لقد أصبح من المألوف الحديث عن المشاكل الصحية في كل مكان: في وسائل الإعلام، وعلى شاشات التلفزيون، وفي المؤسسات التعليمية. كثير من الناس يفهمون هذه القيمة ويقبلونها حقًا، ولكن ما الذي يتضمنه هذا المفهوم تقليديًا - الصحة أو، كما يقولون اليوم، صحة الإنسان الفردية؟ وما هو جوهره الجسدي والروحي؟ يجدر بنا أن نفهم ما إذا كنا نحدد بشكل عام مفهوم "الصحة الفردية" بشكل صحيح لأنفسنا.

الصحة العامة والفردية. ماهو الفرق؟

إن مفهوم الصحة العامة واسع جدًا ويتضمن مفهوم رفاهية المجتمع ورفاهيته. تعتمد حالة المناخ النفسي للمجتمع على مؤشر المؤشر الصحي للمجتمع. يسمع الناس أحيانًا تعريفات "المجتمع المريض"، "المجتمع المصاب"، "المناخ غير المواتي للفريق" - هذه العبارات تعكس بشكل مباشر حالة ومشاكل أداء فريق معين أو جزء منه، ولكن ليس عضوًا فرديًا في هذا الفريق. فريق. يتميز مفهوم الصحة الفردية بالخصوصية والإشارة الموضوعية إلى شخص معين؛ فهو يشتمل على عدة مكونات، أولها الصحة الروحية والجسدية.

وبدون الأخذ في الاعتبار جميع المكونات، سيكون المفهوم غير مكتمل. وفيما يتعلق بهذا المفهوم، فهو يتميز بأنه حالة إيجابية لشخصية الفرد، تتناغم فيها جميع مكونات مفهوم صحة الفرد: جوهرها الجسدي والروحي والاجتماعي.

الصحة البدنية، مكانها في النظام الصحي الشامل

الراحة العاطفية للفرد تعتمد بشكل مباشر على الراحة الجسدية. ويعني مفهوم الصحة البدنية، بالمعنى الضيق، خلو الجسم من الأمراض والاضطرابات الجسدية. بالمعنى الأوسع، يتم ضمان الصحة البدنية من خلال النغمة الحركية، والتغذية المتوازنة، وتصلب الجسم وتطهيره، والجمع بين العمل العقلي والبدني مع القدرة على الراحة، والاستبعاد من استخدام المواد ذات التأثير النفساني المختلفة.

قد لا يكون لدى الشخص تاريخ من الأمراض وأمراض الأنظمة والأعضاء، ولكن النغمة العامة للجسم تنخفض بشكل كبير، والنوم منزعج، والنشاط العقلي غير منتج. يشير هذا في المقام الأول إلى أن الصحة الجسدية والروحية للشخص في حالة تنافر، الأمر الذي سيؤدي تدريجياً إلى حدوث مضاعفات نفسية جسدية وبالتالي إلى أمراض على المستوى الجسدي.

العوامل المؤثرة على الصحة البدنية للفرد

يُعتقد أن حالة الصحة البدنية للشخص تعتمد بشكل مباشر على عامل الوراثة. يؤدي الاستعداد الوراثي لأمراض معينة إلى إضعاف دستوري لأعضاء معينة، والذي يصبح مع مرور الوقت سببا في تطور الأمراض. التالي، لا أقل عامل مهمهو أسلوب حياة الإنسان، ووجود العادات السيئة، ومستوى الوعي بالعوامل الضارة بصحة الإنسان. يثير الإنسان بنفسه العديد من الأمراض بإهمال قواعد نمط الحياة الصحي والاستسلام للإغراءات والإغراءات. وفي هذا الصدد، هناك ارتباط وثيق بين مفهومي الصحة الروحية والجسدية.

الصحة الروحية للإنسان

عادة ما يُفهم مفهوم العنصر الروحي للصحة الفردية على أنه قدرة الشخص على التعامل مع ظروف الحياة الصعبة، مع الحفاظ على نموذج سلوك مناسب وخلفية عاطفية مثالية. يتم ضمان الصحة الروحية من خلال عملية التفكير ومعرفة العالم من حولنا والتوجه الصحيح فيه. يمكن للإنسان أن يحقق الصحة الروحية المثالية:

• بعد أن تعلمت العيش في وئام مع نفسك ومع العالم من حولك في نفس الوقت؛
• تعلم التنبؤ ومحاكاة مواقف الحياة؛
• تشكيل أسلوب الرد الخاص بك.

تؤثر الصحة الروحية والجسدية للشخص، كونه على علاقة وثيقة، بشكل مشترك على مؤشر الرفاهية العامة: اضطراب الصحة الروحية يستلزم تدهور المؤشرات الجسدية والعكس صحيح.

العوامل التي تشكل المكون الروحي لصحة الإنسان

إن فهم ما هو هذا واتباعه لا يُمنح للجميع: فالكثيرون، الذين يعرفون القواعد، يفضلون العيش بدون قواعد. لذلك، فإن العامل الأول والرئيسي الذي يؤثر على الصحة الروحية هو الموقف من نمط حياة صحي. يميل الشخص إلى تكرار تلك الأنواع من السلوكيات التي تجلب المتعة، لذا فإن التخلي عن بعض عادات الأكل والقوالب النمطية الضارة قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. بطبيعة الحال، يتطلب اختيار نمط حياة صحي مستوى عالالفهم والاهتمام ويعتمد بشكل مباشر على نمط الحياة الفردي.

عامل لا يقل أهمية عند اختيار نمط الحياة هو البيئة، التي توضح نماذج مختلفة من الوجود وتشكل قوالب نمطية سلوكية مستقرة بين الأفراد. إن البيئة، كما هو معروف، تؤثر بشكل مباشر على صحة الفرد؛ فجوهرها الجسدي والروحي يعتمد على مستوى الدافع لاتباع قواعد نمط الحياة الصحي.

أو القدرة على العيش في المجتمع

يشير المفهوم إلى قدرة الشخص على التكيف في البيئات الطبيعية والاجتماعية. ويتحقق ذلك من خلال القدرة على توقع حدوث المواقف التهديدية وغير العادية، وتقييم عواقبها المحتملة، واتخاذ قرار مستنير والتصرف وفقًا لقدرات الفرد. يتضمن مفهوم التكيف الاجتماعي التكيف الكامل للشخص مع ظروف المجموعة. تشكل الصحة الجسدية والاجتماعية والروحية لكل فرد في المجتمع الرفاه الاجتماعي العام للفريق. في مجتمع صحي، تنشأ المواقف غير القياسية بشكل أقل تكرارا، كقاعدة عامة، ذات طبيعة طبيعية.

العوامل المؤثرة على الصحة الاجتماعية

عامل اجتماعي مهم هو حالة البيئة التي يعيش فيها الشخص. يؤدي تلوث الموارد الطبيعية إلى زيادة مستوى التوتر في الجسم، واضطرابات جسدية في حالة الإنسان، وانخفاض المستوى العاطفي. عامل لا يقل أهمية هو توافر الجودة الرعاية الطبيةمما يقلل بشكل كبير من خطر حدوث ومضاعفات لدى الناس. في ظل هذه الخلفية، فإن مستوى الرفاه الجسدي والضغط العاطفي يزيد أو ينقص بشكل كبير، ويعاني المكون الروحي للصحة. تشكل الصحة الروحية والجسدية، إلى جانب الصحة الاجتماعية، صحة الفرد. علاوة على ذلك، فإن المكونات الثلاثة جميعها متساوية في الأهمية ومتكاملة.

الصحة كقيمة رئيسية

إن فهم الصحة والوعي بها باعتبارها القيمة الرئيسية في العالم الحديث لا يُمنح للجميع. في أغلب الأحيان، يجلب الشخص إلى الصدارة المهنة والثروة المادية والهيبة في المجتمع، وينسى الصحة والوئام الداخلي. فقط بعد فقدان الصحة يبدأ الناس في فهم قيمتها، لكن استعادة ما فقده قد يكون صعبًا، بل ومستحيلًا في بعض الأحيان.

يروي المثل الحديث عن رجل ثري كيف جمع رجل أعمال شاب ثروة ضخمة وعاش فقط من أجل فرحة الربح والمال. وفي أحد الأيام جاءه ملك الموت وأمره أن يستعد. طلب رجل الأعمال أن يمنحه بعض الوقت، لأنه لم يكن لديه الوقت لأهم شيء في الحياة، لكن الملاك كان لا يرحم. عندها قرر الشاب أن يشتري بعض الوقت وعرض مليوناً ثم اثنين ثم ثروته كلها لبضعة أيام من حياته. لم يكن من الممكن شراء الحياة، لأن المال ليس له قيمة؛ فقد طارد رجل أعمال ناجح الملاك دون إكمال الشيء الرئيسي في حياته. تتناغم الصحة الفردية وجوهرها الجسدي والروحي والاجتماعي عندما يحدد الشخص الأولويات بشكل صحيح ويتبعها.

هل الشخصية المتطورة بشكل متناغم هي مفتاح الصحة؟

وبالنظر إلى أن المكونات الثلاثة للصحة الفردية تتفاعل وتكمل بعضها البعض، يمكن القول بأن مفتاح صحة الإنسان سيكون الانسجام الداخلي والخارجي. لا يمكن أن تكون الصحة الفردية للإنسان وجوهره الجسدي والروحي مثاليًا بدون الرفاه الاجتماعي؛ وفي المقابل، لا يمكن لأي شخص ذو طبيعة جسدية أو روحية مضطربة أن يتكيف اجتماعيًا. الأكل الصحي، الراحة العاطفية، الموقف النفسي الإيجابي، الموضع الصحيحالأولويات هي المفتاح لشخصية متطورة بشكل متناغم تتمتع بصحة بدنية وروحية واجتماعية مثالية. من الصعب العثور على مثل هذا الشخص الآن. لكن الأمر بين يديك لتصبح واحدًا.

الصحة الروحية هي القدرة على المعرفة العالموقم بتحليل الأحداث والظواهر الحالية وتوقع تطور المواقف التي تؤثر على الحياة وشكل نموذجًا (برنامجًا) للسلوك يهدف إلى حل المشكلات الناشئة وحماية اهتماماتك وحياتك وصحتك في الحياة الواقعية. بيئة. كلما ارتفع الذكاء، كلما كانت توقعات الأحداث أكثر موثوقية، وأكثر دقة نموذج السلوك، وأكثر استقرارا النفس، وارتفاع مستوى الصحة الروحية.

الصحة الجسدية– هذه هي قدرة الجسم على تنفيذ برنامج عمل متطور واحتياطيات في حالة حدوث حالات متطرفة وطارئة غير متوقعة.

هكذا قيل عن وحدة الصحة الروحية والجسدية في كتاب خبير التغذية الأمريكي بول براج “بناء قوة الأعصاب القوية”: “تحكي القصة عن فارسين قتلا بعضهما البعض بسبب لون الدرع الملكي والتي تم تعليقها في وسط القاعة الضخمة بالقلعة. قال أحد الفرسان أن الدرع أحمر، وقال الآخر إنه أخضر. بعد المعركة المأساوية، نظر أحدهم إلى جانبي الدرع: جانب واحد كان أحمر، والآخر أخضر. هناك أيضًا جانبان للدرع الصحي - الجسدي والروحي - وكلاهما مهم. كلا الجانبين - الجسدي والروحي - متشابكان بشكل وثيق لدرجة أنه من المستحيل الفصل بينهما. فالصحة الجسدية تؤثر على الحياة الروحية، والسيطرة الروحية توفر الانضباط اللازم للحفاظ على الصحة البدنية.

تتحدد الصحة الروحية من خلال نظام التفكير ومعرفة العالم المحيط والتوجه فيه؛ الطريقة التي نتعامل بها مع البيئة أو مع أي شخص أو شيء أو مجال معرفة أو مبدأ معين. وتتحقق هذه الصحة من خلال القدرة على العيش في وئام مع الذات ومع العائلة والأصدقاء والمجتمع، والتنبؤ بالأحداث ووضع نموذج لها، ووضع برنامج لأفعال الفرد على هذا الأساس.

يتم ضمان الصحة البدنية من خلال النشاط البدني العالي، والتغذية المتوازنة، وتصلب الجسم وتطهيره، والمزيج الأمثل من العمل العقلي والبدني، والقدرة على الراحة، وتجنب الكحول والتبغ والمخدرات. هكذا قال أ. شوبنهاور عن هذا الأمر: "وبالتالي، يجب علينا أولاً أن نحاول الحفاظ على صحة جيدة. وسائل تحقيق ذلك بسيطة: تجنب كل التجاوزات، والاضطرابات العنيفة وغير السارة غير الضرورية، بالإضافة إلى العمل العقلي المكثف والمطول، ثم - زيادة الحركة هواء نقيلمدة ساعتين على الأقل، مع الاستحمام بشكل متكرر ماء باردوتدابير صحية مماثلة."

الصحة العامة– هذه فئات اجتماعية واجتماعية وسياسية واقتصادية تميز بقاء المجتمع بأكمله. وتتكون هذه الصحة من صحة أفراد المجتمع. إن الصحة العامة والصحة الفردية لكل شخص مترابطتان بشكل لا ينفصم ويعتمد كل منهما على الآخر.

الصحة الإنجابية جزء مهم من صحة الفرد والمجتمع

إن وجود أي نوع من الكائنات الحية أمر مستحيل دون تكاثر نوعها. والرجل ليس استثناء في هذا الصدد. يمثل تاريخ البشرية تغيرا مستمرا للأجيال. ومع ذلك، على عكس الكائنات الحية الأخرى، يمكن للشخص الذي يتمتع بالعقل التحكم في نظام التكاثر، مما يضمن ليس فقط الولادة، ولكن أيضًا التنشئة اللازمة للنسل، مع مراعاة الاحتياجات الاجتماعية للمجتمع. ولا تقتصر وظيفتها في الإنجاب على ولادة الطفل فحسب، بل تشمل أيضًا تربيته وإعداده لأداء بعض الواجبات التي تضمن التنمية الاجتماعية للمجتمع. إن نظام تكاثر السكان هذا، الذي يضمن ولادة أطفال أصحاء، وتعليم وتدريب الجيل الجديد، هو المحتوى الرئيسي للصحة الإنجابية.

يتم تحديد حالة الصحة الإنجابية للفرد والمجتمع من خلال المعايير التالية:

الدافع المستدام للناس لإنشاء أسرة مزدهرة وجاذبية النموذج الشخصي لرجل الأسرة المثالي بالنسبة لهم؛

مسؤولية الوالدين والدولة عن الصحة؛ الجسدية والعقلية والروحية و التطور الأخلاقيأطفال؛ وأن يحصل الأطفال على التعليم اللازم؛

ضمان التكاثر السكاني في الحدود التي تضمن الأمن الديموغرافي للدولة.

تميز هذه المعايير بشكل كامل قدرة المجتمع والدولة على تهيئة وتنفيذ الظروف اللازمة لولادة أطفال أصحاء وإعداد جيل جديد قادر على ضمان الضمان الاجتماعي وتنمية الحضارة.

تظهر التجربة التاريخية أن أفضل بنية اجتماعية تلبي مصالح الفرد والمجتمع بشكل كامل وتضمن التغيير المستمر للأجيال هي الأسرة.

الأسرة تعني صغيرة مجموعة إجتماعية، على أساس الزواج أو قرابة الدم، التي يرتبط أعضاؤها بالحياة المشتركة والمساعدة المتبادلة والمسؤولية الأخلاقية والقانونية.

في المجتمع الحديث، الأسرة هي اتحاد أخلاقي وقانوني بين رجل وامرأة، وتتكون من الزوجين والأطفال. تخضع أشكال تكوين الأزواج وطبيعة العلاقة بين الزوجين لبعض المعايير الاجتماعية والثقافية التي يطورها المجتمع في سياق التطور التاريخي. تتأثر المعايير إلى حد كبير بالبنية الاجتماعية وخصائص مرحلة تاريخية معينة في تطور المجتمع.

في الاتحاد الروسيفي 1 مارس 1996، دخل قانون الأسرة في الاتحاد الروسي حيز التنفيذ. ويستند محتواه إلى مبادئ تعزيز الأسرة، وبناء العلاقات الأسرية على الحب والاحترام المتبادل، وعلى المسؤولية تجاه الأسرة لجميع أفرادها، وعلى عدم جواز التدخل التعسفي من قبل أي شخص في شؤون الأسرة، وعلى ممارسة أفراد الأسرة دون عوائق من حقوقهم.

تؤدي الأسرة وظائف تحدد إلى حد كبير الحفاظ على صحة الفرد والمجتمع بأكمله وتعزيزها. فقط في الأسرة يحصل الشخص على فرص مستدامة لتلبية الاحتياجات اليومية وتطوير شخصيته. تؤدي الأسرة الوظيفة الإنجابية بنجاح: ولادة وتربية الأطفال. ومن هنا يقدم الآباء أطفالهم قيم اخلاقيةوقواعد السلوك في العالم الخارجي، في المجتمع، والتفاعل مع الآخرين، وهنا ينقلون إليهم مهارات العمل. تحل الأسرة وظيفة الترفيه، التي تضمن التطور المتناغم للشخص، والوظيفة الجنسية، التي تضمن تلبية الاحتياجات الجنسية للزوجين.

يفترض المستوى العالي من الصحة الإنجابية أن يكون لدى الشخص دافع ثابت لتكوين أسرة مزدهرة ونموذج شخصي جذاب رجل عائلة جيدوكذلك القدرة على اختيار شريك الحياة اللائق الذي يمكنه تكوين أسرة سعيدة معه.

لسوء الحظ، يشير تحليل البيانات الإحصائية ونتائج الدراسات الاستقصائية للشباب في روسيا إلى أن العلاقات الأسرية والعائلية فقدت جاذبيتها بشكل حاد مؤخرًا. في بلدنا، يتزايد عدد الأطفال الذين يعيشون وينشأون في أسر وحيدة الوالد أو يولدون لنساء ليس في زواج مسجل. تقل أهمية وقيمة الأشياء السعيدة حياة عائلية. بين الشباب، تتزايد بشكل ملحوظ نسبة أولئك الذين لا يعتبرون أنه من الضروري إضفاء الطابع الرسمي على علاقات زواجهم بشكل قانوني عند إنشاء أسرة مستقبلية. ومن هذا يمكننا أن نستنتج أن مستوى عنصر مهم من عناصر الصحة الإنسانية والاجتماعية - الصحة الإنجابية - قد انخفض في الآونة الأخيرة بشكل ملحوظ، وهذه العملية مستمرة.

يجب على الأسرة، باعتبارها الوحدة الاجتماعية الأكثر أهمية في المجتمع والدولة، التي تؤدي وظيفة إنجابية، أن تضمن تعليم وتنمية الصفات الجسدية والروحية والأخلاقية لدى الطفل كشخص ومواطن، مندمجًا في مجتمعه المعاصر ويهدف إلى تحقيق ذلك. في تحسين هذا المجتمع. ويمكن تقييم جودة هذه الوظيفة بدرجة معينة من الموثوقية باستخدام البيانات الإحصائية. ووفقاً لوزارة الصحة الروسية ولجنة الدولة الروسية لمراقبة الأوبئة، فإن 14% فقط من الأطفال في سن المدرسة يتمتعون بصحة جيدة عملياً، و50% يعانون من تشوهات وظيفية، و35% إلى 40% يعانون من أمراض مزمنة. بين تلاميذ المدارس خلال فترة الدراسة، يزيد عدد الأطفال والمراهقين الذين يعانون من إعاقات بصرية 5 مرات، وأمراض الجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي 3 مرات، واضطرابات الوضع 5 مرات، والاضطرابات العصبية والنفسية 4 مرات. يعاني العديد من الطلاب من التنافر التطور الجسدي(نقص وزن الجسم، انخفاض قوة العضلات، سعة الرئة، وغيرها)، مما يخلق مشاكل في الأداء العام لجيل الشباب. من ناحية أخرى، وفقا لوزارة الشؤون الداخلية الروسية، فإن الجريمة بين القاصرين تنمو بسرعة. بشكل عام، من بين جميع الأشخاص الذين ارتكبوا جرائم، تبلغ نسبة المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و17 عامًا 11.8%. تشير الإحصائيات أيضًا إلى زيادة سريعة في إدمان الكحول وتعاطي المخدرات بين المراهقين.

تعتبر العديد من الدول الإمكانات الديموغرافية هي الضمان الرئيسي للبقاء في ظروف المنافسة العالمية والإقليمية والصراع من أجل الوجود. كما ربطت أفضل العقول في روسيا المستقبل بنمو سكانها. وهكذا، حدد D.I Mendeleev، بناء على المؤشرات الديموغرافية لبداية القرن العشرين، عدد السكان المحتمل لروسيا في عام 2000 عند 594.3 مليون شخص. ومع ذلك، فإن ثورة عام 1917، والحرب الوطنية العظمى 1941-1945، وانهيار الاتحاد السوفييتي وبعض العمليات الأخرى أدخلت تعديلات كبيرة على هذه التوقعات.

اعتبارا من عام 2001، بلغ عدد سكان روسيا 144.8 مليون نسمة ويستمر في الانخفاض. والسبب الرئيسي لذلك هو الانخفاض الطبيعي لعدد السكان، والذي يتمثل في تجاوز عدد الوفيات و اشخاص موتىعلى عدد الولادات. العامل الرئيسي الذي يحدد هذه العملية هو انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع للسكان الروس. ويبلغ 59.8 عامًا للرجال، و72.2 عامًا للنساء، ووفقًا للتوقعات طويلة المدى، سيظل قريبًا من هذا المستوى لفترة طويلة.

العوامل التي تؤثر على الصحة والرفاهية

من بين العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان، تحتل العوامل الجسدية والروحية والاجتماعية المكانة الرائدة.

من العوامل الفيزيائيةوأهمها الوراثة والظروف البيئية. تظهر الأبحاث التأثير الكبير للوراثة على جميع جوانب صحتنا الجسدية والعقلية تقريبًا (يمكن أن يصل تأثيرها على الصحة إلى 20٪). حالة البيئة لها تأثير مباشر على الصحة. حتى العادات المعيشية الأكثر صحة لا يمكن أن تعوض بشكل كامل عن آثار الهواء أو الماء الملوث. يمكن أيضًا أن تصل درجة تأثير البيئة على صحة الإنسان إلى 20٪. قد يحتوي الهواء الملوث مواد مؤذيةوالتي تدخل جسم الإنسان عن طريق الجهاز التنفسي. قد تحتوي المياه ذات الجودة الرديئة على كائنات دقيقة مسببة للأمراض ومركبات سامة تسبب أمراضًا وتسممًا مختلفة عند دخولها إلى الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك، تحت تأثير البيئة الملوثة، قد تحدث تغيرات جينية (طفرات) في الكائنات الحية. تغيير الجينات تحت تأثير البيئة - تحدث الطفرات باستمرار في كل كائن حي، ولكن في ظل ظروف التلوث البيئي المتزايد، فإنه يتجاوز سيطرة الآليات الطبيعية. تسمى المواد والعوامل التي تسبب تغيرات في الجينات المطفرة. إن الأشعة المؤينة والأشعة فوق البنفسجية والمركبات الكيميائية الطبيعية والاصطناعية المختلفة لها تأثير مطفر. عند دخولها إلى جسم الإنسان، يمكن أن تسبب المطفرات تطور الأورام الخبيثة، وظهور التشوهات، وما إلى ذلك. وتنقسم جميع المطفرات عادة إلى كيميائية وفيزيائية وإشعاعية. مرة واحدة في الجسم، يتأثر المغير بالعديد من المواد: المكونات الغذائية، والهرمونات، والمنتجات الأيضية، والإنزيمات. بعضها يعزز تأثيره، والبعض الآخر يقلل وحتى يتوقف.

في الآونة الأخيرة، تمت دراسة المواد بنشاط (مضادات المطفرة)،والتي يمكن أن توقف الآثار الضارة للمطفرة. بعضها يجعل المطفرات غير نشطة، والبعض الآخر يغير تأثير المطفرات بحيث تصبح غير ضارة، والبعض الآخر يقوي نظام مكافحة المطفرات. مضادات المطفرة الأكثر نشاطًا هي الفيتامينات: الريتينول (فيتامين أ)، توكوفيرول (فيتامين هـ)، حمض الأسكوربيك (فيتامين ج).

فيتامين أ موجود في المنتجات الحيوانية ( سمنة، صفار البيض، الكبد). لا يوجد فيتامين أ في الأطعمة النباتية. ومع ذلك، فإن العديد منها (الجزر، السبانخ، الخس، البقدونس، المشمش، إلخ) تحتوي على كاروتين، وهو بروفيتامين أ. في الجسم، يتم تحويل الكاروتين إلى فيتامين أ، ويضمن النمو الطبيعي، وتكوين الصبغات البصرية التي تنظم اللون الداكن. تكيف العين، وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجلد وأنسجة الكبد والعينين.

يوجد فيتامين E في الأجزاء الخضراء من النباتات، وخاصة براعم العشب الصغيرة. غني بهذا الفيتامين الزيوت النباتية: عباد الشمس، بذرة القطن، الذرة، الفول السوداني، فول الصويا. يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة بيولوجيًا، فهو يمنع تطور تكوين الجذور الحرة السامة للجسم ويطبيع عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة العضلية.

هناك الكثير من فيتامين C في الأطعمة أصل نباتي: الوركين الوردية، والملفوف، والليمون، والبرتقال، والكشمش الأسود، وغيرها من الفواكه والتوت. ويشارك فيتامين C في عمليات الأكسدة والاختزال وتجلط الدم واستقلاب الكربوهيدرات وتجديد الأنسجة.

صورة صحيةالحياة والتغذية المتوازنة والاستهلاك الشامل للأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A وE وC، تقلل من درجة تعرض الجسم للمطفرة، وبالتالي تساعد في الحفاظ على الصحة في بيئة ملوثة. يتم امتصاص الفيتامينات بشكل كامل إذا تم استهلاكها معًا. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المستحضرات المصطنعة ليست دائمًا أفضل من مجموعات الفيتامينات الطبيعية الموجودة في المنتجات. يتم عرض المنتجات ذات الأصل النباتي التي تحتوي على الفيتامينات A و E و C في الجدول 8.

كل أشكال الحياة على كوكب الأرض تولد وتنمو وتتطور ثم تشيخ وتموت في النهاية. ولكن مهما كان الأمر، أريد أن أعيش الوقت المخصص للحياة بجودة. ولكي يكون هذا ممكنا، فمن الضروري

للحصول على الصحة، أي أنه من الضروري أن تعمل جميع أعضاء وأنظمة الكائن الحي بشكل متناغم وأن تؤدي الوظائف الموكلة إليها من قبل الطبيعة أو الله. بمجرد حدوث خلل في عمل عضو أو نظام واحد على الأقل، ليست هناك حاجة للحديث عن حياة كاملة. سواء كنت تعاني من الصداع أو ألم الأسنان، فمن المستحيل العمل أو الإبداع بكفاءة. الألم يصرف كل الاهتمام إلى نفسه. لذلك، يمكننا أن نقول بأمان أن أهم شيء يمكن أن يكون في حياة الإنسان هو الصحة.

صحيح أن الحالة الصحية ممتازة إلا أن الإنسان لا يفكر في الأمر. يقود أسلوب حياة مثل أنا أحب ذلك دون التفكير حقا في العواقب. وفقط عندما تمرض، يأتي الفهم أنه لا يوجد شيء فرح، فأنت لا تريد أي شيء - فقط اترك الألم وشأنه. وهذا ليس كل شيء. هناك معارف، وبعضهم، للأسف، الذين، حتى أدركوا أن صحتهم كانت كارثية، لم يتخلوا عن عاداتهم السيئة. لكن هذه محادثة منفصلة.

غالبية البشرية، عند سماع كلمة الصحة، تفكر على الفور في هذه الحالة الجسد المادي، متناسين الأمور الروحية والاجتماعية. الصحة، في الواقع، ليست مجرد تعطيل لعمل أعضاء وأنظمة الجسم البشري، بل هي أيضًا حالة ذهنية، والتي، حتى إلى حد أكبر من أسلوب الحياة - سواء كان صحيحًا أو خاطئًا، صحيًا أو غير صحي - يؤثر على حالة الجسم المادي.

بغض النظر عن مدى غرابة السطور التي سأكتبها أدناه بالنسبة للماديين، فهذا صحيح. العامل الرئيسي الذي يحدد حالة الجسم المادي للشخص هو الأفكار.

تمت بالفعل كتابة عدد كبير من الكتب والمقالات حول هذا الموضوع، ولكن لا تزال هذه النظرية لا تجد الفهم المناسب بين سكان الكوكب. يتم شرح جميع الأمراض فقط تأثير خارجيعلى الجسم. شخص يدخن ويشرب ويتعاطى المخدرات - ما نوع الصحة التي يمكن أن نتحدث عنها... يمارس الرياضة ويأكل بشكل صحيح ويقود أسلوب حياة صحي ويلتزم بقواعد النظافة الشخصية - وهذا يعني أنه يجب أن يتمتع بصحة جيدة. ولكن، إذا كنت شخصًا شديد الملاحظة، وقم بتحليل الأحداث التي تحدث لك أو لمن حولك - معارف وغرباء (لحسن الحظ، الآن يمكن الحصول على معلومات عن أي شخص مشهور تقريبًا)، فستلاحظ أن الصورة التي تظهر هي لا تتفق تماما مع هذا البيان.

اسمحوا لي أن أتناول المثال الأكثر تافهاً: عائلة مزدهرة، طفل طال انتظاره. جميع أفراد الأسرة، من الأم والأب إلى الأعمام والعمات، ينفخون عنه ذرات الغبار. هذا الطفل لديه كل شيء - الاهتمام، والألعاب، والتغذية السليمة، والراحة... وماذا... إنه ضعيف، وتتشبث به أكثر الأمراض التي لا تصدق.

في عائلة مدمني الكحول، حيث لا يحظى الطفل باهتمام كافٍ أو قطعة خبز، فإنه ينمو بشكل مدهش بصحة جيدة وقوي تمامًا. المفارقة؟

وحقيقة الأمر هي أن أسباب مرض الإنسان تكمن أعمق بكثير مما اعتدنا على الاعتقاد به.

توجد إجابات على هذه الأسئلة على صفحات موقع الويب الخاص بي، خاصة في قسم علم النفس وقوانين حياتنا. يحتوي قسم المقالات على مواد للجميع: لأولئك الذين يعتقدون أن نزلات البرد ناجمة عن انخفاض حرارة الجسم، ولأولئك الذين، مثل لويز هاي، يعتقدون أن الكثير من الأحداث تحدث في حياة الشخص في نفس الوقت، وأن الشخص يعاني من الارتباك، وأن يعتقد أن هناك اضطرابًا، حيث يعاني الشخص من مظالم بسيطة، ويتمسك بمعتقدات مثل: "كل شتاء أصاب بنزلات البرد ثلاث مرات".

يخرج أنواع مختلفةانحناء العمود الفقري، والذي يفسره الأطباء بضعف العضلات الخلقي، والكساح الذي يعاني منه الأطفال في مرحلة الطفولة، وغيرها من الأسباب، حسب نوع الانحناء. تعتقد لويز أن العمود الفقري هو دعامة مرنة في الحياة ويعاني من الشعور بالعجز واليأس.

دعونا ننظر في الأسباب العقلية للأمراض الأكثر شيوعا

• شعر إظهار القوة: عندما يكون الشخص خائفا، يتم إنشاء التوتر في الجمجمة، وتغلق بصيلات الشعر، ويبدأ الشعر في النمو بشكل سيء، ونتيجة لذلك، الصلع.

• آذان إظهار قدرة الشخص على السمع أو رغبته في الاستماع. عندما يكون لدى الإنسان بعض التشوهات في حالة أذنيه، فهذا يعني أن هناك شيئاً في حياته يرفض سماعه بشكل قاطع. على سبيل المثال: غالبًا ما يعاني الأطفال من آلام في الأذن، لأنه من غير الجيد بالنسبة لهم سماع ما يقوله آباؤهم لهم.

• عيون كما هو الحال مع الأذنين. لا يريد الإنسان أن يرى شيئًا لا في حياته ولا في نفسه ولا في من حوله. إذا رأيت طفلاً يرتدي النظارات، فأنت تعلم أنه ليس كل شيء على ما يرام في المنزل.

• صداع يخبرنا أننا نشعر بالإهانة أو أن لدينا شعور بالنقص. بالمناسبة، التخلص من الصداع أمر بسيط للغاية: فكر فيما تشعر بالنقص فيه، أو في أي موقف فوري شعرت فيه بالإهانة - اغفر لنفسك وللشخص الذي أساء إليك، وسوف يختفي الألم من تلقاء نفسه بدون أي حبوب.

• رقبة إنه أمر مؤلم بسبب عنادنا وعدم استعدادنا لقبول وجهة نظر أخرى. كن أكثر مرونة ولن تعاني أبدًا من آلام الرقبة.

• حُلقُوم قد نتألم بسبب عدم قدرتنا على الدفاع عن أنفسنا، بسبب الخجل من طلب ما نحتاج إليه حقًا.

• خلف يتألم بسبب عدم كفاية الدعم. في الأساس، يعتقد الناس أنهم مدعومون من قبل العائلة والأقارب. يجب أن نأمل في الحصول على دعم القوى العليا والكون - فلن تكون هناك مشاكل في الظهر.

• رئتين يبدأ الفشل إذا كان الشخص لا يريد أو يخشى أن يعيش حياة كاملة، أو يعتقد أنه ليس له الحق في ذلك. أولئك الذين يدخنون يختبئون وراء هذا عادة سيئةالشعور بالنقص.

• صدر - وهذا رمز للأمومة والوصاية. إذا كانت هناك مشاكل في الصدر، فهذا يعني أن الشخص يخنق حرفياً شخصاً آخر برعايته، أو يحاول بشكل مفرط تغيير الأحداث أو المواقف في الحياة كما يراه مناسباً. يشير سرطان الثدي إلى الاستياء أو الغضب المتراكم بشكل مفرط.

• قلب - هذا بالطبع هو الحب. الدم يرمز إلى الفرح في الحياة. إذا لم يكن هناك حب في الحياة أو لم يشعر به الإنسان، فإن القلب ينكمش، ويصبح باردًا حرفيًا، وهذا يتسبب في تدفق الدم بشكل أبطأ. والنتيجة هي فقر الدم وتصلب الأوعية الدموية والنوبات القلبية وما إلى ذلك.

• معدة يوضح مدى قدرة الشخص على استيعاب الأفكار أو المواقف الجديدة. والمثال الأكثر وضوحا: الطيران على الطائرات. ربما يتذكر الكثيرون قصص أحبائهم حول مدى خوفهم من الطيران على متن طائرة، ومدى سوء شعورهم. في البداية، عندما كان الطيران جديدًا، كان جميع الركاب تقريبًا يعانون من مشاكل في المعدة. في الوقت الحاضر، توجد أيضًا حقائب على متن الطائرات في حالة إصابة الشخص بالمرض، ولكن لا أحد أو لا أحد تقريبًا يستخدمها هذه الأيام.

• قرحة المعدة ينشأ لدى أولئك الذين لا يستطيعون هضم ما هم عليه، ويحاولون إرضاء رؤسائهم - سواء كان رئيسًا أو معلمًا. حب نفسك، كما انت.

• أمراض المثانة والشرج أو الأعضاء التناسلية يقولون أن الإنسان يشعر بالخجل من هؤلاء الأوران. غير موقفك تجاههم: فتحة الشرج أو الأعضاء التناسلية لها نفس قيمة العينين أو اليدين أو القدمين.

• المبايض - المشاكل معهم هي قدرات إبداعية غير محققة.

• اقدام متقرحة – التردد في المضي قدمًا أو عندما تتطلب الظروف التحرك.

• الحوادث نحن أيضًا نخلقها بأنفسنا: نغضب ونغضب ونريد أن نضرب شخصًا ما ونفعل شيئًا سيئًا للجاني وننتقم. والنتيجة هي أننا أنفسنا نعاني من حوادث، والتي، كما تفهم، ليست عرضية على الإطلاق.

• الروماتيزم أولئك الذين يمرضون هم أولئك الذين يحبون انتقاد ليس فقط الآخرين، ولكن أيضًا أنفسهم.

• الربو يظهر في الأشخاص الذين لديهم ضمير مفرط. إنهم يتحملون المسؤولية عن كل المشاكل.

• سرطان – هذه مظالم متراكمة، وخيبات أمل لا نهاية لها، ويأس ويأس، وانتقاد ذاتي مفرط. يجب أن تحب نفسك حقًا، فقط في هذه الحالة يكون الشفاء ممكنًا.

• الوزن الزائد يتحدث عن الحاجة للحماية. تعلم أن تثق بنفسك، وبالحياة، وتمتنع عن التفكير السلبي، والمشكلة الوزن الزائدسوف تختفي من تلقاء نفسها.

كما تعلم، عندما يتعلق الأمر بالمشاكل الصحية، لا يتعلق الأمر بما لدينا، بل بما يحدث لنا. الشيء الرئيسي هو أفكارنا، رد فعلنا على الأحداث في حياتنا. نحن جميعًا مسؤولون عن صحة أجسامنا وعن جودة حياتنا بشكل عام.

بالمناسبة، لم يعد العلماء الآن قاطعين في إنكار تأثير الأفكار على العمليات التي تحدث في جسم الإنسان على المستوى المادي.

صحةيعتمد الجسدي على كيفية ارتباط الشخص بالناس، وكيف يعرف كيف يعيش في المجتمع، وما هو تفكيره، وكيف يرتبط بمستوى حياته. هل يمكنه تحليل ما يحدث واستخلاص الاستنتاجات الصحيحة؟ يجب أن تتعايش تصرفات الشخص على المستوى المادي وأفكاره في انسجام مع بعضها البعض. فقط من خلال مراعاة هذه الشروط، يمكنك الحفاظ على صحة جسمك المادي، وحتى إذا مرضت، قم بتغيير أفكارك، أو تحسين صحتك أو استعادتها بالكامل.

يحدث، وفي كثير من الأحيان، أن الأطباء يجدون أنفسهم عاجزين في مواجهة المرض ويخبرون أقارب المريض أنه لا يوجد شيء يمكن أن ينقذه - ربما فقط معجزة. وفي كثير من الأحيان تحدث معجزة. في أحد المستشفيات، توقع الأطباء إصابة فتاة بسرطان الدماغ حياة قصيرة. لكن صلوات الأم، ثم الابنة معها، والرغبة في تعلم الحب الحقيقي، سمعها الله أو الملائكة الحارسة. قيل لأمي في المنام إنها بحاجة للصلاة إلى والدة الإله الأقدس. اشترت المرأة أيقونة، وعلى الرغم من الضجيج والغرباء في الغرفة، كانت تصلي باستمرار حتى تهدأ الحمى، وبشكل عام كانت ابنتها تتحسن يومًا بعد يوم. ولا يزال الطفل على قيد الحياة ولا يتذكر المرض. وهذا فقط بفضل صلاة الأم، والتغيير في الموقف تجاه الآخرين - شهدت القوى العليا تغييرات في الشخص، واستمعت إلى صلواتها وساعدت ابنتها على الشفاء. وهناك الكثير من هذه الحالات. الأمر فقط هو أن الناس لا يشاركون دائمًا قصصهم أو يشعرون بالحرج من سردها، خوفًا من إساءة فهمهم، أو خوفًا من السخرية. أعزائي، لا تخافوا من أي شيء. تعلم أن تحب العالم كله ونفسك في هذا العالم. والله يعطيك الصحة سنوات عديدة.

تدابير لمنع الانفجارات والحرائق ............................ 2

حالات الطوارئ في زمن الحرب التي قد تحدث في الإقليم

روسيا ……………………………………………………………………………….4

الصحة الجسدية والروحية وعلاقتها وتأثيرها على حياة الإنسان……………………………………………… 9

الإسعافات الأولية للضحية عند انتشال مبنى وسيارة من تحت الأنقاض ........................................ 13

قائمة المراجع ………………………………………………………………………………………………………………… 19

1. تدابير لمنع الانفجارات والحرائق.

الانفجار هو عملية فيزيائية و/أو كيميائية سريعة يتم فيها إطلاق طاقة كبيرة في حجم صغير خلال فترة زمنية قصيرة، مما يؤدي إلى حدوث صدمة واهتزاز وتأثيرات حرارية على البيئة وتمدد الغازات بسرعة عالية. أثناء الانفجار الكيميائي، بالإضافة إلى الغازات، يمكن أيضًا تشكيل جزيئات صلبة شديدة التشتت، ويطلق على تعليقها اسم منتجات الانفجار.

النار هي احتراق خارج عن السيطرة ويتسبب في أضرار مادية وضرر بحياة وصحة المواطنين ومصالح المجتمع والدولة.

تهدف تدابير منع الانفجارات إلى منع حدوثها بسبب الحريق أو الشرر أو الحرارة أو التأثير أو الضغط الزائد في الحاوية وما إلى ذلك.

في جميع الصناعات المتفجرة يتم التأكد من عدم وجود أي شرارة، ويمنع القيام بالأعمال القابلة للاشتعال، واستخدام أجهزة التدفئة الكهربائية، ويمنع على العمال حمل أعواد الثقاب والولاعات. جميع المعدات مؤرضة. يتم العمل على المعدات الكهربائية عند فصل الشبكة. في أماكن العمل، يتم استخدام أجهزة تحليل الغاز لمراقبة بيئة الهواء من أجل تحديد التركيزات المتفجرة لمخاليط الغاز والهواء. يتم العمل مع تشغيل التهوية.

في النقل، يتم منع الانفجارات وفقًا لـ "قواعد نقل المتفجرات"، التي تحدد إجراءات تحميل ونقل المتفجرات.

يساعد الامتثال لتدابير السلامة من الحرائق والقدرة على التصرف أثناء الحريق في التقليل خطر الحريق، إنقاذ الناس والممتلكات. لمنع الحرائق والانفجارات، يتصرف موظفو المؤسسات والمنظمات وفقًا لقواعد السلامة من الحرائق ومعايير السلامة والصحة والتعليمات التكنولوجية الموضوعة لهم. عند منع الحرائق والانفجارات في الحياة اليومية، وإنقاذ الأشخاص والممتلكات، ينبغي مراعاة عدد من المحظورات والقواعد البسيطة. من أجل منع الحرائق، من الضروري تجنب تخزين كمية كبيرة من السوائل القابلة للاشتعال والقابلة للاشتعال في المنزل، وكذلك المواد المعرضة للاشتعال التلقائي والقابلة للانفجار (البنزين والكيروسين والزيوت التقنية والأسيتون والغازات المسالة وما إلى ذلك). .). ويجب حفظ الكميات الصغيرة من هذه المواد المتوفرة في المنزل في حاويات مغلقة بإحكام، بعيداً عن أجهزة التدفئة، ويجب ألا تتعرض للاهتزاز أو الصدمات أو الانسكاب. كن حذرا عند استخدام المواد الكيميائية المنزلية. لا تقم بتسخين المعاجين والورنيش وعلب الأيروسول على نار مفتوحة. لا تغسل بالبنزين. لا يمكنك تخزين الأثاث أو المواد القابلة للاشتعال في أماكن الهبوط، أو فوضى الأقبية والسندرات. لا ينصح بتركيب أجهزة التدفئة الكهربائية بالقرب من الأشياء القابلة للاشتعال. الحفاظ على المفاتيح والمقابس ومآخذ التيار الكهربائي وأجهزة التدفئة وغيرها من الأجهزة في حالة جيدة. يمنع إجراء إصلاحات على الشبكة الكهربائية، خاصة في حالة عدم وجود مفاتيح (مفاتيح) أوتوماتيكية، أو ترك أجهزة التدفئة الكهربائية وأجهزة التلفاز دون مراقبة. توخي الحذر عند التدخين. لا تقم بتجفيف الملابس فوق موقد غاز أو فرن مشتعل.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاحتمال نشوب حريق بسبب مقالب الأطفال. لا تسمح للأطفال باللعب بأعواد الثقاب، أو تشغيل الغاز أو الأجهزة الكهربائية، أو ترك الأطفال دون مراقبة.

من أجل خلق ظروف مواتية لإطفاء الحريق، يُحظر: إغلاق طرق الوصول إلى المباني، أو طرق الوصول إلى صنابير إطفاء الحرائق، أو سد فتحات الشرفات بأشياء ثقيلة. في حالة نشوب حريق، عليك أن تكون حذرًا من: درجات الحرارة المرتفعة، وتلوث الدخان والغاز في المباني، وانهيار الهياكل، وانفجارات المعدات التكنولوجية، وسقوط الأشجار المحترقة، والأحواض في الأرض (حرق مستنقعات الخث).

عند حدوث حريق وأثناءه، من الضروري التزام الهدوء وتقييم الوضع بسرعة من أجل اتخاذ القرار الصحيح.

لا داعي للذعر وامنع الآخرين من الذعر من الخطير الدخول إلى منطقة الدخان إذا كانت الرؤية أقل من 10 أمتار.

1010 فرك.

وصف

تعد دراسة الصحة الشخصية للمحترف واحدة من أهمها الاتجاهات الحديثةمشكلة نفسية أساسية - مشكلة الشخصية وتنفيذها في النشاط المهني، وهو متعدد التخصصات بطبيعته، حيث يتم تطويره في عدد من التخصصات والمجالات، وموضوعه - الصحة الشخصية - يتخلل جميع جوانب وجوانب الشخصية تقريبًا، ويلعب دورًا حاسمًا في تنظيم الجودة.
وتتجلى أهمية هذه المشكلة، إلى حد ما، عندما يتم تطويرها في سياق النشاط المهني، الذي يتم تنفيذه في ظل ظروف التحول النوعي للواقع الاجتماعي الحديث والمتطلبات الجديدة التي تفرضها على عملية تكوين وتطوير النشاط المهني. شخصية. ولذلك فإن التطور العام...

مقدمة

تعد الثقافة البدنية والرياضة جزءًا لا يتجزأ من الثقافة العامة للمجتمع، والتي تطورت تاريخيًا كظاهرة اجتماعية وثقافية مستقلة ومبتكرة للحياة العامة، حيث "تم دمج ثلاثة مبادئ للشخصية: الجسدية والعقلية والروحية". تم تطوير نظرية وممارسة التربية البدنية في روسيا في اتجاهات معينة ويرتبط بأسماء مؤسسي النظام الوطني الروسي للتدريب البدني العسكري.
عنصرا هاما في التحسين تدريب مهنيمتخصصون في الثقافة الجسديةوالرياضة هي دمج الثقافة والفن في العملية التعليمية والفنية الإبداعية للجامعات والمدارس - توحيد وتطبيق أشكال التأثير المختلفة على الشخص، وتشكيل الظروف الأكثر ملاءمة للكشف عن روحه وجسده القدرات، وتنمية القدرات الفكرية.
إن إشراك الفن في التربية البدنية والتربية الرياضية، كما هو مقدم من خلال المبررات العلمية والاختبارات العملية، يحل بنجاح معظم المشكلات التربوية. التطبيق العملي للوسائل والأشكال الفنية وإمكانياتها واسعة جدًا. كل المعاني تعبير فني(الموسيقى والمسرح وتصميم الرقصات والفنون الجميلة) يمكن استخدامها بنجاح في أجزاء مختلفة من درس التربية البدنية في الفصول الدراسية وفي بعد ساعات الدراسةفي تنظيم الفعاليات الفنية والرياضية الجماهيرية والبرامج الثقافية والترفيهية.
غاية العمل بالطبعالتعرف على العلاقات الموجودة بين المكونات الروحية والجسدية والاجتماعية لصحة الإنسان.
أهداف الدورة:
- تحليل علم وظائف الأعضاء والفسيولوجيا النفسية المرتبطة بالعمر؛
- تحليل العلاقة بين علم وظائف الأعضاء المرتبط بالعمر وعلم وظائف الأعضاء النفسي والعلوم الأخرى؛
- دراسة الإيقاعات البيولوجية ومؤشراتها وتصنيفها.
فرضية عمل الدورة: التطور الجمالي للإنسان يساهم ثقافيا في تطوره في جميع الجوانب، بما في ذلك الجسدي.
تكمن أهمية موضوع عمل الدورة في العلاقة والاتساق بين الثقافة والفن والرياضة، وهي مجالات ضخمة من الممارسة الاجتماعية حيث يتم تنفيذ الأنشطة الاجتماعية والثقافية والتربية البدنية والرياضة والترفيه البدني وإعادة التأهيل البدني.

جزء من العمل للمراجعة

ه. فردية الشخص. طالما أن نظام التعليم المدرسي يركز على نقل المعرفة دون مراعاة التنمية الشاملة لشخصية الطفل، فإن حل مشاكل تقرير المصير وتحقيق الذات لأطفال المدارس لن يظل أكثر من مجرد شعار. للتغلب على الخلل الفكري في تنمية الطلاب، يقترح إنشاء مساحة تعليمية شمولية في المدرسة، حيث الأساسية و تعليم إضافي يعمل الأطفال كمكونات متساوية ومتكاملة. يقترح إم إن بيرولافا (1996) إدخال نموذج متكامل للتدريس في نظام التعليم، يهدف إلى إنشاء مثل هذه الأشكال والمحتوى وطرق التدريس والتربية التي تضمن الكشف الفعال عن شخصية الطفل - عملياته المعرفية، وصفاته الشخصية، إن خلق مثل هذه الظروف التي يرغب في التعلم في ظلها سيكون مهتمًا شخصيًا بإدراك التأثيرات التعليمية وليس صدها. مع نمو الطفل ، تزداد قدراته على التنظيم الذاتي العقلي الطوعي وضبط النفس. يشير R. V. Ovcharova (1996) إلى الحاجة إلى تطوير الطوعية، بما في ذلك في المجال الحركي، والذي يتم التعبير عنه في القدرة على توجيه انتباهه طوعا إلى العضلات المشاركة في الحركة؛ القدرة على التمييز ومقارنة الأحاسيس العضلية. القدرة على تحديد الطبيعة المناسبة للأحاسيس (التوتر - الاسترخاء، الثقل - الخفة، إلخ)، وطبيعة الحركات المصاحبة لهذه الأحاسيس (القوة - الضعف، الحدة - النعومة، الإيقاع، الإيقاع)؛ القدرة على تغيير طبيعة الحركات بناءً على التحكم في أحاسيس الفرد. نظرًا لأن التربية البدنية هي في المقام الأول عملية تربوية لتكوين شخصية جسدية، يرى بي آي ستولياروف أن المؤشرات الرئيسية للثقافة البدنية هي خصائص وخصائص الفرد: في اهتمام الشخص بالحفاظ على القاعدة وتحسين الحالة البدنية ومعاييرها المختلفة؛ وفي تنوع الوسائل المستخدمة لهذا الغرض، القدرة على استخدامها بفعالية؛ في مستوى المعرفة بالجسم والحالة البدنية ووسائل التأثير عليه وطرق استخدامها؛ في درجة التوجه نحو رعاية الحالة البدنية؛ الاستعداد لمساعدة الآخرين في تعافيهم وتحسينهم البدني. لهذا، يعتقد المؤلف، من الضروري الحصول على المعرفة والمهارات والقدرات المناسبة، مع التركيز على التوجه التعليمي، يرى الهدف النهائي للتربية البدنية في إعداد الطالب للتربية البدنية المستقلة، والتي، كما هو. يعتقد أنه من الضروري أن تحدد بشكل مستقل مهمة تؤدي إلى تحقيق هدفك؛ اختر وسائل وأساليب العمل اللازمة لحل هذه المشكلة، وقم بتنفيذ هذه الإجراءات، والتحكم في صحتها والقدرة على تصحيحها إذا لزم الأمر. يوفر S.D Neverkovich وS. P. Kirshev للطلاب الفرصة لاستكشاف الإجراء الحركي بشكل مستقل، والعثور على آليته الأساسية وعلى أساسها - عائلة من الإجراءات الحركية ذات الصلة. وفق مفهوم التربية التنموية معرفة نظريةظواهر الواقع ممكنة فقط إذا كان الموضوع يقوم بإجراءات معرفية خاصة (النمذجة والتحليل والتخطيط والتفكير والتصميم). بالإضافة إلى تكوين التفكير النظري والمعرفة النظرية، يتم التركيز على تطوير الصفات البدنية في غياب المعايير والتدريب التقليدي على تقنية أداء الإجراءات الحركية. وفقا للمؤلفين، فإن الرابط الرائد في التربية البدنية هو النظرية النفسية والتربوية لتدريس الإجراءات الحركية، كقاعدة عامة، يتبع العرض التقديمي القصير للمواد النظرية على الفور مرحلة عملية. يعتبر V. F. شاتالوف أن هذا خطأ، لأنه: "فقط بعد أن أتقنت النظرية، يمكنك البدء في الممارسة". يجب أن يصبح مبدأ الدور الرائد للمعرفة النظرية، الذي طرحه L. V. Zankov و V. V. Davydov، هو الأساس الذي يعتمد عليه التقدم السريع لجميع الطلاب إن استخدام التكنولوجيا الاستبدادية من قبل معلمي التربية الرياضية في ممارسة إدارة المجموعات التعليمية يؤثر سلبا على العلاقات بين موضوعات عملية التربية البدنية وتطورهم، وهو ما يتعارض مع متطلبات نموذج التربية البدنية الحديث ذو التوجه الإنساني الحاجة إلى تغييرات في مناهج عمل "الثقافة البدنية" كجزء من الفضاء الاجتماعي والثقافي للمجتمع، وتحديث آلية بناء العلاقات بين المعلم والمشاركين في التمارين البدنية على أساس مراعاة احتياجاتهم واهتماماتهم التحفيزية ما سبق، يمكن استخلاص الاستنتاجات التالية. وعلى المستوى العملي، يقترح الخبراء استخدام أساليب منهجية منفصلة لتنظيم العملية التعليمية، وهو ما سيساهم في رأيهم تنمية متناغمة طلاب. كلهم، كقاعدة عامة، يتلخص في تكوين مستوى عال من الذكاء لدى تلاميذ المدارس، إلى تفعيل النشاط المعرفي في عملية التربية البدنية، وتطوير الصفات الشخصية الفردية التي تتجلى في الثقافة البدنية والأنشطة الرياضية. تعمل المعرفة النظرية كأساس لإتقان المهارات الواعية والدائمة، وفي الوقت نفسه، نفترض أن تنسيق تطور أطفال المدارس في العملية التعليمية للتربية البدنية سيتم تسهيله من خلال التوازن الأمثل بين الوسائل الفكرية والحركية وتحسين الصحة. والتي سوف تؤثر في نهاية المطاف على عملية تعزيز صحة الطلاب.2. علاقة علم وظائف الأعضاء التنموي وعلم وظائف الأعضاء النفسي بالعلوم الأخرى يعد علم وظائف الأعضاء التنموي أحد أقسام مجال المعرفة الأوسع بكثير - علم الأحياء التنموي، وقد ترك الأصل البيولوجي للإنسان بصماته على سمات تكوينه، والتي كان لها بعض في المراحل المبكرة أوجه التشابه مع نشأة الرئيسيات العليا. وفي الوقت نفسه، فإن خصوصية الإنسان ككائن اجتماعي قد أحدثت أيضًا بعض التغييرات في التطور، وأهمها إطالة فترة الطفولة، والتي ترتبط بالحاجة إلى استيعاب البرنامج الاجتماعي أثناء التعليم. إلى جانب هذا، يتميز تكوين الإنسان، من بين أمور أخرى، بإطالة فترة التطور داخل الرحم، والبلوغ المتأخر، والتحديد الواضح لفترات طفرة النمو والانتقال من النضج إلى الشيخوخة، وزيادة في متوسط ​​العمر المتوقع بشكل عام. ميزات خاصة في ديناميات النمو البشري والتنمية والنضج وفي هذا الصدد، يرتبط علم وظائف الأعضاء المرتبط بالعمر ارتباطا وثيقا بالأنثروبولوجيا، والتي تشمل مهامها دراسة شاملة للجوهر البيولوجي للإنسان، ومن المستحيل معرفة الوظائف الجسم وأعضائه وأنسجته وخلاياه دون معرفة بنيتها. لذلك، فإن العلاقة بين علم وظائف الأعضاء وعلم التشريح والأنسجة وعلم الخلايا واضحة. يحدث نمو الطفل تحت تأثير عاملين - داخلي (وراثي) وخارجي (عوامل بيئية). علاوة على ذلك، في مراحل مختلفة من التطور العمري، يمكن أن تكون المجموعة وقوة التأثير ونتيجة تأثير هذه العوامل متنوعة للغاية. ولهذا السبب يرتبط علم وظائف الأعضاء التنموي ارتباطًا وثيقًا بعلم وظائف الأعضاء البيئي، الذي يدرس تأثير عوامل العالم الخارجي المختلفة على الكائن الحي وطرق تكيف الكائن الحي مع تأثير هذه العوامل لدراسة النشاط الحيوي لأي كائن حي. يحتاج المرء إلى فهم تاريخ تطور الأنواع - السلالة (من الفيلة اليونانية، القبيلة؛ التكوين - الأصل) - التطور التاريخي للكائنات الحية. لذلك، في علم وظائف الأعضاء المرتبط بالعمر، يتم استخدام البيانات من التعاليم التطورية ويتم تتبع المراحل الرئيسية لتطور بعض الأعضاء. وهذا يربطها بعلم وظائف الأعضاء التطوري. تعد معرفة أنماط النمو المرتبطة بالعمر أمرًا في غاية الأهمية بالنسبة لعلم التربية وعلم النفس. ومن المعروف أن التدريب والتعليم في المراحل العمرية المختلفة يجب أن يتم بناؤهما وفقًا للخصائص المورفولوجية الوظيفية لنمو جسم الطفل وأن يكونا انتقائيين ومحددين لكل منهما. العمر هو الأساس النظري لعلم وظائف الأعضاء في علم التربية وعلم النفس - دون معرفة القوانين الفسيولوجية للنمو البشري وتطوره لا يمكن أن يكون علم وظائف الأعضاء النفسي مكملاً لعلم الأعصاب وعلم النفس والتربية والطب النفسي واللغويات. هذا هو الرابط الضروري الذي جعل من الممكن النظر في النفس البشرية وفقًا لمنظمتها الدماغية - في مجملها، بما في ذلك تلك الأشكال المعقدة من السلوك التي ظلت غير معلنة في السابق. إن معرفة مراحل التطور الأكثر حساسية للإجراءات التربوية من الممكن التأثير بشكل خاص على تطور الوظائف النفسية الفسيولوجية والفسيولوجية المهمة مثل الإدراك والانتباه والتفكير والذاكرة والحالة النفسية والعاطفية وقدرات الجسم التكيفية والاحتياطية والنشاط الحركي والأداء الجسدي والعقلي وما إلى ذلك. الخصائص ذات الصلة بجسم الطفل، من الممكن تطوير قدراته العقلية والبدنية على النحو الأمثل، وتطوير متطلبات صحية وفالولوجية مبررة علميًا للعمل التعليمي والتربوي والصحي، وتنظيم نظام غذائي يومي ونشاط بدني مناسب للعمر والخصائص الدستورية الفردية بمعنى آخر، يمكن أن تكون التأثيرات التربوية مثالية وفعالة فقط عندما تتوافق مع الخصائص العمرية وقدرات جسم الطفل والمراهق. في عملية التطور، موقف الطفل النشط تجاه عوامل خارجيةيتزايد دور الأجزاء العليا من الجهاز العصبي المركزي في ضمان ردود الفعل التكيفية مع العوامل البيئية الخارجية. تلعب المعايير التي تعكس مستوى التطور والتعديلات النوعية لآليات التكيف المرتبطة بنضج أجزاء مختلفة من الدماغ دورًا خاصًا، بما في ذلك الهياكل التنظيمية المركزية التي تحدد نشاط جميع الأنظمة الفسيولوجية، وتشكيل العمليات العقلية وسلوك الطفل يجمع هذا النهج بين المواقف الفسيولوجية والنفسية في مشكلة التفرقة العمرية ويخلق الأساس لتطوير فترة موحدة لنمو الطفل. إل إس. اعتبر فيجوتسكي أن الأورام العقلية المميزة لمراحل معينة من التطور هي معايير للفترات العمرية. من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن خصائص النمو العقلي، وكذلك خصائص النمو الفسيولوجي، يتم تحديدها من خلال العوامل الداخلية (الوظيفية) والظروف الخارجية التي تؤثر على النمو الفردي للطفل. وقد أظهرت الأبحاث الفسيولوجية والنفسية ذلك تعتبر الحساسية للتأثيرات الخارجية ذات طابع انتقائي في مراحل مختلفة من التطور. وشكل هذا الأساس لمفهوم الفترات الحساسة باعتبارها فترات ذات حساسية قصوى لتأثير العوامل البيئية. إن تحديد ومراعاة الفترات الحساسة في تطور وظائف الجسم يساهم في خلق الظروف الملائمة لهذه الفترة التعلم الفعالوالحفاظ على صحة الطفل، نظراً لحساسيته العالية الأنظمة الوظيفيةيجب، من ناحية، أن تستخدم للتأثير المستهدف الفعال الذي يساهم في تطورها التدريجي، ومن ناحية أخرى، فإن عدم كفاية العوامل البيئية الخارجية يمكن أن يؤدي إلى تعطيل تطور الكائن الحي وينعكس الكائن الحي والبيئة، من بين أمور أخرى، في هذا المفهوم الفترات الحرجةتطوير. من المقبول عمومًا أن فترة ما بعد الولادة المبكرة فقط هي الفترة الحاسمة، والتي تتميز بالنضج المورفولوجي المكثف، عندما لا تتشكل الوظيفة بسبب نقص التأثيرات البيئية. على سبيل المثال، في غياب بعض المحفزات البصرية في التطور المبكر، لا يتشكل تصورهم في التطور اللاحق. الأمر نفسه ينطبق على وظيفة الكلام (مثال معروف للأطفال - الذئاب)، كل التطور الفردي اللاحق للجسم هو عملية غير خطية. فهو يجمع بين فترات النضج التطوري (التدريجي) الشكلي والوظيفي وفترات القفزات التنموية "الثورية" ونقطة التحول، والتي يمكن أن ترتبط بكل من عوامل التطور الداخلية (البيولوجية) والعوامل الخارجية (الاجتماعية). على عكس الفترات الحساسة، التي تتميز بزيادة الحساسية لوظائف معينة، تتميز هذه الفترات بتحولات نوعية كبيرة تحدث في وقت واحد في مجموعة متنوعة من الأنظمة الفسيولوجية وهياكل الدماغ التي تحدد تكوين العمليات العقلية. تسبب إعادة الترتيب المورفولوجي للأنظمة الفسيولوجية الرئيسية في هذه المراحل من التطور توترًا في آليات الاستتباب، وزيادة إنفاق الطاقة، وحساسية عالية لمجموعة من العوامل. بيئة خارجيةمما يجعل من الممكن تصنيف هذه الفترات على أنها حرجة. يمكن أن يكون للتناقض بين التأثيرات البيئية والخصائص والقدرات الوظيفية للكائن الحي في هذه المراحل من التطور عواقب وخيمة بشكل خاص. عند النظر في قضايا الفترات العمرية، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن حدود مراحل التطور تعسفية للغاية. وهي تعتمد على العوامل العرقية والمناخية والاجتماعية وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، فإن العمر الفسيولوجي "الفعلي" لا يتطابق في كثير من الأحيان مع عمر التقويم (جواز السفر) بسبب الاختلافات في معدل نضج الكائن الحي وظروف تطوره. ويترتب على ذلك أنه عند دراسة القدرات الوظيفية والتكيفية للأطفال من مختلف الأعمار، من الضروري الانتباه إلى تقييم خيارات التنمية الفردية. فقط مزيج من النهج الخاص بالعمر والفردي لدراسة خصائص أداء الطفل يمكن أن يضمن تطوير التدابير الصحية والتربوية الكافية التي تساهم في الصحة الطبيعية والنمو التدريجي لجسم الطفل وشخصيته.3. الإيقاعات البيولوجية ومؤشراتها وتصنيفها يمكن وصف الإيقاعات البيولوجية بأنها تغييرات موثوقة إحصائيا في مؤشرات مختلفة للعمليات الفسيولوجية في شكل يشبه الموجة. المعلمات الرئيسية للإيقاعات الحيوية (الشكل 1) هي: الفترة - الوقت بين نقطتين متطابقتين في الموجات التي تتغير في العملية؛ acrophase max – النقطة الزمنية في الفترة التي يتم فيها ملاحظة أعلى قيمة للمعلمة التي تم تحليلها؛ acrophase min - نقطة زمنية في الفترة التي أصغر قيمةمؤشر تم تحليله Mesor – مستوى القيمة المتوسطة لمؤشرات العملية التي تم تحليلها؛ السعة هي درجة انحراف المؤشر في كلا الاتجاهين عن المتوسط. ويرتبط مفهوم "الإيقاع" بفكرة انسجام وتنظيم العمليات في الطبيعة (من "الإيقاع" اليوناني - التناسب، الانسجام. ). أرز. 1. تمثيل تخطيطي لإيقاع بفترة 24 ساعة (يحدث الطور الأقصى عند 12 ساعة) يتم تنظيم التنظيم الزمني للنظام البيولوجي من خلال مجمل جميع عملياته الإيقاعية، التي تتفاعل وتنسق في الوقت المناسب مع بعضها البعض ومع الظروف البيئية المتغيرة. ينبغي اعتبار الإيقاع الحيوي المنفصل عنصرًا من عناصر التنظيم الزمني، والذي يشكل معًا وفي علاقات ثابتة مع عناصر أخرى من هذا القبيل التنظيم الزمني لنظام التوازن. إن الطبيعة الهيكلية للمنظمة هي سمة من سمات أي نظام بيولوجي، والذي يمكن تمييزه معظم الجوانب. يتم وضع جميع عناصره بطريقة منظمة بدقة في الفضاء، مما يجعل من الممكن التحدث عن هيكله، ويكون له نشاط وظيفي خاص به، يهدف إلى ضمان نشاط النظام ككل. بفضل ردود الفعل التنظيمية داخل النظام، يتم تنسيق تسلسل التضمين والتكثيف والحد من النشاط الوظيفي لعناصر نظام حي معقد بشكل صارم، ولا يحدث في وقت واحد في عناصر مختلفة، ولكن في تسلسل واضح، أي أنه من الناحية الهيكلية نظمت في الوقت المناسب. وبما أن أي مظهر من مظاهر النشاط الوظيفي يصاحبه حتما تعديلات مورفولوجية على المستوى الذاتي والخلوي والأنسجة، فإن مفهوم البنية الزمنية للجسم هو مفهوم عالمي. إن الكشف عن الاضطرابات في إدراك الوقت لدى البشر له أهمية تشخيصية وإنذارية. عليك أن تعلم أن مرور الوقت في النظم البيولوجية"منكسرة" من خلال أنماط تنظيمها الزمني. اليوم، تمت دراسة عدة مئات من العمليات الفسيولوجية التي تتحول إيقاعيًا بمرور الوقت لدى البشر. في الواقع، كل عملية بيولوجية مميزة للجسم لا تقع في حالة ثابتة، ولكنها تتقلب بتردد أو آخر، مما يؤكد الحاجة إلى تفاعل منسق بين العديد من الإيقاعات الحيوية فيما بينها لتحقيق الحالة المثلى لوظائف الجسم الإيقاعات معقدة للغاية ولم تتم دراستها إلا قليلاً. فمن المعروف، على سبيل المثال، أن نفس الوظيفة تتميز بتذبذبات ذات ترددات مختلفة. ولكن كيف ترتبط هذه الاهتزازات المختلفة ببعضها البعض، ما هو الدور الذي يلعبه كل منهم - هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى المتعلقة بالتنظيم الإيقاعي للوظائف لا تزال غير مفهومة بشكل جيد. لذا، فإن الكائن الحي يتميز بجميع الإيقاعات الموجودة في نفس الوقت، ويمكن تعديل وظائفه في إيقاعات مختلفة، ونطاقات مختلفة من الفترات، ولكن "الاقتران" بينها يخلق نظامًا متناغمًا. هذا الأخير يتفاعل مع العوامل البيئية سواء بشكل طبيعي أو في علم الأمراض. تقدم فكرة التنظيم الزمني للأنظمة الحية انتظامًا راسخًا في مجمل وعلاقات إيقاعاتها الحيوية. إن تطوير هذه الفكرة يجعل من الممكن الحصول على بيانات جديدة نوعيا عن أنماط النشاط الإيقاعي للجسم، وهي التي ينبغي أن تكون بمثابة الأساس لحل مختلف قضايا علم الأحياء الزمني. تعتمد جميع تصنيفات الإيقاعات الحيوية على مدة الفترة (T أو t)، والوقت بين الحالات المتطابقة للدورات المجاورة.

فهرس

1. أغودجانيان إن.إي. الإيقاعات الحيوية والرياضة والصحة / N.E. أجوجانيان ، آي. شوبوتورا. – م: الثقافة البدنية والرياضة، 2009. – 208 ص.
2. ألكرينسكي أ.س. حسب قانون الإيقاع / أ.س. ألكرينسكي، إي. ستيبانوفا. – م: ناوكا، 2015. – 172 ص.
3. بوفسكي م. التكيف البشري الزمني وبعض مسائل الإيقاع الحيوي الرياضي / م.م. بوفسكي، تي.دي. سيمينوفا، م.ك. تشيرنيشيف // إيقاعات الساعة البيولوجية للإنسان والحيوان. م: أكساكوفو، 2015. ص 206-208.
4. بوير م.ج. التحولات في محتوى الميلاتونين في البلازما والتغيرات في الحركة الإيقاعية أثناء تدمير الحصين الظهري في الفئران السليمة والمجهدة / MG. بوير، ك. إلبيكيان، إي.بي. أروشانيان // جورنال. أعلى النشاط العصبي الذي سمي على اسمه بافلوفا. 2011. ت 51، رقم 5. ص 631-635.
5. بيريوكوفيتش ف. حول مسألة الإيقاع اليومي لمعدل التنفس لدى الأطفال والمراهقين / V.A. بيريوكوفيتش // النظافة والصرف الصحي. 2012. رقم 5. ص 40-43.
6. بورودين أ. المبادئ الأساسية للعلاج الزمني / A.I. بورودين، ف.أ. تريفاكين، ف.ف. شارليغينا، تي. نوفوسيلوفا. – نوفوروسيسك: دار النشر AN MPI، 2012. – 42 ص.
7. بينينج تي. إيقاعات العمليات الفسيولوجية (الساعات الفسيولوجية) / ت. بينينج. – م: إيل، 2011. – 162 ص.
8. فاسيليف ت. حول تأثير التدريب الذي يتم إجراؤه ليلًا ونهارًا على زيادة الأداء العضلي للأفراد العسكريين ليلاً / ت. فاسيليف، د. فيلوخوف // Tr. KVIFKiS. 2009. المجلد. 23. ص 16-19.
9. فيلتيششيف إي يو. عن الحالة الوظيفية لقشرة الغدة الكظرية أثناء الروماتيزم في المرحلة النشطة / E.Yu. فيلتيششيف، ن.ف. ساخاروف، حسنًا. باتفينييف وآخرون // فوبر. حماية الأمومة والطفولة. 2009. رقم 3. ص 21-25.
10. هورايزونز تي.دي. التوازن / T.D. آفاق. – م: الطب، 2011.

يرجى دراسة محتوى العمل وأجزاءه بعناية. لن يتم إرجاع الأموال المخصصة للأعمال النهائية التي تم شراؤها نظرًا لأن العمل لا يلبي متطلباتك أو أنه فريد من نوعه.

* فئة العمل ذات طبيعة تقييمية وفقًا للمعايير النوعية والكمية للمادة المقدمة. تعتبر هذه المادة، لا في مجملها ولا في أي جزء منها، عملاً علميًا مكتملًا أو أعمال تأهيل نهائية أو تقريرًا علميًا أو أي عمل آخر مقدم نظام الدولةالشهادة العلمية أو اللازمة لاجتياز الشهادة المتوسطة أو النهائية. هذه المادة هي نتيجة ذاتية لمعالجة وتنظيم وتنسيق المعلومات التي جمعها مؤلفها، والمقصود منها في المقام الأول استخدامها كمصدر للتحضير المستقل للعمل حول هذا الموضوع.