Declarații actuale despre sport ale unor oameni grozavi. Aforisme (catchphrases) dedicate sportului

Într-o țară îndepărtată trăia fata obisnuita. Dar știa că va veni timpul și va deveni o prințesă, trebuia doar să aștepte puțin, apoi încă puțin și din nou. Și în timp ce alte fete au muncit din greu pentru a se transforma în prințese, eroina acestui basm încă aștepta. Au trecut mulți ani, iar eroina s-a săturat deja să aștepte. Există cu adevărat prințese vechi? Se uită cu invidie la semenii ei care trăiseră vieți fericite, și și-a dat seama cu amărăciune că s-a motivat greșit și, în consecință, a rămas fără probleme.

Motivația este adesea factorul care determină dacă o persoană atinge succesul în ceva sau nu.

Ce este motivația?

Se vorbește mult despre ce este motivația, de unde vine și cum să o găsim. Motivația este ceva de genul mașină cu mișcare perpetuă, care obligă o persoană să facă ceva ce nu vrea să facă. Și cu cât munca pe care nu vrei să o faci este mai dificilă, cu atât motivația ar trebui să fie mai mare și mai serioasă. Motivația este o modalitate care te ajută să depășești un obstacol serios precum: „pregătește-te pentru examene”, „slăbești 5 kilograme”, „te trezești mai devreme” sau „obține succesul în sport”.

Caracteristicile motivației sportive

Motivația sportivă nu este practic diferită de motivația obișnuită. Cu câteva amendamente. Motivația sportivă constă din două părți: pe termen scurt și pe termen lung. Motivația pe termen scurt este o decizie aici și acum, de a atinge un anumit scop într-o anumită perioadă de timp. Motivația pe termen lung este decizia de a atinge un obiectiv mai mare, drumul către care constă în mici succese.

Dacă motivația sportivă nu este suficient de bună, atunci nu trebuie să contați pe un mare succes. În plus, merită să ne amintim că motivația unui culturist nu va fi motivația unui fotbalist. Fiecare sport are propria sa metodă de interes, care corespunde pe deplin caracteristicilor antrenamentului.

Motivația și psihotipurile

Motivația pentru activitățile sportive depinde direct de caracteristicile psihicului uman. Pentru un singuratic îi va fi greu să se adapteze jocului în echipă, iar un extrovertit se va plictisi să joace tenis singur. Prin urmare, pentru fiecare persoană este necesar să aleagă inițial sportul potrivit care i se potrivește. Motivația în organizațiile sportive începe tocmai de la definiție

Psihotipul	Caracteristici	Tip de sport și motivație
Extravertit tipic	Este foarte sociabil, iubește companiile zgomotoase și are mulți prieteni. Caută constant sprijin și aprobare de la ceilalți	Sportul ar trebui privit ca un loc în care poți găsi multe cunoștințe noi și îți poți face prieteni. oameni interesanți. Cea mai bună alegere vor fi cursuri de ritm de muzică în grup mare
Singuratic	În multe chestiuni, o astfel de persoană nu are nevoie de companie este moderat sociabil și dacă face ceva, este exclusiv pentru sine, și nu pentru spectacol.	În timpul activităților sportive, o astfel de persoană poate obține beneficii maxime, deoarece, în timp ce efectuează anumite exerciții, se poate gândi la propriile lucruri. Puteți încerca yoga, artele marțiale, o sală de sport sau un club de fitness
Socialit	Pentru o astfel de persoană, tot ceea ce este acceptabil la un eveniment social este acceptabil. Aceasta este doar particularitatea comunicării cu toți cei invitați, care afectează negativ activitățile sportive. Dacă o astfel de persoană se antrenează pe cont propriu, atunci va alerga constant de la o mașină de exercițiu la o mașină de exercițiu și, în cele din urmă, nu va face nimic.	Este mai bine să începi să faci sport găsind un antrenor care să poată alege pentru o astfel de persoană program interesantși va monitoriza implementarea acestuia
Workaholic	O persoană este atât de ocupată cu munca, încât nu are timp nici măcar pentru mâncare, darămite pentru sport? Astfel de indivizi au nevoie efect rapid, care poate fi văzut într-o perioadă scurtă de timp	Cea mai bună soluție ar fi simulatoarele complexe, care au un efect bun asupra ambelor partea de sus corp și inferior

4 moduri

Cu psihotipurile de personalitate totul este mai mult sau mai puțin clar, acum s-a știut ce sport să acorde preferință. Războiul împotriva propriei lene are întotdeauna un efect variabil. Prin urmare, trebuie să te forțezi să faci sport cu orice preț.

Pentru un astfel de caz, psihologii sportivi au 4 metode minunate:

• Recompensează-ți eforturile. Un obiectiv fantomatic precum „Voi trăi mult timp” nu contribuie în mod deosebit la dorința de a te smulge de pe canapea. Dar vizionarea unui nou blockbuster după un antrenament este deja un argument mai convingător pentru a merge la sală.
• Promit în public. Toți oamenii sunt stăpâni propriile cuvinte: dacă vor, dau, dacă nu vor, iau înapoi. Dar odată ce faci o promisiune publică, regulile jocului se schimbă dramatic. Cu siguranță vor fi cei care își vor aminti aceste cuvinte și, pentru a nu cădea în ochii publicului, vor trebui să lucreze la promisiunea lor.
• Gândește pozitiv. Dimineața nu este niciodată bună, dar odată ce îți imaginezi cum te poți bucura de cacao fierbinte și de o nouă carte seara, dimineața se transformă în cel mai fericit moment al zilei. Vizualizarea pozitivă este un alt motiv care te va face să mergi la antrenament.
• Problema financiara. Să spună că banii nu aduc fericirea, ci banii sunt cei care stăpânesc lumea. Și dacă te uiți la sumele pe care le primesc sportivii obișnuiți, dorința de a merge la sală ustură atât de puternic încât o persoană își amintește despre motivație doar când se întoarce acasă.

Motivație pentru fete

A fi subțire este la modă acum și care fată nu vrea să arate frumoasă, la modă și, în general, perfectă? Așa este, toată lumea își dorește, dar doar câțiva lucrează la asta. Cel mai eficient pentru fete este haine frumoase. Imediat ce iti scoti din dulap rochia preferata, care nu s-a prins pe silueta ta de 5 ani, dorinta de a te ridica de pe canapea va deveni mult mai mare.

În general, motivația sportivă pentru fete diferă doar prin specificul de gen. Și acest lucru este foarte vizibil dacă te uiți la factorii care le fac pe fete să vrea să facă sport:

• Se potrivește în rochia ta preferată, care este deja puțin strâmtă.
• Realizările altor oameni, mai ales dacă sunt realizări fosta iubita iubit.
• De îndată ce o fată își imaginează ce frumusețe ar fi devenit dacă ar fi început să facă sport în urmă cu un an, apare imediat o dorință nestăpânită de a merge la sală.

Perioada de fractură

Chiar și cei mai buni sportivi, care sunt însărcinați cu cea mai mare parte a motivației, au ajuns la această extremă. Așa-numita perioadă de pauză, când o persoană vede că are deja niște rezultate. Dar ce urmează? Nu mai are chef să meargă la sală. Și cuvântul „vrei” s-a transformat brusc în cuvântul „nevoie”. Doar 7% dintre cei care încep să facă sport obțin rezultate remarcabile. La urma urmei, doar câțiva aleși pot depăși perioada în care nu vrei să faci nimic, forțându-te constant să mergi la sală.

Versuri sportive

Sportul nu este doar un antrenament constant care întărește fizic corpul, este și un nucleu intern care îți permite să depășești toate obstacolele. Toată lumea are acest nucleu, principalul lucru este să găsești o modalitate de a-l aprinde. Filme sportive, anime sportive, muzică revigorantă sau citate sportive... Motivația poate veni de oriunde, principalul lucru este să-ți amintești acel prim moment în care ți-ai dorit foarte mult să faci sport.

Motivația este cheia succesului

• „Dacă există forță motrice„Ceea ce mă duce înainte este slăbiciunea, pe care o disprețuiesc și o transform în putere”, Michael Jordan.
• „Fă o dată ce spun alții că nu poți face. După aceea, vei uita pentru totdeauna de reguli și restricții”, James Cook.
• „Fiecare victorie constă din cinci elemente - tenacitate, viteză, putere, îndemânare și voință. Mai mult decât atât, depinde doar de voință dacă o persoană câștigă sau nu!” - Ken Doherty.
• „O persoană care se străduiește din toată inima pentru ceva va reuși cu siguranță. Chiar dacă pare nerealist, chiar dacă alții râd de el, puterea credinței nu va fi ruptă de astfel de obstacole ridicole”, a spus Chuck Norris.

Aceasta este doar o mică parte din ceea ce au lăsat ca moștenire oamenii care au obținut succes în sport.

Un salt bun începe cu un sprijin bun, iar în cazul sportului, acest sprijin este motivație.

„Când îmi este greu, îmi reamintesc mereu că, dacă renunț, nu se va îmbunătăți”, a spus legenda mondială a boxului Mike Tyson. Am selectat cele mai motivante declarații de la sportivi celebri ruși și străini, astfel încât să nu renunți niciodată.

Mike Tyson

Dacă o persoană se ridică după ce a căzut, nu este fizică, este caracter.

Mike Tyson, de la vârsta de zece ani, și-a ajutat camarazii mai în vârstă să fure și a suferit bătăi acasă. Mike a decis să devină boxer când avea 13 ani și a câștigat prima sa victorie în ring la 15 ani.

Fără disciplină nu ești nimic! Într-o zi, vei întâlni un tip dur care poate lua cele mai bune lovituri ale tale. Și va continua să avanseze pentru că este puternic. Nu-ți pierde forța și curajul. Acesta este momentul în care intră în joc disciplina.

Tyson se va confrunta cu probleme cu legea, va fi tratat pentru dependență de alcool și droguri. Cu toate acestea, „Iron Mike” va deveni unul dintre cei mai faimoși boxeri din lume și a stabilit mai multe recorduri mondiale.

Antrenorul îmi spunea mereu: „Trebuie să-i învingi pe toți, ești capabil să faci asta, dar ce se întâmplă când te bat, te poți descurca?” Și știu că pot.

Muhammad Ali

Imposibilul este nimic.

Cassius Clay, mai cunoscut sub numele de Muhammad Ali, în primul său Jocurile Olimpice a zburat purtând o parașută - viitorul super-erou a suferit de aerofobie și a refuzat să se îmbarce într-un avion fără „plasă de siguranță”. Apoi a fost o medalie olimpică de aur și trei titluri mondiale la categoria grea.

Cea mai grea luptă este atunci când trebuie să lupți cu lenea pentru fericire.

Ali a fost un pacifist care a refuzat să se alăture armatei, a pledat pentru drepturile afro-americanilor și și-a aruncat medalia olimpică în râu după ce o chelneriță a refuzat să-i servească un pahar cu apă din cauza culorii pielii. Este un idol al mai multor generații și un autor frază celebră„Imposibilul este posibil”, care în original sună și mai precis: „Imposibilul este nimic”.

Campionii nu devin săli de sport. Un campion se naște din ceea ce este în interiorul unei persoane - dorințe, vise, obiective.

Lev Yashin

Oricine vrea să obțină victorii convingătoare trebuie să încerce să sară deasupra capului său

Campionul olimpic și medaliat cu bronz la Cupa Mondială Lev Yashin a fost singurul portar care a primit vreodată Balonul de Aur, un premiu acordat anual celui mai bun fotbalist european. Acest om știa ce înseamnă să nu renunți. Când chiar la începutul carierei lui Yashin, fotbalul nu a funcționat, nu a părăsit sportul, a trecut la hochei și chiar a obținut un succes serios acolo - a câștigat Cupa URSS.

Orice final, chiar și cel mai fericit, este doar un precursor al următorului început, iar victoriile trecute, oricât de semnificative ar fi, nu oferă niciun privilegiu suplimentar.

Pele

Cu cât victoria a fost mai dificilă, cu atât ești mai fericit că ai obținut-o.

Pele (numele real Edson Arantes do Nascimento) a crescut dintr-un simplu băiat brazilian care a lucrat ca lustruitor de pantofi pentru a deveni cel mai bun jucător de fotbal al secolului al XX-lea. Porecla lui - porecla Pele i-a fost dată de unul dintre prietenii săi în copilărie - s-a transformat într-un nume cunoscut de toată lumea. A câștigat trei Cupe Mondiale și a primit titlul neoficial de Rege al Fotbalului.

Succesul nu este un accident. Este vorba despre muncă grea, perseverență, antrenament, studiu, sacrificiu și, mai ales, să iubești ceea ce faci sau înveți să faci.

Larisa Latynina

Învață un atlet să lupte până la capăt pentru orice loc, iar el va putea lupta pentru primul.

Gimnasta Larisa Latynina are nouă medalii olimpice de aur, cinci de argint și patru de bronz. Numele ei este inclus în Cartea Recordurilor Guinness și în lista sportivilor remarcabili care împodobește Hall of Fame Olimpic din New York.

Nu te gândi niciodată că ai pierdut o competiție dacă mai ai un ultim exercițiu rămas.

Latynina a devenit campioana mondială în timp ce era însărcinată în patru săptămâni. Și două luni mai târziu s-a întors din nou la sport.

Într-o zi, în timp ce făceam o săritură dificilă pe un buștean, am aterizat deasupra lui și mi-am rupt coczisul. Drept urmare, nu am putut sta o lună și am stat lângă perete în timpul prelegerilor la institut. Dar nu am plâns. Poți să plângi de durere, resentimente, chiar și de oboseală, dar eu nu am plâns niciodată – nici la antrenament, nici la competiții.

La subiect:

Michael Jordan

Pot accepta eșecul, dar nu pot accepta să nu încerc.

Cel mai faimos baschetbalist de pe planetă, Michael Jordan, știe să-și atingă obiectivele. Este de două ori campion olimpic, de șase ori campion al celei mai tari ligi de baschet - NBA și unul dintre cei mai bogați sportivi.

Dacă ceva mă duce înainte, este doar slăbiciunea mea, pe care o urăsc și o transform în puterea mea.

Jordan a reușit nu numai să devină unul dintre cei mai populari sportivi și să-și transforme numele într-un brand, ci și să câștige o avere. Revista Forbes și-a estimat veniturile din 2015 la 110 milioane de dolari.

Când te îndrepti spre obiectivul tău, un obstacol îți stă în cale. I-am întâlnit, toată lumea. Dar nu lăsa obstacolele să te oprească. Când vă confruntați cu un zid, nu vă întoarceți, nu vă retrageți. Găsiți o modalitate de a depăși această barieră, lucrați la ea.

Antrenează-te acasă ca profesioniștii cu antrenorul de la Hollywood Jim Barcena! Mai multe detalii

Kostya Tszyu

Chiar și dificultățile din viață sunt necesare pentru ceva.

Când, într-un interviu cu campionul mondial absolut la box, Kostya Tszyu, a fost întrebat despre credo-ul vieții sale, el a răspuns că motto-ul său este „nu renunța niciodată”. În viață, un sportiv care a câștigat 270 din 282 de lupte preferă să nu folosească forța. Dar la antrenament și în ring dă totul.

Cineva spune că sunt talentat, cel mai mare talent al meu a fost că aș putea lucra mai mult decât alții. Plug.

Tszyu crede că eșecurile te pot învăța multe. Dacă le poți descurca.

O luptă pierdută te face întotdeauna să realizezi că faci ceva greșit.

Sportul este foarte asemănător cu afacerile. Sunt sesiuni de antrenament intense ici și colo. Concursuri. Victorii glorioase și înfrângeri amare. Intensitatea pasiunilor. Muncă grea. Probabil, nu este nevoie să continuăm mai departe. Așa cum un jucător de fotbal sau baschet aspirant se poate inspira din realizările oamenilor de afaceri de succes, tinerii antreprenori se pot motiva prin căutarea celor mai muncitori și cei mai buni sportivi din lume. Știind acest lucru, am adunat 15 dintre cele mai bune vorbe rostite de adevărate legende ale sportului. Dacă abia începi în afacerea ta și nu ești sigur dacă faci totul corect, aceste citate te vor pregăti cu siguranță pentru succes și te vor face să crezi în tine.

Calmează-ți pasiunea

„Undeva în spatele sportivului în care ai devenit, a orelor de antrenament și a antrenorilor care te-au împins înainte, există o fetiță care s-a îndrăgostit de joc și nu a privit niciodată înapoi... Joacă pentru ea, Mia Hamm, premiată fotbalist profesionist (1987-2004)

Fă-o corect

„Dacă nu ai de gând să mergi până la capăt, de ce faci asta?” Joe Namath, Colegiul Football Hall of Fame (1965-1977)

Așteaptă-te la neașteptat

„Obstacolele nu ar trebui să te oprească. Dacă te lovești de un perete, nu renunța și nu te întoarce. Află cum să treci peste, prin sau în jurul unui perete.” Michael Jordan, iconiță baschet (1984-2003)

Cum esti?

„În baseball, ca și în orice altă afacere, există trei tipuri de oameni: cei care fac să se întâmple, cei care urmăresc cum se întâmplă și cei care sunt surprinși că se întâmplă deloc Tommy Lasorda, jucător de Baseball Hall of Famer și manager (1954-1956, jucător; 1976-1996, manager)

Practica. Învăţa. Fii mereu pregătit.

„S-ar putea să fie oameni mai talentați decât tine, dar nu poți justifica asta dacă cineva lucrează mai mult decât tine.” Derek Jeter, legendă a baseballului Yankees (1995-2014)

Luptați întotdeauna pentru excelență

„Campionii joacă până când obțin ceea ce au nevoie” Billie Jean King, International Tennis Hall of Fame (1959-1983)

Privește doar înainte

„Un jucător bun de hochei joacă acolo unde este pucul. O mare jucătoare de hochei joacă acolo unde vrea” Wayne Gretzky, vedetă de hochei (1978-1999)

A juca în siguranță nu este întotdeauna cel mai bun

„Dacă ai totul sub control, atunci nu te miști suficient de repede” Mario Andretti, campion mondial de Formula 1 (1968-1982)

Nu te mulțumi cu mai puțin

„Pune-ți un obiectiv ridicat și nu te opri până nu îl atingi.” Bo Jackson, jucător de baseball și fotbal american (1987-1994)

Depășește obstacolele

„Dă-ți tot ce ai mai bun, chiar și atunci când șansele sunt împotriva ta.” Arnold Palmer, mare golf (1954-2006)

Nu vei fi niciodată prea bătrân ca să nu începi.

„Vârsta nu este o barieră. Aceasta este o limitare pe care ți-ai creat-o.” Jackie Joyner-Kersee, campioană la sărituri în lungime și campioană la heptatlon (1984-2000)

Uită de retragere

„Nimic nu poate înlocui munca grea. Și asta înseamnă să te antrenezi din greu în fiecare zi până transpiri.” Andre Agassi, tenismen profesionist premiat (1986-2006)

Pregătește-te pentru cele mai dificile sarcini

„Nu muntele pe care îl cățări te obosește, ci pietricica din pantof.” Muhammad Ali, boxer, campion mondial la categoria grea (1960-1966, 1970-1981)

Bucură-te de realizările tale

„Cu cât este mai greu să câștigi, cu atât ești mai fericit că ai reușit-o.” Pele, legenda fotbalului brazilian (1956-1977)

Orice este posibil

„Nu vă puneți limite. Cu cât te străduiești mai mult pentru ceva, cu atât poți obține mai mult.” Michael Phelps, înotător, campion olimpic (prezent)

Complexele sportive în aer liber și dacha sunt concepute special pentru sporturile în aer liber. Ele diferă de complexele de locuințe prin metoda de instalare, de obicei printr-o amprentă mai mare și într-o selecție mai mare de echipamente sportive.

Loc de joacă

Terenurile de sport universale sunt de obicei echipate cu porturi de fotbal, tribune de volei și baschet, tribune de badminton etc. Puteți afla mai multe despre terenurile de sport citind articolul nostru.

Activități cu sugari

Crezi că bebelușii nu au nevoie de sport? Oricare ar fi cazul! La urma urmelor dezvoltarea fizică copilul este direct legat de abilități mentale. Exerciții de dimineață, exercițiu pe un fitball... Există o mulțime din care să alegeți!

Activitate fizică pentru copil

Vrei să știi ce activitate fizică optim pentru copii? Ce contraindicații există pentru practicarea sportului? Când este cel mai bun moment pentru a începe să faci sport și există educație fizică pentru nou-născuți?

„Nimic nu epuizează și distruge atât de mult corpul uman, ca inacțiune fizică" (Aristotel).

„De mii și mii de ori am restabilit sănătatea pacienților mei prin exerciții fizice.” (Claudius Galen).

„Trebuie să te scuturi fizic pentru a fi sănătos din punct de vedere psihic” (Lev Tolstoi).

„Cu muncă mentală asiduă, fără mișcare și muncă corporală - adevărată durere” ( Lev Tolstoi).

„Așa cum rufei curăță pânza, scoțând-o de praf, tot așa gimnastica curăță corpul.” (Hipocrate).

"Gimnastică, exerciţii fizice„, mersul pe jos ar trebui să devină ferm stabilit în viața de zi cu zi a tuturor celor care doresc să mențină eficiența, sănătatea și o viață plină și fericită.” (Hipocrate).

„Sportul minunat începe acolo unde se termină îngrijirea sănătății” (Bertolt Brecht).

„Niciun efort nu este în zadar: Sisif a dezvoltat mușchi” (Paul Valery).

„Sportul nu dezvoltă caracterul, ci îl dezvăluie” (Heywood Brown).

„Nimeni nu-și amintește cine a terminat pe locul doi, cu excepția celui care a terminat pe locul doi.” (Bobby Unser).

„Un profesionist este un sportiv care nu are profesie și este forțat să-și câștige existența prin sport.” (Jean Giraudoux).

„Pentru ca echipa ta să câștige săritura în înălțime, ai nevoie de un tip care să sară șapte picioare, nu șapte bărbați care sări un picior fiecare.” (Frederick Terman).

„O persoană care face sport poate îndura chiar și viața culturală” (Oliver Hassenkamp).

„Vreau să folosesc gimnastica întregului corp pentru a-l face mai echilibrat” (Socrate).

„Dacă nu alergi cât ești sănătos, va trebui să alergi când ești bolnav.” (Quintus Horace Flaccus).

„Cine renunță la exerciții fizice se irosește adesea, deoarece puterea organelor sale slăbește din cauza refuzului de a se mișca.” (Avicena).

«
Dacă faceți exerciții fizice, nu este nevoie să luați medicamente pentru diferite boli, dacă în același timp respectați toate celelalte cerințe ale regimului normal.” (Avicena).

„Gimnastica prelungește tinerețea unei persoane” (John Locke).

„În dezvoltarea în masă cultura fizicași sport din care văd unul cele mai bune opțiuniîn lupta pentru sănătatea umană, activitate creativă și longevitate” (Petr Kuzmich Anokhin).

„Sportul creează o cultură a optimismului, o cultură a veseliei”

„Educația fizică a unui copil este baza pentru orice altceva. Fără utilizarea corectă a igienei în dezvoltarea copilului, fără educație fizică și sport organizate corespunzător, nu vom avea niciodată o generație sănătoasă.” (Anatoli Vasilievici Lunacharski).

„Iubește gimnastica, îți va oferi o bună dezvoltare fizică și sănătate, spirit bun! Cei 90 de ani ai mei vă garantează asta!” (Nikolai Alexandrovici Morozov).

„După mers și înot, simt că sunt mai tânăr și, cel mai important, că mi-am masat și mi-am împrospătat creierul cu mișcări ale corpului.” (Konstantin Eduardovici Ciolkovski).

„Sportul devine un mijloc de educație atunci când acesta activitate preferată toată lumea" (Vasili Alexandrovici Sukhomlinsky).

„Cu ajutorul exercițiilor și al abstinenței, majoritatea oamenilor se pot descurca fără medicamente.” (Addison Joseph).

„Meci de fotbal: un duel între fluierul arbitrului și fluierul tribunelor” (Slawomir Wroblewski).

„Înfrângerea este o stare temporară; renunțarea la luptă o face permanentă.” (Marilyn vos Savant).

„Cine vrea să fie puternic și curajos devine unul. Un bărbat adevărat nu pot evita sportul. Și dacă iubește o femeie, trebuie să fie sănătos, puternic, generos!” (Arnold Schwarzenegger).

„Nu vreau să demonstrez nimic nimănui, îmi demonstrez că pot deveni și mai bun și mai puternic cu fiecare antrenament!” (Dwayne Johnson).

„Cel mai uimitor sentiment este atunci când știi exact ce va face adversarul tău și îl conduci cu atenție să facă o greșeală. Dacă joci combinația corect, câștigi. Sah pur" (Vladimir Klitschko).

„Pentru a te antrena dezinteresat ore întregi, în fiecare zi, o persoană trebuie să renunțe la plăcerile obișnuite și la relaxare. El trebuie să aibă un puternic sentiment de lepădare de sine, un simț al scopului, care îl va ajuta să depășească ispitele O persoană a cărei minte arde de dorința de a învăța totul pe Calea aleasă va dedica fiecare minut posibil antrenamentului” (Masutasu. Oyama).

„Îmi place că fac ceva ce alții nu fac, așa că sunt un câștigător!” (Jay Cutler).

„Viața nu este doar lupte, ci și alte sporturi” (B. Krutier).

„Ceea ce nu mă omoară mă face mai puternic” (Friedrich Nietzsche).

„Dacă ceva mă duce înainte, este doar slăbiciunea mea, pe care o urăsc și o transform în puterea mea.” (Michael Jordan).

„Dacă pierd, voi pleca și nu voi regreta... Pentru că știu că am făcut tot ce am putut.” (Joe Fraser).

„Oricâte lupte importante are un boxer, cea mai importantă în viață este următoarea.” (Ioan Ruiz).

„Luptele este întreaga mea viață. Începe cu talent, se transformă într-un hobby, devine o afacere și o profesie profitabilă, dar acest lucru nu este suficient pentru a fi complet mulțumit, pentru a obține succesul în wrestling trebuie doar să-l iubești.” (Karam Gaber).

„Dacă o persoană nu vrea să alerge dimineața, nimic nu o poate opri” (Yoghin Berra).

„Voința este cea care te face să câștigi atunci când mintea îți spune că ești învins.” (Carlos Castaneda).

„Nu ești un învins până nu renunți” (Michael Jordan).

„A deveni campion este mult mai ușor decât să deții acest titlu și să trăiești cu el toată viața.” (Roy Jones).

„Forța spiritului distruge orice forță a mușchilor!” (Sylvester Stallone).

„Cel mai important lucru pentru succes în culturism este educația. Dar aceasta nu este o școală, nu un colegiu sau o universitate, ci un studiu constant al tuturor informațiilor disponibile despre această problemă.” (Flex Wheeler).

Mulți dintre noi considerăm adesea foarte dificil să menținem un stil de viață activ și sănătos.

Astăzi, restaurantele fast-food se înmulțesc, programele încărcate lasă puțin timp pentru exerciții fizice, iar alimentele procesate devin principala sursă de nutriție.

Dar dacă adopti câteva vorbe inspiratoare, va fi mult mai ușor să obții ceea ce îți dorești.

Totul începe cu a lua o decizie fermă de a-ți schimba viața!

Astăzi ți-am pregătit 30 de citate motivaționale care te vor ajuta să începi să faci sport în mod regulat și să ai grijă de sănătatea ta generală.

1. Valoarea sănătăţii

„Sănătatea este ca banii. Nu putem să-i apreciem adevăratul sens până nu îl pierdem.” - Josh Billings.

Unul dintre motivatorii mei preferați imagine sănătoasă citate de viață pentru că evidențiază cât de valoroasă este cu adevărat sănătatea.

2. Patru factori importanți

„Pacienților ar trebui să li se prescrie odihnă, hrană, aer curat și exerciții fizice – patrulaterul sănătății”, a spus William Osler.

3. Corpul tău este casa ta

„Ai grijă de corpul tău. Acesta este singurul loc în care va trebui să trăiești permanent.” - Jim Rohn.

4. Fii sănătos sau bolnav

„Poți alege să fii bolnav sau poți alege să fii sănătos”, spune Wayne Dyer.

5. Fă o alegere

„Sănătatea unei persoane poate fi judecată după ceea ce poate face de două ori la rând – să ia o pastilă sau să urce scările”, spune Joan Welsh.

6. Ciupește-te!

„Te-ai săturat de fitness? Ciupește-ți grăsimea!” este un slogan publicitar al unuia dintre cluburile de fitness.

Iată un exemplu despre cum poți motiva o persoană să facă exerciții într-o manieră plină de umor.

7. Totul începe cu un pas mic

„Optzeci la sută din succes depinde de capacitatea de a se mișca”, spune Woody Allen.

8. Planifică-ți succesul

„Voința de a câștiga nu înseamnă nimic fără pregătire” - Juma Ikanga.

9. Dezvoltați un obicei

„Motivația este ceea ce te face să începi. Obiceiul este ceea ce te face să mergi.” - Jim Ryan

10. Oferă-i corpului tău tot ce este mai bun

„Dacă nu oferi corpului tău tot ce este mai bun, pur și simplu te jefuiești.” - Julius Erving.

11. Prioritizează

„Ce se potrivește cel mai bine programului tău zilnic: antrenează-te o dată pe zi sau fii mort 24 de ore pe zi?” – Randy Glasbergen.

Acesta este unul dintre cele mai motivante citate pe care le-am întâlnit vreodată. Ea mă face mereu să găsesc timp să fac mișcare.

12. Păstrați-o simplu

„Antrenamentul este ca și cum te-ai spălat pe dinți. Nu mă gândesc la asta, doar o fac și atât. Decizia a fost deja luată” – Patti Sue Plumer.

13. Gândiți-vă la consecințe

„Un stil de viață nesănătos duce doar la o sănătate precară, letargie și excesul de greutate"- Jill Johnson.

14. Autoconservare

„Exercitul fizic și moderația pot, chiar și la bătrânețe, să păstreze într-o oarecare măsură aceeași forță”, a spus Marcus Tullius Cicero.

15. Activitate și pasivitate

„Lipsa activității distruge sănătatea oricărei persoane, în timp ce mișcarea și exercițiile fizice metodice o păstrează”, spune Platon.
Ascultă înțelepciunea strămoșilor!

16. Activitatea fizică si inteligenta

„Pregătirea fizică nu este doar una dintre cele mai importante chei pentru corp sănătos, stă la baza activității intelectuale dinamice și creative”, John F. Kennedy.

17. Mai mult decât fitness

„Mișcarea este un mijloc de a transforma fizic, emoțional și stare mentală" - Carol Welch.

18. O chestiune de timp

„Cei care cred că nu au timp pentru exerciții fizice vor trebui, mai devreme sau mai târziu, să piardă timpul în boală”, spune Edward Stanley.

19. Nu amâna

„Dacă nu alergi cât ești sănătos, va trebui să alergi când ești bolnav”, Horace

20. Fă un efort

„Sănătatea fizică nu se dobândește prin visare sau prin cumpărare”, spune Joseph Pilates.

Dacă utilizați citate motivaționale, puteți obține mari beneficii de la ele. Amintiți-vă, sănătatea nu poate fi cumpărată sau atinsă cu vise goale. Acest lucru necesită efort.

21. Exersează în timp ce te joci

„Fitness-ul ar trebui să fie văzut ca distractiv și jucăuș, altfel o evităm subconștient”, a spus Alan Thicke.

22. Fă ce îți place

„O oră de joc de baschet zboară cam 15 minute. O oră pe banda de alergare este ca și cum mergi pe o motocicletă pe o autostradă aglomerată.” – David Walters.

23. Antrenează-te distractiv

„Întrenamentul ar trebui să fie distractiv și plăcut, altfel nu vei fi consecvent”, Laura Ramirez.

24. Întoarce-te către natură

„Exercițiu fizic pentru aer curat, aer liber - cel mai bun medicament pentru corp și spirit”, Sarah Louise Arnold.

25. Nu căuta motive pentru a sări peste un antrenament.

„Nu sări peste antrenament, devine rapid un obicei”, Vince Lombardi.

26. Jucând împotriva ta

„Nu joci niciodată împotriva unui adversar. Joci împotriva ta și concurezi cu propriile tale standarde înalte. A-ți atinge limitele este cea mai mare bucurie.” - Arthur Ashe.

27. Treci peste tine

„Un om care se poate forța să avanseze chiar și atunci când efortul îi provoacă durere este un om care va câștiga cu siguranță.” - Roger Bannister.

Îmi place această vorbă pentru că arată doar că, dacă lucrezi cu dăruire deplină, nu poți să nu câștigi.

28. Totul este în puterea ta

„Nu contează cine ești. Nu contează ce faci. Fiecare dintre voi are puterea de a schimba totul.” - Bill Phillips.

29. Munciți din greu

„Nu există victorii fără muncă grea”, Denis Ogilvy.

30. Simte-te minunat pe tot parcursul anului

„Sănătatea este ceea ce te face să te simți acum cel mai bun timp al anului”, Franklin Adams.

Lista mea poate fi prea lungă pentru tine, dar sper din suflet ca aceste citate să te motiveze să faci din sănătate și exerciții fizice o prioritate de top în viața ta.

Notează-le pe hârtie și atârnă-le în locuri unde le vei vedea în mod regulat.

Știți și alte citate inspiraționale?

Vă rugăm să lăsați comentariile voastre!