Cum să-ți lungi degetele: exerciții speciale, efect vizual. Este posibil să-ți lungi degetele singur?

Statisticile inexorabile ne spun că 98% dintre locuitorii Pământului au dorința de a schimba ceva în aspectul lor. Și, desigur, printre ei sunt mulți care ar dori să-și vadă degetele mai lungi. Acest lucru nu se datorează vreunei necesități serioase, este doar o chestiune de estetică. Nu se poate să nu admiri degetele lungi, subțiri și grațioase ale muzicienilor, artiștilor și frumuseților din portretele antice. Pentru unii oameni, acest lucru este dat de la naștere. Dacă natura nu ți-a oferit o astfel de caracteristică, atunci există o serie de recomandări eficiente cum să-ți lungi degetele. Le vom prezenta cititorului în continuare.

Încălzire

Modalități de a-ți „lungi brațele” sunt oferite de tehnica de qigong renumită în întreaga lume. În setul extins de exerciții pe care ea îl oferă, există și unele speciale care vizează creșterea lungimii degetelor.

Ca orice altă gimnastică, activitate fizică activă, vom începe antrenamentele cu o încălzire. Este destul de simplu și nu durează mult:

Întinderea

Cum să-ți lungi degetele acasă? Să trecem la următorul grup de exerciții eficiente:

Exerciții de flexibilitate

Vă spunem în continuare cum să vă lungiți degetele. Următorul nostru bloc de exerciții este pentru flexibilitate. Să începem:

1. Așezați ambele perii pe masă. Sarcina ta este să ridici fiecare deget pe rând. Trebuie să vă asigurați că doar unul se mișcă, iar toți ceilalți stau nemișcați pe blat.
2. Puneți palma pe palmă. Relaxează-te pe unul dintre ei. Cu cealaltă palmă apasă pe cea relaxată, îndoind-o înapoi cu această influență. Frământați ambele mâini într-un mod similar. După fiecare abordare, relaxați-vă brațele și strângeți-vă mâinile energic.
3. Cumpărați sau găsiți o minge mică sau marmură acasă. Sarcina ta este să-l rostogolești între degetele unei mâini. Mai mult, trebuie folosită o singură mână - nu o poți ajuta pe cealaltă. Lucrul bun la acest exercițiu este că se poate face oriunde și atât timp cât doriți.

Exerciții de întărire

Și ultimul din blocul „Cum să-ți lungi degetele”. Exercițiile de întărire sunt după cum urmează:

1. Strângeți și desfaceți fiecare pumn de 40 de ori.
2. „Cade” pe perete, folosind doar degetele ca suport.
3. Faceți flotări pe degete.

După cum spun maeștrii, efectul va fi vizibil după o lună de exerciții efectuate conștiincios și periodic.

Activități de lungire a degetelor

Este posibil să-ți lungi degetele fără a recurge la tehnici de qigong? Da, pentru a face acest lucru trebuie doar să alegeți un hobby care vă place:

• Cântarea la instrumente muzicale. Desigur, merită să alegeți creativitatea care vă va folosi bine degetele.
• Desen.
• Broderie, tricotat.
• Masaj special. Cel mai scump, dar în același timp cel mai plăcut mod care nu necesită niciun efort din partea ta.

Lung înseamnă subțire!

Degetele subțiri și subțiri par vizual lungi. De aici merită să începeți cu a scăpa de obezitate. Dacă nu sunteți supraponderal, dar degetele sunt încă dolofane, ar trebui să consultați un medic. Acesta poate fi unul dintre semnele patologiilor rinichilor și ale sistemului urinar.

Degetele plinute sunt dovada nu numai a excesului de greutate, ci si a unui stil de viata sedentar. Încercați să lucrați cu mâinile cât mai mult posibil - gătiți, introduceți texte pe computer, asamblați puzzle-uri, cuburi Rubik etc.

Efectul degetelor groase poate fi cauzat și de pielea încrețită a mâinilor. Exercițiile singure nu sunt suficiente aici. Ar trebui să faci periodic băi speciale de mâini și să folosești creme hidratante.

Efect vizual

Cum să vă lungiți vizual degetele? Suficient de urmat recomandari simple:

• Dacă ești fată, femeie, atunci soluția este să crești unghii lungi. Asigurați-vă că dați plăcii de unghii o formă rotunjită. Dar unghiile pătrate, tocite, dimpotrivă, vă scurtează vizual degetele.
• Atunci când alegeți o manichiură, concentrați-vă pe culori deschise, pastelate. Cele luminoase și întunecate scurtează vizual unghia și, odată cu ea, degetele.
• Apelați la inele și brățări subțiri, elegante, „aerisite”.
• Pentru sezonul rece, alege mănuși lungi și închise la culoare. Ele fac nu numai degetele, ci și mâna și brațul subțiri și grațioase.

Acum știi că este posibil să devii proprietarul degetelor lungi și subțiri. În același timp, este posibil să le prelungești nu numai vizual, ci și efectiv cu ajutorul unui set de exerciții speciale ale tehnicii qigong, un anumit hobby.

În orice moment, degetele lungi și grațioase de pe mâini au fost considerate un semn al aristocrației, originea nobilă a unei persoane. Visul tuturor doamnelor, și nu numai, este mâinile muzicale frumoase. Ce să faci când degetele sau mâinile nu sunt subțiri, la bază se depun depozite excesul de grăsime, par plinuti, grosi si scurti? Cum să slăbești în degete, să le reducă volumul și să le faci lungi, elegante și subțiri?

De ce degetele mele se îngrașă?

Dacă vă întrebați cum să slăbiți în degete, trebuie să aflați motivul pentru care și-au pierdut originalul aspect atractiv. Există mai mulți factori care contribuie la creșterea dimensiunii:

• apariția edemului ca urmare a unei alimentații deficitare, a stagnării lichidului în organism;
• creșterea în greutate în exces ca urmare a unei alimentații proaste, a abuzului de alimente grase sau dulciuri, restricții privind mobilitatea și activitate fizică;
• Degetele groase sunt observate ca urmare a unor tulburari metabolice sau probleme de sanatate;
• Se observă modificări vizuale odată cu vârsta; această problemă poate fi corectată cu ajutorul exercițiilor și al dietei.

Degetele devin mai subțiri când slăbești?

Brațele tale vor deveni vizual mai mici dacă slăbești prin exerciții fizice sau restricții alimentare? Răspunsul este da, deoarece acestea sunt aceleași părți ale corpului ca mușchii, oasele, stomacul, picioarele. Prin urmare, dacă aveți nevoie să slăbiți cu degetele grase, începeți cu pierderea generală în greutate. Prin eliminarea excesul de greutate, vei fi placut surprins de aspectul elegant, sofisticat si aristocratic al mainilor tale.

Principalii pași pentru a începe să slăbești pe degete sunt să ai grijă de corpul tău ca întreg. Nu este necesar eșec complet din mâncărurile tale preferate, este important să îți urmărești dieta și să elimini excesul de alimente dulci și grase.

Ce să faci pentru a pierde în greutate pe degete?

Dacă ești chinuit de întrebarea cum să slăbești în degete, ne grăbim să te asigurăm că procesul nu este atât de complicat. Sarcina principală– organizează-te, e mai bine să faci un plan precis acțiuni cuprinzătoare. În fiecare zi, petreceți câteva minute făcând anumite exerciții, plus urmăriți-vă dieta. Și amintiți-vă, nu trebuie să vă interziceți nimic, altfel corpul vostru se va răzvrăti! Deci, ce acțiuni vă vor ajuta să pierdeți în greutate în degete:

• factor important este alimentatie sanatoasa, trebuie să mănânci mai multe fibre, fructe, cereale, supe ușoare, proteine ​​și salate, nu-ți permite multă făină, băuturi carbogazoase, alimente procesate, limitează-ți consumul de cafea;
• ar trebui să monitorizați cantitatea zilnică de lichide: excesul de apă în organism duce la edem, iar lipsa acestuia are un efect negativ asupra metabolismului;
• Exercițiile speciale care sunt importante pentru câteva minute în fiecare zi vă vor ajuta să vă faceți degetele subțiri;
• masajul ajută la îmbunătățirea aspectului oricărei părți a corpului, inclusiv masajul mâinilor este o modalitate populară de a le face mai subțiri și mai elegante;
• O altă modalitate de a-ți face degetele subțiri vizual este să folosești creme hidratante, care ajută la netezirea ridurilor, la strângerea pielii și la îmbunătățirea aspect mâinile în general.

Exerciții pentru pierderea în greutate pe degete

O modalitate eficientă separată este să evidențiezi exercițiile pentru pierderea în greutate pe degete. Pe lângă îmbunătățirea aspectului vizual, astfel de exerciții ajută la îmbunătățirea sănătății articulațiilor, a circulației sângelui și a activității musculare. Deci, ce ar trebui să faci Pe termen scurt să-ți faci mâinile demne de atenția camerelor celor mai bune reviste?

1. Cel mai simplu și mod eficient a întinde articulațiile înseamnă a le îndoi și a le îndrepta. Repetarea complexă este necesară de 10-20 de ori cu o pauză de 5 minute. Este mai bine să repetați exercițiul dimineața și seara. Frumusețea acestei metode este că poate fi folosită peste tot: la serviciu, la metrou, în timp ce te plimbi sau la cinema.
2. Încă un lucru exercițiu eficient- strângerea mâinii. Îl strângem într-un pumn (ferm), apoi îl relaxăm, punem peria pe masă, întindem degetele cât mai mult posibil (până când simți o ușoară tensiune). Smulgem fiecare deget pe rând de la suprafață, ridicându-l în sus. Repetă această combinație de 2-3 ori, în câteva săptămâni vei vedea primele rezultate.
3. Ai observat ce frumos mâini rafinate pianiști? Acest lucru nu este un accident; Prin urmare, nu fi leneș să „dai clapele” periodic, din fericire, această activitate nu este dificilă (și uneori plăcută și liniștitoare) și poate fi făcută pe orice suprafață dură.

Masaj pentru degete

Partea frumoasă pierdere în greutate completă- Acesta este un masaj pentru degete. Cosmetologii cu experiență și terapeuții de masaj nu își ocolesc niciodată mâinile în timpul procesului de masaj (cosmetologii îl pot efectua în timp ce clientul se odihnește pe canapea cu o mască). Puteți face masajul singur (o mână masează cealaltă) sau întrebați pe cineva apropiat. Totuși, dacă vă întrebați cum să vă micșorați degetele, ar trebui să utilizați serviciile masaj terapeut profesionist.

Video: cum să-ți faci degetele mai subțiri

În vara fierbinte, toată lumea își dorește foarte mult să poarte tricouri deschise și rochii de soare! Dar poți purta astfel de haine doar dacă brațele tale nu ies în evidență la fel de pline. Ce se întâmplă dacă mâinile tale sunt așa încât vrei doar să le ascunzi? Cum putem fi aici? Ce poți face pentru a-ți face mâinile și degetele frumoase? Femeile sunt preocupate în special de degete. Îmi doresc foarte mult ca degetele mele să arate grațioase și subțiri. Astfel de degete sunt uneori numite degete muzicale.

Cauzele degetelor umflate

Faptul că mâinile sunt dolofane este adesea vina propriei proprietare. Adesea, principalul motiv pentru aceasta este mobilitatea scăzută a mâinilor. Ca urmare, grăsimea se acumulează sub pielea mâinilor, ca și în alte organe. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Înainte de a începe să încercați să vă faceți degetele frumoase, ar trebui să le studiați pentru a înțelege dacă merită?

La urma urmei, se întâmplă ca prin natura degetele să aibă falange cu oase late și scurte. Este foarte posibil ca oasele mâinilor să fie în mod natural largi și acest lucru face ca degetele să pară groase. Aici, niciun exercițiu sau dietă, precum și orice încercare de a pierde în greutate sau de a vă face brațele subțiri și grațioase, nu vor fi inutile. Ele nu vor duce la efectul dorit, deoarece aceasta este lățimea naturală a periilor. Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.

Va fi posibil să vă subțiați brațele dacă este posibil să slăbiți în general. Puteți încerca să eliminați plinătatea din mâini cu exerciții speciale, de exemplu, exerciții aerobice. Dar înainte de a începe pașii pentru a „transforma pensulele în unele muzicale frumoase”, trebuie să le studiați cu atenție.

Dacă simțiți că dimensiunea periei a crescut, trebuie să aflați mai întâi adevăratul motiv acest fenomen. Poate că nu este plinătatea, ci umflarea. Apoi, trebuie să vă uitați prin meniu, să revizuiți cu atenție ce s-a schimbat în el. Și numai atunci trebuie să respectați recomandările de mai sus. Și pentru ca mâinile tale să fie constant înconjurate de dragoste, trebuie să ai grijă de ele în mod regulat.

Pentru a pierde în greutate cu brațele pline, ai nevoie de aerobic, sau mai bine zis, trebuie doar să slăbești. Trebuie doar să rețineți că exercițiile de forță sunt inacceptabile, altfel brațele pline vor crește pur și simplu în volum. Pe lângă aerobic, exercițiile cardio și jogging-ul sunt, de asemenea, benefice. Toate aceste exerciții vă vor ajuta să eliminați rapid grăsimea de pe brațe.

Nu ar strica să înveți să cânți la pian sau la flaut. Practicarea sistematică a acestor instrumente muzicale vă ajută să vă faceți degetele grațioase și flexibile.

Mișcările la efectuarea exercițiilor ar trebui să se facă în ritmul unei încălziri, crescând ușor și treptat tensiunea. Exercițiile propuse nu sunt complicate, dar sunt foarte eficiente și utile pentru prevenirea diferitelor boli, precum artroza și artrita. Iată câteva exerciții similare.

1. Trebuie să îndreptați toate degetele ambelor mâini, apoi să îndoiți indexul unei mâini, luați-l cu falange superioară a indexului degetul mare de cealaltă parte, care ar trebui să devină un fel de sprijin. Exercițiul trebuie repetat cu fiecare deget mâna dreaptă. După aceasta, trebuie să schimbați acțiunile mâinilor, adică să repetați exercițiile cu mâna stângă.
2. Îndreptați-vă palmele și îndreptați degetele în sus. Îndoiți alternativ degetele unei mâini și sprijiniți-vă de palma celeilalte. Apoi își schimbă mâinile și rolurile.
3. Ei execută același exercițiu, dar cu toate cele patru degete ale mâinii, alternându-și rolurile.
4. Mâna dreaptă este îndreptată și plasată orizontal la înălțime piept, apoi aduceți mâna stângă strânsă într-un pumn și strângeți-o cu cea dreaptă. Apoi rotiți cu mâna stângă. Degetele stângi ar trebui să reziste. Apoi își schimbă mâinile și repetă exercițiul.
5. Pune pensula „pe degete” pe masă, ca pe clapele unui pian. Mișcă alternativ degetele ambelor mâini până obosești.
6. Este o idee bună să vă faceți un masaj al mâinilor și, în același timp, să urmați o dietă cu legume.
7. Un exercițiu bun ar fi să îi masezi pe alți oameni. Acest exercițiu întărește mâinile terapeutului de masaj.
8. Puteți face exerciții similare cu răsucirea fiecărui deget de la o mână cu toată cealaltă mână, începând de la palmă.
9. Lăsați să existe un expandor sau bile speciale pe desktop. Aceste articole vă pot întări și mâinile.
10. Ridicați-vă brațele în lateral la nivelul umerilor, relaxați-vă mâinile și efectuați mișcarea de parcă s-ar scutura apa de pe ele.

Citeste si:

Fă-ți burta frumoasă - cum să scapi de o burtă

Există, de asemenea, aparate de exerciții pentru întărirea și dezvoltarea mâinilor și a degetelor. Astfel de exerciții ajută la ca mâna să fie frumoasă și elegantă în mișcările sale. Aici pot fi folosite și activități care dezvoltă abilitățile motorii fine, cum ar fi cântatul la pian. De asemenea, puteți exersa tastarea pe o mașină de scris sau tastatura computerului, cusut, tricotat, broderie și alte tipuri de lucru cu ac.

Despre Feng Shui

Acest mod de a-ți face degetele frumoase vine de la China antică. Acestea sunt bile care se numesc bile de sănătate. Rularea bilelor folosind toate degetele ajută la îmbunătățirea plasticității acestora. Puteți complica exercițiile folosind nu o minge, ci două sau trei. Acest lucru va avea un rezultat mai bun.

Principii de dietă pentru pierderea în greutate

Pentru ca brațele tale să piardă în greutate, fă exerciții fizice exerciţii fizice nu suficient. Restricțiile la alimente sunt încă necesare. Dar nu trebuie să urmezi cu strictețe o dietă și să te limitezi în alimentație.

Ca și în cazul slăbirii în alte părți ale corpului, este suficient să-ți revizuiești dieta și să-i faci mici modificări.

• Mai întâi trebuie să excludeți făina din meniu. Este inutil pentru organism. Prin urmare, câteva bucăți pe zi sunt suficiente.
• Ar trebui să renunți și la sifonul dulce. Încercați în schimb suc proaspăt stors, dacă este posibil, și beți mai mult de doi litri de apă pe zi. Trebuie amintit că apa nu poate fi înlocuită cu alte lichide.
• O persoană are nevoie de aproximativ 30 de grame de grăsime pe zi. Cât mănâncă de fapt fiecare persoană pe zi? Din acest motiv, ar trebui să consumați o cantitate minimă de alimente grase și prăjite.
• Dieta ar trebui să conțină mai multe legume și fructe,
• Trebuie să alegeți soiuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi și să le mâncați fierte și aburite. Inclusiv pește.
• Este necesar să se abandoneze produsele semifabricate, acestea conțin o mulțime de conservanți.
• Nu abuzați de cafea.
• Trebuie să bei mai multă apă. Va elimina celulita si excesul de sare.
• Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi, dar în porții mici, mestecând alimentele cât mai bine.
• Degetele devin foarte „pline” dacă se reține mult lichid în capilarele corpului. Pentru a ajuta organismul să facă față unei astfel de probleme și să elimine excesul de lichid din vase si tesuturi, este necesara reducerea cantitatii de sare consumata. Organismul are deja suficientă sare, care provine din multe alimente.
• De asemenea, puteți bea un decoct de semințe de mărar sau muguri de mesteacăn în fiecare zi. În loc de muguri de mesteacăn, poți folosi un decoct din frunze tinere de mesteacăn.

Este necesar să respectați astfel de cerințe alimentare pe tot parcursul vieții. De-a lungul anilor, o astfel de mâncare devine obișnuită.

Din păcate, nu există oameni perfecți. Natura ne creează cu propriile sale avantaje și dezavantaje. Deci, de exemplu, conform statisticilor, 98% din populația planetei noastre ar dori să schimbe ceva în aspectul lor. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, „defecte” pot fi corectate numai prin chirurgie plastică. Dar din diverse motive, nu este întotdeauna recomandabil, mai ales când vine vorba de frumusețea mâinilor.

ÎN în ultima vreme Se acordă din ce în ce mai multă atenție delicateții degetelor. La urma urmei, multe femei visează să aibă degete frumoase, subțiri și grațioase. Da, desigur, grosimea lor este determinată la nivel genetic, dar le puteți subțire vizual.

Cauzele degetelor umflate.

După cum arată practica, de foarte multe ori noi înșine suntem de vină pentru faptul că degetele noastre sunt dolofane. La urma urmelor motivul principal Aceasta este considerată a fi mobilitatea scăzută a degetelor și, desigur, acumularea de grăsime. Este foarte ușor să corectați această situație; principalul lucru este să depuneți toate eforturile și să vă îndreptați ferm către scopul propus.

Vă rugăm să rețineți, de asemenea, că, dacă există o acumulare de grăsime sau o mobilitate scăzută a degetelor, este mult mai ușor să le faceți mai subțiri decât cu o localizare genetică.

Cum să-ți faci degetele mai subțiri?

Oamenii au o astfel de expresie - degete „muzicale”. Acest cuvânt înseamnă degete netede, lungi și subțiri. De aceea, cel mai bun mod dă-ți degetelor un aspect elegant - învață să cânți la flaut sau la pian. Un substitut al instrumentelor muzicale poate fi o activitate în care sunt implicate abilitățile motorii fine ale mâinilor. De exemplu, cusut, dactilografiat, tricotat etc.

Masajul are, de asemenea, un mare impact. Această procedură este foarte eficientă și nu vă va lua mult timp. Masați fiecare deget separat, începând de la bază și terminând cu tampon. Mișcările ar trebui să semene cu deșurubarea. De asemenea, asigurați-vă că apăsați în jos degetelor din partea palmei.

Vă rugăm să rețineți că au fost create dispozitive speciale pentru exerciții pentru degete, a căror acțiune este menită să ofere degetelor un aspect elegant, făcându-le mai subțiri și îmbunătățind coordonarea. Mai mult, cu cât exercițiile sunt mai complexe, cu atât sunt mai eficiente.

Și, în sfârșit, amintiți-vă că nu trebuie să finalizați din cauza deficiențelor dvs. Da, desigur, trebuie să le luptăm, dar fără a ne concentra atenția asupra lor. La urma urmei, principalul lucru nu este cum arată degetele tale, ce fel de nas, dinți, urechi ai... Principalul lucru este ce este în sufletul tău, cum trăiești și pentru cine trăiești.

Succes și multă pozitivitate!

Aproape toți oamenii de pe planetă ar dori să schimbe ceva despre ei înșiși (98% din populație) și acestea sunt date statistice. Dorința de a-ți lungi degetele și de a le subțiri doar la prima vedere pare absurdă, dar de fapt pentru unii oameni este o adevărată manie.

De ce să faci asta?

În cele mai multe cazuri, aceasta nu este o necesitate extremă, ci o dorință de a face degetele mai atractive din punct de vedere estetic. Trebuie doar să te uiți la mâinile muzicienilor, în special ale pianiștilor, degetele lor sunt subțiri și lungi. Dar nu ar trebui să credeți că toți muzicienii se nasc doar cu astfel de degete - acesta este rezultatul lor activitati profesionale. Aceasta înseamnă că oricine poate regla lungimea și grosimea degetelor.

Există o mulțime de sfaturi în acest sens, printre cele mai populare și eficiente:

1. Cântarea la instrumente muzicale.
2. Broderie și tricotat.
3. Masaj. Este cea mai simplă dintre toate metodele, deoarece nu necesită prea mult timp și costuri materiale.

Alungire vizuală

Dacă lungimea și grosimea degetelor nu este atât de critică, atunci le puteți oferi aspectul dorit folosind anumite tehnici, de exemplu:

Exerciții pentru a-ți lungi degetele

Un întreg set de exerciții este conceput pentru a întinde, a îmbunătăți flexibilitatea și a întări degetele. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți încălzești degetele, pentru a face acest lucru ar trebui să mângâi fiecare deget de la vârf la bază, să faci mișcări de parcă te-ai spăla pe mâini.

Întinderea

Aceasta este următoarea etapă a gimnasticii, se desfășoară în următorii pași:

1. Luați degetul de bază și extindeți-l cât mai mult posibil. Țineți în poziția extinsă timp de aproximativ 15 secunde, apoi eliberați. Faceți 20 de repetări pentru fiecare deget.
2. Prinde-ți degetul pe lungime și răsuciți-l. Țineți, de asemenea, în această poziție timp de 15 secunde. Astfel, răsuciți toate degetele de 10 ori în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
3. Prinde-ți degetul de falanga unghiei și trage de 20 de ori. Repetați cu toate degetele pe rând.
4. Înclinați degetele la stânga și la dreapta, câte 30 de repetări pentru fiecare.
5. Îndoiți și îndreptați fiecare deget de 40 de ori.
6. Pentru ultimul exercițiu de întindere, veți avea nevoie de o carte care ar trebui să fie plasată în centrul unei mese sau a unei alte suprafețe plane. Pune-ți mâinile pe masă, cu degetul mare trecând peste margine, iar cu restul trebuie să întinzi mâna la carte timp de 10-15 secunde. După aceasta, relaxează-ți mâinile scuturându-le și repetă de încă 4 ori.

Flexibilitate

Acest complex constă din următoarele etape:

• Puneți ambele mâini pe masă și ridicați alternativ fiecare deget. În același timp condiție importantă– fiecare deget este ridicat pe rând, toate celelalte trebuie apăsate pe masă.
• Urmează un exercițiu pentru întreaga mână. O palmă trebuie să fie relaxată, cealaltă ar trebui să apese pe ea, trăgând-o înapoi. Așa că întindeți fiecare palmă pe rând. Între abordări, relaxați-vă mâinile, ca și cum ați scutura apa din mâini.
• Un alt exercițiu este să rostogolești pe rând o minge mică între degetele fiecărei mâini. În același timp, nu te ajuta cu cealaltă mână. Puteți face acest exercițiu fără nicio limită a numărului de abordări și oriunde.

Întărirea

Aceste exerciții sunt ultimele din complexul de alungire a degetelor, constând din următoarele acțiuni:

1. Strângeți pumnul de 40 de ori pentru fiecare mână.
2. Cădeți pe perete folosind degetele.

Eficiența și caracteristicile complexului

Complexul propus se referă la tehnica qigong și ajută la lungirea clară a degetelor. Rezultatele pot fi văzute după doar o lună de exerciții fizice regulate. Deoarece există un efect mecanic asupra degetelor, toate etapele de încălzire și orice acțiune nu ar trebui să provoace durere sau disconfort. Dacă încercați prea mult, vă puteți deteriora degetele în loc să le lungiți.

Cum să-ți faci degetele mai subțiri?

Cu alte cuvinte, cum să slăbești în degete. Desigur, o astfel de pierdere în greutate locală este imposibilă pentru ca degetele să nu arate ca cârnați, trebuie să pierzi supraponderali. Dacă totul este în regulă cu greutatea dvs., dar degetele sunt încă departe de a fi grațioase, în special umflate, atunci ar trebui să vizitați un medic poate că există patologii ale organelor interne, în special ale rinichilor și ale sistemului excretor;

Adesea, degetele devin plinuțe dacă o persoană duce un stil de viață sedentar, adică grăsimea se acumulează în degete. Adesea, efectul vizual al degetelor groase este creat de pielea încrețită, în acest caz, exercițiul singur nu va corecta situația de care trebuie să faceți băi speciale și să vă hidratați pielea; Un masaj zilnic de la vârful degetului până la bază va ajuta.

Nutriţie

De asemenea, vă poate face degetele mai subțiri și, de asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați următoarele recomandări:

Concluzie. Degetele pur și simplu trebuie să fie frumoase și bine îngrijite, mai ales pentru femei. Există o astfel de denumire ca „degete muzicale”, care confirmă faptul că degetele subțiri și lungi sunt frumoase și, prin urmare, mulți se străduiesc să le lungească folosind tehnica de exercițiu de mai sus.