การมีสติคืออะไร? ความตระหนักรู้ คืออะไร จะพัฒนาความตระหนักรู้ได้อย่างไร

สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องเข้าใจว่าการมีสติคืออะไร แต่ยังต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสติด้วย สติเป็นกุญแจสำคัญของประตูทุกบาน เริ่มจากพระศาสดาผู้ยิ่งใหญ่ในอดีต เช่น พระเยซู กะบีร นานัก พระพุทธเจ้า มูฮัมหมัด และปิดท้าย ครูสมัยใหม่เช่น Karl Renz, Ethart Tolle, Dalai Lama, Osho - เราสามารถพูดได้ว่าครูเหล่านี้สอนเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - สติ

ครูแต่ละคนเรียกสติไม่เหมือนกันพระเยซูทรงเรียกมันว่าการตื่น จึงตรัสหลายครั้งว่า จงตื่น ตื่นตัว แต่ผู้คนไม่เข้าใจพระองค์ พวกเขาคิดว่าการตื่นหมายถึงการไม่นอนบนเตียง แต่พวกเขาไม่เข้าใจว่าถึงแม้จะไม่ได้นอนอยู่บนเตียง มันไม่ได้หมายความว่าพวกเขาตื่นแล้ว คุณสามารถนอนหลับได้ทุกที่

Etkhart Tolle เรียกการมีอยู่ของการรับรู้หรือพลังแห่งปัจจุบัน โอโชเรียกเจริญสติเป็นพยาน ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร แก่นแท้จะไม่เปลี่ยนแปลง การรับรู้คือความสามารถของบุคคลที่จะอยู่ที่นี่และตอนนี้ รู้สึกถึงโลกมากกว่าที่จะคิดเกี่ยวกับมัน ความสามารถที่จะไม่ถูกหลอกโดยภาพลวงตาของจิตใจ เข้าใจว่าความคิดเป็นเพียงความคิดและความคิดในหัวของคุณไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงที่แท้จริง

การมีสติช่วยให้คุณมองเห็นโลกภายในของคุณด้วยความตระหนักรู้ บุคคลจึงเริ่มคุ้นเคยกับโลกภายในของเขา ก่อนหน้านั้น มีเพียงโลกภายนอกเท่านั้นที่มีอยู่สำหรับเขาแล้ว มิติภายใน- บุคคลที่ตระหนักรู้จะมีปฏิกิริยาตอบสนองน้อยลง การควบคุมเขายากกว่า เขาไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าแบบเดียวกันอีกต่อไป เขามีโอกาสที่จะเลือกวิธีตอบสนองต่อสิ่งเร้านั้นได้อย่างอิสระ บุคคลดังกล่าวมีความเป็นธรรมชาติและคาดเดาไม่ได้มากขึ้นเรื่อยๆ

สมมุติว่าถ้าคนหมดสติถูกตะโกนใส่ ก็ขึ้นอยู่กับนิสัยของเขา เขาสามารถตะโกนกลับหรือกลัวที่จะตะโกน หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง คนที่หมดสติมักจะตอบสนองเช่นตะโกนในลักษณะเดียวกัน แต่คนที่มีสติสามารถเลือกได้ว่าจะตะโกนนั่นคือเข้าสู่ความขัดแย้งหรือหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ซึ่งขึ้นอยู่กับสถานการณ์ คนที่มีสติเพิ่มประสิทธิภาพในการสื่อสารกับผู้คนและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีสามประเด็นหลักของโลกภายในที่ต้องระวัง:

การตระหนักรู้ทางร่างกาย

ที่สุด ระยะเริ่มแรกการรับรู้เริ่มต้นที่ร่างกาย ในขั้นตอนนี้บุคคลเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงร่างกายของเขา สามารถควบคุมจิตสำนึกของเขาเข้าสู่ร่างกาย สัมผัสได้ว่าพลังงานไหลเวียนอยู่ในร่างกายอย่างไร ทักษะการฟังอวัยวะภายใน การเต้นของหัวใจ ฯลฯ ปรากฏขึ้น คนเริ่มที่จะดูแลและรักตัวเองมากขึ้น นั่นก็คือ ร่างกายของเขา ในตอนแรกเป็นเรื่องยากสำหรับคน ๆ หนึ่งที่จะนั่งสมาธิตามร่างกายความคิดมักจะถูกพาไปคน ๆ หนึ่งกระโดดจากการรับรู้ไปสู่การหมดสติอยู่ตลอดเวลาและมักจะเผลอหลับไปในระหว่างการทำสมาธิ

เมื่อเวลาผ่านไปก็ปรากฏขึ้น ระดับใหม่เมื่อบุคคลตระหนักว่าเขาไม่ได้หลับ ความคิดก็ยังคงเข้ามาในใจ แต่อย่าพาเขาไป และสติยังคงอยู่ในร่างกายบ่อยขึ้นและนานขึ้น จากนั้นคน ๆ หนึ่งก็เริ่มมีสติเข้าสู่ร่างกายที่อยู่บนถนนไม่ว่าเขาจะอยู่ที่ไหนเมื่อสื่อสารกับผู้คน บางทีสิ่งที่ยากที่สุดคือการรับรู้ร่างกาย เคลื่อนไหว และพูดคุยไปพร้อมๆ กัน

ความตระหนักรู้ของความคิด

บางทีการรับรู้ความคิดหรือการสังเกตอาจเป็นระดับที่สองของการรับรู้ - นี่คือเมื่อบุคคลเห็นความคิดของเขาแล้วและเข้าใจว่าความคิดก็คือความคิดและพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง คนๆ หนึ่งยังสามารถหัวเราะกับความคิดที่เข้ามาในใจของเขาได้ เนื่องจากเขามีความเข้าใจว่าเขาไม่ใช่ความคิดและความคิดนั้นมักจะมาจากภายนอก และไม่ได้เกิดในหัวของเขาเสมอไป

ชีวิตไม่ได้จริงจังอย่างที่ใจคิด!!! บุคคลที่ตระหนักรู้ถึงความคิดของตนดำเนินชีวิตตามหลักการนี้ บุคคลเช่นนี้ไม่หลงทางในความคิดของเขาไม่ติดตามพวกเขาบุคคลนี้เป็นนายของจิตใจของเขาอยู่แล้วและไม่อนุญาตให้ความคิดนำเขาไปสู่ภาพลวงตา แต่มุ่งความสนใจของเขาไปยังช่วงเวลาที่ล้อมรอบร่างกายของเขาอย่างมีสติ

การรับรู้ถึงจิตวิญญาณ

การรับรู้จิตวิญญาณเป็นระดับที่สามและสามารถเชี่ยวชาญได้หลังจากเสร็จสิ้นการรับรู้สองขั้นตอนแรกแล้วเท่านั้น ในความเป็นจริง การรับรู้ทั้งสามขั้นตอนในแง่มุมทั้งสามของบุคคล - ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ - มีความเชื่อมโยงกันอย่างมากและเสริมซึ่งกันและกัน และแยกออกจากกันเพื่อความเข้าใจและการดูดซับวัสดุที่ดีขึ้น การรับรู้ถึงจิตวิญญาณเกิดขึ้นเนื่องจากการรับรู้อารมณ์และความรู้สึก ในขั้นตอนนี้บุคคลสามารถแยกแยะอารมณ์ออกจากความรู้สึกได้อย่างชัดเจนและตระหนักถึงอารมณ์ของตนเองและจัดการมันได้

อารมณ์มาหลังจากความคิดไม่สำคัญว่าพวกเขาจะคิดแบบไหน ทั้งเชิงบวกหรือเชิงลบ และความรู้สึกมาจากจิตวิญญาณ ไม่ใช่จากความคิด ความคิดสามารถเข้ามาในใจหลังจากความรู้สึก กล่าวคือ อารมณ์เป็นผลมาจากความคิด และความรู้สึกอยู่เสมอ ความรู้สึกอยู่ในระดับลึกและส่วนใหญ่มักมาจากหน้าอก และรู้สึกได้ถึงอารมณ์ในบริเวณท้อง แต่ไม่ควรถือเป็นความจริงทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าบทความเกี่ยวกับการมีสตินี้ไม่ใช่การรับรู้ - เป็นเพียงทิศทางเท่านั้น แต่หากคุณอ่านอยู่ คุณก็จะมีการรับรู้หรือการตื่นตัวมากขึ้นกว่าเดิม

ความตระหนักรู้มุ่งสู่การตระหนักรู้หรือการรับรู้

นี่คือระยะที่สี่ซึ่งเกิดขึ้นกับบุคคลด้วยตัวเขาเองแล้วหลังจากที่เขาผ่านสามด่านก่อนหน้านี้ไปแล้ว ในขั้นตอนนี้ การรับรู้มุ่งตรงไปที่การรับรู้ บุคคลนั้นถามตัวเองแล้ว ใครรับรู้ทั้งหมดนี้ ฉันเป็นใคร ในขั้นตอนนี้บุคคลจะจำได้ว่าเขาเป็นใครจริงๆ

บทสรุปในหัวข้อการมีสติคืออะไร:

• การมีสติช่วยให้บุคคลค้นพบมิติภายในนอกเหนือจากโลกภายนอกในที่สุด
• ความตระหนักรู้ทำให้บุคคลมีอิสระในการเลือก ความสามารถในการตอบสนองต่อวิธีที่บุคคลเลือกต่อสิ่งเร้าเฉพาะ
• การรับรู้เกิดขึ้นในสามขั้นตอน: การรับรู้ของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณขั้นตอนทั้งหมดนี้เชื่อมโยงถึงกันและเสริมซึ่งกันและกัน
• การรับรู้ใน เวลาที่ต่างกัน คนละคนได้ถูกเรียกต่างๆ นานา เช่น การตื่น การเห็น การปรากฏ การอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ การตื่น การตื่นตัว และอื่นๆ
• คำเหล่านี้ทั้งหมดมีสาระสำคัญเหมือนกัน - บุคคลหนึ่งก้าวขึ้นสู่ขั้นใหม่ของการเติบโตทางจิตวิญญาณเชิงวิวัฒนาการ

การมีสติกลายเป็นคำศัพท์ที่แพร่หลายหากไม่ใช่เรื่องธรรมดา ทุกคนรอบตัวแนะนำให้เรียนรู้ที่จะ "อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้" หนังสือต่างๆ ดูเหมือนจะทุ่มเทเพื่อพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้ในตัวเอง หัวข้อเรื่องสติไม่เคยได้รับความนิยมเท่านี้มาก่อน เกิดอะไรขึ้น? ทำไมต้องมีสติ ช่วยอย่างไร และส่งผลต่อชีวิตอย่างไร?

“ความสามารถในการตอบคำถามสี่ข้อให้กับตัวเองในเวลาใดก็ได้: ฉันเป็นใคร? ฉันจะไปไหน? ฉันจะเป็นยังไงบ้าง? ฉันจะไปทำไม? - นี่คือความตระหนักกล่าวว่าคู่สมรส Ekaterina Inozemtseva และ Dmitry Yurchenko ผู้ซึ่งมองหาเส้นทางสู่ชีวิตที่มีสติมาหลายปีและตอนนี้แบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขากับผู้อื่น “หากทุกครั้งที่คุณสงสัยว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ หรือเมื่อคุณรู้สึกถึงความไม่สมดุลภายใน คุณจะตอบคำถามเหล่านี้ด้วยตัวเอง ทุกอย่างจะเข้าที่”

“ฉันกับสามีคิดเรื่องนี้ขึ้นมา ฝึกปฏิบัติ “21 ญาณหยั่งรู้”- "ข้อมูลเชิงลึก" สามารถแปลได้ว่า "ข้อมูลเชิงลึก" หรือ "แฟลชของวัน": อาจเป็นเหตุการณ์ คำพูด คำพูด การสนทนา หรือความคิดส่วนตัวที่ทำให้คุณประทับใจในบางสิ่งบางอย่างและนำไปสู่การไตร่ตรองหรือไตร่ตรอง “การตามล่าหาข้อมูลเชิงลึก” ตลอดทั้งวันช่วยพัฒนาความตระหนักรู้อย่างมาก” มิทรีและเอคาเทรินากล่าว

การพัฒนาความตระหนักรู้ส่งผลต่อทุกด้าน ตั้งแต่สุขภาพและความสำเร็จในการทำงานไปจนถึงความเข้าใจร่วมกันในครอบครัว

ผลจากการฝึกฝน ความอ่อนไหวต่อตนเองและความสัมพันธ์ใดๆ เพิ่มขึ้น บุคคลเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นสิ่งที่สำคัญและละทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นจะหายไป ชีวิตจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นจริงของคุณ

จะวัดการรับรู้ของคุณได้อย่างไร?ขั้นแรก สร้างมาตราส่วนของคุณเองตั้งแต่ 1 ถึง 10 หน่วย - “ฉันดำเนินการโดยอัตโนมัติ ไม่มีส่วนร่วมในกระบวนการ ทำตามปกติ การเคลื่อนไหวทางกล- สิบคะแนน - “ฉันตระหนักรู้ถึงตัวเองและเส้นทางของฉันอย่างชัดเจน”

Ekaterina และ Dmitry สรุปว่าการรับรู้มาในรูปแบบที่แตกต่างกัน: จิตใจ ร่างกาย เพศ พฤติกรรม สติปัญญา ร่างกาย ภาพ สัญชาตญาณ และแม้กระทั่งการดมกลิ่น สำหรับการรับรู้แต่ละประเภท โดยอาศัยประสบการณ์ของความสัมพันธ์ร่วมกันและการพัฒนาร่วมกัน พวกเขาจึงเกิดแนวทางปฏิบัติหรือแบบฝึกหัดเพื่อการพัฒนา ในความเห็นของพวกเขา การพัฒนาความตระหนักรู้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด วิธีที่รวดเร็วทำให้ชีวิตเติมเต็ม สดใส มีความหมายมากยิ่งขึ้น และสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อทุกด้านตั้งแต่สุขภาพและความสำเร็จในการทำงานไปจนถึงความเข้าใจร่วมกันในครอบครัว

เราได้เลือกแนวทางปฏิบัติในการพัฒนาความตระหนักรู้ 5 ประเภทสำหรับผู้อ่าน Psychology ทุกคนสามารถวัดประสิทธิผลของตนเองได้โดยการสังเกตการเปลี่ยนแปลงของ "ดัชนีการรับรู้" ของตนเองตลอดทั้งวัน

1. ประเภทของความชัดเจน: ความฝันที่ชัดเจน

ฝึกฝน:นอนแยกเตียงกัน

เปิดอะไร:ทำความเข้าใจเกณฑ์การนอนหลับเพื่อสุขภาพที่สำคัญต่อคุณ ทำความเข้าใจเกณฑ์เดียวกันกับคู่ของคุณ ตระหนักถึงความจำเป็นในการค้นหาการประนีประนอมระหว่างความคาดหวังของคุณ สร้างพิธีกรรมร่วมที่จะส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับและการพักผ่อน

วิธีปฏิบัติ:ตอบคำถามต่อไปนี้กับตัวเอง แฟนของคุณชอบนอนห้องไหน? เย็นหรืออบอุ่น? เขาชอบเตียงแบบไหน - แข็งหรืออ่อน? ชุดชั้นในอะไร? เรียบหรืออ่อน? มีหนังสือหรือไม่มีหนังสือ? ให้ความสนใจว่าคุณและคู่ของคุณหลับไปในท่าไหน คุณต้องการอะไรมากกว่านี้จึงจะหลับได้อย่างรวดเร็ว - การกอดหรืออิสรภาพ? คุณ/เขามีพิธีกรรมก่อนนอนส่วนตัวของคุณเองหรือไม่? พิธีกรรมทั่วไป? แล้วการตื่นรู้ล่ะ? พูดคุยเรื่องนี้ พิจารณาว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและคู่ของคุณ (เช่น สำหรับคุณคนหนึ่ง - อากาศเย็น และสำหรับอีกคนหนึ่ง - เพลงเงียบ ๆ เมื่อหลับ) ลองสักครั้งหรือตั้งกฎไว้เป็นเวลา 21 วัน

2. ประเภทของการรับรู้: อารมณ์

ฝึกฝน:ภายใน 7 วัน เพื่อตอบสนองต่อความระคายเคืองภายในหรือความไม่พอใจต่อบุคคล ให้ส่งคำชมอย่างจริงใจ 7 คำชมเชยให้เขาทางจิตใจ

เปิดอะไร:การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับตัวเองและโลกรอบตัว การยอมรับ ความเข้าใจ ทักษะการมองเห็นคนตรงหน้า ไม่ใช่การกระทำ

วิธีปฏิบัติ:ติดตามความคิดของคุณเช่น: “เธอใส่กระโปรงแย่จริงๆ” หรือ “ท้องแย่จริงๆ” ซึ่งยังไม่ได้ตระหนักเลย ผ่านความเจ็บปวด คุณต้องผ่านสถานการณ์ที่คลุมเครือในการประเมินของคุณ: จะไม่ตัดสินแม่ที่ตะโกนใส่ลูกในสนามเด็กเล่นได้อย่างไร? จะไม่ตัดสินเพื่อนร่วมงานที่ฝ่าฝืนกำหนดเวลาได้อย่างไร? ติดแอลกอฮอล์บนรถไฟใต้ดิน? ความหยาบคายในร้าน? จะไม่ประณามตัวเองได้อย่างไรหากคุณทำตัวไม่ดีนักหรือไม่ซื่อสัตย์เลย? การตระหนักรู้เบื้องต้นถึงการประณามและจากนั้นค้นหาคำชมอย่างจริงใจพร้อมหลักฐานจะช่วยในทางปฏิบัติ

3. ประเภทของการรับรู้ : จิต

ฝึกฝน:การวางแผนอนาคตโดยยึดตามความปรารถนาและเป้าหมายที่แท้จริงของคุณสำหรับอนาคต ไม่ใช่ประสบการณ์ในอดีต

เปิดอะไร:กำจัดความกลัวในการเริ่มต้นบางสิ่งบางอย่าง ตระหนักถึงเส้นทางที่แตกต่างกันเพื่อการตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งบางครั้งก็จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตด้วยการกำจัด "กลุ่มอาการนักเรียนที่ดีเยี่ยม"

วิธีปฏิบัติ:เห็นด้วยกับตัวเองก่อนเริ่มโปรเจ็กต์ใหม่ใดๆ ที่คุณกำลังทำกิจกรรมใหม่ โดยเรียกมันว่าการทดลอง (ไม่ใช่ "ภารกิจตลอดชีวิต ซึ่งต้องทำให้สำเร็จด้วย A+ ไม่ว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายใดก็ตาม") พูดหลายๆ ครั้งว่านี่เป็นเพียงประสบการณ์ที่ต้องได้รับ ไม่จำเป็นต้องแสดงผลลัพธ์ที่แน่นอน

4. ประเภทของการรับรู้: สัญชาตญาณ

ฝึกฝน:การลดดิจิตอล (ปิดวิธีการสื่อสารทางอิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลา 36 ชั่วโมง ห้ามใช้โทรศัพท์ อินเทอร์เน็ตและทีวี ลดการสื่อสารกับโลกภายนอก)

เปิดอะไร:ความสามารถในการให้ความสนใจกับตนเอง เปลี่ยนจุดสนใจของความสนใจจากแหล่งภายนอกไปสู่ภายใน มองตนเองจากภายใน โดยแยกจากปฏิกิริยาภายนอกที่เป็นนิสัย แทนที่ความหงุดหงิด ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง และการดิ้นรนกับตัวเอง ทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง

วิธีปฏิบัติ:ปิดช่องทางการสื่อสารที่เป็นไปได้ทั้งหมด ถ้าเป็นไปได้ อย่าวางแผนอะไรสำหรับวันนี้ และหากมีการวางแผนการประชุมไว้แล้ว ให้เรียนรู้ที่จะดำเนินการโดยไม่ต้องใช้วิธีการสื่อสารตามปกติ โดยอาศัยข้อตกลงเบื้องต้นและสัญชาตญาณ

5. ประเภทของการรับรู้: ทางกายและทางร่างกาย

ฝึกฝน:ระบุและค้นหารองเท้าที่เหมาะกับเท้าของคุณ ทำการนวดตัวเองอย่างรอบคอบในบริเวณใดจุดหนึ่งของร่างกายโดยเริ่มจากเท้า

เปิดอะไร:เข้าใจความต้องการที่แท้จริงของร่างกาย ไม่ใช่ทั่วๆ ไป แต่เฉพาะส่วน รู้จักตัวเอง “เป็นบางส่วน” ด้วยความเข้าใจในสิ่งที่ทำให้ชีวิตเต็มไปด้วยความรู้สึกรื่นรมย์ เข้าใจว่าความสุขอยู่ในรายละเอียด ความสุขเป็นหนทางสู่มัน .

วิธีปฏิบัติ:เมื่อคุณนวด ให้ฟังความรู้สึกของคุณแล้วอธิบายลงบนกระดาษ เปรียบเทียบความรู้สึกทางกายภาพกับนิสัยในการวิเคราะห์ด้วยจิตใจของคุณ

ในบทความนี้เราจะพูดถึงว่าสติคืออะไร สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องเข้าใจว่าการมีสติคืออะไร แต่ยังต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสติด้วย

สติเป็นกุญแจไขประตูทุกบาน

จากครูผู้ยิ่งใหญ่ในอดีต เช่น พระเยซู กาบีร์ นานัก พุทธะ มูฮัมหมัด ไปจนถึงครูสมัยใหม่ เช่น คาร์ล เรนซ์ เอทาร์ต โทลเล ดาไลลามะ โอโช เราสามารถพูดได้ว่าครูเหล่านี้สอนเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น นั่นก็คือ สติ

ครูแต่ละคนเรียกสติไม่เหมือนกัน พระเยซูทรงเรียกมันว่าการตื่น จึงตรัสหลายครั้งว่า จงตื่น ตื่นตัว แต่ผู้คนไม่เข้าใจพระองค์ พวกเขาคิดว่าการตื่นหมายถึงการไม่นอนบนเตียง แต่พวกเขาไม่เข้าใจว่าถึงแม้จะไม่ได้นอนอยู่บนเตียง มันไม่ได้หมายความว่าพวกเขาตื่นแล้ว คุณสามารถนอนหลับได้ทุกที่

Ethart Tolle เรียกว่าการมีสติหรือพลังแห่งปัจจุบัน
โอโชเรียกเจริญสติเป็นพยาน ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร แก่นแท้จะไม่เปลี่ยนแปลง

การรับรู้คือความสามารถของบุคคลที่จะอยู่ที่นี่และตอนนี้ รู้สึกถึงโลกมากกว่าที่จะคิดเกี่ยวกับมัน ความสามารถที่จะไม่ถูกหลอกโดยภาพลวงตาของจิตใจ เข้าใจว่าความคิดเป็นเพียงความคิดและความคิดในหัวของคุณไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงที่แท้จริง

การตระหนักรู้คือความเข้าใจว่าความคิดเป็นเพียงภาพลวงตาและมีเพียงเงาของอดีตหรืออนาคตเท่านั้น และความจริงที่แท้จริงคือที่ที่ร่างกายมนุษย์อยู่ นั่นคือ ความเป็นจริงที่แท้จริงล้อมรอบร่างกายที่นี่และเดี๋ยวนี้

การมีสติช่วยให้คุณมองเห็นโลกภายในของคุณ

ด้วยความตระหนักรู้ บุคคลจึงเริ่มคุ้นเคยกับโลกภายในของเขา ก่อนหน้านี้ มีเพียงโลกภายนอกเท่านั้นที่มีอยู่สำหรับเขา ตอนนี้มิติภายในเปิดออก

บุคคลที่เริ่มมีปฏิกิริยาน้อยลง การควบคุมเขายากกว่า เขาไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าแบบเดียวกันอีกต่อไป เขามีโอกาสที่จะเลือกวิธีตอบสนองต่อสิ่งเร้านั้นได้อย่างอิสระ บุคคลดังกล่าวมีความเป็นธรรมชาติและคาดเดาไม่ได้มากขึ้นเรื่อยๆ

สมมุติว่าถ้าคนหมดสติถูกตะโกนใส่ ก็ขึ้นอยู่กับนิสัยของเขา เขาสามารถตะโกนกลับหรือกลัวที่จะตะโกน หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง คนที่หมดสติมักจะตอบสนองเช่นตะโกนในลักษณะเดียวกัน แต่คนที่มีสติสามารถเลือกได้ว่าจะตะโกนนั่นคือเข้าสู่ความขัดแย้งหรือหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ซึ่งขึ้นอยู่กับสถานการณ์ คนที่มีสติเพิ่มประสิทธิภาพในการสื่อสารกับผู้คนและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีสามประเด็นหลักของโลกภายในที่ต้องระวัง:

• ร่างกาย;
• วิญญาณ.

การรับรู้ทางร่างกาย

ขั้นแรกของการรับรู้เริ่มต้นที่ร่างกาย ในขั้นตอนนี้บุคคลเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงร่างกายของเขา สามารถควบคุมจิตสำนึกของเขาเข้าสู่ร่างกาย สัมผัสได้ว่าพลังงานไหลเวียนอยู่ในร่างกายอย่างไร ทักษะการฟังอวัยวะภายใน การเต้นของหัวใจ ฯลฯ ปรากฏขึ้น

บุคคลเริ่มดูแลและรักตัวเองได้ดีขึ้นนั่นคือร่างกายของเขา ในตอนแรกเป็นเรื่องยากสำหรับคน ๆ หนึ่งที่จะนั่งสมาธิตามร่างกายความคิดมักจะถูกพาไปคน ๆ หนึ่งกระโดดจากการรับรู้ไปสู่การหมดสติอยู่ตลอดเวลาและมักจะเผลอหลับไปในระหว่างการทำสมาธิ

เมื่อเวลาผ่านไป ระดับใหม่จะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลตระหนักว่าเขาไม่ได้หลับ ความคิดยังคงเข้ามาในหัวของเขา แต่อย่าพาเขาไป และจิตสำนึกยังคงอยู่ในร่างกายบ่อยขึ้นและนานขึ้น จากนั้นคน ๆ หนึ่งก็เริ่มมีสติเข้าสู่ร่างกายที่อยู่บนถนนไม่ว่าเขาจะอยู่ที่ไหนเมื่อสื่อสารกับผู้คน
บางทีสิ่งที่ยากที่สุดคือการรับรู้ร่างกาย เคลื่อนไหว และพูดคุยไปพร้อมๆ กัน

ความตระหนักรู้ทางความคิด

บางทีการรับรู้ความคิดหรือการสังเกตอาจเป็นระดับที่สองของการรับรู้ - นี่คือเมื่อบุคคลเห็นความคิดของเขาแล้วและเข้าใจว่าความคิดก็คือความคิดและพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง

คนๆ หนึ่งยังสามารถหัวเราะกับความคิดที่เข้ามาในใจของเขาได้ เนื่องจากเขามีความเข้าใจว่าเขาไม่ใช่ความคิดและความคิดนั้นมักจะมาจากภายนอก และไม่ได้เกิดในหัวของเขาเสมอไป

ชีวิตไม่ได้จริงจังอย่างที่ใจคิด!!!

บุคคลที่ตระหนักรู้ถึงความคิดของตนดำเนินชีวิตตามหลักการนี้ บุคคลเช่นนี้ไม่หลงทางในความคิดของเขาไม่ติดตามพวกเขาบุคคลนี้เป็นนายของจิตใจของเขาอยู่แล้วและไม่อนุญาตให้ความคิดนำเขาไปสู่ภาพลวงตา แต่มุ่งความสนใจของเขาไปยังช่วงเวลาที่ล้อมรอบร่างกายของเขาอย่างมีสติ

การรับรู้จิตวิญญาณ

การรับรู้จิตวิญญาณเป็นระดับที่สามและสามารถเชี่ยวชาญได้หลังจากเสร็จสิ้นการรับรู้สองขั้นตอนแรกแล้วเท่านั้น

ในความเป็นจริง การรับรู้ทั้งสามขั้นตอนในแง่มุมทั้งสามของบุคคล - ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ - มีความเชื่อมโยงกันอย่างมากและเสริมซึ่งกันและกัน และแยกออกจากกันเพื่อความเข้าใจและการดูดซับวัสดุที่ดีขึ้น

การรับรู้ถึงจิตวิญญาณเกิดขึ้นเนื่องจากการรับรู้อารมณ์และความรู้สึก ในขั้นตอนนี้บุคคลสามารถแยกแยะอารมณ์ออกจากความรู้สึกได้อย่างชัดเจนและตระหนักถึงอารมณ์ของตนเองและจัดการมันได้
อารมณ์เกิดขึ้นหลังจากความคิด ไม่ว่าความคิดนั้นจะเป็นอย่างไร ทั้งเชิงบวกหรือเชิงลบ
และความรู้สึกมาจากจิตวิญญาณ ไม่ใช่จากความคิด ความคิดสามารถเข้ามาในใจหลังจากความรู้สึก กล่าวคือ อารมณ์เป็นผลมาจากความคิด และความรู้สึกอยู่เสมอ

ความรู้สึกอยู่ในระดับลึกและส่วนใหญ่มักมาจากหน้าอก และรู้สึกได้ถึงอารมณ์ในบริเวณท้อง แต่ไม่ควรถือเป็นความจริงทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคล
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าบทความเกี่ยวกับการมีสตินี้ไม่ใช่การรับรู้ - เป็นเพียงทิศทางเท่านั้น แต่หากคุณอ่านอยู่ คุณก็จะมีการรับรู้หรือการตื่นตัวมากขึ้นกว่าเดิม
การรับรู้มุ่งสู่การรับรู้หรือการรับรู้

นี่คือระยะที่สี่ซึ่งเกิดขึ้นกับบุคคลแล้วด้วยตนเอง หลังจากที่เขาได้ผ่านสามขั้นตอนก่อนหน้านี้แล้ว ในขั้นตอนนี้ การรับรู้มุ่งตรงไปที่การรับรู้ บุคคลนั้นถามตัวเองแล้ว ใครรับรู้ทั้งหมดนี้ ฉันเป็นใคร ในขั้นตอนนี้บุคคลจะจำได้ว่าเขาเป็นใครจริงๆ

บทสรุปในหัวข้อการมีสติคืออะไร:

• การมีสติช่วยให้บุคคลค้นพบมิติภายในนอกเหนือจากโลกภายนอกในที่สุด
• ความตระหนักรู้ทำให้บุคคลมีอิสระในการเลือก ความสามารถในการตอบสนองต่อวิธีที่บุคคลเลือกต่อสิ่งเร้าเฉพาะ
• การรับรู้เกิดขึ้นในสามขั้นตอน: การรับรู้ของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณขั้นตอนทั้งหมดนี้เชื่อมโยงถึงกันและเสริมซึ่งกันและกัน
• การรับรู้ถูกเรียกแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน เช่น การตื่น การเห็น การปรากฏ การอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ การตื่นตัว การตื่นตัว และอื่นๆ คำเหล่านี้ทั้งหมดมีสาระสำคัญเหมือนกัน - บุคคลหนึ่งก้าวไปสู่ขั้นตอนใหม่ของการเติบโตทางจิตวิญญาณเชิงวิวัฒนาการ

ผลที่ตามมาของการดำเนินชีวิตอย่างมีสติก็คือ ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข,ความสุข,ชีวิตที่เติมเต็มและมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น

สติคืออะไรคือหัวข้อของบทความนี้ ด้วยการเข้าใจหลักการของการมีสติและนำไปปฏิบัติในชีวิต คุณสามารถปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ของคุณได้อย่างมาก

สติเป็นกุญแจสำคัญของประตูทุกบาน เรื่องนี้ได้ถูกพูดไปแล้วมากกว่าหนึ่งครั้ง ในบทความนี้ ฉันอยากจะกล่าวถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อการเจริญสติ

ตั้งแต่ครูผู้ยิ่งใหญ่ในอดีต เช่น พระเยซู กาบีร์ นานัก พุทธะ มูฮัมหมัด ไปจนถึงครูสมัยใหม่ เช่น คาร์ล เรนซ์ เอทาร์ต โทลเล ดาไลลามะ โอโช พวกเขาล้วนสอนเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น นั่นก็คือ การมีสติ

ใครๆ ต่างก็เรียกสติในแบบของตน พระเยซูทรงเรียกมันว่า การตื่นรู้ ดังนั้นพระองค์จึงตรัสหลายครั้งว่า ให้ตื่น ตื่นตัว แต่คนไม่เข้าใจพระองค์ คิดว่าตื่นแล้วไม่ได้นอนบนเตียง แต่ไม่เข้าใจว่าแม้แต่ หากพวกเขาไม่ได้อยู่บนเตียง - นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาตื่นอยู่ คุณสามารถนอนหลับได้ทุกที่

Etkhart Tolle เรียกว่าความตระหนักรู้ - การมีอยู่หรือพลังของช่วงเวลาปัจจุบัน

โอโชเรียกการตระหนักรู้-การเป็นพยาน ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร แก่นแท้จะไม่เปลี่ยนแปลง

การรับรู้คือความสามารถของบุคคลที่จะอยู่ที่นี่และตอนนี้ รู้สึกถึงโลกมากขึ้นโดยไม่ต้องคิดถึงมัน ความสามารถในการมองเห็นภาพลวงตาของจิตใจและไม่ตกอยู่ในสิ่งเหล่านั้น เข้าใจว่าความคิดเป็นเพียงความคิดและความคิดในหัวของคุณไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงที่แท้จริง

สติ คือ การเข้าใจว่าความคิดเป็นสิ่งลวงตาและมีเพียงเงาของอดีตหรืออนาคตและปัจจุบันเท่านั้น
ความจริงของการเป็นที่ซึ่งร่างกายมนุษย์อยู่ นั่นคือ ความจริงที่แท้จริงล้อมรอบร่างกายที่นี่และเดี๋ยวนี้

การมีสติช่วยให้คุณมองเห็นโลกภายในของคุณ

ด้วยความตระหนักรู้ บุคคลจึงเริ่มคุ้นเคยกับโลกภายในของเขา ก่อนหน้านี้ มีเพียงโลกภายนอกเท่านั้นที่มีอยู่สำหรับเขา ตอนนี้มิติภายในเปิดออก

บุคคลที่ตระหนักรู้จะมีปฏิกิริยาตอบสนองน้อยลง การควบคุมเขายากกว่า เขาไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าแบบเดียวกันอีกต่อไป เขามีโอกาสที่จะเลือกวิธีตอบสนองต่อสิ่งเร้านั้นได้อย่างอิสระ บุคคลดังกล่าวมีความเป็นธรรมชาติและคาดเดาไม่ได้มากขึ้นเรื่อยๆ

สมมุติว่าถ้าคนหมดสติถูกตะโกนใส่ ก็ขึ้นอยู่กับนิสัยของเขา เขาสามารถตะโกนกลับหรือกลัวที่จะตะโกน หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง คนที่หมดสติมักจะตอบสนองเช่นตะโกนในลักษณะเดียวกัน แต่คนที่มีสติสามารถเลือกที่จะตะโกนใส่เขา นั่นคือเข้าสู่ความขัดแย้งหรือหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ซึ่งขึ้นอยู่กับสถานการณ์ คนที่มีสติเพิ่มประสิทธิภาพในการสื่อสารกับผู้คนและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีสามประเด็นหลักของโลกภายในที่ต้องระวัง:

• ร่างกาย;
• วิญญาณ.

การรับรู้ร่างกาย

ขั้นแรกของการรับรู้เริ่มต้นที่ร่างกาย ในขั้นตอนนี้บุคคลเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงร่างกายของเขา สามารถควบคุมจิตสำนึกของเขาเข้าสู่ร่างกาย สัมผัสได้ว่าพลังงานไหลเวียนอยู่ในร่างกายอย่างไร ทักษะการฟังอวัยวะภายในและการเต้นของหัวใจปรากฏขึ้น

บุคคลเริ่มดูแลดีขึ้นและ , นั่นคือร่างกายของคุณ ในตอนแรกเป็นเรื่องยากสำหรับคน ๆ หนึ่งที่จะนั่งสมาธิตามร่างกายความคิดมักจะถูกพาไปคน ๆ หนึ่งกระโดดจากการรับรู้ไปสู่การหมดสติอยู่ตลอดเวลาและมักจะเผลอหลับไปในระหว่างการทำสมาธิ

เมื่อเวลาผ่านไป ระดับใหม่จะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลตระหนักว่าเขาไม่ได้หลับ ความคิดยังคงเข้ามาในหัวของเขา แต่อย่าพาเขาไป และจิตสำนึกยังคงอยู่ในร่างกายบ่อยขึ้นและนานขึ้น จากนั้นบุคคลนั้นก็เริ่มมีสติสัมปชัญญะเข้าสู่ร่างกายที่อยู่บนถนนไม่ว่าเขาจะอยู่ที่ไหนก็ตาม เมื่อสื่อสารกับผู้คน

บางทีสิ่งที่ยากที่สุดคือการรับรู้ร่างกาย เคลื่อนไหว และพูดคุยไปพร้อมๆ กัน

ความตระหนักรู้ทางความคิด

การตระหนักรู้ในความคิดหรือ ข้างหลังพวกเขาบางทีนี่อาจเป็นระดับที่สองของการรับรู้ - นี่คือเมื่อบุคคลเห็นความคิดของเขาแล้วและเข้าใจว่าความคิดเป็นเพียงความคิดและพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง

คนๆ หนึ่งยังสามารถหัวเราะกับความคิดที่เข้ามาในหัวของเขาได้ เนื่องจากเขามีความเข้าใจว่าเขาไม่ใช่ความคิดและความคิดนั้นมักจะมาจากภายนอก และไม่ได้เกิดในหัวของเขาเสมอไป

ชีวิตไม่ได้จริงจังอย่างที่ใจคิด!!!

บุคคลที่ตระหนักรู้ถึงความคิดของตนดำเนินชีวิตตามหลักการนี้ บุคคลเช่นนี้ไม่หลงอยู่ในความคิดของตน ไม่ปฏิบัติตาม บุคคลนี้เป็นนายของจิตใจอยู่แล้ว และไม่ยอมให้ความคิดพาเขาไปสู่ภาพลวงตา แต่มุ่งความสนใจของเขาไปยังช่วงเวลาที่ล้อมรอบร่างกายของเขาอย่างมีสติ .

การรับรู้จิตวิญญาณ

การรับรู้จิตวิญญาณเป็นระดับที่สามและสามารถจัดการได้หลังจากเสร็จสิ้นการรับรู้สองขั้นตอนแรกแล้วเท่านั้น

ในความเป็นจริง การรับรู้ทั้งสามขั้นตอนของบุคคลทั้งสามส่วน ได้แก่ ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณเชื่อมโยงกันอย่างมากและเสริมซึ่งกันและกัน และแยกออกจากกันเพื่อความเข้าใจและการดูดซึมของวัตถุที่ดีขึ้น

การรับรู้ถึงจิตวิญญาณเกิดขึ้นเนื่องจากการรับรู้อารมณ์และความรู้สึก ในขั้นตอนนี้บุคคลสามารถแยกแยะอารมณ์ออกจากความรู้สึกได้อย่างชัดเจนและตระหนักถึงอารมณ์ของตนเองและจัดการมันได้

อารมณ์เกิดขึ้นหลังจากความคิด ไม่ว่าความคิดนั้นจะเป็นบวกหรือลบก็ตาม

และความรู้สึกมาจากจิตวิญญาณ ไม่ใช่จากความคิด ความคิดสามารถเข้ามาในใจหลังจากความรู้สึก กล่าวคือ อารมณ์เป็นผลมาจากความคิด และความรู้สึกอยู่เสมอ

ความรู้สึกในระดับลึกมักมาจากอก และอารมณ์จะรู้สึกได้ในบริเวณท้อง แต่ไม่ควรถือเป็นความจริง แต่ละคนมีความแตกต่างกันและทั้งหมดนี้เป็นเพียงรายบุคคล

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าบทความเกี่ยวกับสตินี้ไม่ใช่การรับรู้ - เป็นเพียงทิศทางเท่านั้น แต่หากคุณอ่านอยู่ คุณก็จะมีการรับรู้หรือการตื่นตัวมากขึ้นกว่าเดิม

การรับรู้มุ่งสู่การรับรู้หรือการรับรู้

นี่คือระยะที่สี่ซึ่งเกิดขึ้นกับบุคคลแล้วด้วยตนเอง หลังจากที่เขาได้ผ่านสามขั้นตอนก่อนหน้านี้แล้ว ในขั้นตอนนี้ การรับรู้มุ่งตรงไปที่การรับรู้ บุคคลนั้นถามตัวเองแล้ว ใครรับรู้ทั้งหมดนี้ ฉันเป็นใคร ในขั้นตอนนี้บุคคลจะจำได้ว่าเขาเป็นใครจริงๆ

คุณมีชีวิตอยู่ตามสัดส่วนของความตระหนักรู้ของคุณเท่านั้น สติคือความแตกต่างระหว่างชีวิตและความตาย คุณไม่มีชีวิตอยู่เพียงเพราะคุณหายใจ คุณไม่มีชีวิตอยู่เพียงเพราะหัวใจของคุณเต้น ในทางสรีรวิทยา คุณสามารถมีชีวิตอยู่ในโรงพยาบาลได้โดยไม่ต้องรู้สึกตัว

จงตื่นตัวมากขึ้นแล้วคุณจะมีชีวิตชีวามากขึ้น ชีวิตคือเป้าหมาย ความตระหนักรู้คือวิธีการ เทคนิคในการบรรลุเป้าหมาย

ดู! ดูทุกการกระทำที่คุณทำ สังเกตทุกความคิดที่ผ่านเข้ามาในจิตใจของคุณ สังเกตทุกความปรารถนาที่เข้ามาหาคุณ สังเกตท่าทางเล็กๆ น้อยๆ เช่น วิธีเดิน พูดคุย ทานอาหาร และอาบน้ำ ให้ทุกอย่างเป็นโอกาสให้สังเกต

อย่ากินแบบกลไก เคี้ยวอย่างระมัดระวังและรอบคอบ... แล้วคุณจะแปลกใจว่าคุณพลาดไปมากขนาดไหนจนถึงตอนนี้ เพราะทุกคำที่กัดจะทำให้คุณพึงพอใจอย่างมาก ถ้า คุณกินอย่างสังเกตอาหารจะมีรสชาติดีขึ้น .

มองดูดวงจันทร์และกลายเป็นเพียงแหล่งสังเกตการณ์อันเงียบงันและดวงจันทร์จะสะท้อนในตัวคุณด้วยความงามอันนับไม่ถ้วน

จำสิ่งหนึ่ง: เมื่อระลึกได้ว่าลืมสังเกตอย่าเสียใจอย่ากลับใจ มิฉะนั้นคุณจะเสียเวลา อย่าเริ่มตัดสินตัวเองเพราะมันเป็นการเสียเวลาโดยสิ้นเชิง อย่ากลับใจจากอดีต! มีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานี้

ขั้นตอนแรกของการมีสติคือการตระหนักถึงร่างกายของคุณให้มาก ทีละเล็กทีละน้อยจะตื่นตัวในทุกอิริยาบถทุกการเคลื่อนไหว เมื่อคุณตระหนักมากขึ้น ปาฏิหาริย์ก็เริ่มเกิดขึ้น หลายสิ่งที่คุณทำก่อนที่จะหายไป ร่างกายของคุณจะผ่อนคลายมากขึ้น ปรับตัวมากขึ้น มีความสงบสุขอย่างลึกซึ้งครอบงำร่างกายของคุณ ดนตรีอันแผ่วเบาสั่นสะเทือนในร่างกายของคุณ

จากนั้นเริ่มตระหนักถึงความคิด - ต้องทำเช่นเดียวกันกับความคิด พวกเขา บางกว่าร่างกายและแน่นอนว่าอันตรายกว่ามาก และเมื่อคุณตระหนักถึงความคิด คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณ

ลงมือทำ พูดอย่างมีสติ แล้วคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในตัวคุณ ความจริงที่ว่าคุณรู้การเปลี่ยนแปลงการกระทำของคุณทั้งหมด แล้วคุณจะทำบาปไม่ได้ ไม่ใช่ว่าต้องควบคุมตัวเองนะ ไม่! การควบคุมคือตัวแทนของความตระหนักรู้ ซึ่งเป็นสิ่งทดแทนที่แย่มาก เขาช่วยได้เพียงเล็กน้อย ถ้าคุณรู้ตัว คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมความโกรธ ในสติ ความโกรธไม่เคยเกิดขึ้น ความโกรธและความตระหนักรู้ไม่สามารถอยู่ร่วมกันได้ การอยู่ร่วมกันของพวกเขาเป็นไปไม่ได้ ด้วยความมีสติ ความอิจฉาริษยาไม่เคยเกิดขึ้น ในการเจริญสติ หลายๆ อย่างก็หายไป ทุกสิ่งที่เป็นลบ

เมื่อความโกรธเกิดขึ้น จงตระหนักว่าคุณกำลังโกรธ การจดจำตัวเองอย่างต่อเนื่องจะสร้างพลังงานอันละเอียดอ่อนในตัวคุณ ซึ่งเป็นพลังงานอันละเอียดอ่อนมาก

ความตระหนักรู้คือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นนาย - และเมื่อฉันพูดว่านาย ฉันไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นผู้ควบคุม เมื่อฉันพูดว่าเป็นนาย ฉันหมายถึงการปรากฏตัว - การปรากฏตัวอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือไม่ทำ สิ่งหนึ่งที่จะต้องอยู่ในจิตสำนึกของคุณตลอดเวลา: ว่าคุณเป็น

เมื่อคุณเริ่มแข็งแกร่งจากภายใน และคุณมีความรู้สึกถึงการมีอยู่ภายใน - ว่าคุณเป็น - พลังงานของคุณเริ่มมีสมาธิ ตกผลึก ณ จุดหนึ่ง และ "ฉัน" ได้ถือกำเนิดขึ้น จำไว้ว่าไม่ใช่อัตตาที่เกิด แต่เป็นตัวตน

บุคคลที่มีความตระหนักรู้และเข้าใจการกระทำ บุคคลที่หมดสติ, หมดสติ, เครื่องจักรกล, หุ่นยนต์, โต้ตอบ

มีคนดูถูกคุณ กดปุ่ม แล้วคุณก็โต้ตอบคุณรู้สึกโกรธ คุณเฆี่ยนตี - และคุณเรียกมันว่าการกระทำเหรอ? นี่ไม่ใช่การกระทำ โปรดทราบว่านี่คือปฏิกิริยา เขาบงการคุณ และคุณก็เป็นหุ่นเชิด เขากดปุ่มแล้วคุณก็เปิดเครื่องเหมือนเครื่องจักร เช่นเดียวกับที่คุณกดปุ่มเพื่อเปิดหรือปิดไฟ นั่นคือสิ่งที่คนอื่นทำกับคุณ พวกเขาเปิดและปิดคุณ

มีคนมาชื่นชมคุณ เพิ่มอัตตาของคุณ และคุณรู้สึกดีมาก จากนั้นก็มีคนมาแทงคุณ และคุณก็ล้มลงกับพื้น คุณไม่ใช่นายของตัวเอง ใครๆ ก็สามารถดูถูกคุณ และทำให้คุณเศร้า โกรธ หงุดหงิด กังวล เป็นบ้าได้ และใครๆ ก็สามารถสรรเสริญคุณและทำให้คุณรู้สึกเหนือกว่า รู้สึกเหมือนเป็นผู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่อเล็กซานเดอร์มหาราชหน้าซีด คุณปฏิบัติตามการยักยอกของผู้อื่น นี่ไม่ใช่การกระทำที่แท้จริง

มโนธรรมเป็นกลอุบายที่คนอื่นเล่นตลกกับคุณ - คนอื่นบอกคุณว่าอะไรถูกอะไรผิด พวกเขายัดเยียดความคิดให้กับคุณ และยัดเยียดความคิดเหล่านั้นมาโดยตลอดมาตั้งแต่เด็ก เมื่อคุณไร้เดียงสา อ่อนแอ บอบบางมากจนสามารถทิ้งรอยประทับไว้ ร่องรอย สิ่งเหล่านี้จะกำหนดเงื่อนไขคุณ - ตั้งแต่แรกเริ่ม การปรับสภาพนี้เรียกว่า "มโนธรรม" และมโนธรรมนี้ยังคงครอบงำคุณทั้งชีวิต มโนธรรมเป็นกลยุทธ์ของสังคมที่มุ่งหมายที่จะกดขี่คุณ

การมีสติหมายความว่าคุณไม่เรียนรู้จากผู้อื่นว่าอะไรถูกอะไรผิด คุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้จากใคร คุณเพียงแค่ต้องเข้าไปข้างใน และการเดินทางภายในก็เพียงพอแล้ว - ยิ่งลึกเท่าไร จิตสำนึกก็จะยิ่งถูกปลดปล่อยมากขึ้นเท่านั้น เมื่อไปถึงศูนย์กลาง คุณจะเต็มไปด้วยแสงสว่างจนความมืดมิดนี้หายไป บาปเพียงอย่างเดียวคือการไม่ตระหนักรู้ และคุณธรรมเพียงอย่างเดียวคือการตระหนักรู้

"คนดี" ไม่จำเป็นต้องมีสติ เขาพยายามอย่างมากที่จะเป็นคนดี เขาต่อสู้กับคุณสมบัติที่ไม่ดี - การโกหกหรือการโจรกรรม ความเท็จ ความไม่ซื่อสัตย์ อยู่ในรูปคนดีแต่อยู่ในรูปเก็บกดและสามารถปะทุได้ทุกเมื่อ

คนดีสามารถกลายเป็นคนเลวได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม เพราะคุณสมบัติที่ไม่ดีเหล่านี้มีอยู่จริง แต่จะถูกตัดทอนลงและปราบปรามด้วยความพยายามเท่านั้น ถ้าเขาละความพยายาม พวกมันก็จะปะทุเข้ามาในชีวิตของเขาทันที และสิ่งเหล่านี้ คุณภาพดีได้รับการพัฒนาเท่านั้นไม่เป็นธรรมชาติ เขาพยายามอย่างเต็มที่ที่จะซื่อสัตย์ จริงใจ ไม่โกหก แต่เป็นความพยายามและเหนื่อย

คนดีมักจะจริงจังเสมอเพราะเขากลัวคุณสมบัติแย่ๆ ที่เขาเก็บกดเอาไว้ และเขาจริงจังเพราะลึก ๆ แล้วเขาต้องการได้รับความเคารพในความดีของเขาและได้รับรางวัล เขาปรารถนาความเคารพ

ผู้ชายที่ดีจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทำความดีและหลีกเลี่ยงความชั่ว ความชั่วยังคงเป็นสิ่งล่อใจให้เขาอยู่ตลอดเวลา นี่คือทางเลือก: ทุกช่วงเวลาเขาจะต้องเลือกสิ่งที่ดี ไม่ใช่เลือกสิ่งที่ไม่ดี

คนดีมักมีความขัดแย้งอยู่เสมอ ทั้งชีวิตของเขาไม่ใช่ชีวิตที่มีความสุข เขาไม่สามารถหัวเราะจนสุดใจได้ เขาร้องเพลงไม่ได้ และเต้นรำไม่ได้ พระองค์ทรงตัดสินในทุกสิ่งและตลอดเวลา จิตใจของเขาเต็มไปด้วยวิจารณญาณและการตัดสิน - และเนื่องจากตัวเขาเองพยายามอย่างหนักที่จะเป็นคนดี เขาจึงตัดสินผู้อื่นด้วยเกณฑ์เดียวกัน พระองค์ไม่สามารถยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็นได้ เขาจะยอมรับคุณได้ก็ต่อเมื่อคุณตอบสนองความต้องการของเขาและเป็นคนดีเท่านั้น และเนื่องจากเขาไม่สามารถรับคนอย่างที่เขาเป็นได้ เขาจึงประณามพวกเขา

มีทางเดียวเท่านั้นที่จะไปให้ไกลกว่านั้น" คนดี": เพื่อให้เกิดความตระหนักรู้ในความเป็นอยู่มากขึ้น สติไม่ใช่สิ่งที่ต้องปลูกฝัง มีอยู่แล้ว แค่ต้องตื่นรู้เท่านั้น

สื่อสารกับผู้อื่น แต่ยังสื่อสารกับตัวเองด้วย รักคนอื่นแต่รักตัวเองด้วย ออกไปข้างนอก! – โลกสวยงามและเต็มไปด้วยการผจญภัย มันเป็นความท้าทาย มันมีคุณค่า อย่าเสียโอกาส ทุกครั้งที่โลกมาเคาะประตูบ้านคุณและโทรหาคุณ จงออกไปข้างนอก เดินอย่างไม่เกรงกลัว - ไม่มีอะไรจะเสียและทุกสิ่งที่จะได้รับ แต่อย่าหลงทาง อย่าดำเนินต่อไปอย่างไม่มีที่สิ้นสุดและหลงทาง บางครั้งกลับบ้าน พระเจ้าเสด็จมาหลายครั้งแต่ไม่พบคุณในที่ที่คุณอยู่ เขาเคาะประตู แต่เจ้าของไม่อยู่บ้าน - เขามักจะอยู่ที่อื่นเสมอ คุณอยู่ในบ้านของคุณ คุณอยู่ที่บ้านหรือที่อื่นหรือไม่? พระเจ้าจะหาคุณเจอได้อย่างไร? คุณไม่จำเป็นต้องไปหาเขา แค่อยู่บ้านแล้วเขาจะตามหาคุณ เขากำลังมองหาคุณมากพอๆ กับที่คุณกำลังมองหาเขา แค่อยู่บ้านเพื่อเมื่อเขามาเขาจะได้พบคุณ

จะทราบได้อย่างไร? หลักสติ 10 ประการที่จะนำไปสู่สิ่งนั้น

1. ความจริงเพิ่มความตระหนักรู้ ความเท็จทำให้การรับรู้ลดลง
2. เพิ่มความตระหนัก ความขี้ขลาดทำให้ลดลง
3. ความเห็นอกเห็นใจเพิ่มความตระหนัก ความโหดร้ายลดลง
4. ความปรารถนาเพิ่มความตระหนักรู้ ความไม่แยแสลดลง
5. ความสนใจเพิ่มความตระหนัก ความฟุ้งซ่านลดลง
6. ความรู้เพิ่มความตระหนัก ความไม่รู้ทำให้ลดลง
7. สามัญสำนึกเพิ่มความตระหนักรู้ ความไม่สอดคล้องกันลดลง
8. การสื่อสารกับคนที่มีสติเพิ่มความตระหนักรู้ คนหมดสติลดความตระหนักลง
9. สุขภาพและพลังงานเพิ่มความตระหนักรู้ ความเจ็บป่วยและความเฉื่อยชาลดลง
10. ความตั้งใจที่จะเพิ่มความตระหนักเพิ่มขึ้น ความตั้งใจที่จะลดความตระหนักรู้ก็ลดน้อยลง

อ้างอิงจากเนื้อหา (คำพูด) จากหนังสือ “Awareness”, OSHO

สติ: มันคืออะไรและมันทำอะไร

5 คะแนน 5.00 (1 โหวต)