Influența stresului asupra prezentării sănătății umane. Efectul stresului asupra corpului uman

Stresul este o stare specială a corpului. Cu el, corpul lucrează la limita capacităților sale. O stare similară apare atunci când ne confruntăm cu pericol fizic sau agresiune psihologică. Mușchii devin temporar mai puternici, ritmul cardiac crește, iar activitatea creierului crește. Chiar și vederea ta devine mai clară.

Dar acest lucru nu ușurează organismul! El continuă să fie în alertă, irosindu-și rezervele în zadar. Totul ar fi bine dacă corpul ar avea timp să se refacă. Dar acest lucru nu ușurează organismul! El continuă să fie în alertă, irosindu-și rezervele în zadar. Totul ar fi bine dacă corpul ar avea timp să se refacă. Din păcate, ritmul vieții noastre nu permite acest lucru. Deci, cum afectează stresul organismul și cum ne putem ajuta singuri?

Tractul gastrointestinal În timpul suprasolicitarii nervoase, apare un spasm al capilarelor stomacului. Acest lucru previne secreția de mucus care se formează bariera de protectie pe pereti. Sucul gastric (acidul clorhidric) începe să mănânce țesutul stomacal, ducând la formarea de ulcere.

Începe să muncească din greu, apar spasme. Crampele, la rândul lor, duc la constipație sau diaree. Intestinele sunt sensibile la situațiile stresante. În plus, substanțele formate în timpul stresului ucid microflora intestinală. Se poate dezvolta disbacterioza.

Sistemul nervos central Informațiile despre pericol sunt trimise prin simțuri către o parte specială a creierului numită hipotalamus. După procesarea informațiilor, hipotalamusul trimite semnale către toate părțile corpului, punându-le în alertă maximă. Acest lucru determină o îngustare a vaselor de sânge din creier. Odată cu vârsta, colesterolul se acumulează în vasele de sânge, făcându-le fragile. Prin urmare, îngustarea lor bruscă poate provoca un accident vascular cerebral.

Sistemul cardiovascular Principala povară a stresului cade asupra inimii noastre. Pentru comparație, în repaus inima pompează 5-6 litri de sânge. ÎN situație stresantă aceste cifre cresc la litri. Și asta este de trei până la patru ori mai mult! Povara principală a stresului cade pe inima noastră. Pentru comparație, în repaus inima pompează 5-6 litri de sânge. Într-o situație stresantă, aceste cifre cresc la litri. Și asta este de trei până la patru ori mai mult! La persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă, riscul de accident vascular cerebral și atac de cord crește semnificativ.

Efectul stresului asupra ochilor Informațiile de stres intră în creier, în special, prin organele de vedere. Ca urmare, în ochi pot apărea senzații neplăcute: hipertensiune arterială, tensiune, durere, mucoase uscate, efect „nisip în ochi”. Dacă ești adesea nervos, atunci tensiune DC vederea se poate deteriora. Informațiile stresante intră în creier, în special, prin organele de vedere. Ca urmare, în ochi pot apărea senzații neplăcute: presiune crescută, tensiune, durere, membrane mucoase uscate și efectul „nisip în ochi”. Dacă sunteți adesea nervos, vederea se poate deteriora din cauza stresului constant.

Ce să fac? Țipă-ți inima. Acest lucru vă va ajuta să aruncați emoții negative. Țipă-ți inima. Acest lucru va ajuta la eliminarea emoțiilor negative. Du-te afară. Admirați frunzișul verde. Du-te afară. Admirați frunzișul verde. Pregătește-te câteva mușcături pește de mare. Contine substante care favorizeaza producerea hormonului bucuriei - serotonina. Pregătește-ți câteva bucăți de pește de mare. Contine substante care favorizeaza producerea hormonului bucuriei - serotonina.

Nu poți cumpăra sănătate. Stresul este un fenomen social. Stresul este un fenomen social. Și este imposibil să te protejezi complet de ea. Și este imposibil să te protejezi complet de ea. Uneori, noi înșine provocăm conflicte inutile. Arătăm agresivitate chiar și față de persoanele apropiate nouă. Să fim mai buni unul cu celălalt. Fii mai atent la problemele altora. Da, nu te poți ascunde de stres. Dar trebuie să o reducem efecte nocive.

Stresul și impactul său asupra oamenilor

Tema pentru acasă: § 7.2

Ce cauzează stresul?

Experții consideră că orice situație la care o persoană reacționează cu o excitare emoțională puternică poate provoca stres. Trebuie avut în vedere faptul că stresul poate fi cauzat atât de emoții pozitive, precum nașterea unui copil, căsătorie, cât și de cele negative - pierderea unui loc de muncă, moartea. persoana iubita. Situațiile care provoacă stres pot fi și ele minore (așteptări lungi la coadă sau în ambuteiaje).

Se pare că oamenii pot fi împărțiți în trei categorii în funcție de modul în care răspund la stres: „stresul iepurelui”, „stresul leului” și „stresul bouului”.

Primul grup include cei care reacţionează pasiv la stres. În același timp, o persoană este capabilă doar de timp scurt activează-ți câteva forțe.

O altă opțiune este atunci când o persoană reacționează la stres violent și energic, ca un leu.

În cele din urmă, al treilea tip de oameni pot lucra mult timp la limita capacităților lor, ca un bou capabil să lucreze cu o sarcină grea timp îndelungat.

Cine este mai bine să fii - un „iepure”, un „leu” sau un „bou”? Nu există un răspuns clar. Există situații în care este mai bine să „nu te agita” și doar să „mergi cu fluxul”. Pe de altă parte, există situații în care reacția „leului” a unei persoane i-a salvat literalmente viața.

• mai întâi există o „febră pre-lansare”, în timpul căreia ne gândim la evenimentul care urmează;
• apoi vine stresul în sine;
• Aceasta este urmată de o stare numită „post-stres”.

• Schimbați ceea ce puteți schimba și acceptați ca soartă ceea ce este imposibil de schimbat în prezent.
• Dezvoltați o atitudine pozitivă față de tot ceea ce se întâmplă. Găsiți beneficii pentru dvs. în orice eveniment chiar și foarte negativ.
• Învață să trăiești pentru azi și bucură-te de fiecare zi.
• Să nu fii niciodată jignit de soartă. Amintiți-vă că ar fi putut fi mult mai rău!

• Evita persoanele neplacute. Dacă trebuie să comunici cu oameni insuportabili, bucură-te că nu ești ca ei.
• Crește-ți stima de sine și fă-ți mai puține griji pentru ceea ce cred alții despre tine.
• Comunicați mai mult cu oameni interesanți.
• Reevaluați-vă valorile dacă este necesar.
• Organizează-ți viața pentru a nu pierde timpul.
• Planifică-ți viața.

Ajutor medical pentru stres

Dacă simptomele de stres nu dispar în câteva săptămâni, trebuie efectuată o evaluare diagnostică. În absența oricăror cauze fiziologice evidente de stres, se recomandă psihoterapia educațională, care va ajuta la stăpânirea abilităților de depășire a situațiilor dificile. situatii de viatași extrage din ele experiență utilă de dezvoltare.

Istoria termenului

Pentru prima dată termenul „stres” a fost introdus în fiziologie și psihologie de către Walter Tun (engleză Walter Cannon ) în lucrările sale clasice despre răspunsul universal de luptă sau de zbor ( engleză răspuns de luptă sau de zbor) .

Renumit cercetător de stres canadian fiziolog Hans Selye V 1936 a publicat prima sa lucrare despre sindromul general de adaptare , Dar perioadă lungă de timp a evitat utilizarea termenului „stres”, deoarece a fost folosit în mare măsură pentru a desemna tensiune „neuro-psihică” (sindromul „luptă sau fugă”). Abia în 1946, Selye a început să folosească în mod sistematic termenul de „stres” pentru tensiunea adaptivă generală.

Stres

Stres - aceasta este o stare specială a corpului. Cu el, corpul lucrează la limita capacităților sale. O stare similară apare atunci când ne confruntăm cu pericol fizic sau agresiune psihologică. Mușchii devin temporar mai puternici, ritmul cardiac crește, iar activitatea creierului crește. Chiar și vederea ta devine mai clară.

Sub influența stresului, organismul lucrează la limita sa.

Conform legilor naturii, în momentele de stres ar trebui să ne luptăm sau să fugim. Societatea modernă Acest comportament nu este acceptabil. În vremurile noastre civilizate, de multe ori trebuie să rezolvăm conflictele mai pașnic. Dar acest lucru nu ușurează organismul! El continuă să fie în alertă, irosindu-și rezervele în zadar. Totul ar fi bine dacă corpul ar avea timp să se refacă. Din păcate, ritmul vieții noastre nu permite acest lucru.

Efectul stresului asupra organismului se manifestă cel mai adesea la locuitorii urbani . Și cu cât orașul este mai mare, cu atât mai des apare starea de stres. Mai multe contacte și comunicare. În consecință, există o șansă mai mare de a întâlni grosolănie. Pentru locuitorii din mediul rural, stresul este o noutate. O viață măsurată în natură și absența contactelor ocazionale cu străini reduce semnificativ probabilitatea unor situații stresante. Poate de aceea multe familii încearcă să-și cumpere propria casă în suburbii.

Deci, cum afectează stresul organismul și cum ne putem ajuta singuri?

Înapoi înăuntru 1920 ani, în timp ce studia la Universitatea din Praga, Selye a atras atenția asupra faptului că începutul manifestării oricărui infectii la fel (febră, slăbiciune, pierderea poftei de mâncare). În aceasta în general fapt cunoscut el a deslușit o proprietate specială - universalitatea, nespecificitatea răspunsului la orice daune. Experimentele pe șobolani au arătat că aceștia dau aceeași reacție atât la otrăvire, cât și la căldură sau frig. Alți cercetători au descoperit o reacție similară la persoanele care au suferit arsuri extinse.

Sub stres, alături de elemente de adaptare la stimuli puternici, există elemente de tensiune și chiar daune. Este universalitatea „triadei schimbărilor” care însoțește stresul - o scădere timus , cortex mărit glandele suprarenale și apariția hemoragiilor și chiar a ulcerelor în membrana mucoasă a tractului gastrointestinal - i-a permis lui G. Selye să prezinte o ipoteză despre sindromul general de adaptare (GAS), care mai târziu a fost numit „stres”. Lucrarea a fost publicată în 1936 în revista Nature. Mulți ani de cercetări efectuate de G. Selye și de colegii și adepții săi din întreaga lume confirmă că stresul este o bază nespecifică pentru multe boli.

Selye a identificat 3 etape ale sindromului general de adaptare:

reacție de anxietate (mobilizarea capacităților de adaptare - aceste capacități sunt limitate)

stadiul de rezistență

stadiu de epuizare

Pentru fiecare etapă sunt descrise modificări caracteristice ale funcționării neuroendocrine.

Efectul stresului asupra inimii.

Povara principală a stresului cade pe inima noastră. Pentru comparație, în repaus inima pompează 5-6 litri de sânge. Într-o situație stresantă, aceste cifre cresc la 15-20 de litri. Și asta este de trei până la patru ori mai mult! La persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă, riscul de accident vascular cerebral și atac de cord crește semnificativ.

În această situație, inima trebuie să fie calmată. Un exercițiu simplu este potrivit pentru asta. Inspirați adânc timp de cinci secunde, apoi expirați numărând până la cinci. Astfel, trebuie să luați treizeci de inhalări și expirații.

Nu spălați niciodată stresul cu cafea sau băuturi alcoolice. Ele cresc tensiunea arterială, punând și mai multă presiune asupra inimii.

Efectul stresului asupra mușchilor

În perioadele de pericol, creierul trimite un semnal mușchilor, iar fluxul de sânge către aceștia crește semnificativ. Mușchii se umflă, pregătindu-se pentru acțiune activă. Dacă activitate fizică nu apare, sângele stagnează în fibre.

• Informațiile despre pericol sunt trimise prin simțuri către o parte specială a creierului numită hipotalamus. După procesarea informațiilor, hipotalamusul trimite semnale către toate părțile corpului, punându-le în alertă maximă. Acest lucru determină o îngustare a vaselor de sânge din creier. Odată cu vârsta, colesterolul se acumulează în vasele de sânge, făcându-le fragile. Prin urmare, îngustarea lor bruscă poate provoca un accident vascular cerebral.
• Pentru a preveni acest lucru, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în avans. Când vasele de sânge se îngustează, presiunea crește. Plimbările zilnice vor ajuta la revenirea la normal. aer curatși opt ore de somn sănătos.

Efectul stresului asupra ochilor.

Informațiile stresante intră în creier, în special, prin organele de vedere. Ca rezultat, pot apărea senzații neplăcute în ochi: presiune crescută, tensiune, durere, membrane mucoase uscate și efectul „nisipului în ochi”. Dacă sunteți adesea nervos, vederea se poate deteriora din cauza stresului constant.

Pentru a relaxa mușchii ochilor, există un simplu, dar exercițiu eficient. Închideți ochii și faceți mai multe mișcări cu ei în stânga și în dreapta, în sus și în jos, în cerc. Și așa mai departe timp de câteva minute. Apoi apăsați ferm pe pleoape, așteptați aproximativ cinci secunde până când pete albe apar în fața ochilor. Lasă-ți mâinile, poți deschide ochii. Este o idee bună să masați puntea nasului în colțurile ochilor pe ambele părți. Dacă este posibil, stați într-o poziție relaxată timp de 15-20 de minute.

Efectul stresului asupra stomacului.

În timpul suprasolicitarii nervoase, apare un spasm al capilarelor stomacului. Acest lucru previne secreția de mucus, care formează o barieră de protecție pe pereți. Sucul gastric (acidul clorhidric) începe să mănânce țesutul stomacal, ducând la formarea de ulcere.

Dacă vrei să-ți ajuți stomacul, bea 200 de mililitri apă minerală fără gaz la fiecare trei ore. Ajută supa de pui cu conținut scăzut de grăsimi sau ceaiul cald cu lapte. Evita insa alimentele sarate si grase pentru un timp.

Efectul stresului asupra rinichilor.

În perioadele de stres, hormonul adrenalină este produs în rinichi. Îmbunătățește activitatea cardiacă și performanța musculară.

Pentru a vă proteja rinichii de distrugere, beți ceai verde neîndulcit.

Stresul și farmacologia

Pentru a trata epuizarea sistemului nervos (care apare ca urmare a stresului prelungit (cronic) și/sau intens), se folosesc medicamente nootrope. medicinal fonduri. Pentru a reduce simptomatic severitatea stresului, acestea sunt utilizate anxiolitice , tranchilizante .

Tipuri de stres

Eustress

Conceptul are două sensuri - „stresul cauzat de emoții pozitive" și "stres ușor care mobilizează organismul".

Supărare

Un tip negativ de stres căruia organismul nu-l poate face față. Subminează sănătatea umană și poate duce la boli grave. Suferind de stres imun sistem. ÎN sub stres oamenii sunt mai susceptibili de a fi victime infectii, deoarece producția de celule imunitare scade semnificativ în perioadele de stres fizic sau mental.

Stresul emoțional

Stresul emoțional se numește procese emoționale, însoțind stresul și conducând la modificări nefavorabile ale organismului. În perioadele de stres, reacția emoțională se dezvoltă mai devreme decât altele, activând vegetativ sistemul nervos si ea suport endocrin. Cu stres prelungit sau repetat, excitarea emoțională poate stagna și funcționarea organismului se poate deteriora. .

Stresul psihologic

Stresul psihologic, ca tip de stres, este înțeles de diferiți autoriîn moduri diferite, dar mulți autori îl definesc drept stres cauzat de factori sociali .

Stresul este un proces de modificări interne în sistemele corpului ca răspuns la orice stres puternic sau prelungit mediu. Stresul este o dobândire străveche a evoluției: toate organismele vii fără excepție pot cădea într-o stare de stres: de la plante și animale unicelulare până la mamifere.

Fiziologul canadian Hans Selye a fost primul care a vorbit despre stres. El a observat că reacția organismului la diferite medicamente este inițial aceeași. El a numit această reacție sindromul general de adaptare, care mai târziu a fost numit stres.

Suntem obișnuiți să înțelegem stresul ca pe ceva negativ, dar nu este așa. Stresul ajută organismul să-și mențină mediul intern neschimbat și constant. Multe medii ale corpului: sânge, limfa și altele - trebuie să aibă anumite proprietăți, dacă aceste proprietăți se schimbă organismul moare. Deci, funcția principală a stresului este de a asigura păstrarea acestor proprietăți, adică menținerea homeostaziei organismului (constanța mediului intern).

Răspunsul la stres se dezvoltă nu numai la influențele negative, ci și la cele pozitive, dacă doar acestea schimbă semnificativ situația pentru organism. Indiferent dacă ești mulțumit de un bonus neașteptat sau, dimpotrivă, supărat de o amendă mare, la nivel fiziologic reacția inițială la ambele evenimente va fi aceeași. Nu contează pentru organism dacă este bun sau rău, ceea ce contează pentru el este cât de mult s-au schimbat proprietățile sângelui, limfei și ale altor țesuturi, dacă poate trăi cu aceste modificări și cum să le revină. Corpului îi pasă de realitate, nu de basmele noastre din jurul experiențelor.

Concluzie

Stresul este un fenomen social. Și este imposibil să te protejezi complet de ea. Uneori, noi înșine provocăm conflicte inutile. Arătăm agresivitate chiar și față de persoanele apropiate nouă. Să fim mai buni unii cu alții. Fii mai atent la problemele altora. Da, nu te poți ascunde de stres. Dar avem responsabilitatea de a reduce efectele nocive ale acesteia. Sănătatea, după cum știm, nu poate fi cumpărată.

Efectul stresului asupra organismului

Stresul Stresul este o stare specială a corpului. Cu el, corpul lucrează la limita capacităților sale. O stare similară apare atunci când ne confruntăm cu pericol fizic sau agresiune psihologică. Mușchii devin temporar mai puternici, ritmul cardiac crește, iar activitatea creierului crește. Chiar și vederea ta devine mai clară. Sub influența stresului, corpul lucrează la limită Conform legilor naturii, în momentele de stres ar trebui să ne luptăm sau să fugim. Societatea modernă nu acceptă un astfel de comportament. În vremurile noastre civilizate, de multe ori trebuie să rezolvăm conflictele mai pașnic. Dar acest lucru nu ușurează organismul! El continuă să fie în alertă, irosindu-și rezervele în zadar. Totul ar fi bine dacă corpul ar avea timp să se refacă. Din păcate, ritmul vieții noastre nu permite acest lucru. Efectul stresului asupra corpului se manifestă cel mai adesea la locuitorii urbani. Și cu cât orașul este mai mare, cu atât mai des apare starea de stres. Mai multe contacte și comunicare. În consecință, există o șansă mai mare de a întâlni grosolănie. Pentru locuitorii din mediul rural, stresul este o noutate. O viață măsurată în natură și absența contactelor ocazionale cu străini reduc semnificativ probabilitatea unor situații stresante. Poate de aceea multe familii încearcă să-și cumpere propria casă în suburbii. Deci, cum afectează stresul organismul și cum ne putem ajuta singuri?

Efectul stresului asupra inimii. Povara principală a stresului cade pe inima noastră. Pentru comparație, în repaus inima pompează 5-6 litri de sânge. Într-o situație stresantă, aceste cifre cresc la 15-20 de litri. Și asta este de trei până la patru ori mai mult! La persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă, riscul de accident vascular cerebral și atac de cord crește semnificativ. În această situație, inima trebuie să fie calmată. Un exercițiu simplu este potrivit pentru asta. Inspirați adânc timp de cinci secunde, apoi expirați numărând până la cinci. Astfel, trebuie să luați treizeci de inhalări și expirații. Nu spălați niciodată stresul cu cafea sau băuturi alcoolice. Ele cresc tensiunea arterială, punând și mai multă presiune asupra inimii.

Efectul stresului asupra mușchilor În perioadele de pericol, creierul trimite un semnal mușchilor, iar fluxul de sânge către aceștia crește semnificativ. Mușchii se umflă, pregătindu-se pentru acțiune activă. Dacă nu are loc activitatea fizică, sângele din fibre stagnează. Pentru a reseta tensiune musculară, se recomandă să faceți jogging timp de cinci până la zece minute.

Efectul stresului asupra creierului. Informațiile despre pericol sunt trimise prin simțuri către o parte specială a creierului numită hipotalamus. După procesarea informațiilor, hipotalamusul trimite semnale către toate părțile corpului, punându-le în alertă maximă. Acest lucru determină o îngustare a vaselor de sânge din creier. Odată cu vârsta, colesterolul se acumulează în vasele de sânge, făcându-le fragile. Prin urmare, îngustarea lor bruscă poate provoca un accident vascular cerebral. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în avans. Când vasele de sânge se îngustează, presiunea crește. Plimbările zilnice în aer curat și somnul sănătos de opt ore vor ajuta la readucerea lui la normal.

Efectul stresului asupra ochilor. Informațiile stresante intră în creier, în special, prin organele de vedere. Ca rezultat, pot apărea senzații neplăcute în ochi: presiune crescută, tensiune, durere, membrane mucoase uscate și efectul „nisipului în ochi”. Dacă sunteți adesea nervos, vederea se poate deteriora din cauza stresului constant. Există un exercițiu simplu, dar eficient pentru a vă relaxa mușchii ochilor. Închideți ochii și faceți mai multe mișcări cu ei în stânga și în dreapta, în sus și în jos, în cerc. Și așa mai departe timp de câteva minute. Apoi apăsați ferm pe pleoape, așteptați aproximativ cinci secunde până când pete albe apar în fața ochilor. Lasă-ți mâinile, poți deschide ochii. Este o idee bună să masați puntea nasului în colțurile ochilor pe ambele părți. Dacă este posibil, stați într-o poziție relaxată timp de 15-20 de minute.

Efectul stresului asupra stomacului. În timpul suprasolicitarii nervoase, apare un spasm al capilarelor stomacului. Acest lucru previne secreția de mucus, care formează o barieră de protecție pe pereți. Sucul gastric (acidul clorhidric) începe să mănânce țesutul stomacal, ducând la formarea de ulcere. Dacă vrei să-ți ajuți stomacul, bea 200 de mililitri de apă minerală plată la fiecare trei ore. Ajută supa de pui cu conținut scăzut de grăsimi sau ceaiul cald cu lapte. Evita insa alimentele sarate si grase pentru un timp.

Efectul stresului asupra rinichilor. În perioadele de stres, hormonul adrenalină este produs în rinichi. Îmbunătățește activitatea cardiacă și performanța musculară. Pentru a vă proteja rinichii de distrugere, beți ceai verde neîndulcit.

Concluzie Stresul este un fenomen social. Și este imposibil să te protejezi complet de ea. Uneori, noi înșine provocăm conflicte inutile. Arătăm agresivitate chiar și față de persoanele apropiate nouă. Să fim mai buni unul cu celălalt. Fii mai atent la problemele altora. Da, nu te poți ascunde de stres. Dar avem responsabilitatea de a reduce efectele nocive ale acesteia. Sănătatea, după cum știm, nu poate fi cumpărată.

Vă mulțumim pentru atenție

Influenta stresului asupra corpului uman INFLUENTA STRESSULUI ASUPRA CORPULUI UM
Prezentare pregătită de: kurepina
Ulyana, Panfilova Aglaya, Bespalko Nikita

Planul de proiect

PLANUL PROIECTULUI
Ce este stresul
Specie
Simptome
Cauzele stresului
Consecințele
Prevenirea
Concluzie

Ce este stresul?

CE ESTE STRESUL?
Stresul este o condiție
înaltă tensiune
corpul ca protector
reacție la diverse
factori nefavorabili
(foame, frig, fizic
sau traume psihice şi
etc.).

Tipuri de stres

TIPURI DE STRES
Fizic
Frig, foame, vătămare fizică.
Psihologic
Traumă psihică

Simptome

SIMPTOME
Manifestări fizice
Manifestări emoționale
iritabilitate;
tensiune musculară, în special la nivelul gâtului și
umerii;
indigestie;
durere de cap;
depresie;
furie;
insomnie;
anxietate;
supraalimentarea, consumul de alcool,
fumat;
schimbări de dispoziție;
bătăi rapide ale inimii;
oboseală;
senzație de oboseală;

Cauzele stresului

CAUZELE STRESULUI
Motive externe
stres
Schimbări drastice în viața unei persoane.
Post.
Dificultăți în relațiile cu oamenii.
Probleme materiale.
Ocuparea forței de muncă ridicată.
Viața personală(familie și copii).
Motive interne
stres
Incapacitatea de a accepta
incertitudine.
Pesimism.
Dialog negativ cu tine însuți
te.
Așteptări nerealiste.
Lipsa de diligenţă şi
perseverenţă.
Perfecţionism.

Consecințele

CONSECINTE
Cu stres prelungit este posibil
dezvoltarea unor boli precum:
Angina pectorală
Creșterea zahărului din sânge
Hipertensiune arterială
Atac de cord
Niveluri crescute de acizi grași
Insomnie
Nevroze
Depresie

Prevenirea

PREVENIRE
Învață să gândești pozitiv
Eliberează-te de emoțiile negative
Râzi mai mult
Studiu exerciţii fizice
Relaxează-te, meditează
Fii la aer curat etc.

Concluzie

CONCLUZIE
În secolul 21, mulți oameni sunt stresați. Pentru că stresul are multe consecințe negative
și poate duce la boli grave, așa că putem concluziona că cu stres
este necesar să lupți.