Cum să-ți îmbunătățești fața. Cum să-ți îmbunătățești tenul acasă: stil de viață, îngrijire a pielii, remedii populare

Creșteți-vă doza de vitamina C. Tenul și elasticitatea se vor îmbunătăți imediat. În plus, pielea va deveni mai elastică datorită principalului element de formare - colagenul. Aportul de vitamina C poate fi crescut în următoarele moduri:

• Mănâncă alimente care conțin vitamina C. Se găsește în citrice, căpșuni, sucuri de fructe, ardei dulci, roșii, pepene galben și mazăre verde.
• Luați tablete de vitamina C. Dacă decideți să le luați în fiecare zi, nu luați mai mult de 250 de miligrame pe zi. Nu creșteți doza.

Luați mai multă vitamina A. Pielea este alcătuită dintr-un element numit retinol sau vitamina A. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și starea pielii. Dacă pielea nu este suficient de elastică sau flască, starea acesteia indică o lipsă de vitamina A.

• Alimente bogate în vitamina A: lapte degresat, stridii, gălbenuș de ou. De asemenea, puteți mânca alimente care conțin beta-caroten. Este beta-carotenul care ajută la reducerea riscului arsuri solare. Produse care conțin beta-caroten: morcovi, pepene verde, papaya, roșii.

Reduceți expunerea la soare a pielii dvs. Folosiți protecție solară (SPF 15 sau mai mare) când sunteți în aer liber. ultraviolete și raze infrarosii provoacă daune ireparabile pielii tale, încetinind regenerarea acesteia și afectând capacitatea acesteia de a scăpa de celulele moarte. Un mediu poluat este, de asemenea, una dintre principalele cauze ale acneei și tenului tern.

Utilizați o cremă de iluminare care conține hidrochinonă sau acid kojic. Aceste elemente reduc cantitatea de melanina din piele imediat dupa aplicarea cremei. Cremele de albire sunt destul de eficiente, dar utilizarea lor prezintă un anumit risc:

• Cremele de albire sunt adesea asociate cu niveluri toxice de mercur. În SUA, de exemplu, utilizarea hidrochinonei este controlată prin lege. Cu toate acestea, una din patru creme de albire fabricate în China conține niveluri nesigure de mercur.
• Evitați lumina directă a soarelui în timp ce utilizați cremă de iluminat. Expunerea prelungită la soare poate provoca cancer. Folosiți protecție solară cu nivelul adecvat de protecție.
• Cremele de albire pot provoca iritații și alergii la unele persoane. Aceste tipuri de creme conțin adesea acid kojic, care poate provoca anumite probleme de sănătate. Acidul kojic este un steroid, deci consultați medicul sau dermatologul înainte de a utiliza produse care conțin acid kojic.

Bea 8-10 pahare de apă pe zi. Pielea ta va primi suficientă umiditate și nu va suferi de deshidratare.

Faceți exerciții 30-60 de minute pe zi. Exercita va ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Se amestecă zahărul și ulei vegetal. Folosește acest scrub pe față.

Folosește lămâie pentru a-ți îmbunătăți tenul. Sucul de lămâie elimină pigmentarea, dar rezultatul va fi vizibil după câteva săptămâni. Se amestecă în părți egale suc proaspăt de lămâie și apă și se aplică pe piele. În acest caz:

• Nu ieși la soare. Când utilizați lămâie și alți agenți de strălucire naturali, aplicați protecție solară. Nu faceți plajă în mod inutil. Lămâia și sucul de lămâie usucă pielea, făcând-o vulnerabilă la daunele solare.
• Utilizați suc de lămâie o dată la două zile. Decolorarea cu suc de lămâie este un proces lung, dar nu faceți măști de lămâie în fiecare zi în încercarea de a accelera rezultatele. Utilizați suc de lămâie de 3-4 ori pe săptămână.
• Ai grijă ce pui pe piele. Multe elemente sunt absorbite prin piele și pătrund în organism. Dacă veți folosi alte ingrediente împreună cu sucul de lămâie ca coajă, mască sau loțiune, asigurați-vă că aceste ingrediente nu sunt toxice pentru corpul dumneavoastră.

Faceți măști. Următoarele măști vă vor ajuta să vă albiți pielea și să vă îmbunătățiți tenul:

• Mască de castraveți. Amestecați castraveți, 1/4 cană suc de lamaie, 5 lingurițe de miere și aceeași cantitate de lapte. Amestecă până obții o pastă. Se toarnă amestecul într-un bol. Se adaugă făina și se amestecă până se întărește. Pune la frigider timp de 6 ore. Aplicați pe față o dată pe zi după duș. Se lasă 15-20 de minute, se clătește cu apă caldă și se usucă cu un prosop.
• Mască cu suc de amarant. Amesteca 1/4 cana de suc de amarant sau o cana de frunze de amarant cu putina apa calduta. Se lasă 15-20 de minute.
• Mască din cremă de mentă și flori. Combinați o mână de migdale, o mână de petale de trandafir sau niște pastă de boboci de trandafir, miere și cinci linguri de suc de mentă proaspătă într-un blender. Bate până se omogenizează. Aplicați masca înainte de a merge la culcare. Crema are o perioadă de valabilitate de o săptămână (dacă este păstrată la frigider).

Utilizați ingrediente naturale. Puteți găsi cu ușurință produse în grădina dvs. care vă vor albi pielea și îi vor oferi un ten strălucitor.

• Mască de cartofi. Cartofii sunt un înălbitor natural. Amestecați cartofii rasi cu laptele și aplicați pe piele. Se lasă 15 minute. De asemenea, puteți pune pur și simplu bucăți de cartofi proaspeți pe față și lăsați timp de 15 minute.
• Mască de migdale. Înmuiați migdalele în apă peste noapte. Scurge apa, amesteca cu miere sau lapte si aplica pasta pe piele. După uscare, clătiți cu apă.
• Mască de roșii. Roșia este un alt înălbitor natural grozav. Se amestecă proaspăt suc de rosii cu lamaie si aplicati pe piele. Se lasa sa actioneze 15 minute si se clateste cu apa.

Partajat

Pielea ternă a feței necesită îngrijire specială. Dar dacă aveți grijă adecvată, vă puteți reda strălucirea anterioară și culoarea sănătoasă. Desigur, acest lucru va necesita mult efort. Există multe produse care vă vor ajuta să uniformizați, să îmbunătățiți și să mențineți un ton uniform al pielii. Dar înainte de a începe să utilizați orice procedură, trebuie să aflați cauza problemei.

Lipsa somnului. În acest caz, pielea nu are ocazia să se refacă normal peste noapte, așa că culoarea pielii se deteriorează.În plus, procesul de îmbătrânire prematură a celulelor poate începe, așa că este foarte important să dormi cel puțin 7 ore pe zi.

Postul și diete stricte. Cu restricții alimentare semnificative, pielea nu primește suficient nutrienti, vitamine și microelemente. Dacă dieta conține puține produse proteice (carne, brânză, brânză de vaci etc.), atunci organismul nu are suficient material pentru a construi celule noi. Toate acestea duc inevitabil la o culoare plictisitoare.

Slăbirea activității musculare a corpului. Acesta poate fi rezultatul imagine sedentară viaţă. De exemplu, dacă petreceți prea mult timp pe computer, circulația sângelui în coloana cervicală este redusă, ceea ce poate duce la o culoare neuniformă.

Obiceiuri proaste: fumatul, alcoolismul și așa mai departe. Toate acestea duc la apariția ridurilor premature și a spasmelor capilare. Cu fumatul constant, tenul feței devine gri.

Expunere constantă la soare și vizitarea unui solar. Pielea celor care fac plajă este adesea lipsită de elasticitate și fermitate, are pete pigmentare ciudate și este susceptibilă la îmbătrânirea prematură.

Lipsa aerului proaspăt. Acest lucru este valabil mai ales pentru oamenii care locuiesc în megaorașe. Desigur, aerul proaspăt în acest caz poate fi găsit doar în parcuri. Acesta este motivul pentru care locuitorii orașului sunt sfătuiți să petreacă mai mult timp în natură, deoarece altfel fața lor va deveni plictisitoare și își va pierde culoarea sănătoasă.

Dacă locuiți într-un climat rece, atunci iarna este posibil să întâmpinați următoarele probleme: aer uscat din interior, lipsă de lumina soarelui, deficit de vitamine, vânt puternic și temperatură sub zero afară. Toate acestea, desigur, afectează sănătatea și culoarea pielii. În timpul iernii, ar trebui să aveți mai multă grijă de față. Este necesar să hidratați și să hrăniți în mod constant pielea.

De asemenea, curățarea prematură afectează negativ tenul. Dacă te speli în mod constant pe față folosind produse puternice sau, dimpotrivă, o faci extrem de rar, pielea ta nu va arăta în cel mai bun mod posibil.

Stare generala sănătatea se poate reflecta și în piele. De exemplu, uscăciunea și gri pot fi semne de hipotiroidism. În plus, pancreatita, colecistita, osteocondroza, disbacterioza, constipația și menopauza pot contribui la modificarea structurii partea cea mai rea.

Sfaturi despre cum să îmbunătățiți culoarea acasă

O strălucire sănătoasă și un ten plăcut sunt, în primul rând, un indicator stare buna corp. Prin urmare, în primul rând, trebuie să rezolvați problema din interior. Acest lucru se poate face prin luarea de vitamine și modificarea dietei. Cu toate acestea, nu trebuie ignorat influență externă pe piele: diverse măști de casă și utilizarea produselor de îngrijire a pielii.

Sfaturi pentru menținerea unui ten sănătos pentru persoane de diferite vârste

La 20 de ani este suficient să-ți hidratezi bine pielea cu cremă și măști de casă. De asemenea, nu uitați de curățare, datorită căreia veți avea mai puține erupții pe față. Daca cosurile apar frecvent, acest lucru poate duce la formarea de cicatrici si pete de varsta.

La 30 de ani îngrijire la domiciliu poate să nu fie suficient. Pentru a obține o culoare sănătoasă în acest caz, trebuie să vizitați în mod regulat un cosmetolog pentru a fi supus unor proceduri de curățare profundă și de reînnoire a pielii (de exemplu: biorevitalizare, peeling). De asemenea, nu strică să ai mereu un ser la îndemână pentru zona din jurul ochilor, deoarece acestea sunt zonele cele mai susceptibile la pigmentare și la apariția ridurilor fine.

La 40 de ani, pielea ta are nevoie de îngrijire specială. Trebuie să obțineți o cremă care conține vitamina A, care previne îmbătrânirea celulară. Acest remediu poate proteja împotriva efectelor negative mediuși îmbunătățirea circulației interne a sângelui. La aceasta varsta, pielea este deosebit de susceptibila la deshidratare, asa ca trebuie hidratata corespunzator si prompt cu creme si masti.

Daca aceste conditii sunt indeplinite, culoarea te va incanta mult timp. La 50 de ani fără proceduri cosmetice

Menținerea unui ten sănătos este extrem de dificilă. Prin urmare, este recomandat să mergeți la un specialist cu experiență și să aflați ce vă poate oferi în cazul dvs. În mod obișnuit, persoanele cu vârsta peste 50 de ani folosesc următoarele proceduri: biorevitalizare, bioîntărire și lifting cu plasmă. De asemenea, nu uitați de îngrijirea la domiciliu. Măștile, demachiantele și tonerele hrănitoare și hidratante vor menține un ten sănătos pentru o lungă perioadă de timp.

Nutriție pentru a îmbunătăți culoarea și a o uniformiza Una dintre cele mai multe factori importanți

, datorită căruia nu numai că îți poți întreține, ci și îmbunătăți tenul, este o dietă bine compusă.

În primul rând, este necesar să se respecte o alimentație separată. Aceasta înseamnă că produsele incompatibile nu trebuie amestecate.

Dacă vă construiți dieta în conformitate cu acest tabel, atunci problemele cu culoarea pielii vor fi minimizate

• Un alt punct important este includerea în alimentație a alimentelor care ajută la îmbunătățirea tenului.
• De exemplu, consumul regulat de pește va furniza pielii microelemente și grăsimi esențiale. De asemenea, este necesar să includeți mai multe produse proteice în meniu:;
• carne slabă;
• piept de pui
• fructe de mare;
• ouă;
• brânză de vacă;

fasole;

• boabe de soia.;
• În plus, pielea feței are nevoie de vitamine precum A și E. Prima se găsește în:
• unt
• ouă;
• smântână;
• lapte;
• brânză de vacă;
• peste gras;
• morcovi;
• cartofi tineri;
• spanac;
• broccoli;
• dovleac;
• roșii;
• verdeaţă;
• pepene;
• papaya;

prună;

• caise
• Vitamina E poate fi găsită în produse precum:
• nuci;
• semințe de grâu încolțite;
• fulgi de ovăz;
• piept de pui
• ulei vegetal;
• porumb;

• ficat;
• mazăre verde.
• boabe de in;
• sucuri proaspăt stoarse de sfeclă, morcovi și portocale.

Galerie foto: alimente care sunt bune pentru pielea plictisitoare

O mască de morcovi va oferi pielii tale o strălucire sănătoasă

Exfoliant cu cafea macinata

Ingrediente:

• 1 lingura cafea macinata;
• 1 lingura miere lichidă.

Se amestecă ingredientele.

Aplicați scrubul rezultat pe față și masați pielea timp de 5 minute.

Se spală reziduul cu apă.

Produsul se folosește o dată pe săptămână, nu este nevoie să faceți pauze în utilizare.

Dacă lăsați scrubul cu cafea pe față pentru câteva minute, efectul produsului va crește.

Mască de cartofi

Ingrediente:

• 1/2 tubercul cartofi cruzi;
• 1 lingura făină;
• 1 lingura miere.

Mod de preparare si utilizare:

Razi fin cartofii.

Combinați ingredientele.

Compoziția rezultată se aplică pe pielea feței timp de 15 minute.

Produs pe bază de kefir pentru ten gras

Ingrediente:

• 2 linguri. chefir

Mod de preparare si utilizare:

Kefirul se aplică pe piele timp de 15 minute.

Spălați resturile.

Procedura se efectuează o dată pe săptămână în mod continuu.

Mască pe bază de kefir uniformizează tenul

Compoziție pe bază de smântână pentru piele uscată

Ingrediente:

• 2 linguri. smântână grasă;
• 2 lingurite miere.

Mod de preparare si utilizare:

Ingredientele sunt amestecate.

Produsul rezultat se aplică pe față și se lasă timp de 15 minute.

Se spală cu apă caldă.

Procedura se efectuează o dată la două săptămâni în mod regulat.

O mască pe bază de smântână este ideală pentru tenul tern și uscat.

Mască cu suc de citrice pentru albirea pielii feței

Ingrediente:

• suc de o jumătate de portocală/grapefruit/lămâie sau o mandarină întreagă.

Mod de preparare si utilizare:

Un tampon de bumbac este înmuiat în suc și șters pe față.

Când sucul se usucă, se spală cu apă caldă.

Procedura se efectuează nu mai mult de o dată pe săptămână până când pielea ajunge la nuanța dorită.

Produs de albire castraveți

Ingrediente:

• 1 castravete proaspăt;
• 1 lingura. miere.

Mod de preparare si utilizare:

Razi fin castravetele.

Combinați ingredientele și aplicați masca rezultată pe pielea feței.

După 15 minute, se spală cu apă.

Procedura se efectuează o dată pe săptămână până când pielea capătă nuanța dorită.

Masca de castraveți nu numai că albește, ci și tonifică pielea

Mască cu suc de prune

Ingrediente:

• 1 lingura. suc de prune;
• câteva picături de ulei de măsline.

Mod de preparare si utilizare:

Ingredientele sunt combinate.

Umeziți un șervețel în masa rezultată și aplicați-l pe față.

După 20 de minute, șervețelul este îndepărtat.

Procedura se efectuează o dată pe săptămână în mod regulat.

Compozitie de albire cu ulei esential de lamaie

Ingrediente:

• 1 lingura. uleiuri de cătină;
• 2 picaturi ulei esențial lămâie

Mod de preparare si utilizare:

Ingredientele sunt combinate.

Produsul finit se aplică pe față.

După 15 minute, se spală cu apă caldă.

Procedura se efectuează o dată la 7 zile în mod continuu.

O piele mai fermă, cu aspect mai sănătos este scopul multor femei care se luptă cu ridurile sau celulita. În timp ce unele fete cheltuiesc mulți bani pe cosmeticiene, altele apelează la remedii casnice. Cum să îmbunătățești starea pielii? Pentru a obține cel mai bun efect, este mai bine să faceți ambele. Este necesar să vă acordați atenție în fiecare zi, să efectuați proceduri de vindecare, să stabiliți alimentație adecvată si stil de viata sanatos.

Importanța în îngrijire piele au, in primul rand:

• alimentație adecvată;
• hidratare adecvată,
• îndepărtarea celulelor epidermice moarte.

Nutriţie

Nutriția corectă este cea mai simplă modalitate de a menține sănătatea întregului organism și a organelor sale individuale. Cantitate adecvată de apă și număr mare legumele și fructele vor oferi organismului vitamine și minerale, antioxidanți care vor curăța, hidrata și îmbunătăți starea pielii feței din interior. Ceea ce mănânci îți afectează nu numai sănătatea, ci și aspectul tău, părul și unghiile. Există produse care „funcționează” mai bine decât produsele cosmetice scumpe.

Produse care îmbunătățesc starea pielii noastre:

Cum să îmbunătățești starea pielii feței acasă?

Crema hidratanta este o modalitate ieftină de a atinge acest obiectiv. Astfel de cosmetice diferite compoziții hidratează și conțin antioxidanți. Datorită acestora, fața va fi protejată de murdărie și pierderi de apă. Crema de fermitate trebuie folosită după peeling. Efectul ar trebui să fie vizibil după câteva săptămâni.

Fara corespunzator tonusul muscularși o bună circulație a sângelui, fața și corpul nostru este puțin probabil să arate frumoase. Trebuie să găsim măcar câteva ore pe săptămână pentru sport.

Peeling acasă– îndepărtarea celulelor moarte netezește ridurile și tratează celulita, promovează creșterea de noi celule. Exfolierea regulată vă va menține pielea sănătoasă, strălucitoare și "riduri urâte" nu va veni prea repede. Pielea sensibilă necesită un scrub blând o dată pe săptămână, în timp ce pielea grasă are nevoie de exfoliere mai des.

Dacă fața ta devine gri

Dacă observi că fața ta a devenit gălbuie sau cenușie, iar bronzul tău auriu s-a transformat în pete inestetice, atunci este timpul să-l luminezi.

Această problemă este greu de ascuns chiar și sub un strat gros de fond de ten și pudră. Mai mult, cu cât încerci să te deghizi mai mult Nu culoare frumoasa față, cu atât arată mai rău.

Foarte des, tenul slab este cauzat de un strat gros de epidermă moartă care se acumulează la suprafață. Uneori, procesul natural de îndepărtare (peeling) a unor astfel de celule epidermice moarte este perturbat, ceea ce distorsionează și mai mult netezimea, culoarea naturală și prospețimea pielii.

Destul de des acest lucru se întâmplă după o vacanță la mare, când sub influența soarelui stratul superior se îngroașă și se întărește, iar celulele moarte, în loc să se desprindă, se lipesc la suprafață.

Cum îți poți îmbunătăți tenul? Pentru a reda un ten frumos, trebuie să vă schimbați produsele de îngrijire și machiaj. Începeți să utilizați în mod regulat exfoliații pentru față și corp și creme cosmetice exfoliante cu microparticule și acizi de fructe. Trebuie să alegeți creme hidratante zilnice.

Măști hrănitoare

Înainte de a aplica masca pe față, obțineți cele mai bune rezultate, trebuie să-l curățați bine de machiaj, să-l spălați cu gel și apoi să-l ștergeți cu un tampon de bumbac înmuiat în tonic. Puteți recurge la utilizarea unui scrub care îndepărtează particulele moarte, după care pielea va absorbi mai bine ingredientele hrănitoare conținute în mască. Puteți să vă spălați fața cu apă caldă sau să vă țineți fața peste abur, acest lucru ne va mări porii.

Măști pentru diferite tipuri piele.

O față netedă, strălucitoare și un fard proaspăt pe obraji nu sunt doar o sursă de mândrie pentru o femeie, ci și un indicator al sănătății ei. Cum să-ți îmbunătățești pielea și tenul fără a apela la serviciile profesioniștilor și la metode cosmetice periculoase? Să discutăm despre metodele disponibile doamnelor acasă.

Ce afectează tenul?

Un ten gălbui sau paliu combinat cu pielea lăsată, uscată și riduri vizibile este imaginea pe care fiecărei femei îi este frică să o vadă în oglindă. Din păcate, în realitățile moderne ale vieții, starea stratului superior al epidermei de pe față se deteriorează rapid, privând aspectul de atractivitatea sa. Cosmeticele decorative ajută la ascunderea imperfecțiunilor, dar nu le elimină, înrăutățind în același timp starea de sănătate a pielii.

Pentru a vă îmbunătăți cu adevărat tenul și a restabili nuanța pielii, trebuie să determinați cauzele problemelor care au apărut și apoi să le eliminați pe cât posibil. Deci, enumerăm principalii factori care afectează negativ aspectul unei femei:

• lipsa îngrijirii faciale regulate;
• plimbări rare aer curat;
• obiceiuri proaste;
• lipsa odihnei adecvate;
• stres constant, lipsa somnului;
• consum insuficient de apă.

Pe baza principalelor motive pentru deteriorarea tenului, vom trage concluziile adecvate și vom întocmi un plan imaginea potrivită viața, care se va potrivi oricărei doamne frumoase.

Îngrijire adecvată

Procedurile zilnice de îngrijire sunt cheia sănătății pielii unei femei. Manipulările obișnuite de dimineață și de seară în baie stimulează microcirculația sângelui în vasele mici responsabile de livrarea nutrienților către stratul superior al epidermei. Întrebarea nu este nici măcar ce produse cosmetice folosește doamna - principalul lucru este să efectuați un masaj ușor, efectuând următoarele acțiuni:

1. Spălat apa rece sau cuburi de gheață. Această rutină de dimineață trezește pielea și închide porii, reducând secrețiile. grăsime subcutanată. Este util să pregătiți decocturi în avans ierburi medicinale– mușețel, sfoară, mentă – pentru a le îngheța în cuburi și a vă șterge fața zilnic, împrospătând-o.
2. Curățare cu produse cosmetice. Gelul, laptele sau spuma ajuta la eliminarea impuritatilor din pori si elimina grasimea ramasa.
3. Tonifiere. O loțiune sau un tonic va ameliora inflamația, va restabili echilibrul natural al pH-ului și va elimina uscarea.
4. Hidratare și nutriție. Este important să nu confundăm aceste două concepte, deoarece în sezonul rece fața necesită nutriție, în timp ce vara sau pe vreme uscată necesită hidratare. De asemenea, este important să-ți hrănești pielea noaptea folosind o cremă de noapte și să o hidratezi dimineața cu folosind ușor emulsie sau cremă de zi.

Fața unei persoane este o „carte de vizită” a stării corpului său - ce mai putine probleme, cu atât culoarea pielii este mai sănătoasă. O nuanță cenușie sau cu un strop de paloare galbenă, dureroasă - toate acestea sunt abateri de la normă. Și motivul ar trebui căutat în tine.

Nu va fi dificil să redați un ten proaspăt pe față. Pentru asta ai nevoie de foarte puțin - dorința de a fi frumos, răbdare și iubire de sine. Dar mai întâi este necesar să identificăm motivul care a devenit „vinovat” al tonului nesănătos al pielii.

De ce pielea de pe față își pierde prospețimea?

Starea pielii este afectată nu numai de factorul de vârstă - chiar și fețele tinerilor pot dobândi o nuanță pământească. Și majoritatea motivelor care duc la acest lucru sunt destul de banale.

1. Boala, desigur, nu face pe nimeni să arate bine. Prin urmare, înainte de a cheltui bani pe produse cosmetice, încercați mai întâi să eliminați cauza - obțineți tratament (și întotdeauna sub supravegherea unui medic).
2. O persoană care a suportat o mulțime de probleme uneori „se sufocă” sub greutatea sa. Acest lucru vă va afecta cu siguranță sănătatea, iar oboseala cronică vă va lăsa o umbră pe față.
3. Există și motive natura psihologica. Iar expresia „cu fața gri” este cea mai potrivită pentru persoanele care se regăsesc în situatii stresante sau deveniți depresivi.
4. Dar de multe ori propria ta lenea îți poate strica tenul. O persoană care nu poate să-și stabilească rutina de viață nu va fi niciodată într-o formă bună. A te relaxa pe canapea în fiecare zi sau a sta la computer multe ore nu îți va îmbunătăți sănătatea.
5. Nutriția este factorul care modelează bunăstarea unei persoane. Există o serie de produse care sunt pur și simplu dăunătoare pentru corpul uman. Doar o dietă echilibrată vă va ajuta să vă reîmprospătați tenul, deoarece... Se bazează doar pe produse sănătoase.
6. Obiceiurile proaste sunt cel mai „puternic” motiv pentru care o față își pierde atractivitatea. Fumatul, alcoolul (și mai ales drogurile) vor face rapid fața ta să pară de neprezentat.

Dar, uneori, dorința de a fi frumoasă poate „juca o glumă crudă”, stricând tenul. Și asta se întâmplă atunci când o femeie își alege cremele greșite și își machiază inadecvat. Sau situația opusă – indiferență totală față de aspectul cuiva (dar acesta este deja un caz avansat).

Principii de urmat pentru a-ți îmbunătăți tenul

Nimeni în afară de tine nu-ți poate schimba aspectul. Doar munca zilnică asupra ta, asupra sănătății tale va da rezultatul dorit. Vă puteți îmbunătăți tenul chiar și fără participarea saloanelor de înfrumusețare, dacă urmați o serie de principii de viață.

1. Planifică-ți viața în așa fel încât să ai timp suficient pentru orice: pentru muncă, pentru gospodărie și pentru tine. Și pentru aceasta trebuie să stabiliți o rutină zilnică, care să țină cont de momente precum mersul în aer curat, practicarea sportului (cel puțin exerciții de dimineață) și timp pentru un somn adecvat.
2. În aceeași rutină zilnică, stabiliți ore specifice pentru mâncare - organismul trebuie să funcționeze conform ceasului său biologic. Când începi să mănânci la o anumită oră, în timp ce mănânci doar alimente sănătoase, sănătatea ta se va îmbunătăți de la sine. Și acest lucru va ajuta la restabilirea tenului proaspăt pe față.
3. Pielea se deteriorează rapid atunci când nu primește suficientă umiditate. Prin urmare, faceți o regulă să vă hidratați corpul bând cel puțin un litru și jumătate de apă curată (de izvor sau filtrată) pe zi.
4. Învață să-ți îngrijești corect corpul. Efectuați procedurile sanitare și igienice de cel puțin 2 ori pe zi: dimineața și înainte de culcare. Un rol important intr-un ten sanatos il au cremele (zi si seara), mastile, tonicele etc. Ar trebui să existe o mulțime de asta pe masa ta de toaletă.

Nu ar trebui să vă limitați la doar câteva reguli - acestea funcționează în combinație. Îngrijirea feței tale în fiecare zi cu ajutorul produselor cosmetice și, în același timp, încălcarea specifică a dietei, va fi dificil să obții efectul.

Nutriția adecvată îți va împrospăta fața

De compozitia chimica o persoană este ceea ce mănâncă în fiecare zi. Și cu cât mai mult gunoi intră în „cuptorul” corpului, cu atât va apărea mai mult pe față. Prin urmare, alegerea produselor care vă asigură funcțiile vitale trebuie abordată cu toată responsabilitatea.

1. Vitaminele din toate grupele sunt considerate cele mai importante componente necesare organismului. Neschimbat pentru masa de luat masa Ar trebui să existe legume și fructe, precum și sucuri proaspăt stoarse. Cele care conțin vitaminele A și E sunt deosebit de necesare - de ele depinde cel mai mult starea pielii.
2. Ouă, derivate din lactate, fructe de mare, ficat - aceste componente încetinesc procesul de îmbătrânire a întregului organism, în primul rând datorită proteinelor pe care le conțin.
3. Fulgii de ovăz, boabele de soia, boabele încolțite și nucile vor ajuta la întinerirea corpului și la împrospătarea pielii.
4. Dar carnea grasă, alimentele picante și prăjite, produsele de copt, conservele și preparatele fast-food ar trebui excluse complet din dietă - acestea afectează negativ metabolismul. Și acest lucru afectează imediat culoarea pielii.
5. Pentru îndrăgostiți cafea naturală va trebui sa faci o alegere: fie o bautura tonica parfumata, fie o frumoasa si piele sănătoasă. Destul de ciudat, cafeaua îți distruge tenul.
6. De asemenea, zahărul și sarea ar trebui să devină tabu. Dar pot fi înlocuite cu alte produse. O alternativă la sare, de exemplu, este - sos de soia. Și în loc de zahăr, folosește miere (este foarte sănătoasă). Și din când în când te poți răsfăța cu bucăți de ciocolată (dar numai neagră).

Funcționarea proastă a tractului gastrointestinal afectează imediat aspect persoană. Pentru a stabili procesul de digerare a alimentelor, trebuie să faceți corpul să funcționeze ca un ceas. Pentru a face acest lucru, împărțiți-l în 4-5 ori și setați un timp specific pentru fiecare.

Unii nutriționiști chiar recomandă să o luați ca principiu mese separate, pentru că Majoritatea produselor nu sunt compatibile între ele în ceea ce privește timpul de descompunere și digestibilitatea de către organism. Cu cât stomacul tău face față mai ușor muncii sale, cu atât fața ta va fi mai curată (ce paradox!).

Depinde mult de îngrijirea feței abil

Dacă nu acorzi o atenție zilnică tenului tău, un ten gri murdar va deveni o trăsătură comună a aspectului tău. Atunci nu fi surprins că oglinzile te vor irita. Îngrijirea igienică a pielii necesită respectarea unui număr de reguli.

1. Efectuați procedura de spălare de 2 ori pe zi (cel puțin): împrospătați-vă fața după somn și seara îndepărtați „urmele” zilei de pe ea. La urma urmei, praful care ne înconjoară (și este destul de invizibil) se depune pe corpurile noastre, înfundând porii de pe piele, împiedicând-o să „respire”.
2. Dacă folosiți produse cosmetice, ar trebui să le îndepărtați și la sfârșitul zilei folosind lapte cosmetic (sau cel puțin apă cu săpun).
3. Pielea trebuie să fie hidratată, tonifiată și hrănită. Lotiunile, tonicele, cremele, insa, trebuie sa fie din aceeasi serie (sau cel putin asemanatoare ca compozitie), potrivite tipului si varstei tale de ten. Încercați să alegeți medicamente pe bază de natură.
4. Exfoliați-vă fața cel puțin o dată pe săptămână. Datorită procesului de regenerare, unele celule dermice mor, altele se nasc, luând locul primei. Dar bucățile microscopice moarte de piele în sine nu sunt aproape respinse - trebuie îndepărtate. Și pentru aceasta se folosesc scrub-uri, al căror scop este împrospătarea pielii.
5. După peeling, nu te poți lipsi de măști hrănitoare care intensifică procesele de restaurare la nivelul dermului.

Majoritatea produselor de îngrijire a feței pot fi făcute independent și folosite acasă.

Rețete de frumusețe de la bunicile noastre

Omul este o componentă integrantă a naturii. Prin urmare, cel mai bine este să eliminați toate problemele cu sănătatea și aspectul cu ajutorul darurilor ei. Iar în colecțiile de rețete de la bunicile noastre găsiți multe sfaturi pentru a vă reîmprospăta culoarea pielii (de la spălarea obișnuită până la cremele de noapte hrănitoare).

1. Încercați să vă spălați fața nu cu apă, ci cu lapte proaspăt, chefir sau iaurt. Aceste produse au efect de albire. Și dacă pielea se decojește, atunci folosește o tinctură de coajă de banană.
2. Îți poți tonifica pielea cu cuburi de gheață. Și este mai bine dacă sunt făcute dintr-un decoct de ierburi medicinale. Dar pentru fiecare tip de piele trebuie selectată o anumită compoziție. Un decoct de melisa și mentă este universal.
3. Ștergeți pielea cu propria loțiune de albire pregătită: 2 linguri. se amestecă vodca cu sucul stors din 0,5 lămâie, se adaugă 1 linguriță ulei de cătină. si galbenusul de ou batut cu smantana (0,5 cani).
4. Un scrub pe bază de brânză de vaci va ajuta la curățarea pielii, la îmbunătățirea circulației sângelui și, prin urmare, la reîmprospătarea tenului. Se amestecă cu miere și zahăr în proporții egale. Curățați cu mișcări de masaj timp de 10-15 minute.
5. O mască răcoritoare pentru față cu castraveți este potrivită pentru orice tip de piele. Doar pentru cei care au tenul gras se adauga 1 lingura. castraveți ras, se adaugă albuș bătut spumă. Pentru pielea uscată, adăugați gălbenuș. Masca se lasă timp de 15 minute și apoi se spală cu apă.
6. Adăugați puțin ulei pe bază de portocale în crema de noapte pe care o utilizați de obicei. Crema trebuie aplicată pe piele folosind o linguriță de argint, făcând mișcări ușoare de-a lungul liniilor de masaj.

De asemenea, puteți oferi un remediu destul de neobișnuit pentru împrospătarea feței - un masaj cu miere. În primul rând, mierea este aplicată pe piele strat subțire si se lasa pe fata timp de 10 minute. Apoi începeți să faceți mișcări sacadate de atingere cu degetele. Acest lucru va ajuta la eliminarea tuturor impurităților din pori.

Nu este nevoie să vă spălați fața după masaj (doar să vă spălați pe mâini). Lasă pielea să se usuce singură, apoi poți aplica crema de zi. Această procedură se efectuează imediat după trezire. Efectuând un masaj similar în fiecare două zile timp de o lună, puteți obține o strălucire permanentă proaspătă pe față.

Video: cum să îmbunătățiți tenul și starea pielii