Az ujjak meghosszabbítása: speciális gyakorlatok, vizuális hatás. Lehetséges-e saját kezűleg meghosszabbítani az ujjakat a kezeken?

A könyörtelen statisztikák azt mondják, hogy a Föld lakóinak 98%-a vágyik arra, hogy valamit megváltoztasson a megjelenésén. És persze közöttük sokan vannak, akik szeretnék hosszabb ideig látni az ujjaikat. Ez nem kapcsolódik komoly szükséglethez, ez esztétikai kérdés. Lehetetlen nem gyönyörködni a zenészek, művészek, szépségek hosszú, vékony és kecses ujjaiban a régi portrékról. Vannak, akik ezzel születnek. Ha a természet nem adott Önnek ilyen funkciót, akkor számos létezik végrehajtható ajánlások hogyan lehet meghosszabbítani az ujjakat. Az alábbiakban ezeket mutatjuk be az olvasónak.

Bemelegítés

A „karok meghosszabbításának” módszereit a világhírű qigong technika kínálja. Az általa kínált kiterjedt gyakorlatok között speciális gyakorlatok is találhatók, amelyek célja az ujjak hosszának növelése.

Mint minden más torna, aktív fizikai tevékenység, mi is bemelegítéssel kezdjük az edzést. Nagyon egyszerű és rövid:

Nyújtás

Hogyan lehet meghosszabbítani az ujjakat otthon? Térjünk át a hatékony gyakorlatok következő csoportjára:

Rugalmassági tréning

Továbbra is beszélünk az ujjak meghosszabbításáról. A következő gyakorlati blokk a rugalmasságra vonatkozik. Elkezdeni:

1. Tegye mindkét ecsetet az asztalra. Az Ön feladata, hogy felváltva emelje fel minden ujját. Biztosítani kell, hogy csak az egyik mozogjon, és az összes többi mozdulatlanul feküdjön az asztallapon.
2. Tedd a tenyeredet a tenyeredre. Lazítson egyikük. A másik tenyerünkkel nyomd rá a ellazultat, ezzel az effektussal hajlítsd vissza. Nyújtsa ki mindkét kefét felváltva ugyanúgy. Minden megközelítés után lazítsa meg a kezét, intenzíven rázza meg a kezét.
3. Vásároljon vagy találjon otthon egy kis labdát vagy márványt. Az Ön feladata, hogy az egyik keze ujjai között görgessen. Sőt, csak az egyik kefét szabad használni - a másikon nem lehet segíteni. A gyakorlat azért jó, mert bárhol és addig végezheti, ameddig csak akarja.

Erősítő gyakorlatok

És az utolsó a "Hogyan lehet meghosszabbítani az ujjakat" blokkban. Az erősítő gyakorlatok a következők:

1. 40-szer szorítsa össze és oldja ki az öklét.
2. "Essen" a falra, miközben csak az ujjaira támaszkodik.
3. Nyomja fel az ujjait.

Ahogy a mesterek mondják, a hatás egy hónapos lelkiismeretes és rendszeresen végzett gyakorlatok után lesz észrevehető.

Ujjhosszabbító tevékenység

Lehetséges-e meghosszabbítani az ujjakat a csikung technika alkalmazása nélkül? Igen, ehhez csak egy kedvedre való hobbit kell választanod:

• Hangszereken játszani. Természetesen érdemes azt a fajta kreativitást választani, amibe az ujjak is jól bekapcsolódnak.
• Rajz.
• Hímzés, kötés.
• Speciális masszázs. A legdrágább, de egyben a legélvezetesebb módja, amely nem igényel semmilyen erőfeszítést tőled.

A hosszú azt jelenti, hogy vékony!

A vékony, vékony ujjak vizuálisan hosszúnak tűnnek. Innentől érdemes a teltségtől való megszabadulással kezdeni. Ha nem szenved túlsúlytól, de az ujjai még mindig gömbölyűek, akkor orvoshoz kell fordulnia. Ez lehet a vesék, a húgyúti rendszer patológiáinak egyik jele.

A puffadt ujjak nem csak a túlsúly, hanem a mozgásszegény életmód bizonyítékai is. Próbáljon meg a lehető legtöbbet a kezével dolgozni - főzzön, nyomtatjon szövegeket számítógépen, gyűjtsön mozaikot, Rubik-kockát stb.

A vastag ujjak hatása ráncos bőrt is okozhat a kezeken. Itt egy gyakorlat nem elég. Rendszeresen készítsen speciális kézfürdőket, használjon hidratáló krémeket.

vizuális hatás

És hogyan lehet vizuálisan meghosszabbítani az ujjakat? elég követni egyszerű ajánlások:

• Ha lány vagy, nő, akkor a kiút a hosszú körmök növesztése. Ügyeljen arra, hogy a körömlemeznek lekerekített formát adjon. De a négyzet alakú, tompa körmök éppen ellenkezőleg, vizuálisan lerövidítik az ujjakat.
• A manikűr kiválasztásakor összpontosítson a világos, pasztell színekre. Világos, sötét vizuálisan lerövidíti a körmöt, és vele együtt az ujjakat.
• Vékony, kecses, "szellős" gyűrűk és karkötők felé forduljon.
• A hideg évszakban válasszon hosszú, sötét kesztyűt. Vékony és kecses nemcsak ujjakat, hanem kezet, kezet is készítenek.

Most már tudja, hogy a hosszú vékony ujjak tulajdonosává válni valós. Ugyanakkor nem csak vizuálisan lehet meghosszabbítani őket, hanem ténylegesen is a qigong technika speciális gyakorlatainak sorozatával, egy bizonyos hobbival.

A kézen lévő kecses hosszú ujjakat mindenkor az arisztokrácia, az ember nemes származásának jeleként tekintették. Minden hölgy álma, és nem csak a gyönyörű zenei kezek. Mi a teendő, ha az ujjak vagy a kezek nem vékonyak, lerakódott a tövénél felesleges zsír kövérnek, kövérnek és alacsonynak tűnnek? Hogyan lehet lefogyni az ujjakat, csökkenteni a térfogatukat, és hogyan lehet hosszú, elegáns és vékony?

Miért híznak el az ujjak?

Ha azon gondolkodik, hogyan lehet fogyni az ujjakban, meg kell találnia az okot, amiért elvesztették eredetijüket vonzó megjelenés. És több tényező is hozzájárul a méret növekedéséhez:

• az ödéma előfordulása az alultápláltság következtében, a folyadék stagnálása a szervezetben;
• az alultápláltság, a zsíros ételekkel vagy édességekkel való visszaélés, a mozgáskorlátozások következtében fellépő súlyfelesleg a fizikai aktivitás;
• vastag ujjak figyelhetők meg anyagcserezavarok vagy egészségügyi problémák következtében;
• vizuális változások figyelhetők meg az életkorral, ezt a problémát torna és diéta segítségével korrigálják.

Elvékonyodnak az ujjak, ha fogysz?

A kezei vizuálisan összezsugorodnak, ha testmozgás vagy étrendi korlátozások hatására fogy? A válasz igen, mert ezek ugyanazok a testrészek, mint az izmok, a csontok, a gyomor, a lábak. Ezért, ha teljes ujjakkal kell fogynia, kezdje egy általános fogyással. eltávolítása túlsúly, kellemesen meg fog lepődni kezei elegáns, kifinomult és arisztokratikus megjelenésével.

A fő lépések annak, hogy hogyan kezdj el fogyni az ujjaiddal, az, hogy komplexben gondoskodj a testedről. Nem szükséges teljes kudarc kedvenc ételei közül egyszerűen fontos figyelemmel kísérni az étrendet, eltávolítani a felesleges édes, zsíros ételeket.

Mit kell tenni a fogyáshoz az ujjak?

Ha kínozza a kérdés, hogyan lehet fogyni az ujjaiban, sietve biztosítjuk, hogy a folyamat nem olyan bonyolult. a fő feladat– szervezze meg magát, jobb, ha készít egy bizonyos tervet integrált cselekvés. Minden nap szánjon néhány percet bizonyos gyakorlatokra, és kövesse figyelemmel az étrendjét. És ne feledd, semmit sem kell megtiltani magadnak, különben a test fellázad! Tehát milyen lépések segítenek fogyni az ujjaiban:

• fontos tényező van Az egészséges táplálkozás, több rostot, gyümölcsöt, gabonaféléket, könnyű leveseket, fehérjéket és salátákat kell enni, ne engedj meg magadnak sok lisztet, szénsavas italokat, készételeket, korlátozd a kávéfogyasztást;
• figyelni kell a napi folyadékbevitel mennyiségét: a szervezetben a felesleges víz ödémához vezet, hiánya pedig rossz hatással van az anyagcserére;
• speciális gyakorlatok, amelyeket minden nap néhány percig fontos elvégezni, segítenek karcsúsítani az ujjait;
• a masszázs segít a test bármely részének megjelenésének javításában, beleértve a kézmasszázst is, amely népszerű módja annak, hogy vékonyabbá és elegánsabbá váljanak;
• Az ujjak vizuális vékonyításának másik módja a hidratáló krémek használata, amelyek segítenek kisimítani a ráncokat, feszesíteni a bőrt és javítani. megjelenés kezek általában.

Ujj karcsúsító gyakorlatok

Külön hatékony módon megkülönböztethetők az ujjakon végzett fogyás gyakorlatai. A vizuális megjelenés javítása mellett az ilyen torna javítja az ízületek egészségét, a vérkeringést és az izomaktivitást. Szóval mit csinálsz rövid időszak hogy a kezed méltó legyen a legjobb magazinok kameráihoz?

1. A legegyszerűbb és hatékony módszer az ízületek nyújtása annyi, mint meghajlítani és kihajlítani őket. 10-20-szoros összetett ismétlés szükséges 5 perces szünettel. Jobb, ha megismételjük a gyakorlatot reggel és este. Ennek a módszernek az a szépsége, hogy bárhol használható: munkahelyen, metrón, sétán vagy moziban.
2. Egy másik hatékony gyakorlat- szorítja az ecsetet. Ökölbe szorítjuk (szorosan), majd lazítunk, az ecsetet az asztalra tesszük, ujjainkat legyezőszerűen tárjuk szét, amennyire csak lehet (enyhe feszültség érzéséig). Minden ujjat felváltva tépünk le a felületről, felemelve. Ismételje meg ezt a kombinációt 2-3 alkalommal, néhány hét múlva látni fogja az első eredményeket.
3. vedd észre, milyen szép gyönyörű kezek zongoristák? Ez nem véletlen, az állandó zongorajáték fejleszti a kezet, vékonyabbá és kecsessé teszi őket. Ezért ne legyen lusta időnként „billentyűzni”, mivel ez a tevékenység egyszerű (és időnként kellemes és megnyugtató), és bármilyen kemény felületen elvégezhető.

Ujjmasszázs

A szép rész komplex fogyás Ez egy ujjmasszázs. A tapasztalt kozmetikusok és masszőrök soha nem kerülik meg a kezet a masszázs folyamata során (a kozmetikusok végezhetik, miközben a kliens a kanapén ellazul egy maszkkal). A masszázst saját maga is elvégezheti (egyik keze a másikat masszírozza), vagy megkérhet valakit, aki közel áll hozzá. Ennek ellenére, ha azon töpreng, hogyan csökkentheti az ujjait, használja a szolgáltatásokat profi masszázsterapeuta.

Videó: hogyan lehet vékonyabbá tenni az ujjakat

A forró nyárban mindenki annyira szeretne nyitott pólóban és napruhában sétálni! De ilyen ruhát csak abban az esetben viselhet, ha a kezek nem különböznek teltségtől. És ha a kezek olyanok, hogy csak el akarod rejteni? Hogyan lehet itt? Mit kell tenni, hogy a kezek és az ujjak szépek legyenek? Különösen a nők aggódnak gyakran az ujjak miatt. Tehát azt szeretné, hogy az ujjai kecsesnek, vékonynak tűnjenek. Az ilyen ujjakat néha zeneinek nevezik.

A duzzadt ujjak okai

Az a tény, hogy a kezek gömbölyűek, gyakran maga a tulajdonos hibája. Ennek gyakran a fő oka a kezek alacsony mobilitása. Ennek eredményeként a zsírok felhalmozódnak a bőr alatt a kezeken, mint más szervekben. Ez azonban nem mindig igaz. Mielőtt elkezdené az ujjait szépíteni, tanulmányozza át őket, hogy megértse, megéri-e?

Végül is előfordul, hogy az ujjaknak természeténél fogva széles és rövid csontú falangjai vannak. Lehetséges, hogy a kéz csontjai természetesen szélesek, és emiatt az ujjak vastagnak tűnnek. Itt semmiféle gyakorlat és diéta, valamint a fogyásra vagy a kezek vékonyítására és kecsessé tételére tett kísérlet haszontalan lesz. Nem vezetnek a kívánt hatáshoz, mivel ez a kefék természetes szélessége. De ez nem mindig történik meg.

Kiderül, hogy a karok vékonyak lesznek, ha általában lehetséges a fogyás. Megpróbálhatja eltávolítani a teltséget speciális gyakorlatokkal, például aerobokkal. Mielőtt azonban elkezdené az ecsetek gyönyörű zeneivé alakítását célzó lépéseket, alaposan tanulmányoznia kell őket.

Ha csak úgy érzi, hogy az ecset mérete megnőtt, először meg kell találnia igaz ok ez a jelenség. Talán nem teltség, hanem duzzanat. Ezután meg kell néznie az étlapját, alaposan át kell tekintenie, mi változott benne. És csak akkor kövesse a fenti ajánlásokat. És ahhoz, hogy a kezeket folyamatosan szeretet vegye körül, rendszeresen gondoskodnia kell róluk.

A fogyáshoz a teljes karoknak aerobik kell, vagy inkább csak fogyni kell. Csak emlékezni kell arra, hogy az erőgyakorlatok elfogadhatatlanok, különben a teljes karok egyszerűen megnövekednek. Az aerobik mellett a kardió gyakorlatok és a kocogás is hasznosak. Mindezek a gyakorlatok gyorsan segítenek eltávolítani a zsírt a kezében.

Nem lenne felesleges megtanulni zongorázni vagy furulyázni. Ezeken a hangszereken végzett szisztematikus gyakorlás segít kecsessé és rugalmassá tenni az ujjakat.

Az edzés során a mozgásokat a bemelegítés ritmusában kell elvégezni, simán és fokozatosan növelve a feszültséget. A javasolt gyakorlatok nem nehezek, de nagyon hatékonyak és hasznosak különféle betegségek megelőzésében, mint például az arthrosis és az ízületi gyulladás. Íme néhány ilyen gyakorlat.

1. Ki kell egyenesíteni mindkét kéz összes ujját, majd hajlítani az egyik kéz mutatóját, meg kell venni az index felső falanxát hüvelykujj a másik kéz, aminek mintegy támasznak kell lennie. A gyakorlatot minden ujjal meg kell ismételni. jobb kéz. Ezt követően meg kell változtatnia a kezek tevékenységét, azaz ismételje meg a gyakorlatokat a bal kézzel.
2. Egyenesítse ki a tenyerét, mutasson az ujjaival felfelé. Felváltva hajlítsa meg egyik kezének ujjait, és támaszkodjon a másik tenyerére. Aztán szerepet cserélnek.
3. Végezze el ugyanazt a gyakorlatot, de a kéz mind a négy ujjával, felváltva váltva a szerepüket.
4. A jobb kezet kiegyenesítjük, és vízszintesen, egy magasságban helyezzük el mellkas, majd ökölbe szorított bal kezet hozzák és a jobb köré tekerik. Ezután végezzen forgatást a bal kezével. A bal ujjainak ellenállniuk kell. Ezután cseréljen kezet, és ismételje meg a gyakorlatot.
5. Az ecset „ujjakra” helyezése az asztalra, mint a zongorabillentyűkre. Felváltva rendezze át mindkét kéz ujjait, amíg el nem fáradnak.
6. Nem árt magának masszírozni a kezét, miközben betartja a zöldségdiétát.
7. Egy jó gyakorlat más emberek masszírozása. Ez a gyakorlat erősíti a masszőr kezét.
8. Olyan gyakorlatokat végezhet, mint az egyik kéz ujjainak kicsavarása a másik kezével, a tenyértől kezdve.
9. Legyen egy bővítő vagy speciális golyók jelen az asztalon. Ezek az elemek erősíthetik az ecsetet is.
10. Karjait vállmagasságban oldalra tárva lazítsa meg kezét, és végezzen olyan mozdulatot, mintha vizet ráznának le róluk.

Olvassa el még:

Széppé varázsoljuk a gyomrot - hogyan lehet megszabadulni a hastól

Vannak szimulátorok is a kéz és az ujjak erősítésére és fejlesztésére. Az ilyen gyakorlatok segítenek abban, hogy az ecset szép és elegáns legyen. Itt olyan tevékenységeket is végezhet, amelyek fejlesztik a kezek finommotorikáját, például zongorázhat. Ezenkívül írógépen vagy számítógépes billentyűzeten gépelhet, varrhat, köthet, hímzhet és más típusú kézimunkát végezhet.

A Feng Shuiról

Ez a módja annak, hogy az ujjak szép származott ősi Kína. Ezek a labdák, amelyeket egészséglabdáknak neveznek. A golyók minden ujjával való görgetése segít a plaszticitásuk javításában. Bonyolíthatja a gyakorlatokat, ha nem egy labdát használ, hanem kettő vagy három. Ezzel lesz a legjobb eredmény.

Diéta alapelvek karcsúsító kezek

A fogyás érdekében gyakoroljon gyakorlat nem elég. Továbbra is vannak étkezési korlátozások. De szigorúan kövesse az étrendet, és korlátozza magát az élelmiszerekre, nem éri meg.

Ahogy a test más részein történő fogyásnál, itt is elég az étrendet felülvizsgálni, és apró változtatásokat végrehajtani.

• Először is ki kell zárnia a lisztet a menüből. A szervezet számára haszontalan. Ezért elég egy pár darab naponta.
• A cukros szódáról is le kell mondani. Lehetőség szerint érdemes inkább frissen facsart gyümölcslevet használni, és naponta két liternél több vizet inni. Emlékeztetni kell arra, hogy a víz nem helyettesíthető más folyadékkal.
• Egy személynek körülbelül 30 gramm zsírra van szüksége naponta. Valójában mennyit eszik egy ember naponta? Emiatt a zsíros és sült ételeket minimálisra kell csökkenteni.
• Az étrendnek több zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia,
• A húsfajtákat soványan kell választani, és főzve, párolva fogyasztani. Beleértve a halakat is.
• El kell hagyni a félkész termékeket, amelyek sok tartósítószert tartalmaznak.
• Ne éljen vissza a kávéval.
• Több vizet kell inni. Elűzi a cellulitot és a felesleges sót.
• Naponta 5-6 alkalommal kell enni, de kis adagokban, a lehető leggondosabb rágással.
• A kéz ujjai nagyon „kövérekké” válnak, ha sok folyadék marad vissza a test hajszálereiben. Annak érdekében, hogy segítse a szervezetet megbirkózni egy ilyen problémával, és távolítsa el felesleges folyadék az edényekből és a szövetekből, csökkenteni kell az elfogyasztott só mennyiségét. A szervezetnek már van elegendő sója, amely sokféle élelmiszerből származik.
• Minden nap ihatsz még egy főzetet kapormagból vagy nyírfabimbóból. Nyírrügyek helyett fiatal nyírlevél főzetét használhatja.

Az ilyen táplálkozási követelmények betartása az élethez szükséges. Az évek múlásával ez a diéta megszokottá válik.

Sajnos tökéletes emberek nincsenek. A természet saját erősségeivel és gyengeségeivel teremt bennünket. Így például a statisztikák szerint bolygónk lakosságának 98%-a szeretne valamit változtatni a megjelenésén. Azonban a legtöbb esetben a "hibák" kijavításának egyetlen módja a plasztikai műtét. De különféle okok miatt ez nem mindig megfelelő, különösen, ha a kezek szépségéről van szó.

NÁL NÉL mostanában egyre nagyobb figyelmet fordítanak az ujjak vékonyságára. Végül is sok nő álmodik arról, hogy szép, vékony, kecses ujjaik legyenek. Igen, természetesen a vastagságuk genetikai szinten van lefektetve, de vizuálisan vékonyra tehetjük őket.

A duzzadt ujjak okai.

Amint azt a gyakorlat mutatja, nagyon gyakran mi magunk vagyunk a hibásak azért, hogy az ujjak gömbölyűek. Végül fő ok Ez az ujjak alacsony mobilitása és természetesen a zsír felhalmozódása. Ennek a helyzetnek a kijavítása nagyon egyszerű, a lényeg az, hogy minden erőfeszítést megtegyen, és határozottan haladjon a kitűzött cél felé.

Vegye figyelembe azt is, hogy zsírfelhalmozódás vagy az ujjak alacsony mobilitása esetén sokkal könnyebb vékonyabbá tenni őket, mint genetikai elrendezéssel.

Hogyan lehet vékonyabbá tenni az ujjakat?

Az embereknek van egy ilyen kifejezése - "zenei" ujjak. Ez a szó egyenletes, hosszú és vékony ujjakat jelent. Ezért, a legjobb mód adj elegáns megjelenést ujjaidnak – tanulj meg furulyázni vagy zongorázni. A hangszerek helyettesítője lehet egy olyan tevékenység, amely során a kéz finommotorikus készségei is részt vesznek. Például varrás, gépelés, kötés stb.

A masszázsnak is nagy hatása van. Ez az eljárás nagyon hatékony, és nem fog sok időt igénybe venni. Minden ujjat külön-külön masszírozzon, kezdve a tövétől és a párnával befejezve. A mozgásnak hasonlítania kell a csavaráshoz. Ügyeljen arra is, hogy a tenyér oldaláról nyomja meg a csuklókat.

Felhívjuk figyelmét, hogy speciális ujjtrénereket készítettek, amelyek célja az ujjak elegáns megjelenése, vékonyabbá tétele és a koordináció javítása. Sőt, minél nehezebbek a gyakorlatok, annál hatékonyabbak.

És végül, ne feledje, nem kell befejeznie a hiányosságai miatt. Igen, természetesen harcolnunk kell ellenük, de anélkül, hogy figyelmünket rájuk összpontosítanánk. Hiszen nem az a lényeg, hogy hogyan néznek ki az ujjaid, milyen orrod, fogaid, füleid vannak... Az a lényeg, hogy mi van a lelkedben, hogyan élsz és kinek élsz.

Sok sikert és sok pozitivitást!

Szinte minden ember a bolygón szeretne valamit megváltoztatni magában (a lakosság 98%-a), és ezek statisztikai adatok. Az ujjak meghosszabbításának és vékonyabbá tételének vágya csak első pillantásra abszurdnak tűnik, de valójában egyesek számára ez egy igazi mánia.

Miért csinálja?

A legtöbb esetben ez nem extrém igény, hanem az ujjak esztétikailag vonzóbbá tételének vágya. Elég csak a zenészek, különösen a zongoristák kezét nézni, ujjaik vékonyak és hosszúak. De ne gondolja, hogy minden zenész ilyen ujjakkal születik – ez az ő munkájuk eredménye szakmai tevékenység. Ez pedig azt jelenti, hogy bárki beállíthatja ujjai hosszát és vastagságát.

Számos tipp található ebben a témában, a legnépszerűbbek és leghatékonyabbak között:

1. Hangszereken játszani.
2. Hímzés és kötés.
3. Masszázs. Az összes módszer közül ez a legegyszerűbb, mivel nem igényel túl sok időt és anyagköltséget.

vizuális megnyúlás

Ha az ujjak hossza és vastagsága nem olyan kritikus, akkor bizonyos technikákkal megadhatja nekik a kívánt megjelenést, például:

Ujjhosszabbító gyakorlatok

Gyakorlatok egész sorát az ujjak nyújtására, rugalmasságának javítására és erősítésére tervezték. Először is be kell melegíteni az ujjakat, ehhez minden ujját végig kell simogatni a hegyétől az alapig, és olyan mozdulatokat kell végrehajtania, mintha kezet mosna.

Nyújtás

Ez a torna következő szakasza, amelyet a következő lépésekben hajtanak végre:

1. Fogja meg az ujját az alapnál, és nyújtsa ki, amennyire csak lehetséges. Tartsa kinyújtott helyzetben körülbelül 15 másodpercig, majd engedje el. Végezzen 20 ismétlést minden ujjal.
2. Fogja meg az ujját hosszában, és csavarja meg. Ebben a helyzetben is tartsa 15 másodpercig. Csavarja el tehát az összes ujját 10-szer az óramutató járásával ellentétes irányba.
3. Fogja meg az ujját a köröm falanxánál, és húzza meg 20-szor. Ismételje meg az összes ujját felváltva.
4. Döntse balra és jobbra az ujját 30 ismétlés erejéig.
5. Hajlítsa meg és hajlítsa ki mindegyik ujját 40-szer.
6. Az utolsó nyújtó gyakorlathoz szükséged lesz egy könyvre, amelyet az asztal közepére vagy más sík felületre kell helyezni. A kezek szintén az asztalra helyezkednek, a hüvelykujj átmegy a szélén, a többieknek pedig 10-15 másodpercig a könyvért kell nyúlniuk. Ezután lazítsa meg a kezét rázással, és ismételje meg még 4-szer.

Rugalmasság

Ez a komplexum a következő lépésekből áll:

• Helyezze mindkét kezét az asztalra, és felváltva emelje fel mindkét ujját. Ahol fontos feltétel- minden ujj egyenként emelkedik, az összes többit az asztalhoz kell nyomni.
• Következő gyakorlat az egész ecsettel. Az egyik tenyeret lazítani kell, a második nyomást kell gyakorolni rá, visszahúzva. Tehát gyúrja át mindegyik tenyerét egymás után. A sorozatok között lazítsa el a kezét, mintha lerázná a vizet a kezéből.
• Egy másik gyakorlat egy kis golyó gurítása az egyes kezek ujjai között. Ugyanakkor a másik kezével ne segítse magát. Ezt a gyakorlatot a megközelítések számának korlátozása nélkül és bárhol elvégezheti.

erősítése

Ezek a gyakorlatok az utolsók az ujjak meghosszabbítására szolgáló komplexumban, a következő műveletekből állnak:

1. Minden kézhez 40-szer ökölbe szorítjuk.
2. Ujjain támasztva essen a falra.

A komplexum hatékonysága és jellemzői

A javasolt komplex a qigong technikára utal, és segít egyértelműen meghosszabbítani az ujjakat. Az eredmény egy hónapos rendszeres edzés után látható. Mivel az ujjakat mechanikai hatás éri, a bemelegítés minden szakasza és semmilyen művelet nem okozhat fájdalmat és kényelmetlenséget. Erős buzgalommal nem hosszabbíthatja meg, hanem károsítja az ujjait.

Hogyan lehet vékonyabbá tenni az ujjakat?

Más szóval, hogyan lehet fogyni az ujjakban. Természetesen az ilyen helyi fogyás lehetetlen, ahhoz, hogy az ujjak ne úgy nézzenek ki, mint a kolbász, fogyni kell túlsúly. Ha a súllyal minden rendben van, és az ujjak még messze vannak a kecsestől, különösen duzzadtak, akkor érdemes orvoshoz fordulni, a belső szervek, különösen a vesék és a kiválasztó rendszer patológiái lehetnek.

Az ujjak gyakran gömbölydedekké válnak, ha egy személy ülő életmódot folytat, vagyis a zsírok felhalmozódnak az ujjakban. A vastag ujjak vizuális hatását gyakran a ráncos bőr hozza létre, ebben az esetben a helyzetet nem lehet csak gyakorlatokkal korrigálni, speciális fürdőket kell készíteni, és hidratálni kell a kéz bőrét. A napi masszázs az ujj hegyétől az alapig segít.

Étel

Ezenkívül vékonyabbá teheti az ujjait, és segíthet a fogyásban is. Ehhez a következő ajánlásokat kell követnie:

Következtetés. Az ujjaknak egyszerűen szépnek és ápoltnak kell lenniük, különösen a nők számára. Van egy ilyen „zenei ujjak” elnevezés, ez megerősíti, hogy a vékony és hosszú ujjak gyönyörűek, ezért sokan igyekeznek meghosszabbítani őket a fenti gyakorlati technikával.