Co je seberozvoj. Seberozvoj jako nejvyšší forma rozvoje

Seberozvoj není jen chodit do divadla nebo číst pár knih. Jedná se o pracný proces, který trvá celý život. Úroveň seberozvoje přímo závisí na úrovni sebekázně. Pokud člověk nemá nad sebou kontrolu, tak o nějakém růstu osobnosti nemůže být ani řeč.

Co je seberozvoj

Seberozvoj je nepřetržitá práce ve fyzické i duchovní rovině na sobě samém.Člověk nikdy nebude schopen harmonicky „růst“, pokud bude pracovat pouze na svém těle nebo naopak pouze na svém vědomí. Sebezdokonalování je pracný proces, ale přeci jen hlavním cílem v životě každého člověka ─ stát se lepším.

Trénink těla, náprava osobních kvalit, zlepšení sebekontroly nad touhami není pro nikoho snadné. Lidé, kteří rádi mění své životy k lepšímu „od pondělí“, nebudou nikdy schopni brát takové poslání opravdu vážně.

Uvědomění, že se musíte změnit, často přichází náhle. Člověk například narazí a začne analyzovat toto a své předchozí chyby. Chápe, že jsou propojeny. Proč se to děje? Protože vždy volí stejný model chování.

Chcete-li zlepšit situaci a prolomit sérii podobných chyb, měli byste přehodnotit své osobní kvality. Koneckonců, je to všechno o nich. Některé povahové rysy se lidem předávají od rodičů spolu s tvarem rtů nebo barvou vlasů. A některé se tvoří v závislosti na prostředí, kde člověk žije. Pokud se ale rozhodl pro lepší, nic nepůjde bez práce na sobě.

Zpět na index

Rozvoj osobnosti

Dokud člověk nijak zvlášť nemyslí na svůj „růst“, zdá se mu, že už je všechno tak krásné. Najednou mu ale padne do rukou zajímavá kniha a pak se kamarád nabídne, že si spolu ráno zaběhají nebo se začnou učit francouzsky. Takové drobné změny v životech lidí v nich krůček po krůčku „produkují“ touhu vybrat si ty nejlepší příležitosti. Pokud však člověk zahodí všechny šance stát se alespoň trochu lepším, začne prostě pomalu, ale jistě degradovat.

Lidé nemohou být skutečně šťastní, když je jejich život celý o práci a životě, vzhledem k tomu, že jen málo lidí má to štěstí pracovat v oboru, který je opravdu baví. Člověk často tráví večery, víkendy a svátky u televize nebo spánkem. Ale přesto někde v hloubi duše upřímně doufá, že se život změní k lepšímu.

Nic se v životě neděje jen tak. Existuje určitý kauzální vztah. Člověk se programuje svými vlastními činy pro další vývoj své historie. Pokud se nebudete snažit zlepšit sami sebe, život prostě nebude mít žádný smysl.

Zpět na index

Zdokonalování

Na cestě k osobnímu růstu se mnoho lidí často zdržuje myšlenkami „co si o tom budou myslet ostatní“. Pokud se člověk rozhodne změnit sám sebe, tak to není ta nejlepší motivace. Musíte se pokusit zapamatovat si, že lidé kolem vás mají mnoho vlastních problémů. Ano, mohou si všimnout, jak jejich soused začíná ráno běhat. Nebo stydlivý spolužák, který byl na univerzitě vždy nejnenápadnější, najednou potká krásnou dívku.

Celá síla seberozvoje spočívá v malých krocích.

Proto, abyste dosáhli velkých a ušlechtilých cílů, měli byste přijít na to, jak je rozdělit na menší, ale neméně důležité složky. Aby vás to dělalo radost, měli byste se trochu zasnít o tom, jakým člověkem se vlastně chcete stát. Pak si vezměte tužku, papír a zapište si vše, co je opravdu důležité. Pak by se měly všechny velké cíle rozdělit na menší, jejichž dosažení nutně povede k vyššímu stupni vývoje.

Taková aktivita pomůže člověku zjistit, co od tohoto života chce. Ale je tu jedno upozornění: musíte být k sobě upřímní a upřímní. Není vždy snadné otevřít duši a určit skutečné touhy, odstranit všechny společenské masky a zapomenout na všechny role a statusy. Pokud to napoprvé nevyjde, nevzdávejte pokusy o to navždy. Než se totiž pustíte do vývoje, určitě byste měli pochopit, jakým směrem se vydat.

Zpět na index

Principy seberozvoje

Jsou-li definovány cíle a zvolen směr zlepšování, stojí za to znát 7 „pilířů“, bez kterých nemůže žádný člověk „vyrůst“. Existuje mnoho metod, jak být lepší, ale na základě této systematizace se můžete obměňovat a vytvářet si vlastní složky osobního růstu.

Jeho základna zahrnuje takové "komponenty":

• neotřesitelné odhodlání stát se lepším;
• stanovení cílů;
• správná organizace vlastního času;
• vytvoření seznamu „kroků“ pro daný den;
• velká síla vůle;
• odměňovat se za dosažení i sebemenšího výsledku;
• lásku a trpělivost k sobě i ostatním.

Nic by nemělo ovlivnit volbu člověka zlepšit sebe a svůj život. Včetně posměchu a nedostatku víry v pozitivní výsledky od ostatních. Zde byste měli prokázat vytrvalost a touhu získat to, co chcete. Sebevědomí je v tomto byznysu tím nejlepším společníkem.

Šálek lahodné kávy nebo čaje, dobrá hudba a samozřejmě samota vám pomohou nastavit ty správné cíle. Když se člověk naladí na „vlastní vlnu“, bude sám překvapen, jak moc je vše dávno zapomenuto a skryto v jeho srdci. Hlavní je upřímnost k sobě samému.

Time management zde v žádném případě není prázdnou frází. Ne každý má schopnost oddělit nejdůležitější cíle od vedlejších. Ale v procesu jejich dosažení se sami seřadí v závislosti na prioritách osoby. Stačí jen zdůraznit hlavní body, kterým byste měli věnovat větší pozornost.

Stojí za to zdůraznit několik kroků, abyste získali to, co chcete. Při sestavení pracovního plánu na den můžete zadat různé úkoly. Například dívka se rozhodla být laskavější. Aby v sobě tuto vlastnost rozvinula, musí to udělat určité akce ve vztahu k jiným lidem. Rozhodla se proto pomáhat v dětském domově, zajít do obchodu jménem postiženého souseda a darovat nepotřebné věci potřebným.

Co se týče vůle, rozhodně stojí za to ji rozvíjet. Nic totiž nedefinuje člověka lépe než jeho schopnost vlastnit sám sebe. Takoví lidé si získávají respekt ostatních.

Práce na sobě neznamená ústraní a blízkost před celým světem. Naopak jde o rozvoj osobní kvality ve vztahu k jiným lidem. Právě díky tvrdým zkouškám společnosti se prověřuje kvalita práce, kterou na sobě člověk odvádí.

Láska a trpělivost musí být praví přátelé lidé, kteří se rozhodnou rozvíjet svou osobnost. Pokaždé, když chcete se vším skončit a vzdát to, musíte mít čas si vzpomenout, čím to začalo, vzpomenout si na své úspěchy a najít oporu ve svých blízkých. Měli byste se také uklidnit a hledat inspiraci, protože to není záležitost jednoho dne, ale celého života.

Seberozvoj je neustálá práce na zlepšování sebe sama a svého života. Přečtěte si článek a zjistěte, jakým směrem je třeba jednat.

Dnes si s vámi budeme povídat o tom, co strašně děsí rádoby-podnikatele, alespoň ty, co na mě cestou narazili, seberozvoj.

Seberozvoj? Ha, nesmysl! Mám peníze!

Nevím jak vy, ale pro mě bohatství a úspěch nejsou vždy synonyma.

I když jsem byl dítě v šílených 90. letech, dobře si pamatuji takzvané nové Ukrajince.

V karmínových bundách, se zlatými kotevními řetězy na býčích krcích, v nablýskaných cizích autech a... se stejným kravským obličejem.

V 90. letech nevydělávali obrovské peníze chytří, pracovití nebo vzdělaní, ale arogantní a bezskrupulózní.

Trochu štěstí, kriminální sklony, nedostatek svědomí a - voila: první vydělaný milion máte v kapse.

Ale taková schémata se zavádějí pouze v problémových časech, v přechodném období.

Jakmile se život trochu rozjel, ukázalo se, že ne všechny „karmínové bundy“ na to byly připraveny.

Někdo spadl z kulky konkurence, někdo všechno utratil za zábavu a někdo prostě přišel o všechno, když se mu nepodařilo proměnit pololegální podnikání v legální.

A jen pár těch, kteří byť jen vzdáleně pochopili co seberozvoj, udržel se nad vodou, svlékl karmínové a zlaté uniformy 90. let a proměnil se v úctyhodné obchodníky.

Může být obutá do stausových bot, může být usazena na zlaté záchodové míse, ale stejně - mušle.

Na své cestě jsem nejednou narazil na skořápky, které byly pokřivené ze slov jako „psychologie“, „seberozvoj“, „ osobní růst" atd. Jako, jdi ty, zlato, jdi do háje se svými nesmysly.

Vydělal jsem peníze, jsem v pohodě!

Co je seberozvoj?

Seberozvoj je neustálá práce na zlepšování sebe sama a svého života.

Mnoho lidí, i když podle jejich názoru velmi úspěšných a nerozvíjejí se právě proto, že to neumí a nechápou pravý význam slova „seberozvoj“.

Z nějakého důvodu se mnohým zdá, že pokud máte práci v Dobrá práce, oženil se / oženil, měl děti, máš auto, vlastní bydlení a ještě nějaké peníze na zábavu, pak už můžeš relaxovat, plán splněn, život je fajn.

Zde je však hlavní chyba.

Lidé, kteří se nechtějí zapojit do seberozvoje a mají všechny přirozené dary, aby se dostali na vrchol, jsou prostě zločinci.

Za úspěšnými příběhy slavní lidé neskrývá se štěstí (i když to nikdy nebolí), ale roky a roky tvrdé práce na sobě, zdokonalování znalostí a dovedností, všestranný rozvoj osobnosti atd.

"Celý smysl života spočívá v nekonečném dobývání neznáma, ve věčné snaze vědět víc."
Emile Zola

Úspěšní lidé by se nikdy nestali tím, čím se stali, kdyby si po prvním úspěchu sedli přesně na papeže a odmítli jít dál.

Seberozvoj je zásadní pro:

• žít šťastně až do smrti v naprosté harmonii se sebou samým as ostatními;
• nejen udělat přijatelnou kariéru, ale stát se nejlepším ve svém oboru;
• zbavit se komplexů a stát se duší jakékoli společnosti;
• najít lásku a štěstí;
• mít nejen krásnou duši, ale i krásné tělo;
• žít na maximum plný život abyste na smrtelné posteli neplakali o promarněných letech života.

Povinné složky seberozvoje

Abyste dosáhli úspěchu co nejrychleji, nemůžete se soustředit na žádnou jednu fázi seberozvoje.

Například, úspěšný člověk se nebude soustředit pouze na kariéru, bodovat i na další složky harmonické osobnosti.

Pokud se opravdu chcete maximálně realizovat, postupujte různými směry:

Nejjednodušší způsob, jak trénovat svou mysl, je číst knihy.

Umožňují vám rozvíjet erudici, naučit se analyticky myslet, rozšířit si obzory, umět konverzovat na jakékoli téma atd.

Charakter.

Každý člověk má charakter silné stránky, které mu pomáhají dosáhnout jeho cíle a od kterých je třeba se snažit se jich zbavit, nebo je alespoň skrýt, abyste nepřátelům nedovolili využít vašich slabin.

Zdraví.

Samozřejmě chápete, že i člověk, který je od přírody zcela zdravý, se může proměnit ve zchátralého, letargického, pokud cokoli sní, nesportuje, pije jako kůň, kouří jako parní lokomotiva, vede naprosto špatně životní styl atd..

Je potřeba investovat do svého zdraví a pak se i ve stáří budete cítit skvěle.

Mám rád přísloví „Nenarodit se krásný, ale narodit se šťastný“, ale jeho konec bych změnil na „a narodit se nelíný“.

Není divu, že ideál ženská krása ve Francii to není žena, která má ty správné rysy obličeje nebo neblahé parametry 90-60-90, ale ta, která se stylově obléká a pečuje o sebe.

Vypjatá postava, manikúra, pedikúra, pořádek na hlavě, pečlivě promyšlený šatník promění v krásu každého.

Málo k získání vedoucí pozice, je třeba neustále usilovat o lepší výsledky, seberozvoj, zdokonalovat své znalosti a dovednosti, stát se nepostradatelným členem týmu.

Jen takoví lidé dostanou příležitost řídit obrovské korporace, vydělávat obrovské peníze.

A rozhodně se nebojí downsizingu.

Vnitřní svět.

To je samozřejmě velmi vágní pojem a můžete si tuto fázi pojmenovat po svém, ale bez toho se neobejdete.

Seberozvojem vnitřního světa myslím cestování, mít zajímavé koníčky, chodit do divadla, kina, muzeí, navštěvovat prezentace, vše, co umožňuje rozšířit si obzory a trávit svůj volný čas užitečně.

Úspěšný člověk nemusí být nutně suchar, který zůstane navždy osamělý.

Ve snaze o úspěch by člověk neměl ignorovat tak jasný a užitečný pocit, jako je láska.

Respektujte své rodiče a pečujte o ně, spřátelte se se svými bratry a sestrami, zamilujte se a zakládejte vlastní rodiny.

Velmi často se úspěchy dosahují právě kvůli lásce a touze dát své spřízněné duši vše nejlepší.

A ještě pár myšlenek o seberozvoji a

kde s tím začít.

Pojďme se podívat na video:

Seberozvoj je neustálý proces, který vylučuje dlouhé dovolené.

To není tak těžké, jak by se mohlo na první pohled zdát.

Jen se musím snažit být harmonická osobnost ve všem a vždy se snaž být lepší, než už máš.

Užitečný článek? Nenechte si ujít nové!
Zadejte svůj e-mail a získejte nové články poštou

Seberozvoj jedince je dnes oblíbeným tématem. praktická psychologie. Myslíte si, že jste v životě dosáhli jen maličkostí? Možná se dokonce bojíte vypadat jako poražený? Chcete rozvinout určité dovednosti, abyste mohli začít podnikat, zvýšit příjem? Rozhodli jste se žít život naplno? Většina nyní pod slovem seberozvoj nemá konkrétní představu. Mnoho lidí sleduje videa, čte články, knihy - konzumují moře informací, kde začít s osobním rozvojem, ale nic se neděje. K rozvoji totiž patří nejen nálož informací, teoretických znalostí, ale také formulace, dosahování cílů, růst správným prostředím, rozvoj dovedností, jejich praktické upevňování, což umožňuje postupně zvyšovat svou úroveň.

Opravdový osobní seberozvoj je, pokud vše, co jste se naučili, potvrdíte skutky v praxi.

Co je to seberozvoj člověka?

Existuje názor, že opravdový a nejúčinnější je seberozvoj prostřednictvím sebezničení, který doslova převrací. Je pravda, že čím více člověk trpí, tím více se vyvíjí? Je pro seberozvoj skutečně nutné sklouznout ze společenského žebříčku dolů, přestat pracovat, studovat, získat špatné návyky – vlastně dělat vše, co je v protikladu k rozvoji?

To označuje sebedestrukci na hlubší úrovni – zničení vlastního ega, falešné postoje, pohyb k vlastnímu, opuštění komfortní zóny, přebudování vlastního. Lidé, kteří dosáhli opravdu vysokého rozvoje, ti, které můžeme nazvat sebeaktualizovanými – měli často svůj vlastní negativní zkušenost, temné úseky osobní historie, kdy doslova klesly na dno, ponořily se do svého stínu a integrovaly tak svou osobnost do jediného celku. Směr seberealizace se totiž často liší od vývoje podle norem společnosti, které jsou vštěpovány všude, v každém sociální instituce a zatemňují skutečný význam konkrétní osoby.

Téměř pro moderní mladý muž seberozvoj sebedestrukcí se může projevit odchodem z univerzity, ve které, jak sám cítí, nezíská skutečně potřebné znalosti a jít do práce, žít odděleně, sportovat vyčerpávajícím způsobem - prosazovat se skutečný svět, donutit použití skrytých zdrojů k limitu. V procesu takové zkušenosti se eliminují zbytečné, mimozemské scénáře, je šance poznat skutečného sebe sama a najít, začít jednat směrem nezbytným pro seberozvoj.

Seberozvoj má svůj globální cíl seberealizace – dosažení stavu, kdy se osobnost stala vším, čím se mohla stát. A jelikož tento cíl je ideální, ne plně dosažitelný – tedy určitá abstrakce, vyšší potřeba, vektor, po kterém se člověk pohybuje celý život.

Sebeaktualizace je především dosažení vnitřního harmonického stavu v bytí se sebou samým, eliminace či přijetí a nezávislost na hodnocení druhých, větší svoboda a osobní zodpovědnost bez vázání na tvrdé a záruky zítřka zvenčí. svět.

Seberozvoj a sebezdokonalování, kde začít?

Téměř všechny směry vedoucí člověka k seberozvoji tvrdí, že osobní rozvoj je nemožný bez probuzení vlastní vůle, proaktivity. Je zásadně špatné slepě následovat vůdce nebo se násilně nutit dodržovat nějakou metodu. To lze vysledovat i ze samotného slova, jehož součástí je „já“, což zdůrazňuje důležitost volby vlastního směru.

Jak začít s osobním rozvojem? Před začátkem seberozvoje potřebuje člověk většinou čas, určitý počet vlastních chyb a závěrů. Stojí za to poslouchat názor ostatních, ale je kategoricky nemožné se jím úplně řídit. Vaše vlastní chyby umožňují člověku posunout se na další úroveň porozumění prostřednictvím zkušenosti, a to se zásadně liší od naslouchání radám ostatních.

Chcete-li skákat vysoko, musíte se tvrdě posadit. Vycházíme z chyb jako různí lidé. Zde je třeba dávat pozor ne na to, kolik a jakých chyb se udělalo, ale jak se z nich člověk dostal, vyvodil z nich důsledky a jaké, zda si uvědomil důvody toho, co se stalo, a bude pokračovat? žít na základě učiněných závěrů?

Bohužel se často zdá, že člověk kráčí ve spirále, šlape na hrábě, které s sebou nese, dělá stejné chyby, seberozvoj nemůže vše začít. Pokud však přesto dojde k průlomu, přichází uvědomění si potřeby změn a hlavně touha – to se stává první, zásadní cihlou v procesu. Po upřímné touze je vše ostatní aplikováno na cestě. Velká cesta, jak se správně říká, začíná malým krůčkem.

Pro zahájení této cesty byste se měli rozhodnout, co přesně chcete, co je cílem vašeho seberozvoje. Abyste to co nejjasněji nastínili – napište si na papír, čeho chcete dosáhnout, v jaké rovině se chcete rozvíjet. Tento cíl by měl odpovídat vnitřním motivům a ne instalacím vnuceným zvenčí.

Správnost stanovení cílů lze otestovat silou touhy. Čím silnější je vaše motivace, je-li doslova neodolatelná, nepřechází, ani když čelíte silným překážkám, časem nebledne, ale pouze zesiluje – to znamená, že cíl je správně definován, podle vašich skutečných hodnot a je ona, která vám může přinést hluboké uspokojení. Slabý nebo blednoucí často hovoří o nesprávně zvoleném nebo formulovaném cíli.

Dále je třeba jít za cílem a denně v jeho směru udělat alespoň minimum kroků. Pokud jste si tedy předepsali, co byste měli rozvíjet, pracujte každý den s metodou, kterou jste si vybrali. Pokud se snažíte být laskavější, plnější, harmoničtější - každý den se prostřednictvím skutků přibližujte k tomuto ideálnímu obrazu.

Je velmi důležité systematizovat úsilí a nerozptylovat se, neběhat ze strany na stranu. Když se rozhodnete pohybovat jedním směrem, postupujte podle něj. Mnoho lidí spěchá a rozptyluje své úsilí, v důsledku toho nikde nedosahují konkrétních výsledků. Pokud jste si zvolili směr a sledovali jej již delší dobu, není třeba vypínat, vyvíjet se jiným směrem. Jsou to jen negativní programy, které se vás snaží odvrátit od cesty – například strach z dosažení významného výsledku nebo strach z nezvládnutí zvýšené odpovědnosti a svobody. Pokračujte směrem ke zvolenému cíli až do vítězství.

Dále, když si například vypěstujete sebedůvěru a dosáhnete svého původního cíle - rozvine se před vámi větší obrázek, co potřebujete, budete lépe rozumět sami sobě a budete pracovat produktivněji a přesněji. Udělejte alespoň krok denně – čím více toho uděláme, tím více energie přijde.

Práce na sobě, na tom, co souvisí s naším vnitřním obsahem, se rozšiřuje i na ostatní. Harmonický, plnohodnotný, sebevědomý člověk milující sebe i druhé, který ví, jak jednat až do konce - kolem sebe jistě vybuduje úspěšnou a šťastnou realitu.

Seberozvoj, ať už extrémně praktický nebo vysoce duchovní - přirozený stavčlověk, i když většina lidí se přestane učit co nejdříve vzdělávací instituce, nezvyknout si a nemilovat úsilí, které vede k růstu. Proto jsou tak běžné - člověk se snaží vybrat si systém, který mu umožní, aniž by se měnil, cítit se bezpečně. Každý růst však prochází velkými obtížemi, které přináší buď vnější svět, je-li osobnost charakterizována vnějším, nebo vnitřním lokusem se člověk vymezuje sám před sebou.

Rozvoj osobnosti je tím nejlogičtějším způsobem a kanálem pro investování času, peněz, fyzické, psychické a duchovní síly, protože díky němu člověk získává majetek, který mu zůstane navždy. Navíc po nakročení na tuto cestu a získání pozitivní zkušenosti nebude možné zastavit - znalosti a dovednosti se samy rozmnoží, což povede k ještě větší touze jít dál. Začínáte vidět své skryté možnosti a nové obzory, mění se vaše názory, staré problémy se zdají být zanedbatelné, stále snáze odhazujete zastaralé postoje a regenerujete svou osobnost. Všechny ostatní cíle, kromě sebeaktualizace, se postupně vytrácejí, do popředí se dostává hlavní, nejvyšší osoba v seberozvoji - ta, pro kterou vlastně žijeme život. Není možné dosáhnout úplné seberealizace, snaha o ni je již výsledkem.

Plán seberozvoje

Všichni víme, že osobní seberozvoj neexistuje bez cílevědomého úsilí, ale přesto se často zdržujeme teorií, doslova pojídáme informace a přetěžujeme je, nejdeme dál, nedostáváme kýžené výsledky. Pro významný růst potřebujete program seberozvoje, plán, který vám pomůže zůstat na cestě k vašemu cíli.

Seberozvojový program vám umožní rozložit velký, vzdálený ideální cíl na samostatné dílčí cíle, konkrétní úkoly, operace, jejichž dosažení je snadné sledovat. Ušetří vás to od nepochopení, kam jít dál, a uvíznutí ve fázích.

Nejprve musíte pochopit, proč potřebujete seberozvoj, abyste zúžili chápání tohoto slova speciálně pro vás. Přece seberozvoj odlišní lidé znamená různé věci: kliky, sedy-lehy a ráno běh, naučte se cizí jazyk, čtěte jazykolamy a zdokonalte se v řeči.

Proč potřebujete seberozvoj? Stanovte si konkrétní cíl pro to, co chcete zlepšit. Pokud je to například zdraví, začněte studiem materiálů, knih a videí o wellness. Můžete to realizovat prostřednictvím sportu výběrem a plánováním metodiky tréninku. Nebo možná vaše cesta vede přes jógu? Najděte relevantní materiály nebo se připojte do klubu.

Chcete zlepšit své obchodní dovednosti a stát se úspěšným podnikatelem? Prostudujte si tyto informace.

Za prvé, vždy je třeba pochopit, proč potřebujete seberozvoj. Mnozí se pro jeho cíl nerozhodli, a proto neustále hledají a snaží se vše vzít, být všude včas, nakonec se nic neděje.

Stanovili jste si tedy cíl, pro který se budete rozvíjet. Dalším bodem je rozvíjet se tak, abyste ve výsledku získali specifické dovednosti pro život. To je seberozvoj, v důsledku čehož se stáváte harmoničtějšími, šťastnějšími a radostnějšími.

Pokud je například vaším zaměřením na zdraví podpora zdraví, výběr a aplikace konkrétní techniky. Dokonce i jednoduché každodenní ranní cvičení, cvičení, nakonec přinese výsledek, na rozdíl od toho jednoduché čtení zdravotní knihy.

Když chcete rozvíjet firmu a dostali jste konkrétní doporučení, abyste si vybrali mezeru, zkuste už udělat první kroky, otestovat trh, spustit pilotní projekt.

Smyslem druhého kroku je proměnit všechny informace, které jste vstřebali, do určité dovednosti, když začnete jednat. Nejlepší možnost- když pro nabyté vědomosti ihned najdete uplatnění, pak neodtékají, ale skutečně vyživují vaši osobnost.

Seberozvoj se stává jednoduchým, zajímavým a srozumitelným, už nemáte nejistotu, žádné rozptylování sil různými směry bez viditelného výsledku.

Budete se rozvíjet tak rychle, jak často provádíte sérii akcí vedoucích k cíli. Nejlepší a vynikající výsledky jsou podporovány každodenními lekcemi, doslova 7 dní v týdnu, neustále.

Dobrý den, milí čtenáři mého blogu! Myslím, že jsme na to již přišli v předchozím článku: „“ Proto v tomto článku zjistíme, jak si vypracovat cestu k „našim nejlepším“, kde se začít pohybovat a na co si dát v pořádku zvláštní pozor k dosažení hmatatelných výsledků v blízké budoucnosti. O tom, jak se zapojit do seberozvoje, toho bylo napsáno hodně. Pokusím se vybrat z mého pohledu to hlavní a uvést toto hlavní co nejpřístupněji.

Začněme tedy možná studiem fází, kterými člověk ve svém vývoji tradičně prochází. Osobní růst se ostatně jako všechno na tomto světě netvoří najednou, ale prochází řadou fází svého vývoje.

Etapy seberozvoje

• sebepoznání. Ještě ve 4. století př. n. l. sedm starověkých mudrců zformulovalo a vepsalo do chrámu boha Apollóna v Delfách absolutní a univerzální pravdu: „Poznej sám sebe“. Myslící člověk musí jasně reprezentovat své životní priority, ideály, vlastnosti, které mu umožní pohybovat se „vpřed a nahoru“. Pouze tím, že odpovíte na otázku: „Kdo jsem na tomto světě?“, můžete zkusit hledat orientační body a směr pohybu.
• Stanovení cílů. Cíle mohou být dlouhodobé i krátkodobé, ale v každém případě musí být flexibilní a neměly by si odporovat. Výsledkem stanovení cílů by navíc měl být konkrétní výsledek a proces – systematická cvičení. Problém stanovování životních cílů v aspektu seberozvoje je sám o sobě velmi důležitým a obsáhlým tématem, kterému se budeme věnovat v některé z následujících publikací.
• Způsoby, jak dosáhnout cílů. Seberozvoj je velmi individuální proces. Univerzální tipy pro dosažení výšin osobního růstu proto prostě nemohou existovat. Odpověď na otázku, jak se zlepšit (fyzické, duševní či duchovní), lze dlouho hledat v chytrých knihách, nebo je lze získat, jak se říká, „jen tak z nebe“. Napadá mě příběh amerického podnikatele a gamblera MC Davise. Náhodou, díky dopravní zácpě, když se dostal na dětskou přednášku o ničení divoké zvěře, najednou našel smysl svého života. Podnikatel-filantrop dvacet let investoval devadesát milionů dolarů do projektu Nokuse, projektovaného na tři sta let. Výsledkem bylo, že na pozemcích zakoupených od dřevozpracujících společností bylo vysazeno osm milionů sazenic borovice bahenní.
• Akce. Můj oblíbený výraz: "Cestu zvládne ten chodící." Koneckonců, pouze tím, že začneme jednat a uděláme alespoň jeden krok ke snu, můžeme doufat, že dosáhneme výsledku.

Rozvojový program zahrnuje různé směry, včetně zlepšení charakteru, formování vlastností silné vůle, rozvoje inteligence, duchovnosti a fyzické formy. Obecně platí, že seberozvoj je jak silným faktorem úspěchu v podnikání, tak úspěchu v osobní sféře lidského života.

Způsoby seberozvoje

1. Vyberte priority. Aby člověk vyšel na vrchol bez zastavení a bez bloudění, musí jasně pochopit směr pohybu. Stephen Covey, známý kouč a obchodní konzultant, se zaměřil na to, že většina dnes volí hodinky jako hlavní metaforu svého života, přičemž by se měla řídit především kompasem. hlavním úkolem osobnost - najděte svou pravou cestu. Důraz by neměl být kladen na rychlost, plány a harmonogramy, ale na priority.
2. Uvědomění si plnosti života. Člověk často v proudu života vnímá svět buď jako šedou viskózní látku, nebo jako pestrý chaotický kaleidoskop. Pro vnímání plnosti okamžiku, harmonie světa a jeho všestrannosti stojí za to uplatnit princip „být tady a teď“. V každém okamžiku si můžete dát povel: „Stop. Uvědomit si. Cítit to."
3. Koncentrace pozornosti. Indiáni mají příběh, že lidský mozek je malá opice. Neustále někam leze, svědí, na něco kouká, žvýká, ale dá se ochočit. Totéž je třeba udělat s vědomím. Když mysl skáče od myšlenky k myšlence, od myšlenky k myšlence, řekněte jí: „Vrať se! Podívej se sem!" Mimochodem, chci vás ujistit, že tato technika funguje bezchybně. Testoval jsem na sobě a dospěl k závěru, že s pomocí sebekontroly se můžete zcela soustředit na úkol a zahodit vše ostatní. Akumuluji tedy vědomí a efektivita procesu se mnohonásobně zvyšuje.
4. Zapisujte myšlenky. Abyste vytvořili a posílili jakýkoli záměr, radím vám opravit všechny brilantní a ne tak brilantní myšlenky, které se ve vaší mysli vynoří o konkrétním problému. Použijte k tomu poznámkový blok, organizér nebo hlasový záznamník. Tím, že své podvědomí nastavíte tak, aby generovalo nápady daným směrem, brzy dostanete spoustu tipů a pochopíte, co a jak dál. Při zjišťování myšlenek věnujte pozornost opakujícím se úkolům. Všimli jsme si, že třikrát odložený úkol nestojí za úsilí vynaložené na jeho řešení.
5. Čas. Dobře se starejte o tak cenný zdroj, jakým je čas. Používejte techniky řízení času. Stojí za to naučit se svévolnému zapomnění, protože některé problémy se řeší samy, a pracovat na schopnosti sledovat a blokovat „žrouty času“: prázdné konverzace, komunikace v sítích, vstřebávání a reakce na zbytečné informace.
6. životní prostředí. Komunikace s lidmi, kteří vás mohou něco naučit, inspirovat, vést. Zároveň vám radím, abyste omezili interakci s těmi, kteří vás táhnou dolů, zatěžují vás fňukáním a stížnostmi.
7. Pohyb k cíli. Osvojením si umění malých kroků budete neustále směřovat ke svému cíli. Sebemenší pohyb v naznačeném směru je již výsledkem.
8. Vícevektorové. Schopnost dosáhnout několika výsledků za jednu jednotku času. Například ve stoje na běžícím pásu si můžete strčit do uší sluchátka s kyselou hudbou, nebo můžete poslouchat audioknihu či opakovat slova. cizí jazyk. Která možnost je efektivnější? Rozhodně to druhé! Ale tady se nemůžete nechat unést, pokud je úkol vážný, je lepší se na něj plně soustředit.
9. Stres. Tim Ferriss, autor knihy How to Work the 4-Hour Workweek, radí naučit se zvládat stres. Zní to paradoxně. Není to ono? Je to ale určitá míra stresu, která ve vás tvoří dostatečnou motivaci. Ukazuje se, že existuje takzvaný „dobrý“ stres – emocionální výbuchy (ne vždy se znaménkem plus), které vás donutí opustit zónu pohodlí.

Cesty seberozvoje tímto výčtem samozřejmě nejsou vyčerpány. Každá duchovní praxe, každý guru psychologie vás s největší pravděpodobností upozorní na mnohem více způsobů. Ty popsané v tomto článku mi připadají nejuniverzálnější.

2 výkonné techniky

A na závěr bych vám, milí čtenáři mého blogu, ráda věnovala malý dárek. Dvě skvělá cvičení, která vám pomohou obnovit vnitřní harmonii a motivovat vás k aktivnímu pohybu na vrchol.

Nádherná technika, se kterou můžete úžasným způsobem upgradovat svůj život, je popsána v knize vietnamského duchovního vůdce a zenového mistra Tit Nat Khana "Mír na každém kroku". Autor navrhuje přehodnotit postoj k realitě. „Často si klademe otázku: Co je špatně? A kolem se okamžitě vytvoří negativní pole. Co kdybychom se naučili ptát se života: "Co to je?" Zároveň prožívejte vjemy, které odpověď tvoří, delší dobu.

Power Hour, technika vyvinutá Anthony Robbinsem. Základem jsou tři velryby: plánování dne (deset až patnáct minut), zaměření na cíl a smysluplná výslovnost nastavení. Bavme se o postojích, nebo se jim také říká afirmace. Jsou to ti, kdo programují vědomí určitým způsobem. Jedná se o velmi mocný nástroj, který úžasným způsobem doplňuje energetické zdroje a funguje jako magnet, který přitahuje zdroje, lidi a události. Zde je několik podobných nastavení (afirmací):

• Cítím v sobě sílu, odhodlání, štěstí;
• Jsem si jistý svým potenciálem;
• Žiji každý den s energií a vášní;
• vše, co začnu, přivedu k dokonalosti;
• Jsem klidný a sebevědomý;
• Jsem vděčný za každý den, který žiju;
• Jsem velkorysý a rád se dělím o svou hojnost.

Závěr

Je jich mnoho různé techniky a metody seberozvoje. O nejlepších z nich řeknu v následujících publikacích.

Přihlaste se k odběru aktualizací, abyste nezmeškali vydání nových zpráv, které vás zajímají ze stránky blogu.

Hodně štěstí přátelé ve všech vašich snahách.

Každý slyšel o slově „seberozvoj“. Každý do toho vkládá svůj smysl, ale pro někoho se to stává smyslem života. Ale co je to seberozvoj?

Definice

To slovo mluví samo za sebe. Seberozvoj je osobní rozvoj (neboli růst, jinak řečeno), což je v psychologii velmi oblíbené téma. To je to, co v dnešní době vydělává hodně peněz.

Zpočátku termín „osobní růst“ zavedli známí psychologové Maslow a Carl Rogers. Odkazuje na sekundární (vyšší) duchovní potřeby člověka. Jak již bylo zmíněno, mnoho lidí se chce osobně rozvíjet, ale ne všichni. Seberozvoj zahrnuje širokou škálu věcí, jako je kariérní růst, dosažení vnitřní harmonie, nepřítomnost negativních myšlenek, laskavý přístup k druhým lidem, sebeovládání, realizace svých talentů/tužeb/cílů, sociální vazby, čtení užitečné knihy, vystoupit z komfortní zóny, vyrovnat sebevědomí, bojovat se strachy a mnoho dalšího. To lze dokonce přičíst fyzický vývoj, neboť člověk sledující cíl sebezdokonalení jej obvykle chce pojmout v celé jeho rozmanitosti.

profesionálové

Osobní seberozvoj má pro člověka mnoho výhod. Například:

• Dosáhnout duchovního míru. Patří sem i zbavení se apatie a vážnějších věcí. Spousta lidí neví, co je trápí. Zdá se jim, že tráví svůj život bezcílně, pokud každý den neudělají něco užitečného pro sebe a ostatní. A právě pro ně se seberozvoj většinou stává nejvyšším smyslem života.
• Kariéra. Člověk, který na sobě pracuje, se často může ocitnout nakonec v nějakém podnikání nebo se posunout na kariérním žebříčku.
• Seberozvoj se může stát příjemnou součástí života, znamená zlepšení v mnoha oblastech, zbavení se velký počet stres.

Mínusy

Seberozvoj a sebezdokonalování jsou dva velmi příbuzné pojmy. Snaha o ně jako taková nemusí být cílem. Je to dlouhý proces bez konce. A to je hodně velký nedostatek seberozvoje – člověk se tím může až moc unést, ale nakonec k ničemu nedojde, protože osobní rozvoj nemá konečný cíl.

A bohužel není neobvyklé, že lidé zapálení pro seberozvoj jsou zahlceni pýchou, cítí se mnohem nadřazeni ostatním lidem už jen z toho, že se věnují duchovnímu rozvoji.

Ale pojďme od špatného k dobrému. I bez výdajů na školení a psychology můžete udělat velký pokrok na cestě seberozvoje, nejlepší a univerzální tipy pomoci s tím.

Jak dosáhnout osobního růstu?

Už jste pochopili, co je seberozvoj a co pro vás znamená, a nyní přejděme k akci. Nejprve je samozřejmě potřeba se správně nastavit, uvědomit si, co pro svůj rozvoj můžete udělat a udělat si seznam (mentálně nebo na papíře).

Níže budeme hovořit o osobního seberozvoje. Je třeba si uvědomit, že někteří lidé vidí smysl v duchovním sebezdokonalování a náboženství, takže každý je jiný.

Nyní přejdeme k dalším nejoblíbenějším krokům.

Rozjímání

Lidé jsou často náchylní ke stresu, abyste se uvolnili a uklidnili, potřebujete něco speciálního. Meditace nevyžaduje mnoho času, ale umožňuje člověku být sám se sebou a svými myšlenkami. Pomůže vyřadit nepotřebné a naučí vás soustředit se. Meditaci lze praktikovat pouze 1-3 minuty nebo déle (volitelně). Je ale třeba si uvědomit, že tento způsob relaxace není vhodný pro každého, protože s určitým typem postavy meditace vůbec nepomáhá, ba dokonce dráždí.

Zdravý životní styl

Vše je zde zjevně jednoduché. Ve zdravém těle zdravou mysl. Ve zdraví už můžete dělat jiné věci, například kariéru, sociální vztahy, rodina a další důležité věci. Být zdravý je také mnohem levnější, než skončit s léčbou nemocí, proti kterým není nikdo imunní. Mimochodem, můžete snížit rizika:

• Správná výživa přímo ovlivňuje pohodu. Stačí pouze omezit množství škodlivých potravin (například rychlé občerstvení) a nevynechávat jídla (zejména snídaně).
• Plný spánek (v průměru 6-9 hodin) každý den.
• Sport – pro dobré zdraví si jděte 2-3x týdně zaběhat, věnujte se fitness nebo tanci, podle preferencí a fyzických indikací.

Vystupování z komfortní zóny

Skákat nad hlavou se nevyplatí. Pokud máte určité cíle, kterých už dlouho plánujete dosáhnout, ale stále nemůžete začít, pak je ten správný čas. I to je jakési východisko z komfortní zóny, ovšem bez hloupostí, které nejsou vůbec potřeba.

Už delší dobu plánujete napsat knihu, dát výpověď v práci a stát se freelancerem nebo cestovat? Je to všechno mnohem realističtější a velmi proveditelné. Hlavní je začít a udělat první krok. V případě cestování - ušetřit, na volné noze - najít si své místo atd.

jarní úklid

I další bod může pomoci těm, kteří se rozhodnou věnovat se seberozvoji. Psychologie generální úklid je jednoduché: musíte uklidit a odplevelit vše, co je v našich životech nadbytečné. A to platí nejen pro domácnost, ale i pro životní prostředí, záležitosti a další věci. I když pravidelný úklid domu nebude nikdy nadbytečný.

Myšlenky

Důležité je také ovládat se a předcházet agresi, kvůli které se mohou zhoršit vztahy s lidmi.

Dalším bodem, který může člověk udělat pro své sebezdokonalení, je vzdát se minulosti, pokud ji brzdí a brání. To není vždy snadné, ale je třeba se častěji dívat do budoucnosti a také žít přítomností. Poslední možnost - k psychologovi.

Seznamy a deníky

Již bylo zmíněno výše, že je velmi pohodlné zapisovat si vše na papír. Seznamy jsou praktické, protože organizují plány a úkoly. Deník může někdy nahradit psychologa. Čím více otevíráte své myšlenky papíru, tím snáze porozumíte sami sobě. Diář může pomoci ve všem. Nejprve si do něj zapíší, co je pro konkrétního člověka seberozvoj a také všechny jeho myšlenky a události. Stojí za zmínku, že i malé úspěchy je třeba zapisovat častěji.

knihy

Čtení beletrie- neuvěřitelně užitečná činnost. Přečíst alespoň jednu knihu měsíčně (nejlépe klasiku) nebude zbytečné. Obohacuje řeč, rozšiřuje obzory a další.

• "Být nejlepší verze sebe: jak obyčejní lidé stát se vynikající“, Dan Waldschmidt;
• Mnich, který prodal své Ferrari: Příběh o splnění přání a osudu, Robin S. Sharma;
• Transcend: Devět kroků k věčnému životu od Raymond Kurzweil, Terry Grossman;
• „Vyjděte ze své komfortní zóny. Změňte svůj život: 21 způsobů, jak zvýšit osobní efektivitu od Briana Tracyho

Toto je jen malý výčet knih. Ve skutečnosti je jich spousta pro každý vkus.

Místo závěru

Co je seberozvoj? Může to být duchovní, fyzické, osobní. To je to, co člověka rozvíjí různými způsoby a zabraňuje degradaci. Člověk se může zlepšovat, i když na to nemyslí. Ale můžete se vědomě pokusit udělat sebe a svůj život trochu lepší.