Criza de mijloc: se întâmplă femeilor? Este criza de vârstă mijlocie atât de teribilă pentru femei și cum să o depășești?

Una dintre cele mai dureroase probleme ale unei crize de mijloc este nemulțumirea bruscă față de căsătoria, partenerul sau relația cuiva. Din acest motiv, în familie apar o mulțime de situații neplăcute, multe căsnicii se prăbușesc.

Cu toate acestea, înainte de a deplânge subiectul „ce ghinionist sunt” și de a aștepta pasiv să vină chiar acel moment de criză pentru tine sau soțul tău, poți încerca în avans cu toate puterile să previi ce e mai rău și să-ți salvezi familia pentru mulți ani. să vină.

De ce se întâmplă asta?

Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, până la o anumită vârstă, primul, dar persistent, sentimentul de trecere începe să apară treptat. Dintr-o dată începe să pară că potențialul sexual natural dispare, că fostul romantism, activitatea și neliniștea emoțională nu mai pot fi experimentate. În consecință, se pare că o parte foarte importantă și interesantă a vieții s-a pierdut iremediabil. Dar de ce? Este supărător, înfricoșător și nu vreau să suport. Începe acțiunea inversă. Prin urmare, o persoană prinsă în această criză încearcă să-și demonstreze șieși și celor din jur că tinerețea este încă alături de el, că este încă pregătit pentru multe, că încă îi sunt multe la dispoziție și încă i se vor întâmpla multe. .

Bărbații schimbă o femeie cu una mai tânără - încă sunt „wow”, toată viața mea este înaintea mea, pot avea un copil. O femeie schimbă un bărbat, așa cum crede ea, cu unul mai demn - încă mai pot fi plăcut, pot începe în sfârșit să-mi organizez viața într-un mod adecvat, să fiu iubită și mângâiată. Iată o imagine tipică a unor astfel de diferențe de vârstă.

Să încercăm să înțelegem mai detaliat ce se întâmplă exact în sufletul și capul fiecărui sexe, de unde vine o „înțelegere” diferită a perspectivelor în sine? viata personala. În același timp, merită să acordați atenție faptului că toată această „înțelegere” nu se întâmplă într-un mod evident, o persoană nu stă și se gândește de două ori și pentru toate: acest lucru este mai profitabil pentru mine, va fi mai bine pentru mine acolo din astfel de motive. Toate acestea se întâmplă la nivel inconștient. Deci, procesele noastre inconștiente joacă anumite scenarii și rezultate, iar apoi conștiința are deja un plan gata făcut - trebuie, plec, mă schimb. Și în inconștient totul fierbe, ca într-un ceaun uriaș: ceva nu a mers, soțul a greșit cu ceva, totul s-a încurcat, s-a încurcat, i-au spus, s-a supărat... Totul se va repeta. de mai multe ori și iată rezultatul - „Voi schimba totul, înainte de a fi prea târziu”.

Aşa, De ce sunt dezamăgiți și pleacă?

Om

1. Vrea să-și prelungească tinerețea, vrea să simtă că nu cea mai bună jumătate a vieții lui este în spatele lui, ci exact aceeași și că o poveste personală la fel de interesantă și cu drepturi depline îl așteaptă înainte.

2. De foarte multe ori, după ce a obținut un anumit succes material și social, un bărbat se îndrăgostește de provocări din partea tinerelor care manifestă interes pentru el din cauza bogăției sale. Se bucură de acest interes pentru că este demn, este ales de cineva atât de drăguț, pentru că este interesant, puternic și atrăgător.

3. Se întâmplă adesea ca un complex să iasă la suprafață foarte brusc: un bărbat nu vrea ca o femeie să vadă cum a trecut prin el. potecă spinoasă cu căderi și eșecuri, cum era cândva insolvabil, slab într-un fel. Își dorește asta femeie nouă L-am văzut imediat ca pe un „prinț gata făcut” și, mai mult, deja un „rege”, stând ferm pe picioare, încrezător și realizat. În același timp, „iubita de luptă” care l-a iubit și l-a susținut pentru ceea ce a fost în tot acest timp, dispare din nerecunoscătoare ca fiind inutilă. Și asta nu este vina ei, complexul lui este de vină pentru tot.

Femeie

1. Până la vârsta de 30-35 de ani, începe să-și piardă treptat atractivitatea și tinerețea. Dacă un bărbat nu este deosebit de masculin și bogat, o femeie începe să înțeleagă că, odată cu trecerea anilor, ultimele ei șanse de a găsi un bărbat mai demn și de a-și asigura o viață plină pentru restul viitorului se estompează.

2. De asemenea, o femeie își poate schimba bărbatul în cineva care îi oferă mai multă libertate în exprimare și nu o obligă să stea acasă cu un aspirator și supe. Romantismul și pasiunea sunt în urmă, vin anii când autosuficiența și autosuficiența devin dorințe presante. Acesta este, de asemenea, un fel de a înțelege ultima șansă - nu m-am putut realiza ca individ în această căsnicie, există încă șansa de a îmbunătăți totul în alta.

3. Pe măsură ce o femeie îmbătrânește, începe să se îngrijoreze din ce în ce mai mult cu privire la atractivitatea ei. Între timp, bărbatul o complimentează din ce în ce mai puțin, acordă atenție mai rar, face cadouri și arată curtoazie. Un asemenea decalaj între o nevoie acută și foarte puțină satisfacție a acesteia obligă sexul feminin să caute pe cineva care să o aprecieze și să o înalțe tocmai ca Femeie, cu un W majuscul cuvântului.

Ce ar trebuii să fac?

Amândoi au nevoie de răbdare și înțelepciune în astfel de situații dacă nu vrei să-ți pierzi persoana iubită și vrei să avertizezi posibile probleme sau dacă ești gata să înduri dificultățile trădării, dacă una a avut deja loc.

Barbatii au nevoie de:

1. Nu uita să faci lucruri pentru o femeie, să oferi cadouri, să creezi situații romantice, să arăți tandrețe și grijă.

2. Urmărește-ți comportamentul: nu te arăta în preajma unei femei ca prietenă sau mamă. O femeie poate să-i pară rău și să o susțină, dar să-și arunce toate eșecurile, slăbiciunile și grijile asupra ei acasă, de asemenea, nu este o opțiune. Se va sătura de un bărbat atât de slab și va găsi un umăr mai puternic.

3. Încurajează o femeie în demersurile ei, sprijină-i inițiativa de a avea grijă de ea însăși, interesează-te de progresul ei în ceea ce privește coafurile, pierderea în greutate, precum și cursurile noi, căutările de locuri de muncă sau exprimarea creativă.

Femeile au nevoie de:

1. Sprijină-ți soțul, fii atent la stările sale mentale, vorbește cu el și împărtășește-i experiențele cu înțelegere. Nu fi enervat sau supărat dacă caracterul iubitului tău începe brusc să se deterioreze. Este mai bine să încerci să afli cu bunăvoință ce s-a întâmplat, ce simte, de ce se comportă astfel, dacă ceva îl doare, dacă este foarte supărat din cauza unei probleme neevidente.

2. Nu fi gelos fără motiv, nu fi capricios, nu scoate mânia și nemulțumirea asupra soțului tău. În caz contrar, el va fi cucerit de unul dintre cele mai puternice motoare ale crizei: „Nu sunt iubit sau înțeles aici”, și va pleca în căutarea unui suflet feminin mai ospitalier și mai receptiv.

3. Ai grijă de aspectul tău cât mai mult posibil, dă-i unui bărbat șansa să te vadă ca pe o femeie, astfel încât să se poată comporta față de tine exact ca un o femeie adevărată, și nu în ceea ce privește soția care locuiește acasă în apropiere.

4. Dacă s-a întâmplat ceva grav, dar încă mai ai dorința și speranța de a-ți salva familia pentru viitor, atunci să știi că, conform statisticilor, bărbații revin după aproximativ doi ani. Deci, dacă ai puterea și răbdarea, fii mai viclean din punct de vedere cotidian. Nu vă grăbiți să divorțați, mențineți o relație neutră de dragul copilului și al rudelor, să nu rupeți totul în bucăți și să luați o poziție detașată, dar pașnică. Atunci bărbatul va ști retrospectiv că nu l-au prins, nu s-au întins la picioarele lui, dar există o șansă de a restabili relația, pentru că soția lui nu s-a comportat ca o femeie isterică, ci ca o femeie matură. Și cu o astfel de femeie vei dori să-ți trăiești toată viața, pentru că mai devreme sau mai târziu jumătate dintre soții care pleacă își dau seama că au schimbat ceva familiar și familiar cu ceva nou, dar de neînțeles, nepotrivit, cu propriile probleme și capricii.

De continuat…

Bună ziua, dragi oaspeți ai site-ului meu! Astăzi vom vorbi despre o problemă cu care se confruntă aproape toate femeile la împlinirea unei anumite vârste.

Se pare că o criză psihologică poate apărea nu numai în adolescenţă sau în, dar și după depășirea pragului de 30 de ani.

Deci, să ne uităm la principalele simptome ale unei crize de vârstă mijlocie la femei după vârsta de 30 de ani.

Mai întâi trebuie să înțelegeți cum se manifestă o astfel de criză. Se întâmplă la 30 de ani sau începe puțin mai târziu. Uneori femeile devin atât de cufundate în probleme încât nu mai știu să le depășească singure.

Într-o astfel de situație, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist. Unii suferă foarte mult, în timp ce pentru alții poate trece neobservat.

Depinde mult de trăsăturile de caracter și de o anumită situație de viață.

După cum confirmă recenziile medicilor, această afecțiune poate provoca, de asemenea, apariția diferitelor boli.
Acestea pot fi boli ale sistemului digestiv, cardiovascular sau nervos. Mulți psihologi cred că criza se manifestă la vârsta de 30-40 de ani. Este important să acordați atenție dvs stare internă

Puteți afla ce spune psihologia despre asta. O criză apare adesea atunci când sensul vieții este pierdut.

În același timp, are loc o reevaluare a valorilor, la fel ca în adolescență.

Cauzele crizei

Pentru a vă da seama ce să faceți într-o situație de criză, trebuie să înțelegeți motivele apariției acesteia.

Iată ce poate cauza această problemă:

1. Eșecuri în viața personală. Multe femei care nu sunt căsătorite înainte de vârsta de 30 de ani se confruntă cu o scădere a stimei de sine, depresie și incertitudine cu privire la viitor. Persoanele căsătorite pot avea, de asemenea, dezamăgire viata de familie. În același timp, oboseala apare din griji constante. .
2. Apar primele semne de îmbătrânire. Pot apărea simptome precum apariția ridurilor faciale, lasarea piele si celulita.
3. Probleme de carieră. Dacă s-au pus multe în cariera ta, atunci dacă nu există nicio avansare pe scara carierei, începe o perioadă de criză.
4. Comparație cu realizările altor oameni. Dacă o femeie nu a reușit, nu și-a cumpărat o casă bună și nu a dat naștere unui copil, în general, nu a reușit ceva în viață până la vârsta de 30 de ani, atunci ea poate experimenta rușine la nivel inconștient. În același timp, prietenii care au realizat multe pot crește sentimentele de vinovăție.

Criza se simte si chiar foarte femei de succes. În același timp, apare o atitudine indiferentă față de succesele anterioare.

Cât durează această afecțiune depinde de multe motive. Dificultățile personale pot deveni o problemă foarte serioasă.

Pot apărea următoarele întrebări:

1. Neînțelegere din partea omului iubit.
2. Reticența celeilalte jumătate de a avea copii.
3. Ceruri constante din diverse motive.
4. Îndoieli cu privire la alegerea unui partener în viață.

Semne ale unei crize

Cât timp poate apărea o criză depinde de mulți factori. În orice caz, trebuie să îl poți determina.
Iată semnele caracteristice ale unei stări neplăcute:

1. Starea de spirit devine prea schimbătoare.
2. Tensiunea apare în relațiile cu ceilalți.
3. Vreau să mă mut în alt oraș sau țară sau chiar să renunț la slujbă.
4. Realitatea nu mai corespunde așteptărilor. Există un sentiment de potențial nerealizat.
5. Totul în jurul meu pare să-și fi pierdut sensul.
6. Descoperirea constantă a unor noi probleme. În acest caz, afecțiunea este însoțită de multe emoții negativeși o viziune pesimistă asupra a ceea ce se întâmplă.
7. Apar gânduri despre bătrânețe. A împlini treizeci de ani este percepută ca sfârșitul tinereții.
8. Zilele de naștere nu mai aduc bucurie. Și devine o întâlnire tristă.
9. Dorinta de schimbare. Apar gânduri despre schimbarea aspectului tău, mutarea în alt loc, schimbarea locului de muncă sau chiar divorțarea.
10. Dezamăgirea celor dragi este însoțită de scandaluri și insulte frecvente.

Caracterizarea simptomelor vă va ajuta să înțelegeți ce vă deranjează la un moment dat. Cu toate acestea, simptomele nu apar toate deodată.

De obicei, unul apare strălucitor, iar restul completează starea. Chiar dacă sunt prezente cel puțin câteva semne, acesta este un semnal alarmant.

Cum să depășești criza

Să ne uităm la cum să supraviețuim unei perioade neplăcute. Există opinii diferite asupra problemei. Unii experți cred că trebuie să așteptăm.

De fapt, timpul va scăpa doar de simptome, nu de cauza reală.
Să vedem ce poți face:

1. Ia-ți o parte din responsabilitate. Volumul de muncă semnificativ și obiceiul de a pune totul pe umeri nu vor ajuta în lupta împotriva crizei. Ușurează-ți viața, cel puțin pentru câteva luni.
2. Revizuiți un vechi hobby sau veniți cu un nou hobby. Te va ajuta să scapi de stres activitate preferată. Ce iti place: sa coasi, sa fotografiezi sau sa alergi pe stadion? Este timpul să vă amintiți ce vă face plăcere.
3. Petrece mai mult timp cu soțul, familia și prietenii tăi. Petrecerea timpului împreună vă va permite să vă îmbunătățiți relația. Tu și soțul tău poți merge undeva drăguț. Întâlnește-te cu un prieten după o distanță lungă. Vizitați rudele care locuiesc departe.
4. Angajați-vă în creșterea personală. Schimbați-vă. Începeți să mergeți la piscină sau la sală. Începe să studiezi limba straina. Mergeți la antrenamente de auto-dezvoltare. Puteți face un stagiu sau cursuri speciale.
5. Creșteți nivelul de endorfine. Sunt produse în cantități mari atunci când practicați sport. În plus, hormonii bucuriei sunt produși atunci când faci ceea ce îți place.

În acest moment, nu ar trebui să vă adânciți în introspecție, precum și în listă calități pozitiveși cele de care vrei să scapi.

În timpul unei crize, raționamentul rațional este ineficient. Mult o plimbare este mai sănătoasă, cină la lumina lumânărilor sau un somn bun.
Este dificil de spus dacă există vreo rețetă universală într-o astfel de situație. La urma urmei, multe depind de caracteristici individuale femeilor.

Ține minte asta metode eficiente sunt despre a avea grijă de propriul tău corp și a menține relații minunate cu cei dragi.

O atitudine optimistă și abordarea corectă vor ajuta la reducerea momentelor dificile. Nu disperați, și în curând va veni ușurarea mult așteptată, iar viața va reveni la o pistă de succes.

Apropo, unele femei nu au trecut printr-o criză la mijlocul vârstei și totul pentru că viața lor a fost plină de diverse evenimente. Pur și simplu nu mai este timp de gândire.

Dacă vrei, scrie în comentarii cum faci față unei probleme similare. Principalul lucru este să nu te descurajezi. Aminteste-ti ca majoritatea femeilor trec prin aceasta perioada si nu esti singura. Ne vedem în curând la întâlniri educaționale, dragi prieteni!

Această vârstă de tranziție! În timpul tranziției unui adolescent de la copilărie la viata adulta Se obișnuiește să explice multe dintre acțiunile sale că este dificil din punct de vedere psihologic pentru el să-și perceapă noul statut. Cu toate acestea, crizele de vârstă nu se termină cu obținerea unui pașaport. Și atunci persoana este supusă presiunii emoționale și psihologice din cauza viselor neîmplinite, a eșecului planurilor de viață concepute în tinerețe. În procesul de reevaluare negativă a căii vieții, vreau să opresc Pământul și să cobor. Aceasta este criza de mijloc. Se zvonește că este caracteristic bărbaților.

Acest lucru este firesc, deoarece criza lor, ca de obicei, decurge violent și pentru spectacol. Totuși, dacă nu este demonstrat în mod deschis, asta nu înseamnă că nu există. Exact așa trăiesc femeile în liniște criza vârstei lor în interiorul lor, mergând adânc în adâncuri în această perioadă. stări depresive. Bărbații cred că, distrugând ceva (familia, cariera sau fundațiile de viață), vor găsi o cale de ieșire din această criză. Femeile fac invers, nu distrug nimic - resemnându-se complet, se culcă și sunt purtate de curentul nemulțumirii existenței, din ce în ce mai consumate de deznădejde.

Principalele crize legate de vârstă la femei

18-20 ani. Jocurile „mamei și fiicei” s-au încheiat.

Ieri, o școală fără griji, care se distrează cu prietenii ei, discută despre viitoarea întâlnire cu prințul într-un Mercedes alb și o viață fabuloasă cu el, iar astăzi o fată de la care viața îi cere să ia decizii independente, să-și creeze și să-și aranjeze „cuibul”. ,” caută un loc de muncă și fii pentru ceva și responsabil pentru cineva. Iluziile copiilor se sfărâmă ca un castel în nisip se dovedește că, chiar și cu o diplomă de onoare, aceștia nu sunt numiți imediat în funcția de director, ci oferă în schimb un post de angajat junior. Iar relațiile nu seamănă prea mult cu basmele, intrigi, probleme, neînțelegeri etc.

Nu suport să mă căsătoresc, dar încă nu există nici un candidat. Nu toată lumea reușește să construiască relații personale, dar își doresc să fie „ca toți ceilalți”, să trăiască după un șablon construit de-a lungul secolelor. Cu toate acestea, această criză nu este atât de dificilă, din moment ce există speranță că cerul se va limpezi și viața se va îmbunătăți, tot ce rămâne este să așteptați puțin.

Ieșire: trăiește „ca toți ceilalți”, nu conform șablonului cea mai buna solutie. În această perioadă, este timpul să înțelegeți că sunteți o persoană și a dvs calea vieții de asemenea individual. Încercarea, greșelile, acționarea fără teamă de eșec - acesta este scenariul vieții de acum. Această perioadă are un avantaj incontestabil: puteți tăia și corecta ceva din ea (dar nu puteți „scrie o schiță”! - aceasta se aplică oricărei perioade). Este mai bine să o faci și să regreti decât să regreti că nu ai făcut-o. Caută-ți pe tine, valorile tale și stabilește-ți prioritățile!

Marca de treizeci de ani

Această aniversare sperie multe femei. Perioada de apariție a primelor riduri perfide și a părului gri. Sufletul este comprimat de melancolie care cei mai buni ani au fost deja trăite, iar ceea ce urmează este estomparea lentă și realizarea faptului că visele nu sunt destinate să devină realitate. Rezumând cu particula „Nu” - nu a avut timp, nu a realizat, nu a reușit, nu a iubit, nu a fost nevoie etc.

Pe lângă autocritica personală, se adaugă reproșurile părinților și ale opiniei publice. Până la 30 de ani, ar trebui să existe o tânără înfloritoare, care să aibă succes în toate privințele: cu un soț, cu copii, o carieră și bani decenti. Dar, în realitate, înțelegi că focul iubirii pentru soțul tău s-a stins de mult, că nici lumina, nici zorile nu trebuie să te ridici, să te împotrivi în transportul în comun și să lucrezi la o slujbă care nu-ți place, că Londra, Paris, Monaco și Goa nu-i vor vedea fața fericită, că prietenii sunt eliminați singuri după alții. Totul este indiferent. Multe femei încetează să „întărească fațada”, ceea ce le agravează criza. Pensionarea este la orizont, așa că de ce să te deranjezi să porți tocuri stiletto și să faci babiloni pe cap?

Ieșire: schimba! Ne cere inimile! Nu, trăiește cu ardezie curată nimeni nu te obligă, trebuie doar să găsești noi linii directoare, să identifici noi obiective. Lasa aer proaspat sa intre in viata ta. Ai visat de mic să devii artist? Înscrie-te la o clasă de master! Faceți scuba diving, parașutism, plimbări cu balonul cu aer cald, vizitați expoziții și mergeți la teatre. Ai atât de mari oportunități!

Cu siguranță soțul, observând o astfel de tendință spre activitate vitală, o va percepe pozitiv și focul iubirii se va reaprinde în inima lui. Dacă ești singur, atunci cu noi hobby-uri îți extinzi cercul social, unde s-ar putea să-ți cunoști cealaltă jumătate. Și apoi, reîncărcat cu energie pozitivă, s-ar putea să-ți schimbi locul de muncă, unde va exista un salariu bun care să-ți permită să mergi la Londra, Paris, Monaco și Goa și, în general, să ajungi la noi culmi.

40 de ani. Nu sunt locuri în standuri

La 40 de ani, criza este percepută mai puțin emoțional decât la 30. Sub valurile de tristețe liniștită, căzând într-o depresie teribilă, cineva crede că totul este bun și strălucitor deja s-a întâmplat, că nu mai există o stea călăuzitoare către care trebuie să te străduiești și, în general, este o prostie să te aștepți la ceva mai mult. „Fata!”... nu, asta nu mi se adresează, titlul „femeie” mi-a rămas. Ridurile evidente și celulita completează imaginea nu roz.

O perioadă de extreme, cineva renunță complet la sine, îmbrăcându-se doar pentru Anul Nou, ziua ta și 8 martie. Și unii oameni nu părăsesc cabinetul chirurgului plastician.

Pentru femeile căsătorite, criza lor personală este agravată de criza de mijloc a soțului, care creează și mai multe probleme. În loc de sprijinul așteptat al credincioșilor, ea îi observă nemulțumirea constantă, se ceartă, el poate chiar să înșele sau să decidă să întrerupă relația. Suflarea bătrâneții se simte din ce în ce mai puternic, se duce în carapacea ei, îngrădindu-se de bogăția lumii. Ea însăși creează bariere în calea ceva nou, ceea ce nu face decât să-i agraveze depresia.

Ieșire: nu te retrage în tine, ci fii cu familia și prietenii tăi, duci același stil de viață relativ activ. Bucurați-vă de viață tuturor moduri posibile: cântați, dansați, cu ochiul în cruce, schiați, patinează, patine cu rotile, fă-ți visul să devină realitate - să faci înconjurul lumii sau să-ți cunoști idolul.

Fă schimbări în modul tău obișnuit de viață, de exemplu, măcar începe o renovare, aceasta va fi o mare zguduire emoțională pentru corp. Începeți o tradiție, de exemplu, în prima duminică a lunii pentru lansare zmee. Ciudat și chiar prost în unele locuri, divertisment pentru copii. Cu toate acestea, corpul tău are nevoie acum de emoții directe.

Cu sprijin comun, tu și soțul tău poți insufla aer proaspăt în relația ta, mai degrabă decât să iei o altă lună de miere. Trebuie să te accepți așa cum ești și să te iubești. De pe coperțile revistelor lucioase, fețele uimesc prin tinerețea lor, iar tu uimești prin farmecul și plenitudinea ta.

55 de ani. Spectacolul s-a terminat. Perdea

De regulă, aceasta este o perioadă în care femeile cred că nu mai sunt oameni cu drepturi depline. Producția de estrogen scade, iar acest lucru duce adesea la creșterea în greutate și la schimbări constante ale dispoziției. Factorii fiziologici îi agravează pe cei psihoemoționali. Dintr-o tânără, după care bărbații își îndoaie gâtul, ea a devenit o pensionară neliniștită care simte că „reușește” trecând prin canale și crescând răsaduri pe pervaz. Exact așa pare să fie viața unei „bunici”. Copiii au fugit din cuibul familiei, relația cu soțul meu este pur „de lucru”, vreau doar ca tahicardia să scadă și presiunea să nu sară. Acesta este începutul sfârșitului. Totul se vede în lumină neagră.

Ieșire: uită-te înapoi la viața ta. Ce bogat și strălucitor a fost, cât de mult ai reușit să faci! Acum este un moment minunat să ai grijă de tine. Pensionarea este o oportunitate de a încetini și de a te bucura de tot ce te înconjoară. Și la 55 de ani viața poate abia să înceapă. Stabiliți-vă un obiectiv de a vizita locuri noi o dată pe an. Și nu-ți coborî activitate fizică. Nu vârsta este de vină, ci atitudinea față de ea și față de viață. Poți menține tinerețea în suflet la orice vârstă.

„Vârsta de mijloc este o perioadă de transformare psihologică profundă”— M. Stein.

Principala dilemă de dezvoltare la adultul de vârstă mijlocie, conform lui Erik Erikson, este dilema neliniștii. Neliniștea în teoria lui Erikson este un concept foarte larg, care acoperă atât relațiile parentale - nașterea și creșterea copiilor, cât și cea mai mare parte a ceea ce se înțelege atunci când vorbim despre „productivitate” sau „creativitate” - competență într-un anumit domeniu, capacitatea de a contribui la aceasta. . Neliniștea este astfel un concept apropiat de auto-actualizare, pe care Abraham Maslow îl definește ca dorința unei persoane de a deveni cea mai bună persoană posibilă. În profesia aleasă, oamenii se străduiesc să facă tot posibilul și să se îmbunătățească suficient pentru a realiza nivel superior competențe de care sunt capabili. Oamenii se străduiesc să fie prieteni loiali, cetățeni implicați, parteneri demni. Ei lucrează pentru a-și dezvolta punctele forte și, acolo unde este posibil, pentru a-și elimina deficiențele pentru a deveni cât mai perfecți. De asemenea, conceptul de neliniște este strâns împletit cu arhetipul „sinelui”, care a fost introdus de Carl Jung. Și tocmai neliniștea unei persoane ca o consecință a incapacității de a atinge „selfalitatea” și autoactualizarea este o manifestare a unei crize de mijloc. Conform definiției lui M. Stein, cele mai persistente probleme din această perioadă sunt problemele fundamentale ale dezvoltării individuale și ale reflecției personale, precum sentimentul de atașament față de ceilalți oameni, experiența pierderii acestora, sentimentul de identitate de sine, speranța și disperarea. Integritatea fundamentală a unei persoane este adesea testată aproape până la ruptură. Oricine supraviețuiește acestei călătorii dificile și pornește pe o mare calmă nu rămâne niciodată același. Criza vârstei mijlocii îi sparge pe unii, în timp ce pe alții îi întregește. Din criză iese o formă mai profundă de totalitate decât ne-am imaginat vreodată.

Teoria lui Erikson se concentrează pe etapele de dezvoltare ale copilăriei; discuția sa despre vârsta mijlocie este scurtă și formulată în termeni foarte generali. Teoreticienii care s-au concentrat asupra vârstei mijlocii au încercat să detalieze unele dintre problemele acestei epoci, descriind număr mai mare aspecte importante și definirea unui număr mai mare de etape. Este important de menționat că aceste etape au fost dezvoltate aproape exclusiv din studiile persoanelor albe din clasa de mijloc. Un exemplu clasic în acest sens este periodizarea vieții lui Levinson. Mai mult, aș dori să subliniez că numărul covârșitor de lucrări dedicate crizei vârstei mijlocii sunt dedicate luării în considerare a acestei probleme la bărbați. Aparent, acest lucru se datorează faptului că în trecut bărbații au urmat o carieră, au asigurat pe cei dragi, au petrecut mai mult timp în compania altor persoane și, în consecință, manifestările unei crize de mijloc au fost observate și descrise tocmai de către exemplul lor. În timp ce femeile, fiind adesea limitate în comunicare la un cerc destul de restrâns de oameni și nearătându-și suferința psihică în fața unor străini, nu au atras atât de mult atenția cercetătorilor problemei pe care o luăm în considerare. Dar criza femeilor de mijloc nu este mai mică și, uneori, mai mult problema acuta, care necesită o muncă îndelungată, temeinică și atentă, atât din partea psihologului, cât și a clientului însăși.

Cu toate acestea, înainte de a ne referi mai în detaliu la problema crizei vârstei mijlocii la femei, să luăm în considerare manifestările acestei probleme, care sunt aproape aceleași la persoanele de ambele sexe. Cel mai important punct dezvoltarea mentală, legată de criza vârstei mijlocii, este asociată cu o schimbare fundamentală de atitudine - de la identitatea Eului la identitatea Sinelui. Dacă această transformare nu reușește, a doua jumătate a vieții va fi pătrunsă de sentimente de nemulțumire și amărăciune, un sentiment de moarte a sensului interior (nevroză). Un rezultat pozitiv al crizei de mijloc promite perspective bune pentru creșterea potențialului creativ, dobândirea de înțelepciune și o înțelegere corectă și holistică a sinelui la bătrânețe. Psihologii descriu calea spre depășirea crizei de mijloc a vârstei în moduri diferite, dar, în general, mulți sunt de acord cu periodizarea acestei crize propusă de Stein. El identifică trei etape în procesul de transformare a vârstei mijlocii:

1. Prima etapă este asociată cu o pierdere irecuperabilă și necesită despărțirea de trecut - vise din trecut, mituri, idealuri, iluzii. Trebuie să fie jeliți și îngropați.
2. După aceasta, începe o perioadă de „suspans” și incertitudine: apar multe întrebări, dintre care principala este întrebarea despre identitatea anterioară și înțelegerea propriei persoane. Această etapă critică se numește liminalitate. Este important de reținut că perioada de liminalitate nu se încheie curând. O încercare de a pune capăt prematur acestei perioade duce la încetarea realizării potențialului creativ, punând în pericol existența acestuia și trecerea la următoarea etapă a vieții. În această perioadă se formează o lume nouă, iar acest lucru necesită timp.
3. Și în cele din urmă, la a treia etapă, se naște o nouă personalitate și, de asemenea, este nevoie de timp pentru a-și manifesta caracteristicile și a obține o poziție stabilă în viață. Aș dori să remarc că nu este posibil să identificăm cu exactitate limitele acestor etape;

În perioada cuprinsă între treizeci și patruzeci de ani (trebuie remarcat imediat că această gradare în funcție de vârstă este destul de arbitrară și inexactă și, potrivit psihologilor autohtoni pentru rezidenții din Rusia, cifrele sunt și mai diferite), mulți vin să-și reevalueze alegerile anterioare de un soț, o carieră și obiective de viață. Uneori este vorba de divorț și schimbare de profesie. De asemenea, primii ani după treizeci de ani sunt, de obicei, o perioadă în care se împacă cu alegeri și obiective de viață noi sau reafirmate. Cel mai vizibil și cel mai valoros simptom la mijlocul vârstei este conflictul intern. „Discorda internă absolut insuportabilă, scrie Jung, este dovada vieții tale autentice. Viața fără contradicții interne este fie doar jumătate din viață, fie viața din Dincolo, pe care o trăiesc doar îngerii.”. Transformarea de mijloc este punct cheieîn trecerea de la prima jumătate a vieţii la a doua. Ea reflectă nu numai criza Eului, ci și posibilitatea apariției unei personalități individuale, nașterea unui nou centru personal în conștiință - Sinele. Ceea ce prinde rădăcini în istoria personală în această perioadă va aduce roade psihologice pe parcursul vieții ulterioare a individului.

Există mai multe descrieri destul de tipice ale problemelor colectate de cercetători ale problemei descrise, care sunt date de oameni în timpul unei crize de mijloc:

1. O persoană înțelege că a realizat deja ceea ce și-a dorit, că acesta este maximul, nu există niciunde altundeva unde să se străduiască;
2. În loc să atingă vârful, o persoană găsește un platou unde doar o parte din ceea ce a fost planificat s-a realizat. De exemplu, o carieră, un copil inteligent și un soț/soție divorțat. Sau, soț/soție, copii, lucrare interesantă, unde esti evaluat, dar ai un apartament inchiriat si abia mai ai bani pana la ziua de plata. Sau bani, carieră, căsătorie ideală, dar fără copii, și nu mai sănătos să nască;
3. Se întâmplă ca o criză de vârstă mijlocie să înceapă atunci când se întâmplă ceva în viață. De exemplu, în locul unei poziții înalte, pentru care te străduiești de mult timp, are loc o prăbușire a carierei sau o pierdere ireparabilă și prematură.
4. Se poate ca, amânând totul pentru mai târziu, o persoană să observe că alții l-au depășit de mult și este puțin probabil să aibă timp să recupereze timpul pierdut din viața sa.

Această perioadă a vieții mai este numită și „deceniul pieirii” și „criza de mijloc”. Lui caracteristica principala este conștientizarea discrepanței dintre visele și scopurile vieții unei persoane și realitatea existenței sale. Întrucât visele umane au aproape întotdeauna unele trăsături nerealiste, uneori chiar fantastice, aprecierea discrepanței lor cu realitatea în această perioadă este colorată, de regulă, în tonuri negative și dureroase emoțional. Timpul se scurge pentru ca decalajul dintre vise și realitate să se manifeste destul de clar, brusc și dureros pentru o persoană. Destul de des în această perioadă o persoană simte un sentiment de gol și o lipsă de sens în viață. Majoritatea oamenilor de știință notează unele trăsături caracteristice aceasta perioada:

• stari de apatie si depresie pe termen lung, sentimente de deziluzie si dezamagire fie in viata in general, fie la anumite persoane care au fost anterior idealizate;
• visele tinereții dispar sau sunt distruse grosolan;
• Anxietatea legată de moarte se strecoară în suflet, iar oamenii spun adesea că viața lor se va sfârși înainte de a putea „trăi cu adevărat”.

Eliberarea de iluzii, ceea ce nu este neobișnuit la 35 sau 40 de ani, poate fi amenințătoare pentru individ. Dante și-a descris propria confuzie la începutul deceniului destinului: „După ce am terminat jumătate din viața mea pământească, m-am trezit într-o pădure întunecată, pierzând calea cea bună în întunericul văii.”

Adesea, aceste schimbări se referă la intensitatea muncii: de exemplu, impulsivitatea și creativitatea strălucitoare care țâșnesc idei noi dau loc unei abordări mai mature și uneori destul de conservatoare a afacerilor. Acest lucru este adesea asociat cu o scădere forta fizica o persoană la această vârstă, restructurarea sistemului hormonal și cerința rezultată a organismului pentru o atitudine mai atentă față de sine și o evaluare corectă a resurselor sale fizice și emoționale. Într-adevăr, unul dintre motivele crizei de mijloc este că „strălucirea impulsivă” a tinereții necesită o mare vitalitate. Cel puțin parțial acestea sunt forțe fizice, dar nimeni nu le poate menține la infinit. La 35 sau 40 de ani, o persoană care duce o viață aglomerată trebuie să-și schimbe ritmul vieții și să nu „se depună” atât de mult. Astfel, problema scăderii puterii fizice apare inevitabil în viața unei persoane de orice profesie.

Principalele probleme

Scăderea forței fizice și a atractivității- una dintre numeroasele probleme cu care se confruntă o persoană în timpul crizei de mijloc și după aceasta. Pentru cei care s-au bazat pe calitățile lor fizice când erau mai tineri, varsta mijlocie poate deveni o perioadă de depresie severă. Povești barbati frumosi iar femeile fermecătoare care luptă cu ravagiile timpului au devenit obișnuite. Dezastru natural scăderea forței fizice afectează oamenii dintr-o gamă neașteptat de largă de profesii. Mulți oameni își amintesc cu regret capacitatea lor de a petrece câteva zile fără somn în timpul anilor de studenție, dacă o chestiune importantă o impunea. Mulți oameni pur și simplu se plâng că încep să obosească prea des. Deși un program bine gândit exerciții zilnice iar dieta adecvată își are efectul, majoritatea oamenilor de vârstă mijlocie încep să se bazeze din ce în ce mai mult pe „creier” lor, mai degrabă decât pe „creier”. Ei găsesc noi avantaje în cunoștințe care acumulează experiență de viață; ei dobândesc înțelepciune.

A doua întrebare principală a vârstei mijlocii este sexualitate. Persoana medie prezintă anumite variații în ceea ce privește interesele, abilitățile și oportunitățile, mai ales pe măsură ce copiii cresc. Mulți oameni sunt uimiți de cât de mare a jucat sexualitatea în relațiile lor când erau mai tineri. Pe de altă parte, putem vedea multe exemple despre modul în care un bărbat sau o femeie de vârstă mijlocie continuă să considere fiecare persoană de sex opus ca un potențial partener sexual, interacționând cu el doar într-o singură dimensiune - „atracție-repulsie” și oamenii de același sex sunt considerați „rivali”. În cazurile de maturitate mai reușite, ceilalți oameni sunt acceptați ca indivizi, ca potențiali prieteni. „Socializarea” înlocuiește „sexualizarea” în relațiile cu oamenii, iar aceste relații preiau adesea „acea profunzime de înțelegere reciprocă pe care atitudinea sexuală anterioară, mai egocentrică, a blocat-o într-o anumită măsură”(Pas).

Consimțământul la mijlocul vârstei necesită o flexibilitate considerabilă. Un tip important de flexibilitate include „capacitatea de a varia investiția emoțională de la persoană la persoană și de la activitate la activitate”. Flexibilitatea emoțională este necesară, desigur, la orice vârstă, dar la vârsta mijlocie ea devine deosebit de importantă pe măsură ce părinții mor și copiii cresc și pleacă de acasă. Incapacitatea de a se angaja emoțional cu oameni noi și activități noi duce la genul de stagnare pe care l-a descris Erickson. Prin stagnare, Erikson a înțeles o stare în care o persoană încetează să crească și să se îmbogățească și acceptă realitatea actuală ca un dat, care nu poate fi schimbat. În formele sale cele mai severe, stagnarea se manifestă nu numai în smerenie în fața realității, ci și în constantă îngăduință de sine în toate. O persoană se percepe ca un copil mic care trebuie răsfățat în mod constant și ajunge la un sentiment de goliciune interioară completă.

Un alt tip de flexibilitate care este, de asemenea, necesar pentru atingerea cu succes a maturității este „flexibilitatea spirituală”. Există o anumită tendință în rândul oamenilor maturi de a deveni din ce în ce mai rigizi în opiniile și acțiunile lor, de a-și închide mintea la idei noi. Această rigiditate mentală trebuie depășită sau se va dezvolta în intoleranță sau bigotism. În plus, atitudinile rigide duc la greșeli și la incapacitatea de a percepe soluții creative la probleme.

Stabilizare

Rezolvarea cu succes a unei crize de mijloc implică de obicei o reformulare a obiectivelor în cadrul unui punct de vedere mai realist și mai restrâns, o conștientizare a timpului limitat al vieții fiecărei persoane. Soțul, prietenii și copiii devin din ce în ce mai importanți, în timp ce sinele este din ce în ce mai lipsit de poziția sa exclusivă (Gould). Există o tendință tot mai mare de a ne mulțumi cu ceea ce avem și de a ne gândi mai puțin la lucruri pe care cel mai probabil nu le vom realiza niciodată. Există o tendință clară de a simți că propria situație este destul de satisfăcătoare. Toate aceste schimbări marchează următoarea etapă a dezvoltării personalității, o perioadă de „nouă stabilitate” (Gould). Se lasă în urmă perioada de destructurare și separare: dezintegrarea generală a Persona și a identității, priorități valorice susținute și aprobate conștient, imagini de sine, vise de viitor, idealuri. Toate acestea sunt lăsate deoparte, iar eliberarea sufletului care sălășluiește în ele deschide poarta către tărâmul „înotului” psihologic. Acum o cale necunoscută, neclară se deschide în fața unei persoane: el nu se mai poate ghida după valorile colective, idealurile tinereții sau vechile sale obiceiuri; este cuprins de un sentiment neliniștit de incertitudine în ce direcție ar trebui să meargă. O persoană aflată în confuzie și anxietate se află la o răscruce internă. Funcțiile și atitudinile psihologice care ne-au ghidat în trecut par acum neconvingătoare.

Pentru mulți, procesul de reînnoire care începe atunci când se confruntă cu iluziile lor și cu declinul puterii fizice îi conduce în cele din urmă către o stare mai calmă și chiar mai mare. viata fericita. D. Hollis a definit foarte interesant și în același timp precis și pe scurt necesitatea unei astfel de actualizări: „Dacă dezvoltarea unei persoane este împiedicată de sistemul de valori anterior, care îl privează de puterea sa, atunci acest sistem de valori ar trebui să fie suferit, inclus în alegerea conștientă și trăit.”

Acum să ne întoarcem direct la problema crizei vârstei mijlocii la femei (definiția a fost introdusă în psihologie de Eliot Jacques). Să luăm în considerare cele mai comune manifestări ale acestei perioade de viață în rândul reprezentanților sexului frumos.

Criza de mijloc la femei

Se pare că pentru bărbați și femei conceptul de „vârsta mijlocie” în raport cu criza cu care suntem familiarizați cu toții poate fi diferit. Pentru femei, cel mai critic punct de vârstă apare în jurul valorii de 30-35 de ani, iar pentru bărbați - la 40-45 de ani. Prin urmare, uneori oamenii de știință disting două crize ale vârstei mijlocii - cea de treizeci de ani și cea de patruzeci de ani - prima poate apărea și la bărbați, dar se manifestă mai des la femei, iar a doua, dimpotrivă, este mai caracteristică. a bărbaților, dar poate fi întâlnit și la femei.

Motivele acestei diferente de varsta intre sexe constau in diferentele biologice dintre barbati si corp feminin, și, în consecință, normele sociale formate pe această bază.

1. Vârsta de reproducere a unei femei este mult mai mică decât cea a unui bărbat. Din acest motiv, contribuțiile la vistieria stărilor psihologice includ: modificări hormonaleîn organism, precum și în structura socială și gospodărească. Trebuie să vă căsătoriți și să aveți primul copil înainte de vârsta de 30 de ani și să vă planificați al doilea înainte de 40 de ani. Pentru un om, acest tip de cadru nu este determinat fiziologic și nu este legat de normele sociale.
2. La 30-35 de ani, o femeie poate simți dispariția tinereții, a atractivității și a frumuseții. Un bărbat, dimpotrivă, este capabil să simtă înflorirea forței sale masculine, a masculinității și a atractivității.

Sunt femei care sunt mai orientate spre familie și sunt cele pentru care, ca și bărbații, principalul lucru este cariera, iar familia este importantă, dar pe locul doi după muncă.

Pentru femeile care sunt ocupate cu soți și copii, de regulă, familia este un element care formează sens prin copiii ei își găsesc sensul vieții; Mai simplu spus, nu au timp și nu au nevoie să-și stabilească scopuri și obiective. Pregătirea pentru școală, studii, căsătorie, creșterea nepoților - sarcinile și obiectivele le găsesc singure, iar criza de mijloc trece neobservată. Dar dacă copiii și soțul unei astfel de femei sunt luați (copiii au crescut și s-au mutat, divorțul de soțul ei, moartea prematură a unui copil sau a soțului), atunci criza trece ca un proces dificil de doliu și adesea nu poți obține prin ea fără ajutorul unui specialist. De exemplu, o femeie care inițial a fost orientată către carieră de caracterul și aspirațiile ei de viață, dar nu a putut să se realizeze din cauza nașterii și a creșterii copiilor, începe să întâmpine probleme cu stima de sine, comparându-se cu prietenii care au putut să face o carieră și își realizează planul profesional. Văzând că până la 30 de ani, colegii ei ocupă funcții importante, duc o viață intensă, pleacă în vacanță în străinătate, au o anumită reputație, sunt văzuți ca cineva mai mult decât o femeie.

În această versiune a crizei, este necesar să o ajutați pe femeie să se gândească la schimbarea vieții, să decidă să facă schimbări. Copiii au devenit deja puțin mai independenți (cel puțin au mers la școală), ceea ce înseamnă că poți dedica timp creșterii tale personale. Găsiți un loc de muncă, înscrieți-vă la cursuri de perfecționare, începeți să învățați o limbă străină. Stabilirea de noi obiective este cea mai bună cale de ieșire din criză.

Dacă atât munca, cât și familia sunt importante pentru o femeie, atunci o astfel de femeie în mijlocul vieții ei se evaluează pe sine din două puncte de vedere și, desigur, este mai critică cu ea însăși, deoarece e greu să fii la fel bun specialistși o mamă și o soție bună. O astfel de femeie are un standard mai înalt pe care și-l stabilește și, prin urmare, se confruntă cu o criză la mijlocul vârstei în mod violent și dureros.

Cele mai multe varianta dificila Crizele la mijlocul vârstei sunt de obicei experimentate de femeile care nu au copii. Copiii, în special pentru femei, sunt o confirmare importantă că cineva nu și-a trăit viața în zadar. De asemenea, copiii pot justifica unele „deficiențe”, de exemplu, neterminarea facultatii, pentru că... a apărut un copil, recuperat după naștere etc. Dacă nu există copii, atunci se pune întotdeauna întrebarea: pentru ce ai trăit jumătate din viață și pentru ce ar trebui să trăiești mai departe? Aşa, femeie de afaceri, care a luptat pe fronturile corporative de-a lungul tinereții sale, și-a construit cariera, a obținut victorii profesionale și a împins problematica de a avea un copil în plan secund. Și pentru o astfel de femeie, criza se exprimă prin faptul că începe să se compare cu semenii ei care s-au realizat deja în timpul maternității. Până la vârsta de 33-35 de ani, multe femei au născut deja unul, sau chiar doi, sau trei copii. Iar instinctul matern trezit, dorința de a da naștere într-o femeie care s-a angajat cu pasiune doar în cariera ei, devine cauza unei grave discordie mentale. Începe să înțeleagă că anii trec, dar nu există niciun copil. Și pentru o femeie acesta este cel mai important lucru.

În acest caz, natura însăși îi amintește de un proces natural pentru ea - nașterea unui copil. Trecându-și viața pentru a rezolva această problemă și devenind mamă, o femeie va putea depăși criza personală.

Rareori, dar există o altă opțiune. Există femei în care instinctul matern nu s-a dezvoltat niciodată și totuși sunt complet dedicate muncii și carierei. În acest caz, criza lor de mijloc nu este cu mult diferită de cea a unui bărbat. Cu excepția cazului în care se îndreaptă spre bărbați, așa cum fac bărbații din cauza a ceea ce văd motivul principal a eșecurilor tale - persoana iubita, sotie.

Aici psihologul vă recomandă să încercați să vă diversificați viața, să dobândiți noi hobby-uri - yoga, dansul, un grup de macrame - orice, principalul lucru este că vă ajută să vă distras atenția și să treceți mai ușor printr-o perioadă de criză. De asemenea, nu trebuie să vă răcoriți ardoarea de muncă, pentru că la această vârstă apar cel mai adesea numirile în funcții și funcții importante. Și nu uita de o atitudine pozitivă.

Să rezumam. Care femei se confruntă cu o criză deosebit de acută a vârstei?

• Femei care nu au copii.
• Femei care și-au pierdut prematur copiii sau soțul.
• Femei autocritice, exigente.
• Femeile singure, pentru că Găsim sensul vieții noastre prin alți oameni. Nu în alți oameni, nu, ci prin alți oameni. Oamenii singuri se trezesc fără sprijin în timpul unei crize.
• Acele femei care s-au despărțit târziu de părinți au experimentat cu întârziere criza adolescenței și nu au avut timp să-și realizeze propriile obiective și vise.

• O femeie devine brusc excesiv de iritabilă, începe să facă totul invers, încetează să mai asculte de cei dragi și rude, neglijează relațiile cu prietenii;
• Femeia care a condus imagine activă viața, devine brusc deprimată, manifestă apatie și lene. Ea încetează să mai facă lucruri de bază și obișnuite;
• Au loc schimbări bruște de dispoziție. Energia și veselia sunt înlocuite instantaneu de dezamăgire;
• Femeia are senzația că mai are puțin timp, că a trăit mai mult decât i-a mai rămas de trăit. O femeie începe să-și evalueze obiectivele și realizările, planurile de viață;
• Femeia devine nemulțumită, încetează să-și placă meseria, este enervată de familia și partenerul ei;
• O femeie își poate părăsi partenerul pentru un bărbat mai bogat pentru a simți stabilitate socială și morală;
• O femeie vrea să se simtă mai tânără, așa că începe să poarte haine tinerești, se tunsează tineresc, începe să se distreze ca o tânără, obiceiurile și gusturile ei se pot schimba;
• Femeia începe să simtă că atractivitatea ei dispare și experimentează schimbări în activitatea sexuală;
• În această perioadă pot apărea probleme cu alcoolul.

1. În primul rând, potrivit multor psihologi, este sfatul de a nu ajunge la punctul de sindrom de oboseală cronică și suprasolicitare, deoarece într-o astfel de stare o criză de mijloc cu siguranță nu poate fi evitată. La urma urmei, iritabilitatea și oboseala sunt adesea tovarășii ei. Prin urmare, ar trebui să încercați să vă odihniți și să vă relaxați mai des. E mai bine dacă e cu ajutorul recreere activă. Excursii in natura cu intreaga familie sau drumetii etc.
2. A doua recomandare este ca, dacă încă nu aveți un hobby, găsiți unul. Faceți cunoștință cu oameni noi cu care aveți interese similare, petreceți mai mult timp cu prietenii, faceți ceea ce vă place. Încercați să vă schimbați stilul obișnuit de viață.
3. În al treilea rând, analizează-ți atitudinea față de muncă. Îți place ce ai de făcut? Primești un profit din munca ta, atât din punct de vedere material, cât și din punct de vedere moral? Lucrul tău este de folos cuiva? Cât de bine faceți față sarcinilor atribuite? Dacă răspunsurile sunt în mare parte negative, gândiți-vă: poate este timpul să găsiți o opțiune mai potrivită pentru dvs.?
4. O altă recomandare este să încerci să nu strici relațiile cu cei dragi și familia. La urma urmei, doar ei te pot sprijini mereu într-o situație dificilă. Construiește relații de încredere cu copiii, dedică mai mult timp soțului tău și ai grijă de părinții tăi.
5. Un alt sfat: nu te idealiza, trebuie să privești lucrurile în mod realist. Acest lucru ajută o persoană să se înțeleagă mai repede. Potrivit psihologilor, este mai bine să recunoști unele greșeli și greșeli care au fost făcute în procesul vieții, să încerci să le corectezi, decât să taci în legătură cu aceste situații și să te prefaci că totul este în regulă.

Adesea, o criză la mijlocul vârstei este însoțită de o teamă de bătrânețe iminentă, de teama de a deveni fragil și inutil pentru oricine. În acest caz, merită amintit oameni celebri care, la o vârstă destul de înaintată, și-au continuat activitatea activă, au scris cărți, tablouri etc. Așa că viața merge înainte, nu-ți fie teamă!

În viața fiecărei persoane, indiferent de sex, statutul social si grade bunăstare financiară inevitabil vine un fel de punct de cotitură. Linia care separă tinerii recenti de viitorul adult se numește criză de mijloc. Bărbații și femeile o experimentează la fel de acut și dureros. Aceasta este o perioadă de reevaluare a valorilor, regândirea experienței acumulate. Ce ați realizat din obiectivele stabilite și au fost aceste obiective cu adevărat importante și ce ar trebui să faceți în continuare? Astfel de gânduri apar la femeile de 30-40 de ani. Ce înseamnă conceptul de criză a vârstei mijlocii? Care sunt simptomele și manifestările sale? Și există modalități optime de a ieși din ea cu beneficii?

Caracteristicile unei crize de vârstă mijlocie la femei

Viața fără o criză de mijloc este un fenomen nerealist. Deși conceptul de „criză de mijloc” a fost studiat mai mult în raport cu sexul masculin, nu scapă nimănui, indiferent de diferențele de gen. Lui trăsături caracteristice, simptomele și caracteristicile sunt predominant similare pentru ambele sexe.

Când începe criza? Oamenii de știință identifică două perioade de vârstă care se încadrează în criza vârstei mijlocii: 30-35 de ani și 40-45 de ani. Criza vârstei mijlocii care a început în prima perioadă de timp este mai frecventă la femei, deși uneori se întâmplă și la bărbați. A doua criză, de patruzeci de ani, este mai frecventă în rândul bărbaților, deși se întâmplă și în rândul femeilor. Acest lucru se datorează următorilor factori:

• Diferența dintre ceasurile biologice ale corpului feminin și masculin.
• Vârsta de reproducere a unei femei se termină mai devreme decât a unui bărbat. Conform normelor sociale și fiziologice, se recomandă să dai pe lume primul copil până la vârsta de 30 de ani.
• 30 de ani este perioada în care înflorește atractivitatea masculină. O femeie, dimpotrivă, simte cum se estompează tinerețea și strălucirea fizică.

Ca toți ceilalți crize de vârstă, apare în mod natural la o anumită perioadă, însoțită de apariția unor noi formațiuni în structura personalității și în sistemul relațiilor acesteia cu lumea.

Criza vârstei mijlocii la femei pune capăt adolescenței, fiind o „punte”, o perioadă intermediară între tinerețe și maturitate. Se pare că multe trebuie făcute, realizate, realizate. Dar la un moment dat este timpul să privim înapoi și să facem o evaluare corectă și obiectivă a drumului din spate.

Potrivit analistului american Murray Stein, o criză de mijloc este o perioadă de transformare mentală profundă. În mare măsură, acest fenomen este inerent femeilor, deoarece sexul slab este mai susceptibil la autoexaminare și introspecție decât bărbații.

Ce gânduri sunt tipice pentru o femeie care a depășit linia crizei? Câte scopuri și obiective au fost stabilite, cum au fost stabilite prioritățile și în ce măsură totul a fost realizat. Dar dacă toate vârfurile planificate au fost luate, visele s-au împlinit, au fost ele într-adevăr atât de importante și de piatră de temelie? Tinerețea ta nu a fost irosită construind castele în aer?

Criza de vârstă mijlocie la femei urmează următoarea cale:

1. Prima etapă este pierderea irevocabilă a iluziilor tinereții și a speranțelor asociate acesteia. Îți cere să uiți și să renunți la așteptări, vise, mituri și idealuri din trecut. Potrivit psihologilor, trebuie să li se ia rămas bun, să fie jeliți și să fie uitați în siguranță.
2. A doua etapă este atunci când o femeie simte incertitudine și confuzie. În psihologia identității, această etapă se numește liminalitate. Este asociată cu contradicția dintre eul trecut și cel prezent, dintre percepția eului de ieri și cel care a devenit sub influența crizei. O serie de experiențe, sentimente inconștiente bulgăre de zăpadă cade asupra unei persoane și aceasta încetează să se înțeleagă pe sine. Nu înțelege obiectivele trecute și nu vede perspective viitoare.
3. A treia etapă este momentul construirii unei noi lumi. O persoană, după ce și-a luat rămas bun de la trecut, își acceptă viitorul, se deschide față de el și de toate perspectivele cu care se confruntă. La sfârșitul celei de-a treia etape, se naște o persoană holistică, matură, care posedă înțelepciune, experiență de viață, prudență, care poate să nu fie suficientă în tinerețe.

Cauzele crizei vârstei mijlocii

• Transformări ale aspectului. Apar primele simptome care promit declanșarea bătrâneții. După 30-40 de ani, toate procesele naturale din corpul uman încep să se desfășoare oarecum diferit decât în ​​tinerețe. Pielea devine mai puțin elastică și proaspătă, iar primele riduri apar. Acumularea poate începe excesul de greutate, creșterea țesutului adipos, scădere masa musculara corpuri.

Acest lucru are un efect deosebit de dureros asupra acelor femei pentru care aspectul a fost întotdeauna important. Prin urmare, pierderea atractivității anterioare, realizarea unei scăderi a importanței frumuseții exterioare poate fi o adevărată lovitură, urmată de intrarea într-o criză.

• Scăderea puterii fizice. Cu câțiva ani mai devreme, s-ar putea să nu se gândească nici măcar la sănătate, dar în timp, organismul se uzează și resursele sale sunt epuizate. Unele lucrări necesită un efort pe care un corp tânăr nu le cere. Fiecare stres, chiar și cel mai mic, își lasă amprenta, deși anterior organismul, grație energiei sale naturale, nici nu a observat suprasolicitarea.
• Modificări hormonale în organism. Menopauza este o perioadă importantă în viața unei femei. Pentru unii, este sinonim cu bătrânețea. Prin urmare, modificările hormonale care apar în corp feminin, duc adesea la depresie, melancolie, descurajare și dor de tinerețe care trece irevocabil.
• De succes și fără copii. Copiii sunt continuarea familiei, întruchiparea fondului genetic și o nouă viață. Dacă o femeie are succes profesional în detrimentul maternității, atunci criza vârstei mijlocii va deveni pentru ea o prismă prin care șansa ratată de a deveni mamă va umbri toate progresele posibile în domeniul profesional. Renunțând la ideea de a avea un copil, în timpul unei crize de mijloc, o femeie își dă seama că și-a oprit în mod deliberat familia.
• Și invers, sacrificându-și propriul potențial creativ de dragul creării unei familii, menținerii unei gospodării, creșterii copiilor, o femeie o limitează crestere personala. Potențialul propriu este suprimat de dragul treburilor casnice și al grijilor legate de construcție vatra si casa. Aceasta înseamnă că în timpul unei crize va simți pe deplin propria ei neîmplinire. Mai mult, criza le va lovi cu aceeași forță atât pe femeile care au renunțat la cariera pentru a-și întemeia o familie, cât și pe cele care au urcat cu insistență pe scara profesională și nu se grăbesc să aibă copii.
• Plan de viață finalizat. Privind în urmă, o persoană vede o carieră construită cu succes, o viață bine trăită, o familie puternică și prieteni adevărați. Ce să faci mai departe? S-ar părea că trebuie să te bucuri de rezultate muncă minuțioasă. Dar paradoxul este că în loc de plăcere vine un sentiment de gol și nemulțumire. La ce ar trebui să ne străduim dacă toate înălțimile au fost deja atinse și toate planurile au fost depășite? Nu mai există unde să avansezi, așa că înapoi?

Manifestări ale crizei de vârstă mijlocie la femei

• Dezamăgire în viață și vise neîmplinite

O criză de vârstă mijlocie pentru femei oferă o oportunitate de a privi înapoi și de a evalua experiența. Dacă o mare parte din ceea ce era la îndemână este ratată și oportunitățile sunt pierdute, atunci se instalează o stare de gol mental și depresie. Începe apusul, dar nu este nimic de care să fii mândru. Dacă planurile și scopurile stabilite în tinerețe nu sunt îndeplinite, iar visele nu sunt realizate, atunci viața a fost în zadar.

• Amortizare atunci când toate realizările sunt supuse unor critici categorice

Ceea ce ai urmărit de mult, cu ce erai mândru, nu mai este perceput ca ceva vital, ci începe să pară un colos cu picioare de lut. Prioritățile și valorile vieții de ieri par atât de instabile.

• Incertitudine cu privire la viitor

Aceasta este o perioadă de pierdere a fostelor linii directoare, depreciere a obiectivelor importante pentru care am trăit anterior. Carieră, familie, prieteni - totul încetează să mai pară important. Dacă la aceasta se adaugă evenimente stresante (plecarea copiilor, despărțirea de părinți, concedierea de la serviciu, trădarea de către cealaltă jumătate), se pierde încrederea în viitor și apare frica de mâine.

• Frica de bătrânețe și moarte iminentă în viitor

Chiar dacă acest timp este încă foarte departe, dar după 35 de ani o femeie începe să simtă apropierea lui lentă, ireversibilă. Acest lucru este trăit mai ales viu și dureros de femeile care nu au avut timp să aibă copii. Succesele în carieră și realizările profesionale sunt uitate după un timp, amintirea unei persoane trăiește împreună cu descendenții săi.

• Caută senzații noi

Dorința de a-și recâștiga tinerețea poate duce uneori la acțiuni pripite și ilogice care nu ar trebui făcute. Semnele principale sunt o schimbare bruscă a stilului de viață, stilului de viață, stilului de comportament, relației cu cei dragi și alții.

Simptome externe ale unei crize de mijloc:

• Iritabilitate, furie, agresivitate fara cauza;
• Depresie, apatie, slăbiciune, lipsă de inițiativă;
• Negativism, o femeie face totul în ciuda și din ciuda;
• Schimbări puternice de dispoziție: de la euforie, distracție, vigoare până la pierderea forței, descurajare;
• Nemulțumirea, căutarea deficiențelor în mediu, adesea nefondate;
• Apariția unor gusturi și preferințe calitativ noi, uneori ciudate și nefirești pentru imaginea unei persoane date;
• Posibile probleme cu alcoolul. O criză de vârstă mijlocie la femei poate provoca o „scăpare” dintr-o realitate nedorită prin dependențe: alcoolice, chimice, comportamentale.

Ce să faci și cum să depășești cu succes criza

• Învață o activitate nouă, învață ceva ce nu ai mai încercat până acum. Alege un nou hobby, o activitate pentru suflet. Rezultatele de succes ale propriei tale lucrări te inspiră, îți dau încredere în tine și îți măresc stima de sine.
• Noi impresii. Căutarea a ceva nou, necunoscut este de ce au adesea nevoie femeile care au intrat într-o criză de vârstă mijlocie. Pentru a scăpa de plictiseala și monotonia vieții de zi cu zi, nou, impresii vii. Singura avertizare este că nu ar trebui să fie periculoase din punct de vedere social sau vătămătoare în mod evident pentru sănătate.
• Corp sănătos și minte sanatoasa. Menține-ți sănătatea, ai grijă de ea - iar rezultatele vor fi evidente, în sens literal, de asemenea. Corp sănătos rezista mai mult timp la dezvoltarea bolilor cronice. În plus, vigoarea corpului este indisolubil legată de vigoarea spiritului. sport, alimentație adecvată, absenta obiceiuri proaste pentru a ajuta.
• Fă-te fericit și oferă-ți plăcere în fiecare zi. Bucuriile mici sunt plăcute, nu necesită mult timp și bani, dar plătesc frumos.
• Privește-ți viața din exterior. Ce lipsește din el? Niciodată nu este prea târziu să începi să faci ceva nou. Un carierist inveterat se poate căsători, da naștere unui copil, iar o gospodină își poate găsi un hobby interesant. Odată ce stăpânirea este obținută, puteți face din aceasta o afacere foarte profitabilă dezvoltându-vă și realizându-vă ambițiile și potențialul.

Criza de mijloc este o perioadă prin care trece toată lumea, indiferent de sex sau rol social. Dar pentru femei această perioadă nu este mai puțin furtunoasă și dureroasă decât pentru bărbați. Caracteristicile și răspunsul său la fenomenele de criză sunt diferite pentru fiecare. De aceea " reteta universala„Nu există panaceu. Pe baza caracteristicilor și experiențelor tale personale, trebuie să-ți stăpânești propriul mod unic.

Când criza se termină, o persoană dobândește o experiență neprețuită, devine mai înțeleaptă, iar viața capătă trăsături calitativ noi. Nu e de mirare că eroina celebrului film a spus că după patruzeci de ani viața abia începe.