Proteine ​​din zer pentru toate dozele de nutriție. Cum să luați proteine ​​- pentru pierderea în greutate și recuperare

Proteina Whey Gold Standard de la Optimum Nutrition este suplimentul proteic standard pe piața de nutriție sportivă.

Culturistii acordă o atenție deosebită corpului lor. Nu se cruță în sală și muncesc din greu. In conditii tensiune DC, organismul are nevoie de sprijin pentru ca mușchii să crească și să se recupereze după antrenament greu. Acest suport va fi proteina Whey Gold Standard de la Optimum Nutrition.

Cu doar 10 ani în urmă, a fost recunoscută drept cea mai bună proteină a anului și a ținut campionatul pentru o lungă perioadă de timp.

În 2010, proteina Whey Gold Standard a fost desemnată cel mai bun produs pe care îl poate oferi nutriția sportivă.

Nu există proteine ​​care să se compare cu Whey Gold Standard.

Un începător va întreba: ce este atât de special la Whey Gold Standard? Cum este diferit de alte pudre proteice? Vom răspunde: „Metoda și tehnologia de producție”. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că compoziția Whey Gold Standard nu este diferită de alte proteine.

Compus:

• proteine ​​din zer
• peptide din zerși și enzimele sale
• glutamina pentru recuperarea musculară după antrenament

Particularitati:

1. Izolatul proteic din zer trece prin mai multe etape de purificare (90% proteină pură).
2. Prelucrarea produselor are loc la temperaturi scăzute și într-un mediu cu un nivel ridicat de aciditate.
3. Datorită tehnologiilor speciale, proteina ajunge foarte repede la țesutul muscular.
4. Această proteină nu conține grăsimi, lactoză sau carbohidrați. Absența acestor componente vă permite să construiți masa musculară foarte rapid. Previne formarea grăsimii subcutanate.

Învățați să luați Whey Gold Standard

Există mai multe opțiuni de recepție:

Opțiunea #1. Bea un shake de proteine ​​dimineata dupa trezire, la jumatate de ora dupa antrenament si inainte de culcare.

Opțiunea #2. O dată - între mese, cealaltă - imediat după terminarea antrenamentului, astfel încât procesul de recuperare să aibă loc rapid.

Opțiunea #3. Prima dată - dimineața, a doua - între mese, a treia - după antrenament.

Important! Nu beți Whey Gold Standard înainte de antrenament, deoarece vă va face somnolent și obosit. Nu accepta norma zilnică proteine ​​la un moment dat. Ar trebui să alegeți una dintre opțiunile enumerate și să o urmați numai.

Pentru a prepara un shake proteic Whey Gold Standard, combinați o lingură de pulbere cu 150-250 ml de lichid (apă, suc). Agitați cu un agitator timp de 20-30 de secunde. Dacă doriți să creșteți conținutul de calorii al suplimentului, amestecați proteinele cu laptele, care are un conținut de grăsimi 0%.

Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein este un supliment proteic eficient.

Vă va ajuta să vă faceți corpul sculptat și frumos. Este foarte plăcut de băut pentru că se agită bine.

Whey Gold vine într-o varietate de arome: ciocolată, caramel, banane, punch tropical, căpșuni, fursecuri și smântână, înghețată de vanilie etc.

Singurul dezavantaj al proteinei Whey Gold Standard este prețul. Este cu adevărat mare - peste 3 mii de grivne pentru un pachet de patru kilograme și jumătate. Dar culturistii cu experiență spun că calitatea și efectul Whey Gold Standar merită banii.

Alege doar cele mai bune produse.

100% Whey Gold Standard a primit mai multe premii pentru Suplimentul Anului și Proteina Anului.

De la începutul introducerii sale, 100% Whey Gold Standard a fost luat imediat drept standard pentru proteinele din zer. Acum Optimum Nutrition reprezintă a treia generație de proteine!

Ca și proteinele anterioare din zer, Optimum 100% Whey Gold Standard conține un amestec proprietar de proteine:

• izolat de proteine ​​din zer folosind tehnologia de microfiltrare;
• izolat de proteine ​​din zer folosind tehnologia schimbului de ioni;
• concentrat de proteine ​​din zer folosind tehnologia de ultrafiltrare;
• peptide din zer hidrolizate.

Fiecare porție de Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard vă oferă exact ceea ce aveți nevoie: cele mai pure proteine ​​din zer, grăsimi minime, colesterol și lactoză minime.

Este foarte important ca, datorită conținutului minim de lactoză, 100% Whey Gold Standard este potrivit pentru persoanele cărora nu li se recomandă să ia alimente care conțin lactoză.

Proteina din zer 100% Whey Gold Standard este cea mai bună, sănătoasă, eficientă și de înaltă calitate!

Proteine ​​100% Whey Gold Standard - acum doar mai bine! Principalele avantaje ale noului standard Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard:

• Procent ridicat de proteine ​​pe porție (24 de grame).
• Componenta principală a proteinei 100% Whey Gold Standard este izolatul proteic din zer.
• Pentru a oferi mușchilor aminoacizi mai rapid, la Optimum 100% Whey Gold Standard se adaugă peptide din zer hidrolizat.
• Conține enzime digestive speciale pentru o mai bună absorbție a proteinei din zer. Optimum 100% Whey Gold Standard este excelent pentru persoanele cărora nu li se recomandă să consume produse care conțin lactoză.
• Se dizolvă rapid.
• Fiecare porție de 100% Whey Gold Standard conține peste 5 grame de esențial natural Aminoacizi BCAA!
• 4 grame de glutamină per porție.
• Gold Standard este standardul de aur pentru calitatea proteinelor.

STANDARDUL DE AUR

Compoziția unei porții de 100% Whey Gold Standard:

Compoziția de aminoacizi a Optimum Gold Standard 100% zer (în mg per porție):

• Triptofan – 240
• Valin – 1440
• Treonina – 1720
• Isoleucină – 1520
• Leucină – 2470
• Lizina – 2120
• Fenilalanina – 670
• Metionină – 440
• Arginina – 480
• Cistina – 440
• Tirozina – 590
• Histidină - 400
• Proline – 1540
• Glutamina și predecesorii săi – 3870
• Acid aspartic - 2490
• Serina – 1240
• Glicina – 530
• Alanine – 1380

Alte ingrediente: amestec de proteine ​​(izolat de proteine ​​din zer, concentrat de proteine ​​din zer, peptide din zer), cacao, arome artificiale, lecitină, acesulfam de potasiu.

100% Whey Gold Standard este o sursă rapidă de proteine, oferind 24 de grame de proteine ​​din zer per porție. Prin urmare, pentru a păstra masa musculara Este suficient să luați 100% Whey Gold Standard de 2 ori pe zi înainte de antrenament (30-60 de minute) și imediat după finalizarea acestuia, la o rată de 0,8 - 1 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate pe zi.

Dacă scopul tău este să crești masa musculară adăugând proteine ​​din zer în dieta ta, atunci trebuie să crești aportul de proteine ​​la cel puțin 2 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi sau 2-4 porții de 100% Whey Gold Standard pe zi. . Se recomandă să bei prima porție imediat după trezire înainte de micul dejun.

Prepararea Gold Standard 100% Whey Protein:

Se amestecă o lingură (~30 g) de proteine ​​cu 200-250 ml de apă sau lapte degresat. 100% Whey Gold Standard se amestecă ușor și are un profil excelent de aromă.

Porții per pachet:
Pachet de 4,5 kg sau 10 lb - aproximativ 160 de porții.
pachet 3,63 kg sau 8 lb - 123 porții (vanilie).
Cutie de 2,2 kg sau 5 lb - aproximativ 77 de porții.
Cutie de 1,5 kg sau 3,27 lb - aproximativ 45 de porții.
Cutie de 0,9 kg sau 2 lb - aproximativ 31 de porții.
Cutie de 0,45 kg sau 1 lb - aproximativ 15 porții.

Este cunoscut faptul că antrenament intensiv pentru greutate necesită un consum regulat de proteine ​​de înaltă calitate. În acest caz, se preferă acele tipuri de produse proteice care vă permit să combinați un procent bun din digestibilitatea lor cu o rată ridicată de livrare a aminoacizilor descompusi în organism. celule musculare. Având în vedere nevoile stabilite ale organismului sportivilor pentru o cantitate crescută de proteine, este important să se introducă prompt proteine ​​concentrate în dietă, înregistrând cantitatea totală de material primită pentru construirea musculară.

În acest sens, așa cum au arătat anii trecuți, proteina din zer 100% zer standard de aur iese în evidență. Deținând o rată mare de absorbție, zerul saturează rapid fluxul sanguin cu toată compoziția de aminoacizi necesară unui sportiv, de acolo aminoacizii sunt transportați în țesutul muscular, compactând fibrele musculare și mărindu-le diametrul.

De fapt, unul dintre rolurile cheie în absorbția proteinei din zer este viteza de livrare a aminoacizilor vitali către țesutul muscular. Niciun alt tip de proteină nu se poate compara cu ea în acest indicator important. Și tocmai aceasta este luată în circulație, oferind proteine ​​din zer pentru utilizare regulată pe fundalul sarcinilor de forță debilitante.

După ce a lansat proteina standard de aur 100% zer, Optimum Nutrition a inclus un complex sinergic de proteine ​​din zer în compoziția sa. Formula proteică a produsului include: izolat și concentrat din zer, precum și peptide din zer cu o viteză de livrare și mai mare. Această împrejurare face posibilă utilizarea proteinelor sportive mai eficientă atât în ​​ceea ce privește procentul de absorbție a proteinei, cât și în ceea ce privește oportunitatea aminoacizilor care intră în sânge.

S-a remarcat că cel mai favorabil moment pentru a lua proteine ​​din zer rapid digerabile este o perioadă scurtă de timp după încheierea unei sesiuni anaerobe. Timpul limitat al unei astfel de „ferestre de proteine” nu vă permite să obțineți rezultatul maxim atunci când consumați tipuri dificile și de lungă digestie de proteine ​​animale. Prin urmare, alegerea nutriției musculare după antrenament înclină în mod clar în favoarea proteinei din zer, de preferință care conțin peptide, izolat și concentrat și într-o secvență strict specificată. Intrând în sânge succesiv unul după altul, o astfel de formulă proteică vă permite să ajungeți imediat nivel înalt aminoacizii din sângele uman, menținându-l la un nivel constant timp de câteva ore la rând. Astfel, alimentația musculară în perioada critică post-antrenament devine completă și continuă. Ceea ce, desigur, are un efect benefic asupra recuperării și creșterii musculare ulterioare.

Ținând cont de faptul că, după un antrenament intens, capacitatea organismului de a absorbi o anumită cantitate de proteine ​​crește ușor, ar trebui să o utilizați corect. Creșterea unei singure porții recomandate de 1,3-1,5 ori, dar numai imediat după antrenament.

A doua fereastră optimă pentru proteina din zer este orele dimineții. Regula fierului funcționează: cu cât organismul este saturat mai devreme cu aminoacizi, cu atât procesele catabolice care apar în mod natural în țesutul muscular după o noapte lungă de somn se vor inversa mai repede. În acest caz, la determinarea cantitatea necesară Proteina din zer de dimineață, este recomandabil să respectați doza tradițională recomandată de 1,8-2,2 grame pentru fiecare kg de greutate corporală (cu un procent total de grăsime corporală de cel mult 10-18%, altfel trebuie să faceți o corecție în calcule).

P.S. Tabelul de mai jos vă va ajuta să calculați cantitatea optimă de proteine ​​din zer dimineața și după antrenament.

P.P.S. Vă vom fi recunoscători dacă, după 10-12 săptămâni de administrare a proteinei standard de aur din zer 100% produs de Optimum Nutrition, ne veți spune despre realizările și rezultatele obținute, lăsați-vă dorințele postându-le în secțiune

ÎN ultimii ani Industria nutriției sportive a introdus pe piață multe produse noi, inclusiv cele care conțin proteine. Astfel de medicamente sunt utilizate pe scară largă în culturism pentru a crește masa musculară, iar popularitatea lor crește în fiecare zi. Înțelegerea varietății de produse de pe piață este destul de dificilă, mai ales fără ajutor din exterior. Proteina este pe bună dreptate liderul în ratingurile consumatorilor Standardul de aur– unul dintre cele mai bune atât ca calitate, cât și ca gust.

Principalele avantaje ale medicamentului

Whey Gold Standard de la compania Optimum Nutrition este produs pe baza de izolat de proteine ​​din zer și merită cu adevărat statutul „Gold”. Izolatul are mai mult grad înalt purificare decât concentrat, datorită unei tehnologii speciale de producție. Prelucrarea componentelor originale are loc atunci când temperaturi scăzute(metoda blândă) și în medii speciale cu aciditate scăzută. Datorită acestui fapt, izolatele conțin proteine ​​pure în proporție de peste 90% și practic nu există grăsimi și lactoză.

Cel mai important avantaj al acestui supliment este ușurința sa de absorbție și efectul anabolic rapid. În plus, proprietățile medicamentului includ prezența diferitelor arome din care să aleagă și ușurința în utilizare. Protein Way Gold Standard poate fi dizolvat în orice băutură în 30 de secunde. Cea mai bună opțiune va fi folosirea apei fără gaze în aceste scopuri. Dacă organismul are nevoie calorii suplimentare, se recomanda folosirea laptelui degresat. Nu uitați doar că grăsimea conținută în lapte poate încetini absorbția proteinelor.

Există un singur dezavantaj serios la un supliment proteic - suficient pret mare. Costul depinde de caracteristici proces tehnologic producția de izolate, așa că va trebui să plătiți mai mult pentru ele decât atunci când cumpărați alimente pe bază de concentrate.

Reguli de bază de admitere

Există multe recomandări despre cum să luați corect proteina Gold Standard. Unele surse recomandă consumul de proteine ​​din zer înainte sau în timpul efortului. Dar acest lucru nu este în întregime corect. Luarea suplimentului în timpul exercițiilor fizice vă poate face sete, așa că cel mai bine este să beți apă plată.

Următoarele opțiuni de administrare vor aduce cel mai mare efect:

• dimineața, imediat după somn;
• 30 de minute după antrenament („fereastră de proteine”);
• înainte de a merge la culcare.

Momentul de administrare a medicamentului este determinat de concentrația maximă în organism a hormonilor necesari pentru absorbția acestuia. Este mai bine să nu luați suplimentul imediat înainte de antrenament, deoarece va fi nevoie de multă energie pentru a transforma proteinele în aminoacizi, iar acest lucru poate duce la o senzație de oboseală și somnolență.


Cantitatea de proteine ​​ar trebui să fie de aproximativ 2 grame per kilogram de greutate a unei persoane. Este extrem de nedorit să luați doza zilnică odată, așa că cel mai bine este să o distribuiți pe mai multe mese (de 4-6 ori pe zi).

Milioane de clienți sunt mulțumiți de Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD și nu se pot înșela!
În primele zile ale producției de proteine, Optimum Nutrition a stabilit standardul prin care au fost produse toate ingredientele ulterioare din proteine ​​din zer. Acum instalăm nou standard, cu a treia generație de Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD.

La fel ca predecesorii săi, ON 100% WHEY GOLD STANDARD conține optim de primă clasă aditivi alimentari componente ale amestecului de proteine:

• Izolat de proteine ​​din zer microfiltrat.
• Izolat de proteine ​​din zer cu schimb de ioni.
• Concentrat ultrafiltrat de proteine ​​din zer.
• Peptide din zer.

ON 100% WHEY GOLD STANDARD este proteine ​​din zer pur, real, cu un minim de grăsimi, grăsimi saturate, colesterol, lactoză și alți carbohidrați. De fapt, Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD este cel mai bun produs de nutriție sportivă disponibil pe piață!

Și iată de ce:

• ON 100% WHEY GOLD STANDARD conține mai mult izolat proteic din zer - este cea mai pură și mai scumpă sursă de proteine ​​din zer.
• Mai mult procent mare continutul de proteine. ON 100% WHEY GOLD STANDARD a fost întotdeauna un lider în acest sens. Acum, cu 24 de grame de proteine ​​într-o singură porție (vezi ingrediente), acesta este aproape un concentrat proteic de 82%
• Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard conține peptide din zer cu greutate moleculară mică, care fac ca proteina să acționeze mai rapid!
• ON 100% WHEY GOLD STANDARD conține lactază și aminogen - enzime care îmbunătățesc digestia alimentelor pentru a crește digestibilitatea proteinelor și pentru a minimiza reacțiile negative ale organismului la lactoză, pe care unii oameni nu le pot tolera.
• ON 100% WHEY GOLD STANDARD este procesat special pentru a fi ușor de preparat și amestecat ușor.
• Fiecare porție conține și mai multe microfracții bioactive de proteine ​​din zer, inclusiv alfa-lactalbumină, glicomacropeptide, beta-lactoglobulină, g-imunoglobulină (lgG), lactoferină, lactoperoxidază și diverși factori de creștere.
• Mai mult de 4 grame de glutamină și mai mult de 5 grame de BCAA (leucină, izoleucină, valină) per porție!

Pentru a menține un echilibru pozitiv de azot, luați aproximativ 2 grame de proteine ​​pe kilogram de corp pe zi, combinând suplimentele cu alimente. Pentru a realiza cele mai bune rezultate Răspândește-ți aportul de proteine ​​peste 4-6 relativ recepție mică mâncare pe tot parcursul zilei.