Dacă vă întâlniți Anul Nou cu burtă, acesta nu este un motiv să-ți refuzi vacanța. Împotriva, emoții pozitive necesare mamei cat si aer curat. Trebuie doar să vă ajustați ușor programul obișnuit.

Masa de Anul Nou

În ziua de Anul Nou, masa unui rus obișnuit este plină de diverse feluri de mâncare. Șampania și maioneza curg ca un râu. Viitoarea mamă, desigur, nu ar trebui să-și refuze plăcerile, dar va trebui totuși să facă modificări în meniu. Chiar și cea mai sănătoasă persoană este puțin probabil să reziste la schimbări atât de frecvente de feluri de mâncare, iar corpul unei femei însărcinate funcționează cu încărcare dublă (și uneori triplă). Prin urmare, încercați să vă limitați la gustări ușoare și salate ( variante interesante găsiți în materialul nostru).

Evitați alimentele grase, prăjite, picante și sărate. Dumnezeu sa fie cu el supraponderali(deși va fi greu să-l alungi mai târziu)! În primul rând, rețin lichidul în organism. Și umflarea - mai ales în a doua jumătate a sarcinii - poate provoca o serie de complicații neplăcute. Nu avem nevoie de ambulanță Masa de Anul Nou? Prin urmare, coacem, gătim, tocanăm. În loc de maioneză alegem uleiuri vegetale sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi în cantitate mică, în loc de cârnați de calitate necunoscută - carne slabă, în schimb mazăre conservată- fierte, in loc de legume murate - proaspete, in loc de prajitura din magazin - desert producție proprie, in loc de carne de porc - vitel, vita, pui, curcan, peste.

În orice caz, mâncați în porții mici. Controlați cantitatea pe care o mâncați, luați pauze la timp.

Asigurați-vă că există un număr suficient de băuturi pe masă în avans: după o masă copioasă, nevoia de lichid crește semnificativ. Alcoolul nu trebuie consumat. Puteți turna o cantitate simbolică de șampanie sau vin uscat în paharul cu care veți clinti, dar „spălați-l” Toasturi de Anul Nou inca mai bine băuturi răcoritoare.

Daca suferi de arsuri la stomac, atunci nu uita sa pui cateva remedii in geanta pentru a le combate. În caz contrar, vacanța va fi stricata.

Pentru femeile pentru care Anul Nou a coincis cu toxicoza teribilă a primului trimestru, poate este mai bine să alegeți o companie în care toată lumea va fi de acord să danseze. Dacă te simți foarte rău, stai acasă. Acesta este departe de ultimul An Nou din viața ta!

Ținute și aspect

Puteți alege o rochie pentru sărbătoare în avans, dar ar trebui să o cumpărați cu o săptămână înainte de sărbătoare. În caz contrar, este posibil să nu puteți ghici dimensiunea: în timpul sarcinii, nu numai stomacul crește, ci și pieptul, talia și șoldurile. Rochii de seara cu elemente corective (corset, corsaj, oase de corset tare) nu sunt absolut potrivite pentru viitoarea mamă. Trebuie să evitați orice presiune asupra abdomenului, deoarece aceasta poate interfera cu fluxul sanguin placentar. Cu alte cuvinte, în timp ce încerci să-ți ascunzi burtica în spatele elementelor de compresie, copilul tău pur și simplu se sufocă.

Citiți și articolul nostru, în el veți găsi un număr mare de opțiuni pentru modele moderne și clasice.

Opțiunea ideală este stilul empire (talie înaltă rochie lunga) sau „baby dolar” (păpușă sau stilul copiilor rochie scurtă largi). Chiar și pe o perioadă lungă de timp, aceste stiluri ascund cu succes forme rotunjite, nu pun presiune pe stomac și arată foarte feminin.

În ceea ce privește pantofii, cei mai buni sunt balerinii sau pantofii comozi cu un toc simbolic de 3-4 centimetri. Comoditatea ar trebui să fie, în general, motto-ul tău în timpul sarcinii. Toc înalt bun doar pentru a face poze: apoi iti pui din nou pompele uzate. Dă preferință pantofilor cu formă confortabilă, care ține bine piciorul, din piele moale, dar nu prea subțire. Dacă pantofii sunt noi, poartă-i acasă cu câteva zile înainte de Anul Nou, astfel încât să se uzeze și să se potrivească exact pe picioarele tale.

Asigurați-vă că purtați lenjerie confortabilă. Ciorapii compresivi și lenjeria specială de maternitate te vor ajuta să reziste mai mult la petrecere.

Machiaj și coafură

Pentru a preveni o coafură festivă să îngreuneze viitoarea mamă, nu ar trebui să o decorați cu bijuterii grele sau ascuțite, să folosiți cercuri sau să vă trageți părul într-un coc strâns. Astfel de opțiuni de styling perturbă alimentarea cu sânge a scalpului și pot provoca severe durere de cap. Este mai bine să alegeți un machiaj ușor care să nu interfereze cu capacitatea pielii de a „respira”.

Dacă te duci brusc la maternitate?!

Principala preocupare aici este lipsa îngrijirii medicale adecvate. Medicii sunt și ei oameni și sărbătoresc și ei. Dar nu exagera. Echipajul ambulanței de gardă își cunoaște întotdeauna dinainte programul de lucru în vacanța de Anul Nou, așa că nu sunt într-o dispoziție festivă, la fel ca toți acei muncitori pentru care nu sunt scrise zilele roșii din calendar. Prin urmare, nu vă faceți griji - spitalul va avea cu siguranță un lucrător medical calificat, care este sobru ca sticla.

Dacă nașterea ta cade mai departe sărbători, contactați un anumit medic. Acest lucru va risipi îndoielile.

Cel mai important este să nu intri în panică că vei întârzia la maternitate, nu încerca să amâni nașterea. De îndată ce apar primele semne de travaliu sau orice altă afecțiune, chemați imediat o ambulanță sau mergeți la spital cu mașina dumneavoastră. „Gata de urgență” în caz de naștere ar trebui să fie și cu tine! Ar trebui să aveți grijă de asta în avans. În acest caz, cu siguranță nu vei uita acest Revelion, pentru că miracolul tău de Anul Nou va fi cel mai bun cadou pentru tot restul vieții mele.

Autorul publicației: Elena Maksimova 

Sarcina și Anul Nou sunt un subiect popular. Cum ar putea fi altfel dacă așteptarea unui copil durează nouă luni. Există șanse mari ca Anul Nou să coincidă cu femeile însărcinate? La început, mijloc sau final – dar aproape sigur! Emoțiile despre sărbătorirea Anului Nou la femeile însărcinate pot fi complet diferite, atât pozitive, cât și negative. Prin urmare, este mai bine să vă pregătiți în avans pentru vacanța într-o stare nouă. În ciuda diferitelor restricții asociate cu " situatie interesanta„, vor fi mai mult decât suficiente oportunități de a vă bucura de vacanță. Trebuie doar să te gândești la scenariul lui în avans.

Anul Nou pentru femeile însărcinate: „Va fi plictisitor?!”

„Mie și soțului meu ne place să fim foarte activi. Și eu și el am încercat mereu să sărbătorim Anul Nou într-un mod interesant și neobișnuit: fie am schiat dealul în timp ce sunau clopoțeii, fie am plecat într-o drumeție cu prietenii! Acum sunt însărcinată, ne așteptăm cu nerăbdare copilul, dar venirea Anului Nou de data aceasta nu mă face deloc fericită: chiar va trebui să-l petrec acasă, uitându-mă la televizor și mâncând salate ? La urma urmei, toată viața am considerat această opțiune plictisitoare inacceptabilă pentru mine...”

Maria, 24 de ani

Care este problema? Femeile care sunt obișnuite să petreacă Anul Nou într-un vârtej de distracție le este greu să găsească o nouă opțiune în timpul sarcinii. Apar destul de multe interdicții. Aici starea de spirit se deteriorează. Dar pur și simplu nu putem permite acest lucru să se întâmple într-o vacanță. Să căutăm opțiuni?

Ce să fac? Dacă sarcina ta progresează normal, atunci Anul Nou poate rămâne destul de activ. Alegeți un format pentru tine în care să fie distracție pentru tineri, dar cu posibilitatea participării tale. De exemplu, dacă mergi la țară cu prietenii, atunci, desigur, nu vei putea coborî dealul, dar vei face multe fotografii interesante intreaga companie. Cel mai important, încercați să oferiți „căi de evacuare” în cazul în care doriți să vă așezați, să vă întindeți sau să luați o pauză de la zgomot. Dacă vă imaginați programul de vacanță în avans, acest lucru nu va fi dificil. Da, va trebui să excludeți alcoolul: Femeile însărcinate petrec de obicei Anul Nou treaz. Și luați în considerare încă unul punct important: Dacă prietenii tăi au nevoie să bea mult pentru a se distra, atunci în „situația ta specială” este mai bine să petreci vacanța în alt loc.

Anul Nou și sarcina: „Ține cont de totul!”

„De regulă, eu și soțul meu am făcut echipă cu prietenii și am mers la casa cuiva. Ne place comunicarea caldă și prietenoasă atât de mult, nu atât de mult companie zgomotoasa, stând lângă șemineu ascultând trosnetul buștenilor cu un pahar de vin fiert, un pom de Crăciun pe stradă, împodobit cu tot ce-i venea la îndemână, artificii... Dar sunt însărcinată, 22 de săptămâni, și burtica mea este. ieșind vizibil în afară. Un prieten a întrebat deja dacă eu și soțul meu putem veni să-i vizităm în noaptea de Revelion. Îmi doresc foarte mult, dar am și îndoieli: ce se întâmplă dacă am nevoie urgentă? îngrijire medicală? Sau dacă sunt doar obosit și nu am timp de vacanță?”

Oksana, 28 de ani

Care este problema? Viitoarele mămici, care sunt obișnuite să sărbătorească Anul Nou în afara casei, deși nu în cel mai activ format, ci cu prietenii, s-ar putea să nu se simtă foarte confortabil la gândul că, din cauza sarcinii, le poate aștepta o vacanță plictisitoare.

Ce să fac? Dacă vrei să mergi într-o vizită în afara orașului, trebuie să te gândești la multe. Desigur, proprietarii ar trebui să fie conștienți că sunteți „într-o poziție”. Este complet în regulă dacă îi avertizați că nu vă plac anumite mirosuri de mâncare chiar acum. Este bine dacă astfel de sărbători sunt „împărțite”, adică. Fiecare oaspete pregătește una sau două feluri de mâncare pentru masă. În acest caz, veți avea garanția că măcar unele delicii ți se vor potrivi dacă dintr-o dată corpul tău gravidă începe să acționeze. Când ajungeți, întrebați gazdele unde vă puteți întinde dacă obosiți brusc.

În ziua de Anul Nou, o femeie însărcinată trebuie să planifice totul. Este important să știți dinainte unde se află cel mai apropiat spital în cazul în care aveți nevoie de îngrijiri medicale urgente. La urma urmei, o ambulanță poate dura foarte mult timp pentru a călători într-o zonă îndepărtată în ajunul Anului Nou! Această adresă poate să nu fie utilă, dar va fi la îndemână pentru orice eventualitate!

Revelion în timpul sarcinii: „Nu vreau să le spun colegilor!”

„Sunt însărcinată în 10 săptămâni și nimeni de la serviciu nu știe încă despre asta. Nu vreau să spun nimănui încă. În plus, mă simt bine și îmi fac față destul de bine responsabilităților. Dar în curând compania noastră organizează o petrecere corporativă de Anul Nou pentru angajați. Și mă tem că îmi vor pune întrebări „incomode”, pentru că nu pot bea alcool, iar acest lucru va duce imediat la suspiciuni. Și chiar nu vreau să explic nimic.”

Polina, 25 de ani

Care este problema? Uneori, o femeie trebuie să ia parte la un eveniment obligatoriu la locul de muncă, iar întrebarea cum să ascundeți sarcina este acută. Cu toate acestea, uneori, aceeași situație apare atunci când o femeie sărbătorește cu prietenii sau familia.

Ce să fac? Oricine vrea cu adevărat să păstreze un secret o poate face. La petreceri de genul acesta, gândul „Poate că este însărcinată?” apare atunci când o fată refuză alcoolul. Dar există multe opțiuni pentru a nu acorda atenție acestui fapt. De exemplu, bea doar „cocktail-uri”: este aproape imposibil să faci distincția între suc pur și unul cu alcool adăugat! Sau spuneți direct: „Astăzi pot avea doar suc și apă, iau medicamente care sunt incompatibile cu alcoolul”. Dacă, în același timp, aspectul tău nu exprimă un „mister” special, atunci probabilitatea ca secretul tău să fie păstrat este destul de mare!

Anul Nou pentru gravide: gazdă ospitalieră

„Eu și soțul meu invităm mereu prietenii să ne viziteze de Anul Nou. Nu-mi este deloc greu să pun masa, să mă organizez concursuri distractiveși apoi curățați. Sunt însărcinată acum. Se apropie vacanța și, bineînțeles, aș vrea să o petrec ca de obicei - acasă, cu rude și prieteni. Dar toată lumea ne sfătuiește să renunțăm la această idee: ei spun că acum trebuie să ne odihnim mai mult și să nu ne batem cu treburile casnice.”

Marina, 29 de ani

Care este problema? Femeile cărora le place să invite oaspeți la casele lor ar dori să păstreze tradiția și momentul în care Anul Nou cade în timpul sarcinii. Mai mult decât atât, cercul lor obișnuit aproape că se bazează pe asta. Dar primirea oaspeților este o afacere consumatoare de energie. Apare întrebarea: este acest lucru dăunător pentru viitoarea mamă?

Ce să fac? Desigur, poți primi oaspeți la tine. Trebuie doar să adăugați câteva atingeri care vor ușura treburile casnice. Dacă te-ai gătit mereu singur, acum invită fiecare dintre invitați să vină cu 1-2 preparate gata, după ce ai discutat în prealabil ce va fi pe masă. Lasă un prieten sau una dintre rudele tale să te ajute să aranjezi masa. Nu vă îndoiți că toți oaspeții vor înțelege cererea dumneavoastră că așteptați ajutor de la ei la sfârșitul vacanței.

Cum merge Anul Nou pentru femeile însărcinate: „Vreau să merg la restaurant!”

"ÎN ultimii ani Mi-a plăcut foarte mult să sărbătoresc Revelionul la restaurant. Atmosferă de sărbătoare, oportunitate de a te îmbrăca și „a te arăta”, dans, program de divertisment. Iar treburile sunt doar plăcute: manichiură, machiaj, coafură. Dar acum sunt însărcinată în 19 săptămâni. Burta mare Nu încă, dar eu însumi cred că arăt mult mai grasă. Da, iar mama mă descurajează, ea crede că acolo este zgomot și fum. Sunt trist pentru asta: vreau o vacanță fără griji, dar sarcina face ajustări nu prea plăcute.”

Svetlana, 26 de ani

Care este problema? Gândindu-se să sărbătorească într-un restaurant, o femeie se poate teme să nu arate rău în comparație cu alți vizitatori, teamă că soțul ei se va uita la ei. În al doilea rând, sunt îngrijorat de un meniu nepotrivit, posibilă oboseală din cauza zgomotului și fumul de țigară.

Ce să fac? Dacă viitoarea mamă vrea să sărbătorească Anul Nou într-un restaurant, acest lucru este complet acceptabil. Trebuie doar să alegi un loc liniștit. Rezervați o masă în avans în zona de nefumători. Familiarizați-vă cu meniul, asigurându-vă că puteți comanda preparate pe care corpul dumneavoastră nu le va respinge. Dar ai toate șansele să arăți grozav! Acum magazinele pentru viitoarele mămici oferă colecții minunate de rochii de sărbătoare. Îți poți evidenția burta sau o poți ascunde dacă asta te face să te simți mai confortabil. O femeie însărcinată cu o coafură frumoasă și o față bine îngrijită, cu o burtă subliniată fermecător devine obiectul unei atenții sporite și uneori invidioase a „femeilor zvelte care nu sunt însărcinate”. În această situație, nu ar trebui să fii surprins de atenția masculină. Pregătește-te să auzi o mulțime de complimente!

Anul Nou în timpul sarcinii: vacanță cu avion

„De câțiva ani la rând, eu și soțul meu am făcut-o sarbatori de iarna Să mergem într-o excursie în Europa sau undeva mai cald. Aceasta a devenit deja o tradiție pentru noi. Abia acum sunt într-o „situație” și probabil că va trebui să renunț la călătorie, dar chiar mi-ar plăcea să merg din nou undeva! Dar sunt îngrijorat – ce se întâmplă dacă mă simt rău?”

Olga, 27 de ani

Care este problema? Dacă merită să pleci în călătorii lungi în timpul sarcinii este o întrebare deschisă în orice moment al anului. Nimeni nu poate garanta că totul va decurge fără probleme, iar acest lucru le sperie pe viitoarele mămici.

Ce să fac? Desigur, cea mai importantă întrebare este starea ta de bine și permisiunea medicului tău de a călători. Dar dacă pleci în străinătate, aproape sigur vei cumpăra un tur în avans și nu există nicio garanție că călătoria nu va fi întreruptă din cauza deteriorării sănătății. Există o opțiune - un „tur de ultim moment” către o destinație fără viză. Dar toate țările fără viză sunt destul de fierbinți, iar schimbarea climei nu este foarte de dorit pentru o viitoare mamă. Prin urmare, este mai bine să alegeți ceva mai aproape. Poate exista o orașe interesante sau pensiuni bune. Această opțiune este mai sigură pentru sănătatea ta.

Anul Nou și sarcina: Să sărbătorim „în conservare”

„Se apropie Anul Nou și am început să sângerez, m-au internat la spital „pentru păstrare”. Sarcina a fost menținută, dar starea nu este încă foarte stabilă. Înțeleg că rămânerea în spital este necesară de dragul copilului, dar perspectiva de a petrece vacanțele de Anul Nou aici pare pur și simplu îngrozitoare. Dar cum rămâne cu bradul de Crăciun, cadourile și soțul iubit?

Kira, 22 de ani

Care este problema? Sărbătorirea Anului Nou în spital este cel mai mult situație dificilă a posibilului. A fi departe de casă și de familie în această zi este deosebit de trist.

Ce să fac? Incearca sa te impaci cu situatia, pentru ca cel mai important lucru acum este starea bebelusului tau. Când accepți totul așa cum este, poți să te relaxezi și să primești din situație toate lucrurile pozitive pe care le poate oferi. Deși ești tristă acum, poate că Anul Nou în timp ce ești însărcinată în spital poate deveni cea mai „exotică” sărbătoare din viața ta. Încercați să creați o dispoziție festivă comună cu colegii dvs. de cameră. Puteți pune un brad artificial în cameră, iar fiecare dintre voi poate agăța câteva jucării de acasă. Și rudele tale îți vor aduce ceva gustos și poți așeza masa comună. De asemenea, ești destul de capabil să organizezi niște glume și competiții: fii de acord că toată lumea vine cu ceva interesant pentru ceilalți. Veți avea ceva de reținut și de spus mai târziu!

Fiecare dintre noi are propriile urări despre cum și cu cine să sărbătorim Anul Nou. Sarcina nu este un motiv pentru o vacanță plictisitoare. Cel mai adesea, puteți alege un format care vă este familiar, doar ajustându-l pentru a vă asigura confortul și siguranța. Și, în orice caz, gândiți-vă: acum vă aflați într-o „poziție specială”, iar asta înseamnă că sărbătoarea este luminată cu o lumină specială pentru tine. La urma urmei, aceasta este prima vacanță a bebelușului tău, chiar dacă se află încă într-o „casă” confortabilă. Simțiți această atmosferă unică, iar Anul Nou va fi vesel și fericit!

Spiritul cald al Crăciunului este deja în aer, este forfotă festivă de jur împrejur, toată lumea cumpără cadouri, discută unde și cu cine vor sărbători Anul Nou... Vi se pare că sărbătoarea va trece anul acesta. , pentru că gândurile din capul tău se referă la cu totul altceva - a naște în curând!

Într-adevăr, Anul Nou este o sărbătoare magică, minunată. Dar nașterea unei noi vieți nu poate fi comparată cu nimic. Primul plâns al bebelușului, primul zâmbet rămân în memorie pentru totdeauna. Să aștept atât de mult eveniment uimitor, trebuie să urmezi o mulțime de reguli și să te limitezi în anumite privințe.

Un lucru îl putem spune cu siguranță: o femeie însărcinată nu ar trebui să refuze să sărbătorească. Viitoarea mamă are nevoie emoții pozitive. Deci spune „Da” dispoziției de Anul Nou. Pentru a vă asigura că totul merge bine, citiți cu atenție articolul și asigurați-vă că profitați de sfaturile pe care le găsiți în el.

Care este modalitatea ideală de a sărbători Anul Nou?

Pentru a nu face rău bebelușului care stă în burtă, evită festivitățile sălbatice. O cină liniștită cu cei dragi este cel mai mult varianta potrivita Sarbatori de Anul Nou pentru o femeie insarcinata.

Creează o atmosferă de Anul Nou în casa ta: decorează cu ghirlande de îngeri și fulgi de nea, creează colaje de iarnă pe ferestre, împodobește bradul cu decorațiuni de casă.

Pentru oaspeți, luați în considerare program de divertisment, care include jocuri calme și competiții precum „Crocodil”, „Joc de asociere”, „Ce va încăpea într-un borcan de trei litri”, domino și vizionarea de filme de Anul Nou. Dacă te simți grozav, poți să faci o plimbare pe stradă, să aprinzi sclipici sau să organizezi un foc de artificii (dacă afară nu este prea frig și nu ninge).

Ce să faci dacă trebuie să sărbătorești Anul Nou în maternitate? În primul rând, nu te supăra! Încercați să creați o atmosferă de sărbătoare și să oferiți tie și bebelușului tău emoții pozitive. Roagă-ți familia să aducă un brad mic cu jucării, bunătățile tale preferate și un laptop cu filme de Anul Nou. Și sărbătorește! Amintiți-vă, cel mai important miracol de Anul Nou este acum în burtica voastră. Jos deznădejdea. Nu ești singur în noaptea de Revelion.

Ce poate mânca o femeie însărcinată în noaptea de Revelion?

Există unele restricții alimentare pentru o femeie însărcinată. Dar uneori te poți trata singur. Dacă nu există contraindicații, puteți pune pe masă pentru persoana iubită: o salată de legume proaspete, brânză, caviar, pește și legume la cuptor, preparate din carne blândă și slabă. Poți spăla bunătățile cu ceai sau apă minerală plată. „Ce zici de șampanie? Poate o femeie însărcinată să-l folosească?” - probabil că va apărea această întrebare, deoarece este un simbol Vacanta de Anul Nou, la fel ca bradul și mandarinele.

Poate o femeie însărcinată să bea șampanie?

În trecutul recent, se credea că 1-2 pahare de bere pe săptămână nu ar face rău unei femei însărcinate. Acum medicii spun că chiar și dozele mici de alcool pot afecta copilul. Și acest lucru s-ar putea să nu se întâmple imediat după naștere, ci după un timp. Psihologii au găsit chiar o legătură între consumul de alcool al mamei în timpul sarcinii și problemele copilului cu alcoolul în adolescență. Așa că gândește-te dacă ar trebui sau nu să bei șampanie în timpul sarcinii.

„Anul Nou fără o băutură spumoasă într-un pahar nu este deloc Anul Nou!” - vor spune jumătate dintre cei care citesc acest articol și vor avea dreptate. Șampania creează o stare de sărbătoare. Dar nu fi supărat, există întotdeauna o cale de ieșire. În cazul tău, este complet simplu: cumpără șampanie pentru copii din magazin. Gazul într-un pahar este garantat, iar răul este minim.

Daca vrei sa bei ceva alcoolic, poti inlocui sampania cu vin rosu sec, dar numai natural, si nu facut cu pudra uscata.

Dacă vrei cu adevărat șampanie, atunci citește aceste informații:

— În primul trimestru de sarcină, alcoolul este contraindicat chiar și în cele mai mici doze

— În al treilea trimestru de sarcină, vă puteți răsfăța cu câteva înghițituri de șampanie în noaptea de Revelion.

Concluzie: Să bei șampanie în timpul sarcinii nu este indicat, dar uneori poți. Medicii au stabilit doza maximă de băutură gazoasă. Și e atât de mică... Pe parcursul a 9 luni de sarcină, o femeie poate bea doar 300 de grame de șampanie.

Vrei să dai pe lume un copil sănătos? Atunci ai putina rabdare. Nașteți în siguranță copil sănătos mult mai important decât să bei o băutură spumoasă în noaptea de Revelion.

Ce poate dăuna unei femei însărcinate în noaptea de Revelion?

O petrecere într-un bar sau discotecă este contraindicată femeilor însărcinate. Frica constantă de a fi lovit accidental de cineva dintr-o mulțime poate duce la un stres suplimentar. În plus, atunci când sunt mulți oameni, puteți lua rapid gripa sau ARVI. Cu siguranță nu ai nevoie de asta.

Nu ar trebui să planificați excursii în Thailanda sau Paris nici în noaptea de Revelion. Orice se poate întâmpla pe drum și trebuie să ai grijă de sănătatea ta și a copilului tău.

O altă amenințare este masa de vacanță. Da, asta e. Trebuie neapărat să te gândești la asta meniul corect. Alimentele dulci, făinoase, grase și picante vă sunt contraindicate. Alimentele exotice, precum sushi, maioneza, carne de porc grasă, gâscă, lăsați-le să aștepte până anul viitor.

Acum să vorbim despre machiajul de sărbători: aruncați produsele cosmetice expirate la gunoi. Dacă doriți să vă reîmprospătați culoarea părului, folosiți henna sau basma.

Înainte de vacanță, vreau să dau un maraton în apartamentul meu. Pentru început, ne amintim că contactul cu substanțele chimice de uz casnic este contraindicat femeilor însărcinate. activitate fizicăși să-l implic pe soțul meu în curățenie.

Sarcina de Revelion este ceva cu care femeile îl întâlnesc uneori o singură dată în viață. Încercați să vă bucurați de vacanță și să le faceți de neuitat.

Conform tradiției consacrate, la chiar vacanță în familieÎncercăm să punem pe masă cele mai delicioase lucruri. O astfel de permisivitate gastronomică poate duce cu siguranță la supraalimentare și indigestie. Deci, să ne uităm la regulile sărbătorii de Anul Nou, ținând cont de „poziția”.

Regula nr. 1: Chiar și atunci când vă pregătiți pentru Anul Nou, nu faceți pauze lungi în mâncare.

Nu ar trebui să vă limitați la mâncare toată ziua pe 31 decembrie (și acest lucru se întâmplă adesea când suntem ocupați cu gătitul) și să așteptați până când clopoțeii bat pentru a mânca după pofta inimii.

Alimentația cu energie scăzută a unei femei însărcinate și aport insuficient nutrienti provoacă o scădere a producției de enzime digestive, care după o masă copioasă masa festiva poate duce la indigestie. În plus, dacă te așezi la o masă copioasă pe stomacul gol, nu numai că riști să mănânci în exces, dar și ficatul tău va experimenta un stres crescut.

În timpul zilei, trebuie să mănânci de cel puțin 3-4 ori. Este mai bine dacă acestea sunt mâncăruri lactate, cereale, legume și fructe. Și ca să nu-ți pierzi capul de cantitate mare mâncare delicioasă pe masa festiva si sa nu mancati in exces, se recomanda sa mancati 1-2 linguri de tarate cu 1 pahar de apa cu jumatate de ora inainte de a va aseza la masa. S-a dovedit că acest lucru reduce nevoia de hrană cu 20%.

Între schimbarea felurilor de mâncare, este mai bine ca o femeie însărcinată să bea slab ceai verde, care activează receptorii celulelor adipoase și favorizează descompunerea acestora (mulțumită cofeinei și catechinelor). De asemenea, puteți prepara 1 linguriță de semințe de fenicul, anason sau chimen în 200 ml apă clocotită, lăsați timp de 10-15 minute și spălați mâncarea cu înghițituri mici. Acest lucru va ajuta la evitarea formării crescute de gaze, iar alimentele vor fi mai ușor de digerat.

Regula nr. 2: Chiar și în ziua de Anul Nou, mâncarea femeilor însărcinate ar trebui să fie sănătoasă

La fel ca în dieta zilnică a unei femei însărcinate, excludem alimentele grase, prăjite, afumate din meniul nostru de Anul Nou și pregătim feluri de mâncare folosind metode blânde (tocană, coacere, abur).

Pe masa de sărbători există adesea o abundență de prăjeli, iar dacă viitoarea mamă le gustă chiar și în cantități mici, ficatul și pancreasul încă încep să funcționeze într-un mod mai intens. Atunci când alegeți feluri de mâncare pentru masa de sărbători, este mai bine să înlocuiți carnea grasă cu pește (este sănătoasă datorită acizilor grași omega-3) și să acordați preferință mâncărurilor din carne slabă (de exemplu, carne de vită, pui, curcan). Acest lucru se datorează faptului că grăsimea hrana din carne(gâscă, rață, miel, porc gras) mărește sarcina asupra ficatului atât a copilului, cât și a mamei.

Metodele blânde de gătit includ abur, fierbere, tocană și coacere. Aceste metode vor asigura o siguranță maximă a tuturor substanțelor utile găsite în produse și nu vor permite formarea de substanțe cancerigene.

Daca iubesti carnea, incearca sa dai preferinta mancarurilor coapte la scuipat (aceasta elimina excesul de grasime), dar fara crusta inchisa la culoare. În plus, o femeie însărcinată când gătește feluri de mâncare de sărbători(precum și în alimentația de zi cu zi) este mai bine să evitați alimentele prea gătite, afumate și grase: salate cu maioneză, mâncăruri preparate din carne grasă și alte alimente tradiționale dăunătoare ale sărbătorii de sărbătoare, iar atunci când pregătiți mâncărurile de Anul Nou este mai bine să marinați carne nu în maioneză, ci în chefir, suc de lamaie sau mustar.

Regula nr. 3: Dați preferință mâncărurilor din legume și salatelor de fructe

O astfel de mâncare nu va supraîncărca tractul gastrointestinal al unei femei însărcinate. În plus, fructele și legumele cu aciditate (roșii, kiwi, lămâi, mere, grepfrut etc.) sunt bogate în acizi organici, care cresc procesele metabolice din organism și îmbunătățesc descompunerea și absorbția cărnii și preparate din peste consumate împreună cu legume și fructe. De asemenea, salatele de legume și fructe sunt bogate fibre alimentare si pectina. Aceste substanțe accelerează senzația de sațietate și umplerea stomacului, promovează motilitatea intestinală și măresc masa fecală, ceea ce ajută foarte mult la prevenirea constipației și a obezității. Cele mai bogate în pectine sunt merele, sfecla, ridichile, morcovii, dovlecii, caisele, prunele, cireșele, perele etc.

Asigurați-vă că pregătiți salată de varză proaspătă pentru masa de sărbători. Contine acid tartronic, care favorizeaza mobilizarea grasimilor din depozitul de grasime, care te va impiedica sa te ingrasi activ dupa excesele gastronomice. Varza provoacă, de asemenea, secreția de suc gastric și are un efect coleretic, prin urmare va îmbunătăți digestia alimentelor de sărbători. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la creșterea formării de gaze (flatulență), este mai bine să acordați preferință conopidă, care, în comparație cu varză albă mai bogat in proteine, vitamine si fier si mai usor de digerat. In plus, salate de legume cu varză reduceți dorința de a mânca mai mult, deoarece sunt alimente voluminoase cu valoare energetică scăzută. În timpul zilei, 100 g de pește sau carne ar trebui să conțină cel puțin 300–400 g de legume, apoi digestia ta va face față cu succes sarcinii.

Regula nr. 5: Desertul în timpul sarcinii trebuie să fie corect

Alegem desertul potrivit de Revelion: refuzam dulciurile clasice - prajituri, produse de patiserie etc. Pentru a nu forma supraponderali, este indicat să nu combinați carbohidrații simpli (zahărul) și grăsimile într-un fel de mâncare. Prajiturile si prajiturile te fac sa te ingrasi nu pentru ca contin zahar, ci pentru ca combina zaharul cu grasimea. Acest lucru se explică prin faptul că carbohidrații simpli stimulează producția de insulină, ceea ce favorizează acumularea de grăsimi care vin cu ei. Prin urmare, ca desert în timpul sarcinii, este mai bine să alegeți dulciuri cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, prăjitură cu jeleu de fructe, mousse de fructe de pădure, bezele, bezele, marmeladă, budincă de caș, ciocolată neagră.

Regula nr. 6: Selectați produse care normalizează funcționarea sistemului nervos, cardiovascular și a ficatului

Aceste organe și sisteme sunt cele care suferă cel mai mult după sărbători (mese bogate, nopți nedormite, agitație de Anul Nou etc.). Prin urmare, pe masa de sărbători trebuie să creșteți numărul de feluri de mâncare care conțin surse alimentare de zinc, magneziu, potasiu, lecitină și aminoacizi - glicină și metionină, care vor crește rezistența inimii, sistemul nervos si ficat. Astfel, zincul face parte din enzimele și complexele care asigură cele mai importante funcții fiziologice ale organismului: metabolismul și absorbția carbohidraților și grăsimilor, activarea reacțiilor imune îndreptate împotriva bacteriilor, virusurilor, celulelor tumorale, întreținerea și îmbunătățirea sistemului nervos. Grâul și lintea încolțite sunt bogate în zinc (este util să le adăugați salate de sarbatori), carne de vită, precum și limbă, ouă, brânză, leguminoase, tărâțe și ceai verde.

Magneziul crește rezistența la stres și ajută la combaterea schimbărilor de dispoziție la viitoarele mămici, deoarece are proprietatea de a calma sistemul nervos. Asadar, masa festiva trebuie sa aiba sursele ei: seminte de dovleac, seminte de susan, alune (se pot adauga zdrobite in salate), calmar, spanac, branza, ficat de cod, ciocolata neagra.

Dieta unei femei însărcinate ar trebui să includă și alimente bogate în potasiu. Normalizează ritmul cardiac, menține echilibrul acido-bazic al sângelui, ajută la combaterea edemelor prin eliminarea excesului de apă din organism. De asemenea, acest element ajută la furnizarea de oxigen a creierului și scade tensiunea arterială. Cele mai bogate alimente în potasiu sunt dovleceii, căpșunile (puteți folosi fructe de pădure congelate pentru a face deserturi), cartofii copți în coajă, portocalele, bananele, ceaiul verde, pătrunjelul și mărarul.

Pentru a îmbunătăți funcția ficatului, trebuie să consumați alimente și feluri de mâncare bogate în lecitină, colină, glicină și metionină, care sunt necesare pentru funcționarea normală a vezicii biliare, producerea bilei și digestia alimentelor grase. Aceste substanțe sunt bogate în feluri de mâncare jeleate, jeleuri, carne jeleată (doar nu uitați să îndepărtați mai întâi stratul de grăsime de la suprafață care se formează după întărire), carne de vită, lapte, soia, linte, fulgi de ovăz, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, cod, mazăre.

Aveți grijă, ciuperci!
nu numai alimente grele (conțin o substanță slab digerabilă - chitina, care nu este deloc absorbită de corpul uman, ceea ce poate provoca o creștere a formării de gaze): se pot dovedi a fi nesigure. Faptul este că există o serie de ciuperci comestibile condiționat (șiruri, morle, svinushki, unele subspecii de russula), precum și vechi ciuperci comestibile, care poate elibera substanțe toxice care au un efect negativ asupra corpului viitoarei mame și în special asupra stării ficatului acesteia.

Regula nr. 7: Băuturile de Anul Nou în timpul sarcinii trebuie să fie supuse unui casting strict

Asigurați-vă în prealabil că există o cantitate suficientă de băuturi nealcoolice și sănătoase pe masă în timpul sarcinii. Din motive evidente, alcoolul nu trebuie consumat. Desigur, puteți turna o cantitate simbolică de șampanie sau vin uscat în paharul cu care veți clinti pahare, dar totuși este mai bine să „spălați” toasturile de Anul Nou cu băuturi fără alcool. Apa minerala - slab carbogazoasa sau plata - este potrivita, precum si cocktailurile de fructe, sucuri si bauturi din fructe. În plus, după agitația sărbătorilor și o masă copioasă, nevoia de lichid crește semnificativ, astfel încât furnizarea acestor băuturi ar trebui să fie suficientă (până la 1,5–2 litri de băutură a doua zi după Anul Nou).

Regula nr. 8: După sărbători, restabiliți-vă rutina și digestia

După o sărbătoare copioasă de noapte, digestia este adesea tulburată și apar tulburări de somn. Prin urmare, a doua zi după Anul Nou, pentru a facilita digestia și a îmbunătăți starea de bine, pregătiți o salată și supă de varză din varză murată(clătiți înainte cu apă pentru a elimina excesul de sare), rassolnik, okroshka cu pâine kvas, ceai cu lămâie și miere sau un pahar de suc de fructe. Sunt utile datorită conținutului ridicat de săruri de potasiu și alte oligoelemente, vitamine solubile în apă și acizi organici, care ajută la restabilirea echilibrului electrolitic în organism. Merele înmuiate și produsele cu acid lactic (în special chefir, ayran, kumiss) sunt de asemenea utile.

Dacă te doare capul a doua zi după un Revelion nedormit, atunci mâncărurile care sunt surse de acid salicilic (aspirina naturală) sunt utile - ceai cu dulceață de zmeură, un desert de zmeură congelată cu miere și ceai din plante cu frunze și fructe uscate de zmeură și mentă, precum și preparate din căpșuni, căpșuni sălbatice, merișoare, cireșe și coacăze negre (care sunt și ele bogate în acid salicilic natural).

După ce ați exagerat cu dulciurile de sărbători, apare adesea o lipsă. Acest lucru se datorează faptului că tiamina participă la metabolismul alimentelor bogate în carbohidrați și este consumată activ în timpul absorbției zaharurilor. Lipsa acestei vitamine poate duce la perturbarea sistemului nervos, deteriorarea stării de spirit și iritabilitate, astfel încât dieta a doua zi după vacanță ar trebui să includă fulgi de ovăz cu tărâțe (mai bine să nu o gătiți, ci turnați lapte fierbinte peste cereale și lăsați-o să se infuzeze), semințe de floarea soarelui, semințe de susan (se pot adăuga la aceeași fulgi de ovăz, dar crude), ficat înăbușit, pâine neagră, terci de hrișcă.

În timpul zilei se recomandă să beți alcalin apă minerală fără gaz, eliminând acidoza (reacție acidă a mediului), care se dezvoltă după o sărbătoare grea de sărbători și, de asemenea, bea băuturi pentru a ușura activitatea ficatului: ceai de plante din mușețel, lingonberries, apă cu miere (dizolvați o lingură de miere într-un pahar cu apă caldă), suc natural cald de struguri și suc dulce de mere.

Este posibil ca femeile însărcinate să bea un pahar de șampanie pentru Anul Nou în trimestrul 1, 2, 3?

De îndată ce o femeie află că poartă un copil sub inimă, ea încearcă să renunțe la o bucurie atât de familiară și de înțeles, dar mai degrabă dubioasă ca alcoolul. În timpul sărbătorilor, ea bea de bunăvoie sucuri și ceai și nu-și face deloc griji.

Dar Anul Nou este o sărbătoare specială. Chiar și „absorbitorii și bolnavii de ulcer” convinși își permit să bea vin spumant. Prin urmare, atunci când se gândesc dacă este posibil să bei șampanie în timpul sarcinii, unele doamne încă decid să încerce o cantitate mică de băutură gazoasă. La urma urmei, felul în care sărbătorești Anul Nou este modul în care îl vei petrece, iar șampania a fost întotdeauna un simbol al distracției și al prosperității. Datorită „natura lui jucăușă”, mulți oameni preferă acest tip de alcool pentru zile de naștere.

• Este posibil să bei șampanie în timpul sarcinii?
  • În trimestrul I și stadii incipiente
  • In al 2-lea trimestru
  • În al 3-lea trimestru și în stadiile târzii ale sarcinii
• Cât poți bea
• Este șampania fără alcool sigură pentru femeile însărcinate?

Șampanie în timpul sarcinii: limita dintre plăcere și pericol

Înainte de a decide să bei un pahar, gândește-te cât de sigur va fi un astfel de pas pentru tine și copilul tău. Șampania este diferită de șampanie.

Indiferent de componenta alcoolică, băutura poate fi saturată:

• arome;
• coloranți;
• zaharuri.

Băutura conține uleiuri de combustibil, capabilă să dăuneze nu numai organismului în curs de dezvoltare, ci și unui adult absolut sănătos, cu un sistem imunitar puternic.

Chiar și șampania scumpă suferă de prezența ingredientelor dubioase. Ce putem spune despre ieftin!

Șampania albă uscată, care este produsă din struguri naturali, poate fi numită relativ sigură.

Datorită dioxid de carbon, care face parte din băutura „fericită”, este absorbită mai repede - prin urmare, intoxicația va apărea și mai repede decât atunci când beți vin în aceeași doză. Șampania în timpul sarcinii este un produs extrem de nedorit. Chiar dacă ignorăm răul din componenta alcoolului, există totuși motive pentru a renunța la „băutura gazoasă” preferată pentru întreaga perioadă de sarcină.

Efectul șampaniei asupra sarcinii și a embrionului la începutul sarcinii

În primele 6-10 zile după unirea spermatozoizilor cu ovulul, nu există o legătură clară între embrion și corpul mamei. „Grupul de celule”, care este embrionul, își petrece primele zile călătorind prin trompele uterine, găsindu-și drumul către uter.

Dacă bei șampanie în prima săptămână de sarcină, bebelușului nenăscut nu i se va întâmpla nimic rău, chiar dacă nu este o jumătate de pahar de alcool ușor, ci ceva mai puternic și în cantități mai mari.

Mulți oameni nu se limitează la a bea destul de tare de Anul Nou sau de zile de naștere, neștiind încă despre sarcină și dau naștere la copii absolut sănătoși. Desigur, acest lucru nu înseamnă că, atunci când plănuiți să rămâneți însărcinată, vă puteți relaxa și „dai totul.” Dar la începutul sarcinii (ceea ce este încă greu de numit sarcină, deoarece embrionul poate să nu ajungă la uter sau să nu se atașeze de el), consumul moderat de alcool nu este atât de periculos.

Dar când embrionul intră în uter și rămâne acolo, este deja ferm conectat cu corpul mamei. Este posibil ca femeile însărcinate să bea șampanie în stadiile incipiente, se întreabă viitoarele mămici. În acest moment - adică în primele trei luni - depunerea organelor și sistemelor vitale este în curs de desfășurare, astfel încât orice influențe bruște din exterior sunt nedorite.

În primul trimestru, fătului i se poate întâmpla o situație extrem de neplăcută: dacă mama își permite să bea alcool din când în când, procesul de formare a celulelor creierului este întrerupt.

Mai mult, încălcările apar nu numai atunci când o femeie bea în sticle, ci chiar și atunci când bea puțin, ci în mod regulat.

În al doilea trimestru, 1 pahar de șampanie pentru femeile însărcinate nu pare atât de dăunător. Să vedem dacă este chiar așa?

Pot femeile însărcinate să bea șampanie în al doilea trimestru?

Șampania din al doilea trimestru nu este cea mai bună băutură sănătoasă pentru tandemul „mamă și copil”. Cei care au băut-o în doze mici și nu au simțit nicio consecință pot spune: „Nu este nimic groaznic în acest alcool ușor”. Totuși, unde sunt garanțiile că vei fi atât de norocos?

Șampania conține alcool - etanol, care pătrunde cu ușurință în bariera placentară. Acum să ne imaginăm că ai băut puțin, de exemplu, un pahar. Te vei simți beat și ușor amețit. Așa afectează alcoolul o femeie de greutate medie - aproximativ 65 de kilograme Bebelușul, împreună cu mama lui, își primește doza de etanol și se îmbătă în același mod. Doar intoxicația îl afectează mult mai puternic, deoarece greutatea lui în al doilea trimestru nu ajunge nici măcar la 2 kg.

Obiceiul de a consuma alcool în doze mici dar regulat poate determina copilul să dezvolte SAF - sindromul alcoolic fetal. Simptomele sale vor fi evidente numai după naștere. Acest:

• cap excesiv de mic, ceafa plată;
• maxilarul subdezvoltat, buza despicată și alte deformări;
• patologii ale scheletului și organelor interne.

Astfel de copii cresc cu întârzieri de dezvoltare și pot fi handicapați mintal.

Este puțin probabil ca FAS să se dezvolte dintr-un singur pahar. Dar vă puteți asigura că dumneavoastră și copilul dumneavoastră vă simțiți rău cu o singură doză în doze mici.

Pot femeile însărcinate să bea șampanie în al treilea trimestru?

Există o părere că consumul de șampanie în al treilea trimestru accelerează travaliul. Nu acționează literalmente așa, dar poate avea un efect advers ca factor de stres. Este puțin probabil să visezi la naștere prematură la 30 de săptămâni. O femeie își dorește ca copilul ei să se nască la termen și să se adapteze la viața din lumea noastră.

În etapele ulterioare, riscul de SAF continuă să funcționeze. Șampania, fiind o băutură carbogazoasă, poate înrăutăți starea de bine a viitoarei mame. Determină creșterea formării de gaze. Tractul gastrointestinal al unei femei însărcinate se confruntă cu un stres enorm, luna trecuta stomacul este ciupit, intestinele funcționează lent. Și apoi îl vom „ajuta” cu un pahar de șampanie!

Așadar, nici la 38 de săptămâni de sarcină, nici la 39 de săptămâni, nici mai târziu, în efortul de a grăbi declanșarea travaliului, nu provocați organismul incluzând alcoolul în alimentație.

Înainte de a naște, ar trebui să vă abțineți nu numai de la șampanie, ci și de la apă minerală carbogazoasă și limonadă, pentru ca stomacul și intestinele să își desfășoare activitatea zilnică mai ușor.

Câtă șampanie poți bea în timpul sarcinii?

Dacă decideți să vă asumați un risc, deoarece dorința de a bea o gură de șampanie a devenit de-a dreptul incontrolabilă, încercați să respectați următoarele reguli.

1. Alegeți șampanie scumpă și renunțați la semidulceul preferat (deși, desigur, are un gust mai bun) în favoarea uscatului. Potrivit experților, este mai puțin dăunător.
2. Bea doar puțin - literalmente 2 înghițituri.
3. Asigurați-vă că mâncați ceva ușor înainte de a consuma. Pe stomacul gol, absorbția va fi mult mai rapidă. Pur și simplu nu precedați băutura cu alimente grase sau grele, deoarece acest lucru crește sarcina asupra ficatului.

Așa că, dacă vrei cu adevărat, atunci nu ia mai mult de câteva înghițituri. În timpul gestației, atât timpurii cât și târzii, șampania nu vă va aduce beneficii. Dacă starea ta de spirit nu se îmbunătățește: vei simți că în sfârșit ți-ai satisfăcut dorința. În plus, vă va permite să continuați să vă simțiți parte a vieții viata activa societate care sărbătorește Anul Nou și zilele de naștere.

Șampanie fără alcool

Da, nu există „grad” în băutură - prin urmare, efectele periculoase ale etanolului asupra fătului sunt excluse. Șampania de calitate scăzută pentru copii poate fi dăunătoare, deoarece producătorii aromatizează băutura cu o cantitate suficientă de coloranți și arome. Copiii preferă ceea ce este mai luminos și mai dulce. Creatorii fără scrupule ai unor mărci de șampanie pentru copii profită de acest lucru și vând produse cu un minim de ingrediente naturale.

În plus, nu uitați acest lucru, aceasta este o băutură carbogazoasă și este mai bine să aveți grijă cu acestea.

Femeile însărcinate au diferite ciudate și uneori foarte dorinte puternice. Încearcă să-ți satisfaci capriciile - când îți vei putea permite vreodată un asemenea lux? Dar în cazul șampaniei, este mai bine să vă abțineți. Risc în în acest caz,– acesta nu este un lucru nobil, ci pur și simplu periculos. Mai bine bea un pahar de suc proaspăt stors și savurează vin și șampanie mai târziu, când copilul tău va crește!