วิธีการเรียนรู้ที่จะยอมรับและเหตุใดจึงสำคัญ? มันสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจและตระหนักว่าเราทุกคนตกอยู่ในโรคประสาท วิธีเลือกคู่ครองที่เหมาะสมในการเริ่มต้นครอบครัว

“ท้ายที่สุดแล้ว ทุกสถานการณ์-
มันเป็นของขวัญและมีสมบัติอยู่ในทุกประสบการณ์”
นีล โดนัลด์ วอลช์

คุณจะใช้ชีวิตไปในทิศทางไหน แง่ลบหรือแง่บวก ขึ้นอยู่กับคุณ

ทักษะมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ยอมรับทุกสถานการณ์: สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ สภาพที่เจ็บปวด และความขัดแย้งทางสังคม

เพื่อที่จะได้รับทักษะ "การยอมรับ" เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาว่ามันคืออะไร และคุณจะเรียนรู้ที่จะยอมรับได้อย่างไร

การยอมรับคืออะไร

การยอมรับก็คือ ระดับใหม่ความเข้าใจ.

นี่คือความเข้าใจว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณต้องการ

เข้าใจว่า ปัญหามักจะมาจากภายในเสมอคุณภายนอก และปรากฏจากภายในโดยสถานการณ์ภายนอก คุณได้รับสิ่งที่คุณออกอากาศไปทั่วโลก

โลกภายนอกส่งสัญญาณให้คุณผ่านสถานการณ์อะไร ใส่ใจกับตัวเอง.

การเข้าใจว่าการยอมรับสถานการณ์ไม่ได้หมายความว่า เห็นด้วยกับความอยุติธรรมสิ่งที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับคุณไม่ได้หมายถึงการยอมจำนนต่อสถานการณ์

ยอมรับคือ:

• ยอมรับว่าสถานการณ์ได้ถูกสร้างขึ้นแล้ว และเราจำเป็นต้องเดินหน้าต่อไปโดยอาศัยข้อเท็จจริงข้อนี้
• ยอมรับว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ แต่คุณสามารถเข้าใจเหตุการณ์เหล่านั้นแตกต่างออกไปได้
• ค้นหาสาเหตุที่ทำให้สถานการณ์นี้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและ เข้าใจว่าต้องทำอะไรเพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับ

# 1 ยอมรับตัวเอง

เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะยอมรับตัวเองเมื่อเขา ไม่พอใจกับตัวเอง.

การยอมรับตัวเองหมายถึงการเห็นด้วยกับจุดแข็งและจุดอ่อนทั้งหมดของคุณ เห็นด้วยว่า มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่สมบูรณ์.

ยอมรับว่าคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาดคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบไปทุกอย่าง

และคุณไม่จำเป็นต้องทำตามความคาดหวังของผู้อื่นในตัวคุณ ไม่จำเป็นต้องกรุณา.

# 2 ยอมรับผู้อื่น

การยอมรับผู้อื่นเป็นเรื่องยากถ้าคุณไม่เข้าใจว่าจริงๆ แล้วคนที่ทำร้ายคุณ (จากมุมมองของคุณ) คืออะไร ไม่ใช่แหล่งที่มา ความเจ็บปวด.

สถานการณ์จะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณต้องใส่ใจอะไรในตัวคุณผ่านทางคนเหล่านี้

หากคุณไม่สามารถยอมรับสถานการณ์กับคน ๆ หนึ่งได้ คุณจะตำหนิเขา และสถานการณ์ที่คล้ายกันจะเกิดขึ้นกับคนอื่น ๆ

เพราะโลกจะส่งสัญญาณให้คุณ “ใส่ใจกับต้นตอในตัวคุณ” จนกว่าคุณจะตระหนักถึงแก่นแท้ของปัญหานั่นเอง

เมื่อคุณยอมรับคนรอบข้างคุณจะรู้ว่าคนรอบข้าง อาจไม่ยุติธรรมในความสัมพันธ์กับผู้อื่น

ในเวลาเดียวกัน คุณไม่ได้ประเมินการกระทำของผู้อื่นและไม่ประณามพวกเขา เข้าใจไหมว่าคน. ไม่สามารถจับคู่ได้ตามความคาดหวังของคุณ

การยอมรับบุคคลอื่นสามารถเปรียบเทียบได้ การยอมรับของมารดาผู้เป็นแม่ยอมรับการแกล้งและการกระทำใดๆ ของเด็กน้อยที่ไร้เหตุผลได้อย่างง่ายดาย

การยอมรับคือความสามารถในการเข้าใจว่าบุคคลนั้น จะไม่เปลี่ยนแปลง.

#3 ยอมรับสถานการณ์ (พฤติการณ์)

การยอมรับสถานการณ์หมายถึงการยอมรับว่ามีสิ่งต่างๆ ในชีวิตนี้ที่ไม่สอดคล้องกับวิสัยทัศน์และการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับโลก อะไร ทุกสิ่งมีสถานที่ที่จะเป็น.

ทั้งสิ่งที่คุณรับรู้ในเชิงบวกและสิ่งที่คุณรับรู้ในแง่ลบ

เนื่องจากแนวคิด "เชิงบวก" และ "เชิงลบ" มีความเกี่ยวข้องกัน รวมไปถึงแนวคิดเรื่อง “ความดีและความชั่ว” “ยากและง่าย” “คนที่น่าพึงพอใจและคนที่ไม่พึงประสงค์”

มีคุณสมบัติทั้งหมดนี้แล้ว การประเมินจะได้รับเมื่อใด?- และไม่จำเป็นเลยที่สิ่งที่คุณชอบจะทำให้คนอื่นพอใจ

หรือสิ่งที่ไม่เป็นที่พอใจแก่คุณอาจทำให้คนอื่นพอใจได้ เพราะเกณฑ์ในการประเมินและการรับรู้นั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน

ตัวอย่างเช่นสภาพอากาศ ท้ายที่สุดก็มีวันที่เธอไม่พอใจคุณ แต่คุณ ยอมรับ ข้อเท็จจริงนี้และอย่าพยายามเปลี่ยนสภาพอากาศ

และความจริงที่ว่า คุณไม่ชอบฝน ไม่ได้หมายความว่าคนอื่นจะไม่ชอบปรากฏการณ์ทางธรรมชาตินี้ ก็จะมีคนที่ชอบฝนจริงๆ

เหตุใดการเรียนรู้การยอมรับจึงเป็นเรื่องสำคัญ

โดยไม่ยอมรับบุคคลดังกล่าว ใช้ความพยายามอย่างมากสถานการณ์ต้านทานพลังงานและเวลา

หากบุคคลไม่สามารถยอมรับสถานการณ์ได้ เขาจะเล่นซ้ำสิ่งที่เกิดขึ้นในความคิดของเขาอยู่ตลอดเวลาและ กังวลทุกครั้งเกี่ยวกับเรื่องนี้

โดยการทำเช่นนี้บุคคล ทำลายตัวเองเท่านั้นทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในชีวิตของคุณจะไม่มีสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และความผิดหวังน้อยลง แต่เมื่อเรียนรู้ที่จะยอมรับ คุณจะเริ่มทำตัวไม่ทำร้ายตัวเอง

ประการแรกคือความสามารถในการยอมรับ คุณต้องการมันเป็นการส่วนตัวและไม่ใช่สำหรับผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่ไม่พึงประสงค์สำหรับคุณ

ไม่สำคัญว่าเหตุการณ์ใดจะเกิดขึ้นในโลกภายนอก สิ่งสำคัญอยู่ที่ว่าคุณตอบสนองต่อเหตุการณ์เหล่านี้อย่างไร

การถูกปฏิเสธเปรียบได้กับเครื่องดื่มพิษที่คุณดื่มเอง แต่คาดว่าผลร้ายจะเกิดขึ้นกับคนที่ “ไม่ดี”

นั่นคือการยอมรับเป็นสิ่งแรก ดูแลตัวเองด้วยนะ.

เมื่อเรียนรู้ที่จะยอมรับบุคคลจะมีมากขึ้น บุคลิกภาพที่กลมกลืนกัน- จะเข้มแข็งขึ้น สงบขึ้น มีความสมดุลมากขึ้น ปราศจากความเชื่อและความคิดเห็น

คนเช่นนั้น ยากที่จะจัดการ.

วิธีการเรียนรู้ที่จะยอมรับ

ขั้นตอนที่ 1: ยอมรับ “ใช่ สิ่งนี้เกิดขึ้น”

อย่าสับสนประเด็นนี้ด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตน

การยอมรับ หมายถึง การยอมรับว่าสถานการณ์นั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ และคุณพร้อมที่จะอดทนต่อความยากลำบากแห่งความทุกข์ยากไปตลอดชีวิต เอาชนะมันให้ได้ ยอมจำนนต่อสถานการณ์.

และการยอมรับสถานการณ์หมายถึงการยอมรับว่ามันเกิดขึ้นแล้ว แต่ในขณะเดียวกันก็ทำความเข้าใจสิ่งนั้นด้วย มีทางออกเสมอจากสถานการณ์ใด ๆ และจากเหตุการณ์นี้ด้วย และตามกฎแล้วมีทางออกมากกว่าหนึ่งทาง

สิ่งที่เหลืออยู่คือการหาทางออกนี้

ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาสาเหตุ “เหตุใดจึงเกิดขึ้น”

ทุกสถานการณ์ประกอบด้วย “ไข่มุกแห่งปัญญา”.

ลองคิดดูว่าเหตุใดสถานการณ์นี้จึงเกิดขึ้นกับคุณ ตระหนัก อะไรสำคัญเธอฉายแสงใส่คุณ

ขอบคุณทุกคนที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมนี้ และอย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเองสำหรับวิสัยทัศน์ใหม่ของสิ่งที่เกิดขึ้น

ขั้นตอนที่ 3 ก้าวต่อไปโดยไม่หันกลับมามอง

ตัวอย่างเช่น คุณออกจากบ้านแล้วข้างนอกบ้านฝนตก คุณต้องกลับไปเอาร่ม คุณจะไม่ขุ่นเคืองและบ่นเรื่องฝนว่าไม่เหมาะสมสำหรับคุณ

แม้ว่าคุณจะบ่น แต่คุณจะไม่อยู่ในสถานะนี้เป็นเวลานานอย่างแน่นอน

ยอมรับมันเป็นข้อเท็จจริงและอิงตำแหน่งนี้อีกครั้งก่อนออกเดินทางมองออกไปนอกหน้าต่างแล้วคว้า รายการที่จำเป็นทันทีจะได้ไม่ต้องกลับ

3 เทคนิคที่ต้องยอมรับ

เทคนิคที่ 1 ลมหายใจแห่งการยอมรับ

เราเสนอแนวทางปฏิบัติง่ายๆ ให้กับคุณในการยอมรับทุกสิ่ง

เรียกว่าการสูดดมการยอมรับ และทำในตอนเช้าทันทีที่คุณตื่น

• ไปที่หน้าต่าง ทักทายวันใหม่ และประกาศความพร้อมของคุณ ยอมรับทุกเหตุการณ์ในชีวิตของคุณที่จะเกิดขึ้นกับคุณในวันนี้
• ขอให้พลังที่สูงกว่าช่วยคุณและนำทางคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• แสดงเจตจำนงของคุณ เห็นความลึกและสติปัญญาในทุกย่างก้าวในทุกสถานการณ์ของวันที่จะมาถึง
• หายใจลึกๆ รับของขวัญทั้งหมดของวันนี้อย่างสนุกสนาน!

#2 การยืนยันการยอมรับตนเอง

คุณต้องการเพิ่มการยอมรับตนเองและความไว้วางใจในโลกในชีวิตของคุณด้วยการทำทุกอย่าง 5 นาทีต่อวัน?

การยืนยันจักระจะช่วยคุณได้ สิ่งเหล่านี้เป็นแนวทางที่เรียบง่ายและในขณะเดียวกันก็เป็นแนวทางปฏิบัติที่ไม่เหมือนใครซึ่งจะช่วยให้คุณ "เพิ่มพูน" สิ่งสำคัญได้ คุณสมบัติส่วนบุคคลง่ายและรวดเร็ว

เทคนิคที่ 3 ยอมแพ้กับทุกสิ่ง

ในการสัมมนาผ่านเว็บครั้งหนึ่งสำหรับลูกค้าของ Keys of Mastery Training Center Alena เสนอแนวทางปฏิบัติดังต่อไปนี้:

“มีท่าทางหนึ่งที่ ช่วงเวลาที่ยากลำบากหลบหนีคนส่วนใหญ่

เมื่อคุณยกมือขึ้นแล้วพูดในใจว่า “ช่างมันเถอะ...”

คุณและฉันเป็นคนมีวัฒนธรรม ดังนั้นเราจะเรียกท่าทางนี้ว่า "ยอมแพ้กับทุกสิ่ง"

มันหมายความว่าคุณ ส่งต่อการตัดสินใจสถานการณ์นี้ สูงสุดตัวอย่างเช่น ต่อตัวตนที่สูงส่งของคุณ ผู้ให้คำปรึกษา ครูจิตวิญญาณของคุณ

แทน โผล่เข้าไป ประตูปิด เข้าสู่สภาวะกึ่งมีสมาธิ ยกมือขึ้นแล้วลดระดับลงอย่างรวดเร็ว

ดังนั้นคุณ สละความรับผิดชอบเพื่อความเข้าใจและถ่ายทอดโลก 3 มิติ พลังที่สูงกว่าสำหรับ ความละเอียดสูงสุดสถานการณ์และความดีสูงสุด”

หลายคนเขียนหลังจากการสัมมนาผ่านเว็บว่าท่าทางนี้ใช้งานได้ สถานการณ์ที่ยากลำบาก- การทดลองด้วย

และอย่าลืมมีสมาธิ สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ.

เพื่อพิสูจน์ความอยุติธรรมต่อคุณหรือเพื่อดูแลตัวเอง?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าหรือถ้าพูดให้ถูกคือโรคซึมเศร้าเป็นโรคอันตรายที่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อาการซึมเศร้าสามารถถูกกระตุ้นได้จากหลายปัจจัย ซึ่งบางปัจจัยก็เป็นผลทางสรีรวิทยาและบางปัจจัยก็เป็นทางจิตวิทยา 5 นิสัยที่อันตรายที่สุดที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

ขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ รวมถึงสุขภาพจิตด้วย การไม่อยู่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ คนที่อยู่บ้านทั้งวันจะขี้เกียจและ/หรือกินมากเกินไป สิ่งนี้จะลดความนับถือตนเอง นอกจากนี้เมื่อคุณเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตความคิดในการเล่นกีฬาจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจของคุณ

ขาดการเล่นกีฬาหรืออื่นๆที่เพียงพอ การออกกำลังกายลดการผลิต "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ในสมอง - โดปามีนและเซโรโทนิน ดังนั้น เมื่อคุณพบว่าตัวเองต้องเผชิญหน้ากับเหตุการณ์ที่น่าเศร้า โอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าก็จะสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายวันละ 40 นาทีจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเหล่านี้ในเลือดให้สูงกว่าค่าเฉลี่ย

โภชนาการไม่ดี

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีความสำคัญไม่เพียงแต่ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ไขมันโอเมก้า 3 ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีความจำเป็นต่อการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม ร่างกายไม่สามารถสร้างไขมันเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าไขมันเหล่านี้ได้รับมาจากอาหาร ไม่เช่นนั้นความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้น
ไขมันโอเมก้า 3 ส่วนใหญ่พบได้ในเนื้อสัตว์ป่า ปลา และอาหารทะเล เป็นทางเลือกสุดท้ายที่คุณสามารถใช้ได้ วัตถุเจือปนอาหาร- ดีกว่าไม่มีเลย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาสมองของคุณให้อยู่ในสภาพดีอีกด้วย

ขาดการนอนหลับและความเครียด

หากคุณปล่อยให้ตัวเองนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ คุณกำลังผลักดันตัวเองเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า แพทย์แนะนำให้นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น อย่าเข้านอนโดยมีแท็บเล็ตหรือแล็ปท็อปอยู่ในมือ

การอดนอนทำให้คนเรากังวลมากขึ้นและไวต่ออารมณ์หวาดระแวงมากขึ้น ทั้งหมดนี้กลายเป็นพื้นฐานของภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้คนที่นอนหลับน้อยจะทำงานแย่ลงและกระตุ้นให้เกิดความขัดแย้งกับผู้บังคับบัญชาและความเครียดใหม่ การนอนหลับอย่างคุ้มค่าและมันจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า

ความเหงา

ความโดดเดี่ยวประดิษฐ์ขึ้นในความสันโดษเป็นหนึ่งในนั้น เส้นทางที่แน่นอนที่สุดถึงภาวะซึมเศร้า การตัดตัวเองออกจากครอบครัวและเพื่อนฝูง คุณกำลังเป็นเหตุให้เกิดอาการป่วยทางจิตเกือบทุกชนิด นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่มีเครือข่ายการติดต่อที่พัฒนาและกว้างขวางมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่า

ความคิดที่ยากลำบาก

การคิดหนักๆ ก็เป็นสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าเช่นกัน การคิดถึงความล้มเหลว การปฏิเสธ หรือการสูญเสียอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่อันตราย มีหลายสิ่งในโลกนี้ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่คิดถึงสิ่งเหล่านั้นมากเกินไป การคิดถึงสิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความบ้าคลั่งอีกด้วย

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับคนที่คุณรักได้ดัง ๆ (จำจุดที่ 4) หากคุณไม่มีใครคุยด้วย ให้จดปัญหาของคุณลงบนกระดาษแล้วโยนทิ้งหรือเผาทิ้ง ท่าทางเชิงสัญลักษณ์นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงอิสรภาพจากภายใน

เป็นเรื่องปกติที่เราจะต้องกลัว คนธรรมดา- แต่ในขณะที่คาดหวังถึงปัญหา สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด "เล่น" ในสมองของคุณ บังคับให้คุณทำราวกับว่ามันเป็นเรื่องที่ล้มเหลวไปแล้ว ความคาดหวังต่อความล้มเหลว ความกลัวต่อสิ่งเหล่านั้น อาจกลายเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดบนเส้นทางสู่ความสำเร็จได้

ความสำเร็จอยู่อีกด้านหนึ่งของความล้มเหลว

ก่อนอื่นให้เราพิจารณาความกลัวของเราจากมุมมองของธรรมชาติของจักรวาล ข้อควรจำ: ทุกสิ่งในโลกนี้คือพลังงานที่มีความถี่การสั่นสะเทือนที่แน่นอน ตัวอย่างเช่น ดวงตาของเรารับรู้แสง - การสั่นสะเทือนของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าในช่วงสเปกตรัมหนึ่ง ด้วยการวิเคราะห์ข้อมูลที่อวัยวะที่มองเห็นของเรารับรู้ก่อนที่จะเข้าสู่สมองของเรา เราสามารถมั่นใจได้ว่าการสั่นสะเทือนเหล่านี้ไม่ได้นำพาความชั่วร้ายหรือความเป็นศัตรูใดๆ ทั้งสิ้น มันเป็นเพียงการสั่นสะเทือนเท่านั้น

แต่เมื่อเรารับรู้สิ่งเหล่านั้นในสมองของเรา เราก็พูดว่า: “ฉันเห็นปัญหา” กล่าวอีกนัยหนึ่งเรารับรู้พลังงานความถี่สูงซึ่งในตัวมันเองไม่ได้มีปัญหาใด ๆ ในลักษณะที่พวกมันกลายเป็นปัญหาสำหรับเรา คุณสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อปัญหาและความกลัวที่จะเกิดขึ้นโดยการติดป้ายกำกับตัวเองและผู้อื่นเท่านั้น จากนั้น "ประสบการณ์ของจิตใจ และสมองก็จดจำ" ดังที่ Wilder Penfield เขียนไว้ในหนังสือของเขาเรื่อง "The Mystery of the Mind" และอีกอย่างหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นไม่มีทั้งความเครียดและความสุข บุคคลจะมอบเนื้อหาให้กับเหตุการณ์ สถานการณ์ หรือวัตถุตามที่เขาเลือกเอง “ข้อเท็จจริงไม่มีอยู่จริง มีเพียงการตีความข้อเท็จจริงเท่านั้น” Nietzsche เคยกล่าวไว้ ในแง่ปรัชญา บุคคลคือหัวเรื่องที่สร้างการตีความ และการตีความเหล่านี้จะเชื่อมโยงกับโลกภายในของเขาเสมอ

บ่อยครั้งเราผิดหวังกับสิ่งที่กลายมาเป็นประโยชน์ต่อเราในภายหลัง รู้ว่ามีประโยชน์เสมอแม้จะล้มเหลวก็ตาม มันเป็นเรื่องที่ขัดแย้งกัน แต่ในความล้มเหลวของคุณยังมีรางวัลซ่อนอยู่เช่นกัน - โอกาสที่จะได้รับประสบการณ์ เติบโตอย่างชาญฉลาด และกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในชีวิตของคุณ “ไม่มีอะไรจริงที่สามารถคุกคามได้ ไม่มีสิ่งใดที่ไม่จริงอยู่ นี่คือสันติสุขของพระเจ้า” หนังสือ “เส้นทางแห่งการอัศจรรย์” กล่าว

Stephen Pavlina เขียนว่า:“เมื่อคุณได้ยินใครสักคนบอกคุณว่าความสำเร็จนั้นง่าย จงวิ่งหนีจากพวกเขา เพราะพวกเขาจะพยายามขายไอเดียรวยทันใจให้คุณอีกไอเดียหนึ่ง ความจริงโดยสุจริตก็คือมันยากมาก - แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย - ที่จะประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน แต่นั่นก็เยี่ยมมาก เข้าใจว่าความล้มเหลวและความสำเร็จไม่ได้เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อคุณล้มเหลว นั่นหมายถึงคุณลงมือทำ ดังนั้นคุณจึงทำผิดพลาดและให้ความรู้แก่ตัวเอง ความสำเร็จเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อคุณเรียนรู้วิธีทำสิ่งที่ถูกต้องในที่สุด”

“เหตุการณ์ต่างๆ ไม่ใช่เหตุการณ์ที่รบกวนบุคคล แต่เป็นมุมมองของเขาต่อเหตุการณ์เหล่านี้” Epictetus นักปรัชญาสโตอิกกล่าวเมื่อ 2,000 ปีก่อน บางครั้งแม้แต่อุบัติเหตุก็สามารถปลุกการเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ และการใช้เวลาหลายเดือนในโรงพยาบาลก็เป็นของขวัญล้ำค่าสำหรับการค้นพบ” ชีวิตจริง” เพราะ “ความยากลำบากสร้างโอกาส”

ปรัชญาของคุณควรเป็นความเข้าใจว่า “ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันคือสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้” หากคุณเชื่อว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในท้ายที่สุดก็เพื่อประโยชน์ของคุณ ชีวิตคุณก็จะไม่มีที่ว่างสำหรับความเครียด หากคุณแน่ใจตั้งแต่เริ่มต้นว่าทุกอย่างจะจบลงด้วยดีสำหรับคุณ คุณจะไม่รู้สึกเหมือนเรือที่เปราะบางในมหาสมุทรอันไม่มีที่สิ้นสุดอีกต่อไป

นี่เป็นหลักการสำคัญสำหรับปรัชญาส่วนตัวของคุณ: สถานการณ์ปัจจุบันของฉันคือสิ่งที่ฉันต้องการในขณะนี้เพื่อการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทุกแง่มุมของชีวิตของคุณในวันนี้เป็นไปตามที่ควรจะเป็น ทุกความท้าทายที่คุณเผชิญนั้นมีโอกาสที่คุณสามารถนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้

ลองคิดดู: ผู้คนมักจะบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ ท้ายที่สุดแล้วไม่มีใครบ่นเกี่ยวกับกฎแรงโน้มถ่วงแม้ว่าเราจะพบว่าตัวเองอยู่บนยางมะตอยลื่นก็ตาม มันเป็นความขัดแย้ง แต่เราจะไม่บ่นกับคนที่สามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้: เกี่ยวกับเจ้านาย - ต่อภรรยาและเกี่ยวกับภรรยา - ต่อเพื่อน ๆ ถามตัวเองว่า: “ทำไมและทำไมฉันถึงมอบพลังงานอันมีค่าของฉันให้กับทุกสิ่งที่ฉันไม่ต้องการอยู่เสมอ?”

จิตใจของคุณประมวลผลความคิดมากถึง 60,000 ความคิดทุกวัน วิเคราะห์ว่ามีกี่คนที่ทุ่มเทให้กับสิ่งที่คุณไม่ต้องการ? เพื่อกำจัดความคิดประเภทนี้ ให้ถามตัวเองว่า “ฉันต้องการอะไร?” และสร้างมันขึ้นมาใหม่เป็นความตั้งใจที่จะแก้ไขปัญหาและกำจัดมันออกไปจากจิตสำนึกของคุณ

เมื่อเราเริ่ม "สร้างใหม่" ชีวิตของตัวเองสิ่งนี้ช่วยเตือนใจ งานปรับปรุงเมื่อปรับปรุงอพาร์ตเมนต์ วุ่นวายอยู่รอบด้าน ต้องตัดสินใจ จัดการกับคนบางคน... เมื่ออากาศเต็มไปด้วยฝุ่น ทุกอย่างก็ถูกทำลาย “กลายเป็นขยะ” เป็นการยากที่จะรักษาวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนของอนาคตและขั้นสูงสุด เป้าหมาย. ไม่น่าแปลกใจที่ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลและถามตัวเองว่า “ฉันมาถูกทางแล้วหรือยัง? ฉันออกนอกเส้นทางหรือเปล่า? มันคุ้มค่าหรือไม่? แต่ความสับสนวุ่นวายในธรรมชาติเป็นพยานถึงการเติบโต จุดเริ่มต้นของกระบวนการ พลวัตและการเปลี่ยนแปลง นักฟิสิกส์รู้ดีว่าระบบที่ผ่านความวุ่นวายมาถึงระดับใหม่ของการพัฒนา

ผู้ผลิตไวน์จะบอกคุณว่าพวกเขาได้ไวน์ที่อร่อยที่สุดมาได้อย่างไร ในการทำเช่นนี้ การปลูกองุ่นจะต้องได้รับ "ความเครียด" โดยจงใจทำให้ดินชุ่มชื้นเพียงเท่าที่เถาองุ่นจะอยู่รอดได้เท่านั้น เมื่อผ่านการทดสอบนี้ องุ่นจึงได้เครื่องดื่มที่ดีที่สุด

หลายล้านปีก่อน ความกลัวส่งสัญญาณให้คนๆ หนึ่งได้ออกจากเขตความสะดวกสบายของเขาแล้ว ทำให้เขาอยู่ในสภาวะพร้อมที่จะ "วิ่ง-สู้-หยุดนิ่ง" วันนี้ความกลัวเป็นสัญญาณว่าคุณควรระมัดระวัง คุณต้องตระหนักและยอมรับความกลัวของตัวเอง และปลดปล่อยตัวเองจากความกลัว ถามตัวเองว่าภาพอนาคตแบบไหนที่ทำให้คุณกลัว? จากนั้นแทนที่รูปภาพนี้ด้วยสิ่งที่ตรงกันข้ามเชิงบวก ท้ายที่สุดแล้ว คุณสร้างความกลัวด้วยตัวเองด้วยการจินตนาการถึงผลลัพธ์ด้านลบในอนาคต

ครูและนักปราชญ์ผู้ยิ่งใหญ่ทุกคนกล่าวว่าคุณไม่ควรกังวล เกร็งกำลังของคุณ และเสียไปกับการต่อสู้ ประเด็นไม่ได้อยู่ที่การทำให้จังหวะชีวิตของคุณช้าลง คุณเพียงแค่ต้องสงบสติอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับทางเลือกที่ยากลำบาก เมื่อต้องเผชิญกับความจำเป็นในการตัดสินใจครั้งสำคัญ ให้ถามตัวเองว่า “การตัดสินใจครั้งนี้ทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร? มันดูเหมือนถูกต้องสำหรับฉันแค่ไหน? สัญชาตญาณของฉันบอกอะไรฉัน? ผู้แพ้กลัวความล้มเหลว นั่นคือเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงเป็นผู้แพ้

ความขัดแย้งก็คือ คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือคนที่ล้มเหลวมากที่สุด เพราะพวกเขาลงมือทำมากที่สุด! Thomas Watson Sr. ผู้ก่อตั้ง IBM เคยบอกกับนักข่าวว่า “ถ้าคุณต้องการประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็ว คุณต้องล้มเหลวบ่อยขึ้นสองเท่า” ความสำเร็จอยู่อีกด้านหนึ่งของพวกเขา” คนที่ประสบความสำเร็จมักจะมีทัศนคติเชิงบวกต่อปัญหา พวกเขามีความคิดแบบที่เรียกว่า "แนวทางการแก้ปัญหา" พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่คิดหาวิธีแก้ปัญหา ผู้แพ้มักจะคิดถึงปัญหาและความยากลำบากที่เกิดขึ้น มุ่งเน้นการแก้ปัญหา คนที่ประสบความสำเร็จพวกเขามองหาทางออกจากวิกฤติอยู่ตลอดเวลา วิธีที่จะเอาชนะหรือหลีกเลี่ยงอุปสรรคระหว่างทาง คนที่มุ่งเน้นปัญหามักพูดถึงความยากลำบากอยู่เสมอ ใครหรืออะไรเป็นสาเหตุของพวกเขา พวกเขาไม่มีความสุขแค่ไหน และชีวิตที่ยากลำบากสำหรับพวกเขาเพียงใด

ในทางตรงกันข้าม บุคคลที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาจะถามคำถามว่า “ทำอะไรได้บ้าง” - และเริ่มขจัดสิ่งกีดขวาง

การพัฒนามนุษย์นั้นง่ายมาก และต้องผ่านสามขั้นตอน: - ประสบการณ์ชีวิต - การเรียนรู้บทเรียนจากประสบการณ์ - การพัฒนาด้วยบทเรียนนี้ ทันทีที่เราเข้าใจบทเรียนเหล่านี้ หยุดโทษผู้อื่น และรับผิดชอบต่อชีวิตของเราอย่างเต็มที่ ทัศนคติของเราที่มีต่อตนเองก็เปลี่ยนไป เราก็เริ่มสั่นสะเทือน โลกรอบตัวเราแตกต่างและดึงดูดรัฐอื่นเข้ามาในชีวิตของคุณ ความล้มเหลวต้องถูกมองว่าเป็นประสบการณ์ เรียนรู้จากมัน ฉลาดขึ้น แก้ไขเส้นทาง และเดินหน้าต่อไป มองความล้มเหลวเป็นผลลัพธ์ที่สามารถปรับปรุงได้ เป็นเมล็ดพันธุ์ของสิ่งที่ดีกว่า ท้ายที่สุดคุณสามารถทำน้ำมะนาวจากมะนาวที่มีรสเปรี้ยวที่สุดได้! กฎแห่งความสำเร็จข้อหนึ่งกล่าวไว้ว่า ไม่สำคัญว่าคุณมาจากไหน สำคัญแค่ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน

มีแนวคิดในฟิสิกส์ที่เรียกว่าหลักการความไม่แน่นอนของไฮเซนเบิร์ก การพูด ในภาษาง่ายๆมันอยู่ที่ว่าเมื่อคุณมองบางสิ่งจากมุมที่แตกต่าง มันจะเริ่มเปลี่ยนแปลงราวกับว่าปรับตัวเข้ากับผู้สังเกต

กล่าวอีกนัยหนึ่งการสังเกตบางสิ่งจะทำให้คุณเปลี่ยนมันอย่างแน่นอน (ฉันจะสังเกตเมื่อผ่านไป - นี่คือเหตุผลของสิ่งที่เราเรียกว่า "ตาปีศาจ") กล่าวคือ แม้เพียงแค่สังเกตโลกนี้ เราก็เปลี่ยนมัน และการเปลี่ยนแปลงในโลกนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อผู้สังเกตเปลี่ยนแปลงเอง ไม่ใช่สิ่งที่ถูกสังเกต

สิ่งที่เป็นจริงของอนุภาคมูลฐานก็เป็นจริงในชีวิตของเราเช่นกัน เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมที่แตกต่าง สิ่งเหล่านั้นจะเริ่มเปลี่ยนแปลง ลองมองเหตุการณ์ที่ดูเหมือนไม่ประสบความสำเร็จจากมุมมองที่ต่างออกไป แล้วด้านบวกของมันจะถูกเปิดเผยให้คุณเห็นอย่างแน่นอน

Michael Jordan ทำตะกร้าได้มากที่สุดแต่เขาก็พลาดมากที่สุดเช่นกัน Disney ล้มละลาย 7 ครั้ง แต่ได้ Oscar 32 ครั้ง นโปเลียน ฮิลล์ ซึ่งหนังสือของเขาสร้างเศรษฐีหลายพันคน ได้ล้มละลายเกือบตลอดชีวิต

โปรดจำไว้ว่าผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงคือบุคคลที่ล้มเหลวมากพอที่จะประสบความสำเร็จ ชื่นชมความล้มเหลวในอดีต! ทิ้งความกลัวของคุณลงถังขยะเมื่อตัดสินใจ อย่าขอคำแนะนำจากเขา หน้าที่คือทำให้คุณอยู่ใน "เขตความสะดวกสบาย" ของคุณ ตั้งกฎ: “ทำในสิ่งที่คุณกลัวที่สุดก่อน!” หากความกลัวเกิดขึ้นข้างหน้า ให้เข้ามาใกล้มัน มองดูมันดีๆ แล้วตบหัวมัน ขอบคุณ มันก็จะหายไป

หยุดกังวลและไม่มีเหตุผล จำไว้ว่า: “ความกังวลกำลังสวดภาวนาเพื่อสิ่งที่คุณไม่ต้องการ” ความกังวลเป็นรูปแบบเชิงลบของการตั้งเป้าหมาย หนังสือโยบกล่าวว่า “เพราะสิ่งที่น่าสะพรึงกลัวซึ่งข้าพเจ้ากลัวก็ตกแก่ข้าพเจ้าแล้ว และสิ่งที่ฉันกลัวก็มาหาฉัน”

อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาดเพื่ออนาคตของคุณ “ในการอธิษฐาน อย่าขอภาระเบา ๆ แต่ขอไหล่ที่แข็งแรง” (นักบุญออกัสติน) ที่ตีพิมพ์

หากฉันต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับโลกทั้งหมดและเป็นผู้สร้างชีวิตของฉันอย่างมีสติ ก็สมเหตุสมผลที่จะพิจารณาว่าจักรวาลมีปฏิสัมพันธ์กับชั้นใดของฉัน กับระดับใดของฉัน จักรวาลตอบสนองอะไรในตัวฉัน?

การฝึกฝนและการสังเกตที่ยาวนานแสดงให้เห็นว่าจักรวาลคลี่คลายอย่างแม่นยำและแสดงให้แต่ละคนเห็นคำตอบสำหรับความปรารถนาที่ลึกที่สุดที่แท้จริงของเขา ความปรารถนาเหล่านั้นซึ่งแก่นแท้ของมนุษย์ Spark ของเขาปรากฏสู่โลก

ยิ่งกว่านั้น บ่อยครั้งบุคคลอาจไม่รู้สึกถึงความปรารถนาลึกที่สุดของเขา แต่เขาอาจไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ และเขายังคงต้องการสิ่งหนึ่งอย่างมีสติต่อไป โดยไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วเขามีความปรารถนาที่ฝังลึกอยู่ ซึ่งนำเขาไปสู่สิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ฉันจะเข้าใจสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ มากขึ้นได้อย่างไร เพื่อเข้าใจความปรารถนาอันลึกซึ้งของฉัน?

ในทางปฏิบัติของฉัน ควรทำสิ่งต่อไปนี้

1. ยอมรับกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาในสิ่งที่ฉันกลัว ตระหนักรู้และจดบันทึก จากนั้นพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับความกลัวที่มีอยู่ แล้วจัดการกับพวกเขา เป็นทางเลือก - ตามแบบแผนที่ฉันเผยแพร่บน FB แล้ว

2. พิจารณาว่าในสถานการณ์ใดที่ฉันแสดงตัวเองออกมา และในสถานการณ์ใดที่ฉันอยากจะดูเหมือนบางสิ่งบางอย่างและเป็นคนที่ฉันไม่ได้เป็นจริงๆ ถามตัวเองว่าฉันทำแบบนี้ด้วยความกลัวอะไร? หรือจากความต้องการที่สำคัญที่คุณมี ค้นหาว่าฉันสามารถตอบสนองความต้องการเหล่านี้ด้วยตนเองและมอบสิ่งที่ฉันต้องการให้ตัวเองได้อย่างไร กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในสถานการณ์ต่างๆ มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ให้เปลี่ยนจาก "ปรากฏ" เป็น "เป็น" และกลับมาที่ตัวคุณเอง

3. ดูว่าอะไรทำให้ฉันหงุดหงิดในคนอื่นซึ่งนำไปสู่ความก้าวร้าวโดยตรง จากนั้นลองมองหรือรู้สึกในตัวเองว่าคนเหล่านี้ทำ (หรือมี) อะไร และจัดการกับ "จุดบอด" ของฉัน ซึ่งปิดการมองเห็นสิ่งสำคัญ สิ่งที่ฉันทำ - ฉันทำ แต่ไม่สามารถยอมรับในตัวเองได้ หรือมีมัน - มีมานานแล้วแต่นึกไม่ออกก็ยอมรับมันในตัวเอง
การจัดการกับ "จุดบอด" หมายถึงการแยกแยะและพิจารณาว่าเหตุใดฉันจึงทำ - ทำหรือมี - มีและไม่ยอมรับ

4. จัดการกับความภาคภูมิใจในตนเอง

ประเด็นนี้คือว่าฉันมักจะชั่งน้ำหนักสิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับฉันที่จะทำตอนนี้ ในทุกสถานการณ์ที่เลือกเสมอ - ทำตามความสนใจภายในของฉัน ตระหนักถึงความปรารถนาที่แท้จริงของฉัน อยู่ในตัวเองและเป็นตัวเอง ในแบบที่ฉันเป็น หรือบางสิ่งบางอย่างที่ต้องทำ มิฉะนั้น - ด้วยความกลัว, เพื่อประโยชน์ส่วนตน, เพื่อเอาใจหรือทิ้งความประทับใจในตัวเอง, เพื่อที่จะได้รับผลประโยชน์อื่น ๆ ให้กับตนเอง

นั่นคือฉันชั่งน้ำหนัก - ตอนนี้ฉันกำลังมอบตัวเองให้กับโลกนี้โดยนำคุณค่าของฉันมาหรือฉันกำลังแย่งชิงบางสิ่งบางอย่างจากโลกโดยพยายามเพื่อให้ได้มาซึ่งบางสิ่งบางอย่าง สถานการณ์แรกใกล้ชิดกับบทบาทของผู้สร้างชีวิตของคุณมากขึ้น สถานการณ์ที่สองใกล้ชิดกับบทบาทของเหยื่อมากขึ้น ในสถานการณ์แรก ฉันไม่พึ่งพาใครและแสดงออกอย่างอิสระในโลก ประการที่สอง ฉันขึ้นอยู่กับคนอื่นหรือสถานการณ์
ฟรีและไม่ฟรี
ผู้สร้างและเหยื่อ

ฉันชั่งน้ำหนักสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องในทุกสถานการณ์ที่เลือก