Ce se referă la auto-dezvoltare. Autodezvoltarea ca cea mai înaltă formă de dezvoltare

Autodezvoltarea nu înseamnă doar să mergi la teatru sau să citești câteva cărți. Acesta este un proces intensiv de muncă care durează întreaga viață a unei persoane. Nivelul de auto-dezvoltare depinde direct de nivelul de autodisciplină. Dacă o persoană nu are control asupra sa, atunci nu se poate vorbi de vreo creștere personală.

Ce este auto-dezvoltarea

Autodezvoltarea este o muncă continuă asupra propriei persoane fizice și spirituale. O persoană nu va putea niciodată să „crească” armonios dacă lucrează numai asupra corpului său sau, dimpotrivă, numai asupra conștiinței sale. Auto-îmbunătățirea este un proces care necesită multă muncă, dar obiectivul principalîn viața fiecărui om ─ pentru a deveni mai bun.

Antrenarea corpului, corectarea calităților personale, îmbunătățirea autocontrolului asupra dorințelor nu sunt ușoare pentru nimeni. Acei oameni cărora le place să-și schimbe viața în bine „de luni” nu vor putea niciodată să ia o astfel de misiune cu adevărat în serios.

Conștientizarea că trebuie să te schimbi vine adesea dintr-o dată. De exemplu, o persoană se împiedică și începe să analizeze aceasta și greșelile sale anterioare. El înțelege că sunt interconectate. De ce se întâmplă asta? Pentru că alege întotdeauna același model de comportament.

Pentru a îmbunătăți situația și a rupe seria unor astfel de greșeli similare, ar trebui să vă reconsiderați calitățile personale. La urma urmei, totul este despre ei. Unele trăsături de caracter sunt transmise oamenilor de la părinți, împreună cu forma buzelor sau culoarea părului. Și unele se formează în funcție de mediul în care trăiește o persoană. Dar dacă s-a hotărât în ​​bine, nimic nu se va întâmpla fără să lucreze pe sine.

Reveniți la cuprins

Dezvoltarea personalității

Atâta timp cât o persoană nu se gândește cu adevărat la „creșterea” sa, i se pare că totul este bine așa cum este. Dar dintr-o dată îi cade în mâini o carte interesantă, iar apoi un prieten îi sugerează să alergăm împreună dimineața sau să începem să învețe limba franceză. Încetul cu încetul, astfel de schimbări minore în viața oamenilor „dezvoltă” în ei dorința de a alege oportunități mai bune. Cu toate acestea, dacă o persoană aruncă toate șansele de a deveni chiar puțin mai bune, pur și simplu începe să se degradeze încet, dar sigur.

Oamenii nu pot fi cu adevărat fericiți atunci când viața lor se reduce doar la muncă și la viața de zi cu zi, dat fiind faptul că puțini oameni au norocul să lucreze într-un domeniu care le place foarte mult. O persoană își petrece adesea serile, weekendurile și vacanțele uitându-se la televizor sau dormind. Dar totuși, undeva în adâncul sufletului său, el speră sincer că viața se va schimba în bine.

Nimic în viață nu se întâmplă degeaba. Există o anumită relație cauză-efect. O persoană se programează prin propriile sale acțiuni pentru dezvoltarea ulterioară a istoriei sale. Dacă nu încerci să te îmbunătățești, viața va fi pur și simplu lipsită de orice sens.

Reveniți la cuprins

Auto-îmbunătățire

Pe calea creșterii personale, mulți oameni sunt adesea ținuți de gânduri despre „ce vor crede alții despre asta”. Dacă o persoană decide să se schimbe, atunci aceasta nu este cea mai bună motivație. Trebuie să încerci să-ți amintești că oamenii din jurul tău au multe dintre propriile lor probleme. Da, pot observa cum vecinul lor începe să alerge dimineața. Sau un coleg de clasă timid, care a fost întotdeauna cel mai discret de la universitate, întâlnește brusc o fată frumoasă.

Puterea autodezvoltării constă în pași mici.

Prin urmare, pentru a atinge obiective mari și nobile, trebuie să vă dați seama cum să le descompuneți în componente mai mici, dar nu mai puțin importante. Pentru a face asta ca o bucurie, ar trebui să visezi puțin ce fel de persoană vrei cu adevărat să devii. Apoi ia un pix, o bucată de hârtie și notează tot ce este cu adevărat important. Apoi, toate obiectivele mari ar trebui împărțite în altele mai mici, a căror realizare va duce cu siguranță la o etapă superioară de dezvoltare.

Această activitate va ajuta o persoană să înțeleagă ce vrea de la această viață. Dar există un avertisment: trebuie să fii sincer și sincer cu tine însuți. Să-ți deschizi sufletul și să-ți identifici adevăratele dorințe, să îndepărtezi toate măștile sociale și să uiți de toate rolurile și statusurile, nu este întotdeauna ușor. Dacă nu funcționează prima dată, nu trebuie să renunți pentru totdeauna să încerci să o faci. La urma urmei, înainte de a începe să vă dezvoltați, ar trebui să înțelegeți cu siguranță în ce direcție să mergeți.

Reveniți la cuprins

Principiile autodezvoltării

Dacă se definesc obiectivele și se alege cursul de îmbunătățire, merită să cunoașteți cei 7 „stâlpi” fără de care nici o persoană nu poate „crește”. Există multe metode pentru a fi mai bun, dar pe baza acestei sistematizări poți varia și crea propriile componente ale creșterii personale.

Baza sa include următoarele „componente”:

• o hotărâre neclintită de a deveni mai bun;
• stabilirea obiectivelor;
• organizarea corectă a timpului tău;
• alcătuirea unei liste de „pași” pentru ziua respectivă;
• putere de voință enormă;
• recompensându-te pentru a obține chiar și cel mai mic rezultat;
• dragoste și răbdare pentru tine și pentru ceilalți.

Nimic nu ar trebui să influențeze alegerea unei persoane de a se îmbunătăți pe sine și viața lui. Inclusiv ridicolul și lipsa de încredere în rezultatele pozitive de la alții. Aici ar trebui să arăți perseverență și dorința de a obține ceea ce îți dorești. Încrederea în sine este cel mai bun partener în această problemă.

O ceașcă de cafea sau ceai delicioase, muzică bună și, bineînțeles, singurătatea te vor ajuta să-ți stabilești obiectivele potrivite. Când o persoană se acordă la „propria lungime de undă”, el însuși va fi surprins cât de mult a fost uitat și ascuns în inima lui. Principalul lucru este sinceritatea cu tine însuți.

Managementul timpului aici nu este nicidecum o frază goală. Nu toată lumea are capacitatea de a separa obiectivele cele mai importante de cele secundare. Dar în procesul de realizare a acestora, ei înșiși se vor alinia în funcție de prioritățile persoanei. Este suficient să evidențiezi pur și simplu punctele principale care merită mai multă atenție.

Merită să subliniezi câțiva pași pentru a obține ceea ce îți dorești. Când elaborați un plan de lucru pentru ziua respectivă, puteți include o varietate de sarcini. De exemplu, o fată a decis să devină mai bună. Pentru a dezvolta această calitate în ea însăși, ea trebuie să se angajeze anumite actiuniîn raport cu alte persoane. Prin urmare, ea a decis să ajute într-un orfelinat, să meargă la magazin în numele unui vecin cu dizabilități și să doneze lucruri inutile celor care au nevoie.

În ceea ce privește puterea de voință, cu siguranță merită dezvoltată. La urma urmei, nimic nu definește mai bine o persoană decât capacitatea sa de a se poseda. Astfel de oameni impun respectul celorlalți.

A lucra asupra ta nu înseamnă singurătate și a fi închis de întreaga lume. Dimpotrivă, implică dezvoltarea sa calitati personaleîn raport cu alte persoane. Tocmai datorită testelor dure ale societății este verificată calitatea muncii unei persoane asupra sa.

Dragostea și răbdarea trebuie să fie prieteni adevărați oameni care decid să-și dezvolte personalitatea. De fiecare dată când vrei să renunți la tot și să renunți, trebuie să ai timp să-ți amintești de ce a început, să-ți amintești de succesele tale și să găsești sprijin de la cei dragi. De asemenea, ar trebui să te calmezi și să cauți inspirație, pentru că aceasta nu este o chestiune de o zi, ci de o viață.

Auto-dezvoltarea este o muncă constantă pentru îmbunătățirea ta și a vieții tale. Citiți articolul și aflați în ce direcții trebuie să acționați.

Astăzi vă vom vorbi despre ceea ce înspăimântă teribil pe viitorii oameni de afaceri, cel puțin pe cei care mi-au dat peste cale, despre autodezvoltare.

Autodezvoltare? Ha, prostii! am bani!

Nu știu despre tine, dar pentru mine bogăția și succesul nu sunt întotdeauna cuvinte sinonime.

Chiar dacă eram copil în nebunii ani 90, îmi amintesc bine de așa-zișii noi ucraineni.

În jachete purpurie, cu lanțuri de ancoră aurii gât de taur, în mașini străine strălucitoare și... cu aceeași expresie facială ca de vaca.

În anii 90, în principal nu cei deștepți, muncitori sau educați au câștigat bani uriași, ci cei aroganți și lipsiți de principii.

Puțin noroc, tendințe criminale, lipsă de conștiință și - voila: primul milion pe care îl câștigi este în buzunar.

Dar astfel de scheme sunt lansate numai în vremuri tulburi, o perioadă de tranziție.

De îndată ce viața a revenit puțin pe drumul cel bun, s-a dovedit că nu toate „jachetele de zmeură” erau pregătite pentru asta.

Unii au căzut în pragul unui concurent, alții au cheltuit totul pentru divertisment, iar alții pur și simplu au pierdut totul, nereușind să transforme o afacere semi-legală într-una legală.

Și doar câțiva, cei care au înțeles și de departe ce autodezvoltare, a rămas pe linia de plutire, a aruncat uniforma purpurie și aurie a anilor 1990 și s-a transformat în oameni de afaceri respectabili.

Chiar dacă este încălțată în pantofi de stauss, chiar dacă stă pe o toaletă de aur, dar totuși - scoici.

Pe drumul meu de mai multe ori am dat peste scoici care erau strâmbe din cuvinte precum „psihologie”, „dezvoltare personală”, „ crestere personala"etc. Pleacă, iubito, la naiba cu prostiile tale.

Am făcut bani, sunt cool!

Ce este auto-dezvoltarea?

Auto-dezvoltarea este o muncă constantă pentru îmbunătățirea ta și a vieții tale.

Mulți oameni, chiar dacă, în opinia lor, foarte de succes și de succes, nu se dezvoltă tocmai pentru că nu știu cum să o facă și nu înțeleg adevăratul sens al cuvântului „autodezvoltare”.

Din anumite motive, mulți oameni cred că dacă obții un loc de muncă Loc de muncă bun, te-ai căsătorit, ai avut copii, ai mașină, propria casă și chiar puțini bani pentru distracție, atunci te poți relaxa deja, planul a fost îndeplinit, viața e bună.

Totuși, aici se află principala greșeală.

Oamenii care nu doresc să se angajeze în auto-dezvoltare, având toate abilitățile naturale de a ajunge la vârf, sunt pur și simplu criminali.

În spatele poveștilor de succes oameni celebri Ceea ce este ascuns nu este norocul (deși nu strica niciodată), ci ani și ani de muncă grea pe sine, îmbunătățirea cunoștințelor și abilităților, dezvoltarea cuprinzătoare a personalității etc.

„Întregul sens al vieții constă în cucerirea nesfârșită a necunoscutului, în efortul etern de a cunoaște mai mult.”
Emile Zola

Oamenii de succes nu ar fi devenit niciodată ceea ce au devenit dacă, după primul succes, s-ar fi așezat exact pe fund și ar fi refuzat să meargă mai departe.

Autodezvoltarea este vitală pentru a:

• trăiește fericiți pentru totdeauna în armonie absolută cu tine și cu ceilalți;
• nu doar să faci o carieră acceptabilă, ci să devii cel mai bun din domeniul tău;
• scapă de complexe și devii sufletul oricărei companii;
• găsiți dragostea și fericirea;
• au nu numai suflet frumos, dar și un corp frumos;
• trăiește cât mai mult posibil viata la maxim pentru ca pe patul tău de moarte să nu plângi de anii pierduți din viața ta.

Componente obligatorii ale autodezvoltării

Pentru a obține succesul cât mai repede posibil, nu vă puteți concentra pe nicio etapă de auto-dezvoltare.

De exemplu, persoana de succes nu se va concentra doar pe cariera sa, neglijând celelalte componente ale unei personalități armonioase.

Dacă vrei cu adevărat să te realizezi la maximum, atunci acționează în direcții diferite:

Cel mai simplu mod de a-ți antrena mintea este să citești cărți.

Vă permit să dezvoltați erudiția, să învățați să gândiți analitic, să vă extindeți orizonturile, să puteți purta o conversație pe orice subiect etc.

Caracter.

Fiecare persoană are în caracterul său cum punctele forte, care îl ajută să-și atingă scopul, și de care trebuie să încerci să scapi, sau măcar să le ascunzi, pentru a nu oferi dușmanilor tăi posibilitatea de a profita de slăbiciunile tale.

Sănătate.

Desigur, înțelegeți că chiar și o persoană sănătoasă în mod natural se poate transforma într-un lucru decrepit, letargic dacă mănâncă ceva, nu face sport, bea ca un cal, fumează ca o locomotivă, duce un stil de viață complet greșit etc.

Trebuie să investești în sănătatea ta și apoi chiar și la bătrânețe te vei simți grozav.

Îmi place proverbul „Nu te naște frumos, ci naște-te fericit”, dar i-aș schimba sfârșitul în „dar naște-te nu leneș”.

Nu e de mirare idealul frumusețe femininăîn Franța, nu femeia este considerată a avea trăsăturile faciale corecte sau parametrii nefericiți de 90-60-90, ci cea care se îmbracă elegant și are grijă de ea însăși.

O siluetă tonifiată, manichiură, pedichiură, ordine pe cap și o garderobă atent gândită vor transforma pe oricine într-o frumusețe.

Nu este suficient să obții poziție de conducere, trebuie să te străduiești în mod constant pentru rezultate mai mari, să te dezvolți, să-ți îmbunătățești cunoștințele și abilitățile și să devii un membru indispensabil al echipei.

Doar astfel de oameni au posibilitatea de a gestiona corporații uriașe și de a câștiga bani uriași.

Și cu siguranță nu le este frică de concedieri.

Lumea interioară.

Acesta, desigur, este un concept foarte vag și poți numi această etapă în felul tău, dar nu te poți descurca fără el.

Prin autodezvoltare a lumii interioare, mă refer la călătorii, a avea hobby-uri interesante, a merge la teatru, cinema, muzee, a participa la prezentări, tot ceea ce vă permite să vă extindeți orizonturile și să vă petreceți timpul liber în mod util.

O persoană de succes nu este neapărat o persoană uscată care rămâne singură pentru totdeauna.

În căutarea succesului, nu ar trebui să ignori un sentiment atât de luminos și util precum dragostea.

Respectă-ți și îngrijește-te de părinți, fii prieten cu frații tăi, îndrăgostește-te și creează-ți propriile familii.

De foarte multe ori, realizările sunt realizate tocmai din cauza dragostei și a dorinței de a oferi tot ce este mai bun sufletului tău pereche.

Și încă câteva gânduri despre auto-dezvoltare și

de unde să o încep.

Vezi videoclipul:

Autodezvoltare- Acesta este un proces în desfășurare care exclude vacanțele lungi.

Nu este atât de dificil pe cât ar părea la prima vedere.

Trebuie doar să încerci să fii personalitate armonioasăîn toate și luptă mereu spre mai bine decât ai deja.

Articol util? Nu rata cele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi pe e-mail

Autodezvoltarea personală este un subiect popular astăzi psihologie practică. Crezi că ai realizat doar puțin în viață? Poate chiar ți-e frică să nu pari un învins? Vrei să-ți dezvolți anumite abilități pentru a-ți deschide o afacere și a-ți crește veniturile? Te-ai decis să trăiești viața la maxim acum? Majoritatea oamenilor nu au acum o idee specifică despre cuvântul auto-dezvoltare. Mulți oameni urmăresc videoclipuri, citesc articole, cărți - consumă o mulțime de informații despre unde să înceapă dezvoltarea personală, dar nu se întâmplă nimic. La urma urmei, dezvoltarea include nu numai o încărcătură de informații și cunoștințe teoretice, ci și formularea, atingerea obiectivelor, creșterea prin mediul potrivit, dezvoltarea abilităților, consolidarea lor practică, ceea ce vă permite să vă ridicați treptat nivelul.

Autodezvoltarea personală reală este dacă tot ceea ce ați învățat este confirmat prin acțiune, în practică.

Ce este auto-dezvoltarea umană?

Există o părere că auto-dezvoltarea prin autodistrugere este cea autentică și cea mai eficientă, literalmente transformatoare. Este adevărat că cu cât o persoană suferă mai mult, cu atât se dezvoltă mai mult? Este cu adevărat necesar ca auto-dezvoltarea să alunece pe scara socială, să renunțe la muncă, să studieze, să cadă în obiceiuri proaste - de fapt, să faci tot ceea ce este opusul dezvoltării?

Aici ne referim la autodistrugere la un nivel mai profund - distrugerea ego-ului cuiva, atitudini false, mișcare către propria persoană, părăsirea zonei de confort, reconstruirea propriei. Oamenii care erau cu adevărat foarte dezvoltați, cei pe care i-am putea numi auto-actualizați, aveau adesea a lor experiență negativă, zone întunecate ale istoriei personale, când s-au scufundat literalmente în fund, s-au scufundat în umbra lor și, prin urmare, și-au integrat personalitatea într-un singur întreg. La urma urmei, direcția de autoactualizare diferă adesea de dezvoltarea conform normelor societății, care sunt insuflate peste tot, în fiecare instituție socială, și întuneric adevăratele semnificații ale unei anumite persoane.

Aproape pentru modern tânăr autodezvoltarea prin autodistrugere poate fi exprimată prin părăsirea universității, în care, după cum simte, nu obține cunoștințele de care are cu adevărat nevoie și merge la muncă, trăiește separat, face sport obositor - confruntându-se cu lumea reală, te obligă să folosești resurse ascunse până la limita puterii tale. În procesul unei astfel de experiențe, scenariile inutile, extraterestre sunt eliminate, apare o șansă de a-l recunoaște pe cel real și de a găsi, începe să acționeze în direcția necesară autodezvoltării.

Autodezvoltarea ca obiectiv global este auto-actualizarea - ajungerea la o stare în care personalitatea a devenit tot ceea ce ar putea deveni. Și întrucât acest scop este ideal, nu este complet realizabil - adică o anumită abstracție, o nevoie cea mai mare, un vector de-a lungul căruia se mișcă de-a lungul vieții.

Autorealizarea este, în primul rând, realizarea unei stări interne armonioase în a fi cu sine, eliminarea sau acceptarea și independența față de aprecierile celorlalți, o mai mare libertate și responsabilitate personală fără a fi legat de rigide și garanții. mâine din lumea exterioară.

Auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire, de unde să începem?

Aproape toate direcțiile care conduc o persoană către auto-dezvoltare susțin că dezvoltarea personală este imposibilă fără trezirea propriei voințe și proactivitate. Urmărirea orbește pe lider sau forțarea cu forța să urmeze vreo metodă este fundamental greșită. Acest lucru poate fi urmărit chiar și din cuvântul însuși, din care „sine” face parte, ceea ce subliniază importanța alegerii propriei direcții.

De unde să începi dezvoltarea personală? Înainte de a începe auto-dezvoltarea, o persoană are de obicei nevoie de timp, de un anumit număr de propriile greșeli și concluzii. Merită să ascultați părerile celorlalți, dar absolut nu le puteți urma pe deplin. A greși permite unei persoane să treacă la următorul nivel de înțelegere prin experiență, iar acest lucru este complet diferit de a asculta sfaturile altora.

Pentru a sari sus, trebuie să te ghemuiești din greu. Ieșim din greșeli ca oameni schimbați. Aici trebuie să fiți atenți nu la câte și ce greșeli au fost făcute, ci la modul în care o persoană a ieșit din ele, a tras concluzii din ele și care, și-a dat seama de motivele a ceea ce se întâmplă și va continua să le facă trăiesc pe baza concluziilor făcute?

Din păcate, adesea o persoană pare să meargă în spirală, călcând pe grebla pe care o poartă cu ea, făcând aceleași greșeli, autodezvoltarea încă nu poate începe. Cu toate acestea, dacă apare o descoperire, apare conștientizarea nevoii de schimbare și, cel mai important, dorința - aceasta devine primul element fundamental al procesului. În urma unei dorințe sincere, totul vine pe parcurs. O călătorie lungă, așa cum se spune pe bună dreptate, începe cu un pas mic.

Pentru a începe această cale, ar trebui să decizi ce anume vrei, care este scopul auto-dezvoltării tale. Pentru a o contura cât mai clar, notează pe hârtie ce vrei să realizezi, în ce plan vrei să dezvolți. Acest scop trebuie să corespundă motivațiilor interne, și nu atitudinilor impuse din exterior.

Corectitudinea stabilirii obiectivelor poate fi verificată prin puterea dorinței. Cu cât motivația dvs. este mai puternică, dacă este literalmente irezistibilă, nu trece, chiar și atunci când vă confruntați cu obstacole puternice, nu se estompează în timp, ci doar se intensifică - înseamnă că scopul este definit corect, conform adevăratelor tale valori, și este asta care vă poate aduce o satisfacție profundă. Slăbirea sau decolorarea indică adesea un obiectiv ales sau formulat incorect.

În continuare, trebuie să urmați obiectivul, făcând cel puțin un minim de pași în direcția lui în fiecare zi. Deci, dacă ai notat ce ar trebui să dezvolți, lucrează în fiecare zi cu metodologia pe care ai ales-o. Dacă te străduiești să fii mai amabil, mai complet, mai armonios, apropie-te de această imagine ideală prin acțiunile tale în fiecare zi.

Este foarte important să vă sistematizați eforturile și să nu vă împrăștiați, să nu alergați dintr-o parte în alta. Când alegeți să vă deplasați într-o direcție, urmați-o. Mulți oameni se grăbesc și își dispersează eforturile și, ca urmare, nu obțin rezultate concrete nicăieri. Dacă ați ales o direcție și ați urmat-o de mult timp, nu este nevoie să vă opriți sau să vă dezvoltați într-o altă direcție. Acestea sunt doar programe negative care încearcă să vă îndepărteze din cale - de exemplu, teama de a obține un rezultat semnificativ sau teama de a nu putea face față unei responsabilități și libertăți sporite. Continuați să vă îndreptați spre obiectivul ales până la victorie.

Apoi, când, de exemplu, dezvolti încrederea prin atingerea obiectivului tău inițial - o imagine mai largă a ceea ce ai nevoie se va desfășura în fața ta, te vei înțelege mai bine și vei lucra mai productiv și mai precis. Fă cel puțin un pas pe zi - cu cât facem mai mult, cu atât mai multă energie intră.

Lucrul asupra noastră, asupra a ceea ce are legătură cu conținutul nostru interior, se extinde și asupra celorlalți. O persoană armonioasă, cu drepturi depline, încrezătoare, care se iubește pe sine și pe ceilalți, care știe să acționeze până la capăt - va construi cu siguranță o realitate de succes și fericită în jurul său.

Autodezvoltare, fie ea extrem de practică sau extrem de spirituală - stare naturală persoană, deși majoritatea oamenilor încetează să învețe la institutii de invatamant, neobișnuind și neiubind eforturile care duc la creștere. De aceea sunt atât de comune - o persoană încearcă să aleagă un sistem care îi va permite să se simtă în siguranță fără a se schimba. Cu toate acestea, orice creștere trece prin mari dificultăți, care sunt aduse fie de lumea exterioară, dacă personalitatea este caracterizată de exterioritate, fie, cu un locus intern, persoana se pune înaintea sa.

Dezvoltarea personalității cuiva este calea și canalul cel mai logic pentru a investi timp, bani, forță fizică, psihologică și spirituală, deoarece ca urmare a acesteia o persoană dobândește un bun care rămâne cu el pentru totdeauna. Mai mult, odată ce ai pus piciorul pe această cale și ai dobândit o experiență pozitivă, va fi imposibil să te oprești - cunoștințele și abilitățile se vor înmulți, dând naștere unei și mai mari dorințe de a merge mai departe. Începi să-ți vezi posibilitățile ascunse și noi orizonturi, părerile tale se schimbă, problemele anterioare par nesemnificative, arunci cu mai multă ușurință atitudinile învechite, regenerându-ți personalitatea. Toate celelalte obiective, cu excepția realizării de sine, dispar treptat; persoana cea mai înaltăîn dezvoltarea noastră este ceea ce trăim de fapt viața. Este imposibil să se realizeze auto-realizarea completă, străduința pentru aceasta este deja un rezultat.

Plan de auto-dezvoltare

Știm cu toții că autodezvoltarea personală nu există fără eforturi țintite, dar totuși ne oprim de multe ori la teorie, mâncând literalmente informații și fiind supraîncărcați cu ea, fără a merge mai departe, fără a obține rezultatele dorite. Pentru o creștere semnificativă, aveți nevoie de un program de auto-dezvoltare, un plan care să vă ajute să rămâneți la țintă.

Programul de auto-dezvoltare vă va permite să împărțiți un obiectiv ideal mare, îndepărtat în sub-obiective separate, sarcini specifice, operațiuni, a căror realizare este ușor de urmărit. Vă va scuti de a înțelege greșit unde să vă mutați în continuare și de a rămâne blocat în etape.

În primul rând, trebuie să înțelegi de ce ai nevoie de auto-dezvoltare, pentru a restrânge înțelegerea acestui cuvânt special pentru tine. La urma urmei, auto-dezvoltarea este pentru oameni diferitiînseamnă lucruri diferite: să faci flotări, să faci genuflexiuni și să alergi dimineața, să înveți o limbă străină, să citești surubitori și să-ți îmbunătățești vorbirea.

De ce ai nevoie de auto-dezvoltare? Stabiliți un obiectiv specific pentru ceea ce doriți să îmbunătățiți. De exemplu, dacă este vorba de sănătate, începeți prin a studia materiale, cărți și videoclipuri despre îmbunătățirea sănătății. Îți poți da seama de acest lucru prin sport, alegând și planificând metodologia de antrenament. Sau poate că drumul tău este prin yoga? Găsiți materiale relevante sau alăturați-vă unui club.

Vrei să-ți îmbunătățești abilitățile de afaceri pentru a deveni un antreprenor de succes? Studiați astfel de informații.

În primul rând, există întotdeauna o înțelegere a motivului pentru care aveți nevoie de auto-dezvoltare. Mulți nu s-au hotărât asupra scopului său, motiv pentru care caută și încearcă constant să ia totul, să fie la timp peste tot, dar până la urmă nimic nu iese.

Deci, ai stabilit scopul pentru care te vei dezvolta. Următorul punct este să te dezvolți astfel încât, ca rezultat, să obții abilități specifice pentru viață. Aceasta este auto-dezvoltarea, în urma căreia devii mai armonios, fericit, mai vesel.

Să spunem dacă vă concentrați pe promovarea sănătății, alegerea și aplicarea unei tehnici specifice. Chiar și un simplu exercițiu zilnic de dimineață, exercițiul, va da în cele din urmă rezultate, spre deosebire de lectură simplă cărți despre sănătate.

Când vrei să-ți dezvolți afacerea și ai primit o recomandare specifică de a alege o nișă, încearcă să faci primii pași, să testezi piața, să lansezi un proiect pilot.

Scopul celui de-al doilea pas este să transformi toate informațiile pe care le-ai absorbit într-o abilitate specifică atunci când acționezi. Cea mai bună opțiune– când găsești imediat aplicație pentru cunoștințele dobândite, atunci acestea nu curg, ci de fapt îți crește personalitatea.

Autodezvoltarea devine simplă, interesantă și de înțeles, nu mai rămâi cu incertitudine, nu există împrăștiere a forțelor în direcții diferite fără un rezultat vizibil.

Te vei dezvolta la fel de repede pe cat efectuezi frecvent o serie de actiuni care conduc la obiectivul tau. Cele mai bune rezultate remarcabile sunt facilitate de exercițiile zilnice, literalmente 7 zile pe săptămână, în mod constant.

O zi bună, dragi cititori ai blogului meu! Cred că ne-am dat seama deja în articolul precedent: „” Prin urmare, în acest articol vom afla cum să dezvoltăm o rută către „cel mai bun sine”, unde să începem să te miști și la ce să acordăm o atenție specială pentru pentru a obține rezultate tangibile în viitorul apropiat. S-au scris multe despre cum să te implici în auto-dezvoltare. Voi încerca să aleg principalul, din punctul meu de vedere, și să prezint acest lucru principal cât mai clar posibil.

Deci, vom începe, poate, prin a studia etapele prin care o persoană le trece în mod tradițional în dezvoltarea sa. La urma urmei, creșterea personală, ca tot ce este în această lume, nu se formează deodată, ci trece printr-o serie de faze în dezvoltarea sa.

Etapele auto-dezvoltării

• Cunoașterea de sine. În secolul al IV-lea î.Hr., șapte înțelepți antici au formulat și au înscris pe templul zeului Apollo din Delphi adevărul absolut și universal: „Cunoaște-te pe tine însuți”. O persoană gânditoare trebuie să-și înțeleagă clar prioritățile vieții, idealurile și calitățile care îi vor permite să meargă „înainte și în sus”. Numai răspunzând la întrebarea: „Cine sunt eu în această lume?”, poți încerca să cauți repere și direcția de mișcare.
• Stabilirea obiectivelor. Obiectivele pot fi pe termen lung sau pe termen scurt, dar în orice caz ar trebui să fie flexibile și să nu se contrazică între ele. În plus, rezultatul stabilirii obiectivelor ar trebui să fie un rezultat specific și un proces - antrenament sistematic. Însăși problema stabilirii obiectivelor de viață în ceea ce privește autodezvoltarea este un subiect foarte important și încăpător, pe care îl vom discuta într-una din publicațiile următoare.
• Modalități de atingere a obiectivelor. Auto-dezvoltarea este un proces foarte individual. Prin urmare, pur și simplu nu pot exista sfaturi universale pentru atingerea culmii creșterii personale. Răspunsul la întrebarea despre cum să te îmbunătățești (fizic, mental sau spiritual) poate fi căutat mult timp în cărți inteligente sau îl poți obține, așa cum se spune, „pur și simplu din cer”. Îmi vine în minte povestea omului de afaceri și jucător de noroc american MC Davis. Din întâmplare, din cauza unui blocaj de trafic, a ajuns la o prelegere pentru copii despre distrugerea faunei sălbatice, și-a găsit brusc sensul vieții. Peste douăzeci de ani, omul de afaceri-filantrop a investit nouăzeci de milioane de dolari în proiectul Nokuse, conceput timp de trei sute de ani. Datorită acestui fapt, opt milioane de puieți de pin de mlaștină au fost plantați pe terenuri achiziționate de la companiile de prelucrare a lemnului.
• Acţiune. Expresia mea preferată: „Cel care merge poate stăpâni drumul”. La urma urmei, doar începând să acționezi, făcând măcar un pas către visul tău, poți spera să obții rezultate.

Programul de auto-dezvoltare include diverse direcții, inclusiv îmbunătățirea caracterului, formarea calităților de voință puternică, dezvoltarea inteligenței, spiritualității și a aptitudinii fizice. În general, auto-dezvoltarea este atât un factor puternic în succesul în afaceri, cât și succesul în sfera personală a vieții unei persoane.

Modalități de auto-dezvoltare

1. Alege prioritățile. Pentru a ajunge în vârf fără a se opri sau a rătăci, o persoană trebuie să aibă o idee clară despre direcția mișcării. Stephen Covey, un renumit coach și consultant de afaceri, s-a concentrat pe faptul că cei mai mulți astăzi aleg un ceas ca metaforă principală a vieții lor, când ar trebui să fie ghidați în primul rând de o busolă. Sarcina principală personalitate - pentru a-ți găsi adevărata cale. Accentul nu trebuie să fie pe viteză, planuri și programări, ci pe priorități.
2. Conștientizarea plinătății vieții. Adesea, în fluxul vieții, o persoană percepe lumea fie ca o substanță vâscoasă gri, fie sub forma unui caleidoscop haotic pestriț. Pentru a percepe plinătatea momentului, armonia lumii și diversitatea ei, merită să aplicați principiul „a fi aici și acum”. În orice moment vă puteți da comanda: „Opriți. Fii conștient. Simțiți-o.”
3. Concentraţie. Indienii au o poveste că creierul uman este o maimuță mică. Se urcă constant pe undeva, mâncărime, examinează ceva, mestecă, dar poate fi îmblânzită. Același lucru trebuie făcut cu conștiința. Când mintea sare de la gând la gând, de la idee la idee, spune-i: „Întoarce-te! Uite aici! Apropo, vreau să vă asigur că această tehnică funcționează impecabil. L-am testat pe mine și am ajuns la concluzia că, cu ajutorul autocontrolului, te poți concentra complet asupra unei sarcini, eliminând orice altceva. Astfel acumulez conștiință și eficiența în proces devine de multe ori mai mare.
4. Notează-ți gândurile. Pentru a forma și întări orice intenție, vă sfătuiesc să înregistrați toate gândurile geniale și nu atât de strălucitoare care vă apar în minte despre o anumită problemă. Utilizați un blocnotes, un organizator sau un înregistrator de voce pentru aceasta. Prin instruirea subconștientului tău să genereze idei într-o direcție dată, vei primi în curând o mulțime de indicii și vei înțelege ce și cum să faci în continuare. De asemenea, atunci când faceți un debriefing, acordați atenție sarcinilor repetitive. S-a observat că o sarcină amânată de trei ori nu merită efortul depus pentru a o rezolva.
5. Timp. Aveți grijă cu o resursă atât de valoroasă precum timpul. Utilizați tehnici de gestionare a timpului. Merită să învățați despre uitarea voluntară, deoarece unele probleme sunt rezolvate de la sine și să lucrați la capacitatea de a urmări și de a bloca „pierderile de timp”: conversații goale, crearea de rețele, absorbția și reacția la informații inutile.
6. Mediu. Comunicarea cu oameni care te pot învăța ceva, te inspira, te pot conduce. În același timp, vă sfătuiesc să vă limitați interacțiunea cu cei care vă trag în jos, vă împovărează cu scâncete și plângeri.
7. Mișcare spre obiectiv. Odată ce stăpânești arta pașilor mici, te vei îndrepta constant către obiectivul tău. Cea mai mică mișcare în direcția conturată este deja un rezultat.
8. Multi-vector. Capacitatea de a obține mai multe rezultate într-o unitate de timp. De exemplu, stând pe o bandă de alergare, puteți conecta căști cu muzică acidă în urechi sau puteți asculta o carte audio sau puteți repeta cuvinte limba straina. Care varianta este mai eficienta? Fără îndoială - al doilea! Dar nu te poți lăsa purtat aici, dacă sarcina este serioasă, este mai bine să te concentrezi pe deplin asupra ei.
9. Stres. Autorul cărții „Cum să lucrezi 4 ore pe săptămână”, Tim Ferriss, sfătuiește să înveți cum să folosești stresul. Sună paradoxal. Nu este adevărat? Dar este un anumit nivel de stres care creează suficientă motivație în tine. Se dovedește că există așa-numitul stres „bun” - izbucniri emoționale (nu întotdeauna cu semn plus) care te obligă să părăsești zona de confort.

Desigur, căile de autodezvoltare nu sunt epuizate de această listă. Fiecare practică spirituală, fiecare guru al psihologiei îți va oferi, cel mai probabil, multe alte metode. Cele descrise în acest articol mi se par cele mai universale.

2 tehnici puternice

Și, în final, aș vrea să vă ofer, dragi cititori ai blogului meu, un mic cadou. Două exerciții grozave care ajută la restabilirea armoniei interioare și te motivează să te miști activ spre vârf.

O tehnică minunată cu care îți poți îmbunătăți uimitor viața este descrisă în cartea unui lider spiritual și maestru zen vietnamez Thich Nhat Hanh „Pace la fiecare pas”. Autorul își propune să reconsidere atitudinea față de realitate. „Ne întrebăm adesea: ce este în neregulă? Și un câmp negativ se formează imediat în jur. Dacă am învăța să întrebăm viața: „Ce este așa?” În același timp, experimentează mai mult senzațiile care formează răspunsul.”

„Hour of Power”, o tehnică dezvoltată de Anthony Robbins. Se bazează pe trei piloni: planificarea zilei (zece până la cincisprezece minute), concentrarea asupra obiectivului și exprimarea semnificativă a setărilor. Să vorbim despre atitudini sau se mai numesc și afirmații. Ei sunt cei care programează conștiința într-un anumit fel. Acesta este un instrument foarte puternic care reînnoiește uimitor resursele de energie și funcționează ca un magnet care atrage resurse, oameni și evenimente. Iată câteva instalări similare (afirmații):

• Simt putere, hotărâre, fericire;
• Am încredere în potențialul meu;
• Trăiesc fiecare zi cu energie și pasiune;
• tot ce încep aduc la perfecțiune;
• Sunt calm și încrezător;
• Sunt recunoscător pentru fiecare zi pe care o trăiesc;
• Sunt generos și împărtășesc cu bucurie abundența mea.

Concluzie

Există multe tehnici diferiteși metode de auto-dezvoltare umană. Vă voi spune despre cele mai bune dintre ele în următoarele publicații.

Abonați-vă la actualizări pentru a nu rata lansarea de noi știri care vă interesează de pe pagina blogului.

Mult succes prietenilor în toate eforturile voastre

Toată lumea a auzit despre cuvântul „auto-dezvoltare”. Fiecare își pune propriul sens în ea, iar pentru unii devine sensul vieții. Dar ce este auto-dezvoltarea?

Definiţie

Cuvântul vorbește de la sine. Autodezvoltarea este dezvoltarea personală (sau creșterea, altfel spus), care este un subiect foarte popular în psihologie. Aici se fac mulți bani în zilele noastre.

Inițial, termenul „creștere personală” a fost introdus de cunoscuții psihologi Maslow și Carl Rogers. Se referă la nevoile spirituale secundare (superioare) ale unei persoane. După cum am menționat deja, mulți oameni doresc să se dezvolte personal, dar nu toți. Autodezvoltarea include o gamă largă de lucruri, cum ar fi creșterea carierei, atingerea armoniei interne, absența gândurilor negative, o atitudine bună față de ceilalți, autocontrolul, realizarea talentelor/dorințelor/scopurilor cuiva, stabilirea legături sociale, citind cărți utile, ieșirea din zona ta de confort, echilibrarea stimei de sine, confruntarea cu fricile și multe altele. Acest lucru poate fi chiar atribuit dezvoltare fizică, deoarece o persoană care urmărește obiectivul de auto-îmbunătățire dorește de obicei să-l înțeleagă în toată diversitatea sa.

Pro

Autodezvoltarea personală are multe beneficii pentru o persoană. De exemplu:

• Atingerea păcii spirituale. Aceasta poate include, de asemenea, eliminarea apatiei și a lucrurilor mai serioase. Mulți oameni nu știu ce îi deranjează. Li se pare că își petrec viața fără scop dacă nu fac ceva util pentru ei și pentru ceilalți în fiecare zi. Și pentru ei auto-dezvoltarea devine de obicei cel mai înalt sens al vieții.
• Creșterea carierei. O persoană care lucrează pe sine se poate găsi adesea într-o afacere sau poate urca pe scara carierei.
• Dezvoltarea personală poate deveni o parte plăcută a vieții, implicând îmbunătățiri în multe domenii, scăpare de ele cantitate mare stres.

Contra

Auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea sunt două concepte foarte legate. Urmărirea lor ca atare poate să nu fie scopul. Acesta este un proces lung, care nu are sfârșit. Și acesta este un dezavantaj foarte mare al auto-dezvoltării - o persoană se poate lăsa prea dusă de ea, dar în cele din urmă nu va ajunge la nimic, deoarece dezvoltarea personală nu are un scop final.

Și, din păcate, nu este neobișnuit ca oamenii pasionați de auto-dezvoltare să fie plini de mândrie și să se simtă mult superiori altor oameni doar din faptul că sunt angajați în dezvoltarea spirituală.

Dar să trecem de la rău la bine. Chiar și fără a cheltui pe traininguri și psihologi, puteți face progrese mari pe calea auto-dezvoltării, cele mai bune și sfaturi universale va ajuta cu asta.

Cum să obții o creștere personală?

Înțelegi deja ce este auto-dezvoltarea și ce înseamnă aceasta pentru tine, iar acum să trecem la acțiune. În primul rând, bineînțeles, trebuie să vă puneți în starea de spirit potrivită, să vă dați seama ce puteți face pentru a vă dezvolta și să faceți o listă (mental sau pe hârtie).

Mai jos vom vorbi în mod specific despre autodezvoltare personală. Merită să luați în considerare faptul că unii oameni văd sens în auto-îmbunătățirea spirituală și religie, așa că este diferit pentru fiecare.

Acum să trecem la următorii pași cei mai populari.

Meditaţie

De multe ori oamenii sunt stresați, pentru a se relaxa și a se calma, au nevoie de ceva special. Meditația nu necesită mult timp, dar permite unei persoane să fie singură cu sine și cu gândurile sale. Vă va ajuta să filtrați ceea ce este inutil și vă va învăța să vă concentrați. Puteți face meditație doar 1-3 minute sau mai mult (opțional). Dar merită luat în considerare faptul că această metodă de relaxare nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece pentru un anumit tip de caracter meditația nu ajută deloc și este chiar enervantă.

Stil de viață sănătos

Totul aici este cu siguranță simplu. Într-un corp sănătos - minte sanatoasa. Cu o sănătate bună, puteți face alte lucruri, de exemplu, o carieră, relaţiile sociale, familia și alte lucruri importante. De asemenea, a fi sănătos este mult mai ieftin decât tratarea bolilor, de la care nimeni nu este imun. Apropo, puteți reduce riscurile:

• Alimentația corectă vă afectează în mod direct bunăstarea. Tot ce trebuie să faci este să reduci cantitatea de alimente nesănătoase (de exemplu, fast-food) și să nu sări peste mese (în special micul dejun).
• Dormiți suficient (în medie 6-9 ore) în fiecare zi.
• Sport – este suficient să mergi doar la alergare de 2-3 ori pe săptămână, să faci fitness sau să dansezi, în funcție de preferințele și indicațiile fizice pentru o sănătate bună.

Părăsind zona de confort

Nu ar trebui să sari deasupra capului tău. Dacă aveți anumite obiective pe care plănuiți să le atingeți de mult timp, dar încă nu puteți începe, atunci acum este momentul. Aceasta este, de asemenea, un fel de ieșire din zona de confort, dar fără vreo nebunie care nu este deloc necesară.

Ai avut de gând să scrii o carte, să renunți la job și să devii freelancer sau să călătorești? Toate acestea sunt mult mai realiste și foarte fezabile. Principalul lucru este să începi și să faci primul pas. În cazul călătoriilor - economisiți, cu freelancing - găsiți-vă nișa etc.

Curatenie generala

Următorul punct îi poate ajuta și pe cei care decid să se angajeze în auto-dezvoltare. Psihologie curatenie de primavara Este simplu: trebuie să curățăm și să înlăturăm tot ce nu este necesar în viața noastră. Și acest lucru este valabil nu numai pentru casă, ci și pentru mediu, afaceri și alte lucruri. Deși curățarea regulată a casei nu va fi niciodată de prisos.

Gânduri

De asemenea, este important să te controlezi și să eviți agresiunea, care poate strica relațiile cu oamenii.

Următorul lucru pe care îl poate face o persoană pentru auto-îmbunătățirea este să renunțe la trecut, dacă acesta se reține și interferează. Acest lucru nu este întotdeauna ușor de făcut, dar trebuie să priviți mai des spre viitor și, de asemenea, să trăiți în prezent. Ca ultimă soluție, consultați un psiholog.

Liste și jurnale

S-a menționat deja mai sus că este foarte convenabil să scrieți totul pe hârtie. Listele sunt convenabile deoarece organizează planuri și sarcini. Și un jurnal poate înlocui uneori un psiholog. Cu cât vă deschideți mai mult gândurile pe hârtie, cu atât vă este mai ușor să vă înțelegeți. Un jurnal poate ajuta pe parcurs. În primul rând, ei notează ce este auto-dezvoltarea pentru o anumită persoană, precum și toate gândurile și evenimentele sale. Este demn de remarcat faptul că trebuie să înregistrați mai des chiar și succesele mici.

Cărți

Lectură ficţiune- o activitate incredibil de utila. Nu ar strica să citești cel puțin o carte pe lună (de preferință o clasică). Acest lucru îmbogățește vorbirea, lărgește orizonturile și multe altele.

• "Fi cea mai buna versiune tu însuți: cum oameni obișnuiți Becoming Extraordinary”, Dan Waldschmidt;
• Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul: O poveste despre destin și destin de Robin S. Sharma;
• „Transcendere: nouă pași către viata vesnica„, Raymond Kurzweil, Terry Grossman;
• „Ieși din zona ta de confort. Schimbați-vă viața: 21 de metode pentru a crește eficiența personală”, Brian Tracy;

Aceasta este doar o mică listă de cărți. De fapt, există o mulțime de ele pentru toate gusturile.

În loc de o concluzie

Ce este auto-dezvoltarea? Poate fi spiritual, fizic, personal. Aceasta este ceea ce dezvoltă o persoană în diferite sensuri și previne degradarea. O persoană se poate îmbunătăți chiar dacă nu se gândește la asta. Dar poți încerca și în mod conștient să te faci pe tine și viața ta puțin mai bună.