Il sole è un guaritore. Perché non mi piace il sole Un breve messaggio sul sole

Egiziani, Maya, Incas: le antiche civiltà veneravano il sole come il donatore di tutte le benedizioni. La famosa Sfinge fu eretta come incarnazione del dio Ra, il Creatore del Sole. In Grecia, a Rodi ea Roma, veniva onorato il dio solare Helios. Ogni monumento antico, che aveva uno scopo di culto, era costruito in modo tale che fosse possibile osservare l'alba attraverso la "porta sacra" - uno speciale arco o foro nel muro. Tutte le religioni pagane celebravano la rinascita del sole alla fine di dicembre, nel giorno del solstizio d'inverno. "È nato un bambino", "luce alla fine del tunnel", "illuminazione" e "persona brillante" - espressioni simili che trasmettono il significato positivo della parola "luce" esistono in molte lingue. Non c'è nulla di sorprendente in un tale rispetto per il luminare: dal punto di vista della biologia, siamo creature diurne e dipendiamo direttamente dal sole. La sua luce ci permette di navigare nello spazio e trarre piacere estetico dalle forme e dai colori del mondo che ci circonda.

Nativo all'equatore

Sentiamo i raggi del sole quasi a livello tattile, come un tocco carezzevole sulla pelle. Forse questo è dovuto al fatto che i nostri lontani antenati provenivano dall'Africa, dove la temperatura ambiente è vicina alla temperatura corporea. “Non sappiamo esattamente di che colore fosse la pelle degli ominidi, il primo eretto, apparso circa 5 milioni di anni fa in Africa”, commenta il genetista. Svetlana Borinskaja. “Molto probabilmente era scura a causa dell'intensa luce solare. Una piccola parte degli africani andò oltre il continente e diede origine ad altre razze. Adattandosi a un livello più basso di radiazione solare, il corpo umano ha accumulato mutazioni: la pelle e i capelli sono diventati sempre più leggeri. Circa 70 mila anni fa, i nostri antenati si stabilirono così lontano dall'equatore che avevano bisogno di vestiti: il calore del sole non era più sufficiente per mantenere una temperatura confortevole per il corpo. Abbiamo dimenticato da tempo come fare a meno dei vestiti, ma sperimentiamo invariabilmente il piacere, aprendo il corpo ai raggi del sole.

illuminazione stagionale

I nostri ritmi biologici sono ciclici e sono associati all'alternanza del giorno e della notte. "Al mattino, tra le 6 e le 8, la nostra sensibilità alla luce raggiunge il massimo e il corpo si programma per le prossime ventiquattro ore", dice Olivier Coudron cronobiologo francese. - In inverno, una persona riceve solo 2,5 mila unità luminose al giorno e ancora meno all'interno (in primavera - 7-10 mila unità luminose). In inverno, ci svegliamo al buio e completiamo le nostre attività quotidiane molte ore dopo il tramonto. Di conseguenza, la stimolazione della luce per il corpo non è sufficiente. Di conseguenza, l'umore peggiora, il sonno e la digestione sono disturbati. Spesso questi problemi scompaiono da soli con l'inizio di lunghe ore di luce del giorno. Probabilmente è anche per questo che viviamo l'arrivo della primavera come un momento di risveglio emotivo: ci alziamo con il sole e ci addormentiamo con l'inizio dell'oscurità: questa è la modalità più comoda per le creature diurne.

C'è un'allergia... al sole?

"Naturalmente, il sole non è un allergene e non c'è allergia alle radiazioni ultraviolette", afferma Elena Tuzlukova, un'allergologo-immunologa, dipendente dell'Istituto di immunologia dell'Agenzia federale medica e biologica. - Eruzioni cutanee che compaiono sotto l'influenza della luce solare - fotodermatite - possono avere cause diverse. In primo luogo, si tratta di reazioni fotoallergiche e fototossiche, che di solito sono associate all'uso di farmaci o altre sostanze chimiche. I componenti dei medicinali sotto l'influenza della luce solare possono interagire con le proteine ​​​​della pelle, provocando una reazione allergica. Altrimenti, il farmaco (o i suoi componenti) stesso subisce un cambiamento sotto l'influenza del sole, diventa tossico e provoca una reazione cutanea. Un'altra possibile causa di fotodermatite sono i disturbi funzionali del tratto gastrointestinale, il più delle volte la cistifellea e il fegato. Solo uno specialista può riconoscere la vera causa della fotodermatite, che aiuterà a sbarazzarsi di questo problema e godersi il sole in futuro.

Il miglior antidepressivo

La luce solare stimola la produzione di endorfine, "ormoni del piacere", motivo per cui la luce solare è considerata il miglior antidepressivo naturale. La sua influenza positiva si estende anche alla sfera delle relazioni interpersonali: mentre il freddo ci incoraggia a "chiudere", il sole, al contrario, ci "apre" in relazione al mondo esterno, a chi ci circonda. È per questo motivo che in estate è più facile per noi stringere nuovi contatti, fare nuove amicizie. "La visualizzazione del sole è molto utile in psicoterapia", afferma lo psicologo Giulia Zudina. - La sua luce dissipa l'ombra dell'incertezza, dell'ansia, della paura, è una forza che vince il caos. Il sole è uno degli archetipi principali e invariabilmente positivi, un principio caldo e vivificante. La visualizzazione del cerchio, che è un antico simbolo del sole, crea un senso di sicurezza, integrità, un senso di armonia.

Per ottenere il massimo effetto antistress dai bagni di sole sdraiati sulla spiaggia, gli psicoterapeuti consigliano le seguenti tecniche: respirare lentamente, riempiendo completamente i polmoni di aria, e far scorrere liberamente uno sguardo sfocato sulla superficie dell'acqua. L'effetto positivo è potenziato dalla cromoterapia: l'acqua assorbe gli eccitanti colori rossi dello spettro e riflette quelli blu, che calmano il sistema nervoso e rilassano il corpo.

Luce nei tuoi occhi

La luce solare è una delle ragioni dell'invecchiamento della lente dell'occhio: il rischio di sviluppare la cataratta (in cui la lente perde la sua trasparenza) per i residenti dei paesi soleggiati è circa tre volte superiore rispetto al resto. Oggi la cataratta viene operata con successo, ma nel 40% dei casi questa malattia si può prevenire*: nelle giornate di sole, in spiaggia o in montagna, è necessario indossare (fin da piccoli) occhiali di alta qualità che proteggere dai raggi ultravioletti A e B. Rafforzare la vista "dall'interno" aiuterà l'inclusione regolare nel menu di spinaci, prezzemolo e cavolo, ricchi di vitamina C.

Studio POLA-INSERM, 2000.

vitamina del sole

Sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette, la nostra pelle produce vitamina D, che impedisce al calcio di essere lavato via da ossa e denti, protegge il cuore e i vasi sanguigni e previene l'insorgenza di alcuni tipi di cancro. Grazie alla vitamina D, la melanina si distribuisce uniformemente nella pelle e ottiene un'abbronzatura uniforme. Il professor Michael Holick della Boston Graduate School of Medicine (USA), uno dei ricercatori più rispettati sulle proprietà della vitamina D e autore di più di 100 articoli scientifici, consiglia di esporre le mani, il viso o le gambe durante la bella stagione al sole 2-3 volte a settimana per 5 -10 minuti senza proteggerli in alcun modo, e... precisamente a mezzogiorno! Crede che in così poco tempo traiamo beneficio solo dal sole: sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette ad alta intensità, la vitamina D si accumula nello strato di grasso sottocutaneo e, di conseguenza, i bisogni del corpo saranno soddisfatti per l'intero inverno.

rischio e piacere

L'ultravioletto è la parte invisibile a lunghezza d'onda corta dello spettro della radiazione solare. A seconda della lunghezza d'onda, l'ultravioletto si divide in tre tipi: A, B e C. La radiazione più dura C (UVC) praticamente non raggiunge la superficie terrestre, essendo completamente assorbita dallo strato di ozono. L'ultravioletto B (UVB) non solo stimola le cellule a produrre melanina, ma provoca anche arrossamento della pelle, eritema, che è il primo segno di ustione. Il meccanismo d'azione degli UVB sul nostro corpo è stato studiato a metà del secolo scorso. Allo stesso tempo, furono inventati i primi filtri solari. Sono stati creati sulla base di filtri minerali - ossidi di titanio e zinco, che riflettono parte dello spettro ultravioletto, principalmente UVB. Allo stesso tempo, hanno iniziato a utilizzare l'indice SPF (Sun Protecting Factor), che mostra quante volte l'impatto delle radiazioni ultraviolette B viene indebolito quando si utilizza un agente protettivo. Quanto ai raggi A (UVA), sono ancora più penetranti dei raggi B, né i vestiti né i vetri li fermano, aggirano tutte le barriere e agiscono sulla pelle tutto l'anno. "Oggi è stato chiaramente dimostrato che sono gli UVA che penetrano nell'epidermide negli strati più profondi della pelle e provocano la distruzione di collagene ed elastina (proteine ​​strutturali della pelle), la comparsa di pigmentazione e rughe premature", afferma L'Oréal dermatologo Marina Kamanina. – Negli anni '90, gli scienziati hanno iniziato a cercare protezione contro i raggi UVA. Tutte le possibili sostanze che assorbono questo tipo di radiazioni erano instabili alla luce o non si combinavano bene con i filtri UVB, quindi il primo compito era sintetizzare una molecola speciale in grado di assorbire entrambi i tipi di ultravioletti. Solo pochi anni fa, i laboratori L'Oréal hanno creato il versatile filtro fotostabile Mexoryl XL che assorbe sia i raggi UVA che UVB”.

Una moderna protezione adeguata (l'uso di filtri solari con filtri UVA e UVB e un indice corrispondente al fototipo di pelle) e l'implementazione di determinate regole ti permetteranno di ottenere sia benefici che piacere dall'abbronzatura, crede Marina Kamanina. “In primo luogo, limitare il tempo trascorso al sole nei primi giorni di vacanza”, consiglia, “l'abuso del sole porta alla soppressione del sistema immunitario e sarà più difficile per il corpo acclimatarsi. In secondo luogo, la luce solare diretta dovrebbe essere evitata dalle 11:00 alle 15:00, quando l'intensità della radiazione raggiunge il massimo. In terzo luogo, prestare attenzione alle superfici riflettenti (acqua, bordo piscina): più riflettono i raggi solari, più radiazioni ultraviolette riceve la pelle. In questo caso, è meglio ridurre il tempo trascorso al sole.

Buona abbronzatura in fatti e cifre

• Un'abbronzatura appare sulla pelle dopo 48 ore: questo è il tempo necessario per la sintesi della melanina.
• La melanina, il pigmento che dona colore alla nostra pelle, funge da filtro solare naturale, assorbendo il 30-70% dei raggi UVB che penetrano nella pelle e fino al 90% nelle persone con pelle nera.
• Il fototipo dipende dal tipo di pigmento che prevale nella pelle: le persone di pelle bianca (soprattutto con i capelli rossi) hanno più feomelanina, mentre le persone di pelle scura hanno più eumelanina. La feomelanina assorbe i raggi ultravioletti molto peggio, quindi la probabilità di scottarsi in queste persone è circa 60 volte superiore rispetto ai neri.
• La feomelanina contiene anche atomi di zolfo: sotto l'influenza della luce solare si possono formare derivati ​​dello zolfo tossici per le cellule della pelle. Pertanto, le persone dai capelli rossi dalla pelle bianca sono più soggette a vari problemi di salute dovuti all'abuso del sole.
• Il potere di penetrazione degli ultravioletti A è cento volte superiore a quello dei raggi B, che non penetrano più in profondità degli strati superiori della pelle. Circa l'80% degli UVA penetra nella pelle fino al livello del derma e il restante 20% penetra negli strati più profondi del tessuto.
• L'ultravioletto inibisce l'attività delle cellule immunitarie della pelle (cellule di Langerhans), che porta all'attivazione di virus che sono pacificamente dormienti nel corpo. Pertanto, l'abuso del sole provoca spesso un'esacerbazione dell'herpes o la crescita di papillomi.
• Un corso di due settimane di vitamine fornisce una protezione della pelle corrispondente a SPF2. La vitamina C rafforza l'immunità stimolando la crescita del numero di linfociti e la produzione di anticorpi nel sangue. La vitamina E neutralizza le specie dell'ossigeno parzialmente reattive, agendo come antiossidante. I carotenoidi (derivati ​​della vitamina A) grazie alla loro speciale struttura chimica possono intrappolare e neutralizzare i radicali liberi.

Secondo L'Oréal Laboratories.

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Sole

Non appena inizia l'alba, noi che viviamo sul pianeta Terra siamo accolti dai primi raggi del sole. Risvegliano non solo le persone, ma anche la natura. La gente si sveglia, gli uccelli iniziano a cinguettare. Dalla superficie della Terra, il sole non ci sembra affatto grande, tanto che a volte sembra che tu possa saltarci sopra. Tutti noi: persone, animali e uccelli che vivono su questo pianeta dobbiamo questa esistenza a lui. Il sole è sia una straordinaria bellezza all'alba del mattino, sia un caldo pomeriggio e un favoloso tramonto serale. Ma non solo. Il sole è anche una stella infuocata e colossale, che viene riscaldata a un grado molto alto in Kelvin, raggiungendo una cifra di 6000.
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Intorno a questa stella, chiamata Sole, ruotano tutti i pianeti che compongono il sistema solare, compresa la nostra Terra. Non tutti sapevano e pensavano in quel modo. Il sole ci dà abbastanza luce e calore per essere sufficienti per la nostra vita. La natura ha distribuito ogni cosa in modo tale che se avesse bruciato anche un po' più forte, la nostra Terra si sarebbe trasformata molto tempo fa in cenere e tutti gli oceani, i mari e i fiumi sarebbero già stati nell'atmosfera, sotto forma di precipitazioni, che cioè, sarebbero evaporati. Se la temperatura del Sole fosse inferiore a quella attuale, molto probabilmente il nostro pianeta si trasformerebbe in un regno di ghiaccio, senza persone e animali. Non potremmo sopravvivere in un gelo così intenso. A causa della forza di attrazione del luminare, noi (terrestri e il nostro pianeta) siamo alla stessa distanza costante da esso, questa è allo stesso tempo una protezione affidabile contro meteoriti e comete che sono in costante movimento nell'Universo.

Gli scienziati hanno calcolato che una piccolissima (se così posso dire) frazione dell'energia del Sole (un cinquecentomilionesimo) cade sul pianeta Terra, ma è sufficiente per soddisfare i bisogni di tutta l'umanità. Oggi, le auto funzionano con questa energia, gli impianti e le fabbriche funzionano. Alcuni residenti dei paesi nordici lo usano per riscaldare le loro case e riscaldare l'acqua nelle reti di approvvigionamento idrico. I paesi occidentali più progressisti del mondo hanno già avviato la produzione di pannelli solari e i lavori di costruzione di centrali solari sono in pieno svolgimento. Questa energia ha riserve illimitate, quindi perché non usarla per i tuoi bisogni. Ma gas, petrolio, carbone e altri minerali da cui viene generata energia, con tale barbaro sterminio ed estrazione, potrebbero presto azzerarsi, semplicemente si esauriranno. Probabilmente non senza ragione, anche nell'antichità, i primitivi adoravano semplicemente il sole, considerandolo Dio e un simbolo di gentilezza. Quindi lascia che risplenda per noi il più a lungo possibile.

È stato notato che con tempo nuvoloso, l'umore di molte persone peggiora e una lunga assenza di sole può persino causare depressione. Tutto ciò è direttamente correlato alla luce solare, perché sotto la sua influenza una persona produce un ormone della felicità: la serotonina. Questo "ormone gioioso" migliora l'umore, energizza e dà persino uno stato di lieve euforia: questo è il motivo del desiderio di stare al sole il più e il più spesso possibile.

Ma non solo a livello inconscio, siamo attratti dal sole, ma esponiamo consapevolmente i nostri corpi ai raggi del sole - per acquisire una bella abbronzatura - dal lato estetico e per ottenere un effetto curativo, dall'altro. Infatti, oltre al fatto che ai bambini è intenzionalmente raccomandato di prendere il sole - per produrre vitamina D (prevenzione del rachitismo), i raggi ultravioletti hanno un effetto battericida e essiccante. Queste proprietà sono il modo migliore per aiutare la pelle a far fronte a malattie come psoriasi, eczema e persino dermatite atopica nei bambini. Sì, e i normali brufoli e le piccole ferite guariscono rapidamente sotto i raggi del sole.

Come non amare il sole se, oltre alla gioia, ci porta anche benefici! Ma il sole ci ama tanto quanto noi lo amiamo?

Certo che lo adora! Ma, come ogni forza che esiste in natura, è anche capace di “innamorarsi”! Dall'amore all'odio un passo. Così è con il sole: va tutto bene con moderazione!

Sulla pelle compaiono i primi segni che il sole non è più benefico. A seconda del fototipo (ce ne sono solo 4 nelle persone di carnagione chiara), le manifestazioni sono diverse. Nelle persone di 1-2 fototipi - biondi e rossi dalla pelle bianca, arrossamenti e persino scottature solari compaiono quasi immediatamente. Le persone di 3-4 fototipi hanno un'abbronzatura chiara, come reazione protettiva del corpo all'esposizione alle radiazioni ultraviolette. A proposito, le manifestazioni esterne sono meno pericolose dei cambiamenti invisibili che portano a varie malattie, comprese quelle molto gravi.

Particolarmente insidioso è l'amore per il sole nei bambini: i meccanismi protettivi della pelle non si sono ancora formati e l'abbronzatura deve essere ricevuta nelle ore mattutine e serali rigorosamente assegnate e sempre con l'uso della crema solare! L'unica cosa che devi decidere su due cose, il fattore di protezione - SPF - a seconda del tipo di pelle, dell'età del bambino e del tempo trascorso al sole. E in secondo luogo, con lo strumento stesso! Nel primo caso, tutto è semplice: più chiara è la pelle, minore è l'età e più lungo è il tempo trascorso al sole, maggiore è il fattore SPF. Nei bambini di 1-2 fototipi - da 30 a 50, 3-4 tipi fino a 30. Il secondo punto è più difficile, sugli scaffali di negozi e farmacie puoi perderti dalla varietà di creme solari. In questo caso, vale la pena dare un'occhiata più da vicino ai marchi più famosi che si sono affermati in termini di qualità e reputazione. Ad esempio, il produttore tedesco NIVEA, che produce prodotti per la cura della pelle, comprese le creme solari, da oltre 100 anni. Inoltre, l'assortimento NIVEA comprende ben tre prodotti per bambini. Questi sono NIVEA SUN Kids Lozione solare impermeabile SPF 50+, NIVEA SUN Kids Spray solare colorato SPF 30 e NIVEA SUN Kids SPF 30 Lozione solare Play and Swim. Ogni prodotto è unico a modo suo: la crema solare NIVEA SUN Kids SPF 50+ è pensata per i bambini più piccoli e per i bambini con pelle chiara e sensibile, un vantaggio decisivo è che il prodotto è impermeabile! Un altro prodotto impermeabile, NIVEA SUN Kids SPF 30 Play and Swim Sun Lotion, è progettato per i bambini che trascorrono la maggior parte del loro tempo in acqua. E lo spray solare colorato per bambini NIVEA SUN ha un piacevole colore verde menta che si adatta ai bambini più attivi che non stanno seduti fermi: possono essere "trattati" senza sforzo! Tutti i prodotti sono ipoallergenici, contengono filtri naturali e si sono già dimostrati efficaci.

Quindi ama il sole correttamente e sicuramente ricambierà!

Una storia sul Sole per bambini ti racconterà come spiegare a un bambino cos'è il Sole e qual è il suo significato nella nostra vita.

Un breve messaggio sul sole

Il sole è la stella più importante per l'uomo, che fornisce e mantiene la vita sul pianeta Terra. Tutti i pianeti, i loro satelliti, così come le comete e i meteoriti ruotano attorno ad esso. È un milione di volte più grande della Terra. La distanza media dalla Terra al Sole è di 149,6 milioni di km. Un raggio di luce raggiunge la Terra in 8 minuti.

Il luminare del sistema solare è incredibilmente caldo. Sulla sua superficie la temperatura è di 6000°C, e al centro - più di 15 milioni di gradi.

Una stella chiamata Sole, formata da un'enorme nuvola di idrogeno e polvere di stelle, brucia da 4,6 miliardi di anni. Ha abbastanza carburante per bruciare per molto tempo.

È grazie a lui che viviamo, mangiamo i frutti della terra (verdure, frutti, bacche), alleviamo bestiame e, in generale, ci godiamo la vita. Come mai?
In primo luogo, il sole è luce. Senza la luce, le piante non sarebbero in grado di rilasciare ossigeno nell'atmosfera. Ma si respira solo grazie all'ossigeno! Senza luce, una persona mancherebbe di vitamina D, necessaria per la forza delle nostre ossa. Le ossa diventerebbero fragili e fragili. Ci romperemmo ad ogni turno.
In secondo luogo, il sole è caldo. Senza calore, la nostra terra si trasformerebbe in un'enorme palla di ghiaccio. Naturalmente, tutta la vita a una temperatura così bassa sarebbe scomparsa dalla faccia della terra.

Numero di registrazione 0358933 rilasciato per l'opera: Alice si è svegliata la mattina tutta rotta: le faceva male la gola, la testa le pesava, tremava. Si è ricordata di essere andata al negozio il giorno prima e di essersi dimenticata di prendere un ombrello.
E secondo la legge della meschinità, ricominciò a piovere. Le spalle e la schiena si sono bagnate e, sebbene il negozio non fosse lontano, un isolato, ma, a quanto pare, è bastato un po' di brezza ... E ora devo andare di nuovo in ospedale. E al capo non piace proprio quando i dipendenti si ammalano.
Dopo un po' si addormentò di nuovo.
In stato di semi-coscienza, Alice improvvisamente sentì qualcosa di caldo toccarle la testa, poi le guance - così la madre l'accarezzò con le sue mani gentili.
Aprì gli occhi con difficoltà e chiuse gli occhi: il sole splendeva attraverso la sua finestra!
Il suo cuore si scaldò - Alice amava moltissimo il Sole!
Si crogiolò nei suoi raggi gentili. Scosse la testa e si rese conto che il dolore era scomparso e che non aveva quasi il solletico in gola.
Alice saltò giù dal letto e andò in cucina a mettere su il bollitore.
In quel momento suonò la campana, arrivò la sua migliore amica Lariska.
Alice le ha mandato un SMS di notte che era malata e Larisa, da vera amica, è venuta a curarla.
- Dove sono i malati gravi qui? - e si fermò di colpo quando vide Alice sorridere. - Che razza di inganno è questo?
Sentendo del dottore-Sun, annuì con la testa: - Bene, beviamo il tè e andiamo a fare una passeggiata finché non piove. Guadagneremo il calore solare per il futuro, per non ammalarci!
Andarono al parco più vicino. C'erano già molte persone, - secondo le previsioni, - la giornata era promessa di sole, senza pioggia, e tutti avevano fretta di fare una passeggiata nella natura, finalmente ricaricarsi con il calore solare - l'inverno è già in arrivo.
Ricordavano spesso questa meravigliosa passeggiata nel parco più tardi nel freddo invernale. E sembrava loro che fuori dalla finestra stesse facendo più caldo, e caldi raggi del sole scivolassero sui loro capelli e sulle loro guance, come le stesse palme della madre!