Как создать идеальный образ жизни. Идеальная жизнь: обратная сторона медали

Жить так, как вы хотите в самых больших и смелых мечтах — это реальность, которая требует нескольких усилий. Разумеется, я не говорю про что-то невозможное, в роде переехать в один миг в другой город, стать главным редактором известного всему миру издания, выйти замуж за миллиардера и иметь домашний зоопарк. Каждый человек может жить завтра лучше, чем сегодня, исполняя свои достижимые цели.

Обычно люди ставят перед собой небольшие цели, типа заниматься каждое утро на велотренажере, уделять 2 часа написанию статей для блога, читать рассказы Чехова по вечерам. Такие желания можно исполнить буквально за один день! Большинству людей они кажутся недостижимыми, потому что это кардинально отличается от их стиля жизни, а отвыкать от привычных действий очень сложно.

Как жить идеальным образом жизни? Как начать исполнять свои мечты и цели? Как воплотить мечты в реальность?

Напишите

Что представляет из себя ваше идеальное расписание? Как вы живете в своих мечтах? Насколько сильно это отличается от вашего обычного распорядка дня? Ответьте на вопросы максимально честно и развернуто, полно, как только это возможно. Это будет определением того, как вы хотите работать, отдыхать, проводить время на самом деле. Если вы определитесь со своими стремлениями, то вы быстрее сможете реализовать свои мечты.

Помните, что для начала нужно изменить себя, а потом заниматься преобразованием окружающего мира. Пытаться изменить других людей без их желания, нарушать их границы — плохо.

Основные привычки

Обладание основными привычками — это почва для более серьезных преобразований. Если вы научитесь просыпаться раньше, то у вас появится время для зарядки, чтения, утренних заметок, работы над блогом, звонка другу. Привычка делать зарядку заряжает энергией, позитивно влияет на работоспособность и настроение. Планирование с вечера экономит утреннее время, дисциплинирует. Какие еще привычки могут стать основой для более сложных?

• Сделать утром часть работы, чтобы сэкономить время вечером;
• Принимать контрастный душ;
• Составлять списки покупок, дел, книг, фильмов, контрольных работ и тестов;
• Самим готовить пищу;
• Улыбаться своему отражению в зеркале;
• Уделять внимание своим домашним питомцам;
• Помогать природе;

Занимайтесь тем, что делаете в своих мечтах

Вы мечтаете научиться играть на гитаре и сочинять песни? Запишитесь в кружок игры на гитаре или на курсы, занимайтесь самостоятельно. Вы хотите стать волонтером и помогать живой природе? Срочно ищите информацию о подобных организациях в вашем городе! Поймите, что делает вас счастливым. Найдите свою страсть! Следуйте этому пути, сделайте это частью свое жизни.

Сделайте это своей работой!

Чтобы исполнить свои мечты, придется серьезно поработать и потрудиться! Конечно, это не будет работой в полном смысле этого слова — вы будете делать то, что вам нравится, чего вы хотите достичь, каким хотите стать. В один момент вам захочется это бросить (такое случиться обязательно рано или поздно), тогда вам потребуется отношение к процессу как к работе, обязанности. Дайте себе слово, каждый день в течение двух-трех часов упражняться в игре на гитаре, заниматься экологией и биологией или делать писательские упражнения.

Изучите свою сферу максимально глубоко, занимайтесь так много, как только можете!

Не сдавайтесь

В предыдущем пункте я говорила, что рано или поздно захочется бросить, перестать. Такое может случиться из-за того, что вы не замечаете результата, устаете, не хотите этого достичь. Иногда действительно нужно сделать перерыв, отдохнуть, расслабиться. Однако, перерыв не должен быть длительным. Не более одной недели, этого достаточно. Устраивать перерыв — опасно, если вы ленивы от природы, тяжелы на подъем. Все просто-напросто закончится на этом. В таком случае просто уменьшите нагрузку, но не переставайте рабоать над собой!

Новое

Делайте каждый месяц какое-то новое занятие. Например, посетите несколько занятий по волейболу, балету, игре на гитаре, посетите литературные чтения, приготовьте новое блюдо на завтрак, дойдите на работу другой дорогой и приветствуйте своих друзей по-новому. Это наполняет жизнь уникальным опытом, хорошими эмоциями, поможет найти новые знакомства и найти новое увлечение.

Эти советы помогут вам приблизиться к своим мечтам, жить чуть лучше, чем вы живете сейчас, чувствовать себя лучше, чем сегодня. Они, конечно, не обещают исполнение мечт в одночасье, но если приложить небольшие усилия все сбудется!

Идеальная и Реальная я — это совсем не одно и то же лицо.

Идеал моей жизни примерно таков:

Я сижу на террасе у моря и жду к завтраку свою семью. Мне тепло, хорошо и я вижу синее море. Это субботнее утро и впереди у нас целый день, полный впечатлений, и вечер за бокалом мартини у камина.

Но мое реальное «Я» больше похоже на это:

Ну, кроме того, что на самом деле это не я и не мой ребенок. Дело в том, что Я-реальная в субботу утром провожу за разгребанием , одновременно пытаясь варить кашу, спорить с малышом и пить кофе.

Я считаю очень важным стараться жить как можно ближе к нашему идеалу — настолько, насколько это возможно. Я люблю свою работу, но работаю слишком много — потому что в этом есть необходимость. Работа даст мне возможность жить как можно ближе к моему идеалу и ощущение того, что я заслужила это.

Хоть я и не завтракаю каждое утро на террасе у моря, но я могу строить планы на предстоящий отпуск, чтобы делать именно то, чего я хочу. Как я уже сказала, я ищу любые возможности, чтобы приближаться к своей идеальной жизни .

Проблемы возникают тогда, когда ваши идеальная и реальная жизнь разделены гигантской пропастью. Вы никогда не испытываете ощущения, что вы двигаетесь в сторону вашего идеального Я, и чувство вины, стресс, беспокойство и недовольство собой накапливаются из-за этого противоречия.

Вы можете видеть свою идеальную жизнь в безупречной внешности, мечтать стать стройной, ухоженной и неотразимой, видеть как мужчины укладываются ровными штабелями при виде вас. Однако, если вы до сих пор не записались на фитнесс, не запланировали в вашем ежедневнике регулярные визиты к парикмахеру и косметологу, не выделили времени и денег на , не изучили учебные фильмы по нанесению макияжа и не сделали ничего, чтобы воплотить в жизнь вашу мечту, у вас так и останется огромное расстояние между идеалом и реальностью. Безупречная внешность так и останется для вас недостижимой мечтой. Настало время, чтобы отпустить ее, либо реализовать.

Беспорядок проявляется во многих формах — физической, умственной, эмоциональной и т.д., и все это мешает продуктивности и отвлекает. Потратьте несколько минут, чтобы увидеть ваше идеальное Я. Подумайте — то, что вы видите — это действительно то, чем вы хотите быть на самом деле? Если это так, сделайте все от вас зависящее, чтобы и сделать ее как можно более близкой к вашему идеалу — настолько, насколько это возможно. Если же это не так, отпустите ваши неправильные представления и связанный с ними беспорядок. Правильно представленное Я даст вам и желание, и мотивацию для преследования .

Жизнь слишком коротка, чтобы наполнять ее беспорядком. Живите как можно ближе к себе идеальной — настолько, насколько это возможно!

Здравствуйте, Друзья!

С вами Сергей Бородин и проект «Свой Путь». Продолжаем знакомиться с мыслями, идеями и привычками интересных и успешных людей!

Сегодня у нас в гостях Нина Рубштейн. Нина очень активный, творческий человек, в котором воплотилось множество талантов. Предприниматель, писатель, психолог, тренер, сценарист, художник. И это далеко не полный перечень:) Вот уж действительно: «Талантливый человек, - талантлив во всем!».

Нина рассказала о своей жизни и привычках. И, конечно, получилось много полезных ответов и рекомендаций!

Встречаем!

Расскажите немного о себе. Сколько вам лет. Чем вы занимаетесь. Какие достижения имеете. В каких проектах участвуете. Какие у вас увлечения. Ваша любимая фраза или девиз.

Здравствуйте!

Меня зовут Нина. Мне 42 года, из них я 20 лет занималась танцевальным спортом как спортсмен и тренер, и 14 лет профессионально занимаюсь практиками саморазвития (гештальт-терапевт, коуч, супервизор). Искусство и психология тесно связаны для меня.

По базовому высшему образованию я балетмейстер (режиссер хореографического спектакля), в детстве и юности занималась вокалом и игрой на музыкальных инструментах (фортепьяно и гитара), затем – гештальт-терапевт и тренер Московского Института Гештальта и Психодрамы, а после этого я училась на сценариста, в качестве хобби снимаю кино и пишу картины.

За свою жизнь я написала более 20 книг по психологии, сняла 2 учебных фильма для танцоров и была автором-психологом тв-программ на Стрим-ТВ (телеканалы «Психология 21» и «Мужской»).

В настоящий момент я являюсь создателем и участником двух команд – психологический центр (Гештальт-центр Нины Рубштейн) и продюсерский центр (Творческое объединение «Факультет»), а также веду он-лайн лекции и курсы (вебинары) и Психологические туры в Крыму в специальном отеле, тренинговом центре «Дом Сновидений».

1. ПУТЬ К СЕБЕ

Чем для вас являются саморазвитие и самопознание?

Ежедневной гимнастикой и стилем жизни.

Что вас мотивирует и вдохновляет?

Любопытство познать сверхвозможности человека, которые открываются благодаря саморазвитию.

Какой у вас режим дня? Что обязательно делаете каждый день?

У меня нет определенного режима дня. Что хочу – то и делаю. Большую часть времени провожу за компьютером, за работой, и для того, чтобы работа не съела меня, переехала жить в Севастополь, так что я работаю на курорте.

Какие оздоровительные практики и методики вы используете в своей жизни?

Я перепробовала массу всего и перечисление займет много времени. Проще сказать, что я употребляю любую практику, которую мне только что захотелось сделать конкретно сейчас для своего самонаблюдения и саморегуляции.

Занимаетесь ли вы какими-либо физическими тренировками?

Нет, не занимаюсь. Я люблю гулять и плавать, но это не каждый день, а как придется. Время от времени могу спонтанно потанцевать.

Применяете ли вы в своей жизни психофизические практики (например, йога, цигун, медитация, молитва и т.п.). Что это вам дает?

Медитации и молитвы – это возможность максимально уйти в глубину своего существа и оттуда посмотреть на проблемы сегодняшнего дня другим взглядом, отбросив мелочное и случайное.

Что вы делаете для развития интеллекта и памяти?

Самонаблюдение, практика развития осознанности, общение с единомышленниками, обмен идеями и открытиями.

2. ПУТЬ К УСПЕХУ

В чем, по-вашему, главные секреты успеха и успешной личности?

В упорстве. В Намерении идти по своему пути, чтобы этому не препятствовало.

Что вы используете для повышения личной эффективности и продуктивности?

Присутствует ли в вашей жизни управление временем?

Раньше планировала, на несколько месяцев и даже лет вперед, и четко следовала плану. Этот навык необходим для того, чтобы научиться сосредотачиваться на главном.

Когда вы уже его натренировали, он становится не нужен и возникает новая необходимость – не планируя, научиться спонтанно вычленять прямо здесь и сейчас главное.

Есть ли у вас осознанные недостатки или деструктивные привычки, с которыми вы боритесь? Как вы это делаете?

Я курила 9 лет. Бросила, отрегулировав свои эмоциональные состояния. Сейчас моя самая дурная привычка – это страсть к работе.

Я много придумываю интересных идей и часто они захватывают меня, приходится тормозить, отвлекать себя от работы, чтобы не истощиться, не быть поглощенной умственной деятельностью.

Что нужно делать для достижения своих целей? Ваш «фирменный рецепт».

Намерение.

Как относитесь к деньгам? Какие советы можете дать по управлению личными финансами?

Хорошо отношусь. Я считаю, что у вас должна быть убедительная причина для господа Бога «зачем вам нужны деньги».

Если причина богоугодная – вы их получите. Ну, конечно, они не с неба свалятся, придётся поработать на благо общества:-)

Как часто вы обучаетесь?

Я закончила 4 учебных заведения кроме школы (училище, университет, институт и профессиональную школу) по разным специальностям, и после этого продолжаю учиться самостоятельно.

Например, сейчас я изучаю маркетинг. В последние три года я учусь индивидуально у наставников.

3. СОЦИУМ

Какие черты характера у людей вам нравятся и какие не нравятся?

Зависит от контекста употребления каких-то черт. Если они аконтекстуальны – конечно, в них нет толка.

Господь Бог, если бы он был персоной.

Чем для вас является семья? Что она вам дает?

Семья – это, прежде всего, команда единомышленников.

Если в семье нет общих ценностей – она разваливается.

Какие, по-вашему, главные секреты гармоничных отношений между мужчиной и женщиной?

Признание и уважение различий и умение выстроить из этих различий взаимодополняющие возможности.

Дети – это не ваши дети, а дети Вселенной. Отнеситесь к ним как к возможности причаститься к творчеству природы, помня, что они вам не принадлежат.

Есть ли у вас учителя?

Это будет длинный список, у кого я училась. Мне очень повезло с учителями, я ни разу не попадала к некомпетентным и непрофессиональным учителям. Именно это, я считаю, явилось определяющим на пути моего успеха.

Расскажите немного про свой лайфстайл (стиль жизни)? Как это помогает вам в жизни?

Для меня главное – это мои отношения с любимым человеком, близкими и друзьями и моя работа. Все это тесно связано между собой.

Моя жизнь состоит из идей и их воплощения в кругу единомышленников. И вся моя жизнь организована вокруг этого.

Мой уровень комфорта ровно такой, чтобы обеспечить такой образ жизни, в котором возможно рождение идей и их воплощение – жизнь у Черного моря, путешествия по планете в зимнее время года.

Я не вожу машину, поскольку не люблю контролировать внешние ситуации. У меня есть взрослая дочь, живущая своей творческой жизнью, и нам есть о чем поговорить время от времени, я считаю ее лучшим своим достижением и наши отношения идеальными.

Не люблю шоппинги и компании с алкоголем, общаться с людьми предпочитаю малыми группами и не продолжительное время, люблю одиночество.

Часто ли вы путешествуете? Чем для вас являются путешествия?

Я путешествую только последние пять лет, до этого у меня были только командировки по стране. За эти годы я объездила довольно много стран.

Для меня путешествие – это возможность познать другой быт, другую культуру и историю, мифы и легенды, обогатиться новыми точками восприятия жизни.

Есть ли у вас осознанная самая главная цель или миссия в жизни?

Я считаю, что я педагог для взрослых людей, это то, что я хорошо умею делать – преподавать что угодно.

Я так же хорошо создаю команды и стартаплю любые идеи.

Я не считаю, что у человека должна быть одна цель и что он может знать свою миссию. Я полагаю, что это можно узнать только в конце жизни – что это было.

5. СВОЙ БИЗНЕС

Есть ли у вас свой бизнес? Если да, то расскажите немного о нем? Как начинался ваш предпринимательский путь?

Если называть бизнесом то, что приносит доход сверх затраченных средств и усилий – то он у меня появился только два года назад – инфобизнес, проведение вебинаров и онлайн курсов. До этого моя работа не приносила мне дохода, а в основном только оплачивала мои расходы.

Я почти всю жизнь (с 22 лет) работаю сама на себя, создала три предприятия, два из которых были закрыты (танцевально-спортивный клуб на моей родине в Мурманске и танцевальный клуб в Москве, просуществовавший 6 лет).

Сейчас мое основное предприятие – Гештальт-центр, но это не бизнес, а команда единомышленников, которая большей частью состоит из моих учеников.

Я начинала как тренер по спортивным танцам, затем работала преподавателем психологии и гештальт-терапии, теперь преподаю онлайн курс «Все, что вы хотели знать о жизни, но не знали, где спросить».

Что посоветуете тем, кто только собирается начать заниматься предпринимательством?

Найти хорошего наставника, консультанта по маркетингу и предпринимательству, и работать под его чутким наблюдением.

Именно это я сделала, когда начала изучать, как мне построить свой бизнес. Мои консультанты – Михаил Городничев и Ольга Юрковская.

Какие советы по ведению бизнеса можете дать читателям?

Большинство начинающих предпринимателей не представляют себе свою целевую аудиторию, не сегментируют ее и не понимают, в чем ее потребности, и как можно их решить. Это основной вопрос, с которого нужно начать.

Ваши советы по маркетингу и продвижению?

Лучшее продвижение сейчас – это контент-маркетинг: вы должны быть достаточно интересным и компетентным источником информации, чтобы люди доверяли вашим товарам и услугам.

Ваши советы по созданию команды и управлению людьми?

Главная ошибка начинающих руководителей – это ожидание от подчиненных такого же мышления и видения бизнеса, как у них самих.

Если бы подчиненный так мог, он был бы предпринимателем.

Важно научиться различать психологический возраст сотрудника и отсюда – объем задач, который он способен выполнять.

Расскажите о каком-либо своем провале или крупной проблеме, случившейся в бизнесе?

Несколько лет назад я взяла в работу клиента, который был мне не по зубам, совершила с ним пару ошибок, которые с обычными клиентами не привели бы к печальным последствиям, а здесь привели к публичному скандалу и разбору ситуации в этической комиссии.

Это было большим ударом по моей профессиональной самооценке, но этот опыт заставил меня полностью пересмотреть свои ценности, приоритеты и стиль работы с людьми, а также выбрать наиболее адекватный для меня самой формат работы и научиться быстро определять тех, кто моим клиентом быть не может.

6. ФИЛОСОФИЯ

Что такое, по-вашему, счастье?

Быть там, где ты хочешь быть, с теми, с кем ты хочешь и делать то, что любишь!

В чем вы видите смысл жизни человека?

В развитии, самоэволюции и постижении пределов своих возможностей.

Как вы думаете, что происходит после смерти? Есть ли у вас страх смерти?

Понятия не имею:-) Конечно, у меня есть чисто физиологический страх смерти, который включается в ситуациях, опасных для жизни и здоровья.

Никакого другого страха нет, просто потому, что мне не о чем жалеть в жизни, я реализую себя полностью, без остатка, и в каждый момент времени я могу сказать, прожила прекрасную жизнь.

Какой, по-вашему, должна быть идеальная жизнь?

Идеальная жизнь – это моя жизнь:-)

Что определяет судьбу человека? Может ли человек управлять своей судьбой?

Огромное количество факторов, насколько человек управляет или не управляет своей судьбой – вопрос, на мой взгляд, не имеющий ответа, поскольку те, кто живет «по своему сценарию», вероятно, находятся в рамках именно своего сценария жизни, который, вполне вероятно, заложен в его генах:-)

Что такое Истина? Существует ли универсальная Истина, верная всегда для всех людей, или она индивидуальна для каждого?

Понятия не имею. Лично для меня истинно то, что исходит из сердца (голос которого многие путают с голосом своих амбиций) и приносит пользу одновременно и себе, и людям.

Что такое добро и зло в вашем понимании?

Конкретная интерпретация событий, исходящая из потребностей конкретного человека в конкретном контексте.

Ваши пожелания читателям проекта «Сам Себе Гуру».

Учитесь действовать, совершая ошибки. На них вы научитесь очень больно и очень быстро. Не теряйте времени. Раны залечатся, а мудрость останется с вами!

Спасибо, Нина за интересные и содержательные ответы! Желаем вам здоровья, удачи и настоящей Самореализации в любимых делах и занятиях!

Редактор и ведущий проекта:

Организатор и редактор:

Редактор и контент-менеджер:

Участие бесплатное.

Чем сильнее мы стремимся к идеальному, тем стремительнее отдаляемся от реального. Реальной жизни. Реальных отношений. Реальных людей рядом. Реального себя.

Как различить собственные сокровища и чужой багаж, который я зачем- то тащу?

«Если к двадцати годам вы не идеалист – у вас нет сердца, а если к тридцати вы все еще идеалист – у вас нет головы» (приписывается Рэнфолду Борну )

Первый курс психологического факультета начинался с рисуночных методик. Классическая пара «Я-реальный/Я-идеальный». Мы рисовали. Например, хиленькое деревце с пятью листами и роскошный пышнокронный дуб. Или скажем, уязвимого мышонка с тонким хвостом и ленную грациозную пантеру. В целом, любопытное времяпровождение.

Мы обсуждали, анализировали с видом ученых-первооткрывателей, смаковали озарения, находя различия и пути к их преодолению. Что нужно писклявому мышу, чтобы стать грозной пантерой? Что в принципе значит быть мышью? В чем радости пантерной жизни? В чем нуждается рябинка, чтобы стать многовековым дубом? Может, ее полить чем? Как-то так начинается история еще одной утопии. Не имеющей к реальности никакого отношения.

Идеальная жизнь. Идеальный муж. Идеальная жена. Идеальный человек (а может даже сверх-человек, каждому по амбициям). Идеальный ребенок. Идеальный друг. Идеальные отношения. Вы много таких встречали? Я нет.

Более того, чем сильнее мы стремимся к идеальному, тем стремительнее отдаляемся от реального. Реальной жизни. Реальных отношений. Реальных людей рядом. Реального себя. Самого себя, проявляющего порой слабость, порой трусость и лень, стареющего, болеющего, умирающего в конце концов, но ведь реального, живого (пока что).

Конечно, лысеющий Альфонс (в данном случае случайное имя) с пивным животиком по сравнению с соблазнителем Батлером (хоть Митчеловским, хоть Голливудским) – тоска… И осознание этого в отдельных случаях помогает встряхнуться, задуматься над тем, что вас устраивает, а что нет, с чем/кем вы готовы жить и как именно, а с чем/кем жить не можете.

Но может ли коллажная картинка идеального мира стать альтернативой?

Идеальное видится как некий готовый продукт. Как свершенность, которую мы можем встретить, найти (если повезет, или если сильно молиться, если торговаться, если… Но ведь в сказках случается).

На фоне идеальной картинки действительность может показаться особенно неприглядной, жалкой, обделенной. Мы рисуем себе образ альтернативного, идеального сценария: «если бы я встретил…», «если бы был молод…», «если бы был богат…», «если бы поступил тогда на другой факультет…», «там тогда»… Но жизнь не имеет сослагательного наклонения. Не существует никаких «если бы». Есть только одна реальная жизнь, здесь и сейчас, с реальными людьми и реальными отношениями, которые мы не находим, но изо дня в день, из часа в час формируем. Как и себя самого.

И верный путь не в движении к абстрактному идеальному Я, но к конкретному потенциальному, включающего в себя не только одобряемые стороны, но и нашу собственную Тень.

Потенциальное Я – это то, кем мы действительно можем стать, то что уже сегодня мы несем внутри себя самих (пусть пока не проявленное). В отличие от идеального, к которому мы со талантами и слабостями, можем не иметь никакого отношения.

кадр из фильма " Степфордские жены"

Как формируются идеалы

Задумывались ли вы о природе идеала? Ну например, идеальной жизни идеальной женщины (неидеальной жизни идеальной женщины? идеальной жизни неидеальной женщины?).

Нередко идеальное – это нечто подсказанное или навязанное нам извне. Формирование идеального часто связано с понятием «правильного», например «правильно» выйти замуж, иметь детей, хорошую стабильную работу. «Правильно» иметь определенную внешность (может быть, в широком диапазоне, но все равно в каких-то рамках), определенные навыки и умения. Конечно, западный мир XXI века в целом предлагает довольно много свободы, более разнообразные вариации, чем были допустимы сто, двести, триста лет назад. Но рамки отдельно взятой семьи, где растет ребенок (например, вы) остаются вполне обозримыми. Идеальное Я формируется через родительские послания, то, что родители поощряют, а что нет. Что они считают хорошим, а что плохим. На что они дают одобрение, а что осуждают. Затем к родительской семье присоединяются взгляды воспитателей, учителей, сверстников и многих других людей и социальных институтов, в которые мы входим по мере нашего взросления. Пройдя столь долгий путь, пронеся через себя столько взглядов и мнений, становится нелегко вспомнить Кто же я на самом деле? Кто я в своем потенциале? Впрочем, как и различить, где мои собственные сокровища/тараканы, а где чужой багаж (чемодан без ручки), который я зачем-то тащу.

Но в конечном итоге, если допустить возможность вопросов и ответов после прожитой жизни, то вас не спросят: Почему ты не стал Достоевским или Гретой Гарбо?

А спросят: Почему ты не стал собой?

Этот вопрос осознанно или нет мы сами задаем себе в течение всей нашей жизни. И в случае, если не реализуем свой потенциал, испытываем блуждающее чувство вины (экзистенциальной вины за «преступление которое совершили против своей судьбы»), тяжелое, болезненное ощущение «что-то не так», «это не моя жизнь», тоску по несбыточному. Это чувство может сохраняться и в случае, если формально все хорошо, близко к «идеальному» набору, но чувство того, что все это не про меня не отступает.

Как метко заметил Ялом, искупление достигается погружением в “подлинное” призвание человеческого существа, которое есть “воля быть собой” (по Кьеркегору).

В чем отличие идеального и потенциального?

В основе идеального лежит идея. В основе потенциального лежит реальные жизненные возможности.

«Тот, кто идеей увлечён,
Тот слеп к тому, чем облачён» (П. Малахов).

Идеальное предполагает отсутствие изъянов, оно предъявляет требование совершенства. Потенциальное не претендует на это. Реальное и потенциальное соотносятся друг с другом как желудь и дуб, как ребенок и взрослый. Идеальное же может быть чем-то совершенно посторонним, чуждым реальному. Идеальное может требовать от семечки тыквы стать розовым кустом. Но семечка тыквы может вырасти лишь в тыкву: сильную или чахлую, может не вырасти совсем, однако розой ей не стать.

Идеальное почти всегда связано с социально-культурным контекстом, с внешними требованиями, ожиданиями. Смена социальной среды, жизненного контекста, культуры меняет и образ идеального.

Когда я работаю со своими клиентами, вопрос реального и альтернативного встает всегда. Человек приходит с трудностью в самых разных областях, но в конечном итоге это неудовлетворенность реальной ситуацией. Но что может быть альтернативой? Идеал? Нет. Хотя именно он чаще всего и рисуется. Утопические представления о прекрасном идеальном мире, где все хорошо, где дети всегда слушают родителей, где мужья с женами всегда влюблены в друг друга, где есть гарантии на чувства, где нет болезней, а если повезет и бессмертие. Идеальное как иллюзии. Новые иллюзии, разрушение которых вновь и вновь причиняет боль.

Альтернатива или альтернативы, потому как выходов всегда несколько (помните анекдот, даже если вас съели - выхода два) предстают как потенциальные возможности. Они неотрывны от реальности, они реалистичны, хотя и намного шире, масштабнее, смелее, чем привычная неустраивающая реальность. Потенциальные возможности это то, что у нас есть, но что мы по какой-то причине не используем. Наши запылившиеся ресурсы, наша собственная сила, которая уже есть в нас, но от которой мы почему-то отказываемся… опубликовано

Идеальный образ жизни - это не миф, а вполне достижимо. Каждый может жить так, как мечтает, и на самом деле живет. По сути каждый из нас живет так, как выбирает сам. Мы осознаем это, когда сравниваем себя с другими или совершаем поступки, которые не хотим.

Имея возможность увидеть картину своей жизни в целом и понимая, что это не совсем то, как ты хочешь проживать свою жизнь- осознаешь факт того, что все может быть по-другому, лучше. Затем мы задаем себе вопрос: «Какой я хочу, чтобы была моя жизнь?» и «Чем я хочу ее наполнить?».

Это и есть те самые первые шаги на пути к изменениям. Та самая дверь в новую жизнь. Речь идет совсем не о перфекционизме. А о том, чтобы не заниматься скучной работой, не делать вещи, которые не вдохновляют и не упускать возможности и время.

Итак, чтобы брать от жизни лучшее, заниматься тем, что действительно приносит радость, становиться тем, кем будешь гордиться, помогать другим и тратить больше времени на тех, кто действительно дорог, творить новое, давать и делиться... и просто быть счастливым и наполненным в каждом своем дне, сделай так.

1. Определи, что для тебя идеальный образ жизни

Для начала ответь на два вопроса: «Какой я хочу, чтобы была моя жизнь?» и «Чем я хочу её наполнить?». Ответь на них максимально развернуто и честно, как только можешь, поскольку это и будет определением того, чего ты хочешь от жизни и кем ты хочешь стать. Через некоторое время это станет твоей реальностью.

Важная вещь, о которой стоит помнить, это принятие того, что ты должен изменить себя для того, чтобы изменить свой образ жизни. Многие делают ошибку, начиная менять окружающий мир, забывая, что ключевые изменения происходят сначала в нас самих. Потому помни об этом и развивай те качества, которые тебе необходимо развить, чтобы стать тем человеком, образ жизни которого ты хочешь вести.

2. Удали лишнее

Без этого шага ты не уйдешь далеко. Потому, что сейчас твоя жизнь просто наполнена тем, то не дает тебе двигаться дальше. Это могут быть люди, негативные мысли, события, привычки и так далее. Все, что тебе нужно сделать – избавиться от лишнего груза, ему совсем не место в твоем идеальном образе жизни.

3. Осознай, что хорошо именно для тебя

Теперь, когда ты избавился от ненужного багажа, сделай еще один шаг в собственном развитии. И это время сделать столько проб и ошибок, как только возможно. Что имеется в виду? Это то, что ты должен научиться отличать, что подходит тебе, что для тебя работает, а что- нет.

Лучший способ узнать - это действовать, сделав максимальное количество попыток и желательно, ошибаясь. Как говорят, лучший учитель - опыт. Ошибаясь, однажды ты наверняка будешь знать, твое ли это и стоит ли вообще двигаться в выбранном направлении. Экспериментируй.

Только пробуя, ты поймешь какой спорт приносит тебе результаты, какая еда утоляет голод и приносит наибольшую пользу, какое время дня лучшее для продуктивности; привычки, которые необходимо завести, как ты хочешь выглядеть, говорить и относится к окружающему.

Ты можешь понять, что подъем в 5 утра- не твоя привычка, и это связано с продуктивностью, хотя большинство успешных людей начинают свой день так. Но время твоей личной активности приходится на время обеда или даже вечер. Все мы разные, потому действуй, полагаясь на свои инстинкты, и делай то, что хорошо именно для тебя.

Испробуй различные привычки сна, часы наибольшей активности для работы, способы поведения, мотивационные стратегии и так далее со всем, где тебе хочется поэкспериментировать. Найди свое и следуй этому.

4. Обзаведись основополагающими привычками

Основополагающие привычки дают старт целому ряду новых полезных привычек. Ранний подъем дает возможность съесть завтрак, сделать утреннюю зарядку и позитивно начать день. Это, как правило приводит, к чтению аффирмаций и написанию нотаток.

Например, ежедневное посещение зала помогает мне быть в форме. После, я всегда принимаю контрастный душ, что позволяет мне оставаться активным. Чем раньше ты обзаведешься положительными привычками, тем лучше. Как только ты введешь эти привычки в жизнь, твоя жизнь выйдет на значительно качественный уровень. Работай над основным в первую очередь, а второстепенное преобразуется вслед за ним.

Вот список основных привычек, с которых стоит начать трансформацию:

• ежедневная зарядка,
• медитация,
• здоровая пища,
• ранний подъем,
• план на каждый следующий день с вечера.

Доказано, что эти привычки творят чудеса, и важно следовать им несмотря ни на что. Создавай привычки, которые останутся с тобой на всю жизнь, и не важно на отдыхе ли ты, хороший ли был день, и даже тогда, когда все кажется бессмысленным.

5. Найди свою страсть

Это возможно, если слушать свой внутренний голос, концентрироваться на том, что нравится делать и пробовать новое. Смысл в том, чтобы не просто понять, что делает тебя счастливым, но также начать следовать этому, научиться быть в этом лучшим и сделать неотъемлемой частью жизни. Такая стратегия наполнит жизнь смыслом, принесет чувство удовлетворенности и никогда не даст сомневаться, что ты занимаешься своим делом.

6. Сделай это своей работой

Вот здесь тебе действительно придется поработать. Но с той разницей, что теперь ты будешь делать то, что действительно любишь, так что это будет не совсем работа.

Если ты хочешь стать писателем, пиши каждый день так много, как только можешь. Старайся совершенствоваться в этом, одновременно учась себя продвигать. Если ты любитель тренировок в зале, совершенствуйся и достигай высот. Накачай свое тело. Изучи эту нишу досконально, получай возможные сертификаты и награды. Стань личным тренером и помогай другим достигать желаемого результата.

Таким образом, ты окружишь себя людьми, которые стремятся к изменениям и сможешь проводить все свое время, находясь в зале. А может, даже открыть свой собственный.

Как только ты начнешь делать то, что действительно делает тебя счастливым, работать над этим, посвящать этому время, энергию, прилагать усилия и верить в свой успех - ты сможешь превратить свою страсть в свою работу. И это будет по-настоящему идеальная работа. Которая и должна быть у того, кто хочет вести идеальный образ жизни.

7. Определи, сколько времени ты хочешь проводить, работая

Упорядочи свою работу таким образом, чтобы работать каждую вторую неделю, несколько часов в день, или 4 дня в неделю. Но это, конечно, будет после того, как ты действительно хорошо поработал над построением своего бизнеса (это займет не меньше года) и выстроил систему работы необходимым образом.

8. Путешествуй чаще

Путешествия - одна из лучших вещей в жизни. И важно делать это как минимум один-два раза в неделю. А лучше каждые два-три месяца. Большинство людей путешествует, чтобы отвлечься от проблем или убежать от реальности. Но поскольку ты строишь новый, идеальный образ жизни, тебе не нужно скрываться от реальности.

Путешествуй, чтобы изучить неизведанное, необычное и не пропустить ту красоту, которую мир может нам предложить. Так ты сможешь открыть свои новые стороны, узнать больше о других культурах и насладиться красотой мира. Таким образом, твоя жизнь никогда не будет скучной.

9. Заведи хобби

Пойми, чем еще ты любишь заниматься, и посвящай этому время.

10. Держи нос по ветру

Не пропускай не единой возможности узнать и попробовать что-то новое. Не имеет значения, кто ты на данный момент и какие твои доходы, вокруг всегда есть чему поучиться. Не пренебрегай своим духовным миром. Медитируй, читай книги, находи вдохновение во всем.

11. Будь открытым новому

Старайся делать что-то новое, необычное и то, чего боишься, несколько раз в месяц. Это может быть разговор с незнакомцем, прыжок с парашютом, погружение с аквалангом, выступление перед большой аудиторией, танцы, посещение новых стран, освоение новых видов спорта. Все это наполнит жизнь уникальным опытом и сделает её еще более захватывающей.

12. Отдавай и будь благодарным

Делиться - лучшая возможная инвестиция, которая дает гораздо больше, чем покупка новых вещей. Научись давать другим так много, как только можешь, будь то совет, помощь, вдохновение, деньги или вещи, в которых ты не нуждаешься. Занимайся волонтерством и благотворительностью. А также не забывай быть по-настоящему благодарным. Каждый шаг в путешествии длиною в жизнь должен быть наполнен принятием и благодарностью.

Все, что ты имеешь, даже если это не так много, само по себе прекрасно и должно вызывать у тебя чувство глубокой благодарности. Старайся испытывать это чувство по отношению ко всем людям, событиям и вещам, которые встречаются на твоем жизненном пути.

Чтобы выстроить свой идеальный образ жизни, может потребоваться некоторое время, но это вовсе не значит, что это невозможно. На самом деле, каждый может это сделать. Достаточно жгучей веры, желания и упорства. В итоге ты поймешь, что все те усилия стоили этого. А наслаждение каждым моментом жизни - главная заповедь того, кто уже живет своим, идеальным образом.