При высоком давлении первая помощь. Как оказать первую помощь при высоком давлении

Гипертония является достаточно распространенной болезнью. Первая помощь при высоком давлении может оказаться жизненно важной для больного. Критическое повышение давления называется , который может быть легкой и тяжелой формы.

При серьезных осложнениях гипертония может развиться в инсульт или даже инфаркт. Поэтому каждый гипертоник должен периодически проходить осмотр у своего лечащего врача, регулярно принимать назначенные лекарства, знать основные проявления болезни и способы ее лечения.

Симптомы криза

Человек не всегда сразу может понять, что его артериальное давление стало выше нормы, списывая недомогание на обычную усталость. Однако можно выявить и другие признаки проявления данной патологии.

Симптомы, сопровождающие повышенное давление:

• пульсирующая головная боль;
• помехи и пятна перед глазами;
• шум в ушах;
• боль в груди, отдающая в руку;
• повышение температуры тела;
• обильное потоотделение;

• эмоциональное напряжение;
• общая слабость.

При легком гипертоническом кризе проявляется минимум симптомов, внутренние органы остаются практически невредимыми. Однако тяжелая форма весьма опасна. Кровь сильно давит на сердечную мышцу, и криз может перерасти в инсульт или . Кроме того, нарушение кровообращения может привести к отеку легких или мозга. В среднем гипертонический криз длится от нескольких часов до нескольких дней.

На более поздних стадиях гипертонической болезни некоторые симптомы становятся постоянными. К ним добавляются ухудшение зрения и памяти, нарушение координации, слабость в верхних и нижних конечностях.

Причины приступов

Давление на стенки сосудов зависит от их мышечного тонуса, силы сердечной мышцы и объема циркулирующей крови. Со временем мышечные волокна сосудов теряют эластичность и не успевают расширяться в нужный момент. Чем меньше просвет между стенками артерий, тем сложнее сердцу выталкивать кровь.

В поддержании стабильного кровяного давления также участвуют нервная и мочевыделительная системы. Почки выводят избыток жидкости из сосудов, понижая тем самым артериальное давление. Сильные эмоции влияют на сердцебиение. Поэтому болезни почек и нервные расстройства могут спровоцировать гипертонию.

В повседневной жизни вызвать повышение давления могут следующие факторы:

• резкое изменение погоды, в частности атмосферного давления;
• прием слишком большого количества пищи, кофе, крепкого чая или алкоголя;

• курение;
• прекращение приема гипотензивных препаратов без разрешения врача;
• малоподвижный образ жизни и ожирение;
• стресс и психическое напряжение;
• прием антидепрессантов.

Почти у половины взрослых людей имеется хотя бы один из перечисленных факторов. Наследственная предрасположенность увеличивает риск заболевания.

Оказание первой помощи

При резком ухудшении самочувствия гипертоника нужно срочно вызывать врача, особенно если гипертонический криз случился впервые . Пока скорая помощь в пути, нужно самостоятельно попытаться снизить давление больного. При этом быстрое понижение до привычных значений нежелательно, так как может привести к потере сознания или даже развитию ишемической болезни. Наилучшим вариантом считается постепенное снижение давления на 25-30 мм рт. ст. за час.

Первая помощь при высоком давлении до прибытия врача может включать следующее:

1. Обеспечить постельный режим. Больной должен сесть или лечь, приподняв голову подушками.

1. Предотвратить панику и нормализовать сердечный ритм. Для этого можно принять успокоительное: корвалол, настой валерианы, боярышника или ромашки.
2. Выровнять дыхание. Нужно снять удушающие предметы одежды и по возможности открыть окно, чтобы дать доступ свежему воздуху.
3. Если у больного уже не первый случай гипертонии, то нужно принять внеочередную дозу гипотензивного лекарства, которое ему прописано. Неизвестные препараты лучше не принимать.
4. Согреть мышцы ног для оттока крови к ним. В этом поможет горячая ванна для ног, грелка или горчичники, поставленные на икры и затылок. Если под рукой этих средств нет, можно использовать жгут, чтобы немного передавить вены, ниже жгута должен прощупываться пульс. Благодаря этому приток крови в сердце уменьшится и давление снизится.
5. Снятие нервного напряжения. Для этого можно сделать легкий расслабляющий массаж.

Перечисленные действия требуют минимума специальных знаний и применяются для временного облегчения состояния больного и предотвращения осложнений. Дальнейшая помощь должна быть оказана квалифицированным врачом, который в итоге принимает решение о необходимости госпитализации в зависимости от состояния больного.

Медикаментозная терапия

При возникновении гипертонического криза нужно измерять артериальное давление каждые 15-20 минут.

Если скорой помощи еще нет, а состояние больного не улучшается, можно самостоятельно принять гипотензивные средства при условии, что вы точно знаете способ их применения, дозы и возможные побочные эффекты для конкретного больного.

Каптоприл (капотен) — эффективное, быстродействующее и недорогое лекарство. Врачи рекомендуют принимать его под язык. Положительной особенностью каптоприла является относительная безопасность для пожилых людей. При постоянном приеме этот препарат уменьшает риск внезапной смерти у больных гипертонией.

Популярным среди врачей препаратом является нифедипин (коринфар). Капсула разжевывается и запивается жидкостью. Нифедипин быстро снижает артериальное давление и так же быстро выводится из организма. Однако такой резкий скачок может привести к ишемии, и этот препарат противопоказан при отеке легких или после недавнего инфаркта. Перед приемом лекарства необходимо проконсультироваться с врачом.

При боли в груди необходимо принять таблетку нитроглицерина.

Резкий подъем артериального давления (АД) до собственных высоких показателей опасен возможными осложнениями, инфарктом или инсультом. В этой ситуации грамотно оказанная первая помощь при высоком давлении гарантирует сохранение жизни больного. Если у вас или вашего близкого гипертония, то следует быть готовым к оказанию доврачебной терапии.

Подъем артериального давления может быть спровоцирован несколькими факторами:

• внезапным психоэмоциональным стрессом, причем вызвать его может и счастливое событие
• переменой атмосферного давления
• отменой гипотензивных медикаментов (например, пропуск приема препарата или переход на новое лекарство)
• похмельным синдромом на фоне злоупотребления алкоголем
• длительным застольем с обилием вредных для гипертоника продуктов

Возможно повышение АД и без видимых внешних причин, связанное с ухудшением состояния здоровья.

Доврачебная помощь при повышении давления

О резком повышении давления можно судить по специфической симптоматике. Это:

1. Возникновение сильной головной боли с локализацией в затылочной части. Больные характеризуют эту боль как «бьющую, давящую изнутри»
2. Сопряженное с головной болью нарушение зрения. Мушки, темные круги, темнота перед глазами. Больной жалуется на глаза, на ощущение, «что они вылезают из орбит»
3. Головокружение, потеря ориентации
4. Тошнота, однократная рвота без облегчения состояния

Если у больного наблюдаются несколько из перечисленных симптомов, то первое, что нужно сделать - вызвать скорую помощь. Далее, до приезда медиков, необходимо спокойно, без лишней суеты:

• уложить или усадить больного, руководствуясь его удобством
• измерить уровень артериального давления (лучше на обеих руках)
• максимально облегчить ему дыхание в покое - расстегнуть одежду, организовать приток свежего воздуха (окно, вентилятор)
• дать слабое успокоительное типа корвалола или пустырника
• дать гипотензивное средство в половинной дозировке из привычных больному препаратов или специальных, быстродействующих

Когда все экстренные «мероприятия» по снижению давления выполнены, просто разговаривайте с больным спокойным голосом, ровным тоном на мелкие бытовые темы. Это несколько отвлечет и успокоит больного, что опосредованно повлияет на снижение давления, нормализацию сердечного ритма.

Медикаменты для оказания первой помощи при высоком давлении

Для оказания эффективной помощи при скачке АД важно иметь в домашней аптечке специальные гипотензивные средства быстрого действия. Принимают их под язык (сублингвально), поскольку это самый быстрый способ попадания действующего вещества в кровь после инъекций. Препарат всасывается непосредственно в кровоток множеством сосудов, проходящих под языком.

Внимание! Если у вас или ваших близких повышенный уровень АД, то проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу оказания первой помощи на случай гипертонического криза. Попросите его выписать подходящий быстродействующий гипотензивный препарат. Приобретите его и держите «под рукой».

Для избавления от гипертонии наши читатели советуют средство «Normaten» . Это первый препарат, который ЕСТЕСТВЕННО, а не искусственно снижает артериальное давление и полностью избавляет от АД! Средство ReCardio безопасно . Оно не имеет побочных эффектов.

Это могут быть таблетки из следующего списка:

• Нифедипин. Или кордафлекс (коринфар, фармадипин, нифедикап) в дозировке 10-20 мг под язык. Снижение давления начинается через 5-30 мин. Давление снижается постепенно на 20-25% от исходного. Если эффекта нет, можно повторить прием спустя полчаса после первого. Действие таблетки длится до 5 часов. Препарат принимают при отсутствии тахикардии и боли в сердце.
• Каптоприл. Или капотен. Таблетка под язык в дозировке 25-50 мг. Повышенный уровень АД начинает снижаться через 10 мин. Действие препарата длится около часа, что бывает достаточно для приезда медиков. Противопоказания - беременность, проблемы с почками.
• Нитроглицерин. Или нитрогранулонг. Рекомендуется при сильных сердечных болях. Побочный эффект - сильная головная боль.
• Клофелин. Или клонидин. В дозировке 0,075 мг. Давление падает через 15-30 мин. после приема таблетки.

Гипотензивное средство в пониженной дозировке дают пожилым больным. Важно контролировать уровень давления в динамике. Снижение не должно превышать 20-25% от исходного. Оптимальным считается снижение до показателей, превышающих собственное «рабочее» давление больного на 5-10 мм рт. ст.

Если есть показания на большую задержку жидкости, то больному требуется для снижения уровня давления мочегонное средство. Это должен быть препарат, который пациент принимает обычно.

Дополнительная помощь при высоком давлении заключается в следующем:

• Больному можно поставить горчичники на икры. Такая процедура «оттянет» кровоток от головы и сердца на периферию, что облегчит состояние пациента.
• С этой же целью делают горячую ножную ванну.
• Несколько облегчить головную боль может холодный компресс на область затылка.

Эти процедуры возможны при согласии больного, если позволяет его состояние. Непременно настаивать на их проведении ошибочно. Своевременно принятые эффективные меры по снижению артериального давления до приезда медицинских работников спасают больного от инвалидности, сохраняют ему жизнь.

Похожие материалы.

• Как предупредить повышение давления

Грамотно оказанная первая помощь при высоком давлении предотвратит опасные для жизни и здоровья человека состояния. В зависимости от того, как быстро будет оказана помощь, нормализуется состояние больного без негативных последствий для его здоровья. Повышение артериального давления называется гипертонией. Нормы давления различаются в зависимости от возрастной категории, то есть у детей одна норма, у лиц старшего возраста другая, у пожилых тоже своя норма. Чаще всего гипертонией страдают лица старшего и пожилого возраста. У данной категории лиц артериальное давление выше 140/90 считается повышенным.

Согласно медицинской статистике, артериальная гипертония, а точнее, ее последствия являются наиболее частой причиной инвалидности и смертности. Если у человека происходит резкое увеличение артериального давления, то в первую очередь нагрузка падает на стенки кровеносных сосудов.

В этот процесс вовлекается и сердечная мышца, что естественным образом ухудшает работу сердца. Наиболее грозные последствия гипертонии – это заболевания сердечно-сосудистой системы: инсульты и инфаркты. Поэтому лица, страдающие гипертонией, должны систематически наблюдаться у соответствующих специалистов и получать назначения лекарственных средств, регулирующих .

Первая помощь при повышении давления

Родным и близким человека, страдающего гипертонией, необходимо помнить, что быстрая помощь при повышенном давлении очень важна, это поможет избежать неприятных последствий.

Добрый день, друзья! Все мы болеем, один больше, другой меньше. Среди взрослого населения одним из наиболее распространенных недугов является гипертония. Каждый гипертоник буквально обязан иметь в арсенале хотя бы несколько действенных способов, позволяющих быстро сбить высокое давление в домашних условиях без каких-либо лекарств. От этого зависит ваше здоровье и, если хотите, жизнь. Способов существует немало, сегодня я с вами поделюсь некоторыми из них.

Медики настоятельно советуют иметь под рукой прописанные лекарственные средства (действительно правильный совет – лекарства принимать необходимо, одновременно с остальными предписаниями врача). Но бывают ситуации, когда необходимых медикаментов рядом нет, а помочь организму требуется срочно.

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Совет первый:
Возьмите на вооружение дыхательные упражнения. Особенно в случае, когда давление подскочило при волнении или сильных переживаниях. Иногда повышение случается перед медкомиссией, и сбить высокие показатели необходимо экстренно, и желательно без таблеток. Чем снять мягко и срочно:

• Несколько раз медленно и глубоко вдохните, а затем также медленно выдохните.
• После каждого вдоха задержите дыхание на несколько секунд, после выдоха сделайте то же самое.
• Постарайтесь, чтобы в дыхании участвовала диафрагма, то есть живот должен надуваться и сдуваться, наподобие шарика.
• В результате вы успокоитесь, и, как следствие, давление нормализуется. В некоторых случаях значительно, но мягко, снизится.

В видео вы сможете увидеть правильное выполнение упражнения. Но не только, вам дадут еще несколько советов по понижению высоких показателей, которые вы можете с легкостью использовать дома – запомните их.

Совет второй:
Выдохните и опустите голову вниз, подбородком приближаясь к груди. Постарайтесь находиться в таком положении несколько минут – две, три. В таком положении дышите медленно, размеренно.

Совет третий:
Используйте для приведения давления к нормальным показателям уши. Уши — прекрасный инструмент управления давлением, не только высоким, но и пониженным. Во время воздействия на уши происходит массаж сразу нескольких точек.

Предлагаю вам 2 способа:

• Сильно, не жалея, разотрите уши. Трите до покраснения, в течение нескольких минут, результат получите быстро.
• Тоже эффективно работает: указательные пальцы вставьте в уши и по часовой стрелке делайте вращательные движения. Кровяное давление начинает снижаться буквально сразу.

Способ четвертый:
Используйте горчицу, которая тоже имеется в каждом доме. Хорошо помогают горчичники, наложенные на голени ног. Также можно сделать ножную ванну с горчицей, разведенной в горячей воде.

Для экстренного снижения давления без таблеток в домашних условиях помогает теплая ванна. Добавьте в нее немного соли, лучше морской.

Способ пятый:
Располагаете временем — сходите прогуляться. Ходьба должна быть ритмичной в среднем темпе, не слишком быстрой. Данный способ отлично помогает в случае повышения показателей вследствие внешних раздражителей: стресса, сильного утомления. Прогулка позволит расслабиться.

Как мягко снять давление массажем

Массаж нескольких точек. Я о точках уже писала и знакомила вас с . Перейдите по ссылке и прочтите. Но хочу вас познакомить с еще одной точкой, которая оказывает быструю помощь тем, у кого показатели не в порядке. Причем действует и в случае с пониженным, и при повышенном давлении.

Расположена она на внешней стороне ладони, и вы легко её найдете между указательным и большим пальцами, у основания большого.

Надавливайте в нужном месте пальцами другой руки. Вы сразу поймете, что попали туда, почувствовав боль. Вот здесь и нужно сделать массаж примерно в течение минуты – двух. Спустя некоторое время вы измерите давление и увидите, что оно снизилось, причем быстро и мягко.

Весьма эффективным способом, чтобы быстро снять сердечное давление является массаж грудного отдела. Хорошо бы, чтобы вам помогли родные. Но если дома рядом никого нет, помогите себе сами: разотрите грудную клетку, воротниковую часть шеи, голову.

• Массаж делайте поглаживающий, растирающий, без сильных усилий. Начинать массаж нужно с воротниковой зоны, затем продолжить массировать верхнюю часть груди, и только затем – затылок.

Во время гипертонического криза, тяжелой форме диабета и наличии злокачественной опухоли данный массаж противопоказан.

Как скинуть давление с помощью уксуса

В каждом доме всегда имеются такие продукты как лимон, яблочный уксус, мед. Используйте их с целью снижения кровяного давления без медикаментов. Помогает ли , узнайте из другой моей статьи.

Положите к ступням (а может, оберните ноги полностью) смоченную в яблочном уксусе ткань (полотенце). Лечебный компресс подержите 10 минут.
В стакан с водой положите ложечку меда и добавьте сок от половинки лимона. Кстати, его можно заменить на чайную ложечку яблочного уксуса.

Внимание! Все эти способы помогают в случае заболевании гипертонией в начальной стадии. При хроническом течении заболевания используются в случае, когда необходима срочная помощь. В любом случае, если давление повышается слишком часто и высоко, обратиться к врачу необходимо обязательно!

Внимание! Быстро и сильно сбивать кровяное давление не рекомендуется! Резкий переход от одного состояния в другое может стать стрессом для организма. Вместо облегчения, вы рискуете почувствовать головокружение, сильную тошноту с последующей рвотой.

Какое давление считается высоким:

У людей в любом возрасте кровяное давление не должно превышать 140 / 90. Если ваши показатели превышают эти значения, то давление считается повышенным. Срочно принимайте меры по его нормализации – снимайте всеми способами.

Продукты питания, снижающие высокое давление

Здоровым сердцу и сосудам необходима постоянная поддержка. А уж больным, и тем более. Магний и кальций, обеспечивающие нормальную работу, в достаточном количестве мы можем получать из продуктов питания. Какие продукты?

1. Магнием вас обеспечат овсянка, семечки, миндаль и . О его полезных свойствах я тоже писала, и вы можете почитать. Практически во всех орехах содержится полезное вашим сосудам и сердцу вещество.
2. Калий вы найдете в инжире, изюме, гречке, черносливе. Кураге, тыквенных семечках, сельдерее.
3. Вам полезны все фрукты, причем доступные: бананы, яблоки, киви, персики, сливы, арбуз – они не дороги, по карману любому.
4. Не забывайте о пользе молочных продуктов: твороге, кефире, молоке.
5. Два раза в неделю ешьте рыбу. Имеется возможность – употребляйте чаще.
6. Много калия содержится в печеном картофеле. Предпочтительнее запекать его прямо с кожурой. Красная свекла, чеснок должны стать постоянным спутником ежедневного меню.

Советы гипертоникам – начинающим и хроническим:

Для того, чтобы в любом возрасте давление было нормальным, ведите правильный образ жизни, питайтесь полезными продуктами. Уверена, что вы все знаете, но повторить не будет лишним.

• Многие проблемы, связанные с высоким давлением, возникают из-за лишнего веса. У меня на сайте , посвященная похудению, посмотрите, там есть неплохие диеты, возможно, что вы подберете себе что-нибудь.
• Постарайтесь отказаться совсем, или значительно снизить употребление соли. Она задерживает ненужную воду в организме. Известно, что соль — один из факторов, провоцирующих повышение давления.
• Алкоголь и курение – враги всех, кто страдает высоким давлением. Делайте выводы и с вредными привычками постарайтесь распрощаться.
• Активный образ жизни поможет вам поддерживать показатели в норме. Не сидите часами за компьютером или перед телевизором. Ежедневная пешеходная прогулка должна обязательно входить в ежедневное расписание.
• Внимательно относитесь к качеству сна. Регулярное недосыпание также является причиной высоких показателей.
• Старайтесь не обращать внимания на досадные мелочи, нервничать при гипертонии нельзя, здоровье гораздо важнее.

Не забывайте, друзья, что самый лучший лекарь – хорошее настроение и позитивный взгляд на наш мир. Надеюсь, друзья, что мои советы, как экстренно. Но мягко снизить высокое давление в домашних условиях без таблеток вам помогут. Будьте активны, позитивны, а значит, здоровы, мои дорогие! С любовью… Галина Некрасова.

С гипертоническим кризом люди могут столкнуться в любом возрасте, поэтому каждый должен знать, какая необходима первая помощь при высоком давлении. Это состояние может возникнуть у тех, кто страдает от хронической гипертензии (постоянно повышенного Но сталкиваются с ним и обычные люди после переутомления или значительного стресса.

Симптомы развития заболевания

Как правило, о повышении давления свидетельствует Но если человек впервые стакивается с указанной проблемой, то он может не понять причин того, почему ему стало плохо. Разобраться с тем, что произошло, можно, если знать, какими симптомами сопровождается (первая помощь должна быть оказана своевременно), должен знать каждый, чтобы вовремя нормализовать состояние больного.

К симптомам повышения артериального давления относят:

Появление тошноты, рвоты;

Пульсирующую боль в висках;

Дискомфорт в области сердца;

Потемнение в глазах;

Головокружение;

Учащенное сердцебиение;

Появление слабости;

Чувство онемения в конечностях;

Ощущение прилива крови к голове.

Но все эти симптомы являются относительными, они могут свидетельствовать и о других нарушениях. Поэтому, прежде чем начинать оказывать первую помощь, желательно измерить давление.

Необходимая тактика действий

Перед выяснением того, как может быть оказана первая помощь при высоком давлении дома, надо найти способ его измерить. Лучше всего, если у каждого будет тонометр. Он может быть простым или механическим. Если измерить давление нет возможности, то лучше всего сразу вызывать бригаду скорой помощи. Это же надо делать, если давление выше обычного. Беспокойство должно вызвать увеличение показателей до уровня 140/90 мм рт. ст.

До приезда врачей надо уложить больного в удобное для него положение. Оптимальный вариант - полусидя. Вся сдавливающая одежда должна быть расстегнута или снята. Также надо следить за тем, чтобы в помещение, где находится такой человек, поступал свежий воздух.

Немного облегчить состояние можно с помощью ножной ванночки с горячей водой. С ее помощью можно обеспечить отток крови на периферию от области головы. Это доступная каждому первая помощь при высоком давлении. Если человек впервые столкнулся с такой проблемой, то лучше дождаться приезда врачей и не пить никаких медикаментов самостоятельно.

Подбор препаратов

Люди, страдающие от хронической гипертонии, не будут вызывать скорую помощь при каждом ухудшении самочувствия. У них всегда можно найти препараты, способные в короткое время нормализовать давление. Это могут быть такие средства, как «Коринфар», «Физиотенз», «Капотен», «Клофелин», «Тонорма». Но заниматься самолечением и выбирать медикаменты самостоятельно не стоит. Лишь врач может подобрать наиболее подходящий препарат с учетом возраста пациента, состояния его сердечно-сосудистой системы и анамнеза. Также специалист может сказать, в каких дозировках необходимо пить выбранные таблетки.

Первая помощь при высоком артериальном давлении должна быть оказана незамедлительно. Но стоит понимать, что рассчитывать на мгновенный эффект не стоит. Обычно препараты начинают действовать не раньше, чем через 30 минут.

Оценка эффективности средств

При резком скачке давления людям, страдающим от артериальной гипертензии, необходимо принять внеочередную дозу препарата. Некоторые ошибочно полагают, что лучше сразу выпить удвоенную дозировку, чтобы эффект наступил быстрее. Они считают, что такая первая помощь при высоком давлении будет более результативной. Но врачи категорически запрещают это делать. Слишком резкое уменьшение давления может стать причиной расстройств мозгового кровообращения. Последствия могут стать необратимыми.

При этом надо знать, как должны изменяться показатели. Нельзя, чтобы давление падало более чем на 30 мм рт. ст. на протяжении получаса. В час оно должно уменьшиться не более чем на 60 мм рт. ст.

Оценить, оказалась ли первая помощь при высоком давлении эффективной, можно лишь с помощью тонометра. Если на протяжении часа давление уменьшилось даже на 40 мм рт. ст., то пить дополнительные средства нельзя. Исключение составляют лишь успокоительные препараты, которые могут нормализовать психоэмоциональное состояние.

Использование рецептов народной медицины

Некоторые стараются минимизировать употребление таблеток и отдают предпочтение методам, которые рекомендуют народные целители. Так, можно использовать общепринятые способы, которые рекомендуют даже врачи. К ним относятся обеспечение полного покоя пациенту и горячие ножные ванночки.

Но целители не ограничиваются лишь такими методами. Они рекомендуют при скачке давления разжевать несколько ягод калины. Также они утверждают, что помогает и Их необходимо заварить и пить на протяжении дня вместо обычного чая.

Некоторые рассказывают о том, как может быть оказана первая помощь при высоком давлении с помощью картофеля. Для этого его необходимо натереть на терке и завернуть в тряпочку. Компрессы, приложенные к вискам, способны быстро облегчить состояние.

Предупреждение проблем

Люди, страдающие от артериальной гипертонии, должны понимать, как необходимо действовать, чтобы им не понадобилось узнавать, как оказывается первая помощь при высоком давлении. Таблетки, назначенные врачом, они должны пить регулярно. Но даже это не всегда способно помочь.

Люди, страдающие от гипертонии, должны:

Свести к минимуму потребление соли и продуктов с повышенным ее содержанием;

Исключить из рациона жирные и жареные продукты;

Следить за своим весом (тучные люди более предрасположены к развитию проблем с давлением);

Ежедневно выполнять несложные физические нагрузки;

Избегать эмоциональных перегрузок.

Соблюдение указанных правил позволит снизить вероятность развития гипертонического криза и сведет к минимуму скачки артериального давления.