Protein Gold Way cum să ia. Protein Gold Standard - un nou produs de nutriție sportivă

(3 evaluări, medie: 5,00 din 5)

100% Whey Gold Standard de la Optimum Nutrition este un supliment proteic popular folosit atât de pasionații de sport, cât și de pasionații de fitness și de profesioniști. Se știe că este un produs fără preturi care oferă o sursă de proteine ​​de înaltă calitate la un preț accesibil.

Proteina din zer: ce este?

100% Whey Gold Standard este o proteină din zer (supliment rapid, zilnic) de la popularul brand Optimum Nutrition. Componenta principală și una dintre cele mai pure forme de zer este izolatul proteic din zer. Proteina din zer a primit pe merit premii precum Suplimentul Anului și Proteina Anului, iar amestecul în sine a devenit un reper pe piața sa. Acesta este un produs de înaltă calitate, numit și standardul de aur al amestecurilor de proteine. În ceea ce privește vânzările din lume, acest ser se află pe primul loc (datorită raportului preț-calitate accesibil).

Optimum Nutrition este o subsidiară a liderului producător de brânză și produse alimentare Glanbia. Reputație perfectă, calitate excelentă și preturi bune, toate acestea au asigurat o cerere mare pentru produsele sale. Compania operează sub 2 mărci - Optimum Nutrition și American Body Building.

Proteina din zer poate fi achiziționată de obicei în cantități de 2270g, 2273g, 4540g sau 4545g.

Compus

Printre componentele proteice ale 100% Whey Gold Standard, primul loc este izolatul proteic din zer sau forma sa cea mai pură. Optimum Nutrition a lucrat pentru a-și îmbunătăți produsele încă din anii 90, adăugând cele mai bune ingrediente și îmbunătățind formula.

Pentru a obține o pulbere formată din 90% proteine, această proteină trebuie izolată din colesterol, grăsimi, lactoză, precum și alte componente inutile care o însoțesc.

Acest lucru se face folosind metode speciale, iar proteina 100% Whey Gold (care contine proteina din zer sau Whey Protein Isolate in primul rand) arata ca Optimum Nutrition nu este ingrijorata de costurile de productie, ci de calitatea produselor sale. 100% Whey Gold este unul dintre primele produse de acest tip lansate.

Proteina din zer include, de asemenea, următoarele componente:

• mai mult și (într-o porție). Aceste componente sunt necesare pentru a crește funcțiile de protecție ale organismului și pentru a activa procesele de recuperare după antrenament;
• , care reprezintă mai mult de 5 grame de proteine ​​(pentru crestere eficientași conservarea mușchilor);
• aminoacizi încorporați în lanțurile peptidice (nu sunt adăugați artificial).

Suplimentul proteic include, de asemenea:

• arome (artificiale și naturale);
• concentrat de proteine ​​din zer și peptide din zer;
• lecitină;
• acesulfam de potasiu;
• Aminogen (Aminogen);
• lactază;

De ce este necesar acest lucru?

Suplimentele de proteine ​​din zer au devenit populare pe măsură ce culturistii și profesioniștii în fitness au consumat și promovat materialul. Utilizarea principală este de a atinge aportul țintă de proteine, de obicei pentru creșterea mușchilor și performanța atletică, deși astfel de suplimente sunt adesea recomandate celor care doresc să slăbească. supraponderali, precum si pentru o senzatie de satietate.

Mai simplu spus, dacă cineva are nevoie de ajutor pentru a construi corp perfect, atunci proteina din zer va fi un supliment eficient pentru creșterea aportului total de proteine ​​într-o formă convenabilă.

Aplicație

100% Whey Gold Standard este foarte ușor de preparat. Zerul poate fi preparat fie folosind un mixer sau shaker, fie folosind o lingură obișnuită, amestecându-l bine într-o ceașcă sau un pahar.

Cum să ia

Proteinele din zer trebuie băute de 2 ori pe zi, dimineața și la 30 de minute după efort. În zilele fără antrenament, suplimentul se ia 1 dată, dimineața sau între mese (dacă cantitatea de proteine ​​pe care o obținem din alimente este insuficientă, proteinele din zer trebuie băute de 2 ori pe zi).

Calculul cantității de proteine ​​care trebuie consumată pentru creșterea musculară normală arată cam așa: 1,5-2 grame de proteine ​​la 1 kg de greutate. Folosind această formulă vă puteți calcula norma zilnicăși deficiența ta de proteine, după care poți compensa pierderile cu 100% Whey Gold Standard.

Deoarece fiecare are propria cantitate zilnică de proteine, unii oameni trebuie să bea proteine ​​din zer de două ori, chiar și în zilele libere de la antrenament.

Cum să faci un cocktail

Instrucțiunile pentru prepararea unui shake de proteine ​​sunt foarte simple. Trebuie să amestecați 33 de grame de amestec cu 300 ml de apă. În funcție de preferințele individuale de gust, în loc de apă pot fi folosite lapte sau sucul.

Proporțiile pentru prepararea unui astfel de cocktail pot varia ușor (în intervalul de 200-300 ml puteți amesteca și 1 lingură de proteină din zer cu 200 ml de apă, suc sau lapte). Aici poate apărea întrebarea: câte grame sunt într-o lingură de măsurat? Ar trebui să fie complet cu un borcan - 32 g.

Textura obtinuta la amestecare este foarte usor de consumat. O astfel de consistență cretă este foarte greu de găsit, așa cum spun cei care au încercat deja produse de la alți producători. Consistența este vizibil mai groasă decât izolatele pure și produsele hidrolizate.

Aromă și textură

Proteina din zer (și derivații săi) tinde să fie amare (dacă nu este condimentată), dar în general suplimentul are gust bun. Acest produs este aromat cu acesulfam de potasiu și sucraloză, deși există o linie de produse care conține doar îndulcitori naturali de la Optimum Nutrition.

Înainte de a cumpăra, este mai bine să aflați care aromă este mai bună, deoarece proteina va trebui să fie luată destul de mult perioadă lungă de timp, înainte de a se epuiza și trebuie să cumpărați unul nou (și costul său scăzut pur și simplu nu vă permite să aruncați o astfel de achiziție).

100% Whey Protein Gold Standard este cel mai căutat supliment printre profesioniști și amatori deopotrivă. Este dezvoltat pe baza de proteine ​​din zer (izolat și concentrat). Datorită aminoacizilor prezenți în compoziție, suplimentul suprimă procesele catabolice. Complexul este conceput pentru sportivii care doresc să câștige masă musculară slabă. Practic nu conține grăsimi și carbohidrați. Aceasta explică popularitatea ridicată a complexului proteic.

Acest supliment este necesar pentru oricine dorește să obțină rezultate înalte în culturism. Sportivii, de regulă, au un program destul de strict, programat minut cu minut și nu își pot permite întotdeauna o masă completă. Pentru a nu se lipsi de sursa necesară de energie și nutriție pentru mușchi, sportivii consumă această dietă echilibrată. Vă permite să obțineți cantitatea necesară glutamina, proteine ​​și BCAA, care ajută la construirea mușchilor și la îmbunătățirea forței.

Luarea suplimentului ajută la:

• creșterea masei musculare slabe;
• îmbunătățirea calității procesului de restaurare;
• inhibarea efectelor catabolice;
• îmbunătățirea funcțiilor de protecție ale organismului;
• crescând puterea.

Aceste cinci funcții principale ale suplimentului vă ajută să vă antrenați intens și să vă asigurați o creștere stabilă a volumului.

O porție a suplimentului (33g) este:

• Calorii – 130;
• Proteine ​​– 24g;
• Carbohidrați – 4 g;
• Grăsimi - 2 g;
• sodiu – 210 mg;
• calciu – 140 mg;
• 18 aminoacizi diferiți (esențiali + esențiali).

Avantajul suplimentului este ușurința și viteza de absorbție. Produsul nu provoacă probleme digestive. Prepararea unei porții de shake proteic este destul de simplă. Amestecul se dizolvă perfect. Consumând mai multe porții din această băutură pe zi, sportivul primește aminoacizii și proteinele esențiale necesare creșterii volumului muscular.

Ar trebui să bei un shake de proteine ​​atât în ​​zilele de antrenament, cât și în zilele fără antrenament. Prima întâlnire ar trebui să fie la orele dimineții, iar al doilea - la o jumătate de oră după antrenament. În zilele de odihnă, suplimentul se ia de obicei o dată - dimineața sau între mesele individuale. Dacă cantitatea de proteine ​​obținută din alimente nu este suficientă, atunci chiar și fără antrenament, consumați două porții pe zi.

Pentru a asigura o creștere normală a volumului muscular, trebuie să consumați aproximativ 1,5-2 grame de proteine ​​pentru fiecare kilogram din propria greutate corporală. Astfel, după ce au calculat necesarul zilnic, ei găsesc „deficitul” și apoi compensează lipsa de proteine ​​folosind Standardul de Aur. Prin urmare, în zilele libere de la antrenament, unii oameni trebuie să bea două porții dintr-un shake proteic în loc de una.

Se prepară un shake proteic din 33 de grame de amestec, diluat cu 300 ml apă, suc sau lapte. Nu este recomandat să amestecați mai mult de trei linguri de supliment proteic deodată.

Recenzii despre 100% Whey Protein Gold Standard

Cererea și popularitatea complexului proteic a dus la faptul că suplimentul este discutat pe scară largă de către sportivi. Cele mai multe dintre recenziile pe care le lasă culturiștii sunt caracter pozitiv, ceea ce indică cu siguranță eficacitatea 100% Whey Protein Gold Standard. Judecând după discuțiile despre produse, orice supliment produs de American ON (Optimum Nutrion) este întotdeauna recunoscut pentru calitatea lor înaltă.

Cei care iau acest complex proteic notează absența oricăror probleme. Este ușor de digerat și nu provoacă tulburări digestive. Acesta, desigur, este un avantaj imens, dar există și o nuanță aici. Cum calitate mai bună, cu atât costul este mai mare. Prin urmare, chiar dacă rămân mulțumiți de rezultate, unii sportivi spun că prețul este puțin prea mare. Cu toate acestea, având în vedere că piața alimentatie sportiva Există și analogi mai scumpi; Gold Standard are un preț mediu.

Un avantaj important al produsului este simplitatea și ușurința în preparare. Amestecul de proteine ​​se amestecă bine în orice lichid. Cu toate acestea, având în vedere varietatea gusturilor și costul considerabil, cei mai mulți dintre cei care nu au încercat niciodată acest produs nu sunt îngrijorați de calitate, deoarece este fără îndoială, ci de gust. Dacă achiziționați un complex cu un gust care nu vă place, va trebui să îl suportați până când pachetul se epuizează. Dacă analizăm discuțiile, cea mai populară aromă este ciocolata, iar cea mai puțin populară este căpșunul.

Optimum Nutrition s-a asigurat că sportivii nu se confruntă cu o deficiență de proteine, de care au atât de mult nevoie pentru dezvoltarea performanței fizice. O persoană primește doar un anumit procent din cantitatea zilnică necesară de proteine ​​din alimente. Pentru a compensa lipsa de proteine, puteți folosi suplimentul sportiv Whey Protein 100 Gold Standard. Conține proteine ​​din zer, care sunt excelente pentru îmbogățirea organismului cu proteine ​​atât de valoroase.

Caracteristicile suplimentului

Pentru a înțelege cum diferă Whey Protein 100 de alte amestecuri, ar trebui să aruncați o privire mai atentă asupra compoziției produsului. Ne vom uita, de asemenea, care este exact principiul de acțiune al aditivului.

Fiecare persoană care este serios implicată în sport, în special în antrenamentul de forță, a auzit de mai multe ori despre batoanele proteice. Este posibil ca persoanele care folosesc suplimente sportive chiar să le fi încercat. Întrebarea este dacă pudra proteică poate înlocui astfel de produse?

Compoziția complexului

Whey Protein 100 este 100% proteină din zer. Trebuie luat în considerare faptul că produsul este format din două tipuri:

• Concentrează-te. Are o rată mare de absorbție, astfel încât este mai ușor de procesat și intră în țesutul muscular în timp util.
• Izolat substituit cu ioni. Acesta este un produs pur bogat în aminoacizi și alte substanțe benefice.

Datorită formulei eficiente pe care compania o folosește în producerea acestui amestec, se pot distinge următoarele caracteristici ale complexului:

• conține izolat proteic înalt purificat;
• proteina folosită în produs este împărțită în microfracții, ceea ce simplifică absorbția acesteia;
• per porție - 24 de grame de proteine;
• contine glutamina si acid glutamic, aproximativ 4 grame per portie;
• compoziția conține aminoacizi valoroși, mai mult de cinci grame, care sunt livrați rapid în mușchii atletului.

Toate materiile prime utilizate sunt testate temeinic, astfel încât producătorii oferă cu încredere o garanție calitate superioară produs. Anumite microfracții de nutrienți au activitate biologică ridicată. Componenta principală de pornire este laptele, care este prelucrat folosind temperaturi scăzute pentru a-și păstra valoarea biologică.

Producția se bazează pe materii prime care trec prin trei etape de prelucrare:

• substituție ionică;
• ultrafiltrare;
• concentraţie.

Avantaje și principiu de funcționare

În timp ce formați masa musculara, mai ales dacă scopul este de a scăpa de excesul de grăsime, organismul are nevoie de proteine ​​cel mai mult. Aminoacizii sunt necesari pentru absorbția sa de înaltă calitate. Whey Protein 100 conține toate substanțele necesare, așa că nu vor fi probleme cu construirea reliefului.

Se pot distinge următoarele direcții de acțiune ale acestui supliment proteic:

• oferind un efect de „uscare” și arderea depozitelor de grăsime în exces;
• asistență în creșterea masei musculare;
• creșterea pragului scalelor de lucru;
• dezvoltarea indicatorilor de forță și rezistență;
• prevenirea dezvoltării proceselor catabolice în țesutul muscular;
• formarea unui relief clar.

Posibilitatea reală de a obține astfel de rezultate este principalul avantaj al complexului proteic Whey Protein 100. În plus, putem evidenția următoarele punctele forte produs:

• valoare biologică ridicată pentru persoanele implicate în sport;
• formulă de amestec de înaltă calitate pentru a optimiza rezultatele;
• conținut bogat de aminoacizi importanți pentru culturisti;
• ușor de absorbit de organism, așadar nutrienti livrat la mușchi cât mai repede posibil;
• producătorul folosește exclusiv materii prime de înaltă calitate;
• ușurința de dozare și preparare a shake-urilor de proteine;
• o gamă largă de gusturi atractive pentru consumatori;
• fără risc de efecte secundare după consumarea produsului.

Calitatea ridicată și popularitatea Whey Protein 100 au influențat prețul acestuia. Pretul suplimentului este destul de bun nivel înalt, dar eficacitatea amestecului justifică costul său considerabil.

Reguli de admitere

Pentru a pregăti o porție dintr-un shake proteic pe bază de amestec Whey Protein 100, trebuie să scoateți pudra într-o lingură specială de măsurare. Conține aproximativ 29 de grame de produs.

Orice lichid este potrivit pentru diluare: lapte, apă, suc. Este suficient să amestecați sau să agitați amestecul într-un agitator timp de aproximativ 10 secunde, astfel încât pulberea să fie complet dizolvată. Dacă nu au mai rămas cocoloașe, puteți bea băutura hrănitoare pregătită.

Sfat: încercați să nu lăsați cocktailul preparat „pentru mai târziu”, deoarece în timpul depozitării își pierde o parte din valoarea sa nutritivă.

Programul de aport este selectat individual, în funcție de intensitatea antrenamentului și de rezultatele dorite. Pentru unii, este suficient să compensezi deficitul de proteine ​​cu un supliment o dată pe zi - la jumătate de oră după exercițiu. Culturistii mai avansați, mai ales înainte de competiții sau în perioada de câștigare a masei musculare slabe, trebuie să bea cocktailul de 3 ori pe zi: dimineața la micul dejun, după antrenament și înainte de culcare.

Whey Protein 100 este standardul de aur în nutriția sportivă. Datorită performanței sale, este foarte solicitat în rândul sportivilor.

Porție 29,4 g Număr de porții ~ 74 Compoziția în 29,4 g 100 g Valoarea energetică 120 kcal 400 kcal Valoarea nutritivă Veverițe 24 g 80 g Carbohidrați 3 g 10 g Zahăr 1 g 3 g Grăsime 1 g 3 g Colesterolul 30 mg 100 mg Componente active Calciu 140 mg 466 mg Sodiu 60 mg 200 mg Potasiu 150 mg 500 mg Amestecul de enzime 25 mg 83 mg Compoziția de aminoacizi L-triptofan 405 mg 1350 mg L-valină 1422 mg 4740 mg L-treonină 1654 mg 5513 mg L-izoleucină 1573 mg 5243 mg L-leucină 2531 mg 8436 mg L-lizină 2233 mg 7443 mg L-fenilalanina 748 mg 2493 mg L-metionină 492 mg 1640 mg L-arginina 505 mg 1683 mg L-cisteină 494 mg 1646 mg L-tirozină 703 mg 2343 mg L-histidină 423 mg 1410 mg L-prolină 1509 mg 5030 mg acid L-glutamic 4082 mg 13606 mg acid L-aspartic 2508 mg 8360 mg L-serină 1126 mg 3753 mg L-glicină 412 mg 1373 mg L-alanina 1180 mg 3933 mg

Alte ingrediente:

• întărirea sistemului imunitar;

Recenzii despre 100% Whey Gold Standard

Gold Standard 100% Whey Complex este unul dintre cele mai populare suplimente proteice. Recenziile confirmă încrederea în produs dintre ambii sportivi profesioniști, și printre obișnuiții care merg la sală datorită digestibilității sale bune, performanței ridicate și absenței efectelor secundare pentru sistemul digestiv. Unii sportivi consideră că prețul 100% Whey Gold Standard este prea scump, dar este bine justificat de gama largă de beneficii ale suplimentului proteic.

În ceea ce privește caracteristicile gustative ale 100% Whey Gold Standard, cocktailurile preparate nu sunt stânjenitoare datorită utilizării ingredientelor naturale. Cel mai popular este 100% Whey Gold Standard cu aromă de ciocolată, cel mai puțin popular este cu umplutură de căpșuni.

Rezultate

100% Whey Gold Standard este un supliment sportiv multifuncțional pentru atingerea rapidă a obiectivelor sportive de către sportivii de orice nivel de antrenament. Datorită îmbunătățirii constante a formulei, specialiștii Optimum Nutrition au reușit să obțină un produs perfect fără componente nedorite, a cărui eficacitate a fost confirmată de numeroase premii și recenzii reale sportivilor.

Descriere

Proteinele sunt baza unei diete sănătoase și echilibrate pentru cei care doresc să obțină rezultate notabile în construirea masei musculare și definirea frumoasă a mușchilor. Foarte des, sportivii nu au ocazia să mănânce o masă completă, așa că luarea suplimentelor proteice sănătoase va fi utilă.

100% Whey Gold Standard este un supliment proteic de înaltă tehnologie pe bază de izolat și concentrat de zer. Produs de calitate conține doar compuși proteici, aminoacizi BCAA și glutamina necesari organismului, astfel încât nu poate înlocui doar micul dejun, cina sau prânzul, ci și să lucreze la creșterea volumului muscular.

Specialistii Optimum Nutrition au lucrat ani de zile pentru a perfectiona formula 100% Whey Gold Standard, aducand-o la raportul ideal al tuturor componentelor. A fost creat special pentru sportivii care doresc să crească volumul muscular slab, prin urmare conține o cantitate minimă de grăsimi și carbohidrați.

De ce este necesar 100% Whey Gold Standard?

Pentru a crește în mod eficient masa musculară sub sarcini mari constante, este important să vă asigurați că organismul primește cel puțin 2 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Sarcina este semnificativ complicată de faptul că nu este importantă doar cantitatea de proteine ​​consumată, ci și cantitatea de proteine ​​absorbită de organism. Recenziile sportivilor confirmă că este foarte dificil să obțineți astfel de cantități de proteine ​​din alimente tradiționale, ceea ce afectează negativ rata de creștere a mușchilor.

Principala dificultate constă în absorbția incompletă și profilul slab de aminoacizi. Acest lucru se datorează proceselor de prelucrare termică a alimentelor, astfel încât compușii aminoacizi sunt distruși înainte de a intra în tractul gastrointestinal. Drept urmare, sportivii trebuie să consume porții uriașe de alimente proteice și doar o mică parte din acestea aduce beneficii reale organismului. Dacă utilizați 100% Whey Gold Standard, vă puteți atinge obiectivele dorite mult mai rapid. Include mai multe surse de proteine, ceea ce îi crește semnificativ valoarea pentru organismul sportivilor.

Compoziție 100% Whey Gold Standard

2270 g
Porție 29,4 g
Număr de porții ~ 74
Compoziția în	29,4 g	100 g
Valoarea energetică	120 kcal	400 kcal
Valoarea nutritivă
Veverițe	24 g	80 g
Carbohidrați	3 g	10 g
Zahăr	1 g	3 g
Grăsime	1 g	3 g
Colesterolul	30 mg	100 mg
Componente active
Calciu	140 mg	466 mg
Sodiu	60 mg	200 mg
Potasiu	150 mg	500 mg
Amestecul de enzime	25 mg	83 mg
Aminogen® Lactază (standardizat la 100.000 de unități FCC/g)
Compoziția de aminoacizi
L-triptofan	405 mg	1350 mg
L-valină	1422 mg	4740 mg
L-treonină	1654 mg	5513 mg
L-izoleucină	1573 mg	5243 mg
L-leucină	2531 mg	8436 mg
L-lizină	2233 mg	7443 mg
L-fenilalanina	748 mg	2493 mg
L-metionină	492 mg	1640 mg
L-arginina	505 mg	1683 mg
L-cisteină	494 mg	1646 mg
L-tirozină	703 mg	2343 mg
L-histidină	423 mg	1410 mg
L-prolină	1509 mg	5030 mg
acid L-glutamic	4082 mg	13606 mg
acid L-aspartic	2508 mg	8360 mg
L-serină	1126 mg	3753 mg
L-glicină	412 mg	1373 mg
L-alanina	1180 mg	3933 mg

Alte ingrediente:

Amestec de proteine ​​(izolat de proteine ​​din zer, concentrat de proteine ​​din zer, peptide din zer), arome artificiale, lecitină, acesulfam de potasiu.

Formula 100% Whey Gold Standard este construită pe componente de înaltă calitate care au valoare biologică ridicată datorită utilizării. metode sigure curatarea materiilor prime fara temperaturi ridicate si presiune:

• Izolatul de proteine ​​din zer este considerat una dintre cele mai pure surse de proteine ​​găsite în suplimentele sportive. Utilizare tehnologii inovatoare filtrarea vă permite să separați proteinele de impuritățile în exces și să le descompuneți în fracțiuni mai mici. Ca urmare, trece cu ușurință prin tractul gastrointestinal și este rapid absorbit, umplând sângele cu aminoacizi în câteva minute după ingestie;
• concentrat de proteine ​​din zer – absorbit la ceva timp după ce fluxul sanguin este saturat cu surse mai rapide de 100% Whey Gold Standard, care vă permite să furnizați organismului substanțe nutritive hrănitoare fără a supraîncărca sistemul digestiv;
• peptide din zer – asigură o rată mai mare de descompunere și absorbție a 100% Whey Gold Standard de către organism;
• glutamina – promovează recuperarea de înaltă calitate după antrenament greu si stimuleaza functiile protectoare ale organismului.

În ceea ce privește profilul de aminoacizi, 100% Whey Gold Standard are o concentrație mare de BCAA: leucină, valină și izoleucină. În structura fibrelor musculare, acestea reprezintă aproximativ 35% din volum, deci sunt de o importanță cheie pentru procesele de creștere și recuperare musculară.

Pentru a maximiza absorbția tuturor componentelor active ale 100% Whey Gold Standard, în formulă a fost introdus un complex de enzime speciale (aminogen și lactază), care va facilita descompunerea completă a proteinelor și utilizarea lor fără deșeuri ca nutriție musculară. Prezența lactază în 100% Whey Gold Standard minimizează riscul de reacții alergice la persoanele cu sensibilitate ridicată la lactoză.

Beneficiile 100% Gold Standard Whey

O porție de 29 de grame de zer Gold Standard 100% oferă 24 de grame de proteine ​​​​din zer foarte purificate, 5,5 grame de BCAA și 4 grame de glutamina. Mai mult, produsul conține doar 3 grame de carbohidrați și 1 gram de grăsimi, ceea ce îi permite să fie folosit chiar și în condițiile unor diete stricte sărace în carbohidrați.

Conținutul echilibrat de componente nutriționale ale 100% Gold Standard Whey vă permite să creați în organism conditii ideale pentru refacerea și întărirea fibrelor musculare după microtraumele primite în timpul exercițiilor intense antrenament de forta. Va fi la fel de util atât pentru construirea masei musculare, cât și pentru menținerea volumului acesteia în timpul slăbirii.

Beneficiile 100% Gold Standard Whey:

• doză puternică de proteine ​​pe porție (peste 80%);
• rata mare de absorbție datorită prezenței peptidelor din zer cu greutate moleculară mică;
• buna absorbtie fara disconfort pentru tractul gastrointestinal (chiar si cu sensibilitate mare la lactoza) datorita unui complex de enzime digestive;
• solubilitate ideală în orice lichid și ușurință în prepararea cocktail-urilor nutritive;
• gamă largă de caracteristici gustative (mai mult de 20 de tipuri în total).

Rezultatele utilizării 100% Whey Gold Standard

100% Gold Standard Whey face față bine sarcinilor care îi sunt atribuite și are, în general, un efect pozitiv asupra sănătății organismului. Consumul de 100% Whey Gold Standard vă permite să vă recuperați mai repede după o activitate fizică obositoare și să obțineți progrese atletice în termene scurte. Este potrivit pentru refacerea deficitului de proteine ​​din organism pentru toți sportivii fără excepție, indiferent de nivelul lor de antrenament și sportul preferat.

Consumul regulat de proteine ​​​​100% Whey Gold Standard oferă:

• creșterea activă a masei musculare;
• completarea promptă a nevoilor de aminoacizi valoroși;
• stimularea proceselor anabolice;
• reducerea perioadei de recuperare după antrenament intens;
• prevenirea distrugerii proteinelor musculare;
• furnizarea de energie pentru sportivi pentru un antrenament mai productiv;
• întărirea sistemului imunitar;
• îmbunătățirea memoriei și a concentrării.

Doar o abordare integrată pentru îmbunătățirea propriei dvs aspect poate garanta realizarea unor schimbări vizibile. Combinația dintre 100% Gold Standard Whey cu activitatea fizică permite sportivilor să obțină rezultate excelente în creșterea dimensiunii musculare. O condiție necesarăîn acest scop este să urmați recomandările pentru utilizarea 100% Gold Standard Whey și să vizitați Sală de gimnastică de cel puțin trei ori pe săptămână.

Cum să luați 100% Whey Gold Standard

Specialistii Optimum Nutrition recomanda administrarea 100% Whey Gold Standard de 2-3 ori pe parcursul zilei. Pentru a pregăti un cocktail, amestecați 1-2 linguri din amestecul de proteine ​​cu 300-500 ml de apă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau suc.
Intensitatea caracteristicilor gustative poate fi ajustată prin schimbarea cantității de lichid, alegând cea mai potrivită opțiune pentru tine. Puteți adăuga fructe, ulei de cocos, unt de arahide sau alte ingrediente la shake-ul dvs. de proteine ​​pentru a face din acesta o masă completă, bogată în proteine.

În zilele de antrenament, trebuie să consumi 100% Whey Gold Standard de cel puțin două ori: la 30-40 de minute după terminarea activității fizice și, de asemenea, pe tot parcursul zilei. În zilele fără antrenament, puteți bea shake-uri între mese. Doza zilnică maximă de 100% Whey Gold Standard nu este limitată și este determinată pe baza cerințelor de proteine ​​și calorii suplimentare. Pentru a-l calcula, se folosește formula: 2 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Singura limitare: nu este recomandat sa consumi mai mult de trei portii odata.

100% Whey Gold Standard este un amestec de pulbere complet instanțiat, astfel încât cocktailurile pe bază de acesta sunt ușor de preparat chiar și fără a folosi un agitator, ci doar amestecând cu o lingură într-un pahar cu apă.

Pentru persoanele care se angajează în activitate fizică regulată, există proteine ​​(atât cu alimente, cât și cu aditivi alimentari) este necesar în rată de 2 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi. Pe baza acestei ipoteze, este necesar să se calculeze doza zilnică sau unică de medicament. Dar de câte ori luați soluția proteică nu trebuie să fie mai mic de două ori pe zi.

Așadar, o porție trebuie luată dimineața, de preferință pe stomacul gol, iar a doua în timpul zilei, între mese. Sportivii subponderali sau supraponderali activitate fizică, poți introduce o a treia doză din amestec în alimentația ta - înainte de culcare. De asemenea, este convenabil să bei proteine ​​după fiecare antrenament. Veți învăța cum să-l beți în articolul nostru -.

Cum se diluează amestecul de proteine ​​Proteine ​​din zer

Înainte de a lua proteine ​​din zer, amestecul trebuie diluat în orice băutură - suc, lapte sau apă plată. Se diluează o lingură de compoziție proteică la 200-250 mililitri de lichid. Pentru a obține o consistență uniformă a băuturii proteice, cel mai bine este să folosiți un shaker, blender sau mixer.

Mai ales pentru cei care se îndoiesc de beneficiile proteinelor, vă sfătuim să citiți articolul nostru