أنت مدعو لإجراء اختبار رد الفعل عبر الإنترنت "المربع الأحمر"؛ يتم استخدام هذا الاختبار أو اختبارات مماثلة في مركز العمليات المركزي التابع لوزارة الداخلية لتشخيص المرشحين لخدمة الشرطة.

اختبار "المربع الأحمر"، بالإضافة إلى سرعة رد الفعل، بمثابة اختبار للعبقرية، لأنه لاجتياز هذا الاختبار عبر الإنترنت، ليس مطلوبًا رد فعلك فحسب، بل مطلوب أيضًا مستوى عالذكاء.

في مركز دراسة وزارة الداخلية، يتم استخدام اختبارات وطرق أخرى للتشخيص النفسي: جهاز كشف الكذب، أسئلة SMIL 566، اختبار CAT 50 سؤالًا، اختبار التفكير الترابطي (يتم استخدام الأمثال والأقوال)، وكذلك هذا (أو مشابه) اختبار لرد الفعل والعبقرية عبر الإنترنت - المربع الأحمر.

كيفية اجتياز اختبار رد الفعل والعبقرية Red Square عبر الإنترنت

لإجراء اختبار رد الفعل عبر الإنترنت، عليك تحريك الماوس فوق المربع الأحمر، وعندما تكون جاهزًا، اضغط على زر الماوس الأيسر، وأثناء الضغط عليه، حرك المربع الأحمر حتى لا تصطدم بالأشكال الزرقاء و عدم لمس حدود المربع الكبير.

من الناحية المثالية، لاجتياز اختبار العبقرية وسرعة رد الفعل، يجب عليك الانتظار لمدة 18 ثانية على الأقل. سترى وقت إكمال الاختبار في نافذة لعبة المحاكاة.

يتم إجراء هذا الاختبار أو ما شابه من اختبارات رد الفعل واختبارات العبقرية، مثل "المربع الأحمر"، من قبل الطيارين العسكريين. على وجه الخصوص، في الولايات المتحدة الأمريكية، يحتفظ الطيارون بالمربع الأحمر لأكثر من دقيقتين، على الرغم من أن معدل الذكاء (حاصل الذكاء) لا يقل عن 140

لذا، قم بإجراء رد الفعل عبر الإنترنت واختبار العبقرية "المربع الأحمر"
يمكن استخدام هذا الاختبار كجهاز محاكاة لتحسين رد فعلك وعبقريتك.

(من الأفضل إجراء الاختبار على جهاز كمبيوتر باستخدام الماوس، لأنه شاشات تعمل باللمسكان رد فعلك أبطأ عند لمس المربع الأحمر، الأمر الذي لن يسمح لك باجتياز اختبار سرعة رد فعلك وعبقريتك بشكل مناسب).

حرك مؤشر الفأرة فوق المربع الأحمر وابدأ الاختبار

إذا لم يتم فتح برنامج الاختبار، فقم بتشغيل Flash Player في إعدادات المتصفح.

استشارة عبر الإنترنت مع طبيب نفساني (تحديد موعد)

الإجابات الصحيحة لاختبار SMIL

قراءة المقالاتالخامس

في كل يوم من حياتنا نتفاعل مع بعض الأحداث. معظم هذه الأحداث لا تتطلب رد فعل سريع، لكن بعضها، مثل سقوط كوب من الطاولة، أو مفاتيح شقة يرميها عليك شخص ما بشكل غير متوقع، أو تطاير القبضة على جبهتك، تتطلب رد فعل فوري وسريع. أو في الألعاب، عندما يقفز العدو فجأة من الزاوية. العديد من النقاد، ومعظمهم من علماء السياسة والفلاسفة وغيرهم من مهدئي القطعان البشرية، يقولون لنا بشكل مباشر "كل الناس متساوون"، لذا فإن الكثير منا في حيرة من أمره "كيف يمكن أن يكون هذا! لقد التقينا ببعضنا البعض في نفس الوقت! كيف يمكن أن يقتلني بشكل أسرع !؟" لكن النقطة المهمة هي أنه مع المساواة الأخلاقية والقانونية، بيولوجياالناس ليسوا متساوين. الاختلافات في الوراثة والتغذية بيئة، في التدريب، في هوايات الأطفال، في نمط الحياة - كل هذا يترك بصماته على شيء بسيط مثل سرعة رد الفعل. ولا، أنا لا أتحدث عن بينغ الآن. أنا أتحدث الآن عن الوقت الذي تحتاج فيه، كلاعب بشري، إلى الرد على شيء ما.

بسبب إدخال فكرة "كل الناس متساوون" و"أنا لست أسوأ من هذا المتخلف" في الدماغ، ينسى اللاعبون ببساطة أنه بالإضافة إلى اختبار ping، والتأخير، وأداء الكمبيوتر، ومواطن الخلل في الماوس/لوحة المفاتيح، ومراقبة وقت الاستجابة وأخيرًا طبيعة اللعبة نفسها التي تجرها الدواب، هناك أيضًا اللاعب نفسه. وأن الميكانيكا الحيوية الخاصة به يمكن أن تتباطأ أيضًا.

مخطط

المخطط هو مثل هذا:

1. حدث إجراء (قفز العدو من الزاوية)؛
2. ظهرت الصورة على شبكية العين (صورة ظلية للعدو)؛
3. وتم نقل الصورة عبر الأعصاب البصرية إلى الدماغ للتعرف عليها؛
4. يقوم الدماغ بتحليل الصورة، ويتعرف عليها (نعم، هذه هي الصورة الظلية للعدو!)، ويتخذ قرارًا بشأن العمل (اقتل الزواحف!)؛
5. ومن الدماغ ينتقل أمر عبر الأعصاب إلى عضلات الذراع (انقباض! سريع!!)؛
6. تنقبض عضلات الذراع، ويضغط الإصبع على الزر؛

تؤثر النقاط 2-6 بشكل مباشر على سرعة رد فعلك. وفي الوقت نفسه، فإن الفرق كبير - في أناس مختلفونيمكن أن يكون وقت رد الفعل من 0.11 إلى 0.3 ثانية أو أكثر. بالنسبة لأولئك الذين يقيسون كل شيء في ping، فإن هذا يشبه فرق ping قدره 200 (يتم قياس ping أيضًا بالمللي ثانية). في رأيك، من لديه فرصة أفضل للفوز - الشخص الذي لديه اختبار 50 أو الشخص الذي لديه 250؟ السؤال بلاغي.

إحصائيات

يختلف متوسط ​​وقت رد الفعل - فهو واحد للمنبهات السمعية، وآخر للمنبهات البصرية، ولكن في المتوسط، يميل هذا العدد إلى 200 مللي ثانية. نحن لا نلاحظ ذلك لأننا نعيش معه كل يوم. وحتى ما تراه الآن هو في الواقع لقطة من الماضي منذ حوالي 0.1 ثانية (أخذتها العين ونقلتها على طول العصب -> تعرف عليها الدماغ -> أدركها الدماغ). لقد اعتدنا على وقت رد الفعل هذا ونتوقعه ونعتبره أمرًا طبيعيًا. بعض الانحرافات صغيرة جدًا بالنسبة لنا لدرجة أننا لا نلاحظها - مثل أجزاء من مائة من الثواني، إذا قمنا الآن بقياس كل شيء في دقائق وساعات. لكن في ألعاب الحركة، هذه الأجزاء من المئات من الكسر تفصل النصر عن الهزيمة.

بعضهم أسرع، حتى 110 مللي ثانية؛ هؤلاء الأشخاص يصبحون من أفضل اللاعبين في ألعاب الرماية وألعاب الحركة الأخرى. يتضمن هذا أيضًا صانعي النجوم المحترفين الذين يتمتعون بسرعة عمل جنونية.

من خلال النظر إلى الفيديو الخاص بهم، يسقط فكنا ونبدأ في فعل الشيء نفسه الذي يفعلونه. في الواقع، هذه هي موهبتهم الفطرية والمشحونة، ولا يوجد ما يثير الدهشة. بعض الأشخاص يرسمون بشكل مذهل، والبعض الآخر يقود طائرة أكثر برودة من الطيور، والبعض الآخر يعرف كيفية قتل الجميع في الألعاب.

الطرف الآخر هو الأشخاص ذوي ردود الفعل البطيئة. غالبًا ما يقلقون كثيرًا بشأن شيء ما: "جاء شخص ما قاب قوسين أو أدنى. ماذا لو كان لك؟ لا، لا يبدو... ماذا لو كان عدواً؟ اللعنة، أين يجب أن تهدف لضربه؟ " يمكن إصلاح ذلك - تخلص من الأفكار غير الضرورية من رأسك وركز. لكن في بعض الأحيان يحدث هذا بسبب الكيمياء الحيوية للأنسجة العصبية، التي لا تستطيع نقل الإشارة بسرعة من العين إلى الدماغ ومن الدماغ إلى عضلات اليد. عادة ما يقتل هؤلاء الأشخاص باستمرار في الرماة، فهم لا يحبون ذلك ويتركونهم. أو يتحولون إلى ألعاب من نوع مختلف - إستراتيجيات تبادل الأدوار أو ألعاب الورق أو أي ألعاب أخرى حيث لا يكون الفارق في رد الفعل بمقدار 200 مللي ثانية أمرًا حاسمًا. يبقى فقط الأكثر عنادا.

كل واحد منا لديه حد للسرعة، بالنسبة للبعض أقل، بالنسبة للآخرين - أعلى. ولا يستطيع الإنسان جسديًا أن يتسارع بشكل أسرع من "الاتصال البيولوجي". لم يُكتب الكثير عن هذا لأنه ليس إيجابيًا بشكل خاص، لكن هذا هو واقعنا. كما يقولون، "التعامل معها!"

إلى كل من يعاني من تأخر ردود الفعل

لماذا أصف كل هذا بمثل هذه التفاصيل؟ لأن وقت رد فعلي هو 260 مللي ثانية. وهذا هو، في الرماة، حيث تحتاج إلى إطلاق النار بسرعة وبدقة، سأكون في مكان ما في أسفل القائمة. أعرف هذا ولهذا السبب لا أحاول التغلب على الأشخاص الخارقين وفقًا لقواعدهم. إنه مثل سباق الفهد - حزين وغير مثير للاهتمام. لقد تخليت عن Quake وغيرها من ألعاب الحركة الديناميكية في UBER لأنه ببساطة لم يكن هناك أي شيء لأفعله هناك وانتقلت إلى ألعاب أخرى لديها خيارات تكتيكية أكثر. ولكن في كل مكان، في أي إجراء، سيحدث رد فعل! الشيء الوحيد الذي يمكنني فعله للتعويض عن ذلك هو الفهم العميق لآليات اللعبة والتنبؤ بتصرفات العدو والقيام بما لا يتوقع مني. الحقيقة هي أن "ping" الجسم يكون أقل إذا كان يتوقع بعض الإجراءات - لقد فكر الدماغ بالفعل في الأوامر التي يجب إعطاءها وهو جاهز للتنفيذ. وكلما زاد عدد هذه "الفراغات"، كلما كان ذلك أفضل.

بطبيعة الحال، إذا واجهت نفس الخصم الماكر، فقط مع الكيمياء الحيوية الأفضل للأنسجة العصبية، فسوف أخسر. ولكن هناك عدد قليل منهم وعادة ما يكونون في مكان مرتفع في الجزء العلوي من لعبة أوليمبوس. لكنني لست متحمسًا للذهاب إلى هناك! =) لا أهتم بالإنجازات والميداليات والتقييمات والسلالم وغيرها من مؤشرات القوة الإجمالية للاعب في مجال معين. لا أريد أن أصبح لاعبًا في أحد فرق الرياضات الإلكترونية الاحترافية - لا أستطيع أن أصبح واحدًا جسديًا وأنا أعلم ذلك. أريد فقط الاستمتاع بلعبة جيدة. وإذا تمكنت من التغلب على اثنين من المبتدئين الذين يعتمدون فقط على رد فعلهم الفطري ولم يبذلوا جهدًا كبيرًا لفهم اللعبة، فستتضاعف المتعة ثلاث مرات.

لذلك، إذا كان لديك وقت رد فعل على مستواي وتريد أن تصبح لاعبًا محترفًا، على سبيل المثال في الضربة المضادة، فلدي أخبار سيئة لك. كن واقعيًا، وقم بتقييم قدراتك برصانة واستخلص النتائج المناسبة. على سبيل المثال، صديقتي لديها وقت رد فعل يبلغ 170 مللي ثانية، حاولت التغلب عليها بقبضات اليد وخسرت بنتيجة مخزية. حسنًا، هذا يعني أنني لن ألعب هذا الهراء! =)

هل من الممكن تطوير رد الفعل؟

إلى حد معين - نعم. يمكنك تحسين ما يعتمد على الدماغ - تخلص من الأفكار غير الضرورية وحاول التنبؤ بتصرفات الرواق والتفكير في إجراءات الاستجابة الخاصة بك. فكر في "طرق الارتجال"، وقم بإنشاء "أنماط السلوك، وما إلى ذلك". بمعنى آخر، افهم اللعبة بعمق.

بالإضافة إلى ذلك، يتأثر رد فعلك بحالتك الصحية والتعب والمزاج والمشتتات الأخرى. قد تختلف أوقات رد الفعل من يوم لآخر حسب هذه العوامل.

والخطوة التالية هي تحسين سرعة الأنسجة العصبية. لكنني لست مستشارك هنا - استشر الطبيب. بشكل عام، فكر في الأمر - هل تحتاجه؟

كيف وأين يمكن قياس الاستجابة؟

يمكن قياسه ببساطة - الشخص ينتظر بعض الإجراءات ويجب عليه ذلك اللحظة المناسبةاضغط الزر. الفرق بين "الإجراء" و"الضغط على الزر" هو وقت رد فعلك، و"الاتصال البيولوجي". حتى أن هناك أجهزة خاصة لقياس وقت رد الفعل.

لكن لا يوجد الكثير من المواقع حول هذا الموضوع. كما قلت سابقًا، فإن موضوع "رد فعل X سيكون دائمًا أفضل من رد فعل Y" ليس إيجابيًا بشكل خاص ولا يحظى بشعبية بين الأشخاص الذين يعانون من المجمعات.

ترى أجزاء متفرقة من الرسم أمامك. من خلال تدويرها في الفضاء، تحتاج إلى الحصول على الصورة بأكملها.

اختبار رد الفعل، عليك أن تمسك الكرة في الملعب.

اختبار رد الفعل من الضروري القتل الرحيم للأغنام بمجرد أن تبدأ في التحرك. انقر على السهم.

اختبار التفاعل والانتباه متوسط ​​النتيجة 20 ثانية.

اختبار رد الفعل انقر على الدائرة عند تغيير اللون. ممتاز للنتائج بين 0.1 و 0.2.

اختبار رد الفعل والانتباه. جمع المربعات السوداء وتجنب المربعات الحمراء.

مهمتك هي الإشارة إلى جميع الأرقام السوداء بترتيب تصاعدي من 1 إلى 13. استعد وركز.

اختبارات الذاكرة والانتباه من العلوم والحياة

أدخل جميع الأرقام الخمسين بالترتيب: 11 أسود، 11 برتقالي، 12 أسود، 12 برتقالي، ...، 35 أسود، 35 برتقالي. إذا قمت بذلك بشكل أسرع من 3 دقائق وأسرع من السجل الأخير من جدول التسجيل، فسيظهر زر بكلمة "مرحى!"، من خلال النقر عليه يمكنك إدخال اسمك واسم عائلتك وبلدك وإرساله النتيجة إلى الخادم للتسجيل في سجلات الجدول.

اختبار رد الفعل تحتاج إلى النقر على النجمة في أسرع وقت ممكن.

لعبة لتنمية الانتباه والذاكرة. على الانترنت مجانا.

هذه لعبة على الإنترنت لتطوير سرعة العد.

لغز خاطئ

هذا ليس لغزًا عاديًا، فهو يختبر قدراتك في المعالجة البصرية. تتضمن المهمة بشكل أساسي الفص الجداري للدماغ، والقشرة البصرية، والفص الصدغي.

اختبار المعرفة الجغرافية عبر الإنترنت

سيساعدك هذا الاختبار الجغرافي عبر الإنترنت في معرفة مكان وجودك على الخريطة دول مختلفةما العواصم والأعلام لديهم.

هناك لغة روسية وكتم الصوت.

اختبار عبر الإنترنت للقدرة على إدراك اللون

اختبار القدرة على إدراك الألوان والعثور عليها على لوحة الألوان. كل ما تحتاجه هو العثور بسرعة على نفس اللون على اللوحة التي يقترحها هذا الاختبار عبر الإنترنت. أو شيئا من هذا القبيل. هذا ليس اختبارًا للدماغ فحسب، بل هو أيضًا اختبار لأداء النصف الأيمن من الدماغ، وهو المسؤول عن إدراك الألوان.

الألعاب التي تتطلب التسجيل

أرقام متشابكة

مختلف البنودمثل الزهور، الفواكه، الحيوانات، أشكال هندسية

أو الأميبا، عندما تتكون، تشكل شكلا معقدا.

تحديد العناصر التي تشكلها.

لتكون قادرة على اللعب تحتاجسجل مجانا وحفظ كلمة المرور. وفقط بعد ذلكالألعاب ستكون متاحة مجانا..

أغنية الطيور

ربط اسم الطيور بصورتها وغناءها.

لتلعب اللعبة، عليك التسجيل مجانًا وحفظ كلمة المرور الخاصة بك. و فقط بعد ذلكالألعاب ستكون متاحة مجانا.

اليوم نريد إرضائك باختبار رائع آخر - اختبار الذكاء. هذا ليس اختبار ذكاء عادي حيث تحتاج إلى حل الصيغ أو الأنماط الرياضية. لا يجمع اختبار الذكاء هذا بين اختبار الدماغ لجودة المادة الرمادية فحسب، بل يجمع أيضًا اختبار سرعة رد الفعل. في عصر الإنترنت والحوسبة العالمية، هناك مشكلة واحدة صغيرة - لقد بدأنا في التدهور. من المؤكد أن الجميع يتألقون على الشاطئ، ولن تفاجئ أي شخص بمعرفتك بلغة البرمجة. ولكن لم يعد بإمكاننا العثور على الكثير من هدايا الطبيعة التي كان يتمتع بها الإنسان في الأيام الخوالي. على سبيل المثال، سرعة رد الفعل والقدرة على اتخاذ قرارات غير متوقعة ومعقدة وسريعة. كان بإمكان أسلافنا أن يضربوا العصفور بحجر وهو يطير، لكن أين ذهب رد فعلنا؟ في هذا اختبار عبر الإنترنتيمكنك وضع عقلك على المحك الحقيقي ومعرفة اختبار السرعة الخاص بك! اختبر رد فعلك، وعقلك، وقدرتك على التفكير الوضع المجهدة. ويتم تقديم كل هذا بكل بساطة وببهجة - في شكل مجموعة من الفئران والجبن والوسائل المرتجلة. وبالمناسبة، أولئك الذين لا يعرفون اللغة الإنجليزية يحتاجون إلى مساعدة القوارض في الوصول إلى الجبن في أسرع وقت ممكن. وقت قصير. حظ سعيد!

يسعى كل شخص إلى تطوير الذات. بعض الأشخاص يدرسون ويتعلمون أشياء جديدة، ويقرأون ويمارسون الرياضة، ويهتمون بالتأمل ودراسة أنفسهم وقدراتهم. تستمر هذه العملية طوال الحياة وكلما حقق الإنسان المزيد من النجاح، كلما أراد أكثر وفهم بشكل أكثر وضوحًا أنه لا توجد حدود لتحسين العقل والجسد والروح. من المستحيل تحديد أي المجالات أكثر أهمية، لأنها كلها مرتبطة ارتباطا وثيقا ببعضها البعض.من الضروري ليس فقط الاهتمام بزيادة مستوى المعرفة، ولكن أيضًا ممارسة الرياضة باستمرار، ومعرفة كيفية تطوير رد الفعل والسرعة والتحمل. ل تنمية متناغمةوالصحة، من الضروري تحسين ليس فقط القدرات العقلية، ولكن أيضا القدرات البدنية، والتي لها تأثير مباشر على سرعة التفكير.

رد الفعل هو أحد أهم وظائف الجسم بالنسبة للإنسان.

فهو لا يساعده فقط على الاستجابة بسرعة لمختلف المخاطر والمهيجات التي تنتظره الحياة اليومية، ولكن أيضًا يحل جميع أنواع المشكلات والعمليات بسرعة عدد كبير منمعلومة. مع وتيرة الحياة الحالية، تلعب سرعة رد الفعل دورًا دور مهملأي شخص سواء كان رياضيًا أو رجل أعمال. ليس عبثا أن يقولوا:

على ماذا يعتمد معدل التفاعل؟

بادئ ذي بدء، تعتمد سرعة رد الفعل على سرعة انتقال النبضات العصبية وخصائصها الجهاز العصبي.فهي فردية وفطرية.ويكاد يكون من المستحيل زيادة هذه الأرقام. ومع ذلك، مع التدريب المستمر، يمكن تحسين سرعة رد الفعل بشكل ملحوظ.

ويعتمد ذلك أيضًا على عوامل مثل:

• الجنس والعمر.
• حالات الجهاز العصبي المركزي.
• قوة العضلات وسرعة انتقالها من حالة الاسترخاء إلى حالة التوتر.
• حركة المفاصل.
• التغذية والتعب وأنماط النوم.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضًا ما إذا كان الشخص منخرطًا في أي نوع من أنواع النشاط النشاط البدني. وهذا يشمل جميع الألعاب الرياضية والرقص وما إلى ذلك تقريبًا. مع التدريب المنهجي، تزيد سرعة رد الفعل عدة مرات. وهذا لا ينطبق فقط على المؤشرات الجسدية، ولكن أيضًا يتسارع عمل الدماغ، ويفكر الشخص بشكل أسرع ويحتاج إلى وقت أقل لاتخاذ قرار أو معالجة المعلومات.

كيفية التحقق من سرعة رد الفعل؟

هناك الكثير من الاختبارات التي يمكنك من خلالها تحديد سرعة التفاعل. من الممكن الخضوع لمثل هذه الدراسات عن طريق زيارة طبيب خاص - طبيب نفساني.

يمكنك أيضًا التحقق من سرعة رد الفعل في المنزل. هذا من السهل جدًا القيام به. هناك الكثير من المواقع على الإنترنت حيث يمكنك اختبار سرعة رد فعلك. يمكن العثور عليها بسهولة بمجرد إدخال استعلام في محرك البحث. لكي تكون المعلومات موثوقة، يجب أن يكون الشخص مرتاحًا وينام جيدًا. عادةً ما تعتمد هذه الاختبارات على مبدأ تغيير اللون أو ظهور الشخصية على الشاشة. تحتاج إلى الضغط على مفتاح معين في أسرع وقت ممكن. سيحدد البرنامج ويعرض عدد المللي ثانية التي يستغرقها الدماغ للتفاعل مع تغير اللون. كلما قل الرقم كلما كانت الاستجابة أفضل. يمكن استخدام مثل هذه الاختبارات ليس فقط لتحديد أدائك، بل لتحسينه أيضًا.

هناك أيضًا اختبار بسيط معروف منذ العصر السوفييتي. كل ما تحتاجه هو مسطرة (30 سم على الأقل) ومساعد. يجب على الشخص أن يمد يده أمامه مع حافة كفه إلى الأسفل. يأخذ المساعد المسطرة عموديًا من الحافة العلوية. وعلامتها الصفرية مستوية مع الحافة السفلية للكف على مسافة عدة سنتيمترات منها. بعد حوالي 5 ثوانٍ من قولهم: "انتباه!" يقوم الباحث بتحرير المسطرة ويجب على الموضوع الإمساك بها. كلما قصرت المسافة من الحافة السفلية لراحة اليد إلى علامة الصفر، زادت سرعة رد الفعل.

طرق تطوير وتحسين ردود الفعل

لا تنزعج إذا لم تكن النتائج التي تم الحصول عليها بعد إجراء الاختبارات هي ما تريده. تحتاج فقط إلى معرفة كيفية تطوير رد الفعل. هناك العديد من التمارين والتقنيات لتحسين استجابتك. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لن تستغرق النتائج وقتًا طويلًا، وبعد بضعة أسابيع فقط ستلاحظ فرقًا ملحوظًا.

واحدة من الأكثر فعالية هي العاب كمبيوتر(الرماة، أجهزة المحاكاة، السباق، إلخ). هذه بلا شك أخبار رائعة للاعبين. ومع ذلك، لا ينبغي الإفراط في استخدام الألعاب، لأن البقاء أمام الكمبيوتر لأكثر من بضع ساعات كل يوم، على العكس من ذلك، لا يؤدي إلى تفاقم سرعة رد الفعل وعمليات التفكير فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تفاقم حالة الجسم ككل. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون جزءًا من مجموعة شاملة من التمارين المتنوعة.

بالإضافة إلى ذلك، كما ذكرنا سابقًا، فإن الرياضة لها تأثير مفيد ليس فقط على حالة العضلات والجسم، ولكن أيضًا على عمل الدماغ. في الفنون القتالية والملاكمة والتنس والعديد من الألعاب الرياضية الأخرى الأنشطة البدنيةويعطى مكان خاص للتدرب على الضربات أو صدها وكذلك مراوغتها. دون تطوير سرعة رد الفعل، من المستحيل ببساطة الانخراط في معظم الألعاب الرياضية.مع مرور الوقت، يعتاد الجسم على الأحمال ويجب زيادتها وتصبح المهام أكثر تعقيدًا. ومن الضروري أيضًا تغيير وتيرة التمارين وشدتها وتكرارها بشكل دوري حتى لا يعتاد الدماغ عليها، بل يتم إعادة بنائه وتطويره باستمرار. بفضل قوة العضلات وتطورها، بالإضافة إلى الممارسة المستمرة، ستزداد سرعة رد الفعل والمؤشرات الأخرى.

لا تنسى ذلك التغذية السليمة‎صحية، نوم كامل وقلة عادات سيئةكما أن لها تأثير إيجابي على سرعة رد الفعل. في بعض الأحيان، بعد استعادة الروتين اليومي الطبيعي، يتحسن نشاط الدماغ بشكل ملحوظ، وهذا بدوره له تأثير مفيد على جميع الخصائص.

تمارين لزيادة سرعة رد الفعل

كثير من الناس لا يعرفون كيفية تطوير سرعة رد الفعل بأنفسهم. هناك العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل. يمكنك القيام بها مع أطفالك أو مع جميع أفراد الأسرة.

1. في هذا التمرين سوف تحتاج إلى كرة تنس. يقوم أحد اللاعبين برميها، وعلى الآخر أن يصفق بيديه لحظة ملامستها للأرض أو الأرض. ومن الضروري أن يتزامن وقت كلا الإجراءين.
2. يقف أحد اللاعبين خلف الآخر على مسافة 1.5 متر تقريبًا وينظر كلاهما في نفس الاتجاه. اللاعب الخلفي يحمل الكرة في يديه. يصرخ: "حسنًا"، وبعد ذلك يستدير الأمامي لمواجهته. يقول اللاعب الذي يحمل الكرة: "يمين/يسار" ويرميها في الاتجاه المشار إليه. يجب على اللاعب الذي تحول أن يتفاعل بسرعة ويمسك به. أثناء اللعبة، يمكنك تغيير الأدوار أو أخذ كرة لكل شخص ورميها في نفس الوقت.
3. ربما يعرف الجميع اللعبة منذ الطفولة عندما يقوم شخص ما بتمديد ذراعيه للأمام مع راحتيه للأسفل. والثاني يحمله بالضبط تحتهم على مسافة قصيرة وفي نفس الوضع. يجب عليه أن يصفع يدي اللاعب الأول دون سابق إنذار. بدوره، يجب أن يكون لديه الوقت لإزالتها. كما هو الحال في الإصدار السابق، يمكنك تغيير الأماكن.

على الرغم من أن معظم هذه الألعاب تبدو طفولية وبدائية إلى حد ما، إلا أنها تعمل على تحسين سرعة رد الفعل بشكل مثالي. بالإضافة إلى أنها تساعد على الاسترخاء وتساعد الدماغ على تحسين وظائفه. يُنصح بإجراء جميع التمارين مع شخص ما. ستظهر لحظة تنافسية وستريد أن تفعل كل شيء بشكل أسرع. سيكون هذا حافزًا إضافيًا للفوز.

يجب ألا ننسى أنه، بالإضافة إلى تطوير رد الفعل من خلال التمارين البدنية، تحتاج إلى إعطاء حمولة للدماغ من خلال أداء جميع أنواع التمارين. يمكن أن تكون هذه برامج كمبيوتر خاصة للتنفيذ اليومي، حيث تصبح المهام أكثر تعقيدا تدريجيا.

قال بودو شيفر ذات مرة:

فقط الأشخاص الضعفاء والكسالى يمكنهم تبرير إخفاقاتهم بالوراثة أو عوامل خارجية.الشخصيات القوية تفعل كل ما هو ممكن ومستحيل من أجل تحقيق النجاح.يعمل هذا المبدأ في كل شيء: سواء في الرياضة أو في الحياة الشخصية، وفي تطوير الذات.