Ce să faci dacă totul pare rău. Ce să faci când totul este rău în viață

Înainte de a citi acest text, trebuie să vă avertizez: deteriorarea vieții nu se produce peste noapte, ele sunt rezultatul unor procese treptate și uneori imperceptibile pentru creierul înșelat de iluzii. Nu se întâmplă așa! și totul în viață a devenit dramatic mai rău. O persoană însuși pregătește terenul pentru aceasta - el întărește realitățile inadecvate și atitudinile neviabile cu credință, ia decizii strategice eronate, ignoră faptele etc. etc.

Mai întâi trebuie să înțelegeți și să acceptați ca pe o axiomă lucru simplu, care este asta Nu există probleme de nerezolvat, există soluții neplăcute. Este greu de acceptat, deoarece în mintea multor oameni, atitudinea unei femei față de percepția realității, „ceea ce este adevărat este plăcut”, „Îmi închid ochii și toate lucrurile rele vor dispărea”, este dominantă în mintea multor oameni. Odată cu eliminarea și eradicarea acesteia începe procesul de ieșire din fundul în care o persoană s-a împins (un modul special în ).

Următorul pas– aceasta este o privire sobră asupra realității. Nu poți corecta o situație/rezolva o problemă fără a recunoaște faptele. Acest lucru este de obicei dificil de faptul că individul este obișnuit să se mintă singur. Freud a demonstrat, de asemenea, că majoritatea cuvintelor și gândurilor noastre servesc la ascunderea adevărului. În primul rând, de la noi înșine. Este dificil să-ți dai seama singur de propriile minciuni și interpretarea falsă a faptelor, așa că oameni deștepți apelează la cei care știu să separe realitatea de prostii pentru ajutor.

De fapt, după acest pas, putem considera că jumătate din cale a fost deja finalizată. Pentru că o privire sinceră și conștientă asupra realității pune automat totul la locul său și o mare parte (dacă nu cea mai mare) parte a problemelor cade de la sine. Apropo, metodele lui Allen Carr de depășire dependenta de droguri("cele mai multe cale usoara renuntati la fumat” si altele).

Al treilea pas- aceasta este luarea deciziilor. Pare o acțiune simplă, dar se blochează în mlaștina infantilismului copilăresc generat de creșterea unei femei. Reprezentantul mediu al societății nu are dorința și capacitatea de a trăi independent, adică de a trăi liber - el este obișnuit ca alții să decidă totul pentru el: mai întâi părinții, apoi școala și facultate, apoi autoritățile cu guvernul și bani, pe care omul obișnuit crescut de bani, îi percepe ca „universal care rezolvă probleme”, spun ei, o voi duce acolo unde trebuie, voi plăti și nu este nevoie să mă efort.

Și aici intervine greșeala, pentru că poziția activă, adică subiectivă de viață ÎNTOTDEAUNA presupune aplicarea unui efort, iar orice efort necesită o anumită tensiune. Altfel, se dovedește, ca în acea glumă vulgară: „Și ce ai înțeles, Vovochka? „Nu te relaxa, altfel vei fi oprit!” Adevărat, trebuie să te încordezi și mental și nu ca Boxerul de cal din „ Ferma de animale”, care, în situația apariției unui alt fund, spunea constant același lucru: „Voi munci și mai mult”. După cum știți, calul s-a terminat prost - a fost trimis la un abator și o fabrică de săpun. Da, trebuie să lucrezi nu 18 ore, ci cu capul.

Gradul de tensiune, de altfel, depinde direct de abruptul soluției. Nu va trebui să munciți din greu pentru a repara sau chiar nuanța ușor un gard care curge, dar rezultatul nu va fi deosebit de frumos și nu va fi foarte durabil. Dar pentru o persoană mică cu obiective mici, în general, este destul de acceptabil. Pentru a reconstrui complet o casă dărăpănată (dacă totul este cu adevărat rău în viață), toate forțele și resursele trebuie concentrate într-un pumn. Ei bine, desigur, trebuie să știi CE SPECIF do. Pentru că, așa cum a lăsat moștenirea clasicului, „o analiză specifică a unei situații specifice este însăși esența, ce suflet viu Marxism."

De fapt, dezvoltarea și asistența în implementarea unei strategii detaliate de depășire a crizei este subiectul. Deoarece acest lucru necesită operațiuni care sunt foarte problematice de făcut singur - aruncați o privire sinceră asupra dvs. și asupra vieții voastre din exterior, clarificați-vă adevăratele obiective și dorințe (înțelegeți-vă scopul/vocația reală, nu fictivă) și aruncați-le pe cele false, sub rezerva unor critici critice. analiza și revizuirea credințelor și a atitudinilor care m-au ghidat anterior în viață și care au dus până la urmă la fundul meu (la urma urmei, soarta noastră nu este nici mai mult, nici mai puțin, ci desfășurarea în timp a atitudinilor noastre inconștiente și a „pachetelor de joc”). Ei bine, și diverse alte lucruri importante.

„Înșelați-l pe împărat și traversați marea”

Un alt cititor nemulțumit va spune morocănos: deci, spun ei, totul este rău, nu există sănătate, viața nu merge bine, datorii, împrumuturi, fără casă, fără loc de muncă, în general, nu vreau să trăiesc, și apoi Trebuie să cheltuiesc o grămadă de bani pe ajutorul unui trainer-consultant. Aș dori niște sfaturi gratuite și eficiente.

Dar, din păcate, nu există sfaturi gratuite și eficiente. Pentru tot ce trebuie să plătești în viață. Și de multe ori nu cu bani (o resursă virtuală și regenerabilă), ci cu resurse mult mai scumpe - timp, energie, sănătate...

Există acest lucru pe care l-am sunat „teoria ultimilor bani”și care are numeroase confirmări în practica mondială (de exemplu, biografia fostului sărac Peter Daniels sau Edison Miranda, un om fără adăpost care a devenit un boxer celebru). Esența sa este să te pui într-o situație fără speranță atunci când „este lovit sau ratat”.

Cert este că orice persoană are întotdeauna bani, chiar dacă crede că nu îi are (aici, de regulă, avem de-a face cu o formă pervertită de a se minți pe sine). Întrebarea este prioritățile. Dacă supraviețuirea este o prioritate, atunci toți banii sunt cheltuiți pe ea. Și o persoană va face un singur lucru toată viața - să supraviețuiască. Dacă prioritatea este un salt înainte și dezvoltare, atunci toate acțiunile sale vor fi subordonate acestor obiective. Prin urmare, atunci când o persoană își investește toți banii în sine, atunci nu are alte opțiuni acceptabile decât să câștige.

Există momente în viață și, mai mult, de multe ori aceste momente se împletesc în zile, săptămâni, luni... când pur și simplu nu știi ce să faci sau unde să mergi. Oamenii renunță, valorile se schimbă și liniile directoare dispar.

Toate acele linii directoare și valori care obișnuiau să lumineze calea și să definească viața, iată-le... și au dispărut brusc undeva. Și te oprești într-o nehotărâre fără speranță în mijlocul vieții tale, privești în jurul tău și vezi doar gol.

Această stare este numită și noaptea întunecată a Sufletului. Apropo, aceasta este încă o stare naturală și într-o oarecare măsură inevitabilă prin care trec oamenii în dezvoltarea lor. După aceasta, va fi cu siguranță un zori și o ieșire către mai multe nivel înalt vibratii si dezvoltarea constiintei. Singurul lucru nefiresc este să stai în ea mult timp.

Recunosc, am fost un expert în a rămâne blocat în astfel de stări. 🙂 Dar acum am propriile mele moduri de a scăpa rapid din asta și vă voi spune despre una dintre ele acum. Această metodă nu vă va surprinde cu noutatea sa, dar nu vă lăsați înșelați de aparenta ei simplitate.

Așa că, în perioadele de descurajare și apatie teribilă, de tristețe și depresie, când îmi doresc mai puțin, încep... să zâmbesc.

Și ce? Pe larg, nefiresc și artificial la început, mă forțesc să zâmbesc de la ureche la ureche, deși seamănă mai mult cu un rânjet pentru cei din jurul meu. Din când în când în ochii celorlalți văd nedumerire și uneori entuziasm sincer în legătură cu mine. sănătate mintală. Dar, știi, când nu există altă alegere, atunci reacția celorlalți nu este cumva foarte incitantă.

Această practică pare ușoară doar la suprafață. După exact 3 minute, mușchii feței încep să te doară sălbatic și îți dorești constant să revii la starea ta obișnuită de tristețe dreaptă. Dar efectul pe care l-am primit m-a șocat. Și nu pot să nu vă spun despre asta.

Deși nu, Mirzakarim Norbekov vă va spune despre asta mai bine decât mine. La un moment dat, în 2005, cartea lui „Unde își petrece iarna mama lui Kuzka sau cum să obții un milion de soluții gratuite” a devenit începutul trezirii mele. Scrie atât de amuzant și de inteligibil, încât am izbucnit în lacrimi de râs și am căzut din pat și nu a rămas nici o urmă din descurajarea mea.

Până în ziua de azi, cărțile lui sunt pe rafturile mele în cazul în care am nevoie de o zguduire și o bună doză de umor și autoironie. Sunt sigur că vă veți bucura și de un fragment din cealaltă carte a lui, „Experiența unui nebun sau cheia intuiției”, care m-a determinat să încep să zâmbesc în cele mai dificile situații.

De ce avem nevoie de postura și zâmbetul unui păun uluit cu o față arsă?

Să ne îndepărtăm acum de subiectul principal spre stânga!

Și, sperăm, ne vom relaxa la munte.

La un moment dat a trebuit să lucrez într-o organizație care a servit din senin foștii mari - nomenklatura.

Deși toți erau deja pensionați, au venit totuși la organizația noastră cu ambiție. Aveau un mers foarte arogant, liniştit, ca al unui copil care îşi făcuse pipi cu pantalonii cu mult timp în urmă şi uitase de asta.

Într-un cuvânt, a coborât de pe cal, dar a uitat să ia șaua între picioare! Pe fiecare dintre ei îi cunoșteam ca nebuni.

Într-o zi, un coleg de-al meu, arătând spre un pacient, a spus: „Acest om este sănătos”. Nu am crezut pentru că l-am cunoscut bine. Acesta este un fost ministru care a suferit de mulți ani de o formă avansată de boală Parkinson. Aceasta este lezarea creierului, știi, nu?

Unul dintre simptomele bolii se manifestă la astfel de pacienți în absența completă a expresiilor faciale. Fața devine o mască.

După ce l-am examinat program complet, a ajuns la concluzia că este sănătos. Am început să întreb: „Unde și cum ai fost tratat?”

Mi-a spus despre un fel de Templu, dar, să fiu sincer, nu i-am acordat prea multă importanță. Și deși am notat totul, după un timp am uitat de asta.

Anul următor, în timpul unei examinări preventive, am descoperit că i s-au alăturat încă patru bătrâni respectați. Ei sufereau de boli incurabile de mulți ani, iar acum erau „ca castraveții”.

Se dovedește că și ministrul pensionar i-a trimis acolo unde el însuși a fost vindecat.

Acum eram serios nedumerit. Toate acestea nu se încadrau în cadrul viziunii mele asupra lumii, care se dezvoltase de-a lungul anilor de practică.

De data aceasta am întrebat totul în detaliu și am notat cu atenție. S-a dovedit că în munți există un Templu al închinătorilor focului, unde grupuri de oameni care caută vindecare sunt primite la fiecare patruzeci de zile, în principal vara, deoarece este imposibil să ajungi acolo iarna.

S-a maturizat în mine decizia de a merge acolo și de a vedea cu ochii mei cât de miraculoasă are loc vindecarea. Am convenit să mergem împreună cu prietenii mei: un regizor și un cameraman. Au lucrat la televiziunea republicană și au realizat programul „Lumea din jurul nostru”.

În ziua stabilită, am ajuns la locul de întâlnire până la căderea nopții. Mașina noastră a plecat. Ei au promis că ne vor asigura transportul pentru deplasări ulterioare. Și deodată aflăm că acest transport sunt măgari.

Un drum de munte duce la Templu și se dovedește că trebuie să mergi pe jos 26 km sau să mergi pe măgari. Dar pentru că am ajuns mai târziu decât toți ceilalți, între noi trei am luat doi măgari.

Am lansat un atac de propagandă. Eu spun: „Ai făcut vreodată drumeții la munte? Să încercăm.”

Operatorul era un bărbat foarte supraponderal, cântărind 130 kg, cu cinci bărbie și o burtă imensă. Dar, în ciuda acestui fapt, romanticul din el s-a dovedit a fi încă în viață. Prin urmare, printr-un vot majoritar, am depășit cu succes primul „obstacol”.

Au încărcat toate echipamentele pe măgari și am plecat. Am fost primul care a început să mă plâng, pentru că aveam pantofi de oraș care se uzau foarte repede. Au început să mă doară picioarele. Dar tot am mers și m-am gândit: „Din moment ce astfel de pacienți s-au vindecat, atunci, după ce am scris fiecare rețetă, voi fi un mare medic în oraș”.

Și apoi, după ce a mers zece kilometri, operatorul s-a așezat în mijlocul drumului și a spus:

- Toate! Chiar dacă mă ucizi, mă voi întoarce. Am început să-l convingem:

- Ce diferență are unde să mergi? Dacă te întorci, va trebui să mergi la fel de 10 km ca înainte. E mai bine să mergi înainte!

Convins.

Am ajuns pe la miezul nopții. Am fost cazați și stabiliți. A doua zi m-au trezit la ora 11. Au adunat pe toți și au spus:

- Vă rugăm să nu păcătuiți în Templul nostru cine nu împlinește cererea ne va ajuta la treburile casnice - cărarea apei.

Se pare că mersul sumbru este considerat un păcat în acest Templu. De aceea am fost atent la călugări.

Merg cu un zâmbet atât de ușor și silueta lor este dreaptă ca un chiparos, mai exact, de parcă ar fi înghițit un băț.

Se pare că trebuie să zâmbim tot timpul. Cu toții am ascultat, am zâmbit puțin, iar două minute mai târziu a luat stăpânire vechiul obicei de a se plimba cu fața de oraș, mereu acru și nemulțumit.

Și, în general, mă așteptam să văd cupole aurite și altele asemenea, dar erau aceste căsuțe îngrijite și atât. Adevărat, focul lor arde constant. Ei se închină focului și Soarelui. Dar nu seamănă deloc cu Templul.

S-a întâmplat că monahii au găsit un loc de unde iese gaze naturale din pământ, iar aici, pe vârful unei stânci, și-au întemeiat Templul.

Am inceput sa intreb:

— Când veți începe să vedeți pacienți și să puneți diagnostice? Când veți începe tratamentul?

Voi afla. Se pare că aici nimeni nu este acceptat sau tratat deloc. Aceasta a fost prima lovitură pentru mine.

În al doilea rând, transportul nostru, adică măgarii, a fost luat de proprietari. Nu vei ajunge departe cu portbagaj ca al nostru. Am inteles!

Nu numai că am ajuns într-un Templu în care nimeni nu a tratat pe nimeni și nu va trata pe nimeni, și nu putem pleca de acolo! Mai mult, trebuie să te plimbi cu un zâmbet stupid pe buze când totul înăuntru clocotește de furie și frustrare!

Văd operatorul privindu-mă atent, de parcă ar fi plănuit ceva. Iar regizorul cu ironie mi s-a adresat:

-Unde ne-ai dus, nefericitul om de știință?...

Cum mă simt despre mine?!!

Apoi au început concertele. Cincisprezece din treizeci de oameni au mers imediat să ia apă. L-am prins și eu, pentru că... În general, înțelegi de ce! A trebuit să mă „ajut la treburile casnice”.

O stâncă verticală abruptă de șase sute de metri, iar de-a lungul serpentinei 4 km acolo și 4 km înapoi. Așa am venit aici aseară?!

Când am văzut asta, aproape că am avut un avort spontan! Vă puteți imagina? Nu numai că acest perete vertical este mai înalt decât Turnul Ostankino, dar în unele locuri am mers pe bușteni bătuți în stâncă. Acești bușteni au acționat ca poduri mobile, blocând calea inamicului către Templu la un moment dat.

A fost necesar să cărți cu tine șaisprezece litri de apă, iar ulciorul în sine cântărea cinci kilograme. În total, a trebuit să tragem 21 kg pe acest drum. Cel mai convenabil este să purtați sarcina pe cap în astfel de condiții. Atunci am aflat despre adevăratul scop al coloanei vertebrale.

Se pare că toți cei care au venit la acest Templu se considerau deștepți, fiecare avea propriile ambiții. Pentru a doborî tot ce este superficial din noi, slujitorii Templului au venit cu această metodă de „tratare” aroganței.

Am venit și eu acolo cu carta mea, bine citită, plină de cunoștințe și niște abilități pe care alții nu le au. Sunt idioți, dar eu sunt atât de deștept!

În doar o săptămână, mi-au „bătut” toate prostiile. Într-o săptămână m-au făcut om!

Acolo m-am cunoscut. Florile, insectele și furnicile au devenit din nou interesante pentru mine. S-a târât în ​​patru picioare și i-a privit mergând, mișcându-și picioarele. Mi s-a părut că sunt singurul care s-a simțit brusc ca un copil. Văd că se întâmplă aceleași lucruri și altora. Ne-am uitat toate rândurile, iar cel mai interesant lucru este că am observat că atunci când toată lumea zâmbea, expresiile faciale ale orașului, cândva familiare nouă, au început să fie acum percepute ca o abatere.

Ai văzut vreodată adulți jucând jocuri pentru copii? Amuzant, nu? Și ne-am jucat. Aceasta a fost în general o stare naturală pentru noi.

Apoi am început să fiu atent la ceea ce spuneau oamenii: „Mă simt mai bine. Mă simt mai bine.” L-am conectat cu vremea, natura... munții până la urmă! Abia mai târziu am ajuns la concluzia că secretul principal era legat de expresiile faciale și postură.

În a patruzecea zi am venit la starețul Templului și i-am spus: „Vreau să rămân aici”.

- Fiule, ești tânăr. Să nu credeți că suntem aici pentru că avem o viață bună. Călugării care sunt aici oameni slabi. Ele nu pot rămâne curate în mijlocul murdăriei. Nu sunt adaptați vieții, fiule, și sunt nevoiți să fugă de dificultăți. Noi existăm ca tu să poți
ia-o si continua sa porti lumina in sufletul tau. Sunteți oameni puternici, aveți imunitate.

Am început să spun ceva și apoi, în cele din urmă, am spus: „Dar probabil că sunt singurul din grup care a venit la tine”.

- Ești unul dintre ultimii.

Se pare că aproape toată lumea din grupul nostru îl vizitase deja pe stareț cu o cerere de ședere. Înțelegi?

Patruzeci de zile mai târziu am părăsit Templul. Pe drumul de întoarcere ne-am întâlnit cu un grup de oameni însetați de vindecare, așa cum am făcut acum patruzeci de zile. brazi de Crăciun! Ei bine, fă fețe! A fost o mulțime de canibali care ne-a atacat:

- A ajutat? De ce ai fost bolnav? Ce dau ei? Îi ajută pe toată lumea? am raspuns:

- Fiecare va primi ceea ce merită!

Mă uit la noi - la ei, la noi - la ei. Cu toții zâmbim...

Deodată am simțit că mă îndepărtez. Și ei, cumva, se feresc ca de leproși. Lângă mine, sprijinit de brațele fiilor săi, stătea un bătrân de optzeci de ani. El a spus: „Oare chiar eram la fel?!”

Când am ajuns în oraș, am văzut o mulțime de oameni fără suflet, indiferenți, absolut indiferenți, care se grăbeau mereu pe undeva, ei înșiși nu știau unde și de ce. A fost foarte greu să te obișnuiești din nou cu stilul de viață din oraș.

Ceva în mine s-a schimbat odată pentru totdeauna. M-am simțit brusc ca într-un teatru al absurdului, iar viața care se petrecea în oraș părea goală și lipsită de valoare. Era imposibil să privești aceste fețe.

Dacă ai ști cât de inconfortabil mă simt! Dar recent eu însumi eram la fel ca ei.

Apoi, când m-am întors la muncă, a trebuit să verific dacă întreaga esență a recuperării este într-adevăr într-un zâmbet și o postură? Dacă este o chestiune de vreme, climă sau alte condiții externe?!

Și am organizat cursuri în sala de sport a clinicii.

Am invitat pacienți voluntari dintre cei care erau înscriși la noi, le-am explicat sarcina și am început pregătirea.

Învățăm o oră sau două pe zi. Ne-am plimbat cu un zâmbet prin sală, păstrând o postură bună. Știi cât de greu este să-ți păstrezi un zâmbet tot timpul?! Nu ma credeti?!

Dacă încerci să zâmbești pe stradă și să îți menții postura dreaptă, vei simți imediat o asemenea presiune din partea lumii înconjurătoare! Îți va fi foarte greu, mai ales la început!

Mergi și mergi, apoi deodată te surprinzi din nou, imperceptibil, plimbându-te ca un cârnați de afaceri. După 15 minute, în reflectarea unei vitrine, observi brusc că o cană se uită la tine!

Ai o luptă înainte! Pentru a rezista presiunii mediului, care caută să te macină în pulbere, și pentru a rămâne tu însuți, ai nevoie de constrângere puternică!

La ceva timp după începerea cursurilor, au început să apară astfel de probleme interesante. Unul dintre entuziaștii noștri spune:

- Mi-am pierdut ochelarii. La un moment dat le-am adus din Franța. Am purtat-o ​​atâția ani, dar acum l-am lăsat undeva.

De ce l-ai pierdut? Pentru că nevoia de ele a început să dispară. Intestinele altuia au început să funcționeze. Al treilea a început să audă, iar problemele de auz au apărut încă din copilărie. Îmbunătățirile au fost observate pentru toată lumea.

Rezultatul pe care l-am primit m-a făcut să înnebunesc. Nu puteam să înțeleg de ce oamenii au fost bolnavi de atâția ani, dar din cauza unei poziții idioate sau a unui zâmbet se îmbunătățesc.

Apoi, în condiții de laborator, am început să studiem ce schimbări au loc în organism. Și astfel un caz sa transformat într-o descoperire fundamentală în știință.

Ce sa întâmplat cu cameramanul și regizorul? Operatorul a slabit, greutatea sa ramane inca la aproximativ 85 kg. Și-a revenit din bolile sale.

Dar cel mai mare succes dintre noi trei a fost regizorul. În urmă cu câțiva ani, el și soția sa au divorțat pentru că își amanea gulerul în fiecare zi. A renunțat la băutură și s-a căsătorit din nou cu soția sa.

Nu-mi iau rămas bun, Tatyana Rudyuk :)

Nu uita că viața nu este o singură zi. Dacă nu a funcționat astăzi, mâine totul va fi diferit. Prietenii au uitat să sune - va fi timp și tu nu vei suna. Toți norii care se adună peste capetele noastre sunt toți temporari. Dificultățile trebuie depășite.

„Se întâmplă că, indiferent unde te uiți, totul este rău. Renunt, nu vreau sa fac nimic, sufletul meu este trist si, ca norocul, prietenii nu suna, sunt o mizerie la serviciu, iar la televizor e un cosmar complet, fotografiile luat de iubitul meu Sony DSC-TX55 a dispărut fără urmă de pe computerul meu.” - scrie site-ul grow.in.ua. Și ce să faci când totul este rău? Cum să ieși din această stare cand te simti rau? Ce să fac?

Vă oferim o serie de sfaturi și sperăm să găsiți singur răspunsul, ce să faci când totul este rău.

1. Gândește-te doar la lucruri bune

Amintiți-vă, absolut toată lumea își poate schimba viața. Tot ce ai nevoie este dorinta. Și trebuie să începi să-ți schimbi întreaga viață cu propriile tale gânduri. Dacă te gândești constant doar la lucruri rele, ele vor veni la tine. Ați auzit de multe ori fraza că gândurile sunt materiale. Ce înseamnă această frază?

2. Vorbește doar despre lucruri bune

Nu este suficient să te gândești doar la bine, pentru că și cuvântul este material, așa că trebuie să vorbești despre bine. Cu prietenii, acasă, la serviciu, spuneți că viața este din ce în ce mai bună, totul este bine. Dacă cunoscuții tăi încep să discute despre subiectul din fața ta: „unde se îndreaptă lumea asta”, nu sprijini această discuție. La urma urmei, știi că totul va fi bine, viața devine mai bună în fiecare zi.

3. Nu bea

Nu încerca să-ți îneci toate problemele cu alcoolul. Ele vor crește doar. În plus, îți vei pierde sănătatea și mulți bani. Același lucru este valabil și pentru fumat. Aceasta este o cale directă către o boală permanentă.

4. Faceți sport

Vă putem sfătui să faceți sport: dă emoții pozitive, sanatate. Nu este necesar să obțineți recorduri, doar un jogging regulat, piscină, exerciții de dimineață. Nu numai că revigorează corpul, ci întărește și spiritul. După aceasta, nu veți dori să vă gândiți la lucruri rele sau să decideți cum să depășiți depresia.

5. Dragoste

Dragostea schimbă întotdeauna viața în bine. Ea aduce o mare de pozitivitate și fericire în viața noastră. Acest sentiment strălucitor ne întoarce viața cu susul în jos, ne inspiră să realizăm fapte și să obținem succes. Cum poate exista depresie dacă iubești și ești iubit?

6. Dă frâu liber emoțiilor tale

Nu este adevărat că nu îți poți ajuta durerea cu lacrimi. Uneori este suficient să plângi când sufletul tău este rău să vezi viața într-o lumină nouă, să înțelegi că încă nu s-a terminat, că există și alte interese în viață.

Încercați să vă uitați la situația în mod imparțial. E chiar atât de tristă? Uită-te în jur câți oameni din jurul tău o au mult mai rău. Dar ei continuă să trăiască, să se bucure și să lupte.

8. Comunicați

Când totul este cu adevărat rău, chiar vrei să te retragi în tine, să nu vezi pe nimeni, să nu comunici cu nimeni. Aceasta este calea greșită. Dimpotrivă, fii printre oamenii care te pot asculta și îți pot ușura suferința.

9. Nu te mai milă de tine, începe să acționezi.

Nu te mai milă de tine: mulți oameni o au mai rău decât tine. Luați măsuri. Acesta este singurul mod de a schimba situația. Sau începe o nouă viață.

10. Cere ajutor celor dragi

Nu ezitați să cereți ajutor familiei sau prietenilor. Pentru orice persoană, sprijinul în timp util poate fi foarte important. Va ajuta la rezolvarea multor probleme de viață și va găsi o cale de ieșire din orice situație, mai ales când Mă simt rău (ce ar trebui să fac?).

Uneori ne întrebăm: de ce este totul atât de rău și ce să facem când totul este rău? Mă întreb de ce toți oamenii vorbesc constant despre problemele lor: în familie, la serviciu, cu prietenii, la școală, în comunicare etc. Și sunt întotdeauna aceleași situații. Nu este posibil să găsim o soluție standard potrivită pentru fiecare caz?

Deci, ce să faci când lucrurile stau rău?

Amintiți-vă, absolut toată lumea își poate schimba viața. Tot ce ai nevoie este dorinta. Și trebuie să începi să-ți schimbi întreaga viață cu propriile tale gânduri. Dacă te gândești constant doar la lucruri rele, ele vor veni la tine. Ați auzit de multe ori fraza că gândurile sunt materiale. Ce înseamnă această frază?

Imaginează-ți, te gândești constant că viața ta este fără speranță, că totul în ea este rău, că copiii tăi sunt neascultători, soțul tău este un bețiv, șeful tău este un nemernic etc. Deci, de unde vine ceva bun? Atrageți doar emoții negative. Începeți să căutați aspecte pozitiveîn viața ta, gândește-te la bine și va fi mai multă pozitivitate în viața ta.

Nu este suficient să te gândești doar la bine, pentru că și cuvântul este material, așa că trebuie să vorbești despre bine. Cu prietenii, acasă, la serviciu, spuneți că viața este din ce în ce mai bună, totul este bine. Dacă cunoscuții tăi încep să discute despre subiectul din fața ta: „unde se îndreaptă lumea asta”, nu sprijini această discuție. La urma urmei, știi că totul va fi bine, viața devine mai bună în fiecare zi.

Îți amintești ce se arată astăzi la televizor? În știri există o criză, crime, devastări, totul este rău. La fel este și în filme. Are rost să vizionezi astfel de programe? Ce iti dau? La urma urmei, încă nu vei putea schimba această lume. Așa că aveți grijă de lumea voastră interioară, făcând-o strălucitoare și veselă.

Nu încerca să-ți îneci toate problemele cu alcoolul. Ele vor crește doar. În plus, îți vei pierde sănătatea și mulți bani. Același lucru este valabil și pentru fumat. Aceasta este o cale directă către o boală permanentă.

Vă putem sfătui să faceți sport: dă emoții pozitive și sănătate. Nu este necesar să obțineți recorduri, un jogging regulat, la piscină sau exerciții de dimineață sunt suficiente. Nu numai că revigorează corpul, ci întărește și spiritul. După aceasta nu veți dori să vă gândiți la rău, decideți, cum să depășești depresia.

Dragostea schimbă întotdeauna viața în bine. Ea aduce o mare de pozitivitate și fericire în viața noastră. Acest sentiment strălucitor ne întoarce viața cu susul în jos, ne inspiră să realizăm fapte și să obținem succes. Cum poate exista depresie dacă iubești și ești iubit?

Mai multe sfaturi despre ce să faci când totul este rău în viață

Nu este adevărat că nu îți poți ajuta durerea cu lacrimi. Uneori este suficient să plângi când Mă simt prost să vezi viața într-o lumină nouă, să înțelegi că încă nu s-a terminat, că există și alte interese în viață.

Încercați să vă uitați la situația în mod imparțial. E chiar atât de tristă? Uită-te în jur câți oameni din jurul tău o au mult mai rău. Dar ei continuă să trăiască, să se bucure și să lupte.

Când totul este cu adevărat rău, chiar vrei să te retragi în tine, să nu vezi pe nimeni, să nu comunici cu nimeni. Aceasta este calea greșită. Dimpotrivă, fii printre oamenii care te pot asculta și îți pot ușura suferința.

Nu te mai milă de tine: mulți oameni o au mai rău decât tine. Luați măsuri. Acesta este singurul mod de a schimba situația. Sau începe o nouă viață.

Nu uitați: „tot ce se face este în bine”. Orice eveniment din viață ne aduce o lecție, ne învață ceva, ne avertizează despre ceva. Situații dificile construiește caracterul și ne face mai puternici.

Încearcă să vezi ceva bun în ceva rău. Tipul a plecat? Grozav, acum ești liber să cauți dragoste nouă. concediat de la locul tău de muncă? Și mai bine: poți găsi un loc de muncă mai bun cu mai mulți bani. Căutați întotdeauna avantajele printre contra.

Nu te izola pe tine și pe problema ta. Amintiți-vă că viața nu se termină aici și, uneori, abia începe. Găsește ceva de făcut pentru a-ți lua mintea de la problemele tale. Și vei înțelege că viața este frumoasă și interesantă.

Nu ezitați să cereți ajutor familiei sau prietenilor. Pentru orice persoană, sprijinul în timp util poate fi foarte important. Te va ajuta să rezolvi o mulțime de probleme de viață și să găsești o cale de ieșire din orice situație.

Uită-ți de toate temerile, nu-ți fie frică de nimic. Și uită de al tău stare rea de spirit. Depinde de tine dacă fricile tale se transformă în realitate. Când lupți pentru victorie, nu te poți gândi la pierdere. Trebuie să fii încrezător în victorie. Nu renunța niciodată, nu dispera, iar victoria va fi a ta.

După ce disperarea trece, poți analiza situația. Și vei înțelege că orice dificultăți sunt temporare, că totul trece într-o zi. Nimic nu durează pentru totdeauna și nici problemele. Trebuie doar să te străduiești să-ți îmbunătățești viața.

Ecologia vieții. Psihologie: Capul mi s-a greu, gândurile mi-au atârnat în lână cenușie, un nod mi s-a rostogolit în gât, lacrimile mi-au înghețat în ochi. Nu există putere să vorbești sau să plângi. Nu am puterea să cer ajutor sau să sun pe cineva. Aceasta este starea - „total rău”.

Capul mi s-a îngreunat, gândurile îmi atârnau în lână cenușie, un nod mi s-a suflecat în gât, lacrimile înghețate în ochi. Nu există putere să vorbești sau să plângi. Nu am puterea să cer ajutor sau să sun pe cineva.

Aceasta este starea - „total rău”.

- Ce vrei acum?
- Nu vreau nimic. Vreau ca toată lumea să mă lase în pace. Ar fi mai bine dacă n-aș fi existat deloc. Pentru a evita acest punct de plecare al raportului...
– Acesta este global. Ce vrei foarte puțin pentru tine acum?
- ..... ca să nu fie zgomot în jur, ... ca totul să se calmeze și să rămân complet singur...
- Ce poți face pentru tine acum?

Găsirea unui răspuns la întrebarea „Ce pot face pentru mine acum?” lansează un program pentru a depăși depresia, disperarea și epuizarea.

Eu nu sunt altcineva. Mobilizare propria putere, căutare de resurse.

Pot - cu siguranță pot. Găsirea unei soluții și selectarea unei acțiuni în limitele capacităților dvs.

Fă-o – nu te gândești doar la asta, ci fă-o. Mișcare către acțiuni specifice și schimbări în situație.

Acum - în acest moment, nu cândva în viitor, ci deja acum. Luarea unei decizii și luarea de măsuri imediate.

Această acțiune este de obicei foarte mică, scoate persoana de sub capotă și declanșează mecanismul de autosalvare.

Care este cel mai mic lucru pe care mi-l doresc pentru mine și ce pot face pentru mine chiar acum?
„Nu vreau să văd acești pereți, ca să nu mă deranjeze nimeni.”

Pot pleca imediat de aici închizând telefonul.
-Vreau să fie liniște și am fost singur.

Pot să cer tuturor să-și adune puterile rămase pentru a pleca de aici și a mă lăsa în pace două ore.

De îndată ce apare o acțiune care răspunde unei nevoi urgente, asta este, mecanismul este lansat.

În această etapă de ieșire, nu ar trebui să încercați să analizați situația. Aceasta este o risipă inutilă de resurse. Acum nu aveți ocazia să percepeți în mod obiectiv și adecvat ceea ce urmează.

În timp ce vă aflați în interiorul problemei, nu o veți putea privi din exterior.

Încearcă să „oprești capul”. Aruncă toate gândurile care vin și încearcă să rămâi în golul complet.

Stăpânirea tehnicii de „a nu gândi nimic”, abilitatea de a opri fluxul propriilor gânduri, nu este ușoară, dar este posibilă.

Vă va permite să luați o pauză de la „deciziile de criză” epuizante și de la căutarea celor de vină.

Fii în această stare în această etapă atâta timp cât trebuie să-ți recapete puterea și să începi să respiri.

Prima ocazie de a analiza va veni a doua zi. Nici atunci, nu încerca să iei decizii pe termen lung.

Veți putea înțelege ce s-a întâmplat cu adevărat și cum să o faceți diferit data viitoare nu mai devreme de câteva zile și, cu cât trece timpul mai mult, cu atât viziunea dvs. va fi mai obiectivă. „Lucrurile mari se văd de la distanță.”

Acest lucru te-ar putea interesa:

Prin urmare, nu ar trebui să iei decizii furioase „sub capotă”: „Asta este! Voi divorța!” sau scrie scrisori de demisie. Poate că merită să închizi și ai renunțat la această muncă cu mult timp în urmă, dar acest lucru se poate face doar cu un „cap proaspăt”. Și este mai bine să pleci nu „de la”, ci „către”.

Când sari cu o parașută, principalul lucru este să nu uiți să tragi inelul la timp.
Amintește-ți, poate că într-o zi asta îți va salva viața. publicat