6101 0 2

Proiectarea unei săli de sport într-o casă privată: 3 proiecte și mai multe sfaturi simple asupra implementării lor

Buna ziua. De data aceasta, voi vorbi despre cum să proiectați independent o sală de sport într-o casă privată. Subiectul acestui articol nu este întâmplător, deoarece imagine sănătoasă stilul de viață devine din ce în ce mai popular, dar nu fiecare dintre noi își poate găsi timp să meargă la sală. Soluția problemei va fi amenajarea unei încăperi speciale sau a unei părți din încăpere în care echipamentele sportive și echipamentele de exerciții vor fi concentrate într-o ordine sau alta.

Cum ar trebui să arate interiorul unei săli de sport de acasă?

În primul rând, să ne amintim ce cerințe se aplică sălii în sine:

• aranjarea atentă a echipamentului sportivși, ca urmare, siguranța utilizării acestuia;
• aranjarea raţională a echipamentului sportiv pentru un consum minim de spațiu liber;
• ușurință de curățare și întreținere echipament sportiv;
• atractia estetica designul camerei.

Ce trebuie să știți înainte de a înființa o sală de sport acasă

Cel mai adesea sub sala de sport acasa nu iese în evidență cel mai mult camera mare. Chiar mai des, o parte a unei camere este alocată pentru sport, de exemplu, un colț al unui studiu sau birou.

Prin urmare, înainte de a echipa o sală de sport cu propriile mâini, trebuie să o planificați cu atenție, ținând cont de echipamentul care va fi folosit acolo.

O sală de sport obișnuită de acasă este echipată cu un set de bare de perete, o bară orizontală cu inele suspendate, gantere, un hula hoop și alte accesorii, care, după utilizare, pot fi pliate sub perete sau un suport special făcut.

Versiunile mai avansate ale sălii de sport de acasă vin cu echipamente de exerciții. Un colț standard pentru activități fizice regulate este echipat cu o bicicletă de exerciții sau o bandă de alergare. Aceste mașini pot fi completate cu echipamente suspendate pentru a lucra mușchii brațelor și ai trunchiului.

Mai rar, o mică sală de sport include echipamente specializate. De exemplu, bicicliștii amatori dintr-o cameră specială folosesc un simulator special („mașină”), care le permite să fixeze ferm roata din spate a unei biciclete obișnuite și să simuleze mersul pe drum. Aceiași bicicliști, pe lângă „bara” din mini-gimnastică, folosesc o mreană pentru a încărca cvadricepsul.

Pe lângă echipamentele enumerate, la amenajarea spațiilor pentru sport, este necesar să aveți grijă de ventilație. În acest caz, aparatul de aer condiționat nu este cel mai bun remediu, deoarece există o mare probabilitate de a răci.
O soluție excelentă este o evacuare forțată puternică și un ventilator îndreptat către sportiv.

Așadar, am vorbit despre ce poate fi dotată o cameră pentru sport acasă. Acum să ne uităm la exemple specifice de proiecte implementate în apartamente sau case de țară.

Implementarea unui proiect de design într-o cameră pentru copii

În această fotografie puteți vedea designul unei săli de sport de acasă instalată într-o cameră pentru copii.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra caracteristicilor interioare:

• Echipamentul sportiv include o bară de perete, o bară orizontală și o frânghie;
• pentru siguranța antrenamentului pe simulatoare, sub perete sunt prevăzute perne masive, care servesc drept covorașe;
• decorarea pereților din creșă este tipică designului tradițional al sălilor de sport;
• schema de culori folosită în decorarea tavanului și pereților nu este propice unui timp de relaxare și este combinată cu exerciții sportive;
• Pentru a economisi spațiu, în partea îndepărtată a camerei este prevăzut un birou pentru student.

Pentru a rezuma descrierea proiectului de proiectare, observ că spațiile și echipamentele sportive sunt concepute pentru adolescenții de vârstă școlară primară sau gimnazială. Setul de echipamente este primitiv, prețul său este scăzut și este potrivit pentru general dezvoltarea fizică. Pe măsură ce copilul crește, camera va necesita reamenajare pentru a instala echipamente suplimentare.

Utilizarea interiorului descris în camerele copiilor cu drepturi depline nu este recomandată, deoarece această schemă de culori pentru tavan și pereți nu este propice pentru timpul de liniște de zi cu zi.

Interiorul unei săli de sport într-o cameră separată

Dacă pasiunea ta pentru sport a devenit serioasă și nu se limitează la exerciții de dimineață, acest design de sală de acasă este ceea ce aveți nevoie.

Ce vedem in fotografie?

• Echipamentul din cameră include un antrenor profesionist cu un suport pentru bicicletă, o bandă de alergare, un aparat abdominal și un set de gantere;
• În interior, în care puteți vedea cât de corect sunt efectuate anumite exerciții;
• A avea un televizor montat pe perete îți va permite să petreci mai mult timp în șa sau pe pistă fără a te sătura de sarcina monotonă;
• Schema de culori a decorațiunii de perete va face munca la aparatele de exerciții mai eficientă.

Rezumând revizuirea designului, remarc că o cameră dotată astfel este o soluție excelentă pentru ambele formare profesională atlet și să mențină starea fizică ca adult.

Cu cât mai multe echipamente sportive, cu atât mai bine

În cele din urmă, luați în considerare un exemplu de sală de sport construită într-una dintre camerele unei case mari de țară.

Ce vedem in fotografie?

• Poate că acesta este primul proiect în care am folosit ventilație de evacuare, al cărui grilaj este amplasat pe suprafața tavanului;
• Sala conține o gamă completă de echipamente sportive, inclusiv bandă de alergare, antrenor eliptic, bicicletă de exerciții, echipamente pentru lucrul mușchilor trunchiului etc.;
• Schema de culori a pereților, tavanului și podelei face ca camera să arate ca o cameră obișnuită;
• Pardoseala este mochetă, ceea ce nu este cea mai bună opțiune pentru amenajarea unei săli de sport.

Pentru a rezuma cele de mai sus, aș dori să remarc că setul de echipamente sportive este optim. Prezența ventilației va face sportul mai confortabil, deoarece condensul nu se va depune pe geam.

Există însă și dezavantaje, inclusiv utilizarea covorului, care este greu de curățat de murdărie.

Concluzie

Acum știm care sunt instrucțiunile pentru amenajarea unei săli de sport acasă. Mai mult informatii utile poate fi găsit urmărind videoclipul din acest articol.

Mânca experiență personală in amenajarea spatiilor pentru sport? Povestește-ne despre asta în comentarii la ceea ce ai citit.

8 iunie 2016

Dacă doriți să vă exprimați recunoștința, adăugați o clarificare sau obiecție sau întrebați ceva autorului - adăugați un comentariu sau spuneți mulțumesc!

Sală de gimnastică

Despre faptul că sistematic activitate fizică este cheia sănătăţii, bunăstării şi figura frumoasa, toată lumea știe. Apar constant noi centre de educație fizică și sănătate și centre de fitness, dar mulți oameni care lucrează pur și simplu nu au timp să le viziteze în mod regulat. Cursurile din când în când sunt, desigur, mai bune decât nimic, dar pentru a obține un rezultat stabil este necesară sistematicitatea. În țările occidentale, a existat de multă vreme tendința de a echipa sălile de sport de acasă, permițându-vă să faceți exerciții în orice moment convenabil.

Acest lucru, printre altele, este foarte profitabil: după ce a cheltuit o dată pentru achiziționarea de echipamente de exerciții și echipamente sportive, puteți economisi la plata cursurilor la un centru de fitness timp de mulți ani.

Cu toate acestea, trebuie chiar să fie echipat corespunzător, pentru că se știe că pregătirea pentru sport acasă este mult mai dificilă decât într-o sală publică. De asemenea, s-a dovedit că a face mișcare acasă, care nici măcar nu are o zonă specială pentru exerciții sportive, aduce mult mai puțină plăcere. Dacă o persoană nu se bucură de activitatea fizică, atunci aceasta se transformă într-un fel de datorie. Într-o astfel de situație, este dificil să adere la regim și să faci exerciții sistematic, și nu ocazional. Prin urmare, echipamentele de gimnastică de acasă trebuie gândite cu atenție. Ce recomandă experții - medici, antrenori sportivi și designeri -?

Spațiu de gimnastică acasă

În mod ideal, desigur, dacă este posibil să-l aloci într-o cameră separată. Suprafața camerei pentru o sală de sport de acasă ar trebui să fie de cel puțin 8-10 metri pătrați. Mai mult este mai bine.

Locul optim pentru a echipa o cameră de sport în casă este veranda. Este ușor să respiri pe el; Este mai ușor să aranjați o ventilație excelentă pe verandă, iar acest lucru este foarte important. Un loc frumos pentru o sală de sport acasă - pod cu grinzi de tavan, permițându-vă să atârnați numeroase echipamente sportive. Camerele mari de mansardă vor oferi mult aer proaspăt.

Sala de sport de acasă ar trebui să aibă ferestre.

Cu toate acestea, poate fi instalat în orice altă cameră, dar trebuie instalat într-una în care există ferestre - o cameră fără ferestre nu este absolut potrivită: în primul rând, în timpul execuției exerciţii fizice o persoană trebuie să respire aer curat. În al doilea rând, într-o cameră fără ferestre o persoană experimentează disconfort, care nu contribuie la creșterea interesului pentru activități.

Finisaje și echipamente pentru o sală de sport de acasă

Pereți

Peretii camerei in care se practica sportul trebuie sa aiba o proprietate precum permeabilitatea la vapori. Cert este că în sălile de sport, chiar și cele concepute pentru doar câteva persoane, se acumulează o anumită cantitate de umiditate. Dacă pereții sunt etanșați (finisați, de exemplu, placi ceramice sau ), apoi se formează condens pe ele - nu apare cea mai sănătoasă atmosferă. Cea mai bună soluție– acesta este tencuiala colorată pe pereți sau tapet de hârtie. Decorarea peretelui cu panouri din plută naturală este, de asemenea, perfectă.

Sală de sport elegantă și confortabilă

Podele

Finisarea pardoselilor din sala de sport are o importanta deosebita, deoarece tocmai pe ele apare incarcarea sonora maxima in sala de sport. Pardoseala pentru sala de sport trebuie sa aiba in primul rand proprietati de izolare fonica (mai ales daca sala de sport este situata intr-un apartament deasupra parterului sau in podul unei case private). Podelele din lemn nu sunt potrivite pentru o sală de sport. Cea mai bună opțiune– șapă (de preferință plutitoare, care nu este în contact cu pereții și, în consecință, nu transmite sunet). Merită să așezați un substrat de izolare fonică pe șapă, iar deasupra - un covor de înaltă calitate cu o bază groasă sau o podea din plută, care, după cum se știe, este moale (ceea ce înseamnă că, dacă cazi, șansa de rănire este redus) și conductivitate sonoră scăzută.

Dacă intenționați să faceți exerciții într-o sală de sport de acasă cu greutăți mari, merită să acoperiți podeaua sub covor sau deasupra plutei cu un strat de cauciuc sau covor - acest lucru va salva podelele și va reduce zgomotul.

Culoare în interiorul unei săli de sport de acasă

Psihologii si medicii spun ca culorile optime pentru sala sunt nuante deschise de verde, albastru, gri, crem si bej deschis. Una dintre aceste culori ar trebui folosită pentru decorarea pereților, decorarea ferestrelor și decorarea.

Pereții bej deschis sunt o soluție bună pentru o sală de sport de acasă

Culoarea echipamentului de exerciții și a altor echipamente sportive poate fi orice (precum și unele mobilier) - aceasta, în primul rând, depinde de stilul ales al camerei. De exemplu, negru și culorile gri mobilierul și echipamentele de exerciții cu elemente cromate vor fi utile într-o sală de sport în stil high-tech. Într-o sală de sport avangardă sau retro, orice culori luminoase si culorile lemnului. Apropo, echipamentele și echipamentele de exerciții colorate au un efect stimulant.

Iluminat

Pentru o sală de sport, este de dorit ca iluminatul să fie deasupra capului. Lămpile nu trebuie colorate. Cea mai bună opțiune este lumina albă. Cel mai iluminat loc ar trebui să fie locul în care o persoană va studia, uitându-se la reflexia sa în oglindă.

Mobila, accesorii

Desigur, ar trebui să existe o oglindă în sală. Dacă este posibil, puteți face unul dintre pereți complet oglindit (nu este necesar să folosiți o oglindă adevărată pentru aceasta - puteți decora pereții cu plăci de oglindă din polistiren). Oglinda trebuie poziționată astfel încât, în timp ce studiază, o persoană să-și poată vedea reflexia. Este de preferat ca oglinda să reflecte persoana în interior inaltimea intreaga. Fereastra trebuie să fie în partea laterală a elevului.

Interior de B&L studio

Merită să spunem ceva suplimentar despre oglindă. De ce este nevoie? Deloc să te admiri. Este necesar să se controleze corectitudinea exercițiilor. În plus, observarea reflexiei pe toată lungimea cuiva poate motiva o persoană, deoarece la început își vede toate imperfecțiunile și simte dorința de a scăpa de ele, iar apoi, după câteva luni de antrenament, observă primele rezultate și își dorește pentru a le consolida. Pe scurt, o oglindă în sală este un excelent motivator pentru oamenii încrezători.

Din păcate, pentru persoanele care suferă de o stimă de sine scăzută (aceasta se aplică în primul rând femeilor), o oglindă în sală poate avea efectul opus. Astfel, în cadrul unui studiu special, psihologii au constatat că multe femei suferă de supraponderali, observându-le reflectarea în timpul orelor, au experimentat senzații neplăcute. Drept urmare, au avut dorința de a nu mai face exercițiile și de a nu le mai repeta. Pe scurt, decizia privind prezența unei oglinzi într-o sală de sport de acasă ar trebui luată individual în fiecare caz concret.

În sala de sport puteți pune un cuier pentru haine și prosoape. Ai nevoie de cel puțin un scaun cu spătar – s-ar putea să ai nevoie de el atât pentru a face exerciții, cât și pentru a lua o pauză. Este indicat să aveți o masă mică pentru a pune o sticlă de apă. Totuși, opțiunea ideală este să-ți echipezi sala de sport de acasă cu un tejghea de bar cu suporturi pentru pahare și sticle. Trebuie să puneți câteva scaune de bar la tejghea. Aici poate fi instalat și un minibar pentru depozitarea și răcirea băuturilor.

Mobilierul de sala originala se gaseste in magazinele de mobila, realizat comanda individuala sau fă-l singur - de exemplu, din echipamente sportive învechite

Într-o sală mare de gimnastică puteți plasa o canapea din piele și o masă de servire. Dacă proprietarul sălii de sport este implicat activ în sport, participă la competiții și are premii, puteți agăța rafturi în sală sau puteți instala o vitrină pentru cupe, medalii etc.

Mulți oameni, în special femei, învață cu așa-numiții „instructori video” - adică cumpără sau descarcă videoclipuri de gimnastică, dans, aerobic etc. În consecință, astfel de cursuri ar trebui să aibă loc acolo unde există un televizor și un DVD player. Dacă preferați să vă antrenați cu antrenori video, ar trebui să agățați cel puțin o plasmă mică sau (de preferință una cu un DVD player încorporat) pe peretele sălii de sport de acasă. Dacă ai un televizor cu DVD, te poți descurca fără un music player. În caz contrar, este necesar să instalați un centru de muzică în sală - la urma urmei, se știe că cursurile cu acompaniament muzical mergi mereu mai usor si ofera mai multa placere.

Decor

Pereții sălii tale de acasă pot fi decorați cu postere: femeile preferă postere cu imagini ale modelelor și/sau sportivilor, bărbații preferă postere cu imagini ale culturiștilor celebri. Astfel de postere sunt motivatoare pentru mulți. Cu toate acestea, imaginile de pe postere pot fi orice, principalul lucru este că se potrivesc cu stilul camerei. În plus, ar fi foarte utile pe peretele sălii de sport – poate chiar și cu un tablou de bord electronic. Un ceas este necesar pentru a controla timpul de efectuare a anumitor exerciții și întreaga sesiune.

Mesaje motivaționale pe pereții sălii de sport de acasă

Pe pereții sălii de sport sunt potrivite inscripții cu sloganuri motivante (de exemplu: „ Hai, hai!», « Gimnastica prelungește tinerețea. J. Locke», « ÎN corp sănătos- spirit sănătos!», « Hai din nou!», « Acesta este corpul!!!», « Mișcarea este viață!», « Cum talie mai subțire- viata mai lunga!", etc.). De asemenea, puteți agăța săgeți pe pereți.

Echipament de gimnastică acasă

În primul rând, trebuie să alegeți echipamentul de antrenament. Sala de sport ar trebui să aibă cel puțin un aparat cardio - ar putea fi o bicicletă de exerciții sau o bandă de alergare. Alte simulatoare sunt selectate în funcție de obiectivele urmărite de practician. Așadar, dacă o femeie vrea doar să slăbească, să fie, după cum se spune, în formă, o singură mașină cardio, mai multe gantere și o coarda de sărit îi vor fi suficiente.

Sală de sport de lux

Pentru un bărbat care vrea să crească masa musculara, veți avea nevoie de echipament suplimentar de antrenament de forță (sau un dispozitiv multifuncțional de antrenament de forță, care va economisi metri patrati). Cu toate acestea, puteți face fără echipament de antrenament cu greutăți achiziționând o mreană cu greutăți diferite și număr mare gantere Într-un cuvânt, totul depinde de obiectivele tale, preferințele personale, capacitățile financiare și zona de sport.

În orice caz, trebuie să achiziționați cel puțin un covoraș pentru exersarea pe podea. Dacă dimensiunea sălii de sport o permite, merită să instalați o bancă universală. O sală de sport în care femeile, adolescenții și copiii se antrenează ar trebui să fie echipate cu o pereche de bile, cercuri, o frânghie și bare de perete. Bărbații preferă să aibă o bară orizontală și un sac de box în sală.

Un suport cu echipament sportiv separă zona de sport

Dacă dimensiunea sălii de sport permite, puteți instala în plus o masă de tenis sau de biliard în ea și agățați un coș de baschet pe perete. Desigur, o astfel de sală de sport va trebui să fie zonată, evidențiind o zonă pentru sport și divertisment. Puteți delimita zone folosind un contor de bar, care va împărți spațiul în două jumătăți.

Zonarea în sala de sport de acasă

Detalii

Este de dorit să existe ventilație forțată în sală. Acesta ar putea fi un ventilator încorporat în capotă sau în fereastră.

Cântarul de podea este, de asemenea, un „fleeac” foarte necesar pentru sală.

Dacă nu există o cameră separată pentru o sală de sport de acasă

Mic colț de sport poate fi evidentiata in sufragerie sau dormitor, daca, bineinteles, dimensiunea o permite. Puteți găsi un loc pentru o mini-gimnastică combinând o cameră cu o logie sau un balcon. În orice caz, colțul de sport ar trebui făcut mai aproape de fereastră. Puteți separa o zonă de sport din living folosind același tejghea de bar - zona de lângă fereastră este concepută ca zonă de sport, iar pe peretele opus este dotată o zonă de relaxare și recepție.

Este recomandabil să evidențiați zona de sport - de exemplu, vopsiți pereții într-o culoare diferită sau chiar decorați-i cu un alt material. Se folosesc aceleași accesorii ca într-o sală de sport separată - ceas de perete, postere cu tematică sportivă, oglindă etc. Televizorul trebuie agățat astfel încât să poată fi urmărit atât din zona de sport, cât și din zona de recreere.

Pentru un colț de sport, puteți alege echipament de exercițiu pliabil (de exemplu, o bandă de alergare). Mini-stepper-urile vor ocupa foarte puțin spațiu; mreana și ganterele pot fi depozitate, de exemplu, în spatele unei canapele sau sub un pat.

În general, cerințele pentru un colț de sport sunt aceleași ca și pentru o sală de sport de acasă într-o cameră separată. Singura diferență este că trebuie să economisiți spațiu în colț, așa că va trebui să selectați cu mai multă atenție echipamentul și echipamentul de antrenament, achiziționând doar ceea ce cu adevărat nu vă puteți lipsi. Astfel, sarcina devine ceva mai complicată, dar nu există probleme interioare de nerezolvat. Du-te! Vă dorim succes în design și sport!

Ce reguli de proiectare ar trebui să respecte cei care intenționează să echipeze o sală de sport acasă? Cum să alegi camera potrivită pentru ea, în ce culoare să decorezi pereții și podeaua? Căutăm răspunsuri în proiecte de design gata făcute.

O sală de sport de acasă este o soluție interioară relevantă în vremurile actuale de modă. imagine activă viaţă. Mai ales când vine vorba de spațios casă de țară, unde este ușor să alocați un loc pentru sport. Opțiune ideală Locația sălii de sport, conform multor designeri, este o cameră separată la parter, utilată ferestre mari si acces pe terasa pentru ca dupa antrenament sa respiri aer curat. O sală de sport într-o mansardă bine luminată este, de asemenea, convenabilă. Mai mult, este important să nu lipsească atât iluminatul natural, cât și cel artificial, concentrându-se avantajul pe zona cu cea mai mare activitate sportivă. Punct important- schema de culori pentru interiorul sala de sport din casa. Nu ar trebui să fie prea sclipitor, care să distragă atenția de la pedalat sau de la presa pe bancă. Când decorați sala de sport de acasă cu propriile mâini, rămâneți la o paletă neutră gri-bej. Și evitați decorul sofisticat - acesta va sta doar în cale. Este mai bine să decorați sala de sport cu mai multe oglinzi.

Proiectul de design al acestei săli de sport este optim din toate punctele de vedere. Schemă de culori dinamică, dar curată și simplă pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra sportului. E multa lumina, inmultita de oglinzi inalte in care te poti vedea in toata inaltimea. Modele geometrice, linii clare, drepte, materiale moderne— camera este decorată în stilul minimalist tradițional al unei săli de sport. O mașină de exercițiu multifuncțională în centru și o bară coregrafică pe perete: în această sală este convenabil nu numai să „pompăm” mușchii, ci și să exersați dansul.

Acest proiect de design este neobișnuit prin faptul că designerul a decis să aloce o cameră frumoasă, spațioasă, cu un atrium pentru sala de sport. Prin cupolă de sticlă Fluxuri de lumină naturală pătrund pe acoperișuri, amestecându-se cu lumina candelabrelor sferice luminând frescele în stil roman de pe pereți. Există atât de mult spațiu în sala de sport încât, pe lângă orice echipament de exerciții, există spațiu liber pentru mobilierul de relaxare: o canapea și fotolii din piele, o masă de serviciu și, ca finisaj, televizor cu plasmă. Aşa activitati active sportul poate fi combinat cu succes cu relaxarea completă.

Interiorul unei săli de sport dintr-un proiect al studioului M1Design

Dorința de a menține un stil de viață sănătos și de a face sport nu poate fi decât binevenită, dar, din păcate, din motive economice, din cauza timidității banale, sau pur și simplu din cauza eternei lipse de timp pentru a urma cu regularitate cursurile la un centru de fitness, dorința de a rămâne. în formă rămâne adesea nerealizat. Dar poți echipa o sală de sport acasă! Lucrările la amenajarea unei săli de sport la domiciliu nu se limitează la achiziționarea de aparate de exercițiu și echipamente sportive, de fapt, este de făcut o muncă serioasă pentru pregătirea spațiilor. Printre altele, instalarea sistemelor de ventilație și iluminat, decorarea pereților și așezarea pardoselilor cu materiale cu caracteristici adecvate. Acest articol este pentru cei care au decis să înființeze o sală de sport acasă cu propriile mâini.

Pentru antrenament eficient sportul necesită o cameră bine ventilată, luminoasă, ideal spațioasă (cel puțin 8m2). Cel mai bine este să alocați o cameră separată pentru o sală de sport de acasă, în cazuri extreme, este posibil să amenajați o zonă de sport separată de spațiul de locuit. Zonarea se poate face folosind iluminare, o culoare și o textură diferită a pardoselii sau folosind un despărțitor glisant (și posibil staționar).

Separat, trebuie remarcată necesitatea ventilației forțate, deoarece în timpul efortului, bătăile inimii și ritmul respirației cresc din cauza efortului. Organismul are nevoie de mai mult oxigen. Sportul este, de asemenea, un fel de muncă grea din punct de vedere fizic. Lipsa iluminării are un efect de relaxare psihologic, este mai ușor să te acordi cu o activitate fizică serioasă cu o iluminare bună, în plus, o sală de sport de acasă trebuie să îndeplinească toate cerințele de siguranță, printre altele - asigurând nivelul adecvat de iluminare atunci când lucrezi cu sport echipamente.

Alegerea corpuri de iluminat, acordați atenție surselor de lumină LED și fluorescente, deoarece emit puțină căldură, ceea ce este important

Decorarea corectă a pereților

Plasticul nu trebuie folosit pentru a decora pereții și tavanul sălii de sport. Acoperirile din plastic sunt ieftine, ușor de curățat, rapid de instalat, iar elementele deteriorate pot fi înlocuite cu ușurință. Dar cu toată caracterul său practic, atât căptușeala din plastic, cât și placi de tavan Absolut nu este potrivit pentru sala de sport. Ideea este permeabilitatea la vapori a materialelor: formarea condensului la suprafață panouri din plastic poate stimula dezvoltarea mucegaiului, care este foarte nedorit. Alb colorat, decorare perete cu panouri de plută sau chiar lipire tapet de hârtie- Aici cele mai bune opțiuni decorarea pereților sălii de gimnastică de întreținut microclimat optim.

Alegerea unui pardoseală

Atunci când alegeți o opțiune de pardoseală, echilibrați cerințele cu caracteristicile acesteia. Podeaua din sala de sport va fi supusă unor sarcini serioase, iar obiectele grele pot cădea. Aceasta înseamnă că ar trebui să alegeți un strat rezistent la uzură, rezistent la impact și, în mod natural, nealunecos. De asemenea, important proprietăți de izolare fonică mai ales când vine vorba de amenajarea unei săli de sport într-o clădire mare. Cea mai democratică opțiune poate fi instalarea de înaltă calitate placa de parchet cu cei mai mari indicatori de putere.

Instalarea folosind metoda plutitoare pe un substrat de izolare fonică va asigura nivelul necesar de izolare fonică. Dacă este necesară „transformarea” sălii de sport într-o cameră pentru oaspeți sau pentru copii, de exemplu, nu va fi necesară înlocuirea podelei. Puteți folosi și covor gros, dar atunci când alegeți un model, studiați caracteristicile acestuia (cel destinat spațiile de producție). Dacă statutul de „gimnastică” este planificat să fie atribuit incintei pe perioadă lungă de timp, apoi ca pardoseala puteti folosi un invelis special din poliuretan pentru sali de sport cu covoras din granule de cauciuc.

Proiectăm o sală de sport acasă

Atunci când alegeți o opțiune de design pentru o sală de sport, amintiți-vă, în primul rând, de scopul funcțional al camerei. Alegere schema de culori pentru podea, pereti, tavan nu conteaza - alege combinatii confortabile pentru ochi, fara a fi deosebit de sofisticate in detalii.

Culoarea teracotă a pereților în combinație cu podeaua de culoarea mlaștină arată armonioasă și naturală, iar nuanțele bogate din decor fac ca sala de sport spațioasă să fie mai confortabilă.

Potrivit psihologilor, culorile strălucitoare, saturate pot provoca oboseală și iritabilitate. Nuanță deschisă extinde vizual spațiul; o nuanță mai închisă poate face o cameră spațioasă confortabilă. Puteți alege o nuanță neutră de culoare pentru pereți (să zicem, gri deschis sau bej) și alegeți câteva accesorii (de exemplu, un ceas digital de perete) într-o culoare stacojie sau portocalie, bogată, contrastantă. Un panou de perete cu tematică sportivă sau un poster luminos vor adăuga, fără îndoială, o notă pozitivă designului laconic al sălii de sport de acasă. În decorarea ferestrei sala de sport simplitatea laconică a jaluzelelor sau rulouri mai potrivit decât un set de perdele de lux.

Concentrați-vă pe funcționalitate și confort

Întrebare utilizare rațională spațiul liber la amplasarea echipamentului sportiv este deosebit de relevant în cazul amenajării unui colț sportiv în oraș apartament mic. Este mai ușor să echipați o sală de sport într-o casă de țară (mai ales dacă există o verandă spațioasă - cel mai bun loc nu poate fi găsit). Dar atât în ​​primul cât și în cel de-al doilea caz, nu te poți lipsi de un suport pentru echipamente sportive. De asemenea, veți avea nevoie de un cuier pentru haine și prosoape și de un covoraș pentru efectuarea exercițiilor pe podea.

O oglindă de perete (de preferință pe lungime) este un atribut obligatoriu al oricărei săli de sport. Vă va permite să vă controlați postura, executie corecta exercitii. Asigurați-vă că luați în considerare direcția de iluminare atunci când alegeți o locație pentru oglindă. Peretele opus ferestrei este cea mai proasta varianta de amplasare, deoarece in oglinda se vede doar o silueta intunecata pe fundalul ferestrei iluminate. O oglindă iluminată corespunzător ar trebui să afișeze clar o sală de sport de acasă - o fotografie a unei astfel de poziții poate fi văzută mai jos.

Amplasarea corectă a oglinzii în sală vă va permite să vă vizualizați exercițiile din toate părțile și să preveniți greșelile atunci când le efectuați.

Alegerea echipamentului pentru antrenament depinde de nivelul dumneavoastră de condiție fizică și de capacitățile financiare. De asemenea, este posibil să echipați o sală de sport de acasă cu propriile mâini, alegând un înlocuitor mai puțin costisitor pentru echipamentul de exercițiu scump (acest subiect va fi discutat mai târziu într-unul dintre articole). În orice caz, atunci când amenajați o sală de sport, este important să eliberați cât mai mult posibil zona echipamentului de exercițiu, evitând plasarea acestuia aproape de perete (distanța minimă admisă este de 30 cm de perete).

A face o sală de sport de acasă cu propriile mâini nu este ușor, dar odată echipată corespunzător, camera va fi un loc funcțional și confortabil pentru a menține sănătatea și forma fizică excelentă pentru mulți ani.

Sală de gimnastică Se afla in principal intr-o cladire separata, la parter, cu iesire separata organizata catre terenul de sport in aer liber. General acceptat design de gimnastică școlară are urmatoarea dispunere: cabinet profesor, sala de echipamente, 2 vestiare, 2 zone de dus, 2 grupuri sanitare, sala de sport propriu-zisa. Toate camerele trebuie amplasate astfel încât elevii și antrenorii să nu interfereze între ei sau cu alte zone ale școlii. De obicei, există o sală în școală, dar acest punct poate fi ajustat în funcție de numărul de elevi în care se află instituție de învățământ. Mărimea sălii de sport poate fi selectată și pe baza calculului capacității, luată ca 11 mp. (și cel puțin 4 m2) pentru 1 student. În acest caz, suprafața sălii de sport trebuie să fie de cel puțin 140 m2, chiar dacă spațiile existente sunt în reconstrucție. Zona sălii de sport Pentru clase de grup pentru pregătirea fizică generală și jocurile cu mingea ar trebui să includă:

162 mp. / 216 m2 (9x18 / 12x18 metri) dacă școala are 8 – 20 de clase;
- 288 mp. (12x24 metri) dacă școala are 20 - 30 de clase;
- 2 hale: 144 + 288 mp. dacă școala are 40 de clase;
- 2 sali: 144 + 450 m2 cu 50 de clase in scoala.

Sală de gimnastică cu o suprafață de 144 mp. poate fi folosit numai pentru antrenament fizic în școală primară. Cerințe pentru dimensiunile cerute spațiile pentru sport în școli sunt determinate nu numai de standardele de organizare a activităților sportive, ci și volum optim aer pentru cei implicați și reguli de siguranță. Înălțimea de la podea la tavan depinde de dimensiunile totale ale spațiului și ar trebui să fie de cel puțin 4,8 - 6 metri.

Este recomandabil să amplasați ferestre pe ambele părți lungi ale complexului sportiv. Acest lucru creează toate condițiile pentru un nivel suficient de iluminare și ajută la ventilație, deoarece puteți deschide ferestrele și puteți asigura evacuarea între lecții. Iluminatul este combinat din surse naturale și artificiale. A doua opțiune este reprezentată de diferite tipuri de lămpi, cea mai scăzută iluminare fiind în intervalul 100 - 400 de lux, în funcție de tipul de sport pentru care este destinată sala. Este important ca lumina să se răspândească uniform pe tot perimetrul încăperii și să rămână plăcută ochiului, indiferent de ora din zi. Design de săli de sport trebuie efectuată în conformitate cu cerințele SNiP 23-05, SP 31-110 și SNiP 3.05.06. Geam ar trebui să fie echipate cu bare și plase pentru a îmbunătăți condițiile de siguranță.

Schema de culori a holului joacă un rol important pentru elevi, de aceea este necesar să folosiți doar culori contrastante pure, de exemplu: podeaua este galbenă, iar pereții sunt albaștri; podeaua este roșu-maro, iar pereții verzi etc. Nuanțele selectate trebuie să se potrivească în caracter cu scop functional facilitate sportivă. Combinația potrivită de culori poate activa simultan o persoană fără a o irita și o poate menține într-o stare de liniște emoțională. Prin urmare roșu sau culori portocalii nu este recomandat pentru utilizare la decorarea unei săli de sport pt sesiuni lungi de antrenament, jocuri sau competiții.

Temperatura aeruluiîntr-o instalație interioară de sport și recreere, în sezonul rece al anului, se menține în jur de 18°C ​​cu un nivel de umiditate de 30 - 60%. Sistemele de încălzire și ventilație trebuie să fie furnizate în prealabil și instalate ținând cont de standardele SNiP 41-01.

Podele de gimnastică poate fi din sau lemn. Alegerea acoperirii trebuie făcută cu o înțelegere precisă a scopului unității sportive în funcție de tipul de sport. Se recomandă echiparea sălilor de sport școlare cu o grosime a sistemului de 37 până la 39 mm. Cumpărare pardoseala din lemn, este important să se evalueze calitățile de absorbție a șocurilor care compensează încărcarea asupra mușchilor ligamentelor și gleznei celor implicați.

Echipamente de sală ar trebui să țină cont de caracteristicile de gen și vârstă ale școlarilor. Trebuie întreținut în stare bună și întreținut în mod regulat. În nici un caz nu trebuie lăsat ca spațiile să devină aglomerate cu inventar sau echipamente, deoarece acest lucru poate crește semnificativ riscul unor situații traumatice mai frecvente. Proiectarea elementelor trebuie să respecte standardele de mediu și siguranță. Arsenalul profesorului necesită prezența atât a articolelor universale, cât și a celor de înaltă specialitate: bare de perete, mingi, paralele, frânghii de sărit, covorașe, capră și/sau cal de gimnastică, bănci, mese de tenis etc. O varietate de elemente vor face orele de educație fizică mai interesante, oferind elevilor posibilitatea de a se exprima diferite tipuri sport și va oferi profesorului o abordare cuprinzătoare a educației sportive cuprinzătoare. Trebuie pregătită o cameră separată pentru depozitarea echipamentelor nefolosite. Deplin set de reguli și regulamente pentru proiectarea și construcția sălilor de educație fizică și sport prevăzute în SP 31-112-2004.