Ի՞նչն է ավելի լավ կիրառել մաշկին արևայրուքի համար: Առանց արևի և սոլյարիի արհեստական ​​արևայրուքի միջոցներ և մեթոդներ

Մինչ առաջին արևը կհասցներ գետնին այնքան տաքացնել, որ պառկենք դրա վրա, մենք արդեն ցատկում էինք դեպի լողափ՝ գարնանային արևայրուք ստանալու մեր բաժինը: Ճիշտ է, մարդկանց մեծամասնությունը լիովին մոռանում է այրվելու վտանգի մասին։ Բայց իզուր, անպատրաստ գունատ մաշկը, անշուշտ, կպատասխանի նման անզգուշությանը այրվածքներով ու թեփոտվելով։ Պետք է դիտարկել պարզ կանոններ. Արևի տակ արագ և ավելի ինտենսիվ արևայրուք ստանալու համար կարող եք օգտագործել հատուկ միջոցներ։ Եթե ​​խանութից գնված պատճենները ձեզ շփոթեցնում են իրենց կասկածելի կազմով, ապա միշտ կա հնարավորություն տանը պատրաստել ժողովրդականը։
Այսպիսով, առաջին հերթին:

Ինչպես ճիշտ արևայրուք անել արևի տակ

Անվտանգ արևայրուքի կանոններ.

• Արևը ամենաակտիվն է ընկած ժամանակահատվածում` առավոտյան 10-ից մինչև 16:00-ն: Այս պահին ոչ մեկին խորհուրդ չի տրվում արևային լոգանք ընդունել: Իսկ շատ գունատ մաշկ ունեցողներին բացարձակապես արգելվում է արեւայրուք ընդունել։
• Կատարյալ արևայրուք ստանալու համար ավելի լավ է չծուլանալ, այլ վաղ արթնանալ և ծովափ գնալ առավոտյան ժամը 8-ին:
• Քիչ հավանական է, որ դուք կարողանաք արևայրուք ստանալ մեկ օրում, բայց դա հեշտ է այրվել: Առաջին օրը բավական կլինի 5-ից 10 րոպե ակտիվ արեւի տակ։ Ամեն օր ժամանակը կարելի է քիչ-քիչ ավելացնել՝ 7–10 օրով հասնելով 2 ժամի։
• Հիշեք, որ լողափ գնալիս և վերադառնալիս մեր մաշկը նույնպես արևայրուք է ստանում, ուստի այն պետք է ծածկել թեւերով կամ թիկնոցով։
• Ջուրը զգալիորեն մեծացնում է արևայրուքի արագությունն ու ինտենսիվությունը։ Ավելին, պետք չէ նույնիսկ լողալ, այլ պարզապես լինել ջրային մարմնի մոտ: Օդի խոնավությունը ծովի և գետի մոտ շատ ավելի բարձր է։ Ջրի մանրադիտակային կաթիլները ծածկում են մաշկը և գործում են ոսպնյակների նման՝ թույլ տալով, որ արևի ճառագայթները անցնեն միջով: Իսկ Garnier արևայրուքի յուղի մասին կարող եք իմանալ կոկոսով։

Գեղեցիկ արևայրուք ստանալու արագ ժողովրդական ուղիներ

մասին տեսանյութում ժողովրդական ուղիներարագ արևայրուք

Ինչ ուտել արևայրուքի համար՝ ապրանքներ և ապրանքներ

Ճիշտ սնունդը կարող է վերափոխել մեր ամբողջ մարմինը: Մենք հարմարեցնում ենք մեր սննդակարգը, որպեսզի նիհարենք կամ մաքրենք մեր մարսողական համակարգը:

Ապրանքները կարող են նաև ազդել մեր մաշկի վիճակի և գույնի վրա՝ խթանելով մելանինի արտադրությունը՝ հատուկ հորմոն, որն առաջացնում է մաշկի մգացում:

Մթերքներ, որոնք մեծացնում են արևայրուքի ինտենսիվությունը.

• Գետնանուշի կարագ՝ համակցված խնձորի, նուշի և խոտաբույսերի հետ։Այս հավաքածուն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին E: Բնական հակաօքսիդանտը կանխում է մաշկի կարմրությունը և թույլ չի տալիս ալերգիայի առաջանալ: Այն նաև լավ խոնավեցնում է մաշկը և կանխում դրա ծերացումը։
• Բանան, բոլոր տեսակի հատիկներ, ավոկադո, տարբեր ընկույզներ և սերմեր։Այս արևայրուքի արտադրանքներում կարևոր է թիրոզինը: Այս նյութը արագացնում է մելանինի արտադրությունն օրգանիզմում։
• Կոկոս, ձու, ծովամթերք, գետի ձուկ:Այս բոլոր մթերքները պարունակում են սելեն։ Այն հարթեցնում է մաշկի վրա արևի ազդեցության բացասական ազդեցությունը, կանխում է չորությունն ու գրգռվածությունը։
• Կաթնամթերք և կաթնամթերք, սոյա.Այն պարունակում է տրիպտոֆան։ Այս տարրը գործում է այնպես, ինչպես թիրոզինը, խթանելով մելանինի արտադրությունը։ Իսկ դիմումի մասին կոկոսի յուղարևի տակ արևայրուքի համար կարող եք պարզել.

Ի՞նչ կրեմ քսել սպիտակ մաշկին, որ չայրվի.

Մեր ժողովուրդը շատ հնարամիտ է։ Մարդիկ դարեր շարունակ դիտարկել են բազմաթիվ բնական նյութերի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա և նկատել, որ մաշկի վրա հայտնվելուց հետո արևայրուքը շատ ավելի արագ և լավ է «կպչում»:

Կան մի քանի ժողովրդական բաղադրատոմսեր.

• Պատրաստել սուրճի յուղ. Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է 100 գ ընկույզի կարագ և 50 գ բնական սուրճնուրբ աղացած. Այս բաղադրիչները խառնեք, ստացված զանգվածը տեղափոխեք ապակե տարայի մեջ, լավ փակեք և մեկ շաբաթ դրեք մուգ պահարանում։ Թուրմից հետո յուղը պետք է քամել։ Այժմ կիրառեք այս միջոցը ձեր մարմնին արևի տակ դուրս գալուց 30 րոպե առաջ:
• Կարող եք նաև մաքուր յուղեր օգտագործել ցանկացած ընկույզից։ Նրանք ձեր արևին ոսկե երանգ կհաղորդեն։ Պարզապես հիշեք, որ յուղ քսելիս կարելի է անընդհատ արևայրուք անել ոչ ավելի, քան 20 րոպե, քանի որ յուղոտ նյութը մեծապես ուժեղացնում է արևային ճառագայթման ազդեցությունը:
• Սուրբ Հովհաննեսի զավակի, կոկոսի կամ չիչխանի յուղերը շատ օգտակար են մաշկի հարուստ գույն ստանալու համար: Ցանկալի է դրանց վրա ավելացնել մի քանի կաթիլ։ եթերային յուղերնարինջ, գրեյպֆրուտ, կիտրոն և նաև.
• Մեկ այլ հայտնի տնային միջոց՝ խառնեք 3 ճաշի գդալ յուղ ընկույզև 1 ճաշի գդալ մասուրի ձեթ։ Կիրառեք այս խառնուրդը լողափ գնալուց մի քանի րոպե առաջ։
• Բարդ, բայց արդյունավետ բաղադրատոմս. Վերցրեք 1 ճաշի գդալ ընկույզի յուղ։ Դրան ավելացրեք 2 ճաշի գդալ ցորենի սերմի յուղ։ Այնտեղ ավելացրեք 20 կաթիլ գազարի յուղ, 5 կաթիլ նոճի յուղ և 5 կաթիլ նարդոսի յուղ։ Ամեն ինչ ակտիվորեն խառնել: Օգտագործելուց առաջ նույնպես լավ թափահարեք:

Տեսանյութ տանը արագ արևայրուքի մասին

Սպիտակ մարդկանց համար

Բնականաբար սպիտակ մաշկ ունեցող մարդկանց համար շատ դժվար է արևայրուք անել: Սովորաբար, գեղեցիկ «հոլիվուդյան» բրոնզե արևի փոխարեն, դուք պարզապես հայտնվում եք կարմիր մաշկի հետ: Եվ նաև լավ է, եթե հաջորդ օրը այն չթափվի կամ «կեղևավորվի»: Ինչ անել? Ինչպե՞ս տալ մարմնին գոնե մի քիչ «շոկոլադ» և չայրվել: Երեխաների համար նախատեսված Lavera-ի արևապաշտպան միջոցների մասին կարող եք տեղեկանալ այստեղ.
Կան մի քանի շատ օգտակար առաջարկություններայս դեպքում:

• Մի պահեք արևի տակ առանց արևի բարձր ազդեցության: Բնական նյութերից ազնվամորու կորիզի յուղն ունի արևապաշտպան բարձր հատկանիշներ։ Այն կարող եք օգտագործել արեւայրուք ընդունելուց 30 րոպե առաջ։
• Շատ լավ բնութագրերշի յուղի վրա: Այն ոչ միայն արագացնում է արևայրուքը, այլև կարող է հանգստացնել արևի տակ շատ տաքացած մաշկը, խոնավացնել այն և պաշտպանել վնասակար ճառագայթներից:
• Ի դեպ, եթե նախատեսում եք պարզապես նստել ստվերում, ապա ձեզ նույնպես պետք է պաշտպանել, քանի որ արևային ակտիվությունը առկա է նաև ստվերային վայրերում։
• Եթե ​​ցանկանում եք լողալ հանգստի առաջին օրը, ապա ավելի լավ է դա անել շապիկով, որպեսզի ձեր ուսերն անմիջապես չայրվեն։ Մաշկը պետք է աստիճանաբար վարժվի արևին։ Որոշ ժամանակ անց դուք կկարողանաք լողազգեստով ցայտել լողափի երկայնքով:
• Լողալուց հետո չորացրեք սրբիչով՝ ձեր մաշկին արևի լրացուցիչ ազդեցությունը կանխելու համար:

Գեղեցիկ, համաչափ արևայրուք հնարավոր է միայն այս գործընթացին ողջամիտ մոտեցմամբ։ Ոչ ոք մեկ օրում լավ արեւայրուք չի ստանա։
Եվ եթե դուք դեռ փորձեք դա անել, կարող եք հսկայական վնաս հասցնել մարմնին:
Առանց քիմիական կոսմետիկ միջոցներ օգտագործելու մաշկի լավ գույն ստանալու համար պատրաստեք ձեր սեփական բնական խառնուրդը և հիացրեք ձեր մաշկը հաճելի և օգտակար նյութերով։ Խորհուրդ ենք տալիս նաև ծանոթանալ մազերի գունաթափիչների վարկանիշին:

Ինչպե՞ս և երբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը: Սոլյարիում, թե՞ դրսում: Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ և երկար ժամանակ պահպանել մուգ երանգը: Այստեղ դուք կգտնեք մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք թույլ կտան ճիշտ և ապահով արևայրուք անել։

Մենք միշտ նախանձում ենք մաշկի բնական ոսկեգույն երանգին, որով բնությունը օրհնել է որոշ մարդկանց: Երազելով մուգ մաշկ ունենալու մասին՝ գնում ենք ծովափ։ Այսօր շատ է խոսվում արևայրուքի օգուտների (վիտամին D, ֆոսֆոր-կալցիումի նյութափոխանակություն, իմունային համակարգի ամրապնդում, սերոտոնինի արտադրություն) և բաց արևի տակ մնալու վտանգների մասին (այրվածքներ, մաշկի արագ ծերացում, չարորակ նորագոյացություններ): Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ոսկեգույն մաշկի երանգ ստանալ՝ չվտանգելով ձեր առողջությունը՝ միայն հետևելով որոշակի խորհուրդներին:

• Նախ և առաջ պետք է հստակ որոշել, թե ինչպիսի մաշկ ունի ձեր մաշկը, որպեսզի պարզեք դրա զգայունությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նկատմամբ:
• Կախված ձեր մաշկի տեսակից՝ դուք պետք է ձեռք բերեք պաշտպանիչ քսուք, կամ ավելի լավ՝ մի քանի տեսակի քսուք՝ տարբեր աստիճանի պաշտպանությամբ, ինչպես նաև արևապաշտպան լոսյոններ:
• Ամեն դեպքում, դուք պետք է ունենաք այրվածքների միջոց (ամենաօպտիմալ և արագ գործող տարբերակը պանթենոլի սփրեյն է):
• Այնուհետև պետք է ազատվել մաշկի մահացած բջիջներից՝ մաքրել այն սկրաբով, կամ ավելի լավ՝ խորը պիլինգ անել՝ այցելելով սաունա կամ թուրքական բաղնիք։
• Պահպանեք վիտամին C և E, ինչպես նաև ներառեք գազար, դեղձ և բանջարեղենային աղցաններ լոլիկով, ձիթապտղի յուղով համեմված, ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
• Արևայրուքն արագացնելու ապացուցված և բավականին արդյունավետ միջոցը սեանսից առաջ թարմ քամած գազարի հյութ խմելն է։

Ինչպե՞ս պաշտպանվել բաց արևի տակ:

Եթե ​​նոր եք սկսել արևայրուք ընդունել, կիրառեք արևապաշտպան քսուք՝ առավելագույն SPF գնահատականով, որը ձեզ կպաշտպանի վտանգավոր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: Այս քսուքն օգտագործելիս արևայրուքի ժամանակը զգալիորեն կավելանա, բայց դուք չեք վախենա արևայրուքից։ Շուկայում առկա շատ արևայրուքի քսուքներ կօգնեն ձեզ ստանալ գեղեցիկ գույնմաշկը և միևնույն ժամանակ ապահովում է արևապաշտպանությունը:

Այժմ, երբ դուք պատրաստ եք դիմակայել արևին առանց այրվելու, դուք պետք է զգուշանաք գերտաքացումից: Սկզբում չպետք է երկար ժամանակ մնաք արևի տակ: Եղեք մի փոքր համբերատար և թույլ տվեք, որ ուլտրամանուշակագույն լույսը կարճ ժամանակում ձեր մաշկի գույնը տա: Սկսեք կես ժամից՝ աստիճանաբար 10-15 րոպեով ավելացնելով կիզիչ ճառագայթների ազդեցության ժամանակահատվածները։ Ամեն դեպքում, մելանինը արտադրվում է 30-50 րոպեում, իսկ հետագա բաց արեւի տակ մնալն անիմաստ է։
Ճիշտ հարմարվելու դեպքում կարող եք պատրաստել հիմնական արևայրուք, որը շուտով կվերածվի խորը արևի։ Ժամանակի ավելացման հետ դուք պետք է նվազեցնեք արևապաշտպան քսուքի մակարդակը:

Ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը:

Արևայրուքի օպտիմալ ժամանակը առավոտյան ժամը 10-ից 12-ն է, քանի որ այս պահին արևն իր զենիթում չէ, և նրա ճառագայթները ցրված են: Երեկոյան ընթացակարգերը կարող եք շարունակել միայն 16-17-ից հետո, իսկ օրվա ընթացքում ավելի լավ է խուսափել արևից։

Տարվա եղանակը նույնպես մեծ ազդեցություն է ունենում արևայրուքի ձեռքբերման վրա։ Ամռան կեսերին արևն ակնհայտորեն դաժան կլինի, ուստի սահմանափակեք ձեր ազդեցությունը դաժան ճառագայթների նկատմամբ և ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ստվերում, հովանոցի կամ հովանի տակ: Ստվերում կարող եք նաև ստանալ գեղեցիկ և նույնիսկ ավելի հարթ արևայրուք։ Գարնանը և վաղ աշնանը արևը ավելի քիչ ինտենսիվ է, և դուք ավելի մեծ հնարավորություններ ունեք ապահով կերպով ձեռք բերելու ձեր ուզած մաշկի գույնը:

Ո՞րն է արևային լոգանք ընդունելու լավագույն միջոցը:

Եթե ​​նախընտրում եք պառկած ժամանակ արևային լոգանք ընդունել, համոզվեք, որ ձեր ոտքերը միշտ ուղղված են դեպի արևը: Մեջքի վրա արևայրուք ընդունելիս գլուխը մի իջեցրեք, հակառակ դեպքում ձեր պարանոցը կմնա սպիտակ։ Հաճախակի փոխեք դիրքերը՝ առավել համաչափ արևայրուք ստանալու համար:

Բայց ամենաբարձր որակի երանգը ստացվում է, երբ ակտիվ հանգիստԱսենք, ափի երկայնքով կես ժամ զբոսնելը երկու ուղղություններով շատ արդյունավետ է արևայրուքի համար, քանի որ ջուրն ակտիվորեն արտացոլում է արևի ճառագայթները:

Մաշկը ծերացումից և չորացումից պաշտպանելու համար այն կխոնավացնի մարմինը ներսից։ Նույն նպատակով դրսում օգտագործեք խոնավեցնող սփրեյներ։

Լողալուց հետո անպայման չորացրեք ձեր մարմինը սրբիչով, որպեսզի ձերբազատվեք ջրի կաթիլներից, որոնք տալիս են ոսպնյակի էֆեկտ:

Հիշեք, որ արևայրուքը զարգանում է 2 ժամվա ընթացքում։ Երբ վերադառնում եք լողափից, անպայման լոգանք ընդունեք և օգտագործեք արևապաշտպան կրեմ կամ լոսյոն՝ մաշկը փափկացնելու համար։

Էլ ի՞նչ է պետք հիշել:

Մաշկի արհեստական ​​մգացումն առաջանում է նաև սփրեյների, մաշկը ներկելու հատուկ կոմպոզիցիաների պատճառով։ Գործընթացը կոչվում է «բրոնզավորում» կամ «արևայրուք առանց արևի»: Այս «արևը» երկար չի տևում, միջինը մեկ շաբաթ կամ մի փոքր ավելի երկար, որից հետո այն լվանում է։ Ակնհայտ է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից ոչ մի օգուտ չկա այս դեպքումմարմինը չի ստանում այն.

Ինչ է SPF գործոնը

Ավելորդ արևայրուքից պաշտպանվելու համար այս կամ այն ​​ապրանքն օգտագործելիս հաճախ կարող եք տեսնել SPF պիտակը: Հապավումը նշանակում է Sun Protection Factor: Արժեքները կարող են տատանվել 2-ից մինչև 50՝ 50 SPF արժեքով կոսմետիկ արտադրանքի ամենաուժեղ պաշտպանիչ հատկություններով:

Արժեքը որոշում է, թե քանի անգամ ավելի երկար կարող եք մնալ արևի տակ, քան եթե չօգտագործեք այս ապրանքը:

Իհարկե, ամեն ինչ կախված է ձեր մաշկի տեսակից: Եթե ​​սպիտակ է, ապա ավելի շատ կրեմ բարձր արժեքքան մուգ մաշկ ունեցողները:

1. Եթե ​​ունեք սպիտակ մաշկ կամ բաց մազեր, ապա ձեզ թույլատրվում է մնալ արևի տակ ոչ ավելի, քան 5 րոպե՝ առանց արևայրուք ստանալու վտանգի։ 50 SPF գործոնով քսուք օգտագործելիս ժամանակը տեսականորեն ավելանում է 50 անգամ, բայց դուք չպետք է ռիսկի դիմեք:
2. Եթե ​​ունեք բաց շագանակագույն մազեր, շագանակագույն կամ կապույտ աչքեր և բաց մաշկ, կարող եք ընտրել 30-40 արժեքով ապրանք։
3. Եթե ​​մաշկը արդար է, բայց մազերը բաց շագանակագույն կամ շագանակագույն են, իսկ աչքերը մուգ են, ապա բավարար է 8-ից 15 SPF արժեքով արտադրանքը:
4. Եթե ​​ձեր մաշկը մուգ է, ձեր մազերը և աչքերը մուգ են, ապա առանց համապատասխան պաշտպանության կարող եք մնալ արևի տակ մինչև կես ժամ։ 8 SPF գործակիցով կրեմը բավարար է։

Կարևոր է հասկանալ, որ SPF=20 կրեմի երկու շերտը նույն ազդեցությունը չի տալիս, ինչ մեկ շերտ SPF=40 քսելը։

Ինչպես արեւայրուք ընդունել

Ճիշտ արևայրուքի համար անհրաժեշտ է գրանցել կրեմի առաջին քսման ժամը։ Նույնիսկ եթե քսուքը ներծծվում և նորից քսվում է, օրինակ՝ լողալուց հետո, արևի թույլատրելի ազդեցության ընդհանուր ժամանակը դեռ հաշվվում է մաշկի պաշտպանության սկզբնական պահից։

Ապրանքի փաթեթավորումը կարող է պարունակել լրացուցիչ տեղեկատվություն UVA, UVB հապավումների համակցությունների տեսքով, ինչը ցույց է տալիս լրացուցիչ պաշտպանություն A կամ B տիպի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:

• UVA-ի ավելցուկը առաջացնում է տարիքային բծերի և խալերի ձևավորում, մաշկը ավելի արագ է ծերանում, դառնում կոպիտ և պակաս առաձգական:
• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման չափազանց մեծ ազդեցությունը առաջացնում է այրվածքներ, սակայն չափավոր քանակությամբ այն անհրաժեշտ է արևայրուքի համար:

Ճիշտ է սկսել արևային լոգանք ընդունել արևապաշտպան քսուքով, որն ունի ավելի բարձր պաշտպանվածություն, քան պահանջվում է: Որպես կանոն, դրանք 20 կամ ավելի բարձր SPF արժեք ունեցող ապրանքներ են։ Երբ մաշկը հարմարվում է, կարող եք անցնել ավելի ցածր պաշտպանիչ գործոնով ապրանքների:

Աչքերը կնճիռների առաջացումից և չափազանց պայծառ լույսից, ջրային փայլից պաշտպանելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել ճիշտ ընտրված արևային ակնոցներ։

Ջերմային հարվածից պաշտպանվելու համար գլուխը պետք է պաշտպանված լինի համապատասխան հագուստով։ Մի՛ կապեք ձեր մազերը շարֆով և մի՛ արևայրեք լոգանքի գլխարկով։

Ինչպես ճիշտ արևայրուք անել առաջին անգամ արևի տակ

Եթե ​​այս սեզոնին առաջին անգամ գնացել եք ծով, լողափ կամ ամառանոց, ապա պետք է աստիճանաբար ճիշտ արևայրուք ստանալ, ցանկալի է՝ առավոտյան կամ երեկոյան։ Բայց ոչ օրվա ընթացքում, երբ այրվելու վտանգը ամենամեծն է։ Ավելին, առավոտյան և երեկոյան ժամերին գետնից և օդից ջերմությունն ավելի քիչ է զգացվում։

Ավելի լավ է արևային լոգանք ընդունել ուտելուց 30-40 րոպե հետո։ Պետք չէ լողափ գնալ սոված փորին.

Սուտ ավելի լավ է ոտքերովդեպի արև, ավելի հաճախ շրջվել: Ավելի լավ է տանը հանգիստ քնել, քանի որ ծովափին քնելիս հեշտ է արևայրուք ստանալ։

Արևային լոգանքից հետո պետք է պառկել ստվերում՝ թույլ տալով, որ մարմինը սառչի։ Կարող եք սառը ցնցուղ ընդունել կամ լողալ։

Օգտակար է արևային լոգանք ընդունել տարբեր խաղերի ժամանակ ֆիզիկական շարժումներմասնակցելով մարզական խաղերին և մրցումներին։

Որքա՞ն ժամանակ է պետք արևայրուք ընդունել ճիշտ արևայրուք ստանալու համար:

Լինելով Ռուսաստանի հարավում՝ սոլյարիի համար ամենաօպտիմալ ժամանակը ժամը 7-ից 10-ն է։ Միջին գոտում ամռանը դուք կարող եք զբաղվել առողջության բարելավմամբ առավոտյան 8-ից 11-ը: Ավելի լավ է քաղաքից դուրս գալ, որպեսզի մշուշը չխեղաթյուրի արեգակնային ճառագայթման սպեկտրը։

• Արևի տակ մի փափկացրեք ձեր մաշկը վազելինով կամ գլիցերինով: Նրանց կաթիլներից առաջանում են միկրոոսպնյակներ, որոնք ուժեղացնում են ճառագայթների ազդեցությունը, ինչի արդյունքում առաջանում է այրվածք:
• Ջուր մտնելիս օգտակար է առաջին հերթին ձեր մաշկին արևապաշտպան քսուք քսել, քանի որ արևը հիանալի է գործում մաքուր ջրի միջոցով։
• Շոգ լողափում դուք պետք է ավելի հաճախ յուղեք ձեր մաշկը արևապաշտպան քսուքով, քանի որ քրտինքը արագորեն չեզոքացնում է այն:

Փորձելով առավելագույնս օգտվել ամառային ջերմությունից և արևի ճառագայթների կենարար ազդեցությունից, պետք չէ շատ տարվել արևով։ Քանի որ այն սթրեսային է մաշկի համար, արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունն ավելի արագ է ծերանում:

Հակացուցումներ

Չարժե արևի տակ կամ սոլյարիում արևայրուք ընդունել, եթե նույնիսկ շատ վաղուց արևայրուք ստացել եք զգալի թվով բնածին հետքեր, պեպեններ, եթե մերձավոր ազգականների մոտ չարորակ հիվանդություններ են եղել: մելանոմա.

Պետք է զգույշ լինել, եթե մարմնի վրա զգալի չափի խալեր կան՝ սկսած մեկուկես սանտիմետրից։ Հարավի ուժեղ արևը կարող է առաջացնել նրանց ամենաբացասական մուտացիաները: Խալերը, հատկապես խոշորները, ավելի լավ է ճառագայթների տակ չթողնել՝ դրանք պաշտպանելով հատուկ կրեմով։

Ճիշտ արևայրուքի համար հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել նուրբ, զգայուն մաշկին։

Արևայրուքի բազմաթիվ եղանակներ կան. Դուք կարող եք ստանալ ամենաբնական, հավասարաչափ և մատչելի արևայրուքը արևի տակ։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է զգույշ լինեք և պաշտպանեք ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ավելորդ ազդեցությունից: Սոլյարիներն ընդօրինակում են խտացված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների միջոցով բնական արևայրուք ստանալու գործընթացը։ Սա կարող է ձեզ գեղեցիկ արևայրուք տալ, սակայն ապացուցված է, որ այն մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Ինքնարևայրումը համեմատաբար անվտանգ միջոց է, քանի որ այն լիովին վերացնում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը, բայց դուք չեք ստանա բնական տեսքինչպես արևայրուքից հետո: Այս միջոցները չեն տևում այնքան երկար, որքան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը, և դուք, հավանաբար, պետք է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, որպեսզի արևայրուքը չթուլանա ձեր մաշկից կտոր-կտորներով:

Քայլեր

Արևի տակ արևայրուք

Պարզապես պառկեք արևի ուղիղ ճառագայթների տակ:Սա շատ ավելի անվտանգ է, քան սոլյարի գնալը և ձեր մաշկին բնական, գեղեցիկ երանգ կհաղորդի:

Գտեք ժամանակն անցկացնելու միջոց:Երազանքն է գերազանց տարբերակ, քանի որ ժամանակն այսպես ավելի արագ է թռչում, իսկ գրքեր կարդալիս փակում ես արևի ճառագայթների մի մասը, երբ պառկում ես մեջքի վրա։ Քնեք մոտ մեկ ժամից մեկուկես ժամ՝ զարթուցիչ դնելով, որպեսզի կարողանաք ժամանակին արթնանալ: Այնուհետև գլորվեք մյուս կողմը և նորից քնեք: Դուք կարող եք կրկնել այս գործընթացը, մինչև հասնեք ձեր ցանկալի մաշկի երանգին:

• Եթե ​​դուք գտնվում եք հասարակական վայրում, օգտագործեք այս մեթոդը միայն այն դեպքում, եթե լիովին վստահ եք, որ անվտանգ եք: Իդեալում, մոտակայքում պետք է լինի մեկ այլ մարդ, ով կարող է հետևել ձեզ, երբ դուք քնած եք: Աշխատեք ականջակալներով չքնել, քանի որ դուք պետք է լսեք այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը կամ ձեր իրերը։

1. Օպտիմալացրեք ձեր արևայրուքի ժամանակը:Անհրաժեշտ է արևային լոգանք ընդունել ժամը 10-ից 2-ը, քանի որ այս պահին արևն իրեն ամենաինտենսիվ է պահում։ Դուք կարող եք նաև արևային լոգանք ընդունել մասամբ ամպամած եղանակին, ինչը կարող է ավելի ինտենսիվ արևայրուք տալ, քանի որ արևի ճառագայթները արտացոլվում են ամպերից՝ ավելացնելով ստացվող ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման քանակը: Փորձեք արևի լոգանք ընդունել ջրի մեջ կամ մոտ: Ջուրը ևս մեկ բնական արևայրուքի ուժեղացուցիչ է:

   Միշտ անվտանգ արևայրուք արեք՝ արևայրուքից և մաշկի վնասումից խուսափելու համար:Արևայրուքի ժամանակ դուք պետք է օգտագործեք արևապաշտպան քսուք՝ անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում: Կիրառեք ձեր արևայրուքի լոսյոնը արևի տակ դուրս գալուց 30 րոպե առաջ, որպեսզի այն ներծծվի ձեր մաշկի մեջ: Կրկնել լոսյոնը ամեն ժամ 10 րոպե:

   • Եթե ​​քնած ժամանակ արևայրուք եք անում, օգտագործեք 20 կամ 30 SPF քսուք, եթե քնում եք մոտ մեկ ժամ, և 40-50 SPF-ով կրեմ, եթե քնում եք մեկ ժամից ավելի: Կրեմը կրկին քսեք քնելուց առաջ: Արևից մաշկի վնասումը շատ իրական խնդիր է, որն առաջանում է անկախ նրանից, թե դա անմիջապես նկատելի է, թե ոչ:
   • Նաև հիշեք, որ ամեն անգամ ջրից դուրս գալուց պետք է արևապաշտպան քսուք քսել: Որոշ ապրանքանիշեր պնդում են, որ իրենց արևապաշտպան քսուքները ջրակայուն են, բայց դրանք դեռ բավականին հեշտությամբ են լվանում: Փորձեք քսել կրեմը չորանալուց հետո, որպեսզի համոզվեք, որ առավելագույն պաշտպանություն եք ստանում:
   • Խմեք շատ ջուր՝ ջրազրկումից խուսափելու համար։

2. Մտածեք արևապաշտպան յուղ օգտագործելու մասին:Այն կարող եք գտնել բազմաթիվ դեղատների և խանութների արևապաշտպան բաժնում: Զգույշ եղեք արևայրուքի յուղ օգտագործելիս, քանի որ այն կարող է շատ ինտենսիվ լինել: Ավելի լավ է նախ մինիմալ արևայրուք ստանալ, այնուհետև օգտագործել նմանատիպ միջոցներ, այլ ոչ թե անմիջապես ուժեղ արևայրուք ստանալ: Խուսափեք հաստ քսուքներ օգտագործելուց, քանի որ դրանք փակում են ծակոտիները և ստեղծում կպչուն զգացողություն:

   Ստացեք համաչափ արևայրուք:Հակառակ տարածված կարծիքի, երկար ժամանակ արևի տակ անշարժ պառկելը շատ ավելի արագ արևայրուք է ստանում: Ակտիվ լինելը թույլ չի տալիս, որ արևը երկար ժամանակ կենտրոնանա որոշակի տարածքի վրա: Առավելագույնը պարզ ձևովՇարժունակ մնալու ընթացքում հավասար արևայրուք ստանալու համար յուրաքանչյուր 5-10 րոպեն մեկ շրջվեք ստամոքսից մեջք:

   • Փորձեք հավասարաչափ արևայրել և համոզվեք, որ ձեր մարմնի որևէ հատված ստվերում չլինի, որպեսզի չհայտնվեք զվարճալի սպիտակ բծերով:
   • Հիշեք, որ պետք է գլորվել ձեր որովայնի վրա, որպեսզի արևայրուք տաք ձեր մեջքը, ոչ միայն ձեր առջևը: Պետք է շրջվել նաև կողքի վրա, որպեսզի արևի ճառագայթները դիպչեն ոտքերի, կոնքերի և գոտկատեղերի կողերին։
   • Հագեք առանց ժապավենի լողազգեստ կամ վերնազգեստ՝ ժապավենի հետքերից խուսափելու համար: Մտածեք արևայրուք ընդունելու մասին:

   Արևայրուք սոլյարիում

   1. Մտածեք սոլյարիում սոլյարիում սոլյարիում արևահարվելու մասին, եթե լողափում չեք կարողանում սոլյարիում ստանալ:Սոլյարիում սոլյարիում արևայրուքը նման է բնական արևայրուքի, բայց կարող է ավելի լավ տարբերակ լինել ցուրտ սեզոնում: Ավելի լավ է սկսել սոլյարիում կարճ ժամանակահատվածներից (10 րոպեից պակաս), քանի որ դա ավելի է մոտեցնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների աղբյուրը և կարող է շատ ավելի արագ այրել ձեր մաշկը:

      • Ճիշտ այնպես, ինչպես արևային լոգանք ընդունելը, դուք պետք է ակտիվ մնաք սոլյարիում գտնվելու ժամանակ: Ավելի լավ է ոտքերն ու ուսերը հաճախակի բարձրացնել՝ մոտավորապես յուրաքանչյուր 30 վայրկյանը մեկ:

   2. Գնեք արևայրուքի հավաքածու և լոսյոն:Համոզվեք, որ սոլյարիում օգտագործում եք սոլյարի և ոչ թե սովորական արևայրուքի լոսյոն: Սրահների մեծ մասը ձեզ հնարավորություն կտա ձեռք բերել բարձրորակ տարբերակներ տարբեր գների միջակայքերով: Սա բավականին թանկ է, ուստի ավելի ձեռնտու է լոսյոն գնել մի ամբողջ շիշ, քան ամեն անգամ սոլյարի այցելելիս վերցնել միանգամյա օգտագործման փաթեթներ:

      Այցելեք սրահ և գրանցվեք սոլյարիում:Ընտրեք հավաքածու՝ կախված նրանից, թե որքան ժամանակ եք նախատեսում արևայրուք անել: Մի մոռացեք օգտվել ուսանողական կամ նոր հաճախորդների զեղչերից և սեզոնային առաջարկներից:

      • Ավելի լավ է արևայրուք ընդունել առանց հագուստի, եթե դա ձեզ հարմար է: Եթե ​​սա ձեր տարբերակը չէ, հագեք սա ներքնազգեստ, որը լրացուցիչ գծեր չի թողնի։
      • Կանգնած սոլյարիները շատ ավելի հիգիենիկ են, սակայն պառկած սոլյարիները ախտահանվում են յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո:

   3. Համբերատար եղիր.Սկսեք կարճ ժամանակահատվածից՝ մոտ 5-7 րոպե, որը թույլ կտա ձեզ պարզել, թե ինչպես է ձեր մաշկը արձագանքում արևայրուքին: Աստիճանաբար ավելացրեք ժամանակը առաջին սոլյարիից հետո:

      Մտածեք ձեր առողջության մասին։Սոլյարիները զգալիորեն մեծացնում են մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Սոլյարի սրահ օգտագործելուց առաջ ուշադիր կշռեք ռիսկերն ու օգուտները: Պառկած սոլյարիները հատկապես վտանգավոր են երիտասարդների համար։ 30 տարեկանից ցածր մարդկանց մոտ մելանոմայի զարգացման հավանականությունը շատ ավելի մեծ է:

   Ինքնարևայրուք օգտագործելը

   Մտածեք կեղծ արևայրուք օգտագործելու մասին:Գոյություն ունեն արհեստական ​​արևայրուքի մի քանի տեսակներ՝ սփրեյ արևայրուք, ինքնաարևայրում և բրոնզեր։ Նման միջոցները հիանալի տարբերակ են, եթե ձեզ անհրաժեշտ է միայն մի քանի օր արևայրուք կամ եթե ձեր մաշկը շատ զգայուն է և հեշտությամբ այրվում է։ Սփրեյ արևայրուքը կարող եք գնել սոլյարիի ծառայություններ մատուցող սրահից կամ տարբեր տեսակներդեղատներում ինքնակաշեպատ և բրոնզեր.

   • Կարդացեք ապրանքի ակնարկները նախքան գնելը: Դրանցից մի քանիսն օգտագործելուց հետո կարող եք ձեր մաշկի վրա նարնջագույն անբնական երանգ ստանալ:
   • Աստիճանական արևայրուքի էֆեկտ ունեցող ապրանքներն ավելի լավ են աշխատում, քանի որ դրանք աստիճանաբար մգեցնում են ձեր մաշկը, և դուք կարող եք հարմարվել հարմարավետ երանգի: Եթե ​​որոշեք օգտագործել արևայրուք, ապա մասնագետը կօգնի ձեզ ընտրել միջոցի կատարյալ երանգը, որի արդյունքը լիովին կհամապատասխանի ձեր մաշկի երանգին:

   1. Պատրաստեք ձեր մաշկը.Լավագույնն այն է, որ ձեր մաշկը պատրաստեք ցանկացած միջոց օգտագործելուց առաջ, քանի որ ապագայում այն ​​կունենա առողջ և փայլուն տեսք, այլ ոչ թե փայլատ և չոր: Անպայման կլպեք լվացքի կտորով շրջանաձև շարժումներով, նախքան ձեր ինքնաարևայրուքը կիրառելը, որպեսզի ձերբազատվեք մաշկի բոլոր մահացած բջիջներից, հակառակ դեպքում արևայրուքը կհայտնվի միայն վերին շերտում: Սկրաբից հետո անհրաժեշտ է նաև մաշկը խոնավեցնել, որպեսզի հաջորդ օրը այն մետաքսանման և փափուկ լինի։

      • Փորձեք չօգտագործել խոշոր կամ կոպիտ մասնիկներով սկրաբ, քանի որ դա կարող է մաշկի վրա մանր քերծվածքներ առաջացնել: Արևայրուքն այս հատվածներում չի առաջանա և արդյունքում այնքան էլ լավ չի քսվի։
      • Արևայրուքը քսելուց հետո մաշկը պետք է ամեն օր մերսել անձեռոցիկով՝ մեղմ շարժումներով, որպեսզի կիրառվող շերտը մեկ շաբաթվա ընթացքում հավասարապես անհետանա։ Արևն ավելի արագ կթափվի մարմնի որոշ հատվածներում, բայց դուք չեք ցանկանում, որ ձեր մաշկը բծավոր տեսք ունենա կամ անհավասար գույն ունենա: Ամենօրյա շերտազատումը նույնպես օգտակար կլինի, եթե որոշեք պահպանել արևայրուքը: Դուք կարող եք այն կրկին կիրառել մեկ շաբաթվա ընթացքում՝ այդպիսով պահպանելով արևայրուքը: տեսքըմաշկը.

   2. Ընտրեք ճիշտ երանգը:Եթե ​​մտածում եք օգտագործել ինքնամաքրիչ, ապա գնումներ կատարեք և գտեք այն, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր մաշկի երանգին: Թանները սովորաբար վաճառվում են մի քանի երանգներով՝ բաց, միջին և մուգ: Ոմանք ավելի շատ բրոնզե երանգ ունեն, իսկ մյուսները տալիս են շողշողացող էֆեկտ, որն արտացոլում է լույսը և մաշկին հաղորդում փայլ:

      • Գեղեցիկ մաշկ ունեցող մարդկանց համար ավելի լավ է օգտագործել ձեր մաշկի բնական երանգին ավելի մոտ արտադրանք՝ բաց արևայրուք ստանալու համար, եթե դուք չեք ցանկանում հակապատկեր մուգ էֆեկտ ունենալ:
      • Մաշկի նորմալ երանգների դեպքում դուք կարող եք արևայրուք օգտագործել ինչպես բաց մաշկի, այնպես էլ միջին, ձիթապտղի մաշկի համար:
      • Եթե ​​դուք ունեք մուգ մաշկ և ցանկանում եք կտրուկ արևայրուք ստանալ, ապա ավելի նկատելի արդյունքի համար լավագույնն է օգտագործել ինտենսիվ արևայրուքի միջոց:

   3. Գտեք ապրանք, որը հեշտ է կիրառել:Բացի այդ ճիշտ ընտրությունտոնով, կարևոր է ընտրել ինքնաարևայրման այնպիսի տեսակ, որը հեշտ է օգտագործել, հատկապես, եթե դա անում եք առաջին անգամ և առանց օգնականի: Հիշեք, որ ապրանքը քսելիս կրեք ձեռնոցներ, հակառակ դեպքում ձեր ափերը բիծ կլինեն: նարնջագույն. Դրանք հեշտ չի լինի լվանալ՝ առանց մաշկի երանգի միատեսակության վրա ազդելու:

Արևային լոգանք ընդունելը օգտակար և հաճելի գործունեություն է, որը դուք կարող եք նվիրել մեծ թվովժամանակ. Արևը կարող է բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ, բայց առանց որոշակի կանոնների հետևելու՝ կարող է շատ ավելի շատ բացասական, քան դրական բերել։ Ինչպես ասաց Պարասելսուսը, միայն ճիշտ դեղաչափը թույնը դարձնում է դեղամիջոց, ուստի արևայրուքից կամ այլ անախորժություններից խուսափելու համար կարդացեք մեր հոդվածը և հետևեք առաջարկվող առաջարկություններին։

Որո՞նք են արևայրուքի առավելությունները:

Այն, որ արևը լավագույն հակադեպրեսանտն է և տրամադրությունը լավացնողը, հաստատում չի պահանջում։ Բայց կան շատ տարբեր լեգենդներ արևային լոգանքի օգուտների մասին. ոմանք կարծում են, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները վնասակար են մաշկի համար, մյուսները համարում են արևայրուքը բոլոր հիվանդությունների համադարման միջոց: Այսպիսով, ինչ է դա իրականում: Որո՞նք են արևայրուքի օգուտները:

1. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ օրգանիզմում սկսում է ձևավորվել վիտամին D, որը կարևոր դեր է խաղում մարդու առողջության համար։ Այս վիտամինն անհրաժեշտ է կալցիումի կլանման համար, օգնում է ամրացնել ոսկորներն ու մկանները, ինչպես նաև մասնակցում է ռախիտի կանխարգելմանը։
2. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը, խթանել նյութափոխանակության գործընթացները և բարելավել էնդոկրին համակարգի գործունեությունը:
3. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները բացասաբար են ազդում տարբեր սնկային վարակների, բշտիկների կամ սև կետերի վրա։ Ուստի նման հիվանդություններից պաշտպանվելու համար պետք է տարին գոնե մեկ անգամ արևային լոգանք ընդունել։

Չնայած արևայրուքի արևայրուքի դրական հատկությունների այս ցանկին, այն նաև ունի բացասական կողմերը. Օրինակ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը կարող է հանգեցնել մաշկի չորացման, առաձգականության կորստի և արագ ծերացման: Արևի երկարատև ազդեցության պատճառով պիգմենտացիան կարող է փոխվել՝ պեպենները կսկսեն ի հայտ գալ, արևայրուքը՝ արտահայտիչ բծերով։ Առավել սարսափելի է այն, որ արևի ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է առաջացնել մաշկի քաղցկեղ, որը նույնիսկ այսօր հնարավոր չէ բուժել:

Ո՞վ չպետք է արևի լոգանք ընդունի.

Մարդկանց որոշակի խումբ կա, ում համար արևի ճառագայթները ոչ միայն վտանգավոր են, այլև լիովին հակացուցված են։ Սրանք ալբինոսներ են՝ սպիտակ մաշկ և սպիտակ մազեր ունեցող մարդիկ: Նրանց մաշկի տեսակը չի ընդունում արևայրուքը ցանկացած ձևով. նման պրոցեդուրաներից մաշկը միայն ծածկվում է ցավոտ և անհրապույր այրվածքներով: Նման մարդկանց համար արևայրուքը փոխարինում է ինքնարևայրուքի քսուքներին, իսկ վիտամին D-ն ընդունվում է որպես բարդ սննդային հավելումների մաս։

Մեկ այլ խումբ բաց մաշկ ունեցող մարդիկ են, մեծամասնությունը՝ շիկահերներ։ Նրանք միշտ պետք է խստորեն պահպանեն արևային լոգանք ընդունելու ժամանակային միջակայքը, հակառակ դեպքում մաշկը շատ արագ կդառնա վառ կարմիր և բշտիկներ։

Մուլատները, մուգ մաշկ ունեցողները և մուգ մաշկ ունեցողները կարող են արևի տակ ընկնել այնքան, որքան ուզում են և երբ ուզեն։ Նրանք աստիճանաբար արևայրուք են ունենում և մնում երկար ժամանակ։ Իսկ բնությունն ինքն է պաշտպանել թխամորթ մարդկանց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բացասական ազդեցությունից. նրանք նույնիսկ կարիք չունեն անհանգստանալու արևի տակ անցկացրած ժամանակի համար. նրանց մաշկը միշտ իդեալական վիճակում է, և սպիտակին ուղեկցող հիվանդություններ չկան: - դեմքով մարդիկ.

Ժամանակը.Այս ցուցանիշը շատ կարևոր է, քանի որ ստացվող արևի որակը կախված է արևի ակտիվության մակարդակից։ Այսպիսով, Կենտրոնական և Հարավային Ռուսաստանում, օպտիմալ ժամանակսոլյարիի համար համարվում է ժամը 7.00-ից 11.00-ն և 16.00-ից մինչև 19.00-ն ընկած ժամանակահատվածը: Այս ժամերին արևը գտնվում է այն փուլում, երբ ճառագայթները հասնում են թեք. արևայրուքը ավելի շատ ժամանակ կպահանջի, բայց ստացված մաշկի երանգը կլինի ամենագեղեցիկը և երկար կտևի։

Շոգ երկրներում, ինչպիսիք են Հնդկաստանը, Աֆրիկան, Բուլղարիան, Եգիպտոսը, ի սկզբանե խորհուրդ է տրվում լոգանք ընդունել 5 րոպեից ոչ ավել՝ աստիճանաբար օրեցօր այդ թիվը հասցնելով մեկ ժամի։ Եթե ​​դուք բաց մաշկ ունեք, միշտ աշխատեք լողափից ուրիշներից առաջ հեռանալ, հակառակ դեպքում ձեր մաշկը արագ կծածկվի անհրապույր բշտիկներով:

Կրեմ.Ձեզ պաշտպանելու համար բացասական ազդեցությունարևի ճառագայթներից, անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ քսուքներ SPF-ով (պաշտպանության գործոն): Նրանք կարողանում են պահպանել խոնավությունը մաշկի ներսում և պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ավելորդ ներթափանցումից: Կախված մաշկի տեսակից և արևի ակտիվությունից, կան 3-ից 50 ակտիվություն ունեցող քսուքներ: Այս ցուցանիշը տատանվում է՝ կախված նրանից, թե որքանով է պաշտպանված պաշտպանությունը: Օրինակ՝ արևի ամենաակտիվ փուլում բաց մաշկ ունեցող մարդկանց համար անհրաժեշտ են 30-40 SPF ինդեքսով քսուքներ կամ նույնիսկ բոլոր 50-ը։ Եթե ձեր մաշկը մուգ է և պատրաստվում եք արևայրուք ընդունել ամենաանվտանգ ժամերին։ դրա համար 10, 12 կամ 15 արժեք ունեցող կրեմ:

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ գլիցերինի կամ այլ յուղերի օգտագործումը բարենպաստ ազդեցություն ունի խոնավության պահպանման վրա: Սա կատարյալ սուտ է։ Նման քսուքները ոչ միայն չեն պաշտպանի մաշկը չորությունից, այլև ուղղակիորեն կնպաստեն այրվածքների առաջացմանը։ Գլիցերինը, ինչպես հայելին, ճառագայթները կգրավի դեպի իրեն և մի քանի անգամ կավելացնի դրանց ուժը։ Մաշկի գրավչությունը պահպանելու համար կարող եք օգտագործել միայն հատուկ քսուքներ, այնպես որ լողափ գնալուց առաջ ստուգեք՝ արդյոք ձեր պաշտպանիչ կրեմի վրա կա SPF մակագրություն, հակառակ դեպքում պարզապես թողեք այն տանը և գնացեք խանութ՝ այլ ապրանքի համար։

Արևապաշտպան միջոցը գտնելուց հետո կարող եք յուղել ձեր մարմնի մաշկը: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք կրծքավանդակի, ուսերի և քթի հատվածներին, քանի որ դրանք այն հատվածներն են, որոնք առավել հաճախ ենթակա են արևայրուքին: Գեղեցիկ, համաչափ արևայրուք ունենալու համար մի փորձեք ձեր մարմինը քսել քսուքի հաստ շերտով. սա բոլորովին անօգուտ է: Մեծ մասը լավագույն տարբերակ– Կրեմը քսել կես ժամվա ընթացքում մեկ անգամ։ Արևի և քրտինքի ազդեցության տակ այս ապրանքի պաշտպանիչ հատկությունները արագորեն անհետանում են, ուստի այրվածքների վտանգը ամեն րոպե ավելանում է: Մի խնայեք արևապաշտպան քսուքների վրա: Հավատացեք ինձ, այս գինը շատ ավելի ցածր է, քան այն ապրանքները, որոնք կպահանջվեն արևային լոգանք ընդունելուց հետո այրվածքը վերացնելու համար:

Ակնոցներ և գլխարկ.Արեւայրուք ընդունելիս պետք է հոգ տանել ոչ միայն մարմնի, այլեւ դեմքի մաշկի մասին։ Աչքերի տակի հատվածը ամենազգայունն է և արագ ծերանում, և դաժան ճառագայթների ազդեցության տակ այն ակնթարթորեն չորանում է, կնճռոտվում, և նույնիսկ կարող են հայտնվել պեպեններ կամ խալեր։ Որպեսզի չփչացնեք ձեր արտաքինը շոկոլադե արևայրուք ստանալու համար, խորհուրդ ենք տալիս կրել արևային ակնոցներ, որոնք ընտրվում են բոլոր հիմնական պարամետրերին համապատասխան։ Կարևոր է, որ ակնոցները հագեցած լինեն ռեֆլեկտորով. դա թույլ կտա ճառագայթներին չներթափանցել ոսպնյակների միջով` աչքերի մաշկը թողնելով երիտասարդ և գեղեցիկ:

Մազերը, ինչպես մարմնի մյուս մասերը, հատուկ ուշադրություն են պահանջում։ Արևի տակ ընկնելու ավելորդ, անվերահսկելի ժամանակի պատճառով մազերը կարող են խիստ վնասվել՝ խոնավության բացակայության պատճառով ֆոլիկուլները կդադարեն նորմալ աշխատել և կարող է սկսվել ճաղատության պրոցեսը։ Նման տհաճ իրավիճակից խուսափելու համար լողափով քայլելուց կամ արևայրուք ընդունելուց առաջ անպայման գլխարկ կրեք և մազերը թաքցրեք արևից։ Կարևոր չէ, թե որքան երկար են նրանք, լողափն ամենաշատը չէ լավագույն վայրըԵրկար մազերը ցուցադրելու համար ավելի լավ է համոզվեք, որ ձեր մազերը փաթաթված են շարֆի մեջ կամ թաքնված են գլխարկի տակ։ Սա ձեզ անհատականություն կտա և կպահպանի ձեր մազերի շնորհը:

Եթե ​​արդեն մի քանի տարի է, ինչ արևայրուք եք ընդունում, կարող եք նկատել, որ ջրային մարմնի կողքին ձեր արևայրուքը միշտ ավելի ինտենսիվ և արտահայտիչ է դառնում։ Սա կարո՞ղ է զուտ զուգադիպություն լինել, թե՞ ինչ-որ օրինաչափություն կա: Իհարկե, ջրի գտնվելու վայրը մեծապես ազդում է արևայրուքի որակի և արագության վրա։ Լողանալու ժամանակ կամ երբ խոնավությունը գոլորշիանում է, արևի ճառագայթները արտացոլվում են հայելու պես և ավելի մեծ տարածքարեւայրուք ստանալու համար. Մոտակայքում ջրի առկայության շնորհիվ դուք կարող եք արագ և երկար ժամանակ ստանալ հիանալի արևայրուք։ Այժմ դուք գիտեք, թե ինչու են գետերի և լճերի լողափերն այդքան տարածված, և ոչ անապատային և անտառապատ տարածքներում:

Գրավիչ արևայրուք արագ ստեղծելու մեկ այլ միջոց է հատուկ արևայրուքի քսուքների օգտագործումը: Դրանք պարունակում են հատուկ նյութ, որը մեծացնում է մելանինի արտադրությունը՝ առաջացնելով մաշկի պիգմենտացիան ավելի արագ տեմպերով, և դուք ստանում եք գեղեցիկ մաշկի երանգ։ «Թինգ» մակնշմամբ խթանող քսուքները թույլատրվում են օգտագործել միայն մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց համար, քանի որ այն առաջացնում է ավելի արագ արյան շրջանառություն և մելանինի արտադրություն, ինչը կարող է ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել բաց մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ:

Դիետա գեղեցիկ արևայրուքի համար

Գեղեցիկ, հարուստ և արագ արևայրուք ստանալու համար դուք կարող եք ոչ միայն ժամերով պառկել արևի տակ, այլև ձեր սննդակարգ մտցնել հատուկ մթերքներ, որոնք նպաստում են մելանինի ավելի մեծ արտադրությանը: Այդ մթերքները ներառում են՝ գազար, դեղձ, խնձոր, բալ, ճակնդեղ՝ ընդհանրապես այն ամենը, ինչ կարմիր երանգ ունի։

Շատ օգտակար խորհուրդՆախքան լողափ գնալը, կերեք երկու մեծ գազար. ձեր ընկերուհին կզարմանա, որ ձեր արևն ավելի գրավիչ է, քան նրանը: Ամբողջ գաղտնիքը բետա-կարոտինն է, որը հրահրում է մելանինի արտադրությունը, ուստի ճիշտ արևայրուք ստանալու համար անհրաժեշտ է նաև ճիշտ սնվել:

Ներկայացված բոլոր առաջարկությունները շատ օգտակար կլինեն նրանց համար, ովքեր պատրաստվում են առաջին անգամ արեւայրուք ընդունել, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իրենց արևայրուքն ավելի արտահայտիչ դարձնել։ Եղեք գեղեցիկ, առողջ, երջանիկ և սիրված: Հիշեք, ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է:

Տեսանյութ՝ ինչպես ամռանը արևայրուք ընդունել՝ չվնասելով դեմքի և մարմնի մաշկը

Երբեմն անհապաղ արևայրուք ստանալու հրատապ անհրաժեշտություն է առաջանում՝ նոր հանդերձանքով կամ միջոցառման համար մազերի նոր գույնով ավելի լավ տեսք ունենալու համար։ Ահա այստեղ է, որ մենք օգտակար ենք մեր խորհուրդներին, թե ինչպես արագ արևայրուք անել՝ առանց հիվանդանալու կամ ոչ ամբողջովին գրավիչ արտասովոր բծերով ծածկվելու լուրջ վտանգի: Այսինքն՝ մեկ օրում երկու տարով չծերանալով ստացեք գեղեցիկ, նույնիսկ արևայրուք։

7 միջոց ավելի արագ արևահարվելու համար

Չպետք է դրանք բոլորը անընդմեջ փորձեք, այլապես ամբողջ մարմնով մեկ գեղեցիկ ծովային արևայրուքի փոխարեն կարող եք այրվածքներ, գրգռվածություն և ցանկացած բույրի ժամանակավոր զզվանք ունենալ: Բայց արդյունքը բարելավելու համար շատ անհրաժեշտ է համատեղել մեթոդները.

1. Օգտագործեք մելանինի արտադրության արհեստական ​​ակտիվացնողներ: Կրեմի նմանվող արտադրանքը մենք պատրաստ ենք գնում դեղատնից, գեղեցկության խանութից կամ մասնագիտացված առցանց խանութից: Այս կրեմը պետք է ունենա արևապաշտպան գործոն և հստակ հրահանգներ։
2. Նմանատիպ էֆեկտներով բնական ծագման ապրանքներ կան։ Կրեմը կամ էմուլսիան պարունակում է յուղեր, էքստրակտներ, որոնք պարունակում են ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրեր և սնուցում մաշկը։ Դուք կարող եք նաև դրանք գնել կամ նույնիսկ ինքներդ պատրաստել։ Սովորաբար, առևտրային քսուքներն ունեն նվազագույն ճառագայթային պաշտպանության գործոն: Հետևաբար, խորհուրդ ենք տալիս որոշակի ջանքեր գործադրել և ինքներդ ձեզ հարմար մարմնի յուղի խառնուրդ ստեղծել, մենք ունենք բաղադրատոմսեր։
3. Արևայրուքն արագացնելու համար մշակվել է հատուկ ցիտրուսային թերապիա։
4. Դիմել ամենօրյա համալիրջրային պրոցեդուրաներ մացառով ծովի աղ, սնուցում է ձեռքերի, ոտքերի, մեջքի մաշկը։
5. Դուք կարող եք փորձել արոմաթերապիա՝ կենտրոնանալով յուղերի վրա, որոնք նպաստում են թուլացմանը և կլանում արևային էներգիան:
6. Փորձեք համատեղել քսուքների արտաքին օգտագործումը հատուկ սննդակարգի հետ։ Գազարը, սեխը, բրոկկոլին, դեղձը, սպանախը կարող են պաշտպանել ձեռքերի, ոտքերի, պարանոցի և որովայնի մաշկը և սովորեցնել նրան ավելի արագ արտադրել մելանին։ ձիթայուղ, ծնեբեկ, լոլիկ. Այսինքն՝ հակաօքսիդանտներ։
7. Ուշադրություն, հարց՝ ինչպե՞ս արագ արևայրուք անել տանը՝ առանց դրսում դուրս գալու և հատկապես՝ առանց ծով գնալու։ Սա կօգնի ժողովրդական բաղադրատոմս- ընկույզի տերևներ. Կարող եք դրանք եփել, թողնել մի քիչ և քամած արգանակը լցնել միջին ջերմաստիճանի ջրի լոգանքի մեջ։ Ընկղմեք ինքներդ ձեզ 10 րոպե: Կարևոր է՝ դուք պետք է ամբողջությամբ ընկղմվեք՝ բացառելով ձեր դեմքը: Կազմը պետք է լինի թափանցիկ, հիշեցնի թույլ թեյի գույնը, և ոչ թե խեժի անոթ: Հակառակ դեպքում դուք բոլորովին նոր տեսքով կհայտնվեք անմեղ մարդկանց առաջ։

Եթե ​​ցանկանում եք 1-2 օրվա ընթացքում ձեր մարմնին հիանալի արևայրուք ստանալ, ապա կարող եք հանգստանալ և անիմաստ համարել այս գաղափարը: Համար գեղեցիկ արևայրուքբաց արևի տակ գտնվելուց հետո տևում է մոտ մեկ շաբաթ: Սա այն դեպքում, եթե դուք ցանկանում եք գրավիչ ոսկե կամ բրոնզե տոն, այլ ոչ թե կարմրություն և գրգռում: Շատ բարձր ինտենսիվությունը կհանգեցնի շատ տխուր արդյունքների:

Դուք կարող եք արևայրուք ստանալ 1-3 ժամում, սակայն դրա համար պետք է գնալ գեղեցկության սրահներ և դիմել հատուկ պրոցեդուրաների։

Ինչ մեթոդ էլ ընտրեք, պետք է հավատարիմ մնաք անվտանգ արևայրուքի կանոններին և չկորցնեք գլուխը գեղեցիկ լինելու ցանկության մեջ։

Տնային միջոցների բաղադրատոմսեր

Ոսկեգույն և հարթ տեսք ունենալու համար ոչ միշտ անվտանգ խանութից գնված ապրանքների այլընտրանքը ինքնուրույն պատրաստված տնական քսուքներն ու յուղային կոմպոզիցիաներն են: Պարզապես մի փոքր տարօրինակ է հնչում, բայց իրականում ամեն ինչ ունի տրամաբանական բացատրություն։

Մեր ընտրած կոմպոզիցիաները հավասարակշռված են։ Դրանց շնորհիվ մեջքի, ոտքերի, որովայնի, ձեռքերի մակերեսին գոյանում է թաղանթ, որը կլանում է անվտանգ ճառագայթումը և արտացոլում վնասակար ճառագայթումը։ Այն նաև նպաստում է մելանինի ձևավորմանը և լրացուցիչ հոգ է տանում ոտքերի, ձեռքերի և դեկոլտեի մասին: Մենք առաջարկում ենք լավագույն բացառիկ բաղադրատոմսերը.

1. Յուղի վրա հիմնված արևայրուքի միջոց: Վերցրեք 50 միլիլիտր ընկույզի յուղ, 20 միլիլիտր ժոժոբայի յուղ և նույնքան ցորենի յուղ։ Եվս 5 միլիլիտր իլանգ-իլանգ յուղ, 20 միլիլիտր ավոկադո, շի յուղ - 1 թեյի գդալ (սա կարագ է, այնպես որ մենք նախ հալեցնում ենք այն ջրային բաղնիքում): Բոլոր յուղերը խառնել և օգտագործել։ Այս արագ արևայրուքի յուղը պետք է քսել արևի տակ դուրս գալուց 3 ժամ առաջ: Էֆեկտը պահպանվում է ողջ օրվա ընթացքում, եթե դուք հաճախ եք լողում կամ ցնցուղ եք ընդունում այս ընթացքում, նորից քսեք փոքր քանակությամբ: Մենք յուղը պահում ենք այնտեղ ապակե բանկաամառվա ընթացքում.
2. Առավելագույնը լավագույն միջոցըարեւայրուք ընդունելուց հետո. Չիչխանի յուղև խառնել ծիրանի կորիզի էքստրակտները (առաջինից 3 կաթիլ և երկրորդից 50 միլիլիտր): Մենք թաքնվում ենք տանը, լոգանք ընդունում և քսում այս հոգատար և վերականգնող բալզամը։

Սրանք յուղային կոմպոզիցիաներ են, դրանք լավագույնս օգտագործվում են խոնավ մարմնի վրա՝ ոտքերի և ձեռքերի մաշկի ջրազրկումից խուսափելու համար։ Սա բավական է ամբողջ ամառվա համար։

Բայց կան այլ տնական ձևակերպումներ.

1. Արևային լոգանք ընդունելուց առաջ արագ արևայրուք ստանալու համար քսեք ներկող շերտազատողով՝ նուրբ կամ միջին աղացած սուրճով: Սուրճը եփեք քիչ քանակությամբ տաք կաթով (այնպես, որ կաթը միայն ծածկի փոշին) և թողեք եփվի 10 րոպե։ Մենք մացառ ենք անում շաբաթական առավելագույնը 2 անգամ։
2. Վերցրեք 50 գրամ սուրճ և մեջը լցրեք 100 միլիլիտր ընկույզի կարագ (ցանկացած տեսակի)։ Թողեք 10 օր մութ սենյակում և օգտագործեք ֆիլտրացված հեղուկը՝ որպես դիմակների կամ մարմնի կրեմի հիմք, կամ որպես անկախ ժողովրդական միջոց՝ ձեր ոտքերի, մեջքի, ստամոքսի և ձեռքերի խնամքի համար (կաթի փոխարեն): Խառնուրդը սնուցում և խոնավեցնում է, տալիս է ոսկեգույն երանգ, նպաստում է գեղեցիկ, համաչափ արևայրուքին, հարթեցնում է գունային հատկությունները (հատկապես հարմար է օգտագործել ոտքերի վրա ձմռանից հետո, երբ ոտքերի մաշկը բաց է, երբեմն՝ կապտավուն երանգով) .
3. Մարմնի պարզ խոնավեցնող միջոցը խառնեք նախկին բաղադրության կես ու կեսին և օգտագործեք ամեն օր։

Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանող յուղերը հիմնականում ներառում են ցորենի յուղ, շի կարագ և ժոժոբա: Իսկ նրանց, ովքեր կուժեղացնեն մելանինի արտադրությունը՝ ավոկադոն, ծիրանի կորիզներև ընկույզ (այն նույնիսկ բրոնզե երանգ է հաղորդում): Նույնիսկ ավելի լավ է օգտագործել ճարպերի առանձին խումբ արևայրուքից հետո խնամքի համար (այսինքն՝ սթրեսը, հյուծվածությունը և չորությունը թեթևացնելու համար)՝ չիչխանի յուղ, նուշի յուղ և իլանգ-իլանգ: Չիչխանի յուղը պետք է օգտագործվի շատ ուշադիր, քանի որ այն հակված է խիստ նարնջագույն ներկելու: Ավելացրեք 1 կաթիլ 3 մեծ գդալ հիմնական խնամքի յուղին:

Շատ կոսմետոլոգներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել հենց այս յուղային կոմպոզիցիաները։ Ոմանք պատրաստում և վաճառում են դրանք, բայց մենք նախընտրում ենք գումար խնայել և ինքներս պատրաստել: Բայց ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործեքյուղ ձեր հայեցողությամբ:Դուք կարող եք առաջացնել գրգռում և այրվածքներ, ջրազրկում և պիգմենտացիա, եթե դուք սխալ յուղ օգտագործեք: Արևայրուքը պահանջում է զգուշություն և մտածողություն:

Ինչ էլ որ օգտագործեք արևայրուքի համար, կարևոր է հիշել անվտանգության մասին:

1. Առաջին շոգ օրերին սկսեք արեւայրուք ընդունել առանց ֆանատիզմի՝ 15-25 րոպե։ Սա ոչ միայն կօգնի ձեզ պաշտպանվել արևայրուքից, այլ նաև կնպաստի ավելի հարթ և խորը արևայրուք ունենալուն։ Հատկապես պետք է զգույշ լինել ծովի մոտ։
2. Շոգ եղանակին ամբողջ օրը դրսում մի մնա։ Եվ դուք հաստատ չպետք է ամբողջ օրը պառկեք լողափում:
3. Եթե ​​որոշել եք օգտագործել խանութից գնված ապրանքը գեղեցիկ արևայրուքի համար, ընտրեք այն ըստ ձեր գույնի և մաշկի տեսակի: Ավելի լավ է ընտրել նույնիսկ մի փոքր ավելի բարձր SPF արժեք ունեցող ապրանք, քան նշված է արտադրողի աղյուսակում:
4. Անպայման պաշտպանեք ձեր դեմքը առանձին հատուկ կրեմով կամ լոսյոնով։ Ինչու՞ են ձեզ անհրաժեշտ լրացուցիչ կնճիռներ:
5. Օգտագործեք արևայրուքի քսուքներ ոչ միայն ծովափին, ամառանոցում կամ լճում, այլև նույնիսկ ստվերում մնալիս, և որ ամենակարևորն է, մի մոռացեք թարմացնել դրանք, ինչպես նշված է հրահանգներում: Սովորաբար դա ամեն 2 ժամը մեկ և ամեն անգամ լողալուց հետո: Եթե ​​դուք չեք ընդունում արևային լոգանք ջրային զանգվածի մոտ, կիրառեք միջոցը առավելագույնը 2 ժամ հետո:

1. Ամեն օր առավոտյան 11-ից 16-ը ընկած ժամանակահատվածում արևը ամենաակտիվն է: Սա նշանակում է, որ ձեր մեջքի, դեկոլտեի և նույնիսկ ոտքերի մաշկը կգրգռվի և ընդհանրապես չի կարմրի։ Այս ժամանակահատվածում կարող է կարմրություն առաջանալ, և մի քանի օր անց դուք կսկսեք թափվել: Այսպիսով, այս ժամանակահատվածում չպետք է երկար պառկել բաց արևի տակ։ Եթե ​​դեռ որոշել եք, օգտագործեք էլ ավելի հզոր քսուք (վերցրեք այն շատ գունատ մաշկի համար, SPF 35 և բարձր):
2. Համոզվեք, որ ձեր գլուխը ծածկեք գլխարկով: Նախ, դուք գիտեք, թե որքան շքեղ տեսք ունի լայնեզր գլխարկը, և այն սազում է բոլորին: Երկրորդ՝ սա կպաշտպանի ձեր դեմքն ու պարանոցը։ Եվ հետո նրանց համապատասխանեցնելը դժվար չի լինի, հասկանում եք:
3. Երբեք մի քնել լողափում. Սա վտանգում է ոչ միայն, որ ձեր մաշկը այրվի, այլեւ ընդհանրապես չկարողանաք ներկա գտնվել նախատեսված որեւէ միջոցառման։
4. Համոզվեք, որ օգտագործվող դեղամիջոցները չեն բարձրացնում լուսազգայունությունը (սա նշված է հրահանգներում):
5. Կրեմ կամ յուղ քսելուց առաջ հեռացրեք մնացած դեկորատիվ կամ խնամող կոսմետիկան: Պարզապես ցնցուղ ընդունեք:
6. Խմեք շատ հեղուկներ։
7. Զգույշ եղեք արևայրուքի այնպիսի սովորական մեթոդից, ինչպիսին է ոտքերը հաճախ ջրով ցողելը: Այս դեպքում դուք կստանաք մի քանի անգամ ավելացված ճառագայթման չափաբաժին:
8. Նախքան արևայրուքի յուղ օգտագործելը կամ ձևակերպելը, համոզվեք, որ ալերգիկ չեք բաղադրիչներից որևէ մեկի նկատմամբ:

Հիմնական բանը վնաս չանելն է։ Ստացեք ոչ միայն համաչափ, սեքսուալ արևայրուք, այլ նաև աշխուժություն, լավ տրամադրություն և դրական էներգիա՝ հետևելով մեր խորհուրդներին: