Copilul nu are memorie sau concentrare. Evitați activitatea fără scop a corpului dvs

Concentrarea slabă apare atunci când la diferite vârste. Am avut mereu această problemă, din câte îmi amintesc. Am combinat datele de referință și experiență personală pe problema focalizării în acest articol.

Și voi începe, poate, cu mine însumi. Numele meu este Alexandru, am 30 de ani. Încă din copilărie, am fost caracterizat de manifestări precum schimbări bruște de dispoziție, gânduri stupide și încetineală. Nimeni nu a acordat suficientă atenție comportamentului meu, dar a continuat până la vârsta adultă.

Acest lucru a avut un impact negativ în toate domeniile vieții mele. A greșit constant la locul de muncă, iar în compania prietenilor putea spune ceva deplasat. Acum 2 ani m-am hotarat in sfarsit sa pun capat acestor probleme. După o lungă căutare a cauzei eșecurilor mele, mi-am dat seama că de vină este incapacitatea mea de concentrare.

Într-unul dintre articolele pe care le-am citit, se spunea că doar o decizie cu voință puternică ajută la concentrarea slabă, indiferent de cauza acesteia. Trebuia să te gândești doar la muncă, în ciuda eului tău interior. Când a apărut un minut liber, a fost necesar să se gândească la pași suplimentari. După ce am citit am fost mai hotărât ca niciodată. Prima zi folosind o nouă metodă pentru mine a mers cu succes. Mi-am dat gândurile la o parte.

Se părea că problema a fost rezolvată. Dar chiar a doua zi, toate încercările de a arăta voința au suferit înfrângere necondiționată. Concentrația a rămas scăzută. Am început să caut mai departe. Mai jos voi împărtăși cu voi cel mai mult exerciții eficiente. Dar mai întâi, să ne uităm la cauze și manifestări.

Nu există nimic pentru spirit fără atenție...

forme de atenţie, deci începutul educaţiei.

Georg Wilhelm Friedrich Hegel

Neatenția se manifestă în copilărie și maturitate. În același timp, este obișnuit ca copiii să scrie cu erori și să renunțe la sarcini și jocuri la jumătate. Copilul cere ajutor chiar și în realizarea celor mai simple acțiuni. Este important să spuneți la timp un psiholog despre aceste probleme pentru a verifica dacă există tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Concentrarea slabă la adulți se caracterizează prin următoarele simptome:

• probleme cu stăpânirea noilor cunoștințe și abilități;
• dificultăți cu o evaluare adecvată a oricărei situații, incapacitatea de a exclude lucruri mărunte și de a privi ceea ce s-a întâmplat în ansamblu;
• apatie;
• incapacitatea de a naviga în timp și (sau) spațiu;
• Dificultate în a spune ceva – formarea gândirii îndelungate.

O persoană îi este greu să-și imagineze și să descrie obiecte. Procesul de comunicare este lipsit de plăcere, deoarece firul narațiunii se pierde rapid. Același lucru se întâmplă atunci când citiți o carte sau vizionați un film. Dintr-o dată personajele și cuvintele și acțiunile lor sunt uitate. Trebuie să recitiți și să vizionați din nou.

Doar că într-o conversație este oarecum incomod să-ți întrebi din nou interlocutorul. Trebuie să dai din cap în tăcere în acord cu ceva neclar. În timpul dialogurilor importante, pierderea concentrării joacă o glumă crudă.

Încerci să-ți asculți interlocutorul, dar în acest moment ești constant distras de ceva. Cereți indicații unui trecător, dar în timp ce el vă explică, vă gândiți la probleme personale. La locul de muncă, te consulți cu un coleg mai experimentat despre efectuarea unei operații, dar îți amintești eșecurile din trecut.

Acest lucru afectează ulterior memoria și general stare mentală. Un adult devine ostaticul propriilor experiențe, pe care nu le poate alunga. Pe acest fond, se dezvoltă boli mentale și neurologice. Dar există și vești bune. Gândurile străine sunt principalul motiv pentru slaba concentrare. A învăța să le faci față înseamnă a-ți normaliza sănătatea. Adevărat, uneori este necesară o consultație cu un psiholog sau un psihiatru.

Probleme de concentrare: cauze, tipuri, trăsături de manifestare

Lipsa de concentrare la o persoană sănătoasă apare pe fondul muncii și supraîncărcare de informații, lipsa somnului, tensiune nervoasa. Dar este și un simptom al tulburărilor mentale și neurologice. Aceasta este o manifestare normală condiționat după stres sever.

Se disting următoarele tipuri de neatenție:

1. Selectiv – concentrare scăzută asupra lucrurilor familiare. Nu există niciun motiv pentru a observa sunetul ceasului, bătăile inimii sau starea obișnuită de lucruri. Procesul de selecție naturală ușurează gândirea și ajută creierul să facă față sarcinilor cu adevărat importante.
2. Adevărat – apare ca urmare a perturbărilor în regimul de muncă/odihnă, activități monotone și dureri de cap. Aceasta include și așa-numita hipnoză rutieră - starea unui șofer care conduce mult timp pe un drum pustiu. Acest tip de neatenție se manifestă prin oboseală și trecerea frecventă de la un gând la altul.
3. Imaginar – incapacitatea de a se concentra pe separarea obiectelor. De fapt, orice persoană pasionată de orice afacere suferă de acest lucru. Pierderea atenției și a concentrării în în acest caz, este de natură situațională. Include visare poetică, concentrare profesorală pe o problemă complexă. Când problema este rezolvată, totul revine la normal.
4. Pupila - caracterizată prin trecerea rapidă necontrolată de la obiect la obiect. Cu astfel de manifestări, ar trebui să vă faceți griji pentru sănătatea dumneavoastră. Neatenția este indicativă pentru unele forme de psihopatologie sau ADHD-ul deja menționat.
5. Senil - focalizarea apare pe un singur lucru, dar este exprimată slab și, prin urmare, este de puțin folos. Numele vorbește de la sine. Scăderea atenției și a concentrării este trăsătură caracteristică modificări legate de vârstă.
6. Condiționat de motivație - o încercare conștientă sau inconștientă de a scăpa de oameni, subiecte de conversație, locuri, situații. Pe de o parte, este considerat un fel de mecanism de protecție. De exemplu, te împiedică să te gândești la sinucidere. Dar, pe de altă parte, are un impact negativ dacă o persoană evită noile cunoștințe.
7. Tens – concentrare redusă asupra anumitor acțiuni. Apare în timpul unui val de sentimente, cum ar fi furia, dragostea sau într-o stare de euforie.

Pierderea concentrării apare din diverse motive. Problema este dobândită în timpul vieții și nu este moștenită. Fenomenul apare adesea pe fondul schizofreniei, retardului mintal, tulburării obsesiv-compulsive, epilepsiei, aterosclerozei cerebrale și neurasteniei. În același timp, apar și alte semne: lipsă de inițiativă, apatie. Pentru a exclude dezvoltarea bolilor, dacă aveți probleme cu concentrarea și memoria, ar trebui să consultați un medic.

Modalități de creștere a concentrației

Toate metodele de creștere a fixării sunt clasificate în 5 grupe principale:

• dirijarea imagine sănătoasă viața, normalizarea somnului și a stării de veghe;
• eliberarea de gânduri inutile - meditația, sportul, plimbările ajută;
• activitate preferată - găsește ceva pentru tine în care ești gata să te arunci, uitând de orice altceva;
• antrenamentul creierului - rezolvarea cuvintelor încrucișate, scanwords, memorarea detaliilor diverselor obiecte;
• clase direcţionate pentru dezvoltarea atenţiei.

Personal, m-au ajutat următoarele exerciții. Trebuia să ții în fața ta un pahar transparent pe jumătate plin cu apă. Lichidul trebuie să rămână nemișcat timp de 3 minute. Ghici cât de mult am fost suficient prima dată? Pentru 10 secunde!!! De fapt, există aproape o lipsă totală de concentrare. Acum pot să țin acest pahar timp de 4 minute.

Un alt exercițiu este cunoscut sub numele de Tehnica Fibonacci. Are ca scop dezvoltarea memoriei pe termen scurt. Dar ajută foarte mult cu problemele de concentrare la adulți. Am făcut-o dimineața înainte de muncă.

Aceasta este cu adevărat o metodă foarte puternică pentru cei care au dificultăți de concentrare. . La numerele care încep de la zero sau unu, adăugați rezultatul adunării anterioare. De exemplu, 0+1=1, 1+1=2, 2+1=3... 1597+987=2584. În același timp, te concentrezi atât de mult încât nimic altceva nu te îngrijorează. Pentru mine, am descoperit un mic dezavantaj. La 2 săptămâni de la primul antrenament, tehnica a încetat să dea roade. Am început să caut mai departe, dar după o lună am revenit la acest exercițiu. Efectul este întotdeauna pozitiv. Acum ma antrenez asa cu pauze de o luna.

Toate motivele enumerate pentru dezvoltarea neatenției includ și obiceiuri proaste. Alcoolul, fumatul și drogurile afectează negativ activitatea creierului. Este mai bine să evitați aceste produse sau să le controlați cantitatea. Este necesar să creșteți consumul de alimente care conțin vitamine B Tincturile de lemongrass, ginseng și eleuterococ stimulează funcția creierului și au un efect pozitiv asupra nivelului de concentrare.

Lipsa de concentrare la adulți și la copii devine din ce în ce mai frecventă. Acest lucru se datorează, printre altele, mediului și disponibilității oricărei informații prin internet. Aer proaspăt iar o zi fără computer este o modalitate excelentă de a crește concentrarea.

De asemenea, ascultă-te pe tine. Eram bântuit de gânduri obsesive. Ce anume te oprește să te concentrezi? Zgomot în jur, publicitate intruzivă, obiecte străine? Analizează-te și înțelege ce organe senzoriale trebuie să influențezi pentru a îmbunătăți fixarea mentală.

În concluzie

Deci, să rezumam:

1. Concentrarea este capacitatea unei persoane de a se concentra pe ceea ce este cu adevărat important pentru el acum.
2. Pierderea concentrației apare din diverse motive. Calcularea acestui motiv este primul pas către corectarea situației.
3. Începeți să vă concentrați prin exerciții fizice, mâncați mai multe legume și fructe, renunțați obiceiuri proaste, odihnește-te mai mult. Faceți exercițiile și urmăriți-vă. Cum reacționează organismul la anumite activități? Dacă faci totul corect și nu există schimbări, atunci caută alte modalități de a te antrena.

Activitatea creierului, capacitatea unei persoane de a gândi, este de ce depinde concentrarea atenției. Înainte de a lua orice medicament, trebuie să vă asigurați că cauza este medicală. Dar ceea ce va ajuta în orice caz este autocunoașterea și auto-îmbunătățirea. Așa se extind orizonturile tale și se dezvoltă gândirea.

Site-ul Brain Trainer este întotdeauna gata să ajute la auto-dezvoltare, care conține articole pe diverse subiecte psihologice, inclusiv atenția. Sper din tot sufletul că incapacitatea ta de concentrare nu este o problemă de lungă durată, ci o slăbiciune momentană a corpului. Acum regret doar că nu m-am adâncit mai devreme în esența obstacolelor mele și mult timp nu am făcut niciun pas spre rezolvarea acesteia. Dacă povestea mea rezonează cu tine, nu dispera. Văd îmbunătățiri în viața mea și tu la fel. Principalul lucru este să crezi în tine!

1. Concentrează-te pe studiile tale și fă din obținerea unei educații o prioritate în viața ta.

Unul dintre caracteristici unice Avantajul creierului este că energia lui poate fi concentrată cu ușurință pe ceea ce pare important pentru o persoană. Dacă toate acțiunile tale sunt ghidate de prioritatea învățării, atunci vei obține concentrarea mult mai ușor, deoarece creierul îl va atrage automat către învățare Viitorul tău depinde de cunoștințele și abilitățile dobândite ca student. Doar tu beneficiezi de educația pe care o primești. Prin urmare, acordă prioritate educației în viața ta făcând o listă cu beneficiile pe care le aduce și amintindu-le bine.

Cel mai important avantaj este că educația completează toate aspectele vieții: spirituale, financiare, de carieră, precum și personal, legate de sănătate și iubire.

2. Scapa de stimulii externi care interfereaza cu concentrarea.

Creierul este proiectat să proceseze toate informațiile care ajung la simțuri. Datorită acestui fapt, aflăm despre posibilele pericole.

Nu vă învinovățiți că sunteți distras de circumstanțele din jurul vostru și că nu vă puteți concentra asupra studiilor, ci pur și simplu încercați să eliminați tot ceea ce vă deranjează. Iată ce poți face în privința asta.

Cereți-vă familiei să vă ajute să vă concentrați asupra studiilor.
+ Cereți-le să închidă (sau să diminueze) sursele de zgomot (TV, radio etc.) în timpul activităților dvs.
+ Dacă sunetul încă te deranjează, folosește dopuri de urechi sau căști. Desigur, acesta din urmă nu ar trebui să aibă muzică!
+ Păstrați cărțile și alte obiecte de interes în afara camerei dvs.
+ Dezactivați telefon mobilși închide ușa camerei tale.

3. Scapa de cei mai rai dusmani ai concentrarii - gandurile straine. După ce ai închis ușile, ai oprit televizorul și radioul și ai pus dopuri de urechi în urechi, în creierul tău apar alți stimuli - gânduri.

Chiar și atunci când deschizi o carte și te uiți la ea, te trezești că te gândești la lucruri complet diferite! Este cu totul firesc ca în capul tău să roiască diferite gânduri. Acest fenomen este comun tuturor oamenilor.

Cum se rezolvă această problemă? Un lucru este clar: nu are rost să lupți cu gândurile. Când începi să te lupți cu un gând, îi transferi mai multă energie și devine mai intruziv.

În loc să rezistați, spuneți pur și simplu:

Următoarele 2 ore mă voi gândi doar la cursurile de chimie, iar la rest mă voi gândi mai târziu!

Repetând această configurație, te vei putea concentra treptat asupra studiilor tale. La început, gândurile enervante nu vor dori să te părăsească. Doar ignorați-le și continuați-vă studiile. Atunci vor înceta să vă deranjeze și să vă ceară atenția!

4. Foloseste tehnici simple de concentrare in clasa sau acasa si invata mult material cu putin efort.

Stați confortabil în timpul orei.
+ Respirați adânc la fiecare 10 minute.
+ Puneți întrebări despre subiect în timp ce ascultați o prelegere sau studiați materiale pentru a atrage atenția creierului asupra subiectului lecției.

Întrebările din timpul lecției te obligă să fii vigilent. Acest lucru se explică printr-o trăsătură a creierului: în momentul în care aude o întrebare, intră în etapa de căutare și rămâne în ea până când găsește răspunsul sau pui următoarea întrebare.

În momentul în care pui o întrebare și îți concentrezi 100% atenția asupra materialului studiat, gândurile străine te părăsesc. În plus, indiferent de subiectul pe care îl studiezi, îl vei înțelege mai bine. Continuați să puneți întrebări timp de 3-4 săptămâni și veți lua obiceiul de a vă concentra toată atenția oricând doriți.

5. Încărcați-vă corpul cu energie: înainte de a începe cursurile și în pauze, faceți 3-4 respirații adânci și întindeți-vă corpul.

Corpul tău este format din trilioane de celule vii. Au nevoie de un aport constant de nutrienți și de odihnă frecventă pentru a putea funcționa mai bine și pentru a vă servi eficient.

Necesar nutrienti sunt furnizate în întregul corp printr-o circulație adecvată a sângelui.

Când vă schimbați poziția sau eliberați tensiunea, celulele au timp să se odihnească și sunt ușor reîncărcate cu energie.

Acest lucru este foarte important, altfel chiar și cele mai simple activități se pot dovedi a fi o muncă dificilă pentru tine. Iată ce trebuie să faci pentru a-ți ajuta corpul.

Întinde-te ca o pisică. Întinderea relaxează corpul, îmbunătățește circulația sângelui și reduce stresul asupra creierului.
+ Faceți 3-4 respirații lente și adânci înainte și după exercițiu pentru a oferi oxigen creierului.
+ Când sunteți în clasă sau acasă, stați confortabil, astfel încât nicio parte a corpului să nu se simtă tensionată.

6. Folosește afirmații specifice care să te ajute să te concentrezi mult timp.

Vă puteți concentra pe studierea unui subiect și vă puteți concentra mult timp cu ajutorul următoarelor afirmații specifice. + „Ma pot concentra după bunul plac. Îmi place să fac câte un lucru pe rând.” + „Studiul este prioritatea mea.

Pentru că orele mă vor ajuta să dobândesc cunoștințe importante pentru a-mi începe cariera.”

+ „În următoarele două ore mă voi concentra pe studiul fizicii (sau altă materie). Iubesc fizica. Este utilă și interesantă.”

Fiecare afirmație vizează gândurile pozitive, care automat cresc puterea atenției tale și te fac să gândești și să te comporți ca un elev performant! Lasă asta să devină obiceiul tău. Și pentru a face acest lucru, repetați toate afirmațiile de 3 ori înainte de a începe cursurile.

7. Acordați mare atenție fiecărei activități, chiar și mâncarea sau vizionarea unor seriale TV!

Ca orice abilitate, concentrarea se dezvoltă prin practică.

Credeți sau nu, știți deja să vă concentrați 100%.

Surprins? La ce te gândești când te uiți la un serial de televiziune amuzant, urmărești lupta brutală dintre erou și răufăcător în joc pe calculator sau citind o carte de aventuri? Da, în astfel de situații ești atât de concentrat încât nu te gândești la nimic altceva. Aceasta este tocmai concentrarea 100% a atenției. Așadar, s-a dovedit că aveți deja capacitatea de a vă concentra pe deplin atenția în anumite condiții.

Acum trebuie doar să transferați această abilitate în alte circumstanțe - la o prelegere în clasă, să studiați acasă, să urmăriți fluxul unei conversații etc.

De fapt, poate fi folosit zilnic ca antrenament. De exemplu, când prietenul tău începe să-ți spună ceva, spune-ți mental: „Mă voi concentra pe deplin pe ceea ce spune prietenul meu”. Și apoi faceți tot posibilul să nu pierdeți niciun cuvânt.

8. Antrenează capacitatea de a rămâne într-o singură lecție în timpul alocat.

Este simplu și în același timp metoda eficienta atenție sporită. Cu ajutorul lui, te poți antrena să faci ceea ce vrei și să te concentrezi pe el pentru o lungă perioadă de timp.

Dezvoltând această abilitate, vei dobândi un obicei util. Îți poți imagina puterea ei? Toate lucrurile frumoase din jurul tău sunt rezultatul conștiinței concentrate a unor oameni. Și tu poți dezvolta această abilitate în tine antrenându-ți conștiința.

Iată două exerciții simple pentru antrenament.

Ascultați sunetul instrumentelor muzicale. Stai linistit si inchide ochii. Imaginează-ți că asculți o vioară, un flaut sau un alt instrument muzical. Alegeți un singur instrument în timpul alocat și imaginați-vă sunetul său timp de două minute. Apoi alegeți un alt instrument. Efectuați oral operații matematice. Închideți ochii și înmulțiți verbal numerele. Începeți cu numere din două cifre și apoi treceți la numere mai complexe.

9. Nu spune niciodată că nu te poți concentra - asta îți întărește incapacitatea de a te concentra. În schimb, spuneți: „Ma pot concentra pe orice subiect pentru orice perioadă de timp”.

Gândurile și acțiunile repetitive devin obiceiuri. Mulți dintre noi s-au bucurat în mod repetat de următoarele gânduri negative.

+ „Nu mă pot concentra pe deplin.”
+ „Este nevoie de ani de practică pentru a învăța să te concentrezi pe deplin chiar și pentru un minut.” Repetarea unor astfel de gânduri creează convingerea că învățarea atenției este foarte dificilă. Dar știi că practica și antrenamentul pot îmbunătăți orice abilitate.

Iată o altă modalitate de a vă îmbunătăți rapid atenția. Ori de câte ori simți că te concentrezi mai bine, întărește-ți imediat capacitatea cu următoarele afirmații.

+ „Abilitatea mea de concentrare se îmbunătățește.”
+ „Zi după zi, îmi pot menține atenția mai bine și mai mult timp.”

10. Dezvoltați obiceiul de a studia după un program pentru a vă îmbunătăți concentrarea.

Studiind la program, te simți calm și încrezător că vei avea timp să parcurgi tot materialul înainte de examene. Iar senzația de calm ajută la o mai bună concentrare în timpul orelor, pentru că nu există tensiune.

Fă-ți politica să studiezi într-un program. Este posibil să utilizați deja o aparență de program. Odată ce creați un program, utilizați-l în mod regulat pentru a beneficia de toate beneficiile următoare.

Concentrarea în timpul orelor.
+ Viață fără stres.
+ Timp suficient pentru a dezvolta abilitățile necesare viata mai buna.

Acest obicei își merită greutatea în aur.

Bună ziua Chiar am nevoie de sfatul tău. Am probleme cu atenția și concentrarea. Sunt foarte distrat. Am mereu probleme cu munca mea. Întotdeauna există unele erori. Deși eu persoana responsabilași încerc să fac totul perfect, verific de o sută de ori. Dar nu mă pot concentra asupra detaliilor. Și până la urmă îmi lipsește ceva. Îmi este greu să duc la îndeplinire sarcini care necesită perseverență și muncă asiduă, mă entuziasmez și încep bine, dar apoi îmi pierd rapid interesul. Mai ales dacă trebuie să faci ceva în mod regulat. Chiar și să dau medicamente copilului meu în mod regulat timp de o lună este o problemă pentru mine. La jumătatea sau spre final încep să uit. Dar, în același timp, nu lucrez bine, greu, monoton și îmi face plăcere. Am dificultăți în a fi atent când citesc sau ascult. Mai mult, în timp ce citesc, sar din rând în rând. Când ascult oamenii, nu mă pot concentra asupra a ceea ce îmi spun ei. Parcă m-am îndepărtat de zona. Aud cuvintele, dar nu înțeleg sensul. La fel este și cu lectura. Scurt cuvintele, dar sensul nu ajunge la mine. Uneori recitesc un paragraf de multe ori, dar tot nu mă pot concentra și înțeleg ce spune. Simt că mă opresc în acest moment. Îmi este greu să-mi organizez treburile, să încep să fac ceva, îmi ia mult timp să mă pregătesc, să mă pregătesc și să las totul până în ultimul moment. Apropo, lucrezi în modul de urgență, când trebuie să termini termene scurte Sunt mai productiv. nu-mi amintesc bine. Citesc mult și presupun că știu multe, dar toate cunoștințele mele sunt prost reținute în cap. Ceea ce citesc îmi rămâne în memorie conform principiului „Citesc ceva undeva de la cineva”. Când a trebuit să susțin examene la universitate, nu am putut niciodată să răspund imediat la întrebare (prompt), pentru că nu mi-am amintit în acel moment. Și numai după ce m-am așezat și m-am concentrat, mi-am amintit despre ce era vorba. Dar când am plecat, am uitat imediat și, chiar dacă îmi aminteam, puteam să vorbesc despre asta foarte confuz. Nu pot să-mi argumentez punctul meu pentru că nu-mi amintesc informațiile. Când iau decizii cu privire la o anumită problemă, citesc mult, cercetez subiectul, dar îmi amintesc doar decizia pe care am luat-o, dar nu o pot justifica. Sunt foarte impulsiv, emoționant, temperat și plângător. Mai întâi fac, apoi cred. Am o reacție instantanee la stimuli și asta mă întristează foarte tare, pentru că ar trebui să fiu mai calmă. am rating prost reacțiile emoționale ale altor persoane. Sunt adesea cufundat în mine, în lumea mea interioară și în dialoguri cu mine. Am o problemă cu vorbirea, când încep să vorbesc, devin nervos, sfâșie propoziții, de multe ori uit ce am vrut să spun, gândurile mi se încețoșează. Datorită faptului că informația îmi rămâne în memorie conform principiului „ceva undeva..” Uneori doar opresc la jumătatea unei propoziții și uit ce am vrut să spun. În același timp, pot vorbi mult și mult timp, ore întregi. Mi-e mai ușor să scriu decât să vorbesc. Am adesea dificultăți în a formula și pot explica bine de ce am nevoie dacă trebuie să o fac imediat. Funcționează dacă mă calmez și recit textul pe care l-am memorat. Sau vorbesc în propoziții scurte. Această condiție, o oarecare distragere, neatenție, probleme de concentrare, uitare, s-a observat mereu la mine încă din copilărie. Spune-mi, cu ce ar putea fi legată situația mea? Există vreo modalitate de a o corecta? Ar putea fi o tulburare de deficit de atenție (ADHD)? Obișnuiam să cred că aceasta este o trăsătură a mea de caracter, dar mi se pare că totul nu este atât de simplu. Multumesc anticipat pentru raspuns si pentru timpul acordat!

ps: am vazut un neurolog. Ea nu vede problema Ea a spus: „Ei bine, ai trăit până să-ți vezi vârsta.” Și în ceea ce privește plângerile despre problemele de carieră, că „nu toată lumea este menită să fie lideri”, ea a prescris nootropil, Cavinton și Mexidol.

Lydia: Nu cer atenția celor dragi inventând probleme inexistente: memorie proastă, vorbire confuză, distragere. Chiar și soțul meu râde despre „am uitat din nou”, iar străinii trebuie să explice de mai multe ori ceea ce vreau să spun. Aceste. Aceasta este o problemă reală pentru mine, întrebarea este în ce plan se află - psihologie, neurologie sau altceva.

Vreau doar să îmi îmbunătățesc calitatea vieții și să obțin succes în domeniul meu profesional.

Irina, mi-ai dat o idee. E ciudat că nu m-am gândit să mă uit eu la card, deși o am în mână!

Neurologul chiar a pus un diagnostic. Adevărul este că am citit doar din scrisul ei ilizibil encefalopatie și încă 5-6 cuvinte sunt complet ilizibile. Ei bine, ea m-a trimis pentru un RMN.

Dar acum chiar mi-e frică. Probabil voi contacta un alt neurolog.

Și nu explică deloc faptul că nu pot relua cartea citită ieri, deși îmi amintesc că mi-a plăcut ideea, dar nu-mi amintesc exact cum a fost formulată. Sau când mă uit printr-un proiect de o sută de ori, dar pe net, nu văd o greșeală elementară în el și asta se întâmplă de fiecare dată (și nu doar din oboseală). Când ascult o persoană și apoi mă opresc, deși mă interesează ce îmi spun ea. Când mă concentrez doar pe un rând și nu înțeleg ce scrie acolo, deși îl citesc iar și iar și iar.

Alexandru, m-am uitat la articolul tău. Nu cred că are vreo legătură cu mine.

Oboseala - sub sarcinile mele este naturală, dar poate fi îndepărtată cu ușurință somn bunși plecând undeva cu soțul meu singur.

Există, desigur, o anumită fixare pe probleme, ca orice nevrotic, dar de obicei acest lucru se referă situatii stresante când sentimentele mele sunt rănite.

Și nu explică deloc faptul că nu pot relua cartea citită ieri, deși îmi amintesc că mi-a plăcut ideea, dar nu-mi amintesc exact cum a fost formulată. Sau când mă uit printr-un proiect de o sută de ori, dar pe net, nu văd o greșeală elementară în el și asta se întâmplă de fiecare dată (și nu doar din oboseală). Când ascult o persoană și apoi mă opresc, deși mă interesează ce îmi spun ea. Când mă obosesc doar pe un rând și nu înțeleg ce scrie acolo, deși îl citesc iar și iar și iar... Dar, totuși, mă repet.

Poate că exercițiile menționate de Lydia vor ajuta de fapt la dezvoltarea memoriei.

Este foarte probabil ca problema mea să fie din domeniul neurologiei, și nu al psihologiei. Și am fost pe forumul greșit).

Distracția atenției este o tulburare destul de gravă sistemul nervos pe care oricine îl poate întâlni. Uneori distragerea dispare de la sine, iar uneori, dimpotrivă, provoacă probleme și mai mari.

Deficitele de atenție și simptomele însoțitoare pot provoca disconfort sever și pot interfera cu funcționarea normală. Deci, ce este distragerea și neatenția din punct de vedere medical, cum se manifestă această afecțiune și cum se face față?

Ce este atenția din punct de vedere psihologic?

Atenția este un concept din psihologia cognitivă care reprezintă măsura în care procesăm informații specifice pe care creierul nostru le primește de la mediu.

Datorită atenției, este asigurată orientarea cu succes a subiectului în spațiul înconjurător și, de asemenea, asigură o reflectare completă și clară în psihic. Obiectul atentiei cade in centrul constiintei noastre, alte elemente sunt percepute slab, nu clar, dar in acelasi timp directia atentiei noastre se poate schimba.

Există mai multe tipuri de atenție:

1. Tip involuntar. În timpul lucrului acestui tip de atenție, o persoană nu depune niciun efort de voință pentru a se concentra, nici măcar nu își stabilește un scop.
2. Tip personalizat. În timpul acestui tip, o persoană face un efort de voință pentru a se concentra asupra unui anumit obiect.
3. Tip post-arbitrare. În timpul acestui tip de atenție are loc o scădere a eforturi volitive, dar încă își menține scopul de a fi atent.

Ce este lipsa de minte

În primul rând, distragerea este o stare de neatenție, de uitare constantă, care însoțește constant o persoană. Merită să ne amintim că o persoană nu se naște cu distragere, ci o dobândește pe tot parcursul vieții.

Prezența acestei încălcări în viata de zi cu zi poate duce la diverse probleme, iar uneori destul de grave. Comunicarea cu astfel de oameni este destul de supărătoare, ei nu pot construi relații normale și au o perioadă foarte dificilă la locul de muncă. Prin urmare, această afecțiune trebuie tratată astfel încât să nu conducă la consecințe mai grave.

Tipuri de încălcare

Atenția distrasă poate fi de diferite tipuri:

• tip funcțional;
• privire poetică;
• tip minim.

Tulburare de atenție funcțională

Acest tip de neatenție poate apărea la aproape orice persoană ca urmare a unui proces de lucru monoton și monoton.

Acest tip de defecțiune poate apărea din cauza problemelor constante, precum și dacă o persoană are vreo boală.

Distragere minimă

Neatenția și uitarea minime sunt cauzate de incapacitatea de a-și concentra atenția asupra obiectelor importante din cauza imersiunii profunde în problemele personale.

Acest tip de tulburare apare din cauza faptului că o persoană nu poate scăpa de experiențele interne. Grijile personale îi distrag atenția de la tot ceea ce face.

Natura poetică zboară sus...

Cu această tulburare de atenție, o persoană se află în permanență într-o stare de visare cu ochii deschiși și fantezii. Această vedere nu are restricții de vârstă. Se aplică în principal persoanelor care au un caracter creativ;

Varietăți de manifestări

Sindromul atenției distrase se poate manifesta în diferite moduri, și anume:

Distragere a atenției - este o boală, răspunde psihoterapeutul:

Oh, ar trebui să fiu distrat și neatent...

Distracția atenției poate fi cauzată de diverse motive. Pentru început, merită evidențiați factorii de tip fiziologic, nu patologic, care provoacă neatenție, epuizare, sărituri și inerție a atenției:

1. Pe fondul oboselii fizice și psihice.
2. Pentru lipsa cronică de somn, insomnie.
3. Într-o profesie care presupune efectuarea acelorași acțiuni monotone sau concentrarea asupra aceluiași obiect. Adesea, munca în spatele unei benzi transportoare sau la volan provoacă perturbări ale volumului și slăbirea atenției.
4. Uneori, oamenii de anumite profesii, în cursul activității lor, își dezvoltă un obicei în care se concentrează asupra subiectului cercetării lor științifice, ceea ce presupune ignorarea a tot ceea ce îi înconjoară, aceasta este așa-numita inerție a atenției (tulburarea de comutare); În același timp, memoria nu suferă, dimpotrivă, se îmbunătățește doar că oamenii care lucrează într-un domeniu științific sau alt domeniu renunță la tot ceea ce nu este necesar și încearcă să-și mențină atenția asupra celui mai important.
5. Modificări legate de vârstă. Odată cu vârsta, mai ales la bătrânii peste 70 de ani, funcțiile de concentrare a atenției slăbesc și apar tulburări.
6. Uneori, anxietatea puternică te împiedică să-ți concentrezi atenția, ceea ce atrage după sine o stare de distracție.

Tulburări neurologice și alte tulburări

Distracția, uitarea și neatenția pot apărea din cauza diferitelor boli și tulburări din organism:

Distracția și uitarea la copii sunt principalele semne ale ADHD

Adesea, distragerea și uitarea la copii și foarte tineri sunt caracterizate de incapacitatea de a se controla. Atenția unui copil depinde de multe lucruri procese psihologice care apar în organism. La începutul călătoriei sale, are nevoie de motivație și control din partea părinților săi.

Distracția și incapacitatea de autocontrol sunt adesea unul dintre principalele semne ale tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Dacă un copil are această tulburare, atunci el sau ea dezvoltă distragere, cum ar fi atenția „fâlfâitoare”. Principalele caracteristici ale acestei afecțiuni sunt un nivel scăzut de concentrare și schimbarea rapidă involuntară a atenției.

Cauze și simptome

Distracția și uitarea la copiii mici pot fi provocate de factori și motive aparent inofensive:

• diversi conservanti, arome, altele aditivi alimentari, care se găsesc în cantități mari în delicatesele moderne;
• medicamente care sunt derivați ai acidului salicilic;
• dacă există o poftă crescută de dulciuri;
• probleme cu metabolismul carbohidraților;
• apariția reacțiilor alergice la alimente;
• dacă există o lipsă de componente chimice necesare pentru corpul copilului, în special fier și magneziu;
• dacă există un nivel crescut de metale grele - plumb în sânge. Excesul său poate duce la patologii severe ale sistemului nervos central și retard mental.

Dacă un copil dezvoltă ADHD, el sau ea pot prezenta următoarele simptome:

• o stare de hiperexcitabilitate, neliniște, agitație constantă;
• trece adesea de la o activitate la alta, fără a finaliza sarcina anterioară;
• copilul nu se poate concentra asupra unei sarcini specifice;
• are memorie slabă, mișcări sacadate, distragere și uitare.

Pe lângă aceste simptome, ar trebui să acordați atenție altor semne:

Obiective și metode de diagnosticare

Etapa primară a diagnosticului pentru tulburările de atenție și absentație include următoarele examinări:

1. . În timpul examinării, medicul trebuie să evalueze starea motricității fine, precum și să identifice simptomele nevralgice.
2. Efectuarea unui sondaj cu completarea cardului de diagnostic.
3. Efectuarea testelor neuropsihologice. În cadrul acestei examinări se evaluează nivelul de atenție, abilitățile intelectuale, performanța la o sarcină lungă și alte condiții.

În plus, se efectuează examinări instrumentale și se efectuează teste de laborator:

• test biochimic de sânge, la care se determină nivelul de zahăr, microelemente - fier, magneziu și plumb, se studiază metabolismul dopaminei;
• teste genetice;
• efectuarea cu doppler;
• (EEG, video-EEG) folosind metode (VP);
• efectuarea .

Set de măsuri

Tratamentul pentru ADHD și tulburările asociate ar trebui să fie cuprinzător și ar trebui să conțină următorii pași:

• tehnici de corectare a comportamentului;
• metode psihoterapeutice;
• corecție neuropsihologică.

Corectarea distragerii la un copil se poate face cu ajutorul unor activități care au ca scop îmbunătățirea concentrării. În timpul acestor clase, se rezolvă diverse puzzle-uri, probleme de logica. Toate activitățile trebuie să fie clar distribuite pe parcursul zilei, iar timpul principal trebuie alocat pentru activitate fizică si odihneste-te. Cu toate acestea, dacă acest tratament nu funcționează, pot fi utilizate și alte tipuri de tratament.

De bază medicamente, care ajută la combaterea distragerii, uitării și neatenției la un copil, sunt psihostimulanți care trebuie administrați numai sub supravegherea unui medic:

Toate medicamentele au contraindicații și efecte secundare, așa că asigurați-vă că citiți instrucțiunile de utilizare înainte de utilizare.

În timpul tratamentului fizioterapeutic se efectuează următoarele proceduri:

• terapie cu laser, cursul complet constă din 7-10 proceduri, în timpul fiecăreia fiind iradiate 3-5 zone ale corpului;
• Terapia DMV, constă din 8-10 proceduri;
• proceduri de inhalare 5-10;
• Tratamentul UV al nazofaringelui, cursul complet constă din 3-5 proceduri;
• un curs de terapie magnetică, care constă din 8-10 proceduri.

Modul de dezvoltare a atenției va fi util atât pentru copii, cât și pentru adulți:

Ce ar trebui să facă părinții unui copil neatent?

Părinții joacă un rol important atunci când copilul lor are probleme cu atenția și perseverența. Acestea trebuie să îndeplinească următoarele cerințe:

• asigurați-vă că vă adaptați la rutina copilului dvs. și respectați-o constant;
• controlează ca copilul să se simtă calm în timpul zilei, astfel încât să nu devină exagerat, de asemenea, nu este indicat să petreacă mult timp în fața televizorului sau a ecranului computerului;
• incearca sa-l interesezi pe copil in cateva jocuri sportive, il poti inscrie la piscina si, de asemenea, mergi cu el constant la plimbari in aer curat;
• Este indicat să vă abțineți de la vizitarea locurilor cu aglomerație mare de oameni și să nu invitați număr mare musafiri.

Atenția unui copil trebuie antrenată încă din copilărie, astfel încât în ​​viitor să nu dezvolte o stare de neliniște, pierdere și distragere. Este indicat să-l intereseze în diverse jocuri educative. Înapoi înăuntru copilărie trebuie să arăți diferite jucării și să le denumești, astfel încât el să se poată concentra deja asupra lor.

Dacă brusc ați observat deja semne de tulburare de atenție la copilul dvs., atunci trebuie stadiu inițialîncepe să dezvolte în mod independent atenția și determinarea.

Cumpărați jocuri educaționale, seturi de construcție, mozaicuri. Copilul trebuie să dezvolte perseverență, iar fiecare lecție trebuie dusă până la capăt, iar pentru a facilita acest proces, părinții trebuie să-l ajute în acest sens.

„Concentrează-te pe ceea ce faci!”, „De câte ori trebuie să repet asta?” - parintii spun aceste fraze copiilor lor de milioane de ori. În cele din urmă, încep să se gândească că poate e ceva în neregulă cu copilul lor. Îndoielile capătă putere atunci când adulții văd că semenii copilului lor sunt mai buni la îndeplinirea sarcinilor atribuite, deoarece sunt capabili să se concentreze asupra lor. Să vorbim despre atenție și tulburările ei. Când ar trebui un copil să se concentreze asupra unei sarcini și pentru cât timp? Ce ar trebui să provoace îngrijorare și ce ar trebui să faceți în acest sens?

Despre concentrare.

Concentrarea este capacitatea de a se concentra asupra unei sarcini fără a fi distras de alți stimuli. Până în al 5-lea an de viață, atenția copilului este involuntară, așa cum sunt bine conștienți de toți părinții. Copilul se concentrează pe ceea ce este nou, zgomotos și atractiv pentru el. Lasă multe sarcini neterminate, trebuie să i se amintească în mod constant multe lucruri: „Te îmbraci?”, „Te-am rugat să te speli pe dinți”. Comportament tipic care arată cum să mergi în cameră pentru a obține scutece fratele mai mic(la cererea mamei) și „rătăciți” pe drum, distras de acțiuni complet diferite.

Cu o dezvoltare adecvată a copilului, schimbările în abilitățile de concentrare apar între 5 și 7 ani. Bebelușul este deja capabil să se concentreze asupra timpului care îi permite să îndeplinească sarcinile atribuite, nu trebuie să i se reamintească în mod repetat că trebuie să facă ceva, din ce în ce mai des se poate concentra pe două acțiuni în același timp, fără a pleca oricare dintre ele (de exemplu, caută de basm și îmbracă papuci).

Din păcate, pentru mulți copii aceste schimbări nu apar sau apar într-un ritm foarte lent. Apoi putem vorbi despre tulburări de atenție. Această problemă este gravă pentru că promite eșec în timpul școlii.

Tulburări de concentrare la copii: tipuri activ-impulsiv și pasiv.

Problemele de concentrare la copii pot fi împărțite în două tipuri. Primul dintre ele este de tip activ-impulsiv. Copilul este distras foarte usor din cauza stimulilor externi. Acești copii sunt foarte nerăbdători, lucrează rapid, aproximativ și sunt expuși constant dezamăgirii. Adesea se amestecă în grup și îi tachinează pe alți copii. Par să aibă prea multă energie, ceea ce face dificilă concentrarea. Și deși își experimentează eșecurile foarte puternic (plâng, înjură, insultă), acest lucru nu le schimbă comportamentul.

Al doilea tip sunt copiii care par a fi „visatori”. Ei au vedere pasivă. Aceștia sunt copii care gândesc adesea în timp ce îndeplinesc o sarcină, ceea ce îi împiedică să o termine. Sarcinile dificile și independente îi fac deznădăjduiți. De multe ori se gândesc, uită ceva și le lipsește mobilizarea și activitatea în luarea deciziilor.

De exemplu, șireturile pantofilor. Un copil din prima grupă o va face rapid, prost și nu va fi mulțumit de rezultat. Un copil din celălalt grup va lua foarte mult timp pentru a-și lega șireturile și, în cele din urmă, nu va îndeplini sarcina. Ambii pot avea probleme la școală din cauza concentrării slabe.

Cum să recunoști problemele de concentrare?

Răspunde-ți la câteva întrebări:

1) Trebuie să-ți repeți constant cererile pentru că bebelușul le uită?

2) Ai impresia că de multe ori copilul tău nu-și amintește ce ar trebui? De exemplu, când este întrebat despre o carte pe care a citit-o, nu-și amintește subiectul?

3) Copilul tău obosește repede când diverse actiuni, se plange?

4) Îți abandonezi adesea sarcinile neterminate (desene, meșteșuguri, exerciții)?

5) Dacă un copil lucrează rapid și neîngrijit, ai impresia că face asta doar pentru a „răpi”?

6) Vedeți că atenția lui este prea mică? De exemplu, trebuie să spuneți de mai multe ori: „Pune-ți acești pantaloni, sunt întinși în apropiere, ți-am spus deja de trei ori”?

Dacă răspundeți da la majoritatea întrebărilor, atunci copilul are probleme de concentrare și pentru a evita problemele școlare, trebuie să începeți să luați măsuri.

Cum să antrenezi concentrarea copiilor?

Cereți atenție.

Nu lăsați copilul să fie distras. Exemplu - dacă un copil începe să vorbească despre ceea ce i s-a întâmplat în grădiniţă, întrerupe-l spunând: „Să terminăm mai întâi un lucru. Să ne încălțăm și apoi îmi poți spune.” Creați o regulă, cum ar fi „Mai întâi trebuie să terminați ceea ce începeți”, pe care o repetați des. Reactioneaza intotdeauna in situatiile in care bebelusul este distrat, de exemplu, cand incepe sa se joace in timp ce mananca.

Ascultă cu atenție.

Ascultă cu atenție ce spune copilul tău și pune-i diverse întrebări. Dacă întrebați ce a fost pentru prânz la grădiniță și el spune: „Nu știu” și schimbă subiectul în „Și azi la dans...” - apoi întoarceți ușor copilul la subiectul prânzului.

Fiți precis și nu faceți concesii.

O greșeală comună pe care o fac părinții este să-și laude copilul pentru orice muncă. Copilul tău nu mai este destul de mic și știe perfect că cartea lui ar trebui să mintă altfel. În plus, dacă lauzi, iar mătușa ta la grădiniță spune: „Feci greșit. Când colorați, nu treceți dincolo de această linie”, atunci copilul se pierde. Învață să fii precis, să spunem, de exemplu: „Știu că ai încercat, dar uite - aici lipsesc locuri. Să încercăm să o terminăm împreună, astfel încât totul să fie corect.”

Exersează mult.

Există multe tipuri diferite de cărți pe piață pentru concentrarea antrenamentului. Cărțile cu tema „găsește cele cinci diferențe” ar trebui să se stabilească în casa ta pentru totdeauna. Interacționează-te cu copilul tău și nu lăsa „Vom lăsa asta pentru mai târziu pentru că este plictisitor și dificil”. Dacă după câteva luni aceste acțiuni nu dau rezultate, ar trebui să consultați un psiholog cu copilul dumneavoastră. Este mai bine înainte de a începe școala.