Dieta cu castraveți pentru pierderea în greutate: meniu, recenzii și rezultate. Slăbiți fără a părăsi grădina: dieta cu castraveți - să discutăm rezultatele și recenziile cititorilor

Dieta cu castraveți poate fi folosită în orice moment al anului, deoarece castraveții sunt întotdeauna pe rafturile magazinelor. Cu toate acestea, este considerat cel mai util castraveți măcinați, așa că vara este cel mai de preferat pentru această dietă. În plus, castraveții au un efect benefic asupra întregului organism, fiind un fel de demachiant pentru toate sistemele pielii. O cantitate mare de lichid conținută în castraveți poate „spăla” tractul gastrointestinal, vasele de sânge și poate îndepărta substanțe nocive, spălați nisipul și pietrele mici de la rinichi și vezică urinară. De asemenea, castraveții ajută la ameliorarea completă a constipației. Cu dieta castraveților poți slabesti aproximativ 2-3 kg intr-o saptamana. De obicei dieta castraveților se aplică în termen de 7 zile.

Navigare rapidă prin articol:

Meniu de dieta cu castraveti timp de 7 zile

1 luni

• Mic dejun: O omletă cu ou cu 50 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 2 castraveți medii
• Prânz: Salata de castraveti: 2 castraveti, suc de lamaie, mărar sau pătrunjel
• Cină: Pulpa de pui fiarta (150g), salata de castraveti si varza proaspata (150g)
• Gustare de după-amiază: 2 castraveți proaspeți
• Cină: Ou fiert, 2 salata de castraveti

2 marţi

• Mic dejun: Ou fiert moale, două salate de castraveți
• Prânz: Chefir cu conținut scăzut de grăsimi 200 ml
• Cină: 150g peste prajit sau copt, salata de 1 castravete si 1 rosie
• Gustare de după-amiază: 2 castraveți medii
• Cină: Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 100g, 2 castraveți

3 miercuri

• Mic dejun: Omletă din două ouă, 2 castraveți
• Prânz: Smoothie de castraveți (rețetă mai jos)
• Cină: Tocană de vită 150g, salată din doi castraveți și două linguri de mazăre verde
• Gustare de după-amiază: 200 ml chefir
• Cină: 300g salata de castraveti, varza si morcovi, condimentati cu o lingura ulei de măsline

Reteta de smoothie cu castraveti:

Vom avea nevoie de:

castraveți decojiți, mai multe crengute de marar, 2 cepe verziŞi 1 cană chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

• Tăiați toate ingredientele și puneți-le într-un bol de blender
• Se toarnă chefir
• Se macină până la omogenizare
• Sare usor

4 joi

• Mic dejun: 2 linguri terci de hrișcă fiert, 2 castraveți proaspeți
• Prânz: Chefir (200 ml)
• Cină: Supă de pui; salata cu doi castraveti
• Gustare de după-amiază: Smoothie de castraveți
• Cină: Cotlet de pui 150g, salata de castraveti din 2 castraveti

5 vineri

• Mic dejun: 2 ouă fierte moi, 2 castraveți proaspeți
• Prânz: Sandviș făcut dintr-o felie de pâine cu cereale prăjită, uns cu pastă de castraveți (rețetă mai jos)
• Cină: Friptura de vitel (150g), salata de castraveti si varza
• Gustare de după-amiază: Smoothie de castraveți
• Cină: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o salată de 2 castraveți

Reteta de pasta de castraveti:

Rade un castravete, adaugă o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi (10%), puțin mărar tocat și sare.

6 sâmbătă

• Mic dejun: Omletă, doi castraveți
• Prânz: 200 ml chefir
• Cină: Pui fiert, salată de castraveți
• Gustare de după-amiază: Un pahar de suc de roșii
• Cină: Salata de castraveti cu avocado

Reteta de salata de castraveti cu avocado:

Măcinați 2 castraveți decojiți și două avocado semi-moi. Tăiați mărunt mararul, câteva săgeți de ceapă verde și un cățel de usturoi. Amestecați salata și asezonați cu sucul de la o jumătate de lămâie.

7 duminică

• Mic dejun: 2 linguri de fulgi de ovaz
• Prânz: Smoothie de castraveți
• Cină:Înăbușită pește slab 150 g, doi castraveți salată
• Gustare de după-amiază: Chefir (200 ml)
• Cină: Salată cu castraveți, ou și porumb (rețetă mai jos)

Reteta de salata cu castravete, ou si porumb:

Tăiați 2 castraveți, 2 ouă fierte, adăugați două linguri porumb conservat. Asezonați cu ulei de măsline, ierburi și sare.

În timpul dietei cu castraveți, trebuie să vă mișcați mai mult, să beți apă curatăși ceai fără zahăr. Foarte util decocturi de ierburi, de exemplu, salvie, măceșe, mentă, mușețel etc.

Dieta nu trebuie folosită mai mult de o săptămână, deoarece dieta este destul de limitată, iar organismul va începe să lipsească nutrienti.

Rezultate și recenzii

Dieta cu castraveți pentru pierderea în greutate permite slăbește cu 2-3 kg pe săptămână, deci este considerat foarte eficient. Mulți au remarcat faptul că mâncarea în acest fel i-a făcut să se simtă foarte ușori, au devenit mai energici, iar performanța lor a crescut. Este deosebit de plăcut să urmezi această dietă vara, deoarece un castravete, care a fost scos recent din frigider, răcorește și revigorează plăcut.

Rita, în vârstă de 26 de ani, a trimis această recenzie despre dieta castraveților:

Dieta cu castraveți m-a ajutat să scap de stomac și părți laterale, de care nu am putut scăpa de mult timp. După cum puteți vedea în fotografie, greutatea a dispărut din aceste zone cu probleme. Cred că acest lucru este cauzat de îmbunătățirea metabolismului, m-am simțit ușor tot timpul.

Svetlana, 36 de ani, care a fost închisă pentru mai mult de versiune complexă dieta castraveților, scrie:

Am slăbit 15 kg mâncând castraveți și chefir timp de o lună și 10 zile. La început mi-a fost teamă că scaunul va fi prea slab, dar după câteva zile corpul s-a obișnuit și totul a fost în regulă, iar greutatea a scăzut rapid și constant. Rezultatele dietei cu castraveți sunt vizibile în fotografie.

De asemenea, atunci când faceți salate de castraveți, asigurați-vă că folosiți coaja pentru a curăța și hidrata pielea. Sucul de castraveți elimină și el pistrui, pete de vârstă, reduce senzația de arsură după mușcăturile de insecte și după arsuri solare . O mască de castraveți va ajuta la netezirea pielii, elimina ridurile și ameliorează inflamația.

Rezultatele dietei cu castraveți, împărtășite de o prezentatoare celebră Ksenia Borodina, arată că a reușit slabesti 12 kg in doar o luna.

Dieta cu castraveți a lui Ksenia Borodina

Acum să ne uităm la meniul dietei cu castraveți a lui Ksenia Borodina. Dieta ei este puțin mai strictă, dar, în același timp, meniul este același pentru fiecare zi.

• Mic dejun: Bea un pahar cu apă rece pe stomacul gol. După 10-15 minute, mănâncă 2 castraveți și o felie subțire pâine de secară.

Dieta „coșuri” este o metodă expresă sezonieră de corectare a greutății. Oamenii care au slăbit vorbesc despre pierderea în greutate incredibilă. Ca, în șapte zile - minus o mărime sau două. Și pe parcurs, pielea devine catifelată, părul devine mătăsos. Se zvonește că celebra prezentatoare TV Ksenia Borodina a obținut slăbire doar datorită acestui produs verde. Dar nutriționiștii nu împărtășesc un asemenea optimism. Și insistă: castraveții sunt buni pentru silueta ta doar într-o dietă cuprinzătoare. Și cu mononutriție, pierderea în greutate se datorează numai proprietăților diuretice ale produsului. Caracteristicile metodei și modul în care funcționează dieta cu castraveți pentru a pierde 10 kg într-o săptămână.

Castraveții, într-adevăr, aparțin categoriei alimentelor dietetice. Este o legumă fără amidon și cu conținut scăzut de carbohidrați. 100 g conțin 13-15 kcal și 1,7 g carbohidrați.

Un produs valoros pentru silueta si sanatatea ta

Planta constă în principal din apă și fibre. Care împreună funcționează ca un puternic stimulator al motilității intestinale și al urinării. Prin urmare, în dietele celor mai la modă metode de corectare a greutății, castraveții nu sunt doar permisi, ci chiar recomandați.

Împreună cu proprietăți alimentare, castraveții sunt considerați foarte sănătoși. Doar un exemplu: acest produs era obligatoriu în rația zilnică a soldaților și ofițerilor Armatei Roșii - atât în ​​spate, cât și pe linia frontului.

Avantajele sale sunt conținutul ridicat de acid ascorbic, vitamine B, provitamina A și vitamina P. Toate aceste substanțe, printre altele, sunt importante pentru frumusețea părului, a unghiilor și a pielii. Acesta este motivul pentru care loțiunile, cremele și măștile cu castraveți sunt atât de des găsite la vânzare. Iar potasiul, magneziul, calciul, fosforul și fierul fac ca produsul să fie valoros pentru oase, inimă și vasele de sânge.

Castraveți și dietă

În timpul sezonului, o persoană sănătoasă poate mânca aproximativ șase castraveți pe zi. Este sezon, deoarece iarna aceasta legumă ajunge pe rafturile magazinelor cu ajutorul diverselor trucuri agricole. Și cum este crescut este întrebarea. În plus, legumele sunt mult mai ieftine vara și începutul toamnei. ÎN meniu de dietă Este mai bine să acordați preferință castraveților măcinați.

Pentru cei care slabesc, nutritionistii recomanda acest produs in combinatie cu peste, carne si alte legume. In aceasta combinatie, aduce beneficii siluetei, fortifica corpul, accelereaza si mentine senzatia de plenitudine. În unele cazuri, puteți exersa descărcarea pe castraveți sau cocktailuri de castraveți.

„Rezumatul” pozitiv al produsului a dus în cele din urmă la excese. În căutarea a mai mult pierdere rapidă în greutate fetele au început să experimenteze. Astfel, zilele de post cu castraveți au fost transformate în diete. În plus, există o mulțime de variații. Dar niciunul dintre ele nu este potrivit dacă o persoană suferă de boli ale organelor digestive, rinichi sau tulburări metabolice. De asemenea, metodele castraveților nu sunt recomandate sportivilor, femeilor însărcinate și care alăptează. Și, de asemenea, tuturor celor peste 30 de ani.

Diete populare cu castraveți

Cât durează să slăbești cu „coșuri”? Ei stau pe castraveți timp de trei până la 14 zile. Uneori, produsul principal este combinat cu alimente proteice, alte legume sau produse lactate fermentate. Să ne uităm la cele mai populare planuri de dietă extremă cu castraveți.

5 zile - 5 reguli

Există o dietă express de castraveți concepută pentru 5 zile. În comparație cu metode similare, este cea mai blândă, deoarece păstrează micul dejun obișnuit pentru cei care slăbesc. Fără excese sub formă de prăjituri și pâine, desigur. Dar după ora 12:00 poți mânca doar o salată specială. În același timp, dieta cu castraveți pentru pierderea în greutate elimină complet sarea și zahărul, chiar și dimineața. Următorul este un rezumat schematic al regulilor de bază.

1. Micul dejun ca de obicei. Puteți, de exemplu, să aveți o omletă sau terci. Cafea permisă. Ar trebui să evitați pastele, cartofii și deserturile.
2. Mesele după micul dejun. De la prânz până seara poți mânca exclusiv felii de castraveți. Alege rețeta potrivită. De exemplu, castraveți cu pătrunjel, ceapă și mărar, îmbrăcați cu maioneză. Dar sosul nu depășește 30 g. De asemenea, leguma verde „strategică” poate fi combinată cu ouă fierte și îmbogățită cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Ouă - nu mai mult de două. Este acceptabil următorul amestec: castraveți, roșii și ulei vegetal. Dar atunci ar trebui să fie jumătate din câte roșii și nu este permisă mai mult de o linguriță de ulei.
3. Numărul de castraveți. O persoană care pierde în greutate ar trebui să mănânce un kilogram și jumătate până la două kilograme de castraveți proaspeți pe zi. Pentru comoditate, toate pot fi tăiate în salată deodată. Și apoi, după cum este necesar, turnați din recipientul general într-un castron mic.
4. Numărul de mese. Mesele trebuie să fie fracționate: de patru până la șase ori pe zi, inclusiv masa de dimineață. Cina - cel târziu la ora 20:00.
5. Cât de mult să bei? Puteți bea apă după cum doriți. Va fi deja mult lichid din cauza texturii apoase a legumei principale a dietei.

Potrivit recenziilor, puteți pierde 3-5 kg ​​într-un plan de cinci zile. Este important ca un „plumb” bun să fie realizat de oameni cu greutăți de început diferite - atât fete dolofane evident, cât și cele care sunt împiedicate doar de câteva kilograme.

Program expres de șapte zile

Există un meniu de dietă cu castraveți mai strict, conceput pentru 7 zile. Aici nu se oferă mic dejun copios. Mesele sunt strict conform unei scheme date, cu un set limitat de prevederi suplimentare.

Tabel - Dietă detaliată pentru o dietă săptămânală cu castraveți

Ziua dietei	Mâncând	Meniu
1	Dimineaţă
	Gustare	- Portocale
	Cină	- măr
	Seară	ulei vegetal
	Armare
2	Dimineaţă	- pâine „neagră” (o bucată)
	Gustare	- Măr
	Cină	- carne de vita fiarta (50 g); - castraveți și ridichi feliate cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi
	Seară	- castraveti taiati felii, ceapa, marar si patrunjel cu o lingurita de ulei vegetal
	Armare	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una
3	Dimineaţă	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una; - pâine „neagră” (o bucată)
	Gustare	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una
	Cină	- peste fiert (100 g); - orez fiert (200 g); - Un castravete murat
	Seară	- Castraveți tăiați felii, ceapa, mărar și pătrunjel cu o linguriță ulei vegetal
	Armare	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una
4	Dimineaţă	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una; - pâine „neagră” (o bucată)
	Gustare	- Pară
	Cină	- orez fiert (100 g); - brânză tare(20 g); - principala legumă a programului - nu mai mult de una
	Seară	- Castraveți tăiați felii, ceapa, mărar și pătrunjel cu o linguriță ulei vegetal
	Armare	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una
5	Dimineaţă	- Leguma principală a programului - până la două bucăți; - pâine „neagră” (o bucată)
	Gustare	- Măr
	Cină	- Castraveți tăiați felii, ridichi, morcovi și varză, condimentate chefir cu conținut scăzut de grăsimi; - portocale
	Seară	- Castraveți tăiați felii, ceapa, mărar și pătrunjel cu o linguriță ulei vegetal; - branza tare (20 g)
	Armare	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una
6	Dimineaţă	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una; - pâine „neagră” (o bucată)
	Gustare	- Mandarin
	Cină	- Ciorba rece de cocktail din castraveti, ridichi, morcovi si oua fierte; - pară
	Seară	- Castraveți tăiați felii, ceapa, mărar și pătrunjel cu o linguriță ulei vegetal; - branza tare (20 g)
	Armare	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una
7	Dimineaţă	- Leguma principală a programului - până la două bucăți; - pâine „neagră” (o bucată)
	Gustare	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una
	Cină	- Ciorba rece de cocktail din castraveti, ridichi si morcovi; - măr
	Seară	- Castraveți tăiați felii, ceapa, mărar și pătrunjel cu o linguriță ulei vegetal; - branza tare (20 g)
	Armare	- Leguma principală a programului - nu mai mult de una

Acest regim elimină condimentele albe din dietă. Meniul pentru o săptămână de dietă cu castraveți prevede mese fracționate. Rezultatele și victoriile celor care au slăbit sunt următoarele: într-o săptămână „plumb” poate fi de 5-10 kg. Dar fetele subliniază că ținând cont de această dietă îți este foame. Există probleme digestive și slăbiciune generală. Și încă ceva: starea pielii și a părului, contrar așteptărilor, se deteriorează. Pentru că în perioada unui meniu concentrat de castraveți, organismul este lipsit de alte surse de putere și sănătate.

Castraveți cu chefir...

O dietă bazată pe castraveți și chefir este considerată populară. Nu este greu de ghicit ce se întâmplă cu o persoană care ia în mod regulat un astfel de amestec de produse. Prin urmare, corect ar fi să planificați o dietă pentru o perioadă în care nu sunteți ocupat cu munca și nu plecați într-o excursie.

Oamenii cu experiență susțin că aproape două kilograme pe zi „zboară” cu astfel de cocktail-uri. Cum sunt pregătiți? Castravetele ras se amestecă cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, a cărui cantitate este de 1,5 litri. Băutura este îmbogățită cu ierburi tocate. Sarea și zahărul sunt tabu. Toate. Hrana unei persoane care pierde in greutate este gata de dimineata pana seara. Ei pierd în greutate cu această băutură timp de trei până la cinci zile.

A doua versiune a dietei chefir-castraveți oferă un plan de masă ușor diferit. Oricine care pierde în greutate ar trebui să mănânce un kilogram și jumătate de „coșuri” pe zi și să bea câțiva litri de băutură cu lapte fermentat. În ce aranjament, împreună sau separat, nu contează.

Se pot adăuga și verdețuri. O porție de o sută de grame de pește copt este, de asemenea, permisă pe zi. Sarea și zahărul sunt excluse. Recenziile și rezultatele acestei diete cu castraveți indică faptul că „linia de plumb” săptămânală poate fi de 7 kg.

Medicii vorbesc despre pericolele unei astfel de diete. Atât castraveții, cât și chefirul sunt folositori doar ca componente ale unui meniu variat. Și cu mononutriție pot provoca gastrită. În plus, în cantități mari, ciupercile și bacteriile conținute în băuturile din lapte fermentat încetează să fie benefice și provoacă procese de fermentare periculoase.

... și alte combinații de ardere a grăsimilor

Dieta de ouă și castraveți sugerează, de asemenea, că cei care slăbesc trăiesc de la mână la gură de dragul râvnitului „plumb”. Judecă singur. Tot ce poți mânca într-o zi sunt două ouă de pui fierte și până la două kilograme de castraveți. Întreaga „rație” este împărțită în cinci tabele.

O dietă bazată pe castraveți și roșii arată puțin mai distractiv. Un kilogram de castraveți și o jumătate de kilogram de roșii sunt permise pe zi. Uleiul vegetal este acceptabil la prepararea unei salate. Un „bonus” neașteptat - 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Ultimul produs este recomandat pentru cina.

Pentru un meniu dietetic, calitatea legumelor este fundamentală, deoarece acestea formează baza dietei. Alegeți fructe de mărime medie. Culoare - chiar și verde deschis, fără îngălbenire. Castraveții buni la atingere vor fi elastici. Dar cosurile unor astfel de fructe sunt moi și se desprind ușor. Alegeți produse fără tăieturi sau așchii.

Rețetă „Erotică” din Borodina

Și, în sfârșit, cea mai discutată opțiune este dieta cu castraveți a lui Ksenia Borodina, cu ajutorul căreia, potrivit versiunea oficială, vedeta se punea în ordine după ce a născut.

ÎN cât mai repede posibil prezentatorul TV a reușit să piardă 12 kg de „balast”. Și-a surprins literalmente soțul cu o nouă siluetă, care a devenit un fel de cadou de Ziua Îndrăgostiților. Apropo, acesta este motivul pentru care dieta este numită și „Erotică” în unele surse. Cum a mâncat vedeta TNT pentru un astfel de rezultat? Ksenia a rămas la același meniu în fiecare zi.

• Dimineata . Leguma principală a programului este de până la trei bucăți. Pâine „neagră” - o bucată.
• Cina . Supă ușoară de legume. Salată din principala legumă a dietei cu ulei vegetal. Puteți adăuga diverse verdețuri la butaș - mărar, pătrunjel, ceapă, salată verde.
• Seară. Leguma principală a programului este de până la trei bucăți. Puteți doar ronțăi sau puteți face un „amestec verde”.

Această dietă este, de asemenea, fără sare. De asemenea, zahărul este interzis. Băuturile includ cafea, ceai verde, fructe acre proaspete, apă purificată fără „bule”. Uneori, la prânz, supa poate fi înlocuită cu carne fiartă - până la 250 g carne de vită sau vițel. Masa de seara - nu mai tarziu de ora 19:00. Se recomandă o activitate fizică moderată.

Schema lui Borodina este concepută pentru două săptămâni. Dar experții spun că este o perioadă extrem de lungă. Chiar dacă luați vitamine în același timp, organismul încă nu va face față în mod adecvat sarcinii. Poți să te întinzi. Și pe lângă faptul că aveți probleme cu digestia, rinichii și inima. Și cine știe cât de mult a slăbit prezentatorul TV de fapt. Versiunea de presă și realitatea pot diferi. Prin urmare, dacă decideți să experimentați, atunci nu amânați. Maxim - șapte zile. Și o pauză de două-trei săptămâni.

Ai slăbit: ce urmează?

După orice astfel de program, nu puteți pur și simplu să continuați și să începeți să mâncați ca înainte. Pentru a preveni ca toate eforturile să se scurgă, ar trebui să vă moderați permanent apetitul, să faceți exerciții fizice, să numărați caloriile și să evitați alimentele bogate în amidon și dulciurile.

O dietă pe bază de castraveți nu este sănătoasă și echilibrată. Medicii nu recomandă astfel de programe expres. Da, greutatea chiar scade rapid. Dar problema este că nu grăsimea este cea care dispare, ci apa, acumulările intestinale și țesutul muscular. Și de îndată ce dieta se normalizează, kilogramele vor începe să sosească.

Pentru a evita acest lucru, va trebui să vă adaptați la o dietă sănătoasă. Deci nu este mai bine să începi să slăbești imediat? dieta corecta, unde au castraveții un rol important, dar deloc principal?

Arată mai multe

Dieta cu castraveți pentru pierderea în greutate este accesibilă, populară și dieta sanatoasa. Acestea pot fi zile de post pe castraveți sau un curs de pierdere în greutate, care poate dura de la trei zile la două săptămâni. Această legumă are un conținut ridicat de apă și are un conținut scăzut de calorii. Dar nu ar trebui să credeți că o dietă cu castraveți pentru pierderea în greutate poate aduce numai beneficii în unele cazuri, nu numai că nu este utilă, ci și dăunătoare. Înainte de a începe o dietă cu castraveți, este mai bine să o studiezi bine sau să consulți un nutriționist pentru a vedea dacă este potrivit pentru tine.

Dieta cu castraveți poate fi numită o dietă de vară, deoarece în această perioadă mulți oameni comploturi personale castraveții încep să se coacă. Și ar fi un păcat să nu profităm de această situație, care va ajuta nu numai să slăbești, ci și să îmbunătățească sănătatea organismului. De exemplu, o dietă cu castraveți poate ameliora umflarea, durerile articulare și poate elimina excesul de săruri din organism.

Beneficiile dietei cu castraveți și daunele acesteia

Să începem cu beneficiile. Este imediat de remarcat faptul că numai fructele proaspete ale acestei plante erbacee, care conțin vitaminele B și C, și minerale (magneziu, potasiu, calciu, fosfor, cupru, mangan și iod), pot fi utile. Castravetele contine si acid tartronic, care ajuta la reducerea digestibilitatii carbohidratilor care patrund in organism odata cu alimentele, ceea ce previne depunerea grasimilor. Puteți mânca castraveți cu orice aliment, dar doar excludeți laptele din dietă.

Dieta cu castraveți nu poate fi folosită pentru anumite boli și, în plus, presupune restricții stricte asupra alimentelor care pot fi consumate.

De exemplu:

• Eliminați sarea complet
• Mâncăm legume din teren deschis, deoarece cele cu efect de seră nu sunt atât de utile,
• Puteți adăuga ierburi picante,
• Bea multă apă, infuzii, decocturi și ceai verde,
• Vitaminele trebuie luate cu strictețe,
• Nu este nevoie să limitați numărul de castraveți consumați pe zi, deoarece conțin puține calorii și nu veți simți diferența.

Avantajele dietei cu castraveți:

• Destul de rapid și eficient, în câteva zile poți slăbi suficiente kilograme pentru a arăta grozav.
• Îndepărtează sărurile și toxinele, rezultând o scădere tensiunea arterială iar corpul se vindecă.
• Îmbunătățirea funcției intestinale,
• Culoarea pielii se îmbunătățește, deoarece corpul este complet curățat, în care intră o cantitate mare de apă.
• Dieta ieftină și eficientă cu castraveți.

Acum despre minusuri:

• Este greu de suportat pentru că dieta este foarte limitată,
• Amețeli și slăbiciune
• Există multe contraindicații.

Dieta cu castraveți timp de 3 zile

Planul, care este conceput pentru doar trei zile, cu o alimentație adecvată în acest timp, se pierde un kilogram de greutate în exces pe zi.

Ce nu poți mânca?

• Zahăr,
• Sare,
• Alcool,
• Alimente grase.

În fiecare zi - două kilograme de castraveți. Nu trebuie să mănânci doar castraveți formă pură, din ele se pot prepara o varietate de salate din legume si ierburi. Această normă trebuie distribuită pe parcursul zilei, aproximativ cinci mese. Nu îmbrăcați salatele cu smântână și maioneză. Într-o dietă de castraveți timp de 3 zile, uleiul vegetal sau sucul de citrice ar fi ideal ca dressing.

Prima zi a săptămânii:

• La micul dejun, o felie de pâine de secară și doi castraveți medii.
• La prânz, o tocană de legume înăbușite cu castraveți și măr.
• O citrice pentru o gustare de după-amiază.
• Pentru cina facem o salata de castraveti si ierburi, iar cu o seara inainte de culcare puteti manca un castravete cu 2 ore inainte de culcare.

• Micul dejun este la fel ca luni.
• Pentru prânz – carne de vită fiartă – 50 g. Salata de castraveti si ridichi, nu se imbraca cu nimic.
• Un măr pentru gustarea de după-amiază.
• Pentru cină, salată de castraveți și ierburi cu ulei vegetal.
• Cu câteva ore înainte de culcare, ai voie să mănânci un castravete.

• La micul dejun, pâinea obișnuită și castraveții.
• La prânz, o sută de grame de pește la abur, o sută de grame de orez brun, salată, castraveți și coriandru.
• Pentru gustarea de după-amiază – castraveți.
• Cina - salata obișnuită de verdeață și castraveți, cu ulei vegetal.

• Micul dejun ca întotdeauna.
• Pentru prânz salata de legume nu asezona, portocaliu.
• Un măr pentru o gustare de după-amiază.
• La cină, brânză tare și o salată de castraveți și ierburi.

• Mic dejun – pâine neagră și castraveți.
• Pentru prânz legume înăbușite cu castraveți și măr.
• La cină, salată cu unt și 20g brânză.
• Și ca întotdeauna, un castravete înainte de culcare.

• Mic dejun - pâine, castraveți.
• Prânz - legume înăbușite cu castraveți, ou fiert moale, pere.
• Alune pentru gustarea de după-amiază.
• Salată tradițională pentru cină.
• Și bineînțeles un castravete înainte de culcare.

Duminica repetam dieta de vineri.

Dieta chefir-castraveți

Durata dietei chefir-castraveți este de trei zile. Ar fi bine să folosești o dietă pe bază de castraveți și chefir în weekend, dacă se întinde pe trei sau patru zile. Fără stres fizic. Pe lângă o plimbare pe îndelete și yoga.

Trebuie să mănânci un kilogram de castraveți pe zi și să bei 1,5 litri de chefir slab. Alternați aceste produse la intervale de două ore. Puteți mânca după șase. Nu asezonați castraveții sau chefirul cu nimic, totul este în forma sa naturală. Nu bea cafea.

Dacă decideți să urmați o dietă strictă de castraveți, atunci păstrați-o doar trei zile. De asemenea, nu ar trebui să vă ajutați corpul să piardă în greutate cu clisme de curățare în timp ce țineți o dietă cu castraveți.

Dacă ai un sentiment constant de foame, atunci mănâncă un castravete la fiecare oră. Nu folosiți prea des aceste zile de post după o dietă strictă de castraveți, este suficient să le faceți o dată pe săptămână pentru a menține greutatea normală.

Problema pierderii în greutate eficientă și confortabilă este de interes pentru toți cei cărora le pasă de ei aspect. Dacă există o persoană în lume care trăiește o viață plină și nu are problema excesului de greutate, atunci aceasta este o persoană cu adevărat unică. Majoritatea, și acest lucru se aplică în special rezidenților țărilor europene, observă în mod regulat indicatori în creștere pe scale.

Nu toată lumea decide să rezolve problema chinuindu-se în sală sau luând cu prudență pastile și diverse suplimente alimentare pentru pierderea în greutate, dar găsind mod perfect Mulți oameni se străduiesc să se întoarcă și, cel mai important, să mențină formele ideale. Dieta cu castraveți pentru pierderea în greutate, meniul, recenziile și rezultatele pe care le vom lua în considerare în articolul de astăzi, merită să devină un adevărat salvator pentru fiecare dintre noi.

Aroma de castravete proaspăt provoacă imediat salivare abundentă. De ce? Poate că organismul însuși ne spune ce îi lipsește corpului pentru funcționarea normală?

Într-adevăr, castraveții proaspeți sunt unul dintre cele mai multe legume uimitoare. Mulți oameni se întreabă cum poate fi benefic dacă este vorba de aproape 90% apă, dar acest lucru explică parțial efectul său pozitiv asupra corpul uman. Deși nu ar trebui să uităm de restul de 10%. Ele conțin, desigur, nu suficiente vitamine, dar există atât de multe microelemente încât sunt destul de capabile să satisfacă necesarul zilnic.

Castravetele este indispensabil pentru gustare și, de asemenea, pentru potolirea setei. Pentru cei care suferă de edem, puteți înlocui o parte din lichidul consumat pe zi cu castraveți, iar efectul nu va întârzia să apară. În primul rând, are o proprietate diuretică și, în al doilea rând, ajută la îndepărtarea sărurilor din organism, care, atunci când sunt reținute în el, de foarte multe ori provoacă formarea de „butoaie” pe picioare și, de asemenea, reduce nevoia de apă.

Este foarte convenabil să-l pregătiți pentru mâncare, deoarece nu trebuie să pierdeți timpul cu curățarea, trebuie doar să spălați și să tăiați legumele.


Apropo, coaja castraveților, cu excepția cazului în care desigur este supracoaptă, conține o cantitate mare de fibre grosiere, care au un efect pozitiv asupra intestinelor, curățându-l de toxine și deșeuri.

Există doar 15 calorii într-un castravete la 100 de grame, ceea ce înseamnă că îl poți mânca toată ziua fără să te oprești și să nu te îngrași deloc, ci pentru a slăbi supraponderali este necesar să se suplimenteze abilitățile acestei legume cu alte componente.

Fiţi atenți!

Nu numai că este posibil, ci și necesar să mănânci castraveți, dar pentru a obține beneficiul maxim, nu trebuie să îi sărați. Sarea nu numai că va reține apa în organism, dar va reduce și beneficiile de vitamine și minerale ale legumelor. Cu ajutorul murăturilor, puteți obține doar un ușor efect laxativ.

Dieta cu castraveți - avantaje și dezavantaje

Rezultatele așteptate din dieta cu castraveți ajung la -10 kg într-o săptămână. Acest efect se explică nu numai prin efectul laxativ, în urma căruia pietrele fecale, toxinele și deșeurile sunt îndepărtate din organism, ci și prin combinația de minerale și substanțe utile care sunt absorbite rapid datorită conținutului ridicat de lichid din vegetală, precum și prezența componentelor unice care ajută la neutralizarea acizilor. Dieta cu castraveți este o adevărată salvare pentru cei care sunt nevoiți să renunțe la restricțiile alimentare din cauza acidității crescute a stomacului.


Este demn de remarcat efectul general pozitiv asupra organismului. Astfel, fibrele ajută la normalizarea funcționării ficatului și rinichilor, îndepărtează placa din vasele de sânge și curăță sângele. Folosirea castraveților în combinație cu alte legume, precum roșiile și morcovii, afectează chiar și depozitele de grăsime „vechi” care s-au acumulat de câțiva ani și vorbim nu numai despre zonele cu probleme, ci și despre organele interne, care pot suferi și ele. din obezitate.

Fiţi atenți!

Dieta cu castraveți favorizează absorbția iodului, de aceea este recomandată persoanelor cu disfuncție tiroidiană.

În ciuda numărului mare de beneficii, nu toată lumea poate folosi o astfel de dietă. În primul rând, cei care suferă de boli cronice ale tractului gastrointestinal și ale sistemului endocrin ar trebui să abordeze această metodă de slăbire cu prudență femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să-și asume riscuri.

De asemenea, merită să limitați exercițiile de forță și cardio în această perioadă pentru a nu provoca un deficit caloric.

Există două versiuni ale dietei cu castraveți: moale și tare. Desigur, în cel de-al doilea caz, rezultatele sunt mai evidente și de durată, dar doar câțiva sunt capabili să-l respecte. Dieta stricta presupune mâncatul în același timp, numărarea caloriilor etc.

Dieta cu castraveți, ca orice altă mono-dietă în principiu, necesită pregătire pentru implementarea sa și ieșirea corectă treptată din ea, precum și conformare alimentație adecvatăŞi imagine sănătoasă viaţă. Pregătirea pentru o dietă strictă de castraveți durează 5-7 zile. În acest timp, produsele care vor fi folosite pentru slăbire sunt introduse treptat în alimentație, iar cantitatea de lichid consumată (apă, sucuri proaspete și ceai verde) este de asemenea crescută.


Ieșirea din mono-dietă are loc în 4-7 zile. Ar trebui să revii foarte încet și rațional la dieta ta obișnuită, desigur, făcând ajustările necesare la aceasta.

Principiul pierderii în greutate pe castraveți se explică prin descompunerea grăsimilor, transformând-o în energie și eliminând-o din organism împreună cu lichidul.

Reguli pentru dieta castraveților

Pe lângă pregătirea pentru dieta cu castraveți și ieșirea treptat din ea, pentru a obține rezultate maxime, ar trebui să urmați mai multe reguli și recomandări.

1. Ar trebui să aveți încredere în sănătatea dumneavoastră și în absența contraindicațiilor pentru o astfel de pierdere în greutate.
2. Dacă dieta este efectuată pentru prima dată, este mai bine să vă limitați la o versiune ușoară.
3. Castraveții achiziționați și alte produse conexe trebuie să fie ecologice și de înaltă calitate.
4. Nu este nevoie să curățați castraveții înainte de a mânca.
5. Mesele ar trebui să fie de cel puțin cinci ori pe zi.
6. Oferă eșec complet din sare. Dacă obiceiul este prea puternic, poți înlocui acest supliment sos de soia, sau varec uscat.
7. De asemenea, zahărul este strict interzis. Este permisă o cantitate mică de miere sau fructoză.
8. În timpul dietei, trebuie să luați vitamine fortifiante.
9. Există o dietă pentru castraveți proaspeți și sărați sau murați. Sunt două opțiuni diferite pentru pierderea în greutate. Nu ar trebui să le combinați.

Produse pentru dieta castraveților, prepararea lor

Dieta cu castraveți, deși se referă la mono pierderea în greutate, prevede totuși introducerea de produse suplimentare în dietă, totuși, pentru ca acestea să sporească efectul și să nu încetinească rezultatul, trebuie să urmați aceste recomandări:

• Puteți bea cafea și ceai, deși în cantități limitate, dar este mai bine să folosiți produse de înaltă calitate și să renunțați la zahăr, înlocuindu-l cu o lingură de miere;
• Atunci când achiziționați produse lactate, optați pentru conținutul minim de grăsimi (este mai bine să nu cumpărați cele cu conținut scăzut de grăsimi);
• Doar carnea slabă și peștele sunt potrivite;
• Este mai bine să consumați cereale și paste la prânz sau la micul dejun, dar în niciun caz la cină și nu mai mult de 250 de grame într-o formă gata făcută (apropo, cumpărați paste numai din grâu dur);
• supele sunt permise numai de legume și fără bulion de carne;
• Este indicat sa asezonezi salatele cu o cantitate minima de ulei de masline, ulei vegetal nerafinat sau o lingura de iaurt natural este strict interzisa folosirea sucului de lamaie;
• Nu este indicat sa folositi varza, deoarece... provoacă fermentație în stomac;
• Puteți folosi orice verdeață și în orice cantitate.

Modalități eficiente de a pierde în greutate folosind castraveți

Dieta de post cu castraveți

Să începem de la bun început varianta simpla. Descărcarea pe castraveți este potrivită pentru oricine. Această zi nu are contraindicații, iar pentru cei care slăbesc va trece ușor, fără senzații de foame, dar cu un rezultat destul de vizibil (1,5-2 kg pe zi).

Pentru a face acest lucru, pregătiți o salată din 2 kg de castraveți proaspeți cu adaos cantitate mare orice verdeata. Se condimentează amestecul rezultat cu chefir sau o cantitate mică de ulei de măsline, se împarte în 5-6 porții și se bucură de el pe tot parcursul zilei.


Dacă ți-e foame, poți bea un pahar cu apă (deși cu această opțiune de slăbit, menținerea unui regim de apă nu este deloc necesară) sau pur și simplu să mănânci un castravete.

Acest tip de descărcare se poate face o dată pe săptămână.

Dieta cu castraveti pentru slabit timp de 3 zile cu meniu

Dieta de trei zile cu castraveți este, de asemenea, rapidă și moale și oferă, de asemenea, mai multe opțiuni de meniu.

1 opțiune

Pentru o zi veți avea nevoie de 1,5 kg de castraveți și două ouă fierte. Castraveții sunt împărțiți în 5-6 porții, ar trebui să fie consumați ca o gustare cu un ou la prânz și cină. În trei zile cu o dietă cu castraveți și ouă (sau așa cum se mai numește și o dietă cu castraveți-proteine), puteți pierde de la 2 la 4 kg.

Opțiunea 2

Veți avea nevoie de 1,5 kg de castraveți și 0,5 kg de roșii. De asemenea, sunt împărțite în 5-6 mese, dar puteți mânca legumele fie proaspete, fie pregătiți din ele o salată cu ulei vegetal și ierburi. Dieta cu roșii și castraveți arde foarte bine depozitele de grăsime din zona taliei, motiv pentru care este adesea numită „dieta pentru burtă”. Pentru cină, puteți mânca 250 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau puteți bea un pahar de chefir 1%. În trei zile poți slăbi până la 8 kg, dar pentru a consolida rezultatul, în următoarele 3-4 zile după dietă, ai grijă să mănânci legume proaspete cel puțin o dată pe zi, sau să prepari o salată din ele, și de asemenea, nu uitați de brânza de vaci sau chefir înainte de culcare.


Opțiunea 3

Una dintre cele mai ușoare opțiuni de trei zile. Poate fi folosit cu excepția roșiilor și a castraveților ardei gras si morcovi. Legumele se iau în proporție de 1,5 kg de castraveți, 1 kg de roșii, 0,5 kg de ardei și 0,3 kg de morcovi, împărțite în 5-6 porții sau tăiate într-o salată, care va trebui, de asemenea, împărțită în porții egale. O dată pe zi puteți mânca o bucată mică de pâine de secară sau tărâțe, iar noaptea se bea un pahar de iaurt 1% sau chefir. Rezultatul nu depășește 5 kg, dar este ușor și simplu chiar și o bucată mică de pui fiert pe zi.

Dieta cu castraveti pentru slabit timp de 7 zile cu meniu

După ce au fost încercate toate modalitățile ușoare de a obține marca ideală pe scară, puteți trece la „artileria grea”.

Fiecare dintre cele șapte zile ale dietei de castraveți urmează un meniu clar definit. Nu îl puteți schimba sau face ajustări, altfel nu veți putea obține rezultatul, care promit că este de până la 10-12 kg. Și încă un lucru cerință obligatorie– Ar trebui să mănânci întotdeauna la aceeași oră, cu o abatere de cel mult 15 minute.

Meniul va fi absolut același pentru toate cele șapte zile.

Pentru micul dejun în prima zi trebuie să mănânci 2 castraveți proaspeți și o bucată de pâine de secară, în a doua zi o bucată de pâine și un castravete, în a treia din nou pâine și doi castraveți etc.

În timpul celui de-al doilea mic dejun puteți mânca unul ou fiert sau o bucată mică de carne de vită fiartă și bea o ceașcă de ceai verde natural.

Acesta este urmat de trei mese principale. Puteți determina singur timpul pentru ei în conformitate cu programul dvs. de viață, dar merită să vă amintiți că mai trebuie să lăsați timp pentru o gustare de seară și nu ar trebui să apară cu mai puțin de 1,5 ore înainte de culcare.


Pentru aceste trei ori trebuie să pregătiți o salată din 1 kg de castraveți. Este permis să se asezoneze cu măsline sau ulei de susan, precum și o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. O bucată de pâine cu cereale sau tărâțe vă va ajuta să vă faceți masa mai satisfăcătoare.

Ultima gustare poate consta din două portocale, un măr sau o peră.

Dieta pe castraveți și chefir

Acest tip de dieta cu castraveti poate dura de la 3 la 5 zile si presupune scaparea de 4 pana la 7 kg. Pentru o zi ai nevoie de 1,5 kg de castraveți și 1,5 litri de chefir 1%. Nu ar trebui să combinați aceste produse, așa că este mai bine să împărțiți cantitatea fiecăruia în trei părți și să le consumați pe rând. Este permisă folosirea verdețurilor și a apei. În perioada de pierdere în greutate, ar trebui să acordați atenție simplă exerciţii fizice pentru a preveni pierderea pielii excesul de lichid iar pierderea în greutate nu a scăzut.

Fiţi atenți!

Această dietă necesită pregătire. Cu 2-3 zile înainte de a începe, ar trebui să începeți să beți până la 500 ml de chefir pe zi.

Când prietenii sau cunoscuții slăbesc, trezește un anumit interes, dar dacă slăbești destul de mult greutate mare Dacă o anumită persoană celebră a reușit să o facă, atunci acest lucru atrage o atenție enormă și oferă un stimulent puternic.

Dieta cu castraveți a lui Ksenia Borodina

Unul dintre cei care au slăbit mult peste în ultima vreme Vedeta TV a devenit faimoasa prezentatoare Ksenia Borodina. Nu a fost niciodată slabă, iar după nașterea celui de-al doilea copil a devenit plinuță. Cât de surprinși au fost fanii când, după o scurtă perioadă de timp, Ksenia a slăbit tot excesul de greutate. Secretul, se pare, constă în dieta castraveților, care, cu ajutorul nutriționiștilor specialiști, a fost ușor editată special pentru aceasta.


Așadar, pentru a slăbi până la 8 kg într-o săptămână și a rămâne în formă și viguroasă, Borodina a urmat acest meniu:

Mic dejun

Salată de castraveți proaspeți și un ou fiert. O poți mânca ca o gustare cu o salată sau o poți sfărâma direct în ea și asezona cu o linguriță de ulei de măsline.

Prânz

Ceai verde, o bucată de pâine cu tărâțe.

Cină

Salată de castraveți proaspeți, 100 de grame de carne fiartă și o felie de tărâțe sau pâine cu cereale.

Gustare de după-amiază

Salată din nou.

Cină

Salată de castraveți proaspeți cu adaos de orice legume, dar numai verde.

Pe tot parcursul zilei, puteți bea apă purificată, iar în timpul atacurilor de foame, gustați castraveți. Numărul lor nu este limitat. Dimpotrivă, trebuie să acționăm conform principiului - cu cât mai mult, cu atât mai bine.

Dieta cu castraveți a lui Pugacheva

Alla Pugacheva își surprinde fanii cu sărituri regulate de greutate. Desigur, cel mai adesea forma ei este atribuită intervențiilor chirurgilor plastici și poate că există ceva adevăr în asta, dar într-unul dintre interviuri ea le-a spus reporterilor despre dietele care sunt cele mai dovedite și eficiente pentru ea. Una dintre ele este pe bază de plante, iar al doilea este castravetele, dar cea mai bună opțiune, conform vedetei, este varianta mixtă.

O metodă similară de slăbire este utilizată atunci când trebuie să slăbiți urgent, de aceea este clasificată ca metodă de slăbire expresă.
Esența efectului de ardere a grăsimilor asupra corpului este simplă. Trebuie doar să consumi un cocktail proaspăt preparat de castraveți, ierburi și chefir de fiecare dată când vrei să mănânci.


Pentru 1 kg de castraveți, luați o grămadă mare de verdețuri după gust și 100 ml de chefir.

Pentru a vă face masa mai satisfăcătoare, puteți mânca o bucată de pâine cu tărâțe împreună cu cocktailul dvs.

Puteți slăbi până la 12 kg într-o săptămână, dar utilizarea acestei metode mai mult de 7 zile nu este recomandată și, chiar și atunci, acest lucru se aplică celor care recurg în mod regulat la astfel de măsuri drastice pentru începători, ar trebui să înceapă cu o zi pe săptămână .

Dieta expresă de castraveți a Anitei Tsoi

Privind silueta rafinată a celebrei cântărețe, este greu de crezut că cândva a cântărit mai mult de 100 de kg, dar este adevărat și, așa cum recunoaște însăși vedeta, pentru a nu doar să slăbească, ci și să mențină greutatea normală, ea. a trebuit să încerce o mulțime de opțiuni.

Astăzi, ea recomandă fanilor săi să slăbească exclusiv cu ajutorul produse naturaleși sub nicio formă nu luați pastile dăunătoare sau alte remedii „magice” și, de asemenea, împărtășește cu generozitate rețeta ei de a fi slabă.

Dieta timp de 10 zile

Trebuie să pregătiți un cocktail din jumătate de kilogram de castraveți și 0,5 litri de chefir și să îl beți, împărțindu-l în 6 porții egale pe parcursul zilei.

În aceste zile, mesele sunt împărțite în 5 mese.

1) albus de ou + 1/2 grapefruit;
2) albușuri a 3 ouă;
3) grapefruit;
4) duplicatele nr. 1;
5) repetă nr. 4.

Oferă 6 mese

1) 300 de grame de castraveți proaspeți;
2) 400 de grame de castraveți proaspeți;
3) salată de 300 de grame de castraveți și o proteină;
4) la fel ca la nr. 1;
5) ou fiert;
6) 200 de grame de castraveți.

1) 50 de grame de fulgi de ovăz pre-abur în apă cu câteva felii de măr proaspăt;
2) 1 ou (fiert tare);
3) 300 de grame de castraveți;
4) ca Nr. 2;
5) ca nr. 1.

1) omletă;
2) salata de castraveti cu ierburi;
3) omletă și salată;
4) la fel ca nr. 2;
5) ca nr. 1.


Dieta Anitei Tsoi este destul de strictă, așa că nu toată lumea, mai ales o persoană nepregătită, o poate rezista. Cu toate acestea, cântăreața avertizează că dacă renunți la tot la mijloc, greutatea se va întoarce în cantitate dublă, iar data viitoare va fi mult mai dificil să scapi de ea.

Dieta Anastasiei Stotskaya pe castraveți și brânză

Foarte strălucitoare și fermecătoare Anastasia Stotskaya a captivat un public de milioane de oameni când a apărut pentru prima dată pe scenă. Formele ei apetisante atrăgeau doar bărbații și puțini oameni puteau ghici cât de mult efort trebuie să facă pentru a se menține chiar și în această stare. Restricțiile stricte privind mâncarea, sălile de sport etc. au devenit tovarășii ei constante în viață, dar după naștere nu a reușit să-și mențină silueta deja magnifică în limite. Imaginați-vă surpriza fanilor când au văzut noul Stotskaya, mai ales având în vedere interventie chirurgicala, cunoscându-i atitudinea categorică față de astfel de proceduri, nimeni nu putea.

Cântăreața a găsit o modalitate de a se menține în formă în Grecia, iar dieta pe care o recomandă acum tuturor fanilor ei se numește „grec”. Esența unei astfel de pierderi în greutate este să mănânci exclusiv castraveți și brânză de capră timp de 2 săptămâni. Puteți bea apă în orice cantitate și nu mai mult de 2 căni de ceai verde pe zi.

Da, dieta este foarte strictă, dar după ce ați acumulat kilograme ani de zile, trebuie să scăpați de ele fie limitându-vă în multe feluri, fie nu ar trebui să vă așteptați la un rezultat pozitiv.

Această dietă necesită o pregătire obligatorie, care constă în introducerea treptată a brânzei în alimentație, precum și o revenire rațională la viața normală.

Se știe că dieta grecească are și opțiuni mai blânde, atunci când, de exemplu, este permis să adăugați în meniu verdețuri, tărâțe, pâine integrală, să faceți salate cu adaos de alte legume etc., dar niciuna nu va fi atât de eficient.


Deși, sănătatea, desigur, este mai importantă, așa că dacă simți constant foame, greață, amețeli și dureri abdominale, nu trebuie să continui dieta recomandată de cântăreț și, de preferință, să revii la viața normală.

Dieta cu castraveți și pui

Una dintre cele mai populare diete cu castraveți este combinația sa cu pui. Acest tandem are următoarele caracteristici:

• absorbția alimentelor are loc foarte lent, astfel încât cei care slăbesc nu simt foame;
• combinația de produse îmbunătățește metabolismul și, în același timp, întărește mușchii corpului, ceea ce vă permite să scăpați de lasare după reducerea volumului;
• efect de lungă durată.

După ce ați decis să pierdeți în greutate cu acest tip de dietă cu castraveți, ar trebui să acordați atenție nu numai calității legumelor, ci și tipului de carne. Puiul trebuie să fie fraged, fără grăsime și piele. Trebuie să-l gătiți într-un boiler sau pur și simplu să-l fierbeți până se înmoaie.

Numărul de mese și volumul alimentelor sunt reglementate de persoana care pierde în greutate, dar trebuie respectată o condiție - conținutul de calorii al felului de mâncare nu trebuie să depășească 1200 kcal. Puteți crește eficiența menținând un regim de apă, iar pentru aceasta trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Această dietă vă permite să slăbiți până la 4 kg în 3 zile.

Dieta cu hrișcă și castraveți

Hrișca este renumită nu numai pentru compoziția sa bogată și beneficiile pentru organismul uman, ci și pentru capacitatea sa de a ajuta în lupta împotriva excesului de greutate.


Pierderea în greutate folosind această metodă este după cum urmează:

1) pentru prima zi, se prepară o băutură de hrișcă cu chefir. Un pahar de hrișcă aburit în apă clocotită se diluează cu 1,5 litri de chefir și se lasă timp de 5 ore sau mai bine peste noapte. Apoi împărțiți în 5 părți egale și beți pe tot parcursul zilei;
2) a doua zi dieta constă din 1,5 kg de castraveți proaspeți și 1,5 litri de chefir. Trebuie să împărțiți cantitatea fiecărui produs în trei părți egale (adică obțineți 6 părți) și să le consumați pe tot parcursul zilei.

O condiție prealabilă este ca hrișca să nu fie prăjită și este mai bine să nu cumpărați chefir în magazin, ci să îl pregătiți singur din lapte natural.

În 6 zile de o astfel de dietă poți scăpa de 5-9 kg.

Dieta castraveților murați

Am acordat multă atenție castraveți proaspeți, compozitia si beneficiile lor pentru organism, insa aceste legume pot fi folosite doar vara, cand sunt cultivate in conditii naturale. În sezonul rece, bineînțeles, puteți cumpăra și castraveți, dar vor fi ei benefici? Greu. Totuși, chiar și iarna, dacă alegi acest tip de slăbire, nu trebuie să renunți la acest obicei sănătos, trebuie doar să înlocuiești legumele proaspete cu una sărată sau murată.

Pentru pierderea în greutate, puteți folosi salate făcute din castraveți sărați și murați sau pur și simplu le puteți mânca fără a adăuga ierburi și ulei.

O astfel de pierdere în greutate necesită restricții de cinci zile, timp în care puteți mânca doar aceste legume și câteva roșii conservate.

Ar trebui să consumați cel puțin 2,5 kg de legume pe zi, puteți bea apă și ceai verde. Rezultate așteptate – minus 5-7 kg în cinci zile.

Simți o greutate excesivă în stomac după sărbători? Dieta cu castraveți timp de 3 zile - și salut, ușurință.

Când aveți ultimele câteva kilograme de pierdut, cântarul încetează deseori să se miște în jos, chiar dacă mâncați corect și faceți exerciții fizice.

Ultimele bucăți de exces de greutate sunt întotdeauna greu de pierdut, așa că cei care nu vor să aștepte recurg la mono-diete. De asemenea, ii vor ajuta pe cei care vor pur si simplu sa se decomprima dupa ce au mancat o perioada indelungata de junk food sau sa isi ajusteze putin silueta inaintea unui eveniment important.

Important! O dietă de trei zile cu castraveți te face să te simți mai bine și să observi schimbări în aspectul tău, deoarece poți slăbi 3 kg în 2 zile și, în același timp, saturează corpul cu vitamine și îți îmbunătățește starea de spirit.

Esența și caracteristicile

Cei care vor să scape de kilogramele în plus, alege alimente cu putine calorii. În acest sens, castravetele este unul dintre deținătorii recordului. In 100 g legume proaspete contine doar 15 kcal, in principal datorita faptului ca 96% din pulpa este formata din apa. Castraveții nu potolesc bine foamea, dar dau temporar iluzia de sațietate, îmblânzind pofta de mâncare.

Leguma conține un element important care îmbunătățește digestia - fibre, adică fibre vegetale nedigerabile. Ele ajută la normalizarea motilității intestinale și accelerează metabolismul, iar acest lucru afectează în mod direct rezultatele pierderii în greutate. Metabolismul rapid este principalul asistent în lupta pentru subțire.

Toți prietenii tăi poartă XS și S, dar următoarea ta excursie la cumpărături s-a terminat în lacrimi?

Totul se poate repara! Fără diete de foame și sarcini obositoare! Cum? Citire.

Carbohidrații reprezintă doar 2,5% din această legumă și sunt considerați lenți, deoarece indicele glicemic este de 10. Aceasta înseamnă că carbohidrații prezenți în castraveți, după ce intră în organismul uman, vor fi absorbiți mult timp și transformați în glucoză. Nu formează exces care s-ar putea depune sub formă de țesut adipos.

Pentru dieta ta, trebuie să alegi castraveți de înaltă calitate, deoarece va trebui să-i mănânci în cantități mari. O legumă proaspătă și gustoasă se poate distinge prin următoarele detalii:

• coaja este subtire, uniform colorata, fara pete intunecate sau deschise;
• atunci când este apăsat, nu se formează lovituri pe piele;
• zona din apropierea tulpinii este dură și elastică;
• daca sunt cosuri la suprafata, acestea sunt dure si nu se deformeaza la presiune usoara;
• Lungimea optimă a unui castravete este de 10-15 cm.

Există mai multe opțiuni pentru dieta castraveților. Ele diferă prin setul de produse (monocomponent, bicomponent, meniu variat) sau ca durată. Fiecare poate alege pentru sine o opțiune care va ajuta la obținerea rezultatului dorit în cel mai scurt timp posibil.

Regulile programului de 3 zile

In timpul dietei va trebui sa renunti la mancarea nedorita. Sunt interzise alimentele grase, prajite, afumate, fast-food, alcoolul, carnatii si carnatii. De asemenea, nu trebuie să consumați conserve și semifabricate, marinate, murături, sosuri cumpărate din magazin și de casă. Dintre produsele proteice, se preferă brânza de vaci, ouă, pui, pește alb slab sau carne de vită.

De asemenea, în dietă, va trebui să urmați următoarele reguli:

Dieta cu castraveți pentru slăbirea a 3 kg nu este potrivită pentru toată lumea. Chiar dacă durează doar 3 zile, poate dăuna organismului.

Important! Persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal, sistemului excretor, inimii și vaselor de sânge nu ar trebui să slăbească pe castraveți. Tehnica este contraindicată în diabet zaharat, pentru probleme psihice, în timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Opțiuni de meniu

Pentru a pierde în greutate semnificativ, trebuie să renunțați la toate alimentele preferate și să vă creați propriul meniu doar din castraveți. Desigur, acest lucru nu poate continua mult timp, dar chiar și în 3 zile îți poți corecta silueta. În fiecare zi trebuie să mănânci până la 2 kg de castraveți și să bei până la 1,5 litri de apă curată, fără a lua în calcul celelalte băuturi.

Dacă această opțiune pare prea dificil de implementat, puteți adăuga un alt produs cu conținut scăzut de calorii la castraveți. Cel mai adesea, este chefir cu un conținut de grăsime de cel mult 1%. În fiecare zi trebuie să mănânci 1 kg de castraveți și să bei 1,5 litri de băutură cu lapte fermentat, fără a uita de apa curată. Produsele pot fi alternate la fiecare 2 ore, împărțindu-le în porții egale.

Dacă urmați acest plan de dietă timp de 2 zile, veți obține populara dietă Pugacheva.

O altă opțiune de dietă comună se bazează pe castraveți și roșii. Se pot consuma in proportii egale de 1 kg sau in raport de 3:1 (1,5 kg de castraveti si 0,5 kg de rosii). Produsele pot fi împărțite în porții egale și consumate la fiecare 2 ore, sau puteți pregăti salate din ele cu adaos de ierburi, ulei de măsline și suc de lămâie.

Dacă un astfel de meniu pare monoton, în loc de o cină cu legume, puteți bea un pahar de chefir sau puteți mânca puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Important!În timpul unei mono-diete pe castraveți, nu puteți face exerciții fizice activitate fizică– acest lucru poate duce la epuizare.

Puteți combina castraveții într-un singur meniu de dietă cu ouă fierte. În fiecare zi trebuie să mănânci 1,5 kg de legume, împărțind această cantitate în 5-6 mese. Pentru prânz și cină, adăugați suplimentar 1 fiert tare sau fiert moale ou de gaina. Dacă urmați acest meniu, puteți face exerciții ușoare sau puteți face plimbări zilnice.

Avantaje și dezavantaje ale sistemului de alimentare

Dacă mănânci în mod constant din mers, mănânci alimente nesănătoase și o faci neregulat, uneori trebuie pur și simplu să-ți descarci corpul, să dai sistemului digestiv o scurtă odihnă, care durează de la 1 la 3 zile. Puteți face acest lucru cu castraveți - dieta se dovedește gustoasă și sănătoasă.

Pe lângă faptul că dieta cu castraveți pentru pierderea în greutate timp de 3 zile este cu adevărat eficientă, este și accesibilă tuturor. Chiar și iarna, castraveții pot fi achiziționați la un preț adecvat, iar vara pot fi strânși chiar și pe propriul teren. Chiar dacă faci un smoothie sau o salată dintr-o legumă, tot va dura puțin, așa că vei avea ocazia să faci ceea ce îți place cu adevărat.

O mono-dietă pe castraveți nu va dăuna organismului, deoarece durează doar 3 zile. Maximul care te amenință este un puternic sentiment de foame, care este direct proporțional cu dependența ta de cantități mari de junk food. Dacă poți face față ispitelor, dieta va merge rapid și ușor.

Dezavantajul tehnicii este că organismul nu primește suficienți nutrienți, motiv pentru care la unele persoane organismul se poate răzvrăti chiar și în 3 zile. Posibile probleme cu sistemul digestiv, flatulență și tulburări ale scaunului.

2 kg de castraveți conțin doar 300 kcal, iar cel puțin norma zilnică– 1000 kcal. Când nu există suficient combustibil pentru a genera energie, metabolismul tău poate încetini. Organismul va decide că au venit vremuri dificile, așa că, pentru orice eventualitate, nu va arde depozitele de grăsime dacă nu este necesar. Acest lucru se întâmplă de obicei la diete mai lungi, dar 3 zile pot juca un rol.

Rezultate și recenzii

La o mono-dietă poți scăpa de 1-1,5 kg în fiecare zi. Acest lucru face ca tehnica să fie foarte atractivă, dar chiar și astfel de rezultate nu permit continuarea ei mai mult de 3 zile la rând. Dacă alegeți un meniu cu două componente, puteți pierde cam aceeași cantitate, diferența este aproape insesizabilă, dar dieta va fi mai satisfăcătoare.