ทำไมนิ้วและนิ้วเท้าของฉันถึงคลิก? นิสัยชอบหักนิ้วทำให้เกิดอันตรายหรือไม่?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหักนิ้วของคุณ?

ทำไมนิ้วถึงกระทืบและสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เมื่อมีคนพยายามงอนิ้วมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อข้อต่อได้ พวกเขากำลังออกจากตำแหน่งปกติ บ่อยครั้งการกระทำดังกล่าวนำไปสู่การกดทับเส้นประสาทและผลที่ตามมาอันไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ได้ยินเสียงกระทืบในขณะที่ฟองก๊าซที่ก่อตัวในของเหลวที่ข้อต่อพังทลายลง การปรากฏตัวของก๊าซดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการยืดข้อต่อและความดันในนั้นลดลง

ในบางกรณีการกระทืบนิ้วอาจเกิดจากโรคต่างๆ ในหมู่พวกเขามีความโดดเด่นดังต่อไปนี้:

1. อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ ความเสียหายใดๆ แม้แต่เพียงเล็กน้อยก็สามารถนำไปสู่ผลที่ตามมาที่คล้ายกันได้

2. ขาดน้ำไขข้อในข้อต่อ

3. โรคข้ออักเสบ

4. โรคข้อเข่าเสื่อมผิดรูป

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นอาการกระทืบที่นิ้วอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน นี่เป็นเหตุผลที่คุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและเข้ารับการตรวจสุขภาพ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณนิ้วแตก?

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการกระแทกข้อต่อเป็นอันตราย การแตกของนิ้วบ่อยครั้งอาจทำให้แขนขาเสียรูปได้ เมื่อนิ้วงออย่างแรง ระยะห่างระหว่างส่วนต่างๆ ของข้อต่อจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากดำเนินการดังกล่าวอย่างต่อเนื่องแคปซูลข้อต่อก็จะยืดออกเมื่อเวลาผ่านไป

การกระทำดังกล่าวอาจส่งผลร้ายแรงเมื่อเวลาผ่านไป มีโอกาสมากที่เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะถูกทำลาย นอกจากนี้การเคลื่อนของข้อต่อสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความเสื่อมได้

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อต่ออื่นๆ การที่นิ้วหักอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง สิ่งนี้อาจทำให้กระดูกถูกทำลายได้

มีอีกมากมาย วิธีที่ปลอดภัยผ่อนคลายแปรงและบรรเทาอาการชา คุณสามารถใช้เครื่องขยายแบบพิเศษซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายแบบแขนเล็กได้ พยายามรวมอาหารที่มีแคลเซียมไว้ในอาหารของคุณให้ได้มากที่สุด ท้ายที่สุดการขาดสารนี้มักกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่แขนขา

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณไม่ควรหักนิ้วของคุณ ใช้ประโยชน์ เคล็ดลับง่ายๆและคุณสามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้ตลอดไป

หากต้องการทราบว่าการแตกนิ้วของคุณเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่ คุณจำเป็นต้องรู้โครงสร้างของข้อต่อ และระวังสิ่งที่เกิดขึ้นภายในระหว่าง "วอร์มอัพ"

ดังที่คุณทราบ วัตถุประสงค์หลักของข้อต่อคือเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกมีความคล่องตัว บริเวณที่กระดูกทั้งสองมาบรรจบกันนั้นถูกปกคลุมไปด้วยกระดูกอ่อนข้อซึ่งมีแคปซูลพิเศษที่บรรจุสารที่มีความหนืดเรียกว่าของเหลวไขข้อ

ด้วยเหตุนี้ ภาระและแรงเสียดทาน ณ จุดเชื่อมต่อของกระดูกจึงลดลง และข้อต่อยังคงเคลื่อนที่และงอได้

อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครสามารถให้คำอธิบายที่แน่ชัดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่เกิดการกระทืบได้ และเมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์จากอังกฤษได้ทำการทดลองที่ผิดปกติ

มีการสร้างกลุ่มคน 20 คนโดยสมัครใจที่จะเข้าร่วมในการทดลองนี้

นิ้วของผู้เข้าร่วมถูกยืดออกโดยใช้กลไกพิเศษ และในขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้เอกซเรย์ข้อต่อ

การกระทืบนิ้วที่ไม่เป็นอันตรายคือการระเบิดของฟองก๊าซที่เกิดขึ้นในข้อต่อเนื่องจากความผันผวนของแรงดัน

จากการทดลองพบว่าเมื่อข้อต่อเกิดความตึง ความดันในบริเวณที่เชื่อมต่อจะลดลงทันที

ของเหลวในไขข้อเริ่มผันผวนด้วยความเร็วสูงและทำให้เกิดอาการ "เดือด" ฟองก๊าซก่อตัวในแคปซูลซึ่งไม่มีทางออกเนื่องจากข้อต่อถูกปิดผนึก

ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงความดัน ก๊าซจะแทรกซึมเข้าไปในของเหลวไขข้อ จากนั้นฟองสบู่จะแตก ซึ่งนำไปสู่การคลิกแบบพิเศษ

เวอร์ชันของนักศัลยกรรมกระดูกมีคำอธิบายของตัวเองเกี่ยวกับการกระทืบนิ้ว

พวกเขาเชื่อว่าเสียงนี้เกิดขึ้นในเส้นเอ็นและเอ็นซึ่งเมื่องออย่างแรงก็สามารถเอาชนะความต้านทานและการกระทืบเล็กน้อยได้

การกระทืบนิ้วของคุณเป็นอันตราย

หากคุณเพิกเฉยต่อใบหน้าที่หงุดหงิดและไม่ชอบเสียงข้อต่อที่แตกร้าว นิสัยนี้ไม่สามารถนำไปสู่การหยุดชะงักอย่างรุนแรงในการทำงานของร่างกายได้ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่และ คนธรรมดาเชื่อว่าการแตกนิ้วของคุณเป็นอันตราย

การแตกของนิ้วอย่างเป็นระบบนำไปสู่ความเปราะบางของข้อต่อกระตุ้นให้เกิดการคลายตัวและทำให้ไม่มั่นคง

เพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ มีเหตุผลที่น่าตกใจหลายประการที่ทำให้ข้อต่อสามารถสร้างเสียงที่มีลักษณะเฉพาะได้:

• มีการสะสมของเกลือในระบบโครงกระดูก การสะสมในร่างกายทำให้เกิดการแข็งตัวของกระดูกอ่อนและเส้นใยกล้ามเนื้อ สิ่งนี้นำไปสู่การคลิกเมื่องอข้อต่อ ทำให้รู้สึกไม่สบายและลดการเคลื่อนไหว
• โครงสร้างของข้อต่อได้รับความเสียหาย บางครั้งข้อต่อที่ทางแยกอาจขยายออกไปเกินกล่องข้อต่อ ซึ่งนำไปสู่การกระทืบและความเจ็บปวดอย่างรุนแรง
• พยาธิวิทยาแต่กำเนิด บางครั้งมีการเบี่ยงเบนในโครงสร้างของข้อต่อในระหว่างที่มีการสังเกตการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น ในระหว่างการเคลื่อนไหว กระดูกจะแยกออกจากกันและกลับเข้าที่ ทำให้เกิดการกระทืบ แต่ไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย
• กล้ามเนื้ออักเสบ ในบางกรณี แพทย์มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าเมื่อทำงานหนักเกินไป ทำงานหนักเกินไป และกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกันอักเสบ ข้อต่อจะเกิดความกดดันและทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบ
• โรคที่เป็นอันตรายคือโรคข้ออักเสบ นี่เป็นพยาธิสภาพของกระดูกที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งมีการสึกหรอของกระดูกอ่อนและข้อต่อ เมื่อโรคดำเนินไป ความสามารถในการยืดหยุ่นและเคลื่อนที่ได้ลดลง ซึ่งนำไปสู่การเสียดสีและการคลิกอย่างรุนแรง
• ความผิดปกติของข้อต่อหลังการบาดเจ็บ หลังจากการแตกหัก แพลง หรือข้อเคลื่อน หลอดเลือดและเนื้อเยื่อรอบกล่องข้อต่อได้รับความเสียหาย ในระหว่างการบูรณะ อาจเกิดการเจริญเติบโตและการบดอัด ทำให้เกิดเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ

หากมีโรคดังกล่าวอยู่ในร่างกายการแตกนิ้วของคุณเป็นอันตรายอย่างแน่นอน นิสัยนี้นำไปสู่ความเสียหายและการยืดตัวของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็นที่อ่อนแอลง ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น

หักนิ้วดีมั้ย?

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่นิ้วหักอย่างเป็นระบบมักจะทำเช่นนั้นเพื่อพยายามลดความเครียดทางอารมณ์และพยายามมีสมาธิกับกระบวนการหรือความคิดบางอย่างของเขา หากกระบวนการนี้เกิดขึ้นเป็นประจำสิ่งนี้จะนำไปสู่การก่อตัวของนิสัยครอบงำโดยที่เขาไม่สามารถมีสมาธิได้อีกต่อไปและนี่ก็เป็นการเสพติดทางจิตวิทยาอยู่แล้ว

ความปรารถนาที่จะหักนิ้วของคุณอาจกลายเป็นนิสัยครอบงำได้

หักนิ้วดีมั้ย? ไม่แน่นอน

แต่ถ้าในขณะที่ทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานในตำแหน่งเดียวมีความคิดที่ว่าจำเป็นต้องวอร์มอัพคุณสามารถหักนิ้วของคุณได้

อย่างไรก็ตาม ต้องทำอย่างถูกต้อง โดยเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีให้เป็นการนวดที่น่าพึงพอใจและการฝึกข้อต่อที่ง่ายดาย

กฎสำหรับการกระทืบเพื่อสุขภาพนั้นไม่ซับซ้อน:

• ผ่อนคลาย นิ้วมือ,สั่นเบาๆ
• กำหมัดแน่นและยืดตัวช้าๆ
• ไขว้นิ้วของมือทั้งสองข้างแล้วหมุนไปในทิศทางที่ต่างกัน
• สลับการนวดนิ้วและข้อต่อแต่ละข้อ
• บีบลูกบอลหรือลูกบาศก์ในมือของคุณ
• กรรไกร (ค่อยๆ วางนิ้วลงบนอันที่อยู่ติดกัน)

ก ตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่ออุ่นข้อต่อจะมีการออกกำลังกายเบา ๆ อาบน้ำนวดผ่อนคลายด้วยน้ำมันหรือว่ายน้ำ

ผลที่ตามมาของอาการนิ้วแตก

เมื่ออายุยังน้อยเมื่อปัญหาใด ๆ ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญคน ๆ หนึ่งไม่คิดว่าการแตกนิ้วของเขาจะเป็นประโยชน์หรือไม่และจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร

อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น สถานการณ์ก็จะแย่ลงอย่างมาก หลังจากการทดลองหลายครั้ง นักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปได้พิสูจน์แล้วว่าการยืดข้อต่อนิ้วอย่างเป็นระบบทำให้เกิดความเปราะบาง

และนี่เต็มไปด้วยความคลาดเคลื่อนบ่อยครั้งและแม้แต่การบีบปลายประสาทที่อยู่ติดกัน

โหลดบนข้อต่อนำไปสู่การบดและการบดกระดูกอ่อนการทำลายความสมบูรณ์และการทำงานผิดปกติ

และนิสัยที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายสามารถนำไปสู่โรคอันไม่พึงประสงค์ได้ - โรคข้ออักเสบ

แม้ว่านักวิทยาศาสตร์บางคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลมีความโน้มเอียงต่อโรคนี้

กระทืบกระดูกสันหลังดีไหม?

ในระหว่างการเล่นกีฬา ตำแหน่งของร่างกายเปลี่ยนแปลงกะทันหันหรือการโค้งงอ คุณจะได้ยินเสียงกระทืบเล็กน้อยในกระดูกสันหลัง

เสียงนี้ไม่ควรน่ากลัวหากบุคคลนั้นไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายในขณะนี้

เสียงกระทืบในกระดูกสันหลังอาจบ่งบอกว่ากระดูกกำลังยืดตัวและอุ่นขึ้นหลังจากเปลี่ยนจากสภาวะผ่อนคลายไปสู่ภาวะตึงเครียด

การกระทืบกระดูกสันหลังโดยไม่สมัครใจไม่ทำให้เกิดความกังวลหากบุคคลนั้นไม่ได้รับความเจ็บปวดหรือตึงเครียดอย่างรุนแรง

ที่มา: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

นิ้วแตก อันตรายหรือไม่?

ในบรรดานิสัยที่ไม่ดี ผู้เชี่ยวชาญจะระบุนิสัยที่ไม่ปลอดภัยและแทบไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ บ้างก็สร้างความรำคาญให้กับผู้อื่น เช่น นิ้วแตก

สิ่งนี้ทำโดย "หมดสติ" หรือทำแบบสะท้อนกลับ บางคนถึงกับชอบคลิกเพื่อโฟกัส มีผู้สนับสนุนการวอร์มอัพมือแบบนี้ด้วยซ้ำ

แต่แพทย์คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เสียงนี้มาจากไหน และส่งผลต่อข้อต่ออย่างไร?

การค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับสาเหตุของเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ

เมื่อทำงานที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานในสำนักงานที่อยู่กับที่ คุณต้องการอบอุ่นร่างกายเป็นระยะ

เมื่อพูดถึงอันตรายและประโยชน์ของนิสัยการแคร็กนิ้วของคุณ ขอแนะนำให้ทำความเข้าใจวิธีการทำงานของข้อต่อให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ซึ่งจะทำให้สามารถจินตนาการถึงกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นภายในร่างกายได้

กระดูกของโครงกระดูกนั้นเชื่อมต่อกันในรูปแบบของข้อต่อซึ่งได้รับการออกแบบเพื่อให้มีความคล่องตัวและลดการเสียดสี

การปัดเศษที่ปลายกระดูกตรงจุดเชื่อมต่อนั้นถูกปกคลุมด้วยกระดูกอ่อนชั้นเล็กๆ

พวกมันเชื่อมต่อกันด้วยข้อต่อซึ่งพื้นที่ว่างทั้งหมดเต็มไปด้วยสารที่มีความหนืด - ของเหลวไขข้อ “สารหล่อลื่น” จากธรรมชาติบรรจุอยู่ในแคปซูล

โครงสร้างนี้ให้ข้อต่อกับ:

• การงอและส่วนขยาย
• รองรับการเคลื่อนไหวของนิ้ว
• ให้ประสิทธิภาพตลอดชีวิต

พยาธิสภาพของข้อต่อทำให้เกิดการเสียรูปและสูญเสียความสามารถในการจับของมือบางส่วน

โครงสร้างของข้อต่อดูเรียบง่ายมาก แต่เป็นแคปซูลที่มีของเหลวเกี่ยวกับไขข้อซึ่งเมื่อเคลื่อนตัวมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการกระทืบ ดูเหมือนว่าทุกอย่างชัดเจน แต่เป็นเวลานานแล้วที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ไม่สามารถอธิบายอาการกระทืบที่นิ้วได้ แม้จะรูปถ่ายและรูปภาพอื่นๆ ก็ตาม

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีการออกแรงกดบนข้อต่อของมือ

ผู้ที่ชื่นชอบการวิจัยดำเนินการเป็นระยะโดยใช้เครื่องเอ็กซ์เรย์และการสร้างแบบจำลองคอมพิวเตอร์

แต่แนวทางทั้งหมดให้เพียงแนวคิดโดยประมาณของกระบวนการภายในเท่านั้น อาการกระทืบเกิดขึ้นระหว่างการวอร์มอัพคอและกระดูกสันหลัง รวมถึงข้อต่อที่ใหญ่ขึ้นของแขนขา

แต่ลักษณะกระทืบนี้มาจากไหนและเป็นอันตรายแค่ไหน?

แพทย์กระดูกและข้อชาวอังกฤษเริ่มสนใจประเด็นเหล่านี้อีกครั้ง มีอาสาสมัครจำนวน 20 คนเข้าร่วมในการทดลองนี้

เมื่อใช้อุปกรณ์พิเศษ นิ้วของผู้ถูกทดสอบถูกยืดออกเล็กน้อยเพื่อ “มอง” เข้าไปในข้อต่อผ่านการเอ็กซ์เรย์

หลังจากนั้นข้อต่อนิ้วก็งออย่างรุนแรง

นักวิทยาศาสตร์จากประเทศอังกฤษสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของความหนืดและความดันของของเหลวในไขข้อ

ข้อสันนิษฐานว่าการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของแคปซูลข้อต่อทันทีนั้นสัมพันธ์กับสิ่งที่เรียกว่า "การเดือด" ภายในนั้นไม่ได้ให้คำตอบที่น่าเชื่อถือ

มีความเป็นไปได้สูงที่ฟองก๊าซจะเกิดขึ้นภายในแคปซูลโดยไม่หลุดออกไป - ข้อต่อถูกปิดผนึก หลังจากเสร็จสิ้นการทดลอง เวอร์ชันของแพทย์ศัลยกรรมกระดูกยังไม่แม่นยำเกี่ยวกับอันตรายจากการกระทำดังกล่าว

สาระสำคัญของข้อสรุปคือเมื่อความดันเปลี่ยนแปลงฟองก๊าซจากการ "เดือด" ของของเหลวไขข้อจะแตก นี่คือสาเหตุหลักของเสียงคลิก

จึงได้มีการหารือกันในหัวข้อต่างๆ ดังนี้

1. ทำไมนิ้วของฉันถึงกระทืบ?
2. ปรากฏการณ์นี้เป็นอันตรายหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปอีกกลุ่มหนึ่งเมื่อเปรียบเทียบการอ่านค่าจากข้อต่อของกระดูกสันหลังและแขนขา พบว่าเสียงนั้นถูกสร้างขึ้นโดยเส้นเอ็น

มันเกิดขึ้นจากการเอาชนะการต่อต้าน และตัวแคปซูลที่ยืดหยุ่นเองก็ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้

โครงสร้างของมือไม่ได้หมายความถึงการเกิดเสียงระหว่างการผ่าตัดข้อต่อตามปกติ

มีแนวทางที่เป็นตรรกะในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมด เป็นที่ทราบกันดีว่าข้อต่อระหว่างหน้ามีโครงสร้างที่ง่ายที่สุดเนื่องจากรูปร่างที่เป็นเอกลักษณ์ของหัวกระดูกนิ้ว

แคปซูลที่ปิดสนิทเต็มไปด้วยเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่ยืดหยุ่นและมีความหนืดพร้อมของเหลวไขข้อ ช่วยป้องกันการเสียดสีมากเกินไปของช่วงนิ้ว และลดความเครียดที่เส้นเอ็น

เป็นไปได้มากว่าเสียงที่มีลักษณะเฉพาะนั้นเกิดจากการเสียรูปชั่วคราวของรูปร่างของข้อต่อซึ่งเต็มไปด้วยของเหลว

แพทย์กระดูกและข้อจาก กลุ่มที่แตกต่างกันซึ่งทำการทดลองในเรื่องนี้ต่างเห็นพ้องกันว่าไม่ควรให้ข้อต่อได้รับความเครียดมากเกินไประหว่างการยืดกล้ามเนื้อ แรงเสียดทานและการเปลี่ยนแปลงของของไหลที่มากเกินไปอาจทำให้ข้อต่อในมือไม่มั่นคงเมื่อเวลาผ่านไป

นักจิตวิทยามีเวอร์ชั่นของตัวเอง - นิสัยนี้เป็นอันตรายจากมุมมองของการเสพติด ในตอนแรก ผู้ถูกทดลองทำสิ่งนี้โดยไม่สนใจ บางทีพวกเขาอาจจะชอบก็ได้ แล้วการกระทืบก็กลายเป็นนิสัยที่พวกเขาไม่ใส่ใจ

แต่ในสำนักงานที่มีผู้คนจำนวนมาก หลังจากคลิกไม่กี่ครั้ง มันจะเริ่มสร้างความรำคาญให้กับคนรอบข้าง

ผู้เข้าร่วมการสำรวจบางคนยืนยันว่าเมื่อมีคนเขย่ากระดูกที่โต๊ะถัดไป จะทำให้เสียสมาธิและน่ารำคาญมาก

ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ของนิสัยการหักนิ้วของคุณ

เรื่องราวเต็มไปด้วยผู้ชื่นชอบที่ทำการทดลองด้วยตนเองตามความคิดริเริ่มของตนเอง นั่นคือแพทย์ชาวแคลิฟอร์เนีย O. Unger ผู้ซึ่งโดดเด่นด้วยความเชื่อของเขาว่าไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของข้อต่อที่ "กรอบ" สำหรับเขาดูเหมือนว่าสิ่งนี้จะมีประโยชน์ด้วยซ้ำ - เป็นการอุ่นเครื่องสำหรับมือของเขา

โรคข้ออักเสบที่หลายคนกลัวมากในวัยชราไม่สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลนี้ ยิ่งกว่านั้นตั้งแต่วัยเด็กแพทย์ชาวอเมริกัน O. Unger ให้ความบันเทิงแก่เพื่อน ๆ ของเขาด้วยการ "คลิก" โดยการกระตุกนิ้วมือซ้าย

เป็นที่น่าสังเกตว่ามือขวาของเขาไม่กระทืบ เขามีอายุยืนยาวถึง 83 ปี แต่แขนทั้งสองข้างยังคงสมมาตรและค่อนข้างเคลื่อนที่ได้ เขาไม่พบว่ามีอาการทางออร์โธปิดิกส์ใดๆ

แพทย์ระบุโรคต่างๆ ซึ่งการทำลายความสมบูรณ์ของข้อต่ออาจทำให้เกิดการอักเสบและปัญหาอื่นๆ ตัวอย่างเช่น หากมีการติดเชื้อในร่างกายเป็นจุดสนใจ ก็สามารถแทรกซึมเข้าไปในแคปซูลที่ระเบิดได้พร้อมกับของเหลวในไขข้อ

เราจะต้องทนกับปัญหานี้ไปอีกหลายปี นี่เป็นหลักฐานจากประสบการณ์ของคนจำนวนมากที่ทำให้ข้อต่อเสียหายระหว่างการฝึกกีฬาหรือ อุบัติเหตุทางรถยนต์- บ่อยครั้งที่คุณต้องอยู่กับความเจ็บปวดบริเวณกระดูกอ่อนเมื่อประกบกระดูกจนกว่าจะสิ้นสุดวันของคุณ

กลุ่มเสี่ยงที่อาจเกิดกระบวนการอักเสบ ได้แก่:

• ankylosing spondylitis (ankylosing spondylitis);
• พยาธิสภาพของข้อต่อระหว่างกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก
• ความคล่องตัวของเอ็นและข้อต่อของมือไม่ดี
• ความผิดปกติของรูมาตอยด์ของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน
• เพิ่มความหนืดหรือขาดของเหลวไขข้อในแคปซูลข้อต่อ
• ผลที่ตามมาที่กระทบกระเทือนจิตใจ;
• โรคข้อเข่าเสื่อมเสียรูป;
• โรคข้ออักเสบที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• การซึมผ่านของอากาศเข้าไปในข้อต่อระหว่างการบาดเจ็บ

โรคส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยโรคที่ "ไม่เป็นอันตราย" หรืออาการอักเสบในร่างกาย อาการบวมหรืออักเสบของข้อต่อจะค่อยๆ เกิดขึ้น

เมื่อเวลาผ่านไป เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะถูกทำลาย ซึ่งเห็นได้ชัดเมื่อการทำงานของมือมีจำกัด มือมีรูปร่างผิดปกติ การเคลื่อนไหวของนิ้วจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดและไม่สบายตัว และฟังก์ชันการงอมีจำกัด

เมื่อมีอาการดังกล่าว การกระทืบไม่เพียงแต่เป็นอันตราย แต่ยังเป็นไปไม่ได้อีกด้วย

อุ่นเครื่องยิมนาสติกสำหรับนิ้ว

สำหรับผู้ที่มั่นใจในประโยชน์ของการอุ่นมือระหว่างทำงานอยู่ประจำชุดแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์ได้รับการพัฒนา:

1. มือใน "ล็อค" เราเหยียดไปข้างหน้าและขึ้นไปโดยหันฝ่ามือออกจากตัวเรา ยืดหลังให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ร่างกายผ่อนคลาย
2. สลับกันกำ/คลายนิ้วเป็นหมัด มือลงแล้ว ทำซ้ำเมื่อดูเหมือนว่านิ้วของคุณจะชา
3. หมุนแต่ละนิ้วแยกกัน วางแผ่นอิเล็กโทรดไว้บนฝ่ามืออีกข้าง
4. วางมือลงบนเข่า นำนิ้วที่ผ่อนคลายมาวางบนนิ้วหัวแม่มือ แล้วขยับนิ้วออกห่างจากตัว ราวกับเขย่าหยดน้ำจากเท้า
5. “ กรรไกร” - ปิด 2 นิ้วที่อยู่ติดกันสลับกันโดยใช้มือสองของคุณ

ข้อต่อของบางคนมีความยืดหยุ่นมากจนนิ้วบิดได้ ด้านหลังแต่ไม่ได้หมายความว่าการกระทำที่ผิดธรรมชาติจะมีประโยชน์ ไม่ทราบว่าผลที่ตามมาจะนำไปสู่วัยชราอย่างไร

เพื่อสุขภาพของคุณเอง คุณควรพยายามกำจัดนิสัยที่เป็นอันตรายหรือที่ไม่เป็นอันตรายในขณะนี้

เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่การอภิปรายว่าเสียงจากการงอนิ้วในข้อต่ออย่างแหลมคมนั้นมีประโยชน์โดยคำนึงถึงสุขภาพของตนเองอย่างแท้จริงหรือไม่

ลืมอาการปวดข้อได้อย่างไร...

อาการปวดข้อจำกัดการเคลื่อนไหวและอายุขัย...

• คุณกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบาย การกระทืบ และความเจ็บปวดที่เป็นระบบ...
• คุณอาจลองมาแล้วมากมาย วิธีการแบบดั้งเดิมและยา ครีม และขี้ผึ้ง...
• แต่เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณกำลังอ่านบรรทัดเหล่านี้ พวกเขาไม่ได้ช่วยอะไรคุณมากนัก...

ที่มา: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

เป็นไปได้ไหมที่จะหักนิ้วของคุณ?

กระทืบนิ้ว- ปรากฏการณ์ทั่วไปในคนเกือบทุกช่วงอายุ สามารถสังเกตได้ตั้งแต่วัยทารกจนถึงวัยชรา

สาเหตุของการกระทืบนั้นมีหลากหลาย มาดูสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด:

• กิจกรรมมอเตอร์ที่แข็งแกร่งกระตุ้นให้เกิดการยืดตัวของเอ็นข้อต่อและกระดูกมากเกินไป
• วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่นำไปสู่การฝ่อไม่เพียง แต่ของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโครงกระดูกด้วย
• ข้อต่อเกิดขึ้นเมื่ออยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน
• โรคข้อ แต่กำเนิดเมื่อข้อต่ออยู่ในตำแหน่งที่สัมพันธ์กันอย่างอิสระ จะได้ยินเสียงคลิกเมื่อกระดูกเคลื่อนออกจากกันและกลับสู่ตำแหน่งเดิม
• ไม่ปานกลางการบรรทุกของหนัก
• กระทืบอาจบ่งบอกถึงเกี่ยวกับโรคข้อต่อ: เบอร์ซาอักเสบ (การอักเสบของไขข้อเบอร์ซา), เอ็นอักเสบ (การอักเสบของเอ็น), โรคข้ออักเสบ (การอักเสบของข้อต่อ), โรคข้ออักเสบ, โรคไขข้อ ฯลฯ ในกรณีนี้การกระทืบจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดเสมอ
• ได้รับอาการบาดเจ็บอาจทำให้เกิดการกระทืบได้
• การสะสมของเกลือเกลือส่งเสริมการแข็งตัวของกระดูกอ่อนลดความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ
• ตำหนิแคลเซียมของเหลว
• นิสัยไม่ดีเพื่อลบ ความเครียดทางอารมณ์หากจำเป็น ให้มุ่งเน้นไปที่กระบวนการใดๆ การตัดสินใจที่สำคัญ
• ความผิดปกติทางจิตที่มีความรุนแรงต่างกันไป

ระบบโครงกระดูกของมนุษย์ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการเคลื่อนไหว แต่ภาระใด ๆ ควรอยู่ในระดับปานกลางและสมเหตุสมผลสำหรับสิ่งมีชีวิตโดยเฉพาะ

บรรทัดฐาน

บรรทัดฐานคือการกระทืบตามธรรมชาติหรือทางสรีรวิทยาซึ่งสังเกตได้ในระหว่างการเคลื่อนไหวการเคลื่อนไหวการเลี้ยวที่คมชัด การออกกำลังกาย- ตามกฎแล้วเสียงกระทืบดังกล่าวแทบจะไม่ได้ยินเลย

และถ้ามันเกิดขึ้นสิ่งนี้เป็นประโยชน์ต่อข้อต่อเนื่องจากจำเป็นต้องผ่อนคลายตามธรรมชาติของโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ หากมีข้อต่อ กระดูกอ่อน เส้นเอ็นอยู่ สภาพร่างกายแข็งแรงถึงแม้ว่าจะมีการยืดกล้ามเนื้อและการยืดตามธรรมชาติอื่นๆ ก็ไม่ควรกระทืบ

การกระทืบอาจเป็นเรื่องปกติเมื่อมันเกิดขึ้น การออกกำลังกายหรือหลังจากตึงเครียด หากไม่มีอาการปวด บวม ตึง แดง และอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ร่วมด้วย

พยาธิวิทยา

กระทืบทางพยาธิวิทยาทำให้เกิดอาการปวดบวมปรากฏขึ้นอาการบวมเป็นสัญญาณของการเสียรูปของข้อต่อ

หากเป็นอาการของโรคหรือโรคทางพันธุกรรมของการพัฒนาร่วมกัน เฉพาะแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือศัลยแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยโรคหรือพยาธิสภาพได้

เมื่อการกระทืบนิ้วไม่ใช่อาการความเจ็บป่วยหรือพยาธิวิทยาและคนที่ชอบกระทืบแสดงออกในลักษณะนี้พยายามดึงดูดความสนใจของผู้อื่นหรือกระทืบอย่างแม่นยำในระหว่าง ความตึงเครียดประสาท- ผู้ที่มีอาการเจ็บข้อต่อไม่น่าจะทำให้นิ้วหักอย่างเปิดเผย

ความปรารถนาที่จะกระทืบเพื่อการแสดงสาธารณะ เกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตที่อาจเกิดขึ้นท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถหาวิธีที่เหมาะสมในการแสดงบุคลิกภาพของคุณได้ และบางทีอาจมีการระบุการบำบัดด้วยยา การปรึกษานักจิตอายุรเวทจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้

กลไกการกระทืบนิ้ว

ในปีพ.ศ. 2490 นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาได้ทำการศึกษากลไกการเกิดอาการกระทืบนิ้ว ทำการทดสอบกับอาสาสมัครซึ่งนิ้วถูกยืดออกจนถึงขั้นกระทืบ และในขณะนี้ สิ่งที่เกิดขึ้นในข้อต่อได้รับการบันทึกโดยใช้ MRI

ข้อสรุปมีดังนี้:เมื่อข้อต่อถูกยืดออกตามธรรมชาติหรือดุ้งดิ้งความดันจะลดลงอย่างรวดเร็วระหว่างข้อต่อเหล่านั้นและเกิดโพรงซึ่งเต็มไปด้วยฟองก๊าซ เมื่อข้อต่อโค้งงออย่างแหลมคมฟองอากาศจะแตกออกมา

แพทย์ออร์โธปิดิกส์เชื่อว่าอาการกระทืบเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาเฉพาะของข้อต่อและเส้นเอ็นต่อการงออย่างกะทันหัน

ประโยชน์ของการกระทืบ

ในสภาพแวดล้อมทางการแพทย์ ไม่มีความเห็นพ้องต้องกันเกี่ยวกับประโยชน์หรือผลเสียของการกระทำนี้ไม่มีการพูดถึงผลประโยชน์เลย นักวิทยาศาสตร์และแพทย์บางคนไม่ได้พูดถึงประโยชน์ที่ชัดเจนของการกระทืบ แต่เกี่ยวกับผลที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

ผู้ที่ชอบกระทืบในลักษณะนี้จะช่วยคลายความเครียด ผ่อนคลาย และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

มีตัวอย่างที่รู้จักกันดีของแพทย์ชาวแคลิฟอร์เนียที่นิ้วของมือข้างหนึ่งร้าวเป็นเวลา 60 ปี และหลังจาก 60 ปี เขาก็ไม่เห็นความแตกต่างระหว่างมือของเขาเลย

นั่นคือมือทั้งสองข้างแข็งแรงดีแต่นี่เป็นกรณีที่แยกได้ มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะสรุปผลระดับโลกโดยอิงจากมัน ประโยชน์ของการครันช์สามารถพูดคุยได้เมื่อควบคู่ไปกับการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายในตอนเช้า หรือหลังจากทำงานในท่าเดียวเป็นเวลานาน

กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่แข็งจะถูกยืดออก และทำให้ความตึงเครียดคลายลง หรือเมื่อต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ก็ต้องคลายนิ้วออก

อันตรายจากการกระทืบ

แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่พูดถึงอันตรายที่เห็นได้ชัดของการกระทืบ

พิสูจน์ว่าการกระทืบที่ไม่สามารถควบคุมได้นำไปสู่การเสียรูปของมือ, การคลายข้อต่อ, การขาดของเหลวในไขข้อ, ปลายประสาทที่ถูกกดทับ, การเคลื่อนตัว, การเคลื่อนตัวของข้อต่อ, อาการบวมและบวม, โรคอักเสบของข้อต่อ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการกระทืบอย่างเป็นระบบทำให้เกิดความเปราะบางของข้อต่อและอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น แต่ยังรวมถึงด้านความสวยงามของปัญหาด้วย:การกระทืบทำให้เกิดความรู้สึกน่ารังเกียจอย่างแน่นอนและทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับความเพียงพอของบุคคลที่ชอบกระทืบไม่หยุดหย่อน

ผลที่ตามมาของการกระทืบ

ดังที่คุณทราบ สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีชีวิตและพัฒนาตามกฎของตัวมันเอง ไม่มีใครสามารถเดาได้ว่าอาจมีผลกระทบที่ตามมาจากการกระทืบหรือไม่ หากคุณตั้งใจหักนิ้วหลายครั้งในชีวิต ก็จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น

แต่หากสิ่งนี้กลายเป็นนิสัยเป็นเวลาหลายปีก็อาจส่งผลเสียต่อสภาพของข้อต่อได้อย่างแน่นอน ภาระที่ผิดปกติอย่างต่อเนื่องบนกลไกข้อต่อไม่สามารถผ่านไปได้โดยไม่ทิ้งร่องรอย

ข้อต่อและเอ็นถูกทำลายช้ามากตลอดชีวิต ขั้นแรกจะหลวม สูญเสียความยืดหยุ่น มีรอยแตกร้าว เกิดการขาดของเหลวในข้อ ทำให้ข้อต่อเสียดสีกันทำให้เกิดอาการปวด

และทั้งหมดนี้นำไปสู่โรคข้ออักเสบร้ายแรง- ในวัยเยาว์ คุณจะไม่เห็นผลที่ตามมาของนิสัยที่ไม่ดี คุณจะต้องเก็บเกี่ยวผลจากการกระทำที่ไร้ความคิดเมื่อเป็นผู้ใหญ่ หากมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณเพียงเล็กน้อย ก็สมเหตุสมผลที่จะพิจารณาว่า คุณต้องทำลายสุขภาพของคุณ

จะกำจัดนิสัยนี้ได้อย่างไร?

หากนักวิทยาศาสตร์ยังคงถกเถียงกันถึงประโยชน์และโทษของการกระทืบ ก็ไม่ควรทดลองสุขภาพของคุณ และอย่าทำให้คนอื่นระคายเคืองด้วยการกระทืบจนเกินไป

หากแพทย์วินิจฉัยว่าการกระทืบไม่ใช่อาการของโรคหรือพยาธิสภาพ แต่เป็นนิสัยที่ไม่ดี คุณจะต้องค่อยๆ ละทิ้งนิสัยนี้ สิ่งสำคัญควรเป็นความปรารถนา

คุณสามารถแทนที่กระทืบด้วย:

• การนวดนิ้ว,ค่อยๆ ถูนิ้วแต่ละนิ้วจากปลายจรดฐาน
• การซ้อมรบเบี่ยงเบนแก้ลูกบาศก์รูบิค หมุนปากกาหรือลูกบอลในมือของคุณ
• ชาร์จแปรง,การกำและยืดหมัด การหมุนมือประสานกัน การงอและยืดนิ้วสลับกัน การผ่อนคลายมือด้วยการเขย่า
• อาบน้ำเกลือทะเลหรือสารสกัดจากคาโมมายล์ เสจ สน
• การว่ายน้ำ.กีฬามหัศจรรย์ที่ช่วยรักษาโรคต่างๆ โดยเฉพาะระบบโครงกระดูก นอกจากนี้ยังบรรเทาความเครียดทางจิตใจ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ป้องกันการแตกร้าวของนิ้ว

มาตรการป้องกันที่ซับซ้อนมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคข้อต่อนักกีฬาและทุกคนที่ต้องการรักษาความคล่องตัวของโครงกระดูกในวัยชราโดยไม่เจ็บปวด

เรามาสรุปเหตุการณ์หลักกัน:

• การกินเพื่อสุขภาพอย่าลืมรวมอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
• ติดตามน้ำหนักของคุณน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เกิดความเครียดกับกระดูกและข้อต่อมากเกินไป
• ใช้ ปริมาณที่ต้องการ ของเหลวมากถึงสามลิตรในฤดูร้อน มากถึงสองลิตรในฤดูหนาว
• ย้ายเพิ่มเติมการเคลื่อนไหวขัดขวางความแออัดในระบบโครงร่าง
• ปลอดภัย กีฬา, เลือกกีฬาที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
• หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและการออกกำลังกายอย่างหนัก

ตอบคำถาม- เป็นไปได้ไหมที่จะหักนิ้วของคุณ? มันจะเป็นเช่นนี้: ใช่คุณทำได้ แต่ก่อนอื่นให้ประเมินความเสี่ยงที่เป็นไปได้ทั้งหมดต่อสุขภาพของคุณเองและความอุ่นใจของคนรอบข้าง

ที่มา: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

การร้าวนิ้วของคุณเป็นอันตรายหรือไม่: อันตรายและประโยชน์ของการกระทืบ

คำถามที่ว่าการกระทืบนิ้วส่งผลต่อสุขภาพของข้อต่อและเส้นเอ็นอย่างไรนั้นยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน เนื่องจากมีหลักฐานมากมายทั้งที่เห็นด้วยและคัดค้าน ในสถานการณ์เช่นนี้คุณสามารถพิจารณารายละเอียดทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้เท่านั้นและแต่ละคนจะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าการแตกนิ้วของเขาเป็นอันตรายหรือไม่

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างกระทืบ

โดยพื้นฐานแล้ว ผู้คนเริ่มแตกข้อต่อเนื่องจากมีความปรารถนาที่จะพาพวกเขากลับสู่สภาวะปกติ แต่ด้วยการยักย้ายดังกล่าว โครงสร้างข้อต่อจึงไม่มั่นคง แม้ว่าจะมีความรู้สึกสบายตามมาก็ตาม นอกจากนี้ ในกระบวนการนี้ เส้นประสาทอาจได้รับความเสียหาย ถูกบีบ หรือนำไปสู่การเคลื่อนตัวและการเคลื่อนตัวของเส้นประสาท

หากความจำเป็นในการกระทืบเกิดจากการที่ข้อต่อเกิดความตึงเครียดนี่ก็เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าพวกเขาอยู่ในสภาพที่ไม่แข็งแรง และในสถานการณ์เช่นนี้ การยักย้ายซึ่งดูเหมือนจำเป็นเพื่อบรรเทาความตึงเครียดของโครงสร้างข้อต่อที่เหนื่อยล้า นำไปสู่การละเมิดความสมบูรณ์ของมือ

จากเหตุผลเหล่านี้ จะเห็นได้ชัดว่าการดีดนิ้วเป็นอันตรายหรือไม่ นอกจากนี้ในกระบวนการยืดมือและนิ้วดังกล่าวของเหลวจะถูกปล่อยออกมาจากนั้นก๊าซจะถูกปล่อยออกมาซึ่งทำให้เกิดการคลิก ในบางกรณีอาจทำให้นิ้วช้ำได้

ความเสียหายจากการแตกนิ้วของคุณ

การกระทืบนิ้วหรือความจำเป็นและการปรากฏตัวของมันอาจเป็นสัญญาณว่ามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การกระทำดังกล่าวดูเหมือนจำเป็น นอกจากนี้ ด้วยการคลิกข้อต่อทุกวันในสถานการณ์ที่อธิบายไว้ด้านล่าง สภาพของมือจะรุนแรงขึ้น:

1. ปริมาณเกลือที่เพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้เนื้อเยื่อข้อต่อจึงแข็งไปพร้อมกับกล้ามเนื้อดังนั้นเมื่องอนิ้วจึงเกิดการคลิกลักษณะเฉพาะ ในสภาวะปกติการเคลื่อนนิ้วทำได้ยาก
2. กระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ในสถานการณ์เช่นนี้ การคลิกเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นใยกล้ามเนื้อที่รับน้ำหนักมากเกินไปแข็งและแข็งเกินไป
3. Arthrosis นั้นมีลักษณะเฉพาะคือมีการคลิกโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้
4. ความผิดปกติทางพยาธิวิทยาที่มีลักษณะมา แต่กำเนิด เมื่อยืดนิ้วจะได้ยินเสียงกระทืบหากโครงสร้างโดยธรรมชาติของโครงกระดูกนั้นทำให้ข้อต่อค่อนข้างหลวมเมื่อสัมพันธ์กัน ได้ยินเสียงคลิกเนื่องจากกระดูกกำลังแยกออกและกลับสู่ตำแหน่งเดิม
5. การละเมิดความสมบูรณ์ที่จุดเชื่อมต่อของข้อต่อ เมื่อพยายามเหยียดมือในสถานะล็อค จะได้ยินเสียงกระทืบเนื่องจากตำแหน่งของข้อต่ออยู่นอกกล่องข้อต่อ ปรากฏการณ์นี้มาพร้อมกับความเจ็บปวด

ประโยชน์สำหรับนิ้วแตก

การจะโต้แย้งว่ามีประโยชน์ใด ๆ จากการแตกของข้อต่อนั้น ถือว่าโง่ที่สุด เมื่อคำนึงถึงกระบวนการที่เกิดขึ้นระหว่างการยักย้ายดังกล่าว

ใน สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดการกระทำนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายหรือเนื้อเยื่อข้อต่อแต่อย่างใด

อย่างไรก็ตามหากมีการกระทืบเมื่อยืดกล้ามเนื้อก็ไม่น่าจะอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง

สำหรับการเหยียดมือและผ่อนคลายโดยตรง ซึ่งมักจะทำโดยการเคลื่อนไหวลงตามปกติเมื่อนิ้วมือทั้งสองเชื่อมต่อกัน ก็สามารถทำได้ในวิธีที่แตกต่างออกไป

หากต้องการกำจัดนิสัยการแตกของข้อต่อเป็นประจำ ควรเปลี่ยนมาใช้ อัลกอริธึมที่ถูกต้องท่ายืดเหยียดเพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย ขั้นตอนการยืดที่ถูกต้องมีดังนี้:

1. เขย่านิ้วของคุณในสภาวะผ่อนคลายสักสองสามวินาที
2. กำมือของคุณแน่นเป็นกำปั้น จากนั้นค่อยๆ คลายออก ทำซ้ำห้าครั้ง
3. ประสานมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันแล้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างราบรื่น ทำซ้ำ 5 ครั้งในทิศทางเดียว
4. นวดแต่ละนิ้วตามลำดับ เริ่มจากกลุ่มสุดท้ายไปจนถึงปลายนิ้ว และในทางกลับกัน
5. จับลูกบอลสองลูกด้วยมือของคุณแล้วบีบช้าๆ
6. ทำแบบฝึกหัดให้เสร็จสิ้นด้วย "กรรไกร" เช่น ไขว้นิ้วของคุณสลับกัน

วิธีที่ดีในการผ่อนคลายมือของคุณคือการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและเติมเกลือ น้ำมันหอมระเหยหรือวิตามิน ด้วยวิธีนี้ คุณไม่เพียงสามารถปรับปรุงสภาพข้อต่อของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยดูแลความงามของผิวของคุณด้วย

ไม่ว่าหลักฐานที่แสดงว่าการหักข้อนิ้วของคุณไม่เป็นอันตรายอะไรก็ตาม ก็ไม่มีหลักฐานว่าเป็นประโยชน์

ในกรณีนี้ ทำไมต้องทำการกระทำที่ไร้ความหมายซ้ำๆ ทุกวัน ในเมื่อคุณสามารถแทนที่ด้วยแบบฝึกหัดที่ถูกต้องและมีประโยชน์ได้

นอกจากนี้ มือและนิ้วของทุกคนต้องการการผ่อนคลาย คุณเพียงแค่ต้องทำอย่างชาญฉลาดเท่านั้น

ประเด็นนี้ก็มีข้อพิพาทพอๆ กับประเด็นถกเถียงในหัวข้อ “ใครเกิดก่อน ไก่หรือไข่”! หากคุณต้องการคุณสามารถค้นหาบทความจำนวนมากที่พิสูจน์ว่านี่เป็นนิสัยที่ไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิงหรือในทางกลับกันเป็นขั้นตอนที่เป็นอันตรายซึ่งผลที่ตามมาที่คุณต้องเผชิญในวัยชรา หลายๆ คนอาจทำให้คุณมั่นใจ ในขณะที่คนอื่นๆ อาจทำให้คุณกลัวด้วยโรคข้ออักเสบ “แล้วจะกระทืบหรือไม่กระทืบ?” คุณถาม มาดูข้อดีข้อเสียของการแคร็กนิ้วไปพร้อมๆ กัน

คุณสามารถอ่านความคิดเห็นเกี่ยวกับความไม่เป็นอันตรายของการร้าวนิ้วได้จากผู้สูงอายุที่น่าเชื่อถือจำนวนมาก เช่น โดนัลด์ อังเกอร์ แพทย์ชาวแคลิฟอร์เนีย ในหนังสือและสิ่งพิมพ์ของเขา เขากล่าวว่าตั้งแต่วัยเด็ก เขาหักข้อนิ้วมือซ้ายทุกวัน โดยปกติแล้วเขามักจะได้ยินคำเตือนจากแม่ว่าโรคข้ออักเสบจะรอเขาอยู่ในวัยชรา แต่เมื่อมีชีวิตอยู่ถึงอายุ 83 ปี เขาอ้างว่าความรู้สึกในมือขวาและมือซ้ายเหมือนกัน จากมุมมองของเขา เสียงที่เราได้ยินเมื่อเรากระทืบนิ้วเป็นเพียงเสียงฟองแก๊สระเบิด และด้วยขั้นตอนนี้เราจะกระตุ้นเส้นเอ็น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และทำให้ข้อต่ออ่อนแอลง แต่ฉันก็อยากจะถามคำถามกับนายโดนัลด์ อังเกอร์ ผู้เป็นที่เคารพนับถือ ตามที่เขาอ้างว่าการแตกนิ้วไม่เพียงไม่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์ด้วยเหตุใดมือของเขาจึงอยู่ในสภาพเดียวกันในวัยชรา?

มือซ้ายของเขาควรจะรู้สึกดีกว่ามือขวาไม่ใช่หรือ? อย่าลืมว่า Donald Unger ได้รับรางวัลด้านการแพทย์ไม่ใช่จากการพิสูจน์ความไม่เป็นอันตรายของนิสัยการแคร็กนิ้ว แต่สำหรับการทำการทดลองกับตัวเอง! และในทางตรงกันข้ามนักศัลยกรรมกระดูกชั้นนำแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าให้นิ้วแตก

- แพทย์ยอมรับว่าเสียงที่เราได้ยินเมื่อเรากระทืบนิ้วคือการระเบิดของฟองแก๊ส แต่ฉันอยากรู้ว่ามันคือก๊าซชนิดไหน และฟองอากาศในนั้นมาจากไหน เมื่อบุคคลหนึ่งหักนิ้วของเขาเขาจะลดแรงกดดันในของไหลระหว่างข้อลงอย่างรวดเร็วและก๊าซในนั้นจะปล่อยฟองออกมาและในทางกลับกันพวกเขาก็ระเบิดและเราได้ยินมัน เมื่อเวลาผ่านไป ทุกอย่างจะเข้าที่ แต่ในขณะที่สิ่งนี้เกิดขึ้น ความสมดุลของของไหลระหว่างข้อต่อในข้อต่อของนิ้วจะถูกรบกวน และด้วยเหตุนี้ข้อต่อจึง "หลวม" หากคุณกระทืบนิ้วสองหรือสามครั้งในชีวิต จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณทำเช่นนี้ตลอดเวลา? ในตอนแรกคุณอาจไม่รู้สึกเจ็บปวดใด ๆ จากการ "คลาย" ข้อต่อของคุณ แต่หลังจากติดยาเสพติดนี้มา 8-12 ปี คุณจะสังเกตเห็นว่าข้อต่อจะเริ่มบวมและนิ้วของคุณจะมีรูปทรงน่าเกลียด ด้วยการกระทืบนิ้วของคุณเป็นเวลานานคุณสามารถทำให้ข้อต่อไม่มั่นคงและสิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความคลาดเคลื่อนและปลายประสาทที่ถูกกดทับจากนั้นนำไปสู่กระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อ และขั้นตอนต่อไปคือการปรากฏตัวของโรคข้ออักเสบ แพทย์ชื่อดัง Castellanos J. และ Axelrod D. เมื่อเขียนหนังสือของพวกเขา”พงศาวดารของโรครูมาติก

นักศัลยกรรมกระดูกและนักบาดเจ็บชั้นนำหากจำเป็นต้อง "กระทืบนิ้ว" แนะนำให้เปลี่ยนขั้นตอนนี้ด้วยการออกกำลังกายแบบไดนามิกหรือปรนเปรอนิ้วด้วยการอาบน้ำเพิ่มเติม เกลือทะเล.

การออกกำลังกายแบบไดนามิกสำหรับข้อต่อนิ้ว:
1. งอและเหยียดนิ้วของคุณให้เป็นกำปั้นเมื่อทำการเคลื่อนไหวนี้อย่าลืมเกร็งนิ้วของคุณ แบบฝึกหัดนี้ควรทำ 4-5 ครั้ง
2. ลองจินตนาการว่าคุณกำลังคลิกใครบางคนบนหน้าผาก การคลิกเสมือนดังกล่าวควรทำโดยใช้แต่ละนิ้ว แบบฝึกหัดนี้ควรทำ 2-3 ครั้ง
3. บีบนิ้วทีละนิ้วโดยเริ่มจากนิ้วก้อยและปิดท้ายด้วยนิ้วโป้งแล้วทำตรงกันข้าม แบบฝึกหัดนี้ควรทำ 2-3 ครั้ง
4. ไขว้นิ้วเหมือนใช้กรรไกร แบบฝึกหัดนี้ควรทำ 4-5 ครั้ง
5. เชื่อมต่อนิ้วของคุณเข้ากับ "ล็อค" ยกนิ้วขึ้นเหนือศีรษะและลดระดับลงอย่างรวดเร็วโดยแยกนิ้วออกจากกัน แบบฝึกหัดนี้ควรทำ 3-4 ครั้ง
6. เชื่อมต่อนิ้วของคุณเข้ากับ "ล็อค" และสร้าง "คลื่น" ด้วยนิ้วเหล่านั้น แบบฝึกหัดนี้ควรทำ 4-5 ครั้ง

การออกกำลังกายง่ายๆ และไม่เจ็บปวดเหล่านี้จะทดแทนการกระทืบนิ้วของคุณ แม้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยนิ้วของคุณได้ แต่น่าเสียดายที่การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้คุณกำจัดนิสัยได้ พยายามหันเหความสนใจของตัวเองเมื่อเกิดความอยากที่จะหักนิ้วของคุณ ขั้นแรก คุณสามารถนวดมือได้ หากไม่ได้ผล ให้ขยับลูกบอลหรือปากกาเล็กๆ ไว้ระหว่างนิ้ว หรือดีกว่านั้น ให้ซื้อลูกบาศก์รูบิกให้ตัวเองแล้วแก้เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการกระทืบนิ้ว และคุณควรจำไว้ว่าเมื่ออายุยังน้อยให้กำจัดออกไป นิสัยไม่ดีง่ายกว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ในความคิดเห็น บอกเราว่ามันทำให้คุณรำคาญเมื่อมีคนหักข้อนิ้วหรือบางทีคุณอาจมีนิสัยแปลกๆ เช่นนี้

การอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อของนิ้วข้างใดข้างหนึ่งและเอ็นที่อยู่ติดกันเรียกว่านิ้วชี้ การรักษาทางพยาธิวิทยานี้โดยไม่ต้องผ่าตัดเป็นไปได้ในระยะแรกเมื่อนิ้วที่เสียหายยังสามารถยืดออกได้แม้ว่าจะมีความยากลำบากมากก็ตาม

ในระยะเริ่มแรกของการพัฒนาพยาธิวิทยาอาการเดียวคือความยากลำบากในการยืดนิ้วซึ่งมาพร้อมกับการคลิกแบบพิเศษ

หลังจากนั้นครู่หนึ่งความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นเมื่อขยับนิ้วที่ได้รับผลกระทบและเมื่อคลำ เมื่อโรคดำเนินไป ความเจ็บปวดจะลามไปทั่วมือ ข้อมือ และปลายแขน

ในระยะที่สามของโรค จะเกิดอาการบวมที่หนาแน่นและเจ็บปวดที่โคนนิ้วซึ่งทำให้เกิดเสียงคลิก นิ้วอาจชา ผิวหนังมีสีซีดเป็นสีน้ำเงิน เมื่อเวลาผ่านไป การเคลื่อนไหวจะยากขึ้นเรื่อยๆ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอันเป็นผลมาจากการอักเสบเส้นเอ็นจะหนาขึ้นและป้องกันไม่ให้ข้อต่องอโดยกลไก เอ็นจะค่อยๆ เข้ามามีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ โดยทำให้เกิดการยึดติดของส่วนต่างๆ ของร่างกาย ในที่สุดนิ้วจะสูญเสียการเคลื่อนไหวและยังคงงออยู่

โรคนิ้วล็อคมักเกิดในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี และในผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปี สาเหตุของการสำแดงอาจเป็น:

• พันธุกรรม;
• การบาดเจ็บ;
• การทำงานเกินพิกัด;
• โรคข้อ;
• กระดูกและเส้นเอ็น (โรคข้ออักเสบรวมถึงรูมาตอยด์, โรคข้ออักเสบ, โรคเกาต์, ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน);
• การรบกวนโครงสร้างของเส้นเอ็น
• อัตราการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกและเอ็นกล้ามเนื้อต่างกัน

อาการบาดเจ็บที่รายงานบ่อยที่สุดคือเอ็นเอ็นวงแหวน นิ้วหัวแม่มือมือ

การแก้ไขอาการนิ้วล็อค

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและการผ่าตัดของโรค Nott เป็นไปได้ หากนิ้วสูญเสียการเคลื่อนไหวไปโดยสิ้นเชิง จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการผ่าตัดได้ แต่ถ้ายังคงสามารถงอและขยายได้ก็ควรลองใช้วิธีการอนุรักษ์นิยมในการแก้ไขสภาพทางพยาธิวิทยา ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรักษาโรคนิ้วล็อคในระยะเริ่มแรกและฟื้นฟูการทำงานของแขนขาได้อย่างสมบูรณ์

เพื่อตัดสินใจว่าจะรักษาอย่างไร ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดการวินิจฉัยที่ถูกต้องตั้งแต่ระยะเริ่มต้นของโรคเป็นสิ่งสำคัญมาก การเอ็กซเรย์ใช้เพื่อแยกความแตกต่างจากโรคข้ออักเสบและโรคอื่นๆ ที่มีอาการคล้ายคลึงกัน

ประการแรก อาการเจ็บมือจำเป็นต้องพักผ่อนอย่างเต็มที่เพื่อให้เนื้อเยื่อสามารถฟื้นฟูความสมบูรณ์ทางสรีรวิทยาได้ ในระยะแรกของการพัฒนาพยาธิวิทยาหากไม่มีความเจ็บปวดจำเป็นต้องควบคุมความพยายามทั้งหมดเพื่อเสริมสร้างเอ็นเอ็นเอ็นและกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ เพื่อจุดประสงค์นี้ ให้ใช้:

• การตรึงในตำแหน่งทางสรีรวิทยา
• การนวดบำบัด
• ยิมนาสติกพิเศษและการนวดกดจุดสะท้อน

การรักษาที่บ้านอาจรวมถึงการนวดตัวเองและยิมนาสติก

วิธีการนวดตัวเอง

ก่อนการนวด คุณต้องอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายสำหรับมือที่บาดเจ็บด้วยเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหย โดยละลาย 3 ช้อนชาในน้ำ 1 ลิตร เกลือทะเลและเติมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่และยาร์โรว์ 2-3 หยด การนวดจะดำเนินการดังนี้:

1. ใช้นิ้วหัวแม่มือของมือที่แข็งแรง ลูบเป็นวงกลมที่ด้านในของฝ่ามือที่เจ็บ จากนั้นเหยียดมือที่เจ็บออก โดยกางนิ้วไปด้านข้าง
2. ใช้นิ้วหัวแม่มือของมือที่มีสุขภาพดีเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ยืดพื้นผิวด้านหลังของมือที่บาดเจ็บ วางไว้บนนิ้วมือของมือที่แข็งแรง ยืดนิ้วให้ตรง ยืดบริเวณข้อมือ การเคลื่อนไหวควรระมัดระวังแต่สังเกตได้ชัดเจน
3. ขยับมือที่เจ็บไปด้านหลังให้มากที่สุดโดยยืดข้อต่อข้อมือให้ตรง สิ่งสำคัญคือกระบวนการนี้จะไม่ทำให้เกิดอาการปวด
4. ยืดด้านในของฝ่ามือด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของนิ้วหัวแม่มือของมือที่แข็งแรง โดยเริ่มจากข้อมือแล้วเคลื่อนผ่านแผ่นนิ้วหัวแม่มือไปจนถึงฐานของนิ้วก้อย ทำซ้ำขั้นตอนที่หลังมือของคุณ
5. ทำงานกับกระดูกฝ่ามือ เอ็น เส้นเอ็น และช่วงนิ้วทั้งหมด
6. ใหญ่และ นิ้วชี้ด้วยมือที่แข็งแรง ให้จับนิ้วแต่ละนิ้วของมือที่เป็นโรคจากด้านข้างแล้วกดด้วยแรงกดจากด้านบนถึงฐาน จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวบนพื้นผิวด้านหน้าและด้านหลังของนิ้ว
7. กระจายนิ้วมือที่เจ็บมือและเว้นช่องว่างระหว่างนิ้วทั้งสอง สลับการลูบและกด
8. เสร็จสิ้นการนวดโดยถูแต่ละนิ้วและมือให้ทั่ว

ยิมนาสติกบำบัด

เจ็บมือก็ต้องการเช่นกัน การออกกำลังกายเพื่อการรักษา- ในการรักษาโรคต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยทำซ้ำครั้งละ 20-30 วินาที ยิมนาสติกมีเทคนิคดังต่อไปนี้:

1. ในท่านั่งให้วางข้อศอกลงบนโต๊ะแล้วเขย่าฝ่ามือ
2. ที่ระดับหน้าอก ให้กดฝ่ามือเข้าหากัน กางข้อศอกไปด้านข้าง โดยให้ปลายแขนเป็นเส้นตรง ผลัดกันกดนิ้วมือข้างหนึ่งไปบนนิ้วมืออีกข้างหนึ่งเพื่อบังคับให้เหยียดตรง
3. ในตำแหน่งเดียวกันโดยไม่ต้องเปิดนิ้ว ให้กางและปิดข้อมือหลายๆ ครั้ง
4. เขย่าฝ่ามือและทำซ้ำการออกกำลังกายครั้งที่สองด้วยแรงกดที่มากขึ้น
5. ในตำแหน่งเดียวกันโดยไม่ต้องเปิดข้อมือ ให้กางและปิดนิ้ว
6. วางข้อศอกไว้บนโต๊ะอีกครั้ง หมุนมือไปมา ใช้นิ้วเล่นไปป์ในจินตนาการ

วิธีการอื่นๆ

เพื่อบรรเทาอาการอักเสบ ให้ทานยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ซึ่งสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา คุณสามารถรับประทานไอบูโพรเฟนในขนาด 0.2–0.4 กรัมทุกๆ 6 ชั่วโมงได้ รับประทาน 0.5–0.75 กรัม 2 ครั้งต่อวันในระยะเฉียบพลันของโรคและ 0.5 กรัมวันละสองครั้งเป็นการบำบัดบำรุงรักษา

ไม่สามารถยอมรับการรวมกันของยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หลายชนิดได้

การรักษาโรคน็อตอาจรวมถึงการใช้ความร้อนแห้ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ในเตาอบหรือใน เตาอบไมโครเวฟอุ่นเกลือแกงในถุงผ้าลินิน วางฝ่ามือขึ้นแล้วใส่เกลือลงไป หลังจากที่กระเป๋าเย็นลงแล้ว ต้องพันมือด้วยผ้าขนสัตว์เพื่อป้องกันความเย็นอย่างรวดเร็ว

วิธีดั้งเดิมในการช่วย

หากได้รับการวินิจฉัยในระยะเริ่มแรก การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านควรรวมถึงการประคบ การอาบน้ำ การใช้ครีมและขี้ผึ้งรักษาโรค และการบำบัดด้วยพาราฟิน

1. สำหรับการบีบอัดให้ใช้น้ำซุปข้นจาก มันฝรั่งดิบ- ก่อนทาลงบนแปรง ส่วนผสมต้องได้รับความร้อนถึง 38°C ห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วทาบริเวณที่เสียหายเป็นเวลา 30 นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นเวลา 10 วันติดต่อกัน ลูกประคบมันฝรั่งบรรเทาอาการปวดได้ดี
2. การรักษาโรคของ Knott ก็มีประสิทธิภาพเช่นกันโดยการบีบอัดเนื้อว่านหางจระเข้ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดอาการคัดจมูก การตัดใบตามยาวจะถูกนำไปใช้กับบริเวณที่เสียหายโดยใช้เยื่อกระดาษและยึดด้วยผ้าพันแผล เพื่อจุดประสงค์เดียวกันคุณสามารถใช้ใบหญ้าเจ้าชู้โคลท์ฟุตและกะหล่ำปลีซึ่งจะต้องบดด้วยหมุดกลิ้งก่อน
3. การรักษาที่บ้านอาจรวมถึงการทาดินเหนียวสีขาวและสีน้ำเงิน เตรียมจากดินเหนียวและน้ำปริมาณเล็กน้อย มวลพลาสติกซึ่งใช้กับจุดที่เจ็บคุณสามารถคลุมนิ้วหรือทั้งฝ่ามือด้วยดินเหนียวได้ คุณสามารถเพิ่มจำนวนเล็กน้อยลงในเยื่อกระดาษได้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์- จากนั้นพันมือด้วยโพลีเอทิลีนและผ้าอุ่น การสมัครดังกล่าวจะต้องดำเนินการวันละสองครั้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์
4. สำหรับการใช้งาน คุณสามารถใช้พาราฟินที่ละลายแล้วได้ คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือบดเทียนพาราฟินหลายๆ อัน พาราฟินละลายที่อุณหภูมิ 60–62°C เทลงบนกระดาษทิชชู่เป็นชั้นเท่าๆ กัน จากนั้นจึงนำไปวางบนมือที่เจ็บ ด้านบนของงานปะปะปิดด้วยผ้าอุ่น เก็บไว้จนกว่าพาราฟินจะเย็นลง

เอ็นอักเสบตีบสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยขี้ผึ้ง โฮมเมด- ในการทำเช่นนี้ โพลิส ผงจากดอกดาวเรืองหรือสมุนไพรบอระเพ็ด และทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของอาร์นิกาจะถูกเติมลงในครีมเด็กหรือเบสที่มีไขมันอื่นๆ สำหรับฐาน 100 กรัม จะใช้วัตถุดิบยา 50 กรัม ขี้ผึ้งดังกล่าวบรรเทาอาการปวดและอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โรคคลิกฟิงเกอร์ซินโดรมจะหายเร็วขึ้นหากผู้ป่วยรับประทานน้ำซุปกระดูกวัว ต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 5 ชั่วโมงดื่มอุ่นวันละ 3-4 ครั้ง 1 แก้ว น้ำซุปช่วยฟื้นฟูกระดูกอ่อนข้อและเส้นใยเอ็น

เพื่อป้องกันโรค การออกกำลังกายแบบอุตสาหกรรมสำหรับมือ การนวดผ่อนคลาย และการอาบน้ำด้วยยาต้มสมุนไพรก็มีประสิทธิภาพ

สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ตั้งแต่คลิกแรกและยืนยันการวินิจฉัย

จากนั้นรักษาตัวเองและ การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยให้คุณรักษาโรคนิ้วล็อคได้โดยไม่ต้องใช้ยา

การหักข้อนิ้วของคุณเป็นอันตรายหรือไม่? ไม่มีแพทย์ศัลยกรรมกระดูกสมัยใหม่สักคนเดียวที่สามารถตอบได้อย่างแม่นยำว่าการแคร็กนิ้วของคุณเป็นอันตรายหรือไม่ ดร. อังเกอร์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อในแคลิฟอร์เนีย แย้งว่านิสัยนี้ดีต่อข้อต่อของเรา ตั้งแต่วัยเด็กเขาดึงส่วนต่างๆ ของเขาออกและจนถึงอายุ 83 ข้อต่อของเขาก็ไม่ได้รบกวนเขาเลย ผู้ใหญ่หรือเด็กชอบให้นิ้ว คอ หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายแตกเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้มักจะทำให้คนรอบข้างหงุดหงิด เชื่อกันว่าพิธีกรรมดังกล่าวจะสงบลงเสียก่อน เหตุการณ์สำคัญหรือการทำงานชวนให้นึกถึงการอบอุ่นร่างกาย เหตุใดการกระทืบนิ้วจึงเกิดขึ้นและเป็นอันตรายหรือไม่? เรามาลองให้คำตอบกัน ทำไมข้อต่อของฉันถึงแตก? เมื่อดึงนิ้ว คุณจะได้ยินเสียงคลิกที่มีลักษณะเฉพาะ มันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะโครงสร้างของข้อต่อ เนื่องจากมีข้อต่อหลายข้อในมือ เมื่อยืดออก กลไกการออกฤทธิ์จะกระตุ้นให้เกิดการคลิก: กล้ามเนื้อเพียงไม่กี่กลุ่มเท่านั้นที่นำไปสู่การเคลื่อนไหวของข้อต่อบางข้อ ในเรื่องนี้การรักษาโทนเสียงเดิมเป็นเรื่องยาก ด้วยการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจหรือตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ กล้ามเนื้อจะเริ่มดึงแคปซูลข้อต่อไปในทิศทางของมัน เมื่อทำการเคลื่อนไหวช่วงเล็กๆ กระบวนการนี้จะถูกกำจัดไปในตัว กล้ามเนื้อของฝ่ายตรงข้ามจะรับน้ำหนักให้เท่ากันและข้อต่อจะกลับสู่ตำแหน่งที่เป็นกลาง เมื่อบุคคลต้องการดีดนิ้ว เขาจะทำการงอและยืดออก ในทางกลับกันทำให้เกิดการยืดตัวของเยื่อหุ้มข้อและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ จากนั้นพวกเขาก็กลับสู่ตำแหน่งเดิม เมื่อกำจัดกล้ามเนื้อออกไปนั่นคือสิ่งกีดขวางกระดูกก็เริ่มเลื่อนและมุ่งหน้าไปหากัน ทันทีที่สัมผัสบุคคลจะได้ยินเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ บางครั้งการคลิกเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติที่เกิดขึ้นในมือ: การเคลื่อนไหวมากเกินไปของข้อต่อ การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย ดังนั้นนิ้วแตกจึงเป็นเรื่องปกติ ในมนุษย์ พื้นผิวข้อต่อจะแยกออกได้โดยไม่ยาก และเอ็นจะยืดออก ข้อต่อที่มีความยาวไม่เท่ากัน เมื่อพวกมันเคลื่อนที่อย่างอิสระ จะไม่ได้ยินเสียงคลิก แต่ถ้าคุณหมุน คุณจะได้ยินเสียงกระทืบ คุณลักษณะนี้เกี่ยวข้องกับความบกพร่องทางพันธุกรรม พยาธิวิทยาที่มีมา แต่กำเนิดในช่องท้อง เนื้อเยื่ออ่อน- ด้วยการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจและอยู่ในตำแหน่งเดียว เนื้อเยื่อจะ "แข็งตัว" และการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันจะยืดออกด้วยแรง ทำให้เกิดกระทืบอันไม่พึงประสงค์ มีความเห็นว่าการแคร็กนิ้วเป็นอันตรายเมื่อบุคคลได้รับบาดเจ็บหรือเป็นโรคของข้อต่อ (โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ ฯลฯ ) ยาแผนปัจจุบันมีโรคมากมายที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อและโครงสร้างกระดูก การแตกนิ้วของคุณเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่? นิสัยที่ไม่ดีนี้สามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้หรือไม่? สาเหตุของการพัฒนาของโรคข้อต่อ บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในข้อต่อเกิดจากการบาดเจ็บความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกายที่ทำให้เกิดการสะสมของเกลือรวมถึงการแทรกซึมของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเข้าสู่กระแสเลือด โรคข้อต่อที่พบบ่อยที่สุดที่ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่ ได้แก่: Bursitis - กระบวนการอักเสบที่มีการแปลในเยื่อเมือกในบริเวณข้อต่อ ในเวลาเดียวกันเนื้อหาของการเปลี่ยนแปลงของของเหลวในไขข้อความดันเพิ่มขึ้นและข้อต่อเริ่มบวม Tenosynovitis เป็นโรคที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของเบอร์ซาอักเสบเมื่อกระบวนการอักเสบแพร่กระจายไปยังข้อต่อในช่องท้อง โรคเกาต์เป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่นำไปสู่การสะสมของเกลือกรดยูริกในข้อต่อ อันเป็นผลมาจากการสะสมของเกลือทำให้บุคคลงอและยืดมือได้ยาก โรคไขข้ออักเสบเป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบในบริเวณเอ็น Arthrosis เป็นพยาธิสภาพที่มีลักษณะการทำลายโครงสร้างของกระดูกอ่อนที่อยู่ภายในข้อต่อ โรคข้ออักเสบเป็นกระบวนการติดเชื้อที่เกิดขึ้นในข้อต่อ การคลิกนิ้วของคุณ - ประโยชน์และอันตรายอย่างที่คุณเห็นการกระตุกนิ้วเล็กน้อยไม่ก่อให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นเบอร์ซาอักเสบโรคข้ออักเสบ ฯลฯ การแตกนิ้วมีประโยชน์หรือไม่? แพทย์บางคนบอกว่าการกระตุกนิ้วเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่ก็ยังมีประโยชน์อยู่ เช่น ป้องกันการยืดตัวของแคปซูลข้อต่อ การป้องกันการเคลื่อนที่ระหว่างการออกแรงทางกายภาพอย่างรุนแรง กำจัดกล้ามเนื้อกระตุกบริเวณท้องถิ่น ก็มีบทบาทที่นี่ด้วย ปัจจัยทางจิตวิทยาเพราะสำหรับบางคน การกระตุกนิ้วช่วยให้รับมือกับความวิตกกังวลได้ การหักนิ้วเป็นอันตรายหรือไม่? แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำซ้ำการเคลื่อนไหวดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไป การกระทืบเป็นประจำจะทำให้ข้อต่อสึกหรอ: แคปซูลข้อต่อจะหลวม ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเคลื่อนตัว ผลกระทบอย่างต่อเนื่องของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนระหว่างการกระตุก การกระตุกนิ้วอย่างเป็นระบบสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคข้ออักเสบได้ ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อนหายไป เมื่อเวลาผ่านไป การคลิกจะทำให้เกิดช่องว่างที่เต็มไปด้วยเนื้อเยื่อแผลเป็น กระบวนการนี้ส่งผลให้ความสามารถในการทำงานด้วยมือที่แม่นยำและละเอียดลดลง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะตอบคำถามเชิงบวกว่าการแตกข้อต่อของคุณเป็นอันตรายหรือไม่ มีข้อเสียมากกว่าข้อดีมากมาย การกระทืบอย่างต่อเนื่องไม่เพียงส่งผลเสียต่อข้อต่อเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อเนื้อเยื่ออ่อนด้วย การคอหักเป็นอันตรายหรือไม่? สถานการณ์ก็เหมือนกันที่นี่

การอุ่นเครื่องเป็นพิเศษสำหรับมือ เพื่อป้องกันการเกิดโรคข้อต่อคุณต้องออกกำลังกายแบบง่ายๆ เริ่มต้นด้วยการอบอุ่นมือของคุณ หากมือยังแห้ง แสดงว่าร่างกายไม่มีกระบวนการอักเสบ แต่ถ้าชื้นก็อาจบ่งบอกถึงโรคระบบทางเดินหายใจ เพื่อป้องกันไม่ให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อนิ้วสร้างความรู้สึกไม่พึงประสงค์ คุณต้องออกกำลังกายต่อไปนี้ทุกวัน: เหยียดแขนออกไปข้างหน้า หงายฝ่ามือขึ้น กำและคลายหมัดของคุณห้าครั้ง จากนั้นคว่ำฝ่ามือลงแล้วทำซ้ำการเคลื่อนไหว งอและขยายนิ้วแต่ละนิ้วแยกกันสามครั้ง คลิกห้าครั้งในแต่ละนิ้ว ไขว้นิ้วทั้งหมดของคุณไว้ใกล้ ๆ เป็นรูป "กรรไกร" ทำซ้ำห้าไม้กางเขนดังกล่าว ประสานนิ้วของคุณ บิดมือแล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ พยายามงอหลังนิ้วให้มากที่สุดเพื่อยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ลองสร้างคลื่นโดยประสานนิ้วของคุณ ออกกำลังกายซ้ำห้าครั้ง ยก “ล็อค” ขึ้นเหนือศีรษะของคุณแล้วทำลายมันอย่างแรงโดยลดแขนลง ทำซ้ำการเคลื่อนไหวสามครั้ง ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าการดีดนิ้วและส่วนอื่นๆ ของร่างกายเป็นอันตรายหรือไม่ เมื่อคุณต้องการยืดกล้ามเนื้อ ควรทำยิมนาสติกแบบพิเศษเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่ข้อ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้เลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายโดยไม่ได้ตั้งใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นทำ คุณสมบัติแต่กำเนิดกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก