De ce fac clic pe degetele de la mâini și de la picioare? Obiceiul de a-ți sparge degetele provoacă vreun rău?

Ce se întâmplă când îți spargi degetele?

De ce se strâng degetele și cum se întâmplă acest lucru?

Când o persoană încearcă să-și îndoaie prea mult degetele, are un efect dăunător asupra articulațiilor. Ei părăsesc poziția obișnuită. Adesea, astfel de acțiuni duc la ciupirea nervilor și alte consecințe neplăcute.

Se aude o crizătură în momentul în care bulele de gaz care se formează în fluidul articular se prăbușesc. Apariția unui astfel de gaz este asociată cu întinderea articulației și cu o scădere a presiunii în ea.

În unele cazuri, scrâșnirea degetelor poate fi cauzată de boli. Dintre acestea se remarcă următoarele:

1. Leziuni articulare. Orice deteriorare, chiar și microscopică, poate duce la consecințe similare.

2. Lipsa lichidului sinovial în articulații.

3. Artrita.

4. Osteoartrita deformantă.

Dacă începeți să observați o strângere în degete care nu era acolo înainte, acesta este un motiv pentru a cere sfatul unui specialist și a fi supus unui examen medical.

Ce se întâmplă dacă îți spargi degetele?

S-a dovedit că este periculos să lovești articulațiile. Crăpăturile frecvente ale degetelor pot duce la deformarea membrelor. Când degetul este puternic îndoit, distanța dintre părțile articulației crește foarte mult. Dacă astfel de manipulări sunt efectuate în mod constant, atunci în timp, capsula articulară se va întinde pur și simplu.

Astfel de acțiuni pot duce la consecințe grave în timp este foarte probabilă distrugerea țesutului cartilajului. În plus, eversia articulațiilor poate declanșa modificări degenerative.

Dacă sunteți predispus la artrită sau alte boli ale articulațiilor, atunci crăparea degetelor poate fi extrem de periculoasă. Acest lucru poate provoca distrugerea oaselor.

Mai sunt multe căi sigure relaxează peria și ameliorează amorțeala. Puteți folosi expansoare specializate, cu ajutorul cărora puteți efectua exerciții pentru brațe mici. Încercați să includeți în dieta dvs. cât mai multe alimente care conțin calciu. La urma urmei, lipsa acestei substanțe provoacă cel mai adesea disconfort la nivelul membrelor.

Acum știi de ce nu ar trebui să-ți spargi degetele. Profită sfaturi simple, și poți scăpa de acest obicei prost pentru totdeauna.

Pentru a afla dacă spargerea degetelor este dăunătoare sau benefică, trebuie să cunoașteți structura articulațiilor și să fiți conștienți de ce se întâmplă în interior în timpul unei astfel de „încălziri”.

După cum știți, scopul principal al articulației este de a asigura mobilitatea oaselor. Zona în care cele două oase se întâlnesc este acoperită cu cartilaj articular, care are o capsulă specială care conține o substanță vâscoasă numită lichid sinovial.

Datorită acesteia, sarcina și frecarea în punctul de conectare a oaselor sunt reduse, iar articulația rămâne mobilă și flexibilă.

Cu toate acestea, nimeni nu a putut da o explicație exactă a ceea ce se întâmplă în momentul scărcării. Și recent, oamenii de știință din Anglia au efectuat un experiment neobișnuit.

A fost creat un grup de 20 de persoane care au acceptat voluntar să participe la acest experiment.

Folosind un mecanism special, degetele participanților au fost întinse, iar în acest moment oamenii de știință au făcut o radiografie a articulațiilor.

Scărșnitul inofensiv al degetelor este izbucnirea bulelor de gaz formate în articulații din cauza fluctuațiilor de presiune

În urma experimentului, s-a descoperit că atunci când o articulație este tensionată, presiunea din zona conexiunii sale scade instantaneu.

Lichidul sinovial începe să fluctueze la viteză mare și obține un efect de „fierbere”. În capsulă se formează o bulă de gaz, care nu are acces la ieșire, deoarece îmbinarea este sigilată.

În timpul unei schimbări de presiune, gazul pătrunde în lichidul sinovial, iar apoi bula izbucnește, ceea ce duce la un fel de clic.

Versiunea ortopediștilor are propria sa explicație pentru scârțâitul degetelor.

Ei cred că acest sunet se formează în tendoane și ligamente, care, atunci când sunt îndoiți brusc, depășesc rezistența ușoară și strângerea.

Scărșnitul degetelor este dăunător

Dacă ignori aspectul deprimant al fețelor iritate cărora nu le place sunetul crăpăturilor articulațiilor, acest obicei nu poate duce la perturbări grave în funcționarea organismului. Cu toate acestea, majoritatea specialiștilor și oameni obișnuiți crede că trosnirea degetelor este dăunătoare.

Crăparea sistematică a degetelor duce la fragilitatea articulațiilor, provoacă slăbirea și destabilizarea acestora

Pentru a demonstra acest lucru, există o serie de motive alarmante pentru care articulațiile pot scoate sunete caracteristice:

• Există depuneri de sare în sistemul osos. Acumularea lor în organism duce la întărirea cartilajelor și a fibrelor musculare. Acest lucru duce la clicuri la îndoirea articulațiilor, provocând disconfort și reducând mobilitatea acestora.
• Structura articulației este deteriorată. Uneori, articulațiile de la joncțiune se pot extinde dincolo de cutia articulară, ceea ce duce la strânsoare și dureri severe.
• Patologia congenitală. Uneori apar abateri în structura articulațiilor, timp în care se observă o mobilitate crescută a acestora. În timpul mișcării, oasele se depărtează și revin la locul lor, provocând scrâșnire, dar fără a provoca disconfort.
• Inflamație musculară. În unele cazuri, medicii sunt înclinați să creadă că atunci când suprasolicitare, suprasolicitare și inflamație a mușchilor adiacenți, articulațiile suferă presiune și produc un sunet de scrâșnet.
• O boală periculoasă este artroza. Aceasta este o patologie osoasă neplăcută în care se observă uzura cartilajelor și articulațiilor. Pe măsură ce boala progresează, capacitatea lor de a fi flexibile și mobile scade, ceea ce duce la frecare și clicuri ascuțite.
• Probleme în funcționarea articulațiilor după leziuni. După fracturi, entorse sau luxații, vasele și țesuturile din jurul cutiei articulare sunt deteriorate. În timpul restaurării, pot apărea creșteri și compactări, ducând la un sunet caracteristic.

Dacă astfel de patologii sunt prezente în organism, crăparea degetelor este cu siguranță dăunătoare. Acest obicei duce la deteriorarea și întinderea în continuare a mușchilor, articulațiilor și ligamentelor slăbite, ceea ce duce la creșterea vulnerabilității acestora.

E bine să-ți spargi degetele?

S-a dovedit că o persoană care își sparge degetele în mod sistematic o face adesea în încercarea de a reduce stresul emoțional și se străduiește să se concentreze asupra unui proces sau asupra gândurilor sale. Dacă procesul are loc în mod regulat, aceasta duce la formarea unui obicei obsesiv, fără de care nu se mai poate concentra, iar aceasta este deja o dependență psihologică.

Dorința de a-ți sparge degetele se poate transforma într-un obicei obsesiv.

E bine să-ți spargi degetele? Cu siguranță nu.

Dar dacă, în timp ce lucrezi mult timp la computer într-o singură poziție, vine gândul că este necesară o încălzire, poți să-ți spargi degetele.

Totuși, acest lucru trebuie făcut corect, transformând un obicei prost într-un masaj plăcut și antrenament articular ușor.

Regulile pentru crunching sănătos nu sunt complicate:

• Relaxare degetele, scuturare usoara
• Strângerea puternică a pumnilor și îndreptarea lentă
• Încrucișarea degetelor ambelor mâini și rotirea în direcții diferite
• Masaj alternativ al fiecărui deget și articulație
• Strângeți o minge sau un cub în mâini
• Foarfece (punând ușor un deget pe cel alăturat)

O cea mai buna varianta Pentru incalzirea articulatiilor se vor face exercitii usoare, bai, un masaj de relaxare cu ulei sau inot.

Consecințele trosnirii degetelor

La o vârstă fragedă, când orice problemă pare nesemnificativă, o persoană nu se gândește dacă să-și spargă degetele este benefică și ce rău provoacă organismului.

Cu toate acestea, odată cu vârsta, situația se poate agrava dramatic. Oamenii de știință europeni, după o serie de experimente, au demonstrat că întinderea sistematică a articulațiilor degetelor duce la fragilitatea acestora.

Și acest lucru este plin de luxații frecvente și chiar ciupirea terminațiilor nervoase adiacente.

Sarcinile asupra articulațiilor duc la zdrobirea și măcinarea cartilajului, distrugerea integrității acestora și funcționarea defectuoasă.

Și un astfel de obicei aparent inofensiv poate duce la o boală neplăcută - artrita.

Deși unii oameni de știință sunt înclinați să creadă că această boală, atunci când sparge degetele, poate apărea numai dacă o persoană are o predispoziție la aceasta.

Este bine să-ți strângi coloana vertebrală?

În timpul sportului, schimbări bruște în poziția corpului sau îndoire, puteți auzi un ușor zgomot în coloana vertebrală.

Acest sunet nu ar trebui să fie înfricoșător dacă persoana nu simte durere sau disconfort în acest moment.

Un zgomot într-o vertebră poate indica faptul că oasele se întind și se încălzesc după trecerea de la o stare relaxată la una tensionată.

Strângerea involuntară a coloanei vertebrale nu provoacă îngrijorare dacă persoana nu experimentează dureri sau tensiune severă

Sursa: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Crăparea degetelor este dăunătoare sau nu?

Printre obiceiurile proaste, experții le identifică pe cele nesigure și aproape inofensive pentru sănătate. Unele sunt enervante pentru altele, cum ar fi trosnirea degetelor.

Acest lucru se face „din nervi” sau în mod reflex. Unii oameni chiar le place să facă clic pentru a se concentra. Există chiar și susținători ai acestui tip de încălzire a mâinilor.

Dar ce cred medicii despre asta, de unde vine acest sunet și cum afectează articulațiile?

Căutarea unui răspuns la întrebarea despre cauza sunetului caracteristic

Când lucrați la un monitor de computer pentru o perioadă lungă de timp la un birou staționar, doriți să vă încălziți periodic cumva.

Când discutați despre pericolele și beneficiile obiceiului de a vă sparge degetele, este recomandat să înțelegeți mai bine cum funcționează articulația.

Acest lucru va face posibilă imaginarea proceselor care au loc în interiorul corpului.

Oasele scheletului sunt articulate sub formă de articulații, care sunt concepute pentru a oferi mobilitate și a atenua frecarea.

Rotunzile de la capetele oaselor de la joncțiune sunt acoperite cu un mic strat de cartilaj.

Ele sunt conectate prin articulații în care întreg spațiul liber este umplut cu o substanță vâscoasă - lichidul sinovial. „Lubrifiant” natural este conținut în capsulă.

Această structură asigură articulației:

• flexie și extensie;
• susține mobilitatea degetelor;
• oferă performanță pe tot parcursul vieții.

Patologiile articulațiilor duc la deformarea acestora și la pierderea parțială a funcțiilor de apucare a mâinii.

Structura articulației pare foarte simplă, dar această capsulă cu lichid sinovial este cea care, atunci când este deplasată excesiv, creează o criză. Se pare că totul este clar. Dar pentru o lungă perioadă de timp, oamenii de știință și medicii nu au putut explica scârțâitul din degete, chiar și cu fotografii și alte imagini.

Ce se întâmplă atunci când se aplică o presiune forțată asupra articulațiilor mâinilor

Cercetările sunt efectuate periodic de către entuziaști folosind un aparat cu raze X și modelare pe computer.

Dar toate abordările oferă doar o idee aproximativă a proceselor interne. Criza apare în timpul încălzirii active a gâtului și a coloanei vertebrale, precum și a articulațiilor mai mari ale membrelor.

Dar de unde vine criza caracteristică și cât de dăunătoare este?

Ortopedii britanici au devenit din nou interesați de aceste probleme. Douăzeci de voluntari au luat parte la experiment.

Folosind un aparat special, degetele subiecților au fost ușor întinse pentru a „privi” în articulație prin raze X.

După aceasta, articulațiile degetelor au fost puternic îndoite.

Oamenii de știință din Anglia au observat o schimbare a vâscozității și presiunii lichidului sinovial.

Presupunerea că modificările instantanee ale formei capsulei articulare sunt asociate cu așa-numita „fierbere” în interiorul acesteia nu a dat un răspuns convingător.

Există o mare probabilitate ca în interiorul capsulei să se formeze o bulă de gaz fără a scăpa - îmbinările sunt sigilate. După finalizarea experimentelor, versiunile ortopedilor nu au fost exacte în ceea ce privește prejudiciul cauzat de astfel de acțiuni.

Esența concluziei a fost că atunci când presiunea se schimbă, bula de gaz de la „fierberea” lichidului sinovial izbucnește. Acesta este motivul principal pentru sunetul de clic.

Prin urmare, discuțiile au continuat pe următoarele subiecte:

1. De ce îmi scrâșnesc degetele?
2. Este acest fenomen dăunător?

Un alt grup de oameni de știință europeni, comparând citirile de la articulațiile coloanei vertebrale și ale membrelor, a reușit să stabilească că sunetul este creat de tendoane.

Ea rezultă din depășirea unei anumite rezistențe, iar capsula flexibilă în sine nu are nimic de-a face cu asta.

Structura mâinilor nu implică apariția de sunete în timpul funcționării normale a articulațiilor.

Există o abordare logică pentru a găsi răspunsul la toate aceste întrebări. Se știe că articulațiile interfalangiene au cea mai simplă structură datorită formei unice a capetelor oaselor degetelor.

Capsula sigilată este umplută cu țesut de cartilaj elastic și vâscos cu lichid sinovial. Previne frecarea excesivă a falangelor degetelor și reduce stresul asupra tendoanelor.

Cel mai probabil, sunetul caracteristic este produs de o deformare temporară a formei articulației, care este umplută cu fluid.

Ortopedii din grupuri diferite, care a efectuat experimente pe această temă, a fost de acord că nu merită să expuneți articulațiile la stres excesiv în timpul întinderii. Frecarea excesivă și transformarea fluidelor pot duce în timp la destabilizarea articulațiilor mâinilor.

Psihologii au propria lor versiune - obiceiul este dăunător din punctul de vedere al dependenței. La început, subiecții fac asta din interes, poate le place. Apoi, scrochitul devine un obicei căruia nu-i acordă atenție.

Însă într-un birou în care este foarte multă lume, după câteva clicuri începe să-i enerveze pe cei din jur.

Unii participanți la sondaj confirmă că atunci când cineva zdrăngănește oasele la masa alăturată, este distragător și foarte enervant.

Consecințele posibile ale obiceiului de a-ți sparge degetele

Poveștile sunt pline de entuziaști care efectuează experimente pe ei înșiși din proprie inițiativă. Așa a fost medicul californian O. Unger, care s-a remarcat prin credința sa că nu există niciun motiv de îngrijorare pentru sănătatea articulațiilor „crocante”. I se părea că acest lucru este chiar util - un fel de încălzire pentru mâini.

Artrita, de care mulți se tem atât de mult la bătrânețe, nu poate apărea din acest motiv. Mai mult, încă din copilărie, doctorul american O. Unger și-a distra prietenii cu „clic-urile” lui zvâcnind degetele mâinii stângi.

Este de remarcat faptul că mâna dreaptă nu i-a strâns. A trăit 83 de ani lungi, dar ambele brațe au rămas simetrice și destul de mobile. Nu s-a găsit nicio patologie ortopedică.

Medicii identifică diferite patologii în care distrugerea integrității articulațiilor poate duce la inflamații și alte probleme. De exemplu, dacă există un focar al oricărei infecții în organism, aceasta poate pătrunde în capsula spartă cu lichid sinovial.

Va trebui să suportăm această problemă mulți ani. Acest lucru este dovedit de experiența multor persoane care și-au deteriorat articulațiile în timpul antrenamentului sportiv sau accidente de mașină. Adesea, trebuie să trăiești cu durere în zona cartilajului atunci când articulezi oasele până la sfârșitul zilelor tale.

Grupurile de risc cu posibila apariție a proceselor inflamatorii includ:

• spondilită anchilozantă (spondilită anchilozantă);
• patologii ale articulațiilor interfalangiene, cartilajului și țesutului osos;
• mobilitate slabă a ligamentelor și articulațiilor mâinilor;
• deformări reumatoide ale țesutului cartilajului;
• vâscozitate crescută sau lipsă de lichid sinovial în capsula articulară;
• consecințe traumatice;
• osteoartrita deformatoare;
• artrita legata de varsta;
• pătrunderea aerului în articulații în timpul rănirii.

Cele mai multe patologii încep cu boli „inofensive” sau fenomene inflamatorii din organism. Umflarea sau inflamația articulației apare treptat.

În timp, țesutul cartilajului este distrus, ceea ce este evident atunci când funcțiile mâinilor sunt limitate. Mâinile sunt deformate, mișcarea degetelor este însoțită de durere și disconfort, iar funcția de flexie este limitată.

Cu astfel de simptome, scărcării nu sunt doar dăunătoare, ci adesea imposibile.

Încălzire gimnastică pentru degete

Pentru cei care au încredere în utilitatea încălzirii mâinilor în timpul muncii sedentare, a fost dezvoltat un set de exerciții utile:

1. Mâinile în „lacăt”, ne întindem înainte și în sus, întorcându-ne palmele departe de noi înșine. Spatele este indreptat cat mai mult, corpul este relaxat.
2. Alternativ, strângeți/deschideți degetele în pumni. Mâinile sunt în jos. Repetați când pare că degetele sunt amorțite.
3. Rotiți fiecare deget separat, sprijinind tampoanele pe palma celeilalte mâini.
4. Coborând mâinile pe genunchi, ducându-vă degetele relaxate la degetul mare, îndepărtați-le de tine, ca și cum ar scutura picăturile de apă din picioare.
5. „Foarfece” - închideți alternativ 2 degete adiacente, folosind mâna a doua.

Articulațiile unor oameni sunt atât de flexibile încât degetele lor se răsucesc. reversul, dar asta nu înseamnă că efectuarea unor acțiuni nefirești este utilă. Nu se știe ce consecințe va duce la bătrânețe.

De dragul propriei sănătăți, merită să faceți un efort pentru a scăpa de orice obicei dăunător sau chiar inofensiv în acest moment.

Este mai bine să înlocuiți discuțiile despre dacă sunetul de la îndoirea ascuțită a degetelor în articulații este util cu o preocupare reală pentru sănătatea cuiva.

Cum să uiți de durerile articulare...

Durerea articulară îți limitează mișcările și viața plină...

• Sunteți îngrijorat de disconfort, crâșnituri și durere sistematică...
• Poate ai încercat o grămadă metode tradiționale si medicamente, creme si unguente...
• Dar judecând după faptul că citești aceste rânduri, nu te-au ajutat prea mult...

Sursa: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Este posibil să-ți spargi degetele?

Scârțâit în degete- un fenomen comun la aproape toate categoriile de vârstă de oameni. Poate fi observată de la copilărie până la bătrânețe.

Cauzele scărcării sunt variate, să le numim pe cele mai frecvente:

• Activitate motorie puternică provoacă întinderea excesivă a ligamentelor, articulațiilor și oaselor;
• Stilul de viață sedentar duce la atrofia nu numai a mușchilor, ci și a scheletului osos;
• Tulpini articulare apare atunci când stați într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp;
• Patologii articulare congenitale, când articulațiile sunt poziționate liber una față de cealaltă, se aud clicuri pe măsură ce oasele se depărtează și revin la poziția inițială;
• nemoderată transportul de obiecte grele;
• Criza poate indica despre bolile articulare: bursita (inflamația bursei sinoviale), tendinita (inflamația tendoanelor), artrita (inflamația articulațiilor), artroza, reumatismul etc. în acest caz, scărcăritul va fi întotdeauna însoțit de durere;
• Leziuni primite poate provoca, de asemenea, scărcărit;
• Depunerea de sare, sarea favorizează întărirea cartilajului, reduce elasticitatea țesuturilor;
• Defect calciu, lichid;
• Obiceiul prost a elimina stres emoțional, dacă este necesar, concentrați-vă pe orice proces, luând decizii importante;
• Tulburare mintală de severitate variabilă.

Sistemul osos uman este conceput special pentru mișcare. Dar orice sarcină ar trebui să fie moderată și rezonabilă pentru un anumit organism.

Normă

Norma este o criză naturală sau fiziologică, care se observă în timpul mișcărilor, mișcărilor, virajelor ascuțite, exerciţii fizice. De regulă, o astfel de criză este practic inaudibilă.

Și dacă apare, Acest lucru este benefic pentru articulații, deoarece are loc relaxarea necesară, naturală, a scheletului osos și a mușchilor. Dacă se află articulații, cartilaj, tendoane stare sănătoasă, apoi chiar și cu stretching și alte întinderi naturale nu ar trebui să existe scratch.

S-ar putea să fie normală zdrobirea când apare activitate fizică, sau după tensiune, dacă nu este însoțită de durere, umflături, rigiditate, roșeață și alte simptome neplăcute

Patologie

Criză patologică provoacă durere, apare umflarea, umflarea este semne de deformare a articulațiilor.

Dacă acesta este un simptom al unei boli sau patologii ereditare ale dezvoltării articulare. Doar un ortoped sau un chirurg calificat poate diagnostica o boală sau o patologie.

Când scrâșnirea degetelor nu este un simptom boli sau patologii, iar o persoană căreia îi place să zgâcnească se exprimă în acest fel, încearcă să atragă atenția celorlalți sau strânge tocmai în timpul tensiune nervoasa. Este puțin probabil ca o persoană cu articulații dureroase să-și spargă degetele în mod deschis.

Dorința de a crunch pentru public demonstrează despre o posibilă tulburare psihică. La urma urmei, poți găsi modalități mai adecvate de a-ți exprima personalitatea. Și poate că va fi indicată terapia medicamentoasă. Consultarea unui psihoterapeut va ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Mecanismul de scrasnet în degete

În 1947, oamenii de știință canadieni au efectuat un studiu asupra mecanismului de apariție a scârțâitului în degete. Testele au fost efectuate pe voluntari ale căror degete au fost întinse până la scărcărime și în acest moment ce se întâmplă în articulații a fost înregistrat cu ajutorul RMN.

Concluzia a fost următoarea: când articulațiile sunt întinse în mod natural sau artificial, presiunea scade brusc între ele și se formează o cavitate, care este umplută cu bule de gaz atunci când articulația este îndoită brusc, bulele izbucnesc cu un pop specific;

Medicii ortopedii cred că criza apare ca o reacție specifică a articulațiilor și tendoanelor la îndoirea bruscă.

Beneficiile crunchării

În mediul medical nu există un consens cu privire la beneficiile sau prejudiciile acestei acțiuni. Nu se vorbește deloc despre beneficii. Unii oameni de știință și medici nu vorbesc despre beneficiile evidente ale scărcării, ci despre efectul său inofensiv asupra corpului uman.

Se presupune că cei cărora le place să strângă în acest fel eliberează tensiunea, se relaxează și nu reprezintă nicio amenințare pentru sănătate.

Există un exemplu binecunoscut al unui medic din California care a crăpat degetele unei mâini timp de 60 de ani, iar după 60 de ani nu a observat diferența dintre mâini.

Adică ambele mâini erau sănătoase. Dar acesta este un caz izolat. Ar fi nerezonabil să tragem concluzii globale pe baza acestuia. Beneficiile crunching-ului pot fi discutate atunci când însoțește întinderea dimineață și exercițiile fizice, sau după ce ai lucrat într-o singură poziție timp îndelungat.

Mușchii și ligamentele rigide sunt întinse și astfel tensiunea este eliberată. Sau atunci când lucrați la un computer pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să vă ușurați degetele.

Dăunul scărcării

Majoritatea medicilor și oamenilor de știință vorbesc despre pericolele evidente ale scăderii.

Demonstrarea că strângerea necontrolată duce la deformarea mâinilor, slăbirea articulațiilor, deficiența lichidului sinovial, terminațiile nervoase ciupite, luxații, subluxații, umflături și umflături, boli inflamatorii ale articulațiilor.

Se știe cu siguranță că strângerea sistematică duce la fragilitatea articulațiilor, iar acest lucru poate duce la consecințe mai grave. Dar și partea estetică a problemei: Crunchul creează cu siguranță o impresie respingătoare și ridică îndoieli cu privire la adecvarea persoanei căreia îi place să strângă neîncetat.

Consecințele scărcării

După cum știți, fiecare organism trăiește și se dezvoltă conform propriilor legi individuale. Nimeni nu poate ghici dacă pot exista consecințe ale crizei sau nu. Dacă îți spargi intenționat degetele de mai multe ori în viața ta, atunci nu va ieși nimic rău.

Dar dacă acest lucru devine un obicei de mulți ani, cu siguranță poate avea un impact foarte negativ asupra stării articulațiilor. Sarcina nenaturală constantă asupra mecanismului articulației nu poate trece fără a lăsa urme.

Aparatul articular și ligamentar este distrus foarte lent, de-a lungul vieții: mai întâi se slăbește, își pierde elasticitatea, apar fisuri, apare o deficiență de lichid articular, determinând frecarea articulațiilor unele de altele provocând durere.

Și toate acestea duc la boli inflamatorii grave ale articulațiilor. În anii tăi tineri, nu vezi nicio consecință a obiceiurilor proaste, va trebui să culegi roadele acțiunilor tale necugetate la vârsta adultă trebuie să-ți distrugi sănătatea.

Cum să scapi de acest obicei?

Dacă oamenii de știință încă se ceartă cu privire la beneficiile și daunele crunching-ului, ar fi înțelept să nu experimentați asupra sănătății dumneavoastră. Și nu iritați alte persoane cu scărcări excesive.

Dacă medicii au diagnosticat că scrochitul nu este un simptom al unei boli sau patologii, ci un obicei prost, atunci trebuie să abandonați treptat acest obicei. Principalul lucru ar trebui să fie dorința.

Este posibil să înlocuiți crunch-ul cu:

• Masajul degetelor, frecarea treptată a fiecărui deget de la vârf la bază;
• Manevre de diversiune rezolvă un cub Rubik, învârte pixul sau bilele în mâini;
• Încărcare pentru perii, strângerea și îndreptarea pumnilor, rotația mâinilor strânse între ele, flexia și extensia alternantă a degetelor, relaxarea mâinilor prin scuturare;
• Băi cu sare de mare sau extracte de mușețel, salvie, pin;
• Înot. Un sport minunat care este indicat pentru diverse boli, în primul rând ale sistemului osos. De asemenea, ameliorează stresul psihologic, relaxează mușchii și întărește sistemul imunitar.

Prevenirea spargerii degetelor

Complexul de măsuri preventive are o importanță deosebită pentru persoanele cu predispoziție ereditară la boli articulare, sportivi și toți cei care doresc să mențină mobilitatea nedureroasă a scheletului până la bătrânețe.

Să subliniem principalele evenimente:

• alimentatie sanatoasa, asigurați-vă că includeți alimente bogate în calciu;
• Monitorizați-vă greutatea excesul de greutate pune un stres excesiv asupra oaselor și articulațiilor;
• Utilizare cantitatea necesară lichide, până la trei litri vara, până la doi iarna;
• Mișcă-te mai mult mișcările blochează congestia în sistemul osos;
• Seif sport, alege un sport care va aduce beneficii organismului;
• Evitați rănireași activitate fizică intensă.

Răspuns la întrebare- Este posibil să-ți spargi degetele Va fi așa: da, poți, dar mai întâi evaluează toate riscurile posibile pentru propria sănătate și liniștea sufletească a celor din jur.

Sursa: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Este dăunător să-ți spargi degetele: răul și beneficiile scărcării

Întrebarea cu privire la modul exact în care strângerea degetelor afectează sănătatea articulațiilor și a tendoanelor nu are un răspuns clar, deoarece există o mulțime de dovezi atât pro, cât și contra. Într-o astfel de situație, puteți lua în considerare doar în detaliu tot ceea ce presupune acest proces și fiecare individ va decide singur dacă spargerea degetelor este dăunătoare.

Ce se întâmplă în timpul unei crize

Practic, oamenii încep să-și crape articulațiile pentru că există dorința de a le aduce la o stare normală, dar cu o astfel de manipulare structurile articulare sunt destabilizate, în ciuda senzațiilor confortabile care vin după. De asemenea, în acest proces, nervii pot fi deteriorați, ciupiți sau pot duce la luxații și subluxații.

Dacă nevoia de a strânge apare din faptul că există o anumită tensiune în articulații, atunci acesta este deja un semn că acestea sunt într-o stare nesănătoasă. Și într-o astfel de situație, manipularea, care pare necesară pentru a elibera tensiunea unei structuri articulare obosite, duce la o încălcare a integrității mâinii.

Pe baza acestor motive, devine clar dacă pocnitul degetelor este dăunător. În plus, în procesul de întindere a mâinii și a degetelor, lichidul este eliberat și apoi gazul este eliberat, care produce un clic. Acest lucru duce în unele cazuri la degete vânătăi.

Daune cauzate de crăparea degetelor

Scărșnitul degetelor, sau mai degrabă nevoia și simpla sa prezență, pot fi semne că există o serie de motive pentru care o astfel de acțiune pare necesară. În plus, cu clicurile zilnice ale articulațiilor în situațiile descrise mai jos, starea mâinilor este agravată:

1. Conținut crescut de zăcăminte de sare. Din această cauză, țesutul articular devine dur împreună cu mușchii, prin urmare, la îndoirea degetelor, apar clicuri caracteristice. În stare normală, mișcarea degetelor este dificilă.
2. Proces inflamator în țesutul muscular. În această situație, clicul apare deoarece fibrele musculare supraîncărcate sunt prea rigide și dure.
3. Artroza în sine se caracterizează prin faptul că este însoțită de clicuri, fără a aplica niciun efort anume pentru aceasta, ca în cazurile anterioare.
4. Tulburări patologice de natură congenitală. Când întindeți degetele, se aude un zgomot dacă structura înnăscută a scheletului este de așa natură încât articulațiile sunt destul de slăbite între ele. Clicul se aude datorită faptului că oasele se diverg și se întorc la locul lor.
5. Încălcarea integrității la joncțiunea articulațiilor. Când încercați să întindeți mâinile într-o stare blocată, se va auzi un scrapător din cauza locației articulațiilor în afara casetei de îmbinare. Acest fenomen este însoțit de durere.

Beneficii pentru crăparea degetelor

A susține că există vreun beneficiu din crăparea rosturilor este, cel puțin, stupid, având în vedere procesele care au loc în timpul unei astfel de manipulări.

ÎN cel mai bun scenariu această acțiune nu va afecta în niciun fel corpul sau țesutul articular.

Cu toate acestea, dacă există o criză la întindere, atunci este puțin probabil să fie într-o stare sănătoasă.

În ceea ce privește întinderea directă a mâinilor și relaxarea, care se realizează adesea cu mișcarea obișnuită în jos atunci când degetele celor două mâini sunt conectate între ele, acest lucru se poate face într-un mod diferit.

Pentru a scăpa de obiceiul obișnuit de a vă crăpa articulațiile, este mai bine să treceți la algoritm corect acțiuni de întindere în beneficiul corpului tău. Pașii pentru o întindere adecvată sunt următorii:

1. Scuturați-vă degetele într-o stare relaxată pentru câteva secunde.
2. Strângeți puternic mâinile într-un pumn, apoi desfaceți-le încet, repetați de cinci ori.
3. Strângeți-vă cele două mâini împreună și faceți mișcări circulare lin. Repetați de 5 ori într-o direcție.
4. Masați fiecare deget în ordine, mai întâi de la ultima falangă până la vârfuri, apoi invers.
5. Prindeți complet două bile cu mâinile și strângeți încet.
6. Completați exercițiul cu „foarfece”, adică. încrucișați alternativ degetele unul peste altul.

O modalitate bună de a vă relaxa mâinile ar fi orice băi cu apă caldă și adăugarea de sare, uleiuri esentiale sau vitamine. În acest fel, poți nu numai să-ți îmbunătățești starea articulațiilor, ci și să ai grijă de frumusețea pielii tale.

Oricare ar fi dovezile că spargerea degetelor nu dăunează, nu există nicio dovadă că este benefică.

În acest caz, de ce să repeți o acțiune fără sens în fiecare zi când o poți înlocui cu exerciții corecte și utile.

Mai mult, mâinile și degetele fiecărei persoane au nevoie de relaxare, trebuie doar să o faci cu înțelepciune.

Sunt tot atâtea dispute pe această temă câte dispute pe tema „Cine a venit primul, găina sau oul”! Dacă dorești, poți găsi o mulțime de articole care demonstrează că acesta este un obicei complet inofensiv sau, dimpotrivă, o procedură periculoasă, ale cărei consecințe te vei confrunta la bătrânețe. Mulți te pot liniști, în timp ce alții, dimpotrivă, te pot speria cu artrită. „Deci să strângi sau nu?” intrebi tu. Să ne uităm la avantajele și dezavantajele spargerii degetelor împreună.

Puteți citi părerea despre inofensivitatea spargerii degetelor de la mulți oameni în vârstă, de autoritate, de exemplu, precum medicul californian, Donald Unger. În cărțile și publicațiile sale, el menționează că încă din copilărie și-a spart degetele mâinii stângi în fiecare zi. Desigur, a auzit foarte des un avertisment de la mama lui că artrita îl va aștepta la bătrânețe. Dar după ce a trăit până la vârsta de 83 de ani, el susține că senzațiile din mâna dreaptă și din stânga sunt aceleași. Din punctul lui de vedere, sunetul pe care îl auzim când ne strângem degetele este doar izbucnirea bulelor de gaz. Și cu această procedură stimulăm tendoanele, relaxăm mușchii și slăbim articulațiile. Dar apoi aș vrea să pun o întrebare respectatului domnul Donald Unger. Dacă, după cum susține el, să-și spargă degetele nu este doar inofensiv, ci și util, atunci de ce mâinile lui sunt în aceeași stare la bătrânețe?

Nu ar trebui să se simtă mâna lui stângă mai bine decât cea dreaptă? Nu uitați că Donald Unger și-a primit premiul în medicină nu pentru că a dovedit inofensivitatea obiceiului de a sparge degetele, ci pentru că a efectuat un experiment pe el însuși! Si dimpotriva, Ortopedii de renume recomandă insistent să nu vă spargeți degetele

. Medicii sunt de acord că sunetul pe care îl auzim când ne strângem degetele este bule de gaz. Dar vreau să-mi dau seama ce fel de gaz este și de unde provin bulele din el. Când o persoană își sparge degetele, el reduce brusc presiunea în fluidul interarticular și gazul din acesta eliberează bule, iar acestea, la rândul lor, izbucnesc și o auzim. În timp, totul va cădea la loc, dar în timp ce se întâmplă acest lucru, echilibrul fluidului interarticular din articulațiile degetelor este perturbat și din această cauză articulațiile devin „slăbite”. Dacă îți „scrașni” degetele de câteva sau trei ori în viața ta, nu se va întâmpla nimic rău, dar dacă faci asta tot timpul? La început, s-ar putea să nu simți niciun rău din „slăbirea” articulațiilor, dar după 8-12 ani de această dependență, vei observa că articulațiile tale vor începe să se umfle și degetele vor căpăta o formă urâtă. Cu scrâșnirea prelungită a degetelor, puteți destabiliza articulațiile, iar acest lucru, la rândul său, poate provoca luxații și terminații nervoase ciupite și apoi duce la procese inflamatorii în țesuturi. Iar următorul pas va fi apariția artritei. Medici celebri Castellanos J. și Axelrod D. când își scriau cartea „ Cronica bolilor reumatice

Ortopedii și traumatologii de renume, dacă apare nevoia de a „scrașni degetele”, sugerează înlocuirea acestei proceduri cu exerciții dinamice sau răsfățarea degetelor cu băi cu adaos. sare de mare.

Exerciții dinamice pentru articulațiile degetelor:
1. Îndoiți și îndreptați degetele într-un pumn atunci când efectuați această mișcare, nu uitați să vă încordați degetele; Acest exercițiu trebuie făcut de 4-5 ori.
2. Imaginează-ți că faci clic pe cineva pe frunte. Astfel de clicuri virtuale ar trebui efectuate cu fiecare deget. Acest exercițiu trebuie făcut de 2-3 ori.
3. Strângeți degetele unul câte unul, începând de la degetul mic și terminând cu degetul mare, apoi faceți invers. Acest exercițiu trebuie făcut de 2-3 ori.
4. Încrucișează-ți degetele ca un exercițiu cu foarfecele. Acest exercițiu trebuie făcut de 4-5 ori.
5. Conectați-vă degetele într-un „bloc”, ridicați-le deasupra capului și coborâți-le brusc, fiecare separat. Acest exercițiu trebuie făcut de 3-4 ori.
6. Conectați-vă degetele într-o „lacăt” și faceți un „unda” cu ele. Acest exercițiu trebuie făcut de 4-5 ori.

Aceste exerciții simple și nedureroase vor înlocui scrâșnirea degetelor. Dar deși exercițiile îți vor ajuta degetele, din păcate, nu te vor ajuta să scapi de obicei. Încearcă să-ți distragi atenția când simți nevoia de a-ți sparge degetele. Pentru început, puteți pur și simplu să vă masați mâinile, dacă acest lucru nu vă ajută, să mutați bile mici sau un stilou între degete, sau chiar mai bine, să vă cumpărați un cub Rubik și să-l rezolvați oricând doriți să strângeți degetele. Și ar trebui să vă amintiți că la o vârstă fragedă, scăpați de obicei prost mult mai ușor decât când ești mai în vârstă.

Spune-ne in comentarii daca te enerveaza cand cineva isi sparge degetele sau poate tu insuti ai acest obicei ciudat.

Inflamația tendonului flexor al unuia dintre degete și al ligamentelor adiacente se numește degetul de declanșare, tratamentul nechirurgical al acestei patologii este posibil în stadiile incipiente, când degetul deteriorat este încă capabil să se îndrepte, deși cu mare dificultate.

În stadiul inițial de dezvoltare a patologiei, singurul simptom este dificultatea de a îndrepta degetul, care este însoțită de un clic caracteristic.

După ceva timp, durerea apare la mișcarea degetului afectat și la palpare. Pe măsură ce boala progresează, durerea se răspândește la toată mâna, încheietura mâinii și antebrațul.

În a treia etapă a bolii, la baza degetului se formează o umflătură densă, dureroasă, care emite un clic. Degetele pot amorți, pielea devine palidă cu o nuanță albăstruie. În timp, mișcarea devine din ce în ce mai dificilă. Acest lucru se datorează faptului că, ca urmare a inflamației, tendonul se îngroașă și împiedică mecanic îndoirea articulației. Treptat, ligamentele sunt implicate în proces, asigurând fixarea falangelor. În cele din urmă, degetul își pierde mobilitatea și rămâne îndoit.

Sindromul degetului de declanșare se dezvoltă cel mai adesea la copiii sub 1 an și la femeile de peste 40 de ani. Motivul manifestării sale poate fi:

• ereditate;
• leziuni;
• suprasarcină funcțională;
• boli ale articulațiilor;
• oase și tendoane (artrita, inclusiv reumatoidă, artroză, gută, complicații ale diabetului);
• tulburări ale structurii tendoanelor;
• diferența în rata de creștere a țesutului osos și a tendoanelor musculare.

Leziunea cel mai frecvent raportată este a ligamentului inelar. degetul mare mâinile.

Corectarea sindromului degetului de declanșare

Tratamentul conservator și chirurgical al bolii Nott este posibil. Dacă degetul și-a pierdut complet mobilitatea, intervenția chirurgicală nu poate fi evitată. Dar dacă flexia și extensia sunt încă posibile, merită să încercați metode conservatoare de corectare a stării patologice. Este foarte posibil să se vindece sindromul degetului declanșator într-un stadiu incipient și să restabilească complet funcția membrelor.

Pentru a decide cum să trateze cel mai bun rezultat, este foarte important să se pună un diagnostic corect într-un stadiu incipient al bolii. Razele X sunt folosite pentru a se diferenția de artrită și alte boli cu simptome similare.

În primul rând, mâna dureroasă are nevoie de odihnă completă pentru a permite țesuturilor să-și refacă integritatea fiziologică. În prima etapă de dezvoltare a patologiei, dacă nu există durere, este necesar să se îndrepte toate eforturile pentru a întări tendonul, ligamentele și mușchii afectați. În acest scop, utilizați:

• fixare într-o poziție fiziologică;
• masaj terapeutic;
• gimnastica speciala si reflexoterapie.

Tratamentul la domiciliu poate include automasaj și gimnastică.

Cum să faci automasaj

Înainte de sesiunea de masaj, trebuie să faceți o baie caldă și relaxantă pentru mâna rănită, cu sare de mare și uleiuri esențiale. Pentru a face acest lucru, dizolvați 3 lingurițe în 1 litru de apă. sare de mare și adăugați 2-3 picături de uleiuri esențiale de salvie și șoricel. Masajul se efectuează după cum urmează:

1. Folosind degetul mare al mâinii dumneavoastră sănătoase, faceți mișcări circulare de mângâiere pe interiorul palmei dureroase, apoi întindeți mâna afectată, întinzând degetele în lateral.
2. Folosind mișcări circulare ale degetului mare al mâinii sănătoase, întindeți suprafața din spate a mâinii rănite, așezând-o pe degetele mâinii sănătoase, îndreptați degetele, întindeți zona încheieturii mâinii. Mișcările ar trebui să fie atente, dar vizibile.
3. Deviați mâna dureroasă înapoi cât mai mult posibil, îndreptând articulația încheieturii mâinii, este important ca procesul să nu provoace durere.
4. Întindeți partea interioară a palmei cu mișcări circulare ale degetului mare al mâinii sănătoase, începând de la încheietura mâinii și deplasându-se prin papușa degetului mare până la baza degetului mic. Repetați procedura pe dosul mâinii.
5. Lucrați pe toate oasele metacarpiene, ligamentele, tendoanele și falangele degetelor.
6. Mare și degetele arătătoare Cu o mână sănătoasă, prindeți fiecare deget al mâinii bolnave din lateral și apăsați cu presiune dinspre sus spre bază, apoi repetați mișcarea pe suprafețele din față și din spate ale degetelor.
7. Întinde degetele mâinii dureroase și lucrează spațiile dintre ele, alternând mângâiere și apăsare.
8. Terminați masajul frecând complet fiecare deget și mână.

Gimnastica terapeutica

De asemenea, mâna dureroasă are nevoie exerciții terapeutice. Pentru a vindeca boala, exercițiile trebuie făcute în mod regulat, repetând fiecare exercițiu timp de 20-30 de secunde. Gimnastica include următoarele tehnici:

1. În poziție așezată, așezați coatele pe masă și scuturați-vă palmele.
2. La nivelul pieptului, apasă palmele împreună, întinde coatele în lateral, formând o linie dreaptă cu antebrațele. Apăsați pe rând degetele unei mâini pe degetele celeilalte, forțându-le să se îndrepte.
3. În aceeași poziție, fără a deschide degetele, întindeți și închideți încheieturile de mai multe ori.
4. Scuturați palmele și repetați al doilea exercițiu cu o presiune mai mare.
5. În aceeași poziție, fără a deschide încheieturile, întindeți și închideți degetele.
6. Puneți din nou coatele pe masă, faceți mișcări de rotație cu mâinile, jucați-vă cu degetele pe o țeavă imaginară.

Alte metode

Pentru a calma inflamația, luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, care pot fi achiziționate fără prescripție medicală. La fiecare 6 ore puteți lua ibuprofen în doză de 0,2-0,4 g. Puteți utiliza și Naproxen. Se administrează 0,5-0,75 g de 2 ori pe zi în stadiul acut al bolii și 0,5 g de două ori pe zi ca terapie de întreținere.

Combinația de diferite medicamente nesteroidiene este inacceptabilă.

Tratamentul pentru boala Knott poate include utilizarea căldurii uscate. Pentru a face acest lucru în cuptor sau în cuptor cu microundeîncălziți sare de masă într-o pungă de in. Puneți palma în sus și puneți sare în ea. După ce sacul s-a răcit, mâna trebuie înfășurată într-o pânză de lână pentru a preveni răcirea rapidă.

Metode tradiționale de ajutor

Dacă se pune un diagnostic în stadiul inițial, tratamentul cu remedii populare ar trebui să includă utilizarea de comprese, băi, aplicații, creme și unguente medicinale și terapia cu parafină.

1. Pentru comprese, folosiți piure din cartofi cruzi. Înainte de aplicarea pe pensulă, amestecul trebuie încălzit la 38°C, învelit într-o cârpă curată și aplicat pe zona deteriorată timp de 30 de minute. Procedura se repetă 10 zile la rând. O compresă cu cartofi ameliorează bine durerea.
2. Tratamentul bolii Knott este eficient și cu ajutorul unei comprese din pulpă de aloe, care are efect antiinflamator și decongestionant. O frunză tăiată pe lungime se aplică cu pulpa ei pe zona deteriorată și se asigură cu un bandaj. În același scop, puteți folosi frunze de brusture, coltsfoot și varză, care trebuie mai întâi zdrobite cu un sucitor.
3. Tratamentul la domiciliu poate include aplicații de argilă albă și albastră. Preparat din argilă și o cantitate mică de apă masa plastică, care se aplică pe un loc dureros, puteți acoperi complet un deget sau toată palma cu argilă. Puteți adăuga o cantitate mică în pulpă otet de mere. Apoi mâna este înfășurată în polietilenă și cârpă caldă. Astfel de aplicații trebuie făcute de două ori pe zi timp de 2 săptămâni.
4. Pentru aplicații, puteți folosi parafină topită. Puteți să-l cumpărați de la farmacie sau să măcinați mai multe lumânări cu parafină. Parafina se topește la 60–62°C, se toarnă într-un strat uniform pe hârtie absorbantă și apoi se pune pe mâna dureroasă. Partea superioară a aplicației este acoperită cu o cârpă caldă. Păstrați până se răcește parafina.

Ligamentita stenozantă poate fi vindecată cu unguente de casă. Pentru a face acest lucru, la crema pentru copii sau la altă bază grasă se adaugă propolis, pulbere din flori de gălben sau din ierburi de pelin și tinctură de alcool de arnică. Pentru 100g de bază se folosesc 50g de materii prime medicinale. Astfel de unguente ameliorează eficient durerea și inflamația.

Sindromul degetelor de clic se vindecă mai repede dacă pacientul mănâncă bulion de oase de vită. Se fierbe 5 ore la foc mic, se bea cald de 3-4 ori pe zi, 1 pahar. Bulionul ajută la refacerea cartilajului articular și a fibrelor tendinoase.

Pentru a preveni boala, exercițiile industriale pentru mâini, masajul de relaxare și băile cu decoct din plante sunt eficiente.

Este important să consultați un medic la primul clic și să confirmați diagnosticul.

Apoi auto-medicati-va si remedii populare vă va permite să vindecați sindromul degetului declanșator fără a utiliza medicamente.

Crăparea degetelor este dăunătoare? Nici un ortoped modern nu poate răspunde cu exactitate dacă spargerea degetelor este dăunătoare. Dr. Unger, un chirurg ortoped din California, a susținut că acest obicei este bun pentru articulațiile noastre. Din copilărie și-a tras falange, iar până la 83 de ani articulațiile nu l-au deranjat. Un adult sau copilului îi place să-și trosnească din când în când degetele, gâtul sau altă parte a corpului. Cu toate acestea, acest obicei îi irită adesea pe cei din jurul lui. Se crede că un astfel de ritual se calmează înainte eveniment important sau munca, care amintește de un fel de încălzire. De ce apare scrâșnirea degetelor și este periculos? Să încercăm să dăm un răspuns. De ce îmi crapă articulațiile? Tragând de degetul, puteți auzi un zgomot caracteristic. Acesta variază în funcție de caracteristicile structurale ale îmbinărilor. Deoarece există multe articulații în mâini, atunci când sunt întinse, se declanșează un mecanism de acțiune care duce la un clic: Doar câteva grupe de mușchi duc la mișcarea unei anumite articulații. În acest sens, menținerea aceluiași ton este dificilă. Cu mișcări monotone sau o poziție incomodă, mușchii încep să tragă capsula articulară în direcția lor. Atunci când se efectuează o gamă mică de mișcări, acest proces este eliminat de la sine. Mușchii opuși egalizează sarcina și articulația revine într-o poziție neutră. Când o persoană dorește să pocnească din degete, efectuează mișcări de flexie și extensie. La rândul său, acest lucru provoacă întinderea membranei articulare și a țesutului muscular. Apoi revin la poziția inițială. După ce au scăpat de mușchi, adică un fel de obstacol, oasele încep să alunece, îndreptându-se unul spre celălalt. Imediat ce se ating, o persoană aude un sunet caracteristic. Uneori clicurile apar din cauza modificărilor anormale care apar la nivelul mâinilor: Hipermobilitatea articulațiilor. Această modificare patologică apare destul de des, așa că crapatura degetelor este frecventă. La om, suprafețele articulare diverge fără dificultate, iar ligamentele se întind. Articulații care nu se potrivesc ca lungime. Când se mișcă independent, nu se aud clicuri, dar dacă le răsuciți, veți auzi un zgomot. Această caracteristică este asociată cu o predispoziție ereditară Patologia congenitală în periarticulară țesuturi moi. Cu o mișcare monotonă și rămânând într-o singură poziție, țesuturile „se osifică”, iar cu o mișcare bruscă se întind cu forță, creând o criză neplăcută. Există o părere că trosnirea degetelor este dăunătoare atunci când o persoană a suferit leziuni sau boli ale articulațiilor (artroză, artrită etc.). Medicina modernă Există multe boli asociate cu articulațiile și structurile osoase. Crăparea degetelor este dăunătoare sau benefică? Poate acest obicei rău să provoace patologii grave sau nu? Cauzele dezvoltării bolilor articulare Cel mai adesea, modificările patologice ale articulațiilor sunt cauzate de leziuni, tulburări metabolice în organism care provoacă depunerea de sare, precum și pătrunderea bacteriilor patogene în fluxul sanguin. Cele mai frecvente boli articulare care afectează cea mai mare parte a populației sunt: ​​Bursita – un proces inflamator localizat în bursele mucoase din zona articulației. În același timp, conținutul de lichid sinovial se modifică, presiunea crește și articulația începe să se umfle. Tenosinovita este o boală care se dezvoltă pe fondul bursitei, când procesul inflamator se extinde la articulațiile periarticulare. Guta este un proces patologic care duce la acumularea de săruri de acid uric în articulații. Ca urmare a acumulării de săruri, este dificil pentru o persoană să se îndoaie și să își îndrepte mâinile. Reumatismul este o boală caracterizată prin inflamație localizată în zona ligamentelor. Artroza este o patologie caracterizată prin distrugerea structurii cartilajului situat în interiorul articulației. Artrita este un proces infecțios care are loc într-o articulație. Apăsarea degetelor - beneficii și rău După cum puteți vedea, ușoară zvâcnire a degetelor nu provoacă boli grave precum bursita, artroza etc. Este util să le spargeți? Unii medici spun că zvâcnirea degetelor este nedorită, dar există totuși beneficii: prevenirea întinderii capsulei articulare; prevenirea luxațiilor în timpul efortului fizic intens; eliminarea zonei locale de spasm muscular. De asemenea, joacă un rol aici factor psihologic, pentru că pentru unii oameni, zvâcnirea degetelor îi ajută să facă față anxietății. pocnitul degetelor este dăunător? Desigur, mai ales dacă repeți astfel de mișcări în mod constant. În timp, strângerea regulată duce la uzura articulației: Capsula articulară se slăbește, ceea ce crește riscul de luxație. Impacturi constante ale țesutului cartilajului în timpul contracțiilor. Sparsitul sistematic al degetelor poate duce la dezvoltarea artrozei. Se pierde elasticitatea țesuturilor moi. În timp, clicurile formează goluri care sunt acoperite cu țesut cicatricial. Acest proces duce la o deteriorare a capacității de a efectua lucrări precise și fine cu degetele. Prin urmare, întrebarea dacă crăparea articulațiilor este dăunătoare este cel mai bine răspuns pozitiv. Există mult mai multe contra decât avantaje. Strângerea constantă este dăunătoare nu numai articulațiilor, ci și țesuturilor moi. Crăparea gâtului este dăunătoare? Situația este aceeași aici.

Încălzire specială pentru mâini Pentru a preveni dezvoltarea bolilor articulare, trebuie să efectuați un set simplu de exerciții. Pentru început, încălziți-vă mâinile. Dacă mâinile rămân uscate, înseamnă că nu există un proces inflamator în organism. Dar dacă devin umede, acest lucru poate indica o boală respiratorie. Pentru a preveni ca mișcările articulațiilor degetelor să creeze senzații neplăcute, trebuie să efectuați zilnic următoarele exerciții: Întindeți brațele în fața dvs., întoarceți palmele în sus. Strângeți și desfaceți pumnii de cinci ori, apoi întoarceți-vă palmele în jos și repetați mișcările. Îndoiți și extindeți fiecare deget individual de trei ori. Faceți cinci clicuri cu fiecare deget. Încrucișează-ți toate degetele în apropiere, formând „foarfece”. Repetați cinci astfel de cruci. Blocați-vă degetele, răsuciți-vă mâinile și ridicați-le deasupra capului. Încercați să îndoiți dosul degetelor cât mai mult posibil pentru a întinde mușchii și ligamentele. Încercați să creați un val prin interblocarea degetelor. Exercițiul se repetă de cinci ori. Ridicați „lacătul” deasupra capului și rupeți-l cu forță, coborând brațele. Repetați mișcarea de trei ori. Acum a devenit clar dacă pocnitul degetelor și al altor părți ale corpului este dăunător. Când trebuie să le întindeți, este mai bine să efectuați gimnastică specială care împiedică dezvoltarea leziunilor articulare. Majoritatea experților recomandă înțărcarea acestui obicei prost pentru a nu provoca accidental rău, mai ales dacă persoana are caracteristici congenitale cartilaj și țesut osos.