Creștere personală. Eliminarea supraîncărcării informaționale

Te-ai gândit vreodată că toți oamenii, având o structură corporală similară și aceeași origine, sunt încă diferiți unul de celălalt? Ce constituie această diferență? Nicio persoană nu poate avea la fel experiență de viață, aceeași gândire și atitudine. Fiecare este unic în felul său.

Există ceva care se află între umanitate și personalitate - individualitate. Se manifestă în gânduri, atitudini și comportament, ajutând să ieși în evidență din mulțime. Exact pentru caracteristici distinctive oamenii au caracter și se prețuiesc unii pe alții. Joacă de auto-îmbunătățire rol important, atât în ​​sfera profesională, cât și în viața privată. O persoană trebuie să aibă o energie specială pentru a atrage atenția cuiva. Creșterea personală te face mai disciplinat și punctual, te învață să-i respecți pe ceilalți și să te comporți corect în societate.

1. „Gândește-te și îmbogățește-te”

„Gândește-te și îmbogățește-te” - o carte de Napoleon Hill care motivează auto-îmbunătățirea. Este dedicat modului de a vă îmbogăți viața (nu material!). Cartea te va ajuta să obții succesul în toate domeniile muncii pe care deja o faci sau pe care vrei să începi să o faci. " » te ajută să câștigi încredere, să-ți controlezi gândurile și emoțiile, ceea ce te ajută să-ți urmezi visele și să-ți atingi obiectivele.

2. „Așa cum crezi”

« „, o carte scrisă de James Allen, este una dintre cele mai bune publicații de acest gen care vizează dezvoltarea personală. Aceasta este o carte extrem de scurtă și chiar merită citită. Lucrarea lui James Allen spune povestea puterii reflecției cotidiene. Cartea este un ghid excelent pentru succes și conține șapte principii pentru a obține o viață prosperă, care să te mențină motivat și motivat.

3. Spark: Noua știință revoluționară a exercițiului și a creierului

Autorul cărții " Scânteie» James Rathay concentrează cititorii asupra conexiunii dintre minte și corp. Lucrarea acoperă influențe exerciţii fizice pe învăţare, atenţie, obiceiuri şi modificări hormonale. În carte puteți învăța cum să reduceți tensiune musculară, deveniți mai stabil din punct de vedere psihologic și scăpați de distragerea. James Rathey vă va învăța și alte modalități de a controla anxietatea.

4. „Magia gândirii mari”

Cartea " de David J. Schwartz este o lectura obligatorie. Autorul vorbește despre importanța gândirii pozitive față de tine și despre ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Cartea este un motivator clasic pentru auto-dezvoltare și vă ajută să vă determinați obiectivele vieții. Are ca scop câștigarea încrederii în sine, definirea mentalității, viziunea asupra lumii și capacitatea de a gândi mare. După ce ai citit cartea lui David J. Schwartz, vei învăța să eviți gândurile negative și să iei deciziile corecte.

5. „Viața la capacitate maximă. Managementul energiei este cheia performanței înalte, sănătății și fericirii!” („Puterea implicării complete: gestionarea energiei, nu a timpului, este cheia performanței înalte și a reînnoirii personale”)

Autorii cărții " sunt Jim Lauer și Tony Schwartz. Ei încearcă să-i învețe pe cititori să le folosească în mod rațional pe ale lor energie vitală. Teza principală a cărții este afirmația că, în ciuda timpului limitat, suntem capabili să stabilim cantitatea și calitatea energiei cheltuite. Autorii invită cititorii să se familiarizeze cu elementele de bază ale unei vieți extrem de productive, cheia căreia, potrivit lui Jim Lauer și Tony Schwartz, este energia, nu timpul.

6. „Căutarea de sens a omului”

« „este una dintre cele mai bune cărți despre auto-dezvoltare, scrisă de Viktor Frankl. Citind această lucrare, veți învăța asta viata reala poate fi găsit în fiecare moment. Cartea învață cum să poți depăși situațiile dificile fără a renunța la viață, ci pornind în căutarea lui Dumnezeu, a prietenilor, a familiei și a celor dragi.

7. „Trăind ca un râu”

Autorul cărții " " este scriitorul Budhipaksa ( Bodhipaksa). Publicația include un ghid pentru creșterea personală și o practică de meditație la care te poți întoarce din nou și din nou, depășind teama de schimbare. Cartea " „îți va permite să-ți recunoști adevăratul sine.

8. „Cum decidem”

« Cum luăm decizii„, o carte de John Lehrer, vorbește despre descoperiri neobișnuite în neuroștiință care te vor ajuta să iei decizia corectă în orice situație. După ce ai citit acest lucru, vei învăța cum să te gândești la multe lucruri în mod inconștient.

9. „Principiile succesului”

Jack Canfield, autorul cărții „, împărtășește cititorilor principiile succesului care vor motiva și inspira pentru a obține rezultate într-un mod neobișnuit. Cartea vă va oferi energie interioară și pozitivitate.

10. „Rezultate remarcabile. Talentul nu are nimic de-a face cu asta!” ("Talentul este supraevaluat")

« „ – o carte scrisă de Jeff Colvin – vorbește despre modul în care oamenii grozavi care obțin succes rămân motivați. Lucrarea este cu adevărat considerată una dintre cele mai bune în subiectul auto-îmbunătățirii. Te va învăța să faci eforturi regulate pentru a obține rezultatul dorit.

Alegeți o carte pentru lectură și creștere personală. Creșterea personală prin citirea cărților.

Nu există absolut nicio îndoială că mulți oameni sunt interesați de subiectul autodezvoltării și creșterii personale. Majoritatea, desigur, înțeleg de ce este nevoie de acest lucru. Cu toate acestea, există oameni care nu înțeleg clar scopurile acestor procese, chiar și atunci când sunt implicați în ele, ca să nu mai vorbim de cei care nu sunt deloc interesați de astfel de lucruri. De fapt, dezvoltarea potenţialului cuiva are mare importanta V viata de zi cu ziși poate oferi beneficii semnificative fiecărui individ. Să înțelegem particularitățile procesului de dezvoltare a personalității unei persoane și să răspundem la întrebările: de ce este acest lucru necesar și ce oferă?

În primul rând, merită să clarificăm ce este auto-dezvoltarea și crestere personala.

Autodezvoltare - Acesta este un proces conștient desfășurat de o persoană fără asistența niciunei forțe externe, care vizează dezvoltarea potențialului său și realizarea de sine ca individ. Autodezvoltarea implică întotdeauna prezența unor obiective clare, anumite convingeri și atitudini.

Cresterea personala - este, în primul rând, un concept psihologic folosit in diverse directii. Și în al doilea rând, procesul de cultivare a calităților speciale ale personalității unei persoane și de creștere a nivelului de eficacitate și productivitate personală pentru a crește potențialul personal și a obține un rezultat de viață mai înalt în toate manifestările sale.

Conceptele de „autodezvoltare” și „creștere personală” pot fi considerate identice unele cu altele, deoarece ei, în general, urmăresc aceleași scopuri. Dar obiective precum creșterea potențialului, dezvoltarea calităților etc. arata destul de abstract pentru a servi ca o definitie demna a motivului pentru care o persoana trebuie sa se dezvolte si sa se dezvolte personal. Să încercăm să le specificăm.

Deci, principalele obiective ale dezvoltării personale și ale creșterii personale, de regulă, sunt:

De asemenea, trebuie spus că o persoană angajată în masterat de auto-dezvoltare, printre altele, o serie de abilități foarte utile în viață, și anume: elementele de bază ale managementului timpului, studiază elementele de bază și, de asemenea, învață să se gândească la realizările lor și, în cele din urmă, atinge-le. Ideea este că persoana căreia îi pasă de el dezvoltare cuprinzătoare, ajunge automat să cunoască multe surse diferite cunoștințe diferite:, materiale audio și video, seminarii, cursuri, resurse de internet și, bineînțeles, cu personalități interesante și dezvoltate. Apropo, întâlnirea și comunicarea cu oameni noi este un alt avantaj al auto-dezvoltării. Poate că acesta nu este scopul, dar atunci când o persoană începe să se dezvolte, începe să „crească” din cercul celor cu care a comunicat înainte. Ca urmare, este nevoie de oameni noi. Și în multe cazuri se realizează spontan, pentru că o persoană cu un anumit nivel de dezvoltare începe să atragă oameni cu același nivel sau care îl depășesc și este, de asemenea, atras de ei.

Iar ultimul lucru pe care aș vrea să-l abordez este că creșterea personală nu numai că stimulează dezvoltarea potențialului unei persoane, dar contribuie și la armonizarea vieții sale, în general. O persoană în curs de dezvoltare, alături de faptul că învață o mulțime de informații care îi permit să-și îmbunătățească, ca să spunem așa, viața exterioară, înnobilează și îmbogățește interiorul și lumea spirituală, îl hrănește cu tot felul de cunoștințe despre orice aspecte spirituale ale vieții, învățături și practici. Începe să privească lumea cu cu totul alți ochi, să vadă în ea ceea ce nu a văzut până acum, să observe ceea ce alții nu observă, să aprecieze mai mult fiecare clipă pe care o trăiește, familia lui, cei dragi și prietenii. Drept urmare, întreaga lui viață devine mai armonioasă, mai strălucitoare, mai împlinită și mai fericită.

Pe baza tuturor acestor lucruri, putem concluziona că autodezvoltarea ar trebui să fie practicată de oricine și de oricine își dorește să devină „cel mai bun sine”, să își maximizeze potențialul intelectual, spiritual, creativ și personal, precum și să își schimbe viața sau pur și simplu să o facă. mai bine.

Dezvoltați-vă, prieteni, creșteți ca indivizi și îmbunătățiți-vă! Fă primul pas real către tine și, crede-mă, atunci pur și simplu nu te vei putea opri.

Dina Mikhailovna Ramendik, candidat la științe psihologice, senior cercetător Departamentul de activitate nervoasă superioară, Facultatea de Biologie, Universitatea de Stat din Moscova. M.V. Lomonosov.

Personalitatea se formează pe baza premiselor biologice înnăscute și a experienței sociale dobândite în procesul vieții, precum și a activității obiective active. Personalitatea este relativ stabilă, dar în același timp se schimbă ca urmare a adaptării la un mediu în continuă schimbare.

Deoarece atât premisele biologice, cât și experiența individuală sunt unice, fiecare personalitate este, de asemenea, individuală și unică. Are o structură unică care combină toate proprietățile psihologice această persoană. Cu toate acestea, există și modele generale care fac posibilă studierea, înțelegerea și schimbarea parțială a personalității.

În structura personalității se pot distinge trei componente, al căror conținut indică maturitatea acesteia:

1) Componenta cognitivă - include ideile unei persoane despre sine, despre ceilalți și despre lume; O personalitate sănătoasă matură se distinge prin:

se evaluează pe sine ca subiect activ al vieții, făcând alegeri libere și asumându-și responsabilitatea pentru acestea;

percepe ceilalți oameni ca participanți unici și egali în procesul de viață;

percepe lumea ca un spațiu în continuă schimbare și, prin urmare, mereu nou și interesant pentru realizarea capacităților lor.

2) Componenta emoțională a unei personalități sănătoase mature include:

capacitatea de a avea încredere în sentimentele cuiva și de a le considera ca bază pentru alegerea comportamentului, adică încrederea că lumea este cu adevărat așa cum pare și că persoana însuși este capabilă să ia și să pună în aplicare deciziile corecte;

acceptarea de sine și a celorlalți, interes sincer față de ceilalți;

interesul de a percepe lumea, în primul rând, laturile ei pozitive;

capacitatea de a experimenta emoții puternice pozitive și negative care corespund situației reale.

3) Componenta comportamentală constă în acțiuni față de sine, alte persoane și lume. La o persoană sănătoasă matură:

acțiunile vizează autocunoașterea, autodezvoltarea, autorealizarea;

comportamentul față de ceilalți se bazează pe bunăvoință și respect pentru personalitatea acestora;

în raport cu lumea, comportamentul vizează creșterea și uneori refacerea resurselor sale în detrimentul propriei activitate creativăîn procesul de autorealizare și de manipulare atentă a celor existente.

Structura personalității poate fi împărțită în patru niveluri:

Cel mai de jos nivel este baza biologică, care include vârsta, proprietățile de gen ale psihicului, proprietățile înnăscute. sistemul nervos si temperamentul. Acest nivel este aproape imposibil de auto-reglat și de antrenament conștient.

Următorul nivel de organizare a personalității include caracteristici individuale procese psihologice persoană, adică manifestări individuale ale memoriei, percepției, senzațiilor, gândirii, emoțiilor, abilităților. Acest nivel depinde atât de factori congenitali, cât și de experiența individuală, de formarea, dezvoltarea și îmbunătățirea acestor calități.

Al treilea nivel de personalitate este experiența sa socială individuală, care include cunoștințele, abilitățile, abilitățile și obiceiurile dobândite de o persoană. Ei au caracterul social, se formează în procesul de comunicare, activitate comună, antrenament și, în consecință, pot fi modificate cu ajutorul instruirii țintite.

Cel mai înalt nivel de personalitate, nucleul interior, constă în orientările sale valorice. Cea mai simplă definiție a orientărilor valorice este ideile ideale despre bine. În mai mult în sens general orientările valorice stau la baza unei evaluări subiective (interne, proprii) a realității, o modalitate de împărțire a obiectelor în funcție de semnificația subiectivă. Fiecare lucru sau fenomen dobândește un sens personal în măsura în care corespunde sau nu cu nevoile și valorile unei anumite persoane.

Orientările valorice determină abordarea generală a unei persoane față de lume și de sine și dau sens și direcție poziției sociale a individului. Structura lor stabilă și consecventă determină calități ale personalității precum integritatea, fiabilitatea, loialitatea față de anumite principii și idealuri, capacitatea de a eforturi voiteîn numele acestor idealuri și valori, poziție activă de viață, perseverență în atingerea scopurilor. Este evident că orientările valorice ale unei persoane independente pot să nu coincidă cu unele dintre valorile existente în conștiința publică.

Incoerența în sistemul de valori dă naștere la inconsecvență în judecată și comportament. Subdezvoltarea și incertitudinea orientărilor valorice sunt semne ale infantilismului, dominației stimulilor externi asupra motivațiilor interne în structura personalității. Este relativ ușor pentru astfel de indivizi să fie inspirați de orice și pot fi ușor convinși să adopte orice comportament sub pretextul unui beneficiu personal sau social.

Orientările valorice influențează un sistem stabil de impulsuri, dorințe, interese, înclinații, idealuri și vederi, precum și convingerile unei persoane, viziunea asupra lumii, stima de sine și trăsăturile de caracter. Orientările valorice se formează pe baza întregii experiențe de viață a unei persoane, dar sunt realizate doar parțial. Corectarea lor țintită este posibilă ca urmare a unui antrenament serios și presupune o restructurare a întregii personalități.

În societate, comportamentul uman nu se desfășoară spontan, ci în cadru roluri sociale. Rolurile sunt locuri stabile în sistemul relațiilor cu alte persoane (de exemplu: student, profesor, soție, cumpărător etc.). Ideile despre manifestările externe ale rolurilor se bazează pe norme, restricții și așteptări socio-culturale. Cu alte cuvinte, în conformitate cu norme sociale, acceptat într-o cultură dată, fiecare persoană în orice rol primește anumite drepturi, îi sunt impuse anumite restricții și se așteaptă de la el un anumit comportament. De exemplu, un medic din cabinetul său poate cere unui pacient să vorbească deschis despre sine, să se dezbrace etc. În același timp, trebuie să poarte o haină albă și să se comporte corect. Se așteaptă să acorde atenție pacientului și să ofere suficient nivel înalt cunoștințe profesionale. Aceeași persoană, după muncă, intrând în magazin, se găsește în rolul unui cumpărător cu drepturi, restricții și așteptări complet diferite.

O persoană poate accepta roluri și îndeplini așteptările, sau poate să nu le accepte - din principiu (adolescenti), din ignoranță sau din cauza trăsăturilor de caracter. Conformitatea cu așteptările rolului și capacitatea de a accepta rolul altuia formează baza comportamentului fără conflicte și a adaptării sociale a unei persoane. Capacitatea de a-și asuma un rol util și de a rezista cu succes la impunerea unui rol inutil sunt abilități sociale importante care pot fi dezvoltate prin antrenament.

Deși personalitatea este ceva holistic, în diferit situatii de viata apar diversele sale caracteristici. O trăsătură este predispoziția unei persoane de a se comporta într-un mod similar în circumstanțe diferite. O trăsătură de personalitate este ceva care determină caracteristici constante, stabile, tipice ale comportamentului uman. De exemplu, o persoană care este timidă sau are tendințe de conducere va prezenta aceste trăsături doar atunci când este în preajma altor persoane, dar le va afișa ori de câte ori este posibil. O persoană nu este un „purtător” pasiv al anumitor trăsături, el nu reacționează pur și simplu într-un anumit mod inerent la o situație, ci, dimpotrivă, situațiile în care o persoană se află cel mai adesea sunt, de regulă; chiar situațiile în care se străduiește activ să ajungă acolo (deși poate nu își dă seama). De exemplu, mixer bun caută comunicarea și o găsește, iar o persoană predispusă la riscuri se află în aventuri „neașteptate”. Trăsăturile de personalitate „construiesc” acțiunile unui individ.

Fiecare trăsătură de personalitate este doar relativ independentă de celelalte. Nu există o graniță clară care să separe o caracteristică de alta. Aceeași persoană poate avea trăsături contradictorii care se manifestă în situatii diferite. De exemplu, o persoană poate fi bună, blândă și plină de tact cu cei dragi, dar dură și nepoliticos cu ceilalți.

În comportamentul unei persoane, în relațiile sale cu ceilalți, anumite trăsături, cele mai semnificative și stabile ale personalității sale ies întotdeauna în prim-plan. Aceste calități de personalitate cele mai pronunțate și strâns legate între ele se numesc caracter. Caracterul este clar evident în diverse tipuri activitate, este determinată și formată pe parcursul vieții unei persoane.

Caracterul unui adult este foarte stabil. Este dificil să-l schimbi semnificativ cu ajutorul antrenamentului. Dar o persoană poate fi învățată, în primul rând, să devină conștientă de trăsăturile sale de caracter și, în al doilea rând, să analizeze situația și să manifeste sau să restrângă anumite trăsături, adică să facă comportamentul mai adaptativ.

Expresia anumitor trăsături de personalitate la o persoană se manifestă nu numai în comunicarea de zi cu zi, ci și în activitate profesională. Prezența calităților importante din punct de vedere profesional la o persoană determină în mare măsură succesul și satisfacția sa față de profesia sa.

Pentru a înțelege caracterul unei persoane în viața de zi cu zi și, cu atât mai mult, personalitatea în ansamblu, trebuie să fii foarte perioadă lungă de timp urmărește-l înăuntru situatii diferite(„mâncă un kilogram de sare cu el”). Pentru a accelera semnificativ acest proces, au fost create diverse metode de cercetare a personalității. Personalitatea poate fi descrisă prin măsurarea trăsăturilor sale individuale, folosind o varietate de surse de informare: observații, conversații, analize de jurnale și scrisori etc. Dar cel mai convenabil (atât din punct de vedere tehnic, cât și puncte etice vedere), este o metodă de testare psihologică. Testul este un set de întrebări sau sarcini simple (de exemplu, desenați un copac). Răspunsurile la întrebări și rezultatele îndeplinirii sarcinilor sunt procesate în conformitate cu reguli strict definite și oferă o idee despre exprimarea într-o persoană a acelor trăsături de personalitate pe care le vizează testul. Profesional teste psihologice(spre deosebire de unele falsuri populare) poate oferi o mulțime de informații utile.

În timp, opiniile oamenilor se schimbă, acest lucru se datorează diverselor motive, dintre care principalul este creșterea personală. Te obligă să regândești experiența de viață, să găsești căi mai bune de ieșire din situații problematice și să câștigi acolo unde nu ai fi ajuns înainte.

Ce este creșterea personală?

Pe baza invitațiilor tentante la antrenamente, ați putea crede că creșterea personală este tehnica magică, care te va ajuta să obții ceea ce îți dorești fără prea mult efort. Această definiție este fundamental greșită, va trebui să muncești foarte mult. Creșterea personală implică lucrul la neajunsurile tale pentru a-ți îmbunătăți propria performanță față de perioada anterioară. Aceasta este dezvoltarea cuprinzătoare a unei persoane, victoria asupra fricilor și extinderea orizontului, care contribuie la orice efort.

Psihologia creșterii personale

Însuși conceptul de creștere personală nu implică o călătorie plăcută de plăcere. Acesta este un proces care consumă timp și adesea neplăcut. Debutul său poate fi asociat cu invidia, care va trebui apoi eliminată, de aceea în psihologie este întotdeauna considerată un test serios, prin care poate fi necesar ajutor. În timpul ei, există șansa de a te lăsa purtat de autoflagelare. Rezultatul este degradarea rapidă și pierderea credinței în forțele proprii.

De ce este nevoie de creștere personală?

Înainte de a începe să mergi în această direcție, trebuie să înțelegi beneficiile creșterii personale. Multe generații ale strămoșilor noștri nu s-au gândit la așa ceva, au crescut copii și au fost fericiți, dar oameni moderniÎși complică constant viața. Să ne gândim ce îi împinge să facă acest pas.

1. Fără opriri. Puteți fie să vă deplasați înainte, fie să glisați în jos. Acest lucru se datorează atât pierderii abilităților din cauza neutilizarii lor, cât și dezvoltării mediu. Chiar și pentru a-ți menține nivelul va trebui să muncești.
2. Goluri și vise. Pentru a obține succesul, trebuie să înveți în mod constant, să dobândești noi abilități profesionale și să te perfecționezi.
3. Viaţă. Existența fără auto-îmbunătățire este posibilă dacă te încarci cu muncă asiduă și obligații copleșitoare. Numai în momentul de odihnă vor trece gândurile despre oportunitățile ratate, ceea ce va duce în cele din urmă la depresie prelungită.

Semne ale creșterii personale încetinite

1. Incapacitatea de a accepta lucruri noi. O persoană încearcă să se înconjoare numai cu lucruri familiare (cărți, muzică, filme), nepermițând noi cunoștințe și idei să intre în viața sa.
2. Acceptarea de sine. O încercare de autoamăgire, o dorință de adaptare la îndrumările altora.
3. Lipsa de armonie. Nu există nicio capacitate de adaptare la mediul de viață și nicio încercare de a-l schimba cumva.
4. Lipsa de flexibilitate. Capacitatea de a acționa numai după modele dovedite pare imposibilă;
5. Conflict intrapersonal. Există o discrepanță între situația reală și „eu” ideal.
6. Nicio responsabilitate pentru viața ta. Alți oameni și circumstanțe nefavorabile sunt de vină pentru criza creșterii personale, și nu persoana în sine.
7. Autoevaluare inadecvată. Oamenii cad în autoflagelare sau se ridică deasupra celorlalți. Pentru oricare dintre reacții, motivul cel mai nesemnificativ este suficient.

De unde să începi creșterea personală?

Antrenamentul de orice fel incepe treptat pentru a nu suprasolicita corpul cu prea mult stres. Creșterea personală și autodezvoltarea nu vor face excepție înainte de a începe să studiați, trebuie să înțelegeți cel puțin ceea ce intenționați să studiați. Se recomandă să începeți cu următoarele acțiuni succesive.

1. Înţelegere. Dacă nu există conștientizarea necesității dezvoltării ulterioare, dar nici un singur exercițiu complicat sau carte inteligentă nu va ajuta.
2. Parerea ta. Chiar și autoritățile recunoscute fac greșeli, așa că este indicat să luați în considerare toate judecățile prin prisma propriei experiențe și rațiuni.
3. Domeniul de activitate. Este necesar, fără modestie sau regret, să-ți definești punctele forteși trăsături care necesită îmbunătățiri. Aceasta include atractivitatea personală.
4. Plan. În etapa următoare, trebuie să schițați modalități de a vă rezolva deficiențele.

Creștere personală: motivație

Fără dorință, nimic nu va funcționa, iar în procesul de auto-îmbunătățire prezența sa este, de asemenea, necesară. Motivația, ca condiție pentru creșterea personală, se împarte în următoarele tipuri.

1. Autoafirmare. Dorința de a arăta mai bine în fața celor dragi și statutul.
2. Imitaţie. Dorința de a fi ca o persoană de succes.
3. Putere. Obținerea plăcerii de a gestiona alți oameni te împinge să-ți îmbunătățești abilitățile în acest domeniu.
4. Lucrează de dragul muncii. Satisfacția de a-și îndeplini îndatoririle, o persoană este pasionată de activitățile sale.
5. Autodezvoltare. Cucerirea fiecărei etape poate aduce bucurie acest sentiment este o motivație pentru mișcare ulterioară.
6. Perfecţiune. Dorința de a atinge înălțimi într-un anumit domeniu.
7. Companie. Necesitatea de a deveni parte dintr-o companie care este pasionată de același proces.

Modalități de creștere personală

Du-te la nou nivel dezvoltarea este posibilă folosind mai multe abordări. Unele se bazează pe perseverența personală, alte metode implică ajutorul specialiștilor. Se obișnuiește să se distingă următoarele metode de creștere personală.

1. Literatură. Trebuie să alegi și să studiezi cele mai bune cărți asupra creșterii personale. Metoda se caracterizează printr-o viteză scăzută de progres. Va trebui să-ți dai seama singur toate subtilitățile, căutând pași corecti printre o mulțime de informații contradictorii.
2. Abordare integrată. În acest caz, se folosesc următoarele instrumente de creștere personală: cărți, lecții video, consultații cu psihologi. Eficiența este mai mare decât abordarea anterioară. Nu puteți conta pe viteză mare, deoarece va fi dificil să evaluați obiectiv rezultatul.
3. Traininguri si cursuri. Dacă aveți formatori experimentați, puteți obține rapid rezultate, toate informațiile vor fi structurate și explicate în detaliu. Există pericolul de a cădea sub influența escrocilor.
4. Antrenor personal. Din punct de vedere al eficacității, această abordare este optimă, dar este și cea mai scumpă. În acest caz, abordarea va fi individualizată pentru a crea un model de învățare echilibrat.

Exerciții pentru creșterea personală

1. Ce este norocos?. Este indicat să o faceți în perechi. În primul rând, cuplul vorbește pe rând despre lucrurile pozitive din viața lor. Apoi trebuie să discutați despre impresiile dvs.
2. trepte. Pentru această tehnică de creștere personală, trebuie să desenați o scară cu 10 trepte și să vă indicați poziția pe ea. Stima de sine scăzută corespunde la 1-4 trepte, normală – 5-7, iar stima de sine ridicată – de la 8 trepte.
3. duminica seara. Trebuie să găsești timp pentru tine, despre care toți cei dragi vor ști. În aceste câteva ore, vi se oferă libertate absolută de acțiune, fără nicio obligație. Acest lucru este necesar pentru a vă aminti interesele, care sunt adesea uitate sub jugul datoriilor.

Cărți despre creșterea personală

Fără să studiezi literatura nu vei putea crește deasupra ta. Rezultat bun Următoarele cărți vă vor ajuta să obțineți creșterea și dezvoltarea personală.

1. D. Acuff. "Început". Vorbește despre dificultatea de a ieși din mulțime și despre avantajele unui astfel de act.
2. D. Ron. „Sezonalitatea vieții”. Vă va ajuta să faceți față contradicțiilor interne.
3. A. Lakein „Arta de a planifica”. El va vorbi despre planificarea eficientă a vieții tale, acest lucru este foarte util în timpul creșterii personale.
4. B. Tracy „Ieși din zona ta de confort”. Cartea descrie modalități de a ieși din situatii dificile asociate cu decizii neobișnuite.
5. K. McGonigal. „Puterea de voință”. Te va ajuta să devii mai puternic spiritual, toate sfaturile sunt dovedite științific.

Pericolul antrenamentului pentru creșterea personală

S-a spus chiar mai sus că astfel de clase pot accelera semnificativ procesul. Dar există multe exemple despre modul în care antrenamentul de creștere personală paralizează psihicul. Acest rezultat apare dacă oamenii ajung cu escroci care sunt gata să folosească cele mai mici metode pentru a obține profit. După astfel de lecții, oamenii ies cu încredere în propria lor nesemnificație, pe care doar un nou curs îi va ajuta să o depășească.

Prejudiciul antrenamentului de dezvoltare personală nu este întotdeauna asociat cu activitatea criminală. Cert este că dezvoltarea este posibilă numai în absența unor încălcări grave. Dacă o persoană este deprimată, atunci astfel de activități nu pot decât să-i agraveze starea. În acest caz, mai întâi trebuie să scapi de starea nesănătoasă și apoi să te angajezi în auto-îmbunătățire.

Subiectul creșterii personale este incredibil de popular în aceste zile. Multe cărți, filme și training-uri îi sunt dedicate. Cu toate acestea, promițându-ne un personal și crestere profesionala, autorii unor astfel de metode interpretează uneori termenii complet diferit. Prin urmare, nu este de mirare că omul modern Este posibil să existe confuzie în cap și o lipsă de înțelegere a ceea ce să dezvolți în tine, la ce să lucrezi și în ce direcție să te miști. Să încercăm să ne dăm seama împreună.

Cărțile și antrenamentele abordează adesea multe probleme cu adevărat importante pentru fiecare persoană: cum să obțineți succesul la locul de muncă, cum să nu vă mai faceți griji pentru un lucru sau altul, cum să deveniți fericiți în relațiile cu sexul opus. Și, desigur, parțial aceste probleme și modalități de a le rezolva sunt indirect legate de creșterea personală. Este logic că, dacă o persoană nu se dezvoltă, atunci este puțin probabil să poată transfera anumite aspecte ale vieții sale la un nou nivel. Cu toate acestea, termenul de creștere personală a unei persoane are încă o interpretare mai restrânsă. Și mai confuz, în mod paradoxal. Creșterea personală poate fi numită:

• procesul de manifestare a calităților inerente unei persoane prin natură
• rezultat al procesului

Psihologii sunt mai interesați de proces decât de rezultat.

Creșterea personală poate fi activă sau pasivă. Faptul este că, în unele cazuri, rezultatul apare fără participarea activă a unei anumite persoane. Cel mai frapant exemplu este formarea naturală a personalității sub influența creșterii și creșterii. Adică o persoană crește, iar calitățile sale interne cresc în mod natural odată cu el (de exemplu, inteligența, anumite trăsături de caracter etc.).

Creșterea personală activă poate fi numită atunci când o persoană își stabilește în mod conștient obiective, estimează ce calități îi lipsesc pentru a le atinge și începe să le dezvolte în sine într-un fel sau altul.

Creșterea personală și autodezvoltarea se pot opri. Cum îți poți da seama dacă creșterea ta personală s-a blocat sau nu? Acest lucru poate fi determinat de următoarele semne:

• unei persoane i se pare că a văzut deja totul în această lume, știe și poate face totul

Acest lucru este imposibil! Orice persoană, chiar și cea mai de succes, are întotdeauna loc de îmbunătățire. Excesul de încredere în bogăția propriei experiențe și cunoștințe poate încetini sau opri creșterea personală.

• o persoană acordă o mare importanță opiniilor celorlalți

Uneori, o astfel de dependență de opinia publică te poate împiedica să schimbi ceva în tine sau în viața ta de teamă că cuiva nu va plăcea aceste schimbări.

• o persoană nu consideră necesar să se înțeleagă pe sine

Dar autoexaminarea este cea care ajută la determinarea la ce trebuie lucrat.

• o persoană nu vrea sau nu știe să-și asume responsabilitatea pentru propriul destin

În astfel de situații, oamenii au tendința de a da vina pe alții și circumstanțele pentru problemele lor.

• o persoană se străduiește să dobândească cunoștințe noi, dar nu le aplică în practică

În acest caz, obținerea de noi informații nu are sens.

Program de creștere personală

În zilele noastre, mulți antrenori oferă un program de creștere personală. Dar nu există întotdeauna încredere că sunt atât de competenți în această chestiune pentru a vă ajuta cu adevărat. Este posibil să creați singur un astfel de program?

Da, poți. Ce este nevoie pentru asta? Următorii pași vă vor ajuta:

• În primul rând, trebuie să începi să faci ceva. Din păcate, un număr considerabil de oameni doresc să se schimbe, dar nu depun niciun efort pentru a face acest lucru.
• Trebuie să crezi în tine. Dacă crezi în mod deliberat că ești sortit eșecului, atunci nu se va întâmpla nimic.
• Trebuie să te înțelegi pe tine însuți. Aceasta înseamnă că trebuie să vă identificați punctele slabe și punctele forte. De asemenea, nu va fi de prisos să analizăm diverse puncte importanteîn viața ta și înțelege ce ai făcut și ce ai greșit și ce ar fi trebuit să faci dacă ceva nu a mers conform planului. Și, în sfârșit, nu este un secret pentru nimeni că trecutul poate avea o influență puternică asupra prezentului. Înțelegeți ce situații sau obiceiuri de mult stabilite vă împiedică să vă atingeți obiectivele.
• Trebuie să începi să acționezi cu ceea ce poți obține rezultate acum, cu ceea ce vei reuși cu siguranță. La urma urmei, succesul îți va crește încrederea în tine și în abilitățile tale, iar eșecul se poate adăuga la complexele tale. În plus, adesea rezultatele de înaltă performanță inspiră o persoană și o motivează să meargă mai departe.

Dar ar trebui să rețineți că, în unele cazuri, propriile eforturi pot să nu fie suficiente. Asta nu înseamnă că ești slab. Aceasta înseamnă că situația ta este mult mai complicată decât credeai. Și apoi trebuie să contactați un psiholog care se ocupă de problemele de creștere personală. Dar chiar trebuie să fie bun specialist, și nu antrenorul a cărui reclamă pentru servicii ți-a atras prima atenție. Un psiholog experimentat va dezvolta un program de dezvoltare personală pentru tine personal. Cu ajutorul lui, te poți înțelege pe tine însuți și poți înțelege ce te oprește. In plus, este capabil sa iti ofere exercitii de crestere personala care iti sunt necesare.