Ce să faci dacă ai o viață plictisitoare. „Ziua marmotei” sau ce să faci când viața este plictisitoare

Bună ziua, dragi cititori! Probabil, fiecare dintre noi la un moment dat are gânduri: viața a devenit plictisitoare - ce să facem? În urma acesteia, pot apărea apatia și reticența de a comunica cu oamenii. Să vorbim despre cum să ieșim din această stare.

Ce duce la o viață plictisitoare?

Rutina, responsabilitățile și un stil de viață constant măsurat pot provoca plictiseală. Dar este de remarcat faptul că mulți, dorind să-și umple rapid viața culori strălucitoare, recurge la acțiuni drastice și adesea erupții - angajarea în sporturi extreme, sau consumul de alcool sau chiar droguri. Acestea sunt măsuri extreme de la care ar trebui să încercați să vă abstrageți.

Puțini oameni caută activități cu adevărat utile și astfel își fac viața mai interesantă.

O viață plictisitoare, monotonă poate provoca:

• tensiune nervoasă și;
• dorința de a lucra constant, fără pauze de odihnă;
• suprasolicitare ca urmare a muncii active constante a creierului;
• agresivitate și iritabilitate;
• dependența de tutun și alcool, alte obiceiuri proaste;
• lipsa capacității de concentrare.

Voi enumera 3 motive principale care stimulează plictiseala:

1. Stabilitate înșelătoare. Mulți oameni nu schimbă nimic în propria lor viață de ani de zile, nedorind să se despartă de sentimentul de stabilitate pe care și-l impun. În mintea unor astfel de oameni, orice schimbare le poate distruge modul obișnuit de viață.
2. Lenea este cea mai frecventă cauză a plictiselii. Reticența de a acționa, de a face ceva și de a-ți schimba viața este cea care duce la plictiseală. Este mai ușor pentru o persoană să nu facă nimic și să fie constant acolo unde se află.
3. Lipsa de încredere în sine. Reticența de a concentra atenția celorlalți asupra lor, teama de critici și bârfe îi obligă pe mulți să ducă un stil de viață de rutină, monoton.

Cum să faci față unei vieți plictisitoare?

Dacă viața a devenit plictisitoare, simți că ți se întâmplă același lucru în fiecare zi, trebuie să începi imediat să te lupți cu ea. Cu cât începeți mai devreme să luați măsuri specifice, cu atât acestea vor fi mai eficiente.

Așadar, ofer 8 metode disponibile tuturor pentru a-și picta viața cu culori strălucitoare:

1. Privește în interiorul personalității tale

Gândește-te la ceea ce este cu adevărat interesant pentru tine, la ceea ce îți aduce bucurie și plăcere. Cineva descoperă brusc capacitatea de a desena sau talentul unui poet, cineva își dă seama că toată viața și-a dorit să scrie muzică. Și poate că această persoană nu va deveni un mare compozitor, dar își va împărtăși creațiile cu alții.

2. Ieși din „zona ta de confort”

Așa-numitul mod de viață obișnuit. Încearcă să faci ceea ce ți-ai dorit de mult, dar ți-a fost frică să încerci dintr-un motiv oarecare. Gândește-te că chiar dacă eșec complet– nu se va întâmpla nimic critic și puteți reveni oricând la rutină.

3. Stabileste-ti un obiectiv

Viata merge mai departe. Această zi nu se va mai întâmpla niciodată. Gândește-te la cel mai profund vis al tău și stabilește-ți un obiectiv pentru a-l îndeplini. Motivația este salvarea ta de plictiseală. Ea este capabilă să respire viață și să umple fiecare zi de sens. Nu uita că atingerea acestui obiectiv depinde de acțiunile și acțiunile tale. Buna practică este. Acolo puteți nota pașii care duc la obținerea rezultatului dorit. De regulă, cu cât planul tău este mai detaliat, cu atât mai repede va prinde viață.

4. Odihnește-te și lucrează cu moderație

Plictiseala poate fi rezultatul oboselii excesive de la serviciu sau de la scoala. Analizați cum vă petreceți timpul, dacă totul este în echilibru. Poate muncești prea mult, economisind timp și bani pentru un tip de recreere interesant. Sau te odihnești prea des și încerci să acorzi cât mai puțin timp muncii. O analiză detaliată va oferi indicii pentru rezolvarea acestei probleme.

5. Adaugă varietate rutinei tale

De exemplu, dacă obișnuiți să faceți curățenie în diminețile de weekend, mutați această activitate într-o altă zi a săptămânii, eliberându-vă astfel munca. ocupat cu munca o zi de divertisment interesant pentru tine. Sau vă puteți schimba traseul obișnuit către serviciu, alegând o cale mai puțin familiară sau complet necunoscută. Pe parcurs, puteți vedea ceva nou sau pur și simplu puteți adăuga o varietate plimbării dvs.

6. Alegeți comunicarea live mai degrabă decât virtuală

Mulți oameni preferă să comunice cu prietenii și cunoscuții prin Internet. Dar această opțiune te poate face să te simți izolat. Nimic nu poate înlocui comunicarea live.

7. Faceți sport

Sunt utile nu numai pentru starea fizică a corpului, ele stimulează și procesele active din creier: gândurile devin mai fructuoase și ideile mai neașteptate. Nu este vorba doar despre mersul la sală, ci și despre jogging și despre ce poți face doar ieșind în curte. Drumeții, jucand fotbal, volei sau tenis - fiecare alege ce este mai interesant si mai aproape de ei.

De regulă, cauza problemei este mult mai vizibilă din exterior decât din interior. S-ar putea să-ți spună în ce etapă a vieții tale s-a dezvoltat tendința ta spre plictiseală. Datorită unei perspective obiective, proaspete, poți depăși mai repede plictiseala.

Cum să previi dezvoltarea plictiselii?

Pentru a preveni viața monotonă și plictisitoare, este suficient să:

• fă ceea ce îți place cu adevărat;
• menține legături cu rudele și prietenii - oameni care au nevoie de tine;
• do activitate fizică norma este cheia sănătății bune și a gândurilor clare;
• alege alimentație adecvată: fructele, legumele și nucile îmbunătățesc semnificativ activitatea creierului;
• concentrați-vă pe atingerea obiectivelor dvs.

Ține minte, viața ta este în mâinile tale. Și felul în care petreci astăzi îți determină starea de spirit pentru mâine. Alegeți ritmul optim de viață pentru dvs. și urmați-l cu îndrăzneală.

La revedere, dragi cititori! Fii atent la tine, trăiește o viață interesantă și bogată. Ne vedem din nou pentru noi conversații!

Salutari psihologi!
De ce este viața mea plictisitoare, pentru că nu pot face nimic, sunt încă singur, am 29 de ani, sunt singur.
Probabil că totul a început din copilărie, am tăcut, nu aveam prieteni, nici prietene, la școală eram o persoană liniștită, mă răneau, dar am îndurat, iar în anii studenției, nici nu comunicam cu nimeni, așa că am crescut și am rămas cu această problemă toată viața, nu sunt sociabil,
Mă urăsc pentru asta, mă simt rău că am pierdut atâția ani din viața mea, dar cum vreau să mă întorc și să schimb totul, atunci viața mea ar fi diferită.
Am început să merg la un psiholog, dar până acum nu există rezultate.
Cum mă pot schimba, cum pot să simt gustul pentru viață, să mă bucur de tot ce este în jur, să nu mai fiu așa cum m-a făcut trecutul meu, îmi doresc cu adevărat asta, să fiu sociabil, vesel, vesel, să-mi uit trecutul și să trăiesc în prezent , dar nu merge, toată lumea de când ceva sau cineva îmi amintește de asta.
Te rog să mă ajuți, sunt atât de obosit să trăiesc, uneori chiar te gândești la ceva rău și dacă n-aș fi pe lumea asta, oricum nimănui nu-i pasă de mine, indiferent dacă exist sau nu.
Sunt o persoană care încearcă să mă schimb Dintr-o persoană rezervată, vreau să mă transform într-o fată sociabilă, veselă.
Știu că acest lucru este foarte greu, dar voi încerca, doar spuneți-mi, sfătuiesc, poate ceva literatură, sfătuiesc.
Vă mulțumesc anticipat.

Raspunsuri de la psihologi

Svetlana, salut!

se pare că îți dorești totul deodată și cât mai repede posibil - și aceasta, după părerea mea, este cea mai ineficientă cale de posibile schimbări în viață. Este mai bine să-ți stabilești obiective mici și să înveți să te bucuri de succesele obținute, aceasta este singura modalitate, și nu autoflagelarea, prin care îți poți schimba viața în bine;

Salutări, Chinara Ismailova

Bun răspuns 1 Răspuns prost 0

Bună, Svetlana.

Ți-am citit scrisoarea..., vreau să-ți simpatizez..., singurătatea ta..., viața ta plictisitoare...,

Mă bucur că ai încercat să te schimbi - împreună cu un psiholog.

Lucrul alarmant este că vrei schimbări instantanee.

Psihologul probabil ți-a explicat că nu ar trebui să existe schimbări imediate și, dacă există, ar fi trebuit să-l alerteze.

Cărți?... multe cărți, chiar mai mult decât este necesar.

Dar cu cât trăiești mai mult în mintea altcuiva, cu atât rămâne mai puțin din propria ta :).

Dacă totul ar fi atât de simplu...

Cartea ar trebui să cadă pe „pământul arat”. În caz contrar, cunoștințele din carte vor rămâne cunoștințe de carte și nu vor deveni ale tale.

Mai degrabă, lucrul cu un psiholog poate aduce rezultate.

Se întâmplă ca specialistul să nu fie al tău, la fel cum nu poate exista un singur medicament pentru toată lumea.

Încearcă să-l schimbi. (Dacă vezi că nu există nicio schimbare, nu devine mai ușor).

Dacă ești în Almaty, vino.

Nu promit rezultate rapide, mai ales că consider că pacientul ar trebui să muncească mai mult atunci când lucrează împreună.

Și ajut.

Împreună ne mișcăm, ne schimbăm, avansăm.

Dacă acest mod de a pune întrebarea vi se potrivește, sunați-ne.

G. Idrisov.

Bun răspuns 2 Răspuns prost 3

Bună, Svetlana! Pentru a deveni sociabil, trebuie să începi să comunici, să vorbești cu oamenii din subiecte diferite, fii interesat de tot ce se întâmplă în lume. Și mai întâi, învață să te iubești și să te accepti așa cum ești. După ce v-ați acceptat deficiențele și avantajele, puteți trece la pasul următor. etapă, începe să introduci ceva nou în viața ta. Comportament nou și gânduri pozitive noi. Cu stimă, Olesya.

Bun răspuns 4 Răspuns prost 0

Bun răspuns 4 Răspuns prost 0

Când simți că viața ta devine foarte plictisitoare, atunci ar trebui să faci tot posibilul pentru a-ți condimenta viața. Poate că cariera ta te ține înapoi cu obstacole constante și stres cronic. S-ar putea să fii obosit și de atmosfera de acasă. Ar trebui să încerci să găsești ceva care să te pasioneze. Acest lucru vă va ajuta să vă reîmprospătați mintea și să găsiți o modalitate de a aduce ce este mai bun în viața voastră. În plus, dacă vrei să iei din nou contactul cu pasiunile tale, trebuie să scapi de obiceiurile, sentimentele și emoțiile negative care te fac să te simți rău și obosit de tot ce este în viața ta. Iată câteva sfaturi despre cum să-ți rupi viața plictisitoare și să fii mai fericit.

1. Creați un jurnal de vis

De ce să nu începeți să țineți un jurnal de vis și să scrieți cel puțin un vis în fiecare zi? Când visezi, îți imaginezi realitatea dorită și experimentezi sentimente și emoții pozitive. Psihologii spun că visele sunt o legătură directă cu dorințele și pasiunile tale. Sunt sigur că fiecare persoană, în special cei mari visători, vede un număr mare de vise și uită cu ușurință de ele. Vă sugerez să luați hârtie și să vă scrieți visele. Mai târziu, vei avea o listă de vise și dorințe, astfel încât să știi ce vrei și cum să atingi aceste obiective și idei prețuite.

2. Fă ceva nou în fiecare zi

Pentru a ieși dintr-o rută, trebuie să faci ceva nou. Acest lucru te va ajuta să-ți schimbi mentalitatea și să devii mai încrezător. Mulți oameni suferă de teama de a face ceva extraordinar și deviant ordinea stabilită. Dacă vizitezi un nou magazin alimentar sau iei autobuzul la serviciu în loc de metrou, s-ar putea să trăiești noi emoții și să câștigi noi experiențe. experienta interesanta. Începeți diverse hobby-uri și activități de agrement. Acest lucru te va face o persoană și mai interesantă și mai versatilă. În plus, vei avea ocazia să-ți găsești prieteni noi și să faci cunoștințe noi și plăcute.

3. Trebuie să aibă loc conversații dificile.

Dacă suferiți de ceva și nu vă puteți face timp pentru a face față problemei și a face față situației, veți deveni plictisiți, epuizați și inactivi de veacuri. Indiferent cât de inconfortabil ar părea, trebuie să-ți adună curajul pentru a avea o conversație neplăcută și a-ți rămâne pe poziție. Emoțiile negative ascunse sunt ca un cancer care te omoară încet din interior. Fă-ți un obicei din a găsi o oportunitate de a spune tot ce nu-ți place. Această abordare vă va ajuta să vă mențineți și să vă îmbunătățiți bunăstarea mentală și fizică.

4. Scrieți o listă de recunoștințe.

Când te plictisești cronic, mintea ta se obișnuiește cu o percepție negativă a lumii. Trebuie să rupi lanțul gândurilor negative antrenându-ți mintea să vadă ce e mai bun. Scrie doar cinci lucruri pe care le iubești. În acest fel, gândirea ta se va schimba în bine într-o perioadă destul de scurtă de timp. O listă de recunoștințe îți va deschide ochii asupra frumuseții lumii din jurul tău. Concentrarea asupra pozitivului va dezvolta un sentiment de recunoștință.

5. Întrebați-i pe cei dragi despre cele mai bune calități ale tale.

În zilele noastre, oamenii sunt adesea deprimați din cauza vieții lor plictisitoare și ocupate. În consecință, este foarte ușor să-ți pierzi încrederea în forțele și abilitățile tale. Acest stare mentală creează incertitudine, frică și contradicții în mintea ta. Te îndoiești că ai putea schimba ceva în bine. Dacă îți dai seama că nu poți depăși singur această condiție, atunci intervievează oameni pe care îi cunoști bine și care te pot numi cele mai bune calități. Este foarte satisfăcător să asculți pe ceilalți oameni lăudându-te și menționându-ți punctele forte. Acest lucru vă va crește stima de sine și vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători.

6. Fă-ți noi prieteni

Prieteni noi și comunicare cu oameni interesanți- Asta cel mai bun mod lupta cu plictiseala. Dacă nu știi cum să cunoști oameni noi, ar trebui să fii implicat în activități care te vor ajuta să te conectezi cu alți oameni cu gânduri similare. În funcție de hobby-urile și preferințele dvs., puteți vizita un club de noapte, organizații de voluntariat sau orice eveniment care vă poate face prieteni noi. Trebuie să vă amintiți că întinsul pe canapea și suferința de plictiseală și depresie vă poate dăuna sănătății.

7. Urmărește-ți corpul

Când mă plictisisem, preferam de obicei să scap de stres mâncând o tigaie cu biscuiți. Am observat că mă face să mă simt mai bine, dar a fost rău pentru corpul meu. În consecință, mi-am dat seama că bomboanele și mâncarea nedorită ar putea face ravagii bunăstarea mea mentală și fizică și am decis să renunț la acest obicei groaznic. Am început să lucrez să-mi scap de mintea emoții negative si ganduri. Acum sunt mândru de mine pentru că mi-am atins obiectivul cu succes. Vreau să știi că acest obicei enervant este adevărata pasiune a unui vampir. Încercați să înlocuiți consumul de alimente nesănătoase cu exerciții fizice în fiecare zi.

Vacile petrec cea mai mare parte a zilei mestecându-și, câinii își urmăresc coada pentru distracție, iar pisicile le place să se joace cu mingi. Oamenii au mai mult nivel înalt functionand, prin urmare, pentru a ridica starea de spirit a unei persoane este nevoie de o mare stimulare mentala. Dacă simți că viața ta a devenit prea plictisitoare și se mișcă într-un ritm de melc, aruncă o privire asupra situației! Iată zece motive pentru care majoritatea oamenilor au această atitudine față de viață.

Te simți limitat

Când simți că deții controlul asupra vieții tale, îți este mult mai ușor să o găsești interesantă. Dacă simți că ești prins în capcană, ești limitat de circumstanțele vieții și nu poți lua decizii pe cont propriu, de exemplu, pentru că partenerul tău te controlează în toate, îți devine prea greu să faci față plictiselii. Încercați să luați propria viata Preia controlul și ia inițiativa - crede-mă, asta îți va transforma instantaneu viziunea asupra lumii.

Nu încercați să vă dezvoltați capacitatea de a găsi divertisment

Unii oameni se simt interesați doar când se uită la televizor sau joacă jocuri pe smartphone. Bazându-ne exclusiv pe stimularea externă este dăunător psihicului. Mai devreme sau mai târziu, nimic nu va încânta sau nu va părea nou. Dacă vă dezvoltați capacitatea de a face față plictiselii într-un mod mai constructiv, veți găsi întotdeauna viața interesantă. Nu întâmplător spun asta oameni deștepți nu există niciodată un moment plictisitor - învață să găsești lucruri interesante în tot ceea ce te înconjoară, iar viața ta va deveni mai bogată.

Nu îți stabilești obiective

Stabilirea obiectivelor este importantă dacă vrei să-ți îmbogățești viața. Există multe domenii ale vieții în care se pot face îmbunătățiri - aceasta poate fi legată de muncă, sănătate sau viata sociala. Citește cărți, stabilește-ți obiective sportive dacă îți place imagine activă viață, educați-vă și dezvoltați noi abilități practice, întâlniți oameni. Pur și simplu există un număr infinit de posibilități, trebuie doar să faci primul pas către obiectivul tău!

Ți-e frică de eșec?

Să fim sinceri: a face același lucru în fiecare zi nu este foarte interesant. Dar ce te împiedică să încerci ceva nou? Poate că pur și simplu ți-e frică de eșec. Acest lucru este destul de înțeles, totuși, trebuie să înțelegeți că nu veți putea face față deznădejdii dacă nu încercați niciodată nimic. Ieși din zona ta de confort și caută noi oportunități, crede-mă, nu vei regreta.

Întotdeauna refuzi invitațiile de la prieteni

Există întotdeauna motive pentru a nu ieși din casă: afară e frig, ești obosit, ți-e frică să întâlnești pe cineva care te enervează... Uită de aceste scuze și începe să te întâlnești mai des cu prietenii! Există întotdeauna o opțiune de a petrece timp împreună, care vă va distra, așa că nu vă mai petreceți tot timpul acasă.

Rareori ieși din orașul tău

Nu contează unde locuiești, în provincii sau într-o metropolă, toată lumea are nevoie de o schimbare de peisaj din când în când. Oferă-ți ocazia să călătorești, să vizitezi un oraș în care nu ai mai fost niciodată până acum, dacă poți, mergi într-un colț exotic de pământ și fă-ți noi prieteni pe parcurs. Acest lucru vă va oferi emoții strălucitoareși vă va permite să uitați de plictiseală.

Nu încerci să te dezvolți

O persoană primește mult mai multă plăcere de la viață dacă este gata să se schimbe și să crească. Nu trebuie să renunți la propriile principii și la individualitatea ta. Concentrează-te doar pe auto-dezvoltare și mergi într-o direcție care te inspiră cu adevărat.

Ai încetat să faci ce-ți place

Dacă obișnuiai să faci sport mai des sau să-ți plăcea să desenezi și apoi ai renunțat la toate, nu e de mirare că viața ți se pare plictisitoare. Încearcă să te întorci la hobby-urile tale preferate pentru a începe să simți din nou bucurie în propria ta viață.

Ai o atitudine negativă față de tot ce este nou

Dacă refuzi invitațiile de la prieteni, nu fii atent la evenimente pentru că ești sigur că va fi o pierdere de timp și nu mergi niciodată nicăieri, o problemă este inevitabil. Cu această abordare a vieții, ești garantat că te plictisești. Încearcă să fii o persoană mai deschisă la minte și încearcă ceva neobișnuit. Acest lucru vă va oferi o modalitate excelentă de a face față plictiselii!

Viața nu este doar o listă de lucruri de făcut în fiecare zi. Îmi doresc ca fiecare zi să aducă bucurie. Dar se întâmplă ca rutina să ocupe tot timpul, nimic nu trezește interes sau aduce bucurie, iar viața pur și simplu devine plictisitoare. Ce va ajuta la restabilirea interesului pentru ceea ce se întâmplă? Ce poate interfera?

Lene

Dacă observi rețelele de socializare, vei observa că lenea este aproape cultivată. Glumesc despre asta, se întrec să vadă cine e cel mai leneș. În același timp, un fapt important este șters: lenea este cu siguranță calitate negativă. Aceasta duce la faptul că o persoană nu se poate forța să facă nimic, chiar și ceea ce este cu adevărat necesar. Din această cauză, viața devine plictisitoare și monotonă.

Merită să te întrebi: de ce viața mea a devenit plictisitoare? Pentru că chiar nu există timp? Sau sunt toate minutele tale gratuite petrecute analizând știri nesfârșite pe feedul tău de socializare? Seara este dedicată rătăcirii fără scop prin canalele TV?

Așa că mai întâi trebuie să faci un efort și să te forțezi să faci ceva. Pentru a fi mai ușor, trebuie să înveți să te bucuri de proces, chiar și din a face cea mai plictisitoare muncă. Merită să vă oferiți mentalitatea: acțiunea este mai bună decât inactivitatea.

Lucru plictisitor

Viața poate părea plictisitoare dacă cea mai mare parte este cheltuită jobul cel mai puțin preferat. Pentru a nu urli de melancolie, unii psihologi recomandă să faci munca de parcă ar aduce plăcere - aceasta este o modalitate de a-ți pune în valoare percepția. Dacă nu funcționează, atunci ar trebui să încerci, făcându-ți treaba și concentrându-te complet asupra ei, fără a fi distras de gândurile despre pauza ta de prânz sau despre flirtul cu un coleg. Este mai ușor să te lași purtat de un proces pe care ești complet concentrat.

Poate exista o mare tentație de a face ceva care nu-ți place fără grijă. Aceasta este, evident, o cale fără fund. Dimpotrivă, dacă faci treaba în cel mai bun mod posibilși monitorizează-ți rezultatele, munca ta va fi mai interesantă. Unii oameni compară munca cu o casă goală. A face doar ceea ce trebuie să faci este ca și cum ai trăi într-o casă goală. Și dacă aduci ceva al tău în el, va fi mai interesant.

De exemplu, casieria este obligată să salute, să ofere un pachet, să lovească articolul și să ia banii. Dar dacă acest casier își amintește de clienții obișnuiți, îi întâmpină și își amintește, de exemplu, că nu iau niciodată un pachet sau se întreabă despre sănătatea altor membri ai familiei, el însuși va fi mai interesat de meseria lui.

Este important să scapi de o atitudine negativă față de afacerea ta și să bârfești că cuiva i se dă mai mult job interesant. Vorbind despre asta, poți să-i convingi nu numai pe alții, ci și pe tine însuți. Această abordare nu te face fericit.

O altă modalitate de a adăuga varietate la o muncă plictisitoare este să devină mai bun. Îmbunătățiți-vă calificările sau aflați mai multe despre comunicarea cu oamenii sau despre tehnologia cu care va trebui să lucrați. Dobândind noi cunoștințe, este mai ușor să vezi imaginea de ansamblu, devine mai ușor să rezolvi problemele și, în general, viața este mai interesantă. În plus, există șanse mai mari ca o persoană care se pricepe la locul său de muncă să fie apreciată mai mult: i se va mări salariul sau i se va oferi o altă funcție.

Lipsa de timp

Poate părea ciudat, dar unii oameni pot găsi viața plictisitoare pentru că cred că nu au suficient timp liber. În primul rând, după cum sa menționat mai sus, ei pot încerca să se bucure de ceea ce își petrec cea mai mare parte a timpului făcând.

Puteți încerca să vă aranjați o zi fără internet și TV. Acest lucru vă va ajuta să observați cât timp este de fapt pierdut. Dar ar putea fi devotați ceva cu adevărat interesant: învățarea unei limbi noi, un hobby, comunicarea cu cei dragi.

Ce altceva poți face?

Există oportunități de a aduce interes în viața ta în fiecare zi. De exemplu, stabilește-ți un obiectiv în fiecare zi să faci ceva diferit decât de obicei. Ar putea fi un lucru mic: de exemplu, în loc să luați autobuzul la serviciu, mergeți pe bicicletă sau pe jos. Schimbările nu trebuie să fie raționale: poate fi mai rapid și mai convenabil să călătorești cu autobuzul. Dar poți bea cafea pe jos pe parcurs. Fiecare decide singur ce anume va face: pune o altă cămașă, zâmbește unui coleg sau pune o floare într-un ghiveci pe biroul lui.

Ființa poate să nu determine conștiința în orice, dar cu siguranță o influențează. Asta înseamnă că trebuie să schimbi ceva în casa ta. Rearanjarea mobilierului sau lipirea din nou a tapetului vă poate ajuta, de asemenea, să învățați ceva nou. Un pas important este să arunci tot ce este vechi, ceva pe care nimeni nu l-a folosit în ultimii câțiva ani, dar zăcește pentru orice eventualitate. Atitudinea noastră față de viață este foarte influențată de lucrurile pe care le avem.

Există un truc psihologic simplu: dacă vrei să-ți pui lucrurile în ordine în cap, pune lucrurile în ordine în dulapul tău. Urmând această analogie, poți obține concluzia: dacă vrei să se întâmple schimbări în capul tău, schimbă ceva în dulap și în casă, aruncă ce este vechi, plictisitor, stricat și dă-l cuiva de care nu ai nevoie.

O altă modalitate de a evita plictiseala este să fii de acord să ajuți pe cineva mai des. Aceasta este o oportunitate de a obține bucurie din ceea ce a fost util, de a face noi prieteni și de a învăța ceva nou. Nu este nevoie să te scufunzi cu capul înainte în altruism, permițând oamenilor să stea pe gâtul tău. Dar nu ar trebui să fii prea supărat nici din cauza ingratitudinii cuiva: facem bine în primul rând pentru noi înșine.

Ce să nu faci

Nu încercați să abuzați de alcool sau să luați droguri. Acesta nu este genul de varietate care aduce rezultate pe termen lung. În primul rând, după intoxicația cu alcool sau droguri, viața nu pare atât de interesantă. În al doilea rând, consecințele care apar mai târziu nu te plictisesc, dar nici nu te pot face fericit.

Nu petrece ore în șir pe internet. Glume, videoclipuri, știri (false și reale) - o serie de imagini în schimbare rețelele sociale Doar creează dependență. Unele dintre acestea pot fi cu adevărat interesante, dar majoritatea sunt vizualizate automat, doar căutând ceva nou.

În primul rând, acest lucru necesită un timp nerezonabil de lung - dacă tot timpul petrecut pe rețelele sociale este petrecut pentru a învăța să cânți la un instrument muzical, atunci în câteva luni puteți obține rezultate bune. În al doilea rând, internetul creează iluzia de ocupare. Este ca și cum te-ai aștepta să ai un corp tonifiat urmărind o oră de fitness: a te aștepta viata interesanta, privind cât de fascinant îl are cineva.

Nu-ți pare rău pentru tine. Aceasta este rădăcina lenei și a majorității fricilor. Nu este nevoie să-ți pară rău pentru tine, renunțând după primul gând că ceva este imposibil. Acestea pot fi gânduri: „Ei bine, nu mă pot trezi atât de devreme!” De ce? Chiar nu pot pentru că trebuie să fiu la serviciu la cinci dimineața? Sau pentru că stăm pe smartphone-urile noastre până la miezul nopții? "Nu pot face asta!"

Chiar nu pot, sau pur și simplu nu sunt dispus să depun mai mult efort decât de obicei? Dacă îți este în mod constant milă de un copil, fără să-l forțezi să citească, să se trezească devreme pentru școală, să studieze și să se antreneze din greu, el va crește în cele din urmă pentru a deveni o persoană profund nefericită. Același lucru i se întâmplă și unui adult care este obișnuit să-și pară milă de el însuși.

Dacă trăiești fiecare zi ca doar o listă de lucruri de făcut, viața poate deveni plictisitoare. Dar acesta nu este un verdict: poți oricând să-ți schimbi fie stilul de viață, fie atitudinea față de acesta. Și bucurați-vă de aceste schimbări.

Stella, Svirsk