Cum să găsești liniștea sufletească? Secretul puterii este calmul.

Probabil, fiecare persoană își dorește întotdeauna să fie calmă și echilibrată și să experimenteze doar griji plăcute, dar nu toată lumea reușește.
Sincer, doar câțiva oameni știu să se simtă așa, în timp ce restul trăiește ca „pe leagăn”: la început sunt fericiți, apoi se supără și se îngrijorează - din păcate, oamenii experimentează a doua stare mult mai des.

Ce s-a întâmplat liniște sufleteascăși cum să înveți să fii în ea constant dacă nu funcționează?


Ce înseamnă să ai liniște sufletească?
Mulți oameni cred că liniștea sufletească este o utopie. Este normal atunci când o persoană nu experimentează emoții negative, nu își face griji sau își face griji pentru nimic? Probabil că acest lucru se întâmplă doar într-un basm, în care toată lumea trăiește fericiți pentru totdeauna. De fapt, oamenii au uitat că o stare de echilibru mental, armonie și fericire este complet normală, iar viața este frumoasă în diferite manifestăriși nu numai atunci când totul devine „în felul nostru”.

Ca urmare, în caz de încălcări sau absență completă sănătate emoțională sănătatea fizică este grav afectată: nu numai tulburări nervoase– se dezvoltă boli grave. Dacă vă pierdeți liniștea sufletească pentru o lungă perioadă de timp, puteți „câștiga” ulcere peptice, probleme ale pielii, boli cardiace și vasculare și chiar oncologie.
Pentru a învăța să trăiești fără emoții negative, trebuie să înțelegi și să fii conștient de obiectivele și dorințele tale, fără a le înlocui cu opiniile și judecățile cuiva. Oamenii care știu să facă acest lucru trăiesc în armonie atât cu mintea, cât și cu sufletul lor: gândurile lor nu se îndepărtează de cuvintele lor, iar cuvintele lor nu se abate de la acțiunile lor. Astfel de oameni îi înțeleg și pe cei din jur și știu să perceapă corect orice situație, așa că de obicei sunt respectați de toată lumea - atât la serviciu, cât și acasă.
Cum să găsiți și să restabiliți liniștea sufletească
Deci este posibil să înveți asta? Poți învăța orice dacă ai dorința, dar mulți oameni, plângându-se de soartă și circumstanțe, de fapt nu vor să schimbe nimic în viață: s-au obișnuit cu negativitatea, ei consideră că este singurul divertisment și modalitate de a comunica - nu este secret că este o știre negativă care se discută în multe grupuri cu mare fervoare.
Dacă vrei cu adevărat să găsești liniștea sufletească și să percepi lumea din jurul nostru Cu bucurie și inspirație, încercați să luați în considerare și să utilizați metodele descrise mai jos. - Nu mai reacționați la situații în mod „obișnuit” și începeți să vă întrebați: cum creez eu această situație? Așa este: creăm noi înșine orice situații care „se dezvoltă” în viața noastră și apoi nu putem înțelege ce se întâmplă - trebuie să învățăm să vedem relația cauză-efect. Cel mai adesea, gândurile noastre funcționează pentru cursul negativ al evenimentelor - la urma urmei, cele mai rele așteptări sunt mai frecvente decât așteptarea la ceva bun și pozitiv.
- Căutați oportunități în orice problemă și încercați să reacționați „nepotrivit”. De exemplu, dacă șeful tău a „scăpat” de tine, nu fi supărat, ci fii fericit - măcar zâmbește și mulțumește-i (poți și mental, pentru început) pentru că ți-a reflectat problemele interne ca o oglindă.
- Apropo, mulțumesc - cel mai bun mod protejează-te de negativitate și restabilește liniștea sufletească. Dezvoltă un obicei bun de a mulțumi Universului (Dumnezeu, Viața) în fiecare seară pentru lucrurile bune care ți s-au întâmplat în timpul zilei. Dacă vi se pare că nu s-a întâmplat nimic bun, amintiți-vă de valorile simple pe care le aveți - dragoste, familie, părinți, copii, prietenie: nu uitați că nu fiecare persoană are toate acestea.
- Amintește-ți constant că nu te afli în problemele trecute sau viitoare, ci în prezent - „aici și acum”. Fiecare persoană, la un moment dat, are ceea ce este necesar pentru a fi liberă și fericită, iar această stare continuă atâta timp cât nu permitem rănilor din trecut sau așteptărilor cele mai grave să ne preia conștiința. Căutați binele în fiecare moment al prezentului - și viitorul va fi și mai bun.
- Nu ar trebui să fii deloc jignit - este dăunător și periculos: mulți psihologi practicanți notează că pacienții care poartă nemulțumiri pentru o lungă perioadă de timp dezvoltă cele mai grave boli. Inclusiv cele oncologice. Este clar că aici nu se pune problema echilibrului mental.
- Râsul sincer ajută la iertarea ofenselor: dacă nu găsești amuzamentul situația actuală, înveselește-te. Puteți viziona un film amuzant sau un concert amuzant, puteți activa muzică amuzantă, puteți dansa sau discuta cu prietenii. Desigur, nu ar trebui să discutați nemulțumirile voastre cu ei: este mai bine să vă priviți din exterior și să râdeți împreună de problemele voastre.
- Dacă simți că nu poți face față gândurilor „murdare”, învață să le înlocuiești: folosește scurte afirmații pozitive, meditații sau rugăciuni mici - de exemplu, încearcă să înlocuiești un gând negativ cu o dorință de bine pentru întreaga lume. Această metodă este foarte importantă: la urma urmei, la un moment dat, nu putem ține decât un singur gând în cap și noi înșine alegem „ce gânduri să gândim”.
- Învață să-ți monitorizezi starea - fii conștient de ceea ce ți se întâmplă „aici și acum” și evaluează-ți cu sobru emoțiile: dacă ești supărat sau jignit, încearcă să nu mai interacționezi cu ceilalți cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp.
- Încearcă să ajuți alți oameni cât mai curând posibil - aduce bucurie și pace. Ajută-i doar pe cei care au cu adevărat nevoie de ea, și nu pe cei care vor să te facă un „umeraș” pentru problemele și nemulțumirile lor.
- O modalitate excelentă de a ajuta la restabilirea liniștii sufletești este să faci în mod regulat exerciţii fizice. fitness și mers pe jos: creierul este saturat cu oxigen, iar nivelul „hormonilor bucuriei” crește. Dacă ceva te deprimă, ești anxios și îngrijorat, mergi la un club de fitness sau la o sală de sport; dacă acest lucru nu este posibil, alergați sau plimbați-vă în parc sau pe stadion - oriunde puteți. Echilibrul mental este greu posibil fără sănătate fizică, iar o persoană care nu știe cum să atingă echilibrul nu va putea deveni complet sănătoasă - va avea întotdeauna tulburări și boli.
Poziția „veselă” este calea către echilibrul mental
Psihologii notează că persoanele care au grijă de postura lor sunt mult mai puțin susceptibile la stres și anxietate. Nu este nimic complicat aici: încearcă să te cocoșești, să cobori umerii, capul și să respiri greu - în doar câteva minute viața ți se va părea dificilă, iar cei din jurul tău vor începe să te enerveze. Și, dimpotrivă, dacă îți îndrepți spatele, ridici capul, zâmbești și respiri uniform și calm, starea ta de spirit se va îmbunătăți imediat - o poți verifica. Prin urmare, atunci când lucrați stând așezat, nu vă aplecați sau aplecați în scaun, țineți coatele pe masă și puneți picioarele unul lângă celălalt - obiceiul de a vă încrucișa picioarele nu contribuie la echilibru. Dacă stai în picioare sau mergi, distribuie greutatea corporală în mod egal pe ambele picioare și nu te trânti - ține spatele drept. Încearcă să-ți menții în mod conștient postura timp de câteva zile și vei observa că sunt mai puține gânduri rele și vrei să zâmbești mai des.
Toate aceste metode sunt foarte simple, dar funcționează doar atunci când le aplicăm, și nu doar cunoaștem despre ele și continuăm să ne gândim la cum putem obține liniștea sufletească și ne putem schimba viața în bine.

Liniștea sufletească este ceva ce nu este atât de ușor de realizat și de menținut în agitatul secol al XXI-lea. Cu toate acestea, există principii prin respectarea cărora poți deveni o persoană cu adevărat integrală și armonioasă. Sunt simple și complexe în același timp, dar pe calea către adevăratul scop nu este nimic imposibil.

Acceptare, conștientizare, viziune

„Dacă vrei să fii fericit, fii fericit!” ne-a învățat Kozma Prutkov. Într-adevăr, fiecare persoană este capabilă să găsească liniștea sufletească și echilibrul, dar pentru aceasta este necesar să stăpânească tehnici simple. Să ne concentrăm pe cele mai eficiente.

Deci, regula numărul 1: așa cum ești. Întotdeauna va exista un personaj mai frumos, mai bogat, mai deștept... Dar asta nu înseamnă deloc că trebuie să te epuizezi de invidia pentru realizările altora. Dimpotrivă, este timpul să realizați: fiecare persoană, cu toate avantajele și dezavantajele sale, este unică. Aceasta înseamnă că trebuie să te prețuiești ca pe o persoană unică, demnă de propria ta viață, și nu de a altcuiva.

Regula nr. 2: „totul va trece și asta”. Pronunțată de regele Solomon cu mii de ani în urmă, nu își va pierde niciodată relevanța. Prin urmare, nu ar trebui să iei problemele în serios: înțelegeți mai bine fragilitatea și efemeritatea lor. Necazurile vor trece, iar echilibrul mental nu este o sarcină ușoară.

Regula nr. 3: învață să vezi frumusețea în lucrurile mărunte. Picături de ploaie curg leneș în jos geam; un nor de tunete de o formă neobișnuită; „parașute” de păpădie care zboară în direcții diferite... O sursă de inspirație poate pândi în fiecare lucru mic. Învățând să vezi aceste mici bucurii, poți găsi liniștea sufletească.

Medita

Una dintre cele mai puternice și vechi moduri de a te regăsi în această lume este meditația. Cu ajutorul lui, budiștii ating starea de nirvana, adică pacea deplină.

Există multe tehnici diferite, dar trebuie să începeți cu cele mai simple. Pentru aceasta vei avea nevoie de:

• o cameră cu lumină moale;
• covoraș confortabil;
• haine confortabile;
• "zgomot alb"

Stai pe un covoraș cu picioarele încrucișate și mâinile pe genunchi, palmele în sus. Închide ochii. Concentrează-te pe starea ta de spirit; simțiți fluxul de energie care curge prin corp, curgând de la un organ la altul. Imaginați-vă ca pe un curent gros de aur. Încearcă să nu te gândești la nimic. După ce ți-ai eliberat conștiința, vei simți o ușurință extraordinară, iar în timp vei putea stăpâni tehnici mai complexe și vei găsi liniștea sufletească în meditație.

Scrisoare către Univers

În viața fiecăruia dintre noi există și bune și rele. Cu toate acestea, psihologia umană este de așa natură încât își amintește mai bine momentele negative. Sarcină personalitate armonioasă– găsiți puterea de a vă transforma într-o stare mentală pozitivă. Există o tehnică „scrisoare către Univers” special pentru acest scop.

Esența sa este simplă. O dată pe lună trebuie să luați un pix și hârtie și să scrieți un mesaj sincer de recunoștință față de Univers. Trebuie remarcat toate lucrurile bune care s-au întâmplat în această perioadă. Mai mult, nu numai evenimentele majore sunt importante, ci și așa-numitele lucruri mici. La urma urmei, o întâlnire cu un vechi prieten și antrenament bun, și citind o carte interesantă care ți-a îmbogățit lumea interioară - toate acestea sunt bucăți de fericire umană.

După ce ați înregistrat aceste evenimente pe hârtie, întoarceți-vă cu cuvinte de recunoștință către Univers, strămoși, soartă - oricine! Principalul lucru este că mesajul este sincer. Încetul cu încetul, literă cu literă, vei putea găsi ceva nou în viață – liniște sufletească.

Înțelege, iartă și eliberează

O altă modalitate de a restabili pacea în sufletul tău este să-i ierți pe cei care te-au jignit vreodată. Acesta este un pas curajos și important care vă permite să vă curățați sufletul de amintiri și complexe proaste. Pentru a urma calea iertării și a găsi liniștea, trebuie să înțelegi: persoana care te-a jignit este imperfectă, a comis un act rău și, poate, el însuși suferă din cauza asta. Iertând, vei beneficia nu numai de tine, ci și de el.

Astfel de acțiuni spirituale curăță karma și permit cuiva să obțină armonie. „Eliberează” fostul tău soț înșelat; nu te mai gândi la colegul care te-a înființat; uita de colegul de clasa care te-a insultat candva... Linistea sufleteasca merita!

Abordare creativă

Armonia ar trebui să fie nu numai mentală, ci și intelectuală și fizică. Nu doar să simți, ci și să fii persoana interesanta, este necesar să se dezvolte. Vă puteți ascuți mintea, vă puteți lărgi orizonturile și puteți găsi liniște sufletească în următoarele moduri:

• citirea literaturii clasice, moderne și științifice;
• vizitarea expozițiilor, teatrului, concertelor de muzică;
• vizionarea de filme „profunde”;
• călătorind în orașe și țări, studiind cultura, tradițiile și limbile.

Creativitatea ajută, de asemenea, să găsești pacea sufletească constantă. Există un artist, poet, scriitor sau muzician ascuns în fiecare persoană de care trebuie doar să-ți dezvolți darul. Dacă acest lucru reușește, atunci în lucrările tale vei putea reflecta nu numai lumea ta interioară bogată, ci și acele frici și complexe care te împiedică să mergi mai departe.

Sport, sport, sport!

Următorul mod de a găsi armonie este să faci sport. Oamenii de știință au dovedit că liniștea sufletească este cel mai adesea experimentată de oamenii care se încordează. activitate fizică. Faptul este că mișcările active ajută la saturarea corpului cu oxigen; fluxul de sânge către organele vitale, inclusiv creierul; producerea hormonilor bucuriei - serotonina și endorfinele. De aceea, mersul la sală revigorează o persoană, îi dă încredere și calm.

O poveste separată este dansul. Ei dezvoltă nu numai corpul, ci și imaginația și spiritualitatea unei persoane. Nu este de mirare că oamenii care dansează se simt adesea fericiți.

Un zâmbet îi va face pe toți mai strălucitori

Mai sunt cateva reguli urmand care poti obtine linistea sufleteasca dorita.

1. Nu încerca să schimbi oamenii pe care îi iubești. Doar bucurați-vă de faptul că sunt în preajmă și vă iubesc. Acceptă-ți sufletul pereche, copiii și părinții așa cum sunt!
2. Pentru credincioși, una dintre modalitățile de a găsi liniștea sufletească este rugăciunea, mersul la biserică sau vorbirea cu un mărturisitor.
3. Evita negativitatea. Nu mai urmăriți talk-show-uri „galbene”; nu participați la scandaluri; încercați să rezolvați toate problemele în mod pașnic.
4. Petrece mai mult timp în natură. Amintiți-vă: liniștea sufletească este direct legată de aer curat, cântatul păsărilor, aroma florilor și murmurul apei.
5. Aflați cum să vă opriți la timp. Obosit la serviciu? Faceți o pauză, închideți ochii, gândiți-vă la gânduri pozitive... Multe treburi casnice? Să aveți cel puțin o zi de odihnă și lene pe lună. Corpul uman și psihicul sunt instrumente complexe și, fără pauze scurte, pot da greș.
6. Zâmbește și râzi cât mai des!

Astfel, liniștea sufletească și echilibrul nu sunt un vis greu de realizat, ci o realitate pentru care ar trebui să lupți. Și atunci viața ta și a celor din jur vor deveni mult mai bune!

— Principalii făcători de probleme
— Secretul liniștii sufletești
— 8 moduri de a găsi echilibrul interior și armonia
— Scrisoare către Univers.
— 6 reguli care te vor ajuta să câștigi liniște sufletească
— Relaxare
— 15 moduri de a-ți găsi liniștea sufletească
- Concluzie

1) Temeri.
Temeri de diferite tipuri sunt de obicei asociate cu anumite evenimente din viitorul nostru. Unele pur și simplu ne sperie, cum ar fi un examen serios, un interviu important sau o întâlnire cu persoană semnificativă. Altele se pot întâmpla doar ipotetic: unele conflicte sau incidente.

2) Sentimente de vinovăție.
Nu putem dormi liniștiți dacă ne simțim vinovați în fața cuiva. Este ca o voce interioară care ne spune că am făcut ceva greșit sau nu am făcut ceva important pe care ar fi trebuit să-l facem.

3) Obligații.
Adesea ne pierdem pacea asumând prea multe lucruri pe care ulterior nu le putem îndeplini. Uneori, acest lucru se întâmplă din cauza faptului că nu putem trage linie la timp, spunând în momentul potrivit"Nu".

4) Resentimente.
Ne putem pierde pacea pentru că ne simțim ofensați. Suntem conduși de un sentiment negativ care ne dezechilibrează. Ne putem simți deprimați sau, dimpotrivă, furioși, dar nu putem face față singuri acestor sentimente.

5) Furia.
Oricare ar fi cauza furiei, rezultatul este același - suntem dezechilibrati și vrem să ne răzbunăm pe infractor. Răzbunarea este asociată cu dorința de distrugere și, uneori, chiar de rău pentru cineva sau ceva. Agresivitatea caută o cale de ieșire și pur și simplu nu ne permite să ne simțim calmi. Simțim dorința de a acționa și chiar acum.

— Secretul liniștii sufletești

1) Cum te simți?
Gândește-te la viața ta, ce ai schimba în ea și de ce ești mândru, notează totul pe o foaie de hârtie. De asemenea, scrieți pentru ce vă faceți griji, de ce nu puteți deveni mai echilibrat.

2) Egoismul.
Nu te mai gândi doar la tine, ajută oamenii și ei te vor ajuta și atunci când ai nevoie. Găsește acele persoane pe care vei fi bucuros să-i ajuți, pentru că în acest caz vei începe să te simți în mod constant liniștit datorită faptului că ajuți oamenii.

3) Faceți yoga.
Prin meditație, te poți calma, relaxa și relaxa. Există chiar și cazuri în care o persoană care face yoga 1-2 ore pe zi s-a odihnit mai mult decât în ​​timpul somnului și nu a avut nevoie să doarmă deloc. Dar trebuie să fii capabil să faci yoga și cea mai buna varianta Aceasta este practică, deoarece teoria nu este necesară aici.

4) Lucruri mai pozitive în viață.
Creierul tău ar trebui să fie în mod constant umplut la maximum cu informații și emoții pozitive, astfel încât să nu existe loc pentru momente negative. Ieșiți cu oameni pozitivi și cu oameni cu care doriți să ieșiți. Urmărește filme și videoclipuri amuzante, ascultă muzica ta preferată, citește glume și începe să iubești și să respecti această lume, mulțumindu-ți că ești tu.

5) Fă doar ceea ce îți place.
Oboseala depinde direct de bucuria pe care o simți sau nu în timpul lucrului. O persoană se plictisește făcând același lucru și același lucru la serviciu și din această cauză apar anxietatea și oboseala. Găsiți ceva interesant la locul de muncă, veniți cu un fel de competiție pentru a înfrumuseța cumva toată munca depusă. Dacă nu funcționează, atunci cel mai bine este să găsești exact lucrul din viață căruia îți vei dedica toată viața.

6) Probleme și soluțiile lor.
Practic, liniștea sufletească depinde de modul în care îți rezolvi toate problemele. Trebuie doar să înveți cum să reacționezi corect la probleme. Și pentru a face acest lucru, aflați un adevăr, rezolvați problemele de îndată ce apar, nu le amânați niciodată pentru mai târziu. Astfel, vom fi mereu calmi, din moment ce nu ai cantitate mare probleme acumulate și va fi timp să faci ceea ce îți place.

7) Faceți sport.
Sportul este cel mai bun mod de a scăpa de stres.

8) Citiți cărți.
Încearcă să începi să citești cărți, chiar dacă nu crezi că te vor ajuta. Doar alegeți un subiect de carte potrivit și începeți să citiți cel puțin 30 de minute pe zi. Atunci vei vedea că te ajută să scapi de anxietate și să-ți găsești pacea și echilibrul în suflet.

— Scrisoare către Univers

În viața fiecăruia dintre noi există și bune și rele. Cu toate acestea, psihologia umană este de așa natură încât își amintește mai bine momentele negative. Sarcina unei personalități armonioase este să găsească puterea de a se adapta la o stare mentală pozitivă. Există o tehnică „scrisoare către Univers” special pentru acest scop.

Esența sa este simplă. O dată pe lună trebuie să luați un pix și hârtie și să scrieți un mesaj sincer de recunoștință față de Univers. Trebuie remarcat toate lucrurile bune care s-au întâmplat în această perioadă. Mai mult, nu numai evenimentele majore sunt importante, ci și așa-numitele lucruri mici. La urma urmei, o întâlnire cu un vechi prieten, un antrenament bun și citirea unei cărți interesante care ți-a îmbogățit lumea interioară - toate acestea sunt bucăți de fericire umană.

După ce ați înregistrat aceste evenimente pe hârtie, întoarceți-vă cu cuvinte de recunoștință către Univers, strămoși, soartă - oricine! Principalul lucru este că mesajul este sincer. Încetul cu încetul, literă cu literă, vei putea găsi ceva nou în viață – liniște sufletească.

— 6 reguli care te vor ajuta să câștigi liniște sufletească

1) Nu încerca să schimbi oamenii apropiați.
Doar bucurați-vă de faptul că sunt în preajmă și vă iubesc. Acceptă-ți sufletul pereche, copiii și părinții așa cum sunt!

2) Pentru credincioși, una dintre modalitățile de a găsi liniștea sufletească este rugăciunea, mersul la biserică, vorbirea cu un mărturisitor.

3) Evita negativitatea.
Nu mai urmăriți talk-show-uri „galbene”; nu participați la scandaluri; încercați să rezolvați toate problemele în mod pașnic.

4) Petrece mai mult timp în natură.
Amintiți-vă: liniștea sufletească este direct legată de aerul curat, cântecul păsărilor, aroma florilor și murmurul apei.

5) Aflați cum să vă opriți la timp.
Corpul uman și psihicul sunt instrumente complexe și, fără pauze scurte, pot da greș.

6) Zâmbește și râzi cât mai des posibil.

— Relaxare

Nu este nevoie de un geniu pentru a înțelege: sănătatea și atitudinea noastră depind de energia evazivă mediu. Când suntem plini de energie, putem rezista cu ușurință bolilor și dispoziției proaste a altora. Dacă energia este la zero, atragem depresia și bolile.

Aproape tot ceea ce facem în viață este o cursă pentru rezultate. Dar relaxarea profundă, meditația sau rugăciunea ne ajută să aruncăm o privire nouă asupra vieții. Ne așteptăm ca viitorul să ne ofere multe momente plăcute. Cu toate acestea, atenția noastră trebuie să fie în continuare concentrată asupra prezentului. Pe măsură ce practicăm relaxarea profundă, vom începe să observăm că anumite calități dobândite prin exercițiu devin treptat obiceiuri și ne schimbă viata de zi cu zi. Devenim mai calmi, avem intuiție.

Cu toții avem o voce interioară, dar este slabă și abia se distinge. Când viața devine prea agitată și zgomotoasă, nu o mai auzim. Dar de îndată ce înăbușim sunetele străine, totul se schimbă. Intuiția noastră este mereu cu noi, dar de multe ori nu îi acordăm nicio atenție.

Relaxarea vă va economisi mai mult timp decât îl petreceți. Fă din asta un obicei - acordă-te ca și cum ai acorda un instrument muzical. Douăzeci de minute în fiecare zi - pentru ca corzile sufletului tău să sune curat și armonios. Treziți-vă în fiecare dimineață cu intenția de a fi calm și echilibrat. În unele zile vei putea rezista până seara, iar uneori doar până la micul dejun. Dar dacă menținerea liniștii sufletești devine scopul, treptat vei învăța aceasta, poate cea mai importantă artă din viața ta.

— 15 moduri de a-ți găsi liniștea sufletească

1) Respiră adânc timp de unu-doi-trei-patru, ține-ți respirația pentru aceeași perioadă, apoi expiră la fel de ușor.
2) Ia un pix și notează-ți gândurile pe hârtie.
3) Recunoașteți că viața este complicată.
4) Notează trei dintre cele mai de succes evenimente din viață.
5) Spune-i unui prieten sau unei persoane dragi ce înseamnă el sau ea pentru tine.
6) Stați pe verandă și nu faceți nimic. Promite-ți că vei face asta mai des.
7) Dă-ți permisiunea să fii leneș pentru un timp.
8) Privește norii câteva minute.
9) Zboara peste viata ta in imaginatia ta.
10) Defocalizeaza-ti privirea si observa pur si simplu cu vederea periferica tot ce se intampla in jurul tau pentru cateva minute.
11) Dă câteva monede pentru caritate.
12) Imaginați-vă că vă aflați în interiorul unei bule de protecție transparentă care vă protejează.
13) Pune mâna pe inimă și simți cum bate. E misto.
14) Promite-ți că indiferent de ce vei menține o atitudine pozitivă până la sfârșitul zilei.
15) Fii recunoscător că nu obții întotdeauna ceea ce îți dorești.

- Concluzie

O persoană este concepută în așa fel încât trebuie să se gândească constant la ceva și, cel mai adesea, ne gândim la problemele și necazurile pe care ni le pot aduce. Desigur, în acest caz, nu se poate vorbi de vreo pace.

Fără îndoială, aproape fiecare persoană se străduiește să găsească pacea și echilibrul mental. Dar nu mulți oameni știu cum să realizeze acest lucru.

Acest articol oferă mai multe sfaturi utile, folosind care poți găsi armonie spirituală în cel mai scurt timp posibil.

Amintiți-vă, anxietatea este legată de emoțiile noastre, așa că pentru a scăpa de ea, trebuie mai întâi să vă schimbați gândirea. Începeți să vă controlați gândurile astăzi și peste o lună nimic nu va putea să vă enerveze.

Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site