Record mondial Guinness pentru ținerea respirației sub apă. Cea mai lungă reținere a respirației

Fiecare nou record pentru ținerea respirației sub apă ne face să ne întrebăm cum este posibil acest lucru. Poate fi foarte dificil pentru o persoană obișnuită să nu respire mai mult de câteva secunde. Iar scafandrii instruiți sunt capabili să se oprească din respirație pentru câteva minute. Astfel de realizări sunt dovada clară că limitele capacităţilor umane nu au fost încă explorate pe deplin.

Scufundări

Încercând să se ofere oportunitatea de a rămâne sub apă mult timp, oamenii au început să vină cu tot felul de dispozitive. Astăzi, cel mai comun echipament este ceea ce se numește echipament de scuba în țările vorbitoare de limbă rusă. De fapt, „Aqualung” este numele companiei și echipamentele pe care le produce. Echipamentul de scufundări în sine în lumea occidentală este desemnat prin termenul „SCUBA”. Aceasta este o abreviere frază engleză„aparat de respirat subacvatic autonom”.

Prima dovadă documentară a invenției aparatelor de respirație subacvatice datează de aproximativ jumătatea secolului al XIX-lea, deși desenele unor astfel de dispozitive au fost create de Leonardo da Vinci. Scufundarea sub forma în care o cunoaștem astăzi a fost inventată în 1943 de francezii Jacques-Yves Cousteau și Emile Gagnan. Compania creată de ei se numește „Aqualung”. De atunci, maeștrii de scufundări au stabilit mai mult de un record de scufundări.

Autorul celei mai recente realizări de astăzi este egipteanul Ahmed Gabr. În septembrie 2014, a reușit să ajungă la 332,4 m sub suprafața apei. Recordul anterior a fost depășit cu puțin mai mult de 2,5 m Întreaga procedură a durat 14 ore. Marea majoritate a acestui timp a fost petrecută urcând în siguranță și încet.

Sub apă fără echipament de scuba

De asemenea, puteți respira sub apă fără echipament de scuba. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii foloseau un dispozitiv numit în mod obișnuit clopot de scufundări. Acesta este un fel de container gol inversat, cum ar fi un butoi sau o găleată. În timpul scufundării verticale, presiunea din interiorul unui astfel de vas corespunde presiunii apei din jur, iar spațiul de aer rezultat permite respirația pentru o perioadă de timp. Se crede că Alexandru cel Mare a folosit un astfel de dispozitiv pentru a efectua recunoașteri subacvatice în secolul al IV-lea î.Hr. Din cele mai vechi timpuri, atât scafandrii de perle, cât și vânătorii de comori de pe nave scufundate au știut să respire sub apă cu ajutorul unui astfel de vas.

Clopotele de scufundare, doar special create, sunt folosite și astăzi. În plus, oamenii de știință continuă să caute noi modalități de a se scufunda fără echipament de scufundare: ei dezvoltă branhii artificiale, vin cu materiale și dispozitive care pot pompa oxigenul din apă. Între timp, sunt mulți pasionați de scuba diving care practică scufundarea fără niciun ajutor - freediving (din engleză free - freely, dive - dive).

Freediving și eroii săi

Principala abilitate a apneistilor este să-și țină respirația pentru o lungă perioadă de timp. Antrenându-și corpul, ei ating punctul în care se pot scufunda, fără aer, la adâncimi incredibile.

Apneisti de renume mondial care au arătat lumii câți metri adâncime poți ajunge doar ținându-ți respirația au fost italianul Enzo Mallorca și francezul Jacques Mayol. Prima dintre ele, în anii 1960, a infirmat teoria pe atunci răspândită conform căreia corpul uman nu poate exista în adâncurile mării. Fiziologii erau siguri: presiunea la 50 m sub suprafața apei va distruge pieptși-ți sparge plămânii. Mallorca a atins o adâncime de 51 m, deschizând noi orizonturi pentru el și pentru alți scafandri.

Maillol a fost primul scufundător care a coborât 100 m. Oamenii de știință au început să-i examineze corpul pentru a înțelege cum a fost posibil acest lucru. Cu toate acestea, au aflat doar că abilitățile naturale ale francezului nu i-au putut permite să se scufunde mai mult de 45 de metri, iar Maillol a continuat să meargă mai adânc. Și-a stabilit noul record de scufundări la vârsta de 56 de ani, ajungând la 105 m.

În istoria scufundărilor libere au existat mult mai mulți eroi care au demonstrat că este posibil să se realizeze multe lucruri care sunt de neatins oficial. Astăzi există o serie de discipline în apnee, fiecare dintre ele având recorduri.

Înregistrări de scufundări libere

Cea mai dificilă disciplină în scufundări libere este considerată a fi „Greutate constantă fără aripioare”. Apneista își ține respirația, merge în adâncime și apoi se ridică la suprafață fără ajutorul niciunui ajutor (greutate, cablu etc.), folosindu-se doar de propria greutate și de puterea mușchilor. Această disciplină necesită scafandru să aibă o coordonare precisă a mișcărilor și control deplin peste propriul tău corp. Trebuie să știi exact cât timp poți să-ți ții respirația pentru a te opri la timp și a avea timp să te întorci înainte ca înfometarea de oxigen să ducă la leșin. Recordul mondial pentru scufundări Constant Weight No Fins pentru bărbați este deținut de neo-zeelandezul William Trubridge. În 2010, s-a scufundat la 101 m. Printre femeile din această disciplină, precum și într-un număr de altele, nu este egal cu rusoaica Natalya Molchanova. În 2015, a depășit marca de 71 m.

Aproape toate disciplinele de apneă măsoară distanța care poate fi parcursă într-o singură respirație în profunzime sau lungime. Și numai în „Apneea statică” se înregistrează timpul petrecut sub apă. La această disciplină se practică așa-numita hiperinflare a plămânilor cu oxigen pur, atunci când sportivul respiră mai adânc și rapid înainte de a se scufunda. După scufundare, apneista îngheață pentru a consuma cât mai puțin oxigen. Astăzi, recordul mondial pentru ținerea respirației sub apă în „Apneea statică” îi aparține spaniolului Alex Segura. În 2016, a reușit să țină o singură respirație timp de 24 de minute și 3 secunde. La femei, timpul maxim la această disciplină l-a arătat slovenul Branko Petrovic în 2013: 10 minute și 18 secunde.

Cum să înveți să nu respiri?

Oricine poate învăța să-și țină respirația și să se scufunde adânc. Este doar o chestiune de dorință și autodisciplină. Aceeași Natalya Molchanova a început să apneeze la vârsta de 40 de ani și a devenit de neîntrecut, cucerind 41 de recorduri mondiale.

Respirația este metoda buna vindecare, ajutând la restabilirea aproape a tuturor funcțiilor corpului și deschizând noi oportunități. Regulile principale sunt gradualismul și consistența. Începe mic, ține-ți respirația cât mai mult posibil și mărește timpul puțin câte puțin. Efectuați antrenamentul de mai multe ori pe zi, mai ales că nu necesită niciun loc special sau echipamente speciale. De îndată ce înveți să nu respiri timp de cel puțin câteva minute, treci la activități acvatice.

Știți că vă puteți ține respirația sub apă pentru o perioadă mai lungă decât pe uscat. Când sunt scufundate, mai ales în apă rece, vasele de sânge se strâng, pulsul încetinește, iar organismul folosește resursele mai economic. Acesta este așa-numitul reflex de scufundare. Dar funcționează doar dacă o persoană acționează cu încredere și calm, ascultând semnalele corpului său și urmându-și instinctul. Amintiți-vă, de asemenea, că înainte de a face scufundări ar trebui să dormiți bine și să nu beți sau să fumați.

Există diferite sisteme de antrenament care vizează creșterea capacității pulmonare, capacitatea de a vă relaxa și controla corpul. Este de preferat să studiezi cu un instructor decât pe cont propriu, mai ales la început. Nu te scufunda niciodată singur. Găsiți oameni cu gânduri asemănătoare și mergeți spre noi recorduri împreună!

Tom Sitas instalat din Germania nou record mondial pentru reținerea respirației sub apă: 22 min. 22 sec.

Rezultatul va fi inclus în Cartea Recordurilor Guinness. Acest lucru s-a întâmplat în oraș chinezesc Changsha înainte camere de televiziune.Germanul de 35 de ani a concurat cu fostul recordman la această disciplină, brazilianul Ricardo Bahi.Ambii sportivi s-au urcat în recipiente cu apă pentru a încerca să-și egaleze timpii de ținere a respirației. Recordul brazilianului, trecut în Cartea Recordurilor Guinness, a fost de 20 de minute și 21 de secunde.

S-ar putea întreba de ce fac asta, ținându-și respirația sub apă, astfel încât să nu existe acces la aer atunci când rezervele de oxigen din organism sunt epuizate într-o măsură atât de mare încât o persoană este la un pas de viață și de moarte.

Dând dovadă de curaj și perseverență, el și-a doborât recordul de 17 minute și 28 de secunde, care acum este de 22 de minute și 22 de secunde.

Această realizare, în primul rând, ne pune două întrebări: Cum reușește o persoană să-și țină respirația atât de mult? perioadă lungă de timp? Și de ce este posibil acest lucru, dacă se știe că creierul nostru nu își poate menține funcțiile fără oxigen mai mult de 4 minute.

De exemplu, este puțin probabil ca majoritatea dintre noi să putem naviga într-o piscină de 25 de metri sub apă. Într-adevăr, ne putem ține respirația timp de 30 de secunde, iar oamenii mai antrenați până la 2 minute. Scafandri faimoși japonezi de perle își pot ține respirația sub apă până la șapte minute. Pentru ei, această abilitate este necesară pentru a-și câștiga existența.

Dar Tom Sitas, în vârstă de 35 de ani, și-a stabilit recordul doar pentru a intra în Cartea Recordurilor Guinness. Cum s-a pregătit să-și țină respirația pentru o asemenea perioadă?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că acest lucru este mortal pentru oameni. După cum notează experții, încercarea de a face acest lucru nu este deloc recomandată. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru are nevoie în mod constant de oxigen, fără de care celulele creierului mor.

Când o persoană nu respiră, se acumulează în corp, dioxid de carbon creează o dorință naturală de a lua o înghițitură aer curat. Pentru a depăși cumva această dorință, poți urma calea creșterii capacității vitale a plămânilor, așa că cu antrenament, așa cum face, de exemplu, Tom Sitas, poți crește capacitatea vitală a plămânilor cu 20%.

Se antreneaza o data sau de doua ori pe saptamana pentru apnee statica, apnee dinamica, in timp ce inoata in piscina sau face exercitii de fitness. În dieta sa, acordă atenție unui conținut ridicat de legume și fructe, precum și ulei de pește.

Dar acesta nu este cel mai important lucru în antrenamentul pentru ținerea respirației. Pentru a obține rezultate record, o persoană trebuie să se antreneze într-o cameră de presiune, unde, în condiții de lipsă de oxigen, organismul se adaptează pentru a supraviețui în astfel de condiții. La fel ca alpiniștii, oamenii care practică ținerea respirației trebuie să-și obișnuiască corpul cu lipsa de oxigen.

În plus, acești oameni folosesc exerciții de relaxare din practica Zen pentru a aclimatiza corpul la noile senzații asociate cu lipsa de oxigen, cum ar fi senzația de constricție experimentată de plămânii lipsiți de oxigen care încep să se contracte după ce au fost scufundați câteva minute la un moment dat.

Din punct de vedere fizic, această presiune asupra plămânilor este extrem de dureroasă, dar oamenii cu experiență știu să pună puterea spiritului deasupra corpului, folosind tehnica yoga orientală, care le permite să reducă tensiunea arterială, reduceți ritmul cardiac și intrați într-o stare care poate fi numită semi-hibernare.

Tom Sitas se pregătește de obicei înainte de astfel de sesiuni. Cu cinci ore înainte, încetează să mănânce pentru a-și încetini cât mai mult metabolismul. Acest lucru îi permite să reducă semnificativ nivelul consumului de oxigen de către organism.

Înainte de scufundare în apă, este supus unei proceduri speciale de preparare. În primul rând, începe să respire lent și adânc cu diafragma pentru a ventila complet plămânii.

În zilele de pregătire pentru reținerile record, Tom Sitas conduce ședințe de respirație cu oxigen pur dintr-un cilindru pentru a satura corpul cu oxigen la limită (După Tom, fără a folosi oxigen pur, recordul său este de 10 minute și 12 secunde ).

Următorul pas este scufundarea într-un recipient cu apă, unde va rămâne în timp ce își ține respirația mult timp. El atârnă o greutate suplimentară pe picioare, care îi va echilibra corpul, complet saturat de oxigen și aportul de oxigen în plămâni.

Este interesant de observat că oamenii sub apă își pot ține respirația de două ori mai mult decât pe uscat. Deci recordul de teren este de doar aproximativ zece minute.

Motivul pentru aceasta este un reflex moștenit de la mamifere, care se numește „reflex de scufundare”, atunci când vasele din anumite părți ale corpului se contractă, pulsul scade. Scafandrii instruiți, folosind acest reflex, își pot reduce ritmul cardiac cu 50% sau mai mult. Vasoconstricția lucrează pentru a reduce fluxul de sânge către organele nevitale, lăsând un flux sanguin normal doar către inimă și creier.

Într-un fel sau altul, o persoană trebuie să respire pentru a supraviețui și rămân întrebări. Primul. Unde este limita lipsei de oxigen? În prezent, nimeni nu poate da un răspuns exact la această întrebare. Doilea. Ce daune i se face organismului în timpul acestor fapte?

Cu siguranță, fiecare dintre voi a încercat să-și țină respirația. Unii au rezistat câteva secunde, dar cei mai curajoși nu au respirat până nu au apărut amețelile. Cu toate acestea, rezultatele nu au depășit încă 1 minut. Cum arată atunci? persoană obișnuită a reușit să rămână sub apă fără să respire mai mult de 20 de minuteși a intrat în Cartea Recordurilor Guinness?

Se știe că o persoană obișnuită își poate ține respirația până la 1 minut. Respirația maximă care ține sub apă atinge scafandrii de perle și sportivi 6 minute. Urmează înfometarea de oxigen a creierului, convulsii și moarte.

Tom Sitas, un apneist în vârstă de 35 de ani din Germania, a ieșit nevătămat ținându-și respirația până la 22 de minute și 22 de secunde! Cu aceasta, a doborât recordurile stabilite anterior ale iluzionistului David Blaine, un scafandru din Italia Gianluca Genoniși propriul său record de 17 minute și 28 de secunde.

Cum reușești să-ți ții respirația atât de mult timp? Este clar că ținerea maximă a respirației sub apă este complet imposibilă fără antrenament preliminar. În primul rând, conform regulilor pentru stabilirea unui record, un participant poate respira oxigen pur timp de 30 de minute înainte de a se scufunda. În al doilea rând, însuși Sitas a recunoscut că cu 5 ore înainte de a stabili recordul nu a mâncat și, folosind tehnici speciale, a încetinit metabolismul în organism. În al treilea rând, participanții sunt sub apă într-o stare calmă, nemișcată, ceea ce reduce semnificativ nevoia de oxigen. Și încă un lucru. Toți apneistii stăpânesc tehnica jumătate-inhalare-jumătate-expilare. Dacă deținătorilor de recorduri li s-ar fi încleștat nasul și gura căzută, este puțin probabil că ar fi putut rezista atât de mult fără să respire.

În ciuda acestui fapt, înregistrarea lui Tom Sitas în sine este o confirmare a capacităților nelimitate ale corpului uman. De exemplu, ei sunt capabili să-și țină respirația timp de 20 de minute, focile și alte pinipede - până la 70 de minute și balenele - timp de 1,5 ore. Deci omul, ca o creatură terestră, capabilă să-și țină respirația, ca un rezident element de apă, merită respect și glorie.

Video

P.S. Oameni obișnuiți, neantrenați Nu Este recomandat să încercați să stabiliți recorduri de acest fel. Astfel de încercări te pot trimite într-o altă lume în timp record.

Tom Sitas instalat din Germania nou record mondial pentru reținerea respirației sub apă: 22 min. 22 sec.

Rezultatul va fi inclus în Cartea Recordurilor Guinness. Acest lucru s-a întâmplat înainte în orașul chinez Changsha camere de televiziune.Germanul de 35 de ani a concurat cu fostul recordman la această disciplină, brazilianul Ricardo Bahi.Ambii sportivi s-au urcat în recipiente cu apă pentru a încerca să-și egaleze timpii de ținere a respirației. Recordul brazilianului, trecut în Cartea Recordurilor Guinness, a fost de 20 de minute și 21 de secunde.

S-ar putea întreba de ce fac asta, ținându-și respirația sub apă, astfel încât să nu existe acces la aer atunci când rezervele de oxigen din organism sunt epuizate într-o măsură atât de mare încât o persoană este la un pas de viață și de moarte.

Dând dovadă de curaj și perseverență, el și-a doborât recordul de 17 minute și 28 de secunde, care acum este de 22 de minute și 22 de secunde.

Această realizare, în primul rând, ne pune două întrebări: Cum reușește o persoană să-și țină respirația atât de mult timp? Și de ce este posibil acest lucru, dacă se știe că creierul nostru nu își poate menține funcțiile fără oxigen mai mult de 4 minute.

De exemplu, este puțin probabil ca majoritatea dintre noi să putem naviga într-o piscină de 25 de metri sub apă. Într-adevăr, ne putem ține respirația timp de 30 de secunde, iar oamenii mai antrenați până la 2 minute. Scafandri faimoși japonezi de perle își pot ține respirația sub apă până la șapte minute. Pentru ei, această abilitate este necesară pentru a-și câștiga existența.

Dar Tom Sitas, în vârstă de 35 de ani, și-a stabilit recordul doar pentru a intra în Cartea Recordurilor Guinness. Cum s-a pregătit să-și țină respirația pentru o asemenea perioadă?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că acest lucru este mortal pentru oameni. După cum notează experții, încercarea de a face acest lucru nu este deloc recomandată. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru are nevoie în mod constant de oxigen, fără de care celulele creierului mor.

Când o persoană nu respiră, dioxidul de carbon se acumulează în organism provoacă o dorință naturală de a respira aer proaspăt. Pentru a depăși cumva această dorință, poți urma calea creșterii capacității vitale a plămânilor, așa că cu antrenament, așa cum face, de exemplu, Tom Sitas, poți crește capacitatea vitală a plămânilor cu 20%.

Se antreneaza o data sau de doua ori pe saptamana pentru apnee statica, apnee dinamica, in timp ce inoata in piscina sau face exercitii de fitness. În dieta sa, acordă atenție unui conținut ridicat de legume și fructe, precum și ulei de pește.

Dar acesta nu este cel mai important lucru în antrenamentul pentru ținerea respirației. Pentru a obține rezultate record, o persoană trebuie să se antreneze într-o cameră de presiune, unde, în condiții de lipsă de oxigen, organismul se adaptează pentru a supraviețui în astfel de condiții. La fel ca alpiniștii, oamenii care practică ținerea respirației trebuie să-și obișnuiască corpul cu lipsa de oxigen.

În plus, acești oameni folosesc exerciții de relaxare din practica Zen pentru a aclimatiza corpul la noile senzații asociate cu lipsa de oxigen, cum ar fi senzația de constricție experimentată de plămânii lipsiți de oxigen care încep să se contracte după ce au fost scufundați câteva minute la un moment dat.

Din punct de vedere fizic, această presiune asupra plămânilor este extrem de dureroasă, dar oamenii cu experiență sunt capabili să pună puterea minții deasupra corpului, folosind tehnici de yoga orientală, care le permite să scadă tensiunea arterială, să reducă ritmul cardiac și să intre într-o stare care poate fi numită semi-hibernare.

Tom Sitas se pregătește de obicei înainte de astfel de sesiuni. Cu cinci ore înainte, încetează să mănânce pentru a-și încetini cât mai mult metabolismul. Acest lucru îi permite să reducă semnificativ nivelul consumului de oxigen de către organism.

Înainte de scufundare în apă, este supus unei proceduri speciale de preparare. În primul rând, începe să respire lent și adânc cu diafragma pentru a ventila complet plămânii.

În zilele de pregătire pentru reținerile record, Tom Sitas conduce ședințe de respirație cu oxigen pur dintr-un cilindru pentru a satura corpul cu oxigen la limită (După Tom, fără a folosi oxigen pur, recordul său este de 10 minute și 12 secunde ).

Următorul pas este scufundarea într-un recipient cu apă, unde va rămâne în timp ce își ține respirația mult timp. El atârnă o greutate suplimentară pe picioare, care îi va echilibra corpul, complet saturat de oxigen și aportul de oxigen în plămâni.

Este interesant de observat că oamenii sub apă își pot ține respirația de două ori mai mult decât pe uscat. Deci recordul de teren este de doar aproximativ zece minute.

Motivul pentru aceasta este un reflex moștenit de la mamifere, care se numește „reflex de scufundare”, atunci când vasele din anumite părți ale corpului se contractă, pulsul scade. Scafandrii instruiți, folosind acest reflex, își pot reduce ritmul cardiac cu 50% sau mai mult. Vasoconstricția lucrează pentru a reduce fluxul de sânge către organele nevitale, lăsând un flux sanguin normal doar către inimă și creier.

Într-un fel sau altul, o persoană trebuie să respire pentru a supraviețui și rămân întrebări. Primul. Unde este limita lipsei de oxigen? În prezent, nimeni nu poate da un răspuns exact la această întrebare. Doilea. Ce daune i se face organismului în timpul acestor fapte?

O persoană poate supraviețui fără apă timp de aproximativ două luni. Există șansa de a muri de sete în decurs de 10 zile. Dar cât timp poți trăi fără să respiri? Din păcate, cel mult câteva minute. Cu toate acestea, recordul mondial pentru reținerea respirației respinge acest fapt și merită cu siguranță atenția ta.

Apneea statica: la limita posibilitatilor

Ținerea respirației se numește științific apnee, iar durata ei pentru o persoană normală nu este mai mare de 1 minut. Cu toate acestea, practica, confirmată de numeroase antrenamente, demonstrează că durata apneei este individuală pentru fiecare persoană. În plus, poate fi crescută treptat, aducând-o la un număr uimitor.

Astăzi există o disciplină oficială de apnee numită „apnee statică”. Implică să-ți ții respirația un timp sub apă. Sportivi profesioniști iar scafandrii instruiți au limite fiziologice incredibile pentru cât de mult își pot ține respirația. Deținători de recorduri din Franța, Germania, SUA, Elveția, Italia și multe alte țări confirmă: antrenamentul pentru ținerea respirației poate face cu adevărat minuni!

Înregistrări înregistrate oficial

Prima persoană care a stabilit un record mondial pentru ținerea respirației sub apă a fost Martin Stepanek. S-a scufundat în 2001, ținându-și respirația timp de 8 minute și 6 secunde. Acest record a fost doborât curând de francezul Stephane Mifsud. Cu ajutorul antrenamentelor dure, a reușit să obțină un rezultat de 11 minute. și 35 sec.

Un rezultat și mai impresionant îi aparține americanului Robert Foster. Mai mult, nu era nicidecum un scafandru profesionist, ci un simplu inginer electrician. Fără oxigen sub apă, Foster a putut supraviețui timp de 13 minute. și 42 sec.

Trucuri sau realitate?

Nici Arvydas Gaičiūnas nu s-a scufundat. Dar era interesat de tot felul de trucuri și trucuri. După o pregătire atentă, locuitorul Letoniei a decis în sfârșit și în 2007 a stabilit un record impresionant - 16 minute mai puțin de 2 secunde sub apă! Chiar și scafandrii experimentați au fost impresionați de acest rezultat. În ciuda stresului enorm pe care corpul îl experimentează fără acces la oxigen, corpul lui Arvydas a făcut față testului fără consecințe. Împreună cu el, sora lui a făcut și ea o reținere a respirației de 13 minute.

David Blaine, un showman american, s-a antrenat multe luni pentru a stabili un record de 17 minute un an mai târziu, în 2008. și 4 sec. Această realizare, ca multe dintre celelalte trucuri ale lui Blaine, a fost descrisă în mod repetat în presă și documentată.

20 de minute fără oxigen: realitate sau ficțiune?

Un rezultat și mai impresionant a fost demonstrat de italianul Nicolo Putignano. A petrecut doi ani de antrenament, apoi a petrecut 19 minute sub apă fără oxigen. și 2 sec. Acest record, deși nu imediat, a ajuns în continuare în Cartea Recordurilor Guinness. Dar deja în 2010, elvețianul Peter Kolat a reușit să-l învingă cu câteva secunde, înregistrând un rezultat de 19 minute. și 21 sec.

Curând, un sportiv din Brazilia, Ricardo Bahie, a depășit această realizare, mărind recordul mondial pentru reținerea respirației la 22 de minute. și 21 sec. Thomas Sietas din Germania a reușit să-l învingă cu doar o secundă în 2012. Acest eveniment a creat o adevărată senzație în patria atletului. Mulțimi de jurnaliști l-au asediat, întrebând cum a reușit Thomas să obțină astfel de rezultate, cum mănâncă și ce programe folosește.

Croatul Goran Kolak, în vârstă de 30 de ani, este renumit pentru succesul său nu numai în apnee, ci și în alte discipline sportive. Ani de antrenament intens l-au ajutat să devină un multiplu medaliat cu aur și, în curând, a stabilit un nou record - 22 de minute și jumătate fără aer sub apă. Apropo, sportivul nu se oprește aici și este hotărât să-și bată propriul rezultat.

În 2016, a fost stabilit un nou record - spaniolul Alex Segura și-a ținut respirația până la 24 de minute. și 3 sec. Este actualul campion la apnee statică.

Cazuri unice

Există și oameni care au demonstrat timpi de ținere a respirației dincolo de limitele bunului simț. Aceste cazuri pot fi numite doar fenomenale și sfidează orice explicație rezonabilă.

De exemplu, recordul mondial pentru reținerea respirației pe uscat a fost stabilit în 1990 de compatriotul nostru, V.M., în vârstă de 70 de ani. Zabelin. A stat 22 de minute fără oxigen, iar acest lucru a fost observat de un grup de cercetători. Experimentul a fost realizat la Leningrad, la Institutul de Cercetare de Fiziologie.

Iar ascetul indian Ravindra Mishra, la aceeași vârstă, a reușit să stea șase zile sub apă! În 1991, s-a cufundat într-o stare de meditație, după care s-a scufundat pe fundul lacului sub supravegherea oamenilor de știință și a spectatorilor curioși. Sase zile mai tarziu, barbatul a iesit calm la suprafata. După cum au înregistrat observatorii, acest lucru nu a provocat niciun rău sănătății sau sistemului mental al yoghinului.

Beneficiile și daunele reținerii respirației

Freediving în sine are multe beneficii pentru sănătate, la fel ca scufundările. Capacitatea de a-ți ține respirația optimizează metabolismul și dublează aportul înnăscut de oxigen din corpul uman. Prin urmare, este recomandat pentru aproape toată lumea să practice acest exercițiu, în special persoanelor care sunt predispuse la tulburări nervoase, cu probleme la nivelul tractului gastrointestinal și organelor respiratorii.

Dar cărora ținerea respirației le poate face rău sunt fumătorii și adepții altora obiceiuri proaste. Dacă decideți să stabiliți un record mondial pentru ținerea respirației - sub apă sau pe uscat - va trebui să vă reconsiderați complet stilul de viață și să aveți grijă de propria sănătate. Cui altcineva nu i se recomandă să efectueze astfel de experimente? Persoanele în vârstă, femeile însărcinate, pacienții care au suferit recent operații majore, precum și persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular.

Este clar că nu poți să stabilești pur și simplu un record mondial pentru a-ți ține respirația, iar asta necesită un antrenament intens. Ce sfaturi dau sportivii înșiși în această chestiune?

• Rezultatul va fi mai bun dacă înainte de scufundare nu respirați aer obișnuit, ci oxigen pur. Participanților li se permite oficial să facă acest lucru timp de o jumătate de oră și înainte de a stabili un record.
• Unii sportivi, precum Thomas Sietas, nu mănâncă nimic în ziua scufundării și, de asemenea, își încetinesc propriul metabolism într-un mod special. Au fost dezvoltate tehnici speciale pentru aceasta.
• Scuba diving este un lucru, dar apneea statică este cu totul altceva. La urma urmei, dacă ești sub apă fără să te miști, într-o stare calmă, organismul va avea nevoie de oxigen mult mai puțin.
• O altă tehnică importantă pe care fiecare apneist o cunoaște este capacitatea de a respira mici jumătate. Deci, de exemplu, dacă un scafandru își închide complet gura și își ciupește nasul, așa cum fac înotătorii, cu greu ar fi posibil să stabilești astfel de recorduri impresionante.

Acum știi că este posibil să înveți să-ți ții respirația, principalul lucru este dorința și antrenamentul greu. Cine știe, poate vei stabili următorul record mondial pentru a-ți ține respirația.