Pomůže vám rajčatová šťáva zhubnout? Hubnutí je snadné: rajčatová dieta.

Mezi mnoha nápoji je rajčatová šťáva na předním místě. A to nejen díky jeho mimořádně atraktivní chuti. Obsahuje poměrně hodně užitečných látek. Proto může být klasifikován jako multivitamin.

Jak je rajčatová šťáva prospěšná pro lidský organismus?

Rajčatová šťáva obsahuje vitamíny A, B, E, PP, kyselinu askorbovou a mnoho minerálních prvků, například draslík, vápník, měď, fluor, kobalt, hořčík, jód.

Tento nápoj obsahuje důležité stavební látky pro naše tělo – bílkoviny, tuky a sacharidy. Často se používá ke snížení nadváhu.

Vzhledem k tomu, že obsahuje značné množství užitečných prvků, doporučuje se používat pro různá onemocnění, například pro kardiovaskulární patologii, pro neurologické poruchy, pro stresové podmínky a deprese. Pijí to s preventivní účel aby se zabránilo rozvoji tromboflebitidy a aterosklerózy.

Tento lahodný nápoj má antioxidační a protizánětlivé účinky na organismus. Další vlastností šťávy je její močopudný účinek.

Je pozoruhodné, že nemá prakticky žádné kontraindikace, kromě skutečnosti, že by se neměl užívat během exacerbace cholecystitidy a peptických vředů.

Dá se rajčatová šťáva použít na hubnutí?

Tento aromatický nápoj je dietní produkt, proto se doporučuje konzumovat za účelem hubnutí. Kromě toho, že obsahuje spoustu užitečných látek, má také velmi nízký obsah kalorií. Jeho 100 gramů obsahuje pouze 18 kcal.

Takže díky jeho použití se metabolismus těla výrazně zrychluje. Proto se vyplatí používat ho pro hubnutí pro lidi s nadváhou. Stojí za to říci, že v poměrně krátké době vám tato šťáva pomůže dát vaši postavu do pořádku.

Dnes se tento nápoj poměrně často vyskytuje ve stravě různých diet. Ale nespěchejte rovnou do supermarketu, abyste si ji koupili, existuje několik pravidel, jak ji správně používat za účelem hubnutí.

Jak správně pít šťávu z rajčat na hubnutí?

Stojí za zmínku, že čerstvě vymačkaná šťáva, která neobsahuje přidanou sůl a cukr, je považována za nejzdravější. Produkt zakoupený v obchodě je výrazně horší než nápoj připravený doma, protože obsahuje mnoho konzervačních látek a barviv.

Pokud je pro vás docela obtížné si ho uvařit sami, nevadí, kupte si ho v supermarketu, ale nezapomeňte se zaměřit na datum spotřeby produktu a pečlivě si přečtěte jeho složení.

Neměl by se používat společně se škrobovými a bílkovinnými potravinami. Protože v tomto případě bude účinek užívání výrazně snížen. To je třeba vzít v úvahu, pokud chcete zhubnout.

Kromě hubnutí je také užitečné pít, pokud máte nedostatek vitamínů, v tomto případě se doporučuje konzumovat ho v množství 200 mililitrů denně, minimálně.

Při onemocněních jater, ledvin, ateroskleróze a zápalu plic musíte vypít sklenici dvacet minut před jídlem, třikrát denně.

Existuje speciální dieta s rajčatovou šťávou, která vám pomůže se některých zbavit kila navíc. Existuje několik variant této techniky, níže uvedu její třídenní verzi.

Třídenní dieta se šťávou z rajčat

Na jeden den budete muset zásobit tři kilogramy čerstvých zralých rajčat, musíte z nich vymačkat šťávu. Doporučuje se přidat sto gramů jemně nasekané bazalky, 50 g kopru a dvě stě mililitrů čerstvě vymačkané celerové šťávy.

Výslednou zdravou směs je nutné rozdělit do pěti porcí, které bude nutné konzumovat v průběhu celého dne. Doporučuje se skladovat v lednici, protože se v ní mohou poměrně rychle množit různé plísně a kvasné houby.

Tato dieta nezahrnuje konzumaci žádných jiných potravinářských produktů, proto ji lze klasifikovat jako přísnou metodu. Proto je lepší jej používat v klidném období, například tento postup lze provádět během odpočinku.

Během této doby se snažte vyhnout nadměrné fyzické aktivitě. Nemusíte dělat ani tyto tři dny ranní cvičení, je lepší šetřit energii, protože během tohoto období tělo dostane minimální množství kalorií.

Po ukončení této krátké diety se budete moci opět věnovat sportovním aktivitám. Z této techniky hubnutí se musíte dostat postupně a vaše strava by měla být nízkokalorická a obsahovat více čerstvé zeleniny a ovoce.

Závěr

Rajčatová šťáva je bezpochyby cenným produktem pro naše tělo a je užitečná nejen při hubnutí, ale také obecně pomáhá doplňovat zásoby živin, které člověk potřebuje pro plnohodnotný život. Nezapomeňte ho zařadit do svého každodenního jídelníčku.

Co potřebujete vědět o rajčatové dietě

Dnes rajčatová dieta je široce diskutován v televizních pořadech, na webových stránkách a fórech zabývajících se tématem hubnutí. Tyto zdroje také často poskytují informace, že k získání kondice bude stačit samotná šťáva. Objektivně vzato je tato metoda hubnutí prostě nemožná. Bez správné výživy a fyzická aktivita, je velká pravděpodobnost, že při takové dietě se kila navíc nepohnou ani o gram.

Kromě některých nemocí trpí mnoho lidí nadváha ne proto, že by hodně jedli. K nadváze často vede nepravidelná strava, nedostatek pohybu, pomalý metabolismus, zácpa a přítomnost toxinů v těle. Pití rajčatové šťávy může některé z těchto problémů odstranit, což urychlí váš proces hubnutí.

Balené rajčatové šťávy nejsou vhodné pro dietu, protože obsahují vysoká úroveň glutaman sodný a zpravidla nejsou přírodní a užitečný produkt. Rajčatový džus na hubnutí se připravuje pouze z čerstvého a zralá rajčata. V období zrání zeleniny se doporučuje dodržovat dietu. Perfektní možnost- vyrobit šťávu z rajčat vypěstovaných na vlastní zahradě. Pozor na plody rajčat s plísní a hnilobou. Takové produkty neobsahují žádné benefity, ale naopak jsou kontaminovány toxickými látkami.

Délka diety je 3 dny. Pokud výsledky hubnutí nejsou uspokojivé, prodlužuje se o týden. Poté může nápoj doplnit vaši obvyklou stravu. Denní norma spotřeba šťávy by neměla přesáhnout 600 ml. Pro zpestření lze nápoj kombinovat s dalšími přísadami, jako je petržel, celer, okurky. Rajčata obsahují sůl, proto nezapomínejte dodržovat pitný režim – 1,5-2 litry denně.

Za 3 dny diety můžete zhubnout o 3-5 kg ​​navíc.

Výhody rajčatové šťávy

Dieta s rajčatovou šťávou nejen podporuje hubnutí, ale také obohacuje vaše tělo o užitečné látky. Chladný nápoj uhasí žízeň, dodá vám pocit sytosti a pomůže ovládat vaši chuť k jídlu. Plody rajčat obsahují silné antioxidanty – lykopen a betakaroten. Lykopen je zodpovědný za jasně červenou barvu rajčat a působí proti rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, aterosklerózy a některých druhů rakoviny (kolorektální rakovina, dále rakovina plic, slinivky, prsu a prostaty). Betakaroten a lykopen také bojují proti předčasným známkám stárnutí. Antioxidanty obsažené v rajčatech chrání před volnými radikály, které poškozují tělesné buňky.

Čerstvě vymačkaná rajčatová šťáva je považována za nízkokalorickou. Ve 200 ml nápoje je pouze 35 kcal. Kromě toho rajčata obsahují vlákninu, vápník, hořčík, železo, fosfor a vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6 a C.

Jaké další zdravotní výhody nabízí rajčatová dieta?

• Snižuje vysokou hladinu špatného cholesterolu.
• Posiluje imunitní systém.
• Příznivě působí na zdraví zubů, kostí a vlasů.
• Podporuje detoxikaci organismu.
• Zabraňuje zácpě.
• Dodává tělu dobrou hydrataci.
• Pomáhá zlepšit trávicí funkce.
• Pomáhá urychlit metabolismus.
• Má příznivý vliv na stav pokožky.

Přestože rajčatová dieta nabízí mnoho zdravotních výhod, má také značné nevýhody. Rajčata obsahují vysoké množství sodíku. Pití šťávy ve velkém množství může vést k vysokému krevnímu tlaku a rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.

Jak vytvořit rajčatové dietní menu

Během diety se snažte používat co nejvíce zeleniny a ovoce. Hubnutí na rajčatové šťávě je navrženo na 3 dny, proto je velmi důležité, aby vaše strava byla co nejzdravější a nejuspokojivější. I 3 dny diety s nedostatečnou výživou mohou vaše tělo vyčerpat, na což byste si měli dávat pozor.

Jak si vyrobit rajčatovou šťávu doma? K tomu je třeba připravit 5-6 ks. středně velká rajčata (na 200 ml). Plody rajčat důkladně opláchněte. Odstraňte semena a zelené stonky ze zeleniny. Rajčata nakrájejte na kostičky a vložte je na 10-15 sekund do odšťavňovače. Po všech provedených manipulacích lze nápoj vypít.

Solení salátů a jiných jídel je zakázáno. Pro zvýšení chuti k jídlu můžete přidat mletý černý pepř a koření(Provensálský, Suneli chmel, Středomoří atd.).

Kontraindikace

Kdo není vhodný pro hubnutí s rajčatovou šťávou? Dieta je kontraindikována u dětí, dospívajících, těhotných a kojících žen a také u starších osob. Všechny tyto kategorie lidí mají oslabený organismus a hrozí jim vážné zdravotní komplikace. Mezi další kontraindikace patří:

• Kyselý reflux.
• Pálení žáhy.
• Syndrom dráždivého tračníku (IBS).
• Kameny v ledvinách.
• Divertikulitida.
• Alergie na lykopen, antioxidant nalezený v rajčatech.

Názory odborníků na výživu na rajčatovou šťávu

Většina lékařů a specialistů správná výživa Těm, kteří hubnou, se doporučuje zařadit do jídelníčku čerstvá rajčata a rajčatovou šťávu. Rajčata by se však neměla stát hlavním menu. Během diety nezapomeňte použít jinou zeleninu, ovoce, obiloviny a libové maso. Pozor na předávkování rajčatovou šťávou. Kvůli vysokému obsahu sodíku v rajčatech může váš krevní tlak raketově stoupat. Stačí 500 g rajčat nebo 600 ml rajčatové šťávy denně, abyste se vyhnuli vedlejší efekty:

• Průjem.
• Bolení břicha.
• Suchá ústa.
• Ekzém.

Zjistěte vše o výhodách rajčatové šťávy ve videu níže.

Už vás nebaví tradiční strava založená na ovesných vločkách, kefíru a kuřecích prsou? Chcete vyzkoušet něco nového – něco chutného, ​​zdravého a účinného? Pak je dieta s rajčatovou šťávou přesně to, co lékař nařídil! Zvláště pokud milujete rajčata a všechny jejich deriváty. V tomto článku vám řekneme, zda je rajčatová šťáva dobrá pro hubnutí, a také se podělíme o možnosti stravy založené na tomto produktu.

Rajčatová šťáva je skutečnou zásobárnou látek prospěšných pro vaše tělo. Obsahuje spoustu vitamínů A a C, karoten a hlavně lykopen, který zabraňuje vzniku rakoviny. Rajčatová šťáva je prospěšná i pro těhotné ženy a matky, které kojí. Kromě toho pomáhá bojovat proti únavě a stresu, protože stimuluje produkci serotoninu, „hormonu štěstí“.

Je možné zhubnout pomocí rajčatové šťávy? Ano, tento produkt je právem považován za dietní. Zrychluje metabolismus, což také pomáhá zbavit se přebytečných centimetrů. Aby bylo možné jednoznačně odpovědět na otázku, zda lze rajčatovou šťávu použít při hubnutí, provedli kdysi odborníci na výživu zajímavý experiment. Jedna skupina subjektů jedla nízkokalorická jídla – maso a ryby, čerstvou zeleninu, ovoce a mléko a druhá také rajčatovou šťávu. Po dvou měsících se zjistilo, že druhá skupina testovaných zhubla v průměru o jeden a půl kilogramu více nadváhy. Přestaňte se tedy ptát, zda můžete zhubnout pomocí rajčatové šťávy – začněte a sami uvidíte přirozený výsledek!

Který si vybrat – z obchodu nebo domácí?

Výhody rajčatové šťávy pro hubnutí jsou zřejmé, ale pouze pokud si ji připravíte sami. Samozřejmě, že nápoj, který lze najít na pultech obchodů, je pravděpodobně chutnější, ale zdaleka ne tak zdravý jako čerstvě vymačkaný.

Ale víme, jak zlepšit chuť domácí šťáva aniž by byly obětovány jeho prospěšné vlastnosti. Upozorňujeme na recepty, které můžete použít k přípravě lahodné rajčatové šťávy na hubnutí:

• Tři rajčata, půl velké okurky a pár stonků celeru. Všechny ingredience procházejí odšťavňovačem.
• 200 gramů rajčat a stejné množství mrkve, pokud je to žádoucí - trochu mletého černého pepře, doslova na špičce nože. Vše důkladně rozdrťte v mixéru.
• Rajčata, okurky a paprika. Z každé zeleniny vymačkejte šťávu a promíchejte v libovolném poměru.
• 500 gramů rajčat a 10 gramů česneku. Rajčata zpracujeme na šťávu, česnek nasekáme. Smíchejte ingredience, nechte pět až deset minut a sceďte.

Chcete-li připravit čerstvé rajčata, musíte udělat malé řezy ve slupce, dát zeleninu do cedníku a přelít vroucí vodou. Po několika minutách odstraňte stopku a slupku a dužinu důkladně rozdrťte v mixéru. Do hotového nápoje můžete přidat bylinky a koření – jakékoli, kromě soli.

Diety s rajčatovou šťávou: vyberte si podle svých představ

Je možné pít rajčatovou šťávu při hubnutí, už jsme na to přišli. Nyní si povíme, jak přesně ho pít a jaké potraviny s ním kombinovat. Na výběr nabízíme několik účinných diet, především herec což je rajčatová šťáva. Vyberte si jakýkoli - a pusťte se do práce!

Den půstu na rajčatech

Vhodné pro ty, kteří se chtějí připravit na dlouhou dietu nebo se jen dát do pořádku po přejídání. Vaše strava pro tento den je jeden a půl litru čerstvé rajčatové šťávy. Používejte během dne v několika dávkách.

Třídenní dieta: rýže a rajčatová šťáva

Rýžová dieta s rajčatovou šťávou je zaslouženě považována za jednu z nejoblíbenějších. A není divu: je docela chutné, i když monotónní. Ale nebojte se – nebudete mít čas tyto produkty unavit, protože v tomto režimu potřebujete žít pouze tři dny.

Dieta s rajčatovou šťávou a rýží vypadá takto:

• První den musíte uvařit sklenici rýže bez přidání soli, oleje nebo jakéhokoli koření. Vzniklou kaši rozdělte na 4 stejné porce a konzumujte, někdy smícháním s čerstvě vymačkanou rajčatovou šťávou (stačí jeden a půl až dva litry), po celý den. Čerstvou šťávu a rýži se doporučuje konzumovat odděleně od sebe.
• Druhý den diety s rýží a rajčatovou šťávou je o něco hladovější než ten předchozí. Systém výživy je stejný, jen místo sklenice rýže - tři polévkové lžíce. Uvařte a rozdělte do tří jídel. Čerstvé šťávy je stále jeden a půl litru.
• Třetí den diety „rýže/rajčatová šťáva“ je ze všech nejtěžší. Faktem je, že neobsahuje obiloviny, pouze čerstvá rajčata. Ale v neomezeném množství!

Pro hubnutí potřebujete rýži a rajčatovou šťávu: za tři dny takové diety zaručeně shodíte několik kilo navíc. Ale neměli byste to držet více dní - můžete vážně poškodit své zdraví.

Pohanková dieta s rajčatovou šťávou vypadá přibližně stejně jako rýže, s jedním rozdílem – množství obilovin není nutné ze dne na den snižovat. Uvařte předepsanou sklenici, rozdělte na stejné porce, jezte v pravidelných intervalech a nezapomeňte denně přijmout jeden a půl litru čerstvé rajčatové šťávy. Tři dny takové diety vám pomohou zbavit se pár tukových faldů navíc bez větších potíží.

Dieta na rajčatové šťávě a kefíru

Jedná se o dvoudenní expresní dietu, která vám pomůže rychle odstranit pár kilogramů z těla. přebytečný tuk. Vaše každodenní strava pro hubnutí je kefír, rajčatová šťáva a žitný chléb.

K snídani je třeba sníst chléb a sklenici čerstvé šťávy, kefír – jeden litr – popíjet po celý zbytek dne. Navíc můžete bez omezení pít vodu, kávu a jakýkoli čaj bez cukru či jiných přísad. Menu druhého dne je naprosto stejné.

Polévka na hubnutí vyrobená z rajčatové šťávy a mléka

Tato lahodná a neuvěřitelně zdravá polévka se připravuje následovně. Kilogram zralých rajčat je třeba oloupat (jak je popsáno výše) a nakrájet v mixéru. Vzniklou kaši přendejte do hrnce, přidejte sklenici mléka a půl litru vody. Když se výsledná směs začne vařit, je třeba přidat 150 gramů libovolného strouhaného sýra (samozřejmě nejlépe nízkotučného) a poté vařit dalších 20 minut.

Tuto polévku musíte jíst týden. Ale jen na snídani! Na oběd se doporučuje jíst nízkotučný tvaroh, ne více než dvě stě gramů, na večeři - sklenici čerstvé rajčatové šťávy nebo nízkotučného mléka. Mimochodem, mléko nebo čerstvě vymačkaná rajčatová šťáva je povoleno konzumovat ráno jako přídavek do polévky. Tato dieta s rajčatovou šťávou je ideální pro hubnutí: pouhých 7 dní – a pár kilo navíc je pryč!

Nyní víte, zda můžete pít rajčatovou šťávu při hubnutí, a co je nejdůležitější, jak ji správně používat, aby byl účinek rychlý a trvalý. Zkuste to a podělte se o svá vítězství v komentářích!

Zralá slunečná rajčata jsou pravidelným hostem letní nabídky. Bohatá chuť této zeleniny odpovídá jejímu světlému vzhledu a přítomnost rajčat v každém pokrmu je okamžitě cítit. Kulinářské využití rajčat je široce známé, ale jen málo lidí ví o jiné oblasti jejich použití - výživě. Látky obsažené v těchto plodech vás dokážou zbavit nadbytečných kilogramů a centimetrů během celkem krátké doby. Promluvme si o tom, zda je možné zhubnout s rajčatovou šťávou, dietní možnosti a lékařská omezení jejich použití.

Dieta s rajčatovou šťávou - mechanismus pro hubnutí

Pokud jde o hubnutí s pomocí tohoto nápoje, neznamená to žádný konkrétní dietní plán, ale různé možnosti, sjednocený společnou složkou - rajčatovou šťávou. Ať už zvolíte jakoukoli dietu, kila budou klesat díky kombinaci řady faktorů.

Dobře navržená strava s rajčatovou šťávou pro hubnutí využívá následující mechanismy:

• Nízký obsah kalorií v hlavním produktu v kombinaci se sníženým denním příjmem kalorií vytváří energetický hlad, který spouští odbourávání tuků.
• Pití koktejlu vitamínů a mikroelementů ráno, doplněného antioxidanty, aktivuje metabolické procesy, což vám umožní rychleji se probudit. Ranní příval energie vede k tomu, že utratíte více kalorií běžnými domácími pracemi – například tancem při přípravě snídaně.
• Nápoj obsahuje velký počet zeleniny vláknina, spouštějící motilitu gastrointestinálního traktu. Tuto vlastnost ocení lidé, kteří trpí systematickou zácpou. Normalizace stolice eliminuje nadýmání a odstraňuje několik centimetrů od pasu.

• Nestravitelná vláknina čistí střevní stěny, což zvyšuje vstřebávání živin z potravy a normalizuje střevní mikroflóru.
• Doporučené množství šťávy doplňuje vodní rovnováhu a pomáhá udržovat optimální pitný režim. Samozřejmě otázka, zda lze rajčatovou šťávu použít při dietě místo vody, je nejednoznačná a úplné nahrazení vody jinými nápoji je nepřijatelné. Ale za ten litr a půl tekutiny navíc vám tělo poděkuje.
• Nízkokalorická (pouze 21 kcal na 100 g) tekutina mechanicky naplní žaludek a k nasycení dochází dříve než obvykle. Na rozdíl od vody, která se vstřebává téměř okamžitě, aniž by vyžadovala trávení, má šťáva vyšší viskozitu, což znamená, že hlad na delší dobu ustoupí.

Metabolické procesy v těle se nikdy nezastaví. I když člověk spí a nehýbe se, srdce, dýchací svaly, mozek a střeva pracují. To vše nepřetržitě spotřebovává energii, ale nepomáhá při hubnutí. Lidské tělo je konstruováno tak, že proces spalování zásob z podkožního tuku začíná až při nedostatku energie dodávané z potravy. To znamená, že bez ohledu na to, jaký způsob hubnutí zvolíte, bez kontroly výživy se neobejdete.

Rajčatová šťáva pro hubnutí: dietní možnosti

Před zahájením jakékoli z navrhovaných diet s rajčatovou šťávou byste měli jasně pochopit, že tento produkt není schopen poskytnout kompletní zásobu živin. Čím přísnější jsou omezení předepsaná ve stravě, tím kratší je doba jejího užívání. Proto jsou všechny monodiety, ve kterých je výživa omezena na jeden produkt, vhodnější jako periodické dny půstu.

Dietní režimy založené na rajčatové šťávě mohou být následujících typů:

• Jednosložkový;
• Třídenní dietní rýže + rajčatová šťáva;
• Pětidenní pohankovo-rajčatová dieta;
• Pětidenní dieta na rajčatové šťávě a kefíru;
• Týdenní schéma rajčat-protein.

Dietní možnosti stravy nejsou nadarmo rozděleny podle počtu dnů, během kterých je přípustné je dodržovat. Krátkodobé diety jsou nejúčinnější a umožňují rychlejší hubnutí, ale újma na zdraví způsobená dlouhodobou nevyváženou výživou neumožňuje použití např. třídenní dieta po dobu 2 týdnů.

Jednosložková varianta

Ideální pro ty, kteří naléhavě potřebují shodit 1-2 kilogramy předtím důležitá událost a získat ploché, propadlé bříško.

Vzhledem k tomu, že veškeré vaše jídlo během dne bude sestávat pouze z rajčatové šťávy, je dieta značně stresující a není určena na více než 1 den v řadě. Vypadá to takto:

• Večer předtím by poslední jídlo mělo být nejpozději v 19:00.
• Když se ráno probudíte, ihned vypijte sklenici studené, nejlépe čerstvě vymačkané rajčatové šťávy;
• Noste s sebou láhev nápoje po celý den a kdykoli budete mít hlad, dejte si pár doušků;
• Celkový vypitý objem je od 2 do 2,5 litru, což celkem dává denní obsah kalorií 420-525 kcal;

Jen mějte na paměti, že zvýšené pohyby střev mohou pokračovat další den. Má tedy smysl připravit se na večírek plánovaný na sobotu ve čtvrtek.

Jednosložková dieta je vhodná pro dívky, které nevědí, zda je možné zhubnout pomocí rajčatové šťávy pouze s jejím použitím. V tomto případě je popsané schéma považováno za základ pro týdenní dny půstu, které vám umožní zbavit se 3-4 kilogramů za měsíc, s výhradou vyvážené stravy ve zbývajících dnech.

Třídenní rýžová dieta s rajčatovou šťávou

Poměrně šetrná varianta, ale stále související s nouzovými opatřeními s velmi nízkým denním kalorickým příjmem. Kombinace rýže a rajčatové šťávy na hubnutí osloví milovníky středomořské kuchyně.

Je vhodnější použít divokou rýži, protože obsahuje jeden a půlkrát více bílkovin než jiné odrůdy. Navíc obsahuje o něco méně kalorií než jeho protějšky. Pokud je vaší volbou dieta z rajčatové šťávy a rýže, bude menu na tři dny vypadat takto:

• Po probuzení - 1 sklenici minerální nebo filtrované vody.
• Na snídani – 200 ml rajčatové šťávy a 150 g vařené rýže;
• Oběd – 200 ml šťávy, 100 g rýže, 1 vařené vejce;
• Odpolední svačina – sklenice džusu a krajíc celozrnného chleba;
• Večeře – 200 ml šťávy, 100 g rýže a 50 g vařených kuřecích prsou;
• Před spaním - sklenice teplé čištěné vody.

Pokud nemáte vodní filtr, použijte přístupným způsobem získat vyčištěnou vodu bez speciálních zařízení. Večer předtím rozpusťte 220 ml předmražené vody. Nepijte to celé, nechte pár doušků na dně misky - sediment se tam soustředí.

Toto menu obsahuje asi 800 kcal a umožňuje zhubnout 2-3 kilogramy za tři dny, v závislosti na počátečních údajích. Nízkokalorický koktejl je pro tělo stresující, proto by se dieta s rýží a rajčatovou šťávou neměla používat častěji než jednou za měsíc.

Pohanka s rajčatovou šťávou: dieta po dobu 5 dnů

Obsahuje základní živin, vitamíny a minerály, takže jej můžete bez obav používat 1-2x měsíčně. V tomto případě ztratíte 2 až 4 kilogramy, aniž byste zažili velké nepohodlí. Pokud plánujete v budoucnu zhubnout více než 10 kilogramů, pak se omezte na jednou měsíčně, výsledku se přesto dostaví.

Po dobu 5 dnů dodržujte následující dietu:

• Snídaně - 150 ml šťávy, 100 g pohankové kaše, 100 g zeleninový salát, naplněné citronová šťáva. Na salát můžete použít jakoukoli zeleninu, kterou máte rádi.
• Oběd – sklenice rajčatové šťávy, 150 g pohanky, 100 g vařených nebo pečených kuřecích prsou. Kuřecí maso střídejte s telecím nebo libovou rybou.
• Odpolední svačina – grapefruit nebo pomeranč.
• Večeře - 100 g pohankové kaše, 200 g dušené zeleniny, sklenice šťávy. Brokolice bude stačit květák, zelený hrášek nebo vaši oblíbenou zeleninovou směs.
• Pijte po malých doušcích mezi hlavními jídly. minerální voda a rajčatová šťáva - volitelné, v celkovém objemu 1,2-1,5 litru.

Často můžete slyšet otázku, zda je možné použít továrně vyráběnou rajčatovou šťávu na hubnutí? Samozřejmě nikdo nebude zakazovat používat hotový produkt, ale většina značek přidává do svých produktů sůl, cukr a dokonce i škrob, aby dosáhli požadované tloušťky nápoje. Pokud je to možné, je lepší připravovat čerstvě vymačkanou šťávu pomocí odšťavňovače, nebo jednoduše nastrouhat rajčata na jemném struhadle.

Pětidenní kefírovo-rajčatová dieta

Toto menu má různé příchutě, protože obsahuje také tekuté a fermentovaný mléčný výrobek. Když kombinujete kefír s rajčatovou šťávou na hubnutí, odolejte pokušení chytit z regálu láhev, která slibuje 0% obsah tuku. Pro udržení konzistence se do 0% kefíru přidávají zahušťovadla a celkový obsah kalorií není o mnoho nižší než 1% analogů, pouze kalorie pocházejí ze sacharidů, což není příliš dobré pro ty, kteří hubnou.

Výživa v tomto systému bude vypadat takto:

• Po probuzení - ½ polévkové lžíce šťávy;
• Snídaně – 150 ml rajčatového nápoje, pohanková nebo rýžová kaše, neomezené množství;
• Oběd – pečená nebo vařená zelenina (120–150 g), 150 g vařeného telecího nebo kuřecího řízku, sklenice šťávy;
• Odpolední svačina – 250 ml kefíru;
• Večeře – sklenice rajčatové šťávy, plátek Žitný chléb, vařené vejce;
• Před spaním - sklenice kefíru.

Jedná se o velmi pohodlnou dietní variantu, která zahrnuje rajčatovou šťávu - výhody hubnutí jsou kombinovány s absencí neustálého pocitu hladu. Hubnutí při zachování režimu fyzická aktivita bude 2-3 kg.

Sedmidenní rajčatovo-proteinový režim

Dostatečně dlouhá pro nízkokalorické systémy, ale díky vysokému obsahu bílkovin je vhodná pro sportující dívky. Kalorické omezení je zde celkem rozumné, takže hubnutí nebude stresující. Dodržováním rajčatovo-proteinové diety po dobu 1 týdne v měsíci můžete za rok zhubnout až 15 kilogramů.

Menu bude vypadat takto:

• Snídaně – 150 ml rajčatové šťávy, 1 bílek, 150 g vařené quinoi, která obsahuje největší procento(až 20 %) bílkovin mezi obilovinami.
• Druhá snídaně - jakékoli ovoce kromě banánů nebo hroznů;
• Večeře. Gazpacho je polévka z rajčatové šťávy na hubnutí, k její přípravě stačí rozmixovat rajčata, okurku, papriku a pár kapek olivový olej. Můžete přidat česnek popř cibule. Bílkovinná část je zastoupena pečenými rybami nebo vařenými kuřecí fileta(150 g) s kouskem žitného chleba.
• Odpolední svačina – rajčatová šťáva (1/2-1 sklenice) se zeleninovým salátem;
• Večeře – 200 g tvarohu, nastrouhaného s bylinkami (petržel, kopr, koriandr), rajčatová šťáva.

Taková strava bude užitečná nejen pro lidi s nadváhou, ale také pro ty, kteří mají chronickou zácpu nebo prostě chtějí vyčistit střeva od toxinů.

Je možné pít rajčatovou šťávu při hubnutí: kontraindikace

Existují nemoci, při kterých velké množství rajčat v potravinách může zhoršit zdraví, což způsobuje exacerbaci chronické patologie. Pokud ve vašem dietní jídlo zahrnuje rajčatovou šťávu, přínosy a škody na hubnutí nebudou srovnatelné u následujících diagnóz:

• Gastritida, gastroduodenitida a peptický vřed žaludku a dvanáctníku;
• Biliární dyskineze;
• Cholecystitida, pankreatitida;
• Dna;
• syndrom dráždivého tračníku;
• Alergie na rajčata.

Pokud vám nebylo diagnostikováno žádné z uvedených onemocnění, ale po zahájení džusové diety pociťujete nepohodlí nebo bolest, okamžitě přestaňte tuto dietu jíst a poraďte se se svým lékařem.

Nyní jistě víte, zda je rajčatová šťáva užitečná při hubnutí, jak ji můžete použít a v jakých případech byste si měli dát pozor na tuto metodu, jak se zbavit nepříjemných vrásek.

— přírodní produkt s minimálním množstvím kalorií, což je výhodné pro člověka, který se omezuje v jídle. Většina žen pochybuje, že používání tohoto nápoje jim může pomoci zhubnout.

Ale odborníci na výživu dlouho používali rajčatovou šťávu jako osvědčený dietní prostředek. Hlavní věcí je vědět, jak jej správně používat a s jakými potravinářskými výrobky dosáhnout svého cíle.

Výhody rajčatové šťávy

Má následující vlastnosti:

• Zrychluje metabolismus
• Spaluje tukové zásoby
• Snižuje váhu
• Zhubněte i při minimální fyzické aktivitě
• Pomáhá snižovat hmotnost při kardiovaskulárních onemocněních

Den půstu na rajčatech

Jednodenní půstové diety mohou zlepšit zdraví organismu a působit jako prevence obezity. Relevantní v létě a na podzim. Podívejme se na běžné typy.

Strava: rýže a rajčatová šťáva

Dokonale propojené 2 ingredience: rýže, šťavnatá rajčata a čerstvě vymačkaná šťáva z nich. Rýžová zrna obsahují významné. Hlavní výhodou je, že neobsahuje lepek.

K očištění těla od toxinů a odpadů se doporučuje používat hnědou rýži.

Je uvedeno denní množství produktů, které musí být rozděleno do 5 dávek:

• První den: Uvařte 250 g rýže, připravte 1 litr čerstvého nápoje.
• Druhý den: 90 g vařené rýže ráno, odpoledne a večer. Denní normačerstvá šťáva - 2,5 l.
• Třetí den: vypijte 2,5 litru hlavního nápoje denně a stejné množství čistá voda bez plynu. V konečné fázi není dovoleno jíst rýži.

Strava: rozinky a rajčatová šťáva

Dieta: rajčatová šťáva a kefír

Fermentovaný mléčný nápoj a čerstvá rajčatová šťáva lze často nalézt v dietních potravinách.

Za jeden z nich se považuje:

• snídaně - 200 ml hlavního nápoje a 50 gramů sušenek;
• Během dne rozdávejte 1 litr nízkotučného kefíru.

Nezapomínejte na pití čisté vody, zeleného čaje bez cukru, alespoň 2,5 litru. Tato možnost se používá po dobu 2 dnů a umožňuje vám přejít na nízkokalorickou dietu a také odstranit několik centimetrů z pasu.

Dieta: kuřecí maso a rajčatová šťáva

Dieta s kuřecí prso a rajčatová šťáva je jemná výživová možnost, která vám umožní zhubnout hladce, bez ztráty svalové hmoty. Tato metoda odkazuje spíše na možnost vykládky, která vám umožní vyčistit gastrointestinální trakt a zlepšit proces trávení.

Menu by mohlo vypadat takto:

• Ráno: chleba s máslem, sklenici čerstvé rajčatové šťávy.
• Večeře:„Zeleninový“ salát (rajčata, okurka, kopr, olej, hlávkový salát).
• Odpolední svačina: Pošírovaná bílá, nízkotučná ryba, šťáva.
• Večeře: zelenina dušená s houbami a bylinkami, rajčatová šťáva.

Strava: vejce a rajčatová šťáva

Jsou 2 možnosti:

Denní strava 2 druhy potravin:

• bílá ze 2 vajec při každém jídle;
• tvrdý sýr - 15 g;
• vařené kuře nebo krůta - 200 g;
• nízkotučný tvaroh - 100 g;
• čerstvé, ne sladké ovoce.

Strava: tvaroh a rajčatová šťáva

Strava: rajčatová šťáva a černý chléb

Používá se jako půst a je považován za nejtěžší:

• Snídaně: čerstvá rajčata (200 ml).
• Druhý snídaně: krajíc černého chleba, voda.
• Večeře: chléb, nápoj z čerstvého ovoce s bylinkami (250 ml).
• Odpolední svačina: chléb, voda.
• Večeře: čerstvě vymačkaná šťáva.

Strava: mléko a rajčatová šťáva

Doba půstu je 3 dny, denní menu je trochu podobné variantě tvarohu:

• Ráno: nízkotučné mléko 300 ml.
• Oběd:čerstvá zeleninová šťáva s čerstvými bylinkami.
• Večeře: rajčata 300 g.
• Odpolední svačina: tvaroh (1%) 150 g.
• Večeře:čerstvá šťáva s bylinkami.

Strava: pohanka a rajčatová šťáva

Pohanka- nejoblíbenější obilovina v dietní výživě. Jádra obsahují značné množství stavební materiál(veverka). Díky tomu tělo zažívá mnohem méně stresu.

Kromě toho zmizí neustálá únava, slabost a závratě. Tato možnost může být použita jako možnost půstu pro 3, 5, 14 denní dietu.

Denní příjem potravy:

• Rajčata— 300 g.
• Čerstvý- 1l
• Pohanková kaše— 500 g.
• Nízkotučný kefír- 200 ml.

Strava: ryby a rajčatová šťáva

Pro den půstu musíte použít nízkotučné červené, bílá ryba. Denní norma: 1 litr šťávy, 0,5 kg vařené bílé ryby, 2,5 litru neperlivé vody. Stanovený objem musí být rozdělen do 5 dávek ve stejných časových intervalech.

Ryby pomohou doplnit nedostatek živin, odstranit pocit hladu a dokonale pročistí gastrointestinální trakt.

Strava: sýr a rajčatová šťáva

Během diety není povoleno konzumovat všechny sýry.

Nejoblíbenější odrůdy jsou Tofu (90 kcal na 100 g) a Ricotta (170 kcal na 100 g).

Je také povoleno používat tvrdý výrobek, ale s nejnižším obsahem tuku. Bohužel v Nedávno Tento typ se v obchodech vyskytuje velmi zřídka.

Hodně pomáhá tavený nebo tvarohový sýr. Jsou méně kalorické a velmi zdravé. Perfektní je například sýr Philadelphia (5 %).

Takže u tohoto typu dietního jídla smíte konzumovat pouze sýr, chléb, čerstvě připravenou čerstvou zeleninu s bylinkami a neperlivou vodu. Denní norma pro tavený (tvaroh) je 100 g a pro tvrdý sýr 50 g.

Čím lze nahradit rajčatovou šťávu?

Pokud čerstvé rajče není možné nebo jste z toho unavení, můžete je nahradit následujícími nápoji:

• ze šípku;
• bylinná infuze;
• jablko, nápoj z granátového jablka.

Čerstvě vymačkanou šťávu lze nahradit balenou šťávou z obchodu za předpokladu, že složení neobsahuje konzervační látky, zvýrazňovače chuti nebo jiné přísady.

Pro zpestření vaší stravy můžete místo čerstvé šťávy použít čerstvé, pečené ovoce bez přidání koření, soli nebo oleje.

Příběhy našich čtenářů!
„Dlouho jsem měla problémy s nadváhou, nedařilo se mi zhubnout, zkoušela jsem různé diety, ale váha se znovu a znovu vracela Jen s tímto přípravkem se mi podařilo zhubnout asi 5 kg za první měsíc. S výsledkem jsem velmi spokojený.

Produkt snižuje chuť k jídlu, a proto není třeba hladovět nebo držet diety, pro mě je to velmi obtížné. Určitě všem doporučuji ke koupi.“

Výsledky, které dieta slibuje

Dietní výživa pomocí čerstvé zeleninové šťávy vám pomůže odstranit až 8 kg za 10 dní, až 5 kg za 5 dní, až 2-3 kg za 3 dny a až 1,5 kg za den nalačno. Dodržováním všech pravidel pro příjem dieta zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu a má také příznivý účinek na oběhový systém a pomáhá normalizovat vysoký krevní tlak.

I přes dobré výsledky, mnoho pozitivních recenzí, dieta má několik nevýhod:

• Obsahuje nejmenší množství bílkovin, což nepříznivě ovlivňuje svalová hmota a schopnost kombinovat výživu s fyzickou aktivitou.
• Rychlé hubnutí Když se objeví silné strie a celulitida, epidermis se stává méně elastickou a je značně vyčerpaná.
• Má mnoho kontraindikací, takže dieta není vhodná pro každého.

Kontraindikace

Před použitím jakékoli diety musíte navštívit lékaře a odborníka na výživu, abyste správně sestavili dietu, a tím nepoškodili vaše zdraví. Přes všechny pozitivní vlastnosti čerstvé rajčatové šťávy má řadu kontraindikací.

Zvyšuje kyselé prostředí žaludku v důsledku množství organických kyselin, což vede k exacerbaci chronických onemocnění gastrointestinálního traktu:

• zánět žaludku;
• pankreatitida;
• gastroudenitidou

Je také zakázáno zavádět do stravy, pokud:

• přítomnost kamenů ve žlučníku;
• onemocnění kloubů;
• dna;
• onemocnění genitourinárního systému infekční povahy.

Dieta s použitím čerstvé šťávy je zakázána:

• během těhotenství a během kojení;
• po operacích;
• s vysokou citlivostí zubní skloviny;
• děti, dospívající a starší lidé.

Aktivuje také mikroorganismus Helicobacter pylori, který zvyšuje riziko eroze, následně vznikají žaludeční a dvanáctníkové vředy. Při otravě je zakázáno pít zeleninový nápoj, může se objevit zvracení a průjem.

- skvělý způsob, jak vytvarovat postavu a odstranit pár kil navíc. Je důležité si uvědomit, že jakákoli dieta přinese pouze dočasné výsledky. Proto je bezpodmínečně nutné při odchodu dodržovat všechna pravidla.

Ne všichni lidé mají rádi rajčatovou šťávu, ale jak jsme řekli v článku výše, opravdu pomáhá bojovat s nadváhou a je extrémně zdravým produktem.