Ce să faci dacă ești foarte dezamăgit de tine? Cum să supraviețuiești unei mari dezamăgiri.

Uneori, o persoană este atât de dezamăgită de viață încât, dacă ar exista o astfel de oportunitate, nu ar începe totul din nou. De ce? Totuși, nimeni nu ne învață cum să trăim corect. Nimeni nu-ți spune cum să găsești fericirea adevărată.

Iarăși și iar călcăm pe aceeași greblă. Este același lucru și nu există lumină. Vine dezamăgirea în viață: este cu adevărat posibil să tragi o existență atât de plictisitoare până la sfârșitul zilelor?

De ce ești dezamăgit de viață, în timp ce alții sunt bucuroși și fericiți?

Nu toți oamenii se confruntă cu dezamăgirea în viață. Când o persoană s-a găsit în viață și face ceea ce iubește, atunci viața îi va aduce plăcere, nu dezamăgire.

Dacă o persoană este dezamăgită de viață, atunci se confruntă cu lipsuri: își dorește ceva și nu primește. Dar problema este că adesea nu știm ce vrem. Prin urmare, este bine când o persoană caută un răspuns la întrebarea: sunt dezamăgit de viață, ce ar trebui să fac? Asta înseamnă că înțelege: ceva trebuie să se schimbe.

Ce să faci dacă ești dezamăgit de viață?

Dacă o persoană este dezamăgită de viață, trebuie să se înțeleagă pe sine. Înțelege-ți adevăratele dorințe înnăscute.

Fiecare persoană are proprietățile și abilitățile necesare pentru a-și realiza dorințele. Prin realizarea dorințelor, o persoană se va umple, va deveni fericit și nu va mai fi dezamăgit de viață!

Urmăriți următorul videoclip despre motivul pentru care o persoană poate deveni dezamăgită în viață și cum să o evitați.

Pentru ca acea dezamăgire din viață să nu te acopere cu golul ei, te invităm să asculți antrenamente gratuite pe Psihologie sistem-vector Yuri Burlan.

Dacă spui că nu ești niciodată dezamăgit, atunci în mod clar nu trăiești pe planeta Pământ. Toată lumea se confruntă cu problema dezamăgirii, care lumea modernă interpretată ca o discrepanță între așteptări și realitate.

În trecut, când eram dezamăgit, cădeam în autocompătimire. Circumstanțele deprimante mi-au amintit doar cât de neputincioasă și neputincioasă eram. Adesea, am permis ca o dezamăgire să devină un domino emoțional – dacă un lucru era rău, atunci totul era rău, de asemenea.

În majoritatea familiilor, dezamăgirile sunt tratate prin furie, fie eliminând-o pe cei dragi, fie suprimând-o din interior. Ambele sunt dăunătoare. Pentru a rezolva o problemă, trebuie mai întâi să înțelegeți cauza apariției acesteia. Adesea, pentru a câștiga în această chestiune, trebuie să vă reconsiderați perspectiva asupra vieții și să vă evaluați capacitatea de a face față dificultăților.

Iată 7 principii pe care le aplic atunci când mă simt frustrat și copleșit:

1. Oprește-te și fă un pas înapoi.

Mă opresc, mă îndepărtez de biroul meu sau de persoana sau situația problematică și privesc totul din exterior. Uneori suntem prea aproape de ceva care nu ne permite să privim o imagine de ansamblu. imi pun o intrebare: „Ar trebui să mă preocupe atât de mult această problemă?”. Apoi merg la o plimbare pentru a-mi distra atenția și apoi mă întorc la realitate cu mai mult atitudine sănătoasă la situație.

2. Oprește-te și discută despre problemă.

Când suntem deprimați, avem nevoie de cineva care să ne spună că totul va fi bine. Din cauza lipsei de sprijin din partea celorlalți, mulți pur și simplu nu știu cum să facă față experiențelor supărătoare. Primim cel mai bun sprijin și mângâiere de la Duhul Sfânt. El este Mângâietorul nostru, amintindu-ne de cuvintele lui Isus și conectându-ne la iubirea Tatălui. Trebuie să mă opresc în fiecare zi și să-i cer Duhului Sfânt să-mi liniștească inima, mai ales când lucrurile par complet de netrecut.

De asemenea, cred că este util să discutăm despre problemă, chiar și cu o singură persoană. Cu toții avem nevoie de un sfat sănătos. De obicei vorbesc cu soția mea, Melissa, pentru că mă cunoaște mai bine decât oricine. Ea știe ce frici mă pot împiedica. De asemenea, am prieteni la care pot să mă avânt și mentori spirituali de la care primesc sfaturi în orice domeniu al vieții mele. Practicarea acestor lucruri creează o anumită barieră care împiedică frustrarea și depresia să mă consume complet.

3. Îndepărtează-te de plângători, pesimiști și victime.

O atitudine negativă este față de tărâmul spiritual ceea ce este trupul pentru vulturi. Am descoperit că a scăpa de negativitatea din viața ta este esențială pentru a construi credința care învinge orice dezamăgire. Acest lucru poate necesita reconsiderarea cantității de știri pe care le urmăriți și a implicării dumneavoastră personale în politică, a prietenilor cu care țineți legătura și a membrilor familiei care au acces direct la viața voastră.

Trebuie să încetăm să ne considerăm o victimă, pentru că această atitudine ne face să credem în neputința și deznădejdea noastră. Câștigătorii scapă de gândurile negative amintindu-și în mod constant că viața este plină de opțiuni diferite si solutii. Și pentru a vedea cum să faceți față problemei în circumstanțele actuale, mai întâi trebuie să depășiți chiar starea de dezamăgire.

4. Începeți să mulțumiți.

Nimic nu zdrobește disperarea copleșitoare ca mulțumirea. Recunoștința te face să privești situația și lupta ta cu ea din perspectiva corectă. Întotdeauna spun că o inimă recunoscătoare nu poate fi învinsă. Indiferent unde ia soarta oamenii cu o astfel de inimă, ei rămân mereu recunoscători. Puteți începe să exersați acest principiu cel puțin cu cuvinte „Îți mulțumesc, Doamne, că m-ai ținut în viață.”, dar trebuie să începi oricum dacă vrei să dezvolți atitudinea potrivită. Suntem atât de des purtați de ambițiile noastre încât încetăm să apreciem mult. Și să apreciezi înseamnă să fii concentrat pe ceea ce ești recunoscător și din ce în ce mai puțin să fii atent la tulburări și depresie.

5. Nu faceți munți din munți.

Am menționat deja că aveam obiceiul de a dramatiza totul. Mulți oameni cad în această capcană. Una sau mai multe probleme, cum ar fi dominoul, doboară totul. În această stare, este literalmente sfârșitul lumii pentru noi. Dar dacă ne dăm seama de gravitatea obiceiului de a exagera realul, ne putem opri la timp. Uneori îmi spun cu voce tare: „Nu este chiar atât de important. Lumina nu a convergit ca o pană asupra situației mele. Trebuie să mă duc să iau aer.”.

6. Fii bun cu tine însuți.

Nu este nevoie să adăugați combustibil la foc cu autocritică excesivă. Bunătatea este o manifestare a iubirii, oferind ceea ce este atât de necesar în acest moment. Dragostea este cea mai puternică în mijlocul circumstanțelor dificile. Ceea ce avem nevoie în momentele de dezamăgire și durere este îngrijirea sinceră care va menține credința și un sentiment de siguranță.

Dar nu va exista întotdeauna cineva în apropiere care să-ți arate grija de care ai nevoie disperată, așa că trebuie să înveți să ai grijă de tine. O atitudine bună față de tine constă în gânduri care aduc dragoste atât pentru tine, cât și pentru ceilalți, în ciuda circumstanțelor. Dragostea este răspunsul, dar trebuie practicată și experimentată în mijlocul dificultăților și provocărilor.

Abonați-vă:

7. Asumă-ți responsabilitatea.

Este foarte important să înveți să-ți asumi responsabilitatea personală pentru cauzele tulburării tale. Poate că ești exagerat de autocritic? Sau iei totul prea personal? Poate că este timpul să nu mai așteptăm lucruri de la alții?

De ce ai nevoie pentru a ierta pur și simplu și a renunța? Poate că trebuie să te ierți?
Uneori, în ceasul dezamăgirii, avem tendința să-i dăm vina pe alții pentru tot și să credem că problema nu este la noi. Dar poate că problema este tocmai în atitudinea noastră? Adesea, singurul lucru pe care ar trebui să-l facem este să ne încredem în oameni și în rezultatul oricărei situații lui Dumnezeu și să acceptăm pacea în inimile noastre. Nu-i putem controla pe alții, nici nu știm cum și ce se va întâmpla. Cu toate acestea, avem puterea de a ne controla atitudinea, atitudinea mentală și acțiunile pe care le întreprindem.

Mulți oameni experimentează o dezamăgire excesivă în viață din cauza acțiunilor altora.
Oamenii tind să spere că străinii, colegii și cunoștințele vor veni cu siguranță în ajutor moment dificil, își vor îndeplini speranțele, își vor ține cuvintele și își vor îndeplini promisiunile, dar până la urmă acest lucru nu se întâmplă și persoana începe să înțeleagă că s-a înșelat crunt în așteptările sale.

Cum să nu iei la inimă astfel de greșeli și să nu fii dezamăgit de oameni?

Dezamăgirea este o caracteristică a celor slabi.
Nu aveți încredere în cei dezamăgiți - ei sunt aproape întotdeauna cei neputincioși.
Gustave Flaubert

Nu cere mult de la oameni

De la dezamăgirea oamenilor, devine dificil pentru o persoană să trăiască și să respire, începe să i se pară că este înconjurat din toate părțile de trădători și mincinoși, cu toate acestea, nu ar trebui să agraveze totul prea mult.

Cel mai mult decizia corectă va fi o singură problemă - nu mai aștepta prea mult de la oameni, regândește unele lucruri și privește lumea cu o privire sobră și sensibilă.

Să începem cu faptul că nimeni de pe pământ nu-ți datorează nimic. Nici tu nu datorezi nimic nimănui. Cu toții suntem indivizi individuali, fiecare cu caracter, temperament și priorități diferite.

Oamenii inteligenți nu se bazează pe nimeni decât pe ei înșiși. Ești principalul și singurul prieten pe care te poți baza mereu.

Înainte să-i judeci pe alții, amintește-ți de tine. Probabil ai promis de mai multe ori că vei face ceva sau ai ajuta pe cineva, apoi ai dat înapoi. Cu siguranță, de mai multe ori au făcut tot felul de întâlniri și întâlniri și apoi nu au putut veni la ei. Cu siguranță au fost înșelați de mai multe ori, crezând cu încredere că aceasta este o minciună pentru binele mai mare. Te recunoști? Alți oameni se comportă exact în același mod.

S-ar putea să fii surprins, dar chiar și cei mai apropiați oameni (părinți, copii, soț, soție, cei mai buni prieteni) uneori se trădează și se dezamăgesc reciproc. Amintiți-vă un adevăr - toți oamenii sunt egoiști și toți sunt predispuși la greșeli.

Ce să fac?

Ești bântuit de atitudinea celorlalți față de personalitatea ta? Crezi cu încredere că îi tratezi pe alții mult mai bine decât te tratează ei pe tine? Simți în mod constant resentimente, durere, enervare și dezamăgire pentru că ceilalți nu se ridică la nivelul așteptărilor tale?

Ce imi puteti recomanda in acest caz?

Suferim adesea când suntem dezamăgiți de cei dragi. Trădare, răcire a sentimentelor, indiferență - niciunul dintre noi nu se așteaptă la asta atunci când intră într-o relație. Dar acest lucru se întâmplă adesea și este dezamăgitor. Dar în viața multor oameni există momente în care devin dezamăgiți de ei înșiși. Cel mai adesea, oamenii experimentează dezamăgire în ei înșiși în perioadele de crize psihologice legate de vârstă. Este demn de remarcat faptul că acesta este un fenomen normal și chiar util. Să ne uităm la cum să facem față autodezamăgirii și să profităm la maximum de ea.

Înțelegeți motivul.

Pentru a face acest lucru, nu trebuie să efectuați o psihanaliză aprofundată, să vă adânciți în voi și în gândurile voastre. Singurul motiv pentru care o persoană este dezamăgită este o idee inițial incorectă despre sine și despre capacitățile sale. Stima de sine inadecvată poate fi formată de noi sau insuflată în noi în copilărie de către oamenii din jurul nostru. Indiferent cum ne-am format ideea greșită despre noi înșine, dezamăgirea ajută la restabilirea totul.

Luați în considerare beneficiile.

Dezamăgirea în tine ar trebui să te facă mai fericit decât trist. La urma urmei, sunteți în sfârșit pe calea cea bună. Datorită faptului că imaginea ta de sine distorsionată s-a prăbușit, poți începe să-ți construiești o stima de sine corectă. Avantajul de a fi dezamăgit de sine este că o persoană își poate regândi complet întregul trecut, poate extrage experiență valoroasă din el și poate învăța să se uite la sine și lumea cu alți ochi.

Calea spre vindecare.

Desigur, dezamăgirea în sine poate provoca durere - iluziile spulberate provoacă suferință tuturor. Dar avem puterea de a ne ajuta să ne vindecăm. În primul rând, trebuie să-ți eliberezi inima de sentimentele de vinovăție. Înțelege că tot ce s-a întâmplat în trecut rămâne acolo și doar tu alegi cum îți va afecta viitorul și prezentul. Cu cât te eliberezi mai repede de amărăciunea și durerea pe care le aduc dezamăgirile, cu atât mai repede poți începe o nouă etapă a vieții.

Începeți să vă căutați punctele forte și talentele.

Pentru că oamenii sunt dezamăgiți de ei înșiși, se concentrează asupra propriile neajunsuri, dar acest lucru nu poate decât să înrăutățească problema. Pentru a ieși din această stare, trebuie să-ți îndrepti privirea spre ta punctele forteși talente. Atunci nu numai că poți scăpa de sentimentul de dezamăgire, dar poți începe să-ți construiești corect stima de sine.

Nu ar trebui să cedezi deznădejdii - faptul că te-ai înșelat în tine însuți nu înseamnă că tu persoana rea. Pur și simplu nu ți-ai căutat valoarea în locul potrivit. Probabil că ai multe puncte forte și talente, iar dacă depui efortul să le dezvolți, vei reuși să atingi obiective înalte în viața ta.

Amintește-ți că dezamăgirea în tine însuți nu este un eveniment negativ în viață. Aceasta este baza, și chiar începutul unui nou, mai de succes și viata fericita. Tratează acest eveniment pozitiv, zâmbește, pentru că ai ocazia să o iei de la capăt!

— 2 motive principale pentru dezamăgire
— Ce să faci când ești dezamăgit?
— A scăpa de dezamăgire: 5 pași

Fiecare dintre noi a experimentat cel puțin o dată dezamăgire în viață și oameni dintr-un motiv sau altul. Cauzele comune ale dezamăgirii vieții sunt un sentiment de nedreptate față de noi și așteptările nejustificate. Primul pas pentru a-ți schimba viața în partea mai bună- aceasta este o privire obiectivă asupra a ceea ce se întâmplă și lucrează asupra ta. Aceasta este fundația pe care să construiți.

1) Nedreptate.
Uneori simțim că am fost tratați nedrept. De ce gândim așa? Pentru că ne este mai ușor să dăm vina pe cineva sau ceva decât să căutăm motive în noi înșine. Acest lucru este deosebit de dificil de realizat în primele minute, când afli despre anumite puncte care sunt cauza nemulțumirii noastre.

Ca răspuns la nedreptate, avem emoții care trebuie eliberate. Femeile au tendința de a le mustra sau de a-și exprima emoțiile sub formă de plâns. Pentru bărbați, există o elaborare internă a problemei sau sub formă de furie (dacă circumstanțele externe pun presiune asupra lui, în loc să-l lase singur cu el însuși).

Emoțiile tind să apară, principalul lucru este să înveți cum să le exprimi corect. Trebuie să găsești pe cineva care să-ți accepte emoțiile și să te ajute să te eliberezi de ele.

Nu acumula nemulțumiri și reproșuri în tine de-a lungul multor ani. Dacă există, atunci trebuie să începeți urgent să vă eliberați de ele, altfel nu numai că vă veți ruina viața, ci și veți interfera cu experiența dvs. amară a altcuiva și vă veți exprima nemulțumirea în exterior. Trebuie să încerci să înțelegi problemele de bază ale suferinței și dezamăgirilor tale și să nu le cauți la suprafață. De ce? Pentru că dacă după atâția ani nu ai reușit să scapi de ele, atunci cauți în locul greșit! Și crede-mă, este mai bine decât să te plângi de viața ta fără să faci niciun efort să o schimbi.

2) Așteptări.
Dezamăgirile în viață apar dintr-un atașament puternic față de rezultate, deoarece așteptările noastre nu sunt adesea îndeplinite. De îndată ce vă așteptați să fie așa și așa, obțineți opusul. Dar dacă ne acordăm la un anumit rezultat, dar nu ne atașăm de el și suntem gata să acceptăm orice stare de evenimente, făcând pur și simplu ceea ce ni se cere, rezultatul în cele mai multe cazuri va fi cel pe care vrem să-l obținem în Sfârşit.

— Ce să faci când ești dezamăgit?

Oricât de trist este să admitem, perioadele de „dezamăgire” în viața noastră au loc în mod regulat și sunt trăite de noi ca un fel de stupoare și un sentiment de barieră în calea rezultatului dorit. Și deși toți depășim această perioadă în felul nostru, întâlnirea ei de fiecare dată pentru o anumită perioadă ne devalorizează realizările și ne privează de puterea de a merge mai departe. Se pare că înghețăm și marchem timpul în confuzie. Tocmai ne-am văzut calea clar și clar, ce s-a întâmplat?

Vă sugerăm să priviți acest sentiment de dezamăgire și această perioadă din viață ca pe un moment al interiorului vostru crestere personala. Unele modele vechi de comportament sau convingerile noastre despre ceva nu mai aduc rezultatele pe care ni le-am dori. Se întâmplă - creștem din haine mici și pantofi mici și, în același mod, creștem din vechile noastre judecăți și cunoștințe despre lumea în care trăim.

Sentimentul nostru de dezamăgire este asociat cu anumite așteptări care nu s-au împlinit din diverse motive. În acest moment avem de ales: să fim supărați și tristi din cauza asta sau să alegem noi căi și mijloace pentru asta.

În prima variantă, noi (de multe ori inconștient) alegem să nu facem nimic (înlocuind acțiunea cu un sentiment de experiență), iar asta are un plus uriaș: îmi fac griji și, prin urmare, nu am puterea să acționez. Acest lucru nu este nici bun, nici rău. Poate că aceasta este cea mai bună opțiune pentru această situație, să încetinești puțin și să cauți noi mijloace și metode pentru.

În al doilea caz, mai multă conștientizare și autoacceptare: ACESTE metode nu sunt potrivite, ce altceva pot face? Ce este valoros la a doua opțiune? Că avem ocazia să aruncăm o altă privire asupra obiectivelor noastre, „Chiar îmi doresc asta?” și să acceptăm cea mai buna solutie pentru mine în acest moment. Poate îmi ajustez ușor dorințele și aspirațiile, poate realizez că aceste obiective nu sunt atât de importante pentru mine, că cel mai probabil le-am ales pentru părinții mei. Dacă ne uităm la ceea ce se întâmplă fără a judeca, dar cu acceptare, atunci multe se pot deschide într-un mod nou!

În orice caz, această perioadă este oarecum foarte valoroasă pentru noi. Cum poți învăța să treci de la îngrijorare la o stare productivă? Există multe moduri și sunt diferite pentru fiecare. Începeți prin a observa pur și simplu ceea ce vi se întâmplă în momentul dezamăgirii. Și pune-ți câteva întrebări:

1) Ce mă deranjează cel mai mult în această situație?
2) Cât timp sunt dispus să dedic acestei experiențe?
3) Ce se va întâmpla cu mine cea mai buna varianta(renunțați la situație sau găsiți noi modalități de a obține ceea ce doriți)?
4) Cum mă pot întreține chiar acum?
5) Ce este valoros pentru mine în această situație? Sau ce am invatat din asta?

Ține minte, depinde de noi cum să tratăm dezamăgirile: ca pe ceva neplăcut și negativ sau ca pe o aventură: „Mă întreb cum altfel pot realiza ceea ce îmi doresc în viața mea?”

— A scăpa de dezamăgire: 5 pași

Pasul #1.
Acceptă-ți DEZAMĂGIREA. Pentru a prelua puterea asupra unui sentiment, acesta trebuie acceptat și lăsat să fie experimentat. Dacă nu recunoști că ești dezamăgit, acest sentiment va căpăta o putere mai mare în timp și se poate dezvolta în condiții mai severe.

Pasul #2.
Ce te dezamăgește cel mai mult în această situație? Dator sunt dator, nu sunt dator, nu sunt dator. Împărțiți o foaie de hârtie în 4 părți și în fiecare dintre ele notați o listă cu „așteptările” dvs. cu privire la cei dragi și invers. Această listă vă va oferi o perspectivă asupra naturii frustrărilor dvs.

Pasul #3.
Cât timp ești dispus să dedici acestui sentiment? Care ar fi cea mai bună cale de ieșire din această situație pentru tine? Aici alegeți reacția dvs. ulterioară la situația care a provocat dezamăgire: Dă drumul; Schimbați situația; Schimbați-vă atitudinea față de această situație;

Pasul #4.
Ce ai învățat și ce lecție valoroasă aduce această situație? Aceasta este o interpretare pozitivă a situației.

Pasul #5.
Treceți la o activitate care este plină de resurse pentru dvs. Poate fi orice, atâta timp cât îți adaugă putere și bucurie. Energia suplimentară este importantă pentru a merge mai departe și a stabili noi obiective.

Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site